Senaste kommentarerna i forumet

@JHL @vår2022 tack snälla för uppmuntran, det behövs nu. Blir så fruktansvärt frustrerad av att det blivit så jobbigt igen men jag kör vidare som alkoholfri en dag i taget 💪

@MårSåMycketBättre Ser att du har det lite kämpigt nu. Det kan emellanåt komma motstånd och tankar som drar ned motivationen och humöret, men om man kämpar sig igenom den puckeln så kommer du att må så mycket bättre igen. Du visar för dig själv att du kan och det ger en boost till självkänslan. Det är motstånden vi växer av och som ger oss ny erfarenhet av att vi minsann fixar det!💪. Då kommer det också att gå lättare vid nästa puckel, man går tillbaka till i hur man gjorde förra gången och det gick bra! Den lätta vägen ut är att dricka för att slippa känna, men också den vägen som leder tillbaka till skiten igen och med mer känslor av misslyckande.

Det tar sin tid med uppgång och nedgång, men håller man sin nyktra kurs genom faserna så blir man starkare. Tankar och känslorna förändras på vägen och man blir allt mer balanserad. Fokusera på det positiva med nykterheten och hur du kommer och vill må längre fram. Det blir bättre ju längre tid som nykter! Kram❤️

@eling Det tar energi med splittrade tankar, ska jag dricka eller inte, kan jag dricka eller inte, fördelar, nackdelar mm. En psykolog sade något klokt jag lagt på minnet ”Det man underskattar i beslutsprocessen är velandet som i själva verket är ett steg mot att fatta ett bra beslut som man kan leva med och stå för. Man kan bestämma något först men sedan ändra sig”. Man tar in hela bilden som du gör och funderar sedan på hur de olika alternativen påverkar livet. Det är smart att inte göra något förhastat för att 3 månader närmar sig, bättre att ligga still och fortsätta nykterheten och inte äventyra det du hittills uppnått. Det är också ett beslut.

Det tar sin tid och både tankar och känslor ändras ju längre tid som nykter. Det tar också energi att ha tudelade tankar, så en ännu längre nykter tid ger lite respit och så kan man bättre fokusera på att vara nykter. Jag visste som du, att det kommer att återgå till samma alkoholbeteende om jag börjar dricka igen. Det har jag även bevisat för mig flera gånger. När tankarna om alkohol handlar om att få slappna av, zooma ut, få lust till saker och känna glädje tror jag det är en slags flykt från något och det kommer inte att fylla den tomheten. Den finns inom oss och det är där vi behöver leta och göra förändringar. Vad behöver jag göra för att må bättre, känna glädje, lust och ro? Vad är mina viktiga värden i livet och vad behöver jag göra för att gå i den riktningen?

Ha en fin tisdag❤️

@MårSåMycketBättre ta en dag i taget och kämpa vidare. Du har varit superstark tidigare, försök att fortsätta så 💪.

Det är stor skillnad. För det första brukar inte antidepressiva vara beroendeframkallande. För det andra är de inte ångestgenererande som alkohol och för det tredje är det inte lika skadligt för kroppen.

@Mrx Skippa alkoholen. Ett tips från mig.

Dag 29! Jag mår så bra. Sömnen funkar som den ska och jag känner mig utvilad när jag vaknar. Jag har inget sug eller längtan efter att dricka alkohol. Ett orosmoln har poppat upp för mig. Våra kompisar från vår hembygd i Norrland kommer hit och hälsar på i mitten av Mars. Vi har känt varandra väldigt länge typ sedan jag var barn. Vi har alltid trevligt och roligt tillsammans. Jag har umgåtts med dem både med och utan alkohol. Mina tankar snurrar runt om hur jag ska göra med alkohol den här gången vi ses. Vi träffades senast på en gemensam solsemester i höstas. Då drack jag alkohol i begränsad mängd. Jag pendlar i tanken om att dricka måttligt med alkohol eller köra alkoholfria alternativ. När de åkt hem fortsätter jag på min väg utan alkohol. Det är bara jag som kan bestämma hur jag vill göra. Egentligen borde jag parkera den här tanken tillsvidare. Just nu tar den bara energi från mig. En dag i taget 😀
/Mrx

Man ska väl inte sitta och deppa och gräva ned sig liksom när morgonens ljus nu börjar att visa sig så smått utanför köksfönstret. Så tänktes det för en stund sedan då jag tyckte att det mesta verkade vara skit och började tänka på en resa in till bolaget efter nån flaska med vin eller sprit att slå sig i huvudet med precis som man gjorde för det mesta innan man började att skriva en massa tok på detta eminenta forum. Nu har jag dragit upp persiennerna och ber till skaparen om lite energi till att komma mig för att koka på en kanna med kaffe. Detta allt medans låten Eve of Destruction med Barry McGuire snurrar på i mina gamla slitna hörlurar.

Ha det gott mina vänner!

Jaha, Så var det det tisdag då. Sovit en tre timmar har man gjort, och sitter och gäspar vid sin dator och funderar på vad det är för mening med att kämpa på som en nykter och alkoholfri dystymiker utan större framtidshopp om ljusare tider. Men man ska väl inte misströsta och gnälla då allting ju hade kunnat vara bra mycket eländigare. För ingenting är ju så dåligt eller uselt, att det inte kunde varit bra mycket sämre som jag brukar tänka lite positivt när jag är på gott humör ibland. Ska nu försöka att samla ihop kraft och energi till att dra upp persiennerna här i köket, sen får man väl se vilka stordåd man lyckas att genomföra innan det blir kväll igen.

Ha en fin dag!

@zalkin, @MårSåMycketBättre, @vår2022, @Andrahalvlek
Tack för era svar de uppskattas och det var bra att få andra nyanser på frågan. Jag är nybörjare i att vara nykter och min fokus har hittills varit på att vara det dagen igenom. Detta var en av mina första reflektion på nykterhet över en längre tid och jag har inte reflekterat över det förutom några allmänt klyschiga tankar. Jag går ta några funderare på ett djupare plan om ett tag, en sak i sänder och nu fokus på nykterhet en dag i taget. Jag får se det som om jag ska bygga nykterhetens hus och då gäller det att inte hasta över byggandet av en solid grund som huset ska stå på. Återigen tack för era inlägg.

Stökigt natt. Jag vet inte om det var jag som sov dåligt eller katten som levde rövare. Aja, inte bakis iaf. Gick upp ännu lite tidigare än vanligt för jag orkade inte ligga kvar i sängen. Jag får sova ikapp ikväll.

Idag blev det ytterligare ett " alltid redo pass" schemakasten" gör mig inget och är både frivilliga och lönsamma. Idag så blir det ett pass på en kirurgavdelning som brukar vara trevlig. På torsdag är jag oxå " scout" vilket gör att jag har samlat ihop en tiodagars ledighet där jag lätt kan peta in något pass för att skjuta fram ledigheten och samtidigt tjäna mer. Jag älskar omväxlingen med nya kollegor och patienter. Känslan av att styra min arbetstid trots fast schema. Att kunna påverka min inkomst med mina egna resurser.
Just nu känns det som om jag tagit kommandot över mitt mående oxå. Jag behöver inte pimpla vin( faktiskt inte mycket mer än vad folk gör i allmänhet) Spolar jag kröken så har jag ett bättre liv. Det där " spolandet" , nykterheten väljer jag själv alltså så styr jag min livskvalitet.
Känner inte minsta sorg eller förlust över det vinfria valet.
Tänk bara , efter en natt som den här.Lite halvtaskig sömn med ett flertal uppvaknanden i kombination med att vara bakis...... fy, vad trött, sur, snudd på panikig jag varit för att orka jobba!
Nu är jag lite trött, inte riktigt utsövd men ändå okej.
Jag kan ärligt säga " jag sov lite dåligt i natt" även om jag gett mig själv de bästa förutsättningarna. Det är sånt som händer.
Annars hade morgonen varit kantad av skuld , skam o fan oxå!

Må så gott idag🥰

Hej,

Ställer en öppen fråga. Vad är skillnaden mellan att äta antidepressiva läkemedel hela livet eller en period eller att dricka alkohol. Båda är sätt är skadligt för kroppen och beroendeframkallande och kan behövas hela livet?

Stort tack för att du kommenterade på mitt inlägg ❤️ och tack för tipset, jag ska läsa på om högfungerande alkoholister, jag har faktiskt inte hört den formuleringen innan.
Efter att jag skrev av mig igår så kände jag att nu har vi nått ett vägskäl och att en förändring är ett måste, så jag hade ett samtal med min man, om att han behöver bestämma sig själv för en förändring i sitt liv, vilket han verkar positiv till, han vill ju inte heller leva det destruktiva liv han lever idag, jag har sagt att jag ger ett halvår på att det skall bli en positiv förändring på flera plan, så nu håller vi tummarna att vi kan vända spiralen uppåt.

Kvällsavstämning dag 79

Idag kom tant sug och hälsade på. Hon tyckte att jag borde ta lite vin för att slippa tänka massa jobbiga tankar om saker jag inte kan påverka. Sen tyckte hon att jag var värd lite vin. Till sist skrek hon ett ”men kom igen nu!”. Till sist fick hon nog och gick.
Somnar nykter, vaknar pigg🧡
Godnatt🧡

@maud skriv på du, det känns tryggt att ha dig här och jag gillar att vi kan turas om att ta hand om tant sug.
Sov gott🤗

@Vinägermamman 👋🏽. Då vaknar du till dag två imorgon! Starkt att sluta igen.

@Se klart Jag använder appen Nomo både för alkoholstopp och sockerstopp. Man kan ha flera olika klockor, och reseta när man snubblar. Viktigast är att den alkoholfria klockan visar 1.835 dagar, tjoho! Kanske lyckas jag kolla på dag 2.000, det är en cool siffra 🤩

Kram 🐘

@JHL Jag kallar mig sällan nykter alkoholist. Jag brukar säga att jag är alkoholfri och att jag dricker alkoholfritt. Är folk tröga säger jag att jag inte dricker alkohol eftersom jag inte mår bra av det.

I början kändes en månad övermäktigt. Det gick bra, för jag hade verkligen bestämt mig. Orkade inte tänka på alkohol mer. Hela livet var en enda lång transportsträcka till nästa vinglas. Tankar om hur, när, var och hur mycket vin surrade konstant.

Efter en månad mådde jag riktigt bra, bestämde en månad till osv. Vid 6 mån tog jag beslutet att fortsätta vara alkoholfri inom överskådlig framtid. Det pågår än.

Nu har det gått fem år, och det finns inte i boken att jag äventyrar mitt mående och min sömn. Mitt motto: Aldrig ta första glaset, och det lockar mig inte ens pyttelite.

Den känslan kom vid cirka ett år. Då hade jag gjort typ allt nykter flera gånger, och jag kunde helt släppa tankarna på alkohol. Ingen situation kändes obekväm. Möjligen ovan, men alltid överkomlig.

Kram 🐘

Hur gick det här till egentligen kan man undra. För efter att ha ätit lite chips och druckit lite cola och tänkt att det kändes som när man var skolgrabb och det var lördag, eller om man hade festat till ändå på chips, läsk och godis nån gång. För sånt var ju faktiskt lyx förr i tiden. Ja, i alla fall, och hur som helst. Där och då, efter min helt nyktra måndagsfest utan nån alkohol på eftermiddagen.

Då fick jag helt enkelt lust att vila mig en liten stund och måste ha somnat till direkt helt spontant som en klubbad säl liksom. Men, John Blund alltså... Vad har du gjort din tokige stolle, gick du helt vilse idag... Kan du inte gå efter klockan längre, har du inga rutiner alls liksom, tänktes det.

Nej, skämt åsido. Sitter nykter och alkoholfri och gäspar här vid min dator i köket och är allt lite tacksam för att jag för en gångs skull fick sova ett tag. Sånt är då en gåva från Herren när än det sker på dygnet för en utmattad och sömnlös dystymiker som mig. Har nu dragit ned persiennerna och kom just på att jag idag inte hade ork till att koka på kaffe ens. Men det kan väl vara lika bra det, för vanligt vatten kostar då inte skjortan än liksom.

Ha en fin kväll!

Snart 92 dagar, 3 månader, om 7 dagar. Helt fantastiskt. I början gick tiden så långsamt. Nu går den fort. Jag har haft en naggande, rastlös, orolig, jobbig känsla i kropp och sinne den senaste tiden. Tankar om jag ska börja dricka igen vid 3 månader. Börjat räkna ner dagarna.. sug.. "Ska jag, ska jag inte, jag orkar inte jobba med mig själv och mina problem hela tiden, set me free". Vad händer om jag börjar igen. Även om jag inte vill att det är så så kan jag se och känna det, jag kommer hamna där jag var förut. Standardveckorna där jag på ett ungefär förtär en bib på ca 4 dagar varje vecka. Öl för att dryga ut biben. Mer vid sociala tillställningar. Ledighet och semester varje dag. Känslan att jag inte styr, det gör alkoholen och jag är i mitt sinne styrd av den. Det är den som jag ser fram emot, i allt är alkoholen huvudattraktionen. Det är en anledning till att börja dricka igen, att alltid ha något att se fram emot, hur grå än vardagen är. Men det är ju mycket skönare att kunna se fram emot saker på riktigt, som är viktiga på riktigt. Att se fram emot att träffa min pappa, som i somras som jag inte träffat på länge och som börjar bli skröplig. Det jag såg fram emot var istället i huvudsak när jag skulle få korka upp det satans vinet igen. Oro och irritation på maken som endast köpt 3 flaskor vin för 2 dagar, "tur det finns öl också". Fy fan för detta sjuka tankesätt och upptagenheten av alkohol. Jag vill ge min pappa en genuin kram som säger att det är så kul att se dig 😪❤️

Tankar om att jag som inte varit sååå illa ute i min konsumtion jämfört med "andra" väl inte borde ha något problem att bli en normaldrickare nu efter såhär lång tid utan. Men tyvärr, jag kommer inte kunna bli en som delar 2 flaskor vin fredag och lördag. Det kommer plåga mig och det kommer inte gå. Jag kommer återgå till att bli besatt, säga till mig själv "inget på vardagen", för att nästa dag hälla i mig två stark på 5 minuter efter jobbet, borsta tänderna innan maken kommer och oskyldigt ta "ett" glas vin.

Livet har inte blivit enkelt och underbart för att jag nu varit nykter. Men vad är 3-6 månader av alla de år man druckit och alla de år som förhoppningsvis återstår.

Tänker på de positiva stunderna med A. Avslappningen, glädjen, piggheten, drivet och lusten att få saker gjorda. Javisst, det var ju detta jag ville ha helst hela tiden. Men tillslut känns det inte så längre, bara meningslöst.

Jag vet fortfarande inte hur jag ska göra när jag landar på 3 månader. Jo jag kommer inte dricka då. Men sen vet jag inte. Vore det kanske lättare att bestämma sig för ett år.. Så man slipper räkna på samma sätt. Jag vet inte, vi får se.

@vår2022 så bra skrivet av dig, mycket klokt och tänkvärt. Tack för att du delar med dig 🙏 Dina rader kommer jag att ha stor nytta av, det känner jag redan nu!

@zalkin Jag har upptäckt att jag behöver lite utmaningar/motstånd och sedan ta mig igenom dem för att känna tillfredställelse. Om det tex blir för lugnt på mitt jobb blir jag rastlös och uttråkad. Jag behöver ha arbete att utföra för att må bra. Om det tar emot lite när jag sticker ut på en löpning, ska städa eller annat, men ändå genomför det mår jag gott. Sen kan det så klart vara skönt att det bara flyter på emellanåt utan motstånd, men vad jag menar är att lite utmaningar och motstånd också är av godo. Att det liksom skapar en balans och tillfredsställelse med lite motstånd mellan varven😁

Åh min nummer ett favoritlåt av HH.
Lyssnar på den ofta, i alla möjliga sinnesstämningar.
Och precis så, och Fortsätt.
Härligt att läsa om din resa, nu är du en rejäl bit på väg. Kram

@Molnet Tack snälla för pepp🥰. Ja, det var väldigt svårt att komma upp på hästen igen, men nu är dag 1 avklarad. Skakningarna och även hjärtklappningen försvann under kvällen.

@JHL Intressant fråga att fundera kring, när betraktas man som en nykter alkoholist. Jag minns att jag funderade en del kring att jag alkoholist i början, eller kanske rättare sagt när jag till slut insåg och erkände att jag var alkoholist. Att jag inte kunde hantera alkohol, dricka måttligt eller överhuvudtaget. Sedan har jag mer betraktat mig själv som att jag har en ökad sårbarhet för alkoholberoende och att det är därför som jag inte ska utsätta mig för att dricka. Det leder mig bara till fördärv.

Jag tänker inte i termer att jag nu är frisk eller botad. Så länge jag inte dricker så mår jag bra men dricker jag så mår jag dåligt. Jag kommer alltid att ha en sårbarhet för alkoholberoende, det ligger latent hos mig och aktiveras endast om jag dricker. Jag får mer självförståelse för mitt tidigare alkoholbeteende och mer självmedkänsla i mitt förhållningssätt till att jag har en sårbarhet för alkoholberoende. Det ger mig acceptans till att det förhåller sig så och det är ok, så ser det ut för mig. Sen tror jag det är så individuellt när man känner att man har en ”total” acceptans för ett liv i nykterhet och hur man känner kring det. Tankar och känslor kring alkohol förändras ju längre tid som nykter och det kan gå både ned och upp under tiden. Ju positivare inställd man är, desto lättare går det tänker jag.

Ha det gott!😁