Senaste kommentarerna i forumet

Jag håller ju på med en bok, där jag försöker krama ur det göttaste i de totalt över 8.000 inlägg som jag har i mina två trådar. Den röda tråden ska förstås vara utveckling över tid, och det är en hel del som hänt under de här 5,5 nyktra åren.

Jag har varit sjukskriven för utmattningsdepression, bytt arbetsuppgifter, yngsta dottern har flyttat hemifrån, jag har blivit sambo med en storpudel, haft stora problem med artrosknän, tagit itu med sockermissbruket, haft en massa jobb med morsan - och sen har jag tagit tag i löpträningen. Plus en hel massa annat.

Jag var rätt övertygad redan från början om att alkoholfri är den väg jag vill vandra. Så här skrev jag i början av min första tråd:
”Dag 12 har jag hittills upplevt följande vinster med att vara nykter:
1) Jag sover så mycket bättre. Somnar lättare, sover fler timmar, och vaknar inte flera gånger per natt.
2) Min ångest har försvunnit nästan helt, och jag känner ett större lugn och ro, och här-och-nu-tänk.
3) Min hjärna känns ”skarpare” när jag slipper jobba bakfull flera dagar per vecka.
4) Jag har tagit tag i flera ”surdegar” på hemmaplan, vilket gör att jag känner mig så nöjd med mig själv.
5) Jag har sparat en hel del pengar, alkohol är dyrt. Pengar som jag ska spara undan och använda till roliga saker.
6) Jag slipper oroa mig för att jag luktar bakfylla. Jag är själv väldigt doftkänslig, och stanken av bakfylla tillhör de allra värsta.
7) Jag känner ett lugn i beslutet att sluta dricka. Det är inte ”på prov”, det är för gott. För varje nykter erfarenhet jag samlar på mig blir jag mer stärkt i mitt beslut.”

Kram 🐘

Ny dag, nummer 2! Känns toppen, äntligen! Har bakat, ska träna, skriva ...

@Geggan Kassabok låter som en svinbra strategi. Det borde jag också införliva i min vardag. Så fort det har med matte eller pengar att göra så är jag lika blåst som ett penntroll. Men jag har varit tvungen att styra upp dotterns räkenskaper, som jag ska redovisa till överförmyndarnämnden. Nu knappar jag in alla intäkter och utgifter varje månad.

Det tog några år, men sen två år tillbaka har jag fått rulle på det. Jag för över ”fickpengar” den 1, 5, 10, 15, 25, 30 till hennes bankkort, för att hon inte ska ha för mycket pengar på sitt bankkort. Det görs som automatiska överföringar. Allt annat som handlas kräver kvitto eller faktura. Hennes ekonomi är ytterst blygsam, men hon har alltid lite över varje månad. Faktiskt.

Jag skulle kunna göra detsamma för mig själv, faktiskt. Ett syfte är att synliggöra vad man faktiskt lägger pengar på. Jag får provtänka lite.

Kram 🐘

Det går då rätt lätt att lära sig sig rätt mycket, och relativt fort, på sin livsresa som nykter med ett sinne oförgiftat när det gäller alkohol. Ja, så tänktes det efter en par timmars vila och något mer i antal minuter av sömn innan man återigen såg dagsljuset. Tänk att man kan irra omkring som en blind i så många år utan att förstå det mest basala. Men är huvudet dumt, eller väl mera kanske bedövat näst intill tom medvetslöshet så får ju inte bara kroppen lida, utan även då själen som då drabbas än mer om man inte till sist stannar till och gör HALT, Ja, och då tänker till en aning och börjar ta ett steg i taget åt rätt håll, och alltså bort från den väg som leder till fördärvet så att säga. Detta är den sista tiden har det sagts i många år. Nog är det då så sant som det står skrivet, att den som söker skall finna. Kör nu alkoholfritt vidare.

Ha en fin dag!

@Himmelellerhelvette ja, det är härligt! Men nu är det 9 månader till nästa sommar! 😳
Jag är lite låg. Allt som ställer krav, flera abonnemang som jag har har blivit duffeln så dyra när rabatt är slut. Kämpar med bindningstider mm. Känns som att det rinner pengar. Gjort av med massor av extrapengar efter lägenhetsförsäljning. Nu måste det vara slut på det. Nu måste jag klara mig på min pension. Fick också en rejäl restskatt pga mysko regel som jag inte känt till. Surt att känna mig fattigare, lunch ute får bli en ggn i veckan. Börjat föra kassabok. Förbannar tidigare lättsinnig shopping. En reality check helt enkelt. Också gått upp ett par kilo under sommaren. Ingen lust att börja skära ner o vara hungrig. Fattig o hungrig, usel kombo. Måste hitta ett sätt att förlåta mig själv. Usch, humöret är verkligen i botten. Nå, idag blir det simning, sista gången i utebassäng! Hade kul helg m barnbarnen, också en ljuspunkt. Men de börjar bli stora o har allt mindre tid för mormor. Hoppas få till fortsatt syjunta med trettonåringen, det har varit så roligt. Planerar för aktiviteter. Ska prova drop in krokiteckning. Och kyrkans dropin kör. Nå, nu har jag fått gnälla lite. Önskar alla mod och kraft! 👋😎🤗

@2ansikten tror jag förstår hur du menar. Jag tänker att jag först och främst ska bygga upp mig själv, börja tycka om mig själv & göra bra val. Sen tror jag att det sprider sig till omgivningen. Vi kanske har lite att bevisa, men med tiden blir det ju så. Börja med dig själv, ta resten av världen sen :)

@Dan_Måne Läste om lite tips för att hantera alkoholsug på denna sida https://beroendekliniken.se/artiklar-beroende/hur-du-stoppar-sug-efter-…

Distrahera dig själv
Att distrahera dig själv kan hjälpa till att sysselsätta dina tankar och energi, vilket minskar suget att dricka. Var inte passiv när ett sug börjar utan ha en plan på plats som du kan följa. Detta bör innehålla följande:
- Erkänn och rationalisera suget. Utmana dina tankeprocesser bakom suget: Vad händer egentligen här? Är jag känslomässigt upprörd? Har jag bara tråkigt?
- Påminn dig själv om att sug bara varar i genomsnitt femton minuter.
- Gör något omedelbart, hur litet som helst: ring en kompis, städa, drick en kopp kaffe eller ta ett bad.
- Byt plats snabbt – gå en promenad eller prata med en granne – det rensar sinnet.
- Prata med någon; ordna detta i förväg, kanske genom Anonyma Alkoholisters gemenskaper.
- Använd enkla tankeförändrande tekniker som du redan har tränat på som att räkna antalet träd i en park eller röda bilar som kör förbi.
- Tvinga dig att fokusera på något helt annat genom att recitera din favoritdikt eller sjunga din favoritlåt.
Träna på dessa tekniker i förväg, så att du vet vad som fungerar bäst och hur du använder det. Sitt aldrig med suget och hoppas att det bara ska försvinna av sig själv.

Det står också om kost och att brist på B-vitamin kan öka sug, samt om mindfulness och träning. Vidare att söka professionell hjälp, läkare om suget är svårt.

Något annat jag tänker på är att ge det mer tid för det tar tid för återhämtning i hjärnan. Det tar tid innan nya sunda nyktra vanor är inkörda och blivit rutin. Tankar och känslor förändras. Ett av mina bästa verktyg var också att fokusera på positiva tankar om nykterheten och hur skönt det var att vakna och vara fräsch. Ju mer fokus på det positiva desto starkare blir dessa tankar och det påverkar och ger positiva känslor.

En dag i taget! Ha en fin tisdag!🌞

Hej!

Har i stort sett hela mitt liv haft en problematisk relation till både droger och alkohol. Börjar närma mig 40 och har väl egentligen känt såhär sedan jag tog min första ljumna Kopparberg 7.0 i början av högstadiet.

Jag har under perioder skött det både bättre och sämre. Men just nu är det inte bra alls. Krökar till det ordentligt ungefär en gång i veckan. Ungefär upp till 20 enheter och inte sällan lite pulver på det.
Jag får minnesluckor, mår dåligt (speciellt psykiskt) i dagar efteråt, slåss, trillar, förstör kläder etc. Ja, ni hör ju. Ohållbart.

Det är dock väldigt situationellt. Bara med ”gamla polare” och ibland kollegor. Dricker aldrig på detta vis med familjen, under högtider eller liknande. Jag kan absolut ta ett glas vin eller en öl hos svärföräldrarna utan att varken få sug efter mer eller spåra ur totalt.

Antar att det bästa är att ta bort situationerna där jag vet att det finns risker för överkonsumtion. Men det är svårt. För något slags sug har jag ju inom mig. Eftersom detta är hyfsat regelbundet återkommande trots att jag vet hur det kommer sluta.

Tankar?

@2ansikten Ta hand om dig! Du är inte misslyckad även om det känns så. Du kommer fixa detta och få bättre själkänsla när du tar hand om dig själv. Du är viktigas i ditt liv inte hur andra ser på dig!
Det som hjälpte mig i början var att läsa om postakut abstinens. Då förstod jag bättre varför kroppen och hjärnan betedde sig som den gjorde! Det blir bättre men vägen är inte rak!

@Stinalotta Oj, en förebild :) Tack det var fint sagt, vad glad jag blir :)
Ja nu känns det lättare än vecka 1. Jag har också de funderingarna på OM jag kommer kunna dricka "normalt"
Det är väl normalt att ha bra och dåliga dagar, det gäller bara att INTE köpa vin och ha hemma...
Just nu har jag ett mål varje dag och blir suget för stort sätter jag mig ner och spelar på mobilen.
Jag känner ju nu att jag är piggare, klarare i huvudet och orkar mer!
Nu kämpar vi på med vår fjärde vecka! Heja oss

@brynolf_' Kul om vi alla kan hålla oss till nyår! Mitt främsta vapen är att inte ha något vin hemma, då kan jag inte ta fram något heller. Blir jag rastlös, tar jag fram mobilen och spelar lite spel så jag tänker på annat. Det brukar funka! Jag har även satt upp mål för dagen som jag ska göra efter jobbet. Igår var det att slå in paket, idag ska jag putsa fönster. Alltså bara vanliga sysslor men ett lätt mål.
I början läste jag mycket om Postakut abstinens, det kan jag rekommendera efter som kroppen spelar en ett spratt när man inte får alkohol i sig!

Dag 3. Tänker att jag skriver och räknar dagar i alla fall en månad. Småsvettades i natt. Går ok att sova men vaknar flera ggr. Ser ändå lite skillnad i ansiktet redan. Mindre röd och mindre svullen. Oro kring lever och annat smyger sig fram. Bör kolla upp med vården men vill helst att pethvärden sjunkit innan. Planen är att ha detta forum som stöd första månaden sen kanske ta hjälp i någon form. Ha en fin dag alla!

@Alexa50 @EbbaiHulu

Vad härligt att se fler i samma situation. För mig fanns det orsaker till att jag hamnade fel, destruktiva relationer med fel män är stor anledning. Känner mig redan lättare i sinnet. Ser fram emot att bli lättare, piggare, smartare och slippa de hemska bakfyllorna. Hoppas vi kan stötta varandra. Svårast är nog att hitta annat att göra. Vad gör ni istället för att ta fram vinboxen?

@Silvertärnan Tack för ditt svar. Vilken inspirerande person du är. Ska följa dig!

@Annja Grattis! Då är vi på samma dag - kan vara kul att stötta varandra i nykterheten. Vad är dina mål?

Morn!
Inte skrivit på ett par dagar. Nykterheten fu kar fint numera utan skrift men det känns ändå skönt på något vis att bekräfta för mig själv att jag fortfarande är här i det nya livet.

Höstkänsla o svalare morgonluft. Endast 6 grader just nu.
Det känns ändå bra och det är skönt när vardagsrutinerna fäster fint utan avbrott av senesterspontanitet.
Ledig idag o strax på väg till gymmet.
Operation strama till klimakterietant har börjat efter sommarens mer ryckiga träning och bitvis bortfall ur rutin.
Superpepp på ett riktigt hälsokör!
Mota alla börjaskolan baciller i grind o blrja hösten fräsch!

Njuter av det nyrenoverade hemmet. Det är så himla mysigt att jag mest bara vill vara hemma!

Må så gott alla 🥰

Man kan då ha många tankar när man inte lyckats komma till ro och har lyckats somna fast det är mitt i natten. Men nykter och alkoholfri det är man då trots allt hur märkligt det ändå faktiskt kan låta och ju är, när man tänker efter lite alltså.

Men hade det inte varit för den enkla självklara barnatron man begåvats med, så hade man nog kört ned i diket och alkoholträsket med ett plask för längesen alltså. Tänkte alldeles nyss lite mer andligt och ställde följande öppna fråga till en sökmotor: Varför verkar så många här i världen inte vilja veta av Gud och Jesus, men New-Age av olika stilar går bra?

AI-översikt:
Många dras till New Age eftersom det erbjuder en mer personlig och holistisk andlighet än traditionell kristendom, som vissa upplever som opersonlig eller maktlös. New Age möter ett sökande efter livets mening och utlopp för andliga upplevelser, medan andra väljer bort kristendomen för att de inte tror på den eller upplever att den inte möter deras behov.

Varför människor dras till New Age

Sökande efter mening:
Människor i livskriser, eller de som känner sig maktlösa, attraheras ofta av New Age i sitt sökande efter syfte och mening i livet.

Personlig och holistisk upplevelse:
New Age erbjuder en mer individuell andlig upplevelse, där medvetandet kan ses som en del av universum, snarare än en skapare utanför.

Modern och flexibel:
New Age tillhandahåller ofta en känsla av gemenskap och tröst i en snabbt föränderlig värld, som kan upplevas som mer tilltalande än de mer traditionella religionerna.

Varför människor avstår från kristendomen

Ateism eller agnosticism:
Vissa människor tror inte på Guds existens överhuvudtaget (ateism) eller anser att det är omöjligt att veta om Gud finns (agnosticism).

Perception av kristendomen:
Uppfattningen att traditionell religion har blivit andefattig eller att den inte svarar på nutida livsfrågor kan leda till att man vänder sig bort från den.

Missnöje med institutionen:
Kritisk syn på kyrkan som institution, eller en personlig upplevelse av att den inte uppfyller ens andliga behov, kan vara en orsak.

Sammanfattning

I grunden handlar det om att människor söker olika former av andlighet för att möta sina livsfrågor och behov. Medan kristendomen kan kännas otillräcklig för vissa, erbjuder New Age en annan, mer modern och personlig väg att utforska andlighet och mening.
-
Det finns då mycket samlad visdom på nätet i form av spridda tankar och algoritmer. Har för en gångs skull nu bläddrat lite i Bibeln. Ja, tagit till mig lite Old-Age, som en kristen snubbe nånstans på nätet väl kallat det bibliska för.

Kände mig faktiskt rätt så hemma med en del texter som jag liksom bara snubblade på i stunden. Men man kan väl inte sitta mitt i natten och läsa Skriften när man ska sova. Så nu får det allt vara bra och nog med tokiga skriverier på en stund känns det som.

Ha det gott!

@Andrahalvlek åh, vad snällt, TACK!

Läste lite i dina tidigare trådar. Du har jobbat mycket med nykterheten och har många erfarenheter av vad som fungerat, så hämta styrka och kraft från det. Jag är nykter sedan i maj och är fast besluten att fortsätta så. Jag har ett 20-årigt problemdrickande i bagaget. Något som fungerat för mig är att visualisera vem jag skulle vara om jag fortsatte dricka ytterligare fem år och då ser jag en försupen, trött, orkeslös och ångestriden kvinna som slänger bort sitt liv på meningslöst drickande som inte leder nånstans. Det roliga, avslappnande, trevliga och mysiga med alkohol är för längesen borta. Och de eventuellt enda glaset som skulle ge något blir till tömda flaskor och misär. Så jag väljer bort det där första glaset. Du ångrar aldrig att vakna nykter och klar i skallen.

@Silvertärnan Vilka otroliga fördelar som nykterheten fört med sig för dig. Jag är så otroligt glad för din skull ❤️

Kram 🐘

@Varafrisk Oj, mycket på en gång. Förstår att du är jättetrött. Jag förstår också att din dotter inte vill kännas vid sin diagnos, det tar nog tid att smälta. Men kanske kan det på sikt få henne att inse att en boendestödjare vore hjälpsamt. Lite extra hjälp för att få ett bra jobb vore kanske också önskvärt.

Jag är ju funkismorsa och min upplevelse är att ”gråzonsbarnen” verkar ha det tufft. De jämför sig med ”normala” och vill ofta inte veta av sin diagnos. Tyvärr är risken stor att de råkar ut för idioter som utnyttjar dem på olika sätt. Det vore en mardröm på alla sätt.

Min dotter, som också har diagnos lindrig intellektuell funktionsnedsättning, tillhör inte gråzonsbarnen. Hon har alltid identifierat sig med likasinnade i anpassad skola. Toleransen för olika svårigheter är enormt stor i en sådan grupp. Alla har sina färdigheter och svårigheter, som de behöver hjälp med.

Oavsett så borde din dotter få mer hjälp nu, sen behöver hon landa i allt - och ta emot hjälpen. Med sin bipolära diagnos är det superviktigt att ha hållbara rutiner, sköta sömn, träning, ingen alkohol osv.

Men det är inte bråttom med någonting, låt henne ta den tid hon behöver för att landa i allt.

Funkar inte sertralin ska du prata med din läkare. Kanske behöver du en annan sort?

Kram 🐘

@Carisie @JHL @Andrahalvlek tackar🙏. Som svar på frågan om det varit som jag tänkt mig så har själva suget varit hyfsat enkelt att hantera. Det som surrat mest är de olika tankar och känslor kring hur jag ska hantera det jag tidigare dränkte i alkohol, dvs stress och tristess men det har också gått hyfsat. Det som jag upplever fortsatt jobbigt är att jag är trött och orkeslös, svårt att få till energi till träning. Men jag ger mig inte utan tänker att år av överkonsumtion av alkohol självklart måste lämna spår som tar tid att vända. Så jag har tålamod, litar på processen och hanterar det som dyker upp efter vägen. Det är jobbigt men också väldigt spännande att se vart detta tar mig. Tusen tack för att ni finns som stöd och bollplank på den här resan 🙏.

@Stinalotta det känns ok… men känner mig rätt misslyckad faktiskt. Känns som om jag förlorat så mycket omkring. Förtroenden. Tillit. Jag vet att jag är en fin person egentligen men det känns som om dom omkring mig ser det som falsk… att den riktiga jag är alkisen som träder fram och inte den jag är egentligen… jag är lite nere idag. tung dag. blir nog bättre med en natts sömn…

@Rule74 nykterheten har gett mig bättre självkänsla, mer tid som jag själv väljer vad jag vill använda till, lugnare tankar, bättre förmåga att hantera motgångar, förbättrad sömn, hopp om att saker går att förändra och mycket mer. Jag kände där i maj att alkoholen inte längre gav mig något positivt. Jag hällde i mig för att hantera stress, tristess, ångest. Men allt sådant var ju egentligen orsakad av alkoholen. Jag smusslade och ljög och mådde dåligt av det. Livet hade reducerats till att tänka på alkohol de flesta dagar, dricka, vara bakfull, planera nästa fylla. Så det var dags för en förändring. Livet blir ljusare och ljusare för varje dag som går nu.

@Silvertärnan Grattis till 3 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Keep up the good work!

Kram 🐘