Senaste kommentarerna i forumet

De har gått bra men nu har ja haft huvudvärrk hela dagen. Blir kolla serier på tv o ut o gå ,min 4 dag utan öl.

Inga enheter för mig heller @prinsessa. Kikar på en film just nu och har ätit en lite för fet och kolhydratersrik middag. Tål inte riktigt sånt men det är gott mellan varven. Har matkoma just nu och kommer inte vara människa på några timmar. Om jag orkar skulle jag behöva åka och handla lite smått. Blev sugen på äppeljuice!

Godkväll kaffegänget!
Påvägmothälsa: Fantastiskt bra gjort av dig!
Natalia: Du kommer komma in i rutinerna!

Fredagskväll och jag tänkte ta mig en enhetsfrikväll. Har ätit thaimat och snart ska jag äta glass i stora lass framför någon serie. Jag kommer inte ångra mig i morgon! :-)

Hej på er!

Känner mig lite smått upp och ner mina lediga dagar. Jobbet känns naturligt och är egentligen inte alls nytt för mig. Jag har bara varit hemmavarande länge och det har hänt mycket sen sist. Men när jag är ledig har inte rutiner fallit på plats än. Kan känna mig lite vilsen eller som att jag inte vet vad jag vill ta mig för. Det kan nästan trigga mina impulser till vin känner jag. Och så blir det en tråkig rundgång av att en kväll med enheter skapar ännu mer oföretagsamhet till nästa dag och så tar jag mig inte för det jag egentligen tänker att jag vill på olika plan. Det var så jag inte ville att det skulle bli och ska förstås jobba vidare med det. Är medveten om att det brukar ta ca 3 månader att komma i nya rutiner mer och det är inte konstigt att allt kanske inte fallit på plats riktigt än.

Hoppas ni har en skön dag och jag önskar en fin kväll ❤

Hej!
@ Se klart,
Kul att du tittar förbi så här på fredag och allt. För helger de kan allt vara luriga prylar. Men känner just nu faktiskt inget alkoholsug. Tänker mest mer på min fiskgratäng som snart är färdig i mikron. Drycken får bli mjölk. Förresten, Du är allt annat än ”märkbart o-nödvändig”. Det finns hela tiden nya grejer man lär sig här på forumet. Jag läser lite här och där och ibland får jag för mig att skriva något ord helt spontant i något inlägg och får då ofta hejda mig i sista sekunden, efter att jag ofta upptäckt efter en liten stund vad lite jag egentligen vet om saker och ting, fast jag ibland väl tror att jag har förstått så väldigt mycket. Förstår ändå att det viktigaste av allt just nu är att fokusera på nykterhet och inte tro att man är fri från risken att falla, vilket jag självklart inte är.
Ha det gott!

@ptc j
Jag tar övervakat en gång i veckan, den andra dosen tar jag själv.
Bor i en liten stad, vill inte att någon ska se mej då jag besöker Beroendemottagningen 😞

@ mormor: Jag vet inte om Antabus tar bort suget, men det tar ju bort valet att dricka, skulle aldrig våga ta en droppe.
Ska handla gott käk och glass till i kväll, min butik ligger bredvid bolaget.
Har mantrat att jag kommer att må bra i morgon och orka mer😀

Jag drömmer ofta nu för tiden att jag är typ ägare av hus/tomt/mark som jag glömt bort och som jag inte sett till på länge. Att det finns typ ett sommarställe med trädgård som jag köpte för länge sen, men glömt att besöka. Som att det finns outnyttjade resurser… men utan nån känsla av stress eller måste.
Den här drömmen återkommer i lite olika former- och det är så verkligt! Det kan vara i Sverige eller utomlands. Överlag drömmer jag väldigt mycket om ”nya platser”. Att jag hittar fram, eller inte hittar fram.
Det är spännande 🧐

@Prinsessan1 Det är så fint att läsa om hur du har tagit steg för steg för att börjar prioritera dig själv och ditt eget mående. Nu har du tagit det här stora steget och tagit beslutet om att flytta ifrån din man, trots att det känns svårt. Men du gör det för att du behöver det, för att kunna ta hand om dig själv. Det är väldigt starkt att du gör det här och fokuserar på det du kan påverka och var dina gränser går! Fortsätt gärna att skriva här och berättar om hur det går för dig!

Ett stort, modigt och viktigt steg för DITT välmående! Gratulerar dig till det, det kräver mycket att komma till den punkten. Många kramar, håll ut!

@mormor23
Att sluta med alkohol innebär initialt - att man måste anpassa livet till denna stora förändring. Det är inga små saker vi håller på med, det är omvälvande stora viktiga förändringar. Om inte annat förstår man det så småningom.
Det innebär att man verkligen ska lyssna på sig själv, något vi övat bort i drickandet- då lyssnar man bara på rösten som vill korka upp…
Att i onödan utmana sig själv med situationer som kan bli svåra. Är inte att lyssna på sig själv, det är att göra avhållsamheten onödigt svår.
Du gör precis som du vill med middag ute- men tid finns för det- så småningom och när du känner dig trygg och säker i nykterheten. Du är värd att ta dig själv på allvar! Stor kram 🤗

Idag har jag sovit så länge som jag inte gjort sedan tonåren. Denna penicillinkur och infektionen den jobbar mot- inte några sockerpiller.
Jag kapitulerar inför läget. Trött = sov.
Mitt barnbarn som legat inlagd på sjukhus av denna bakterie är mycket bättre som tur är.
Vi funderar på att åka till landet imorgon- mest för att se något annat, jag har inte tänkt dra igång nån renovering direkt…
Jag tar en dag i taget. När man skalar bort allt annat- är det vad som återstår.
Göra det bästa av dagen! Hoppas ni med kära forumkompisar 😍

Ja något är i luften @geggan, helt klart!
Ska boka in en lunch med en mig ganska närstående astrolog ♒️♉️ 😊
Kram 🥰

Godmiddag @flarran
Jag läser alla dina inlägg och känner mig märkbart o-nödvändig här för det känns som om du har koll på så många viktiga saker, redan nu.
Hur beroendet ”fungerar” och hur man ska bli lyhörd för kroppens signaler. Det känns som om du tar stora steg framåt, och jag hejar på. Vi är många som gör det.
Ett bra råd är att inte släppa taget om forumet- oavsett om man känner sig inspirerad att skriva- eller inte. Man kan liksom ”nöta” andras berättelser och fascineras av hur stark viljan är när man väl bestämt sig.
Jag såg att @Axienne uppdaterade nyligen i Det vidare livet- kan verkligen rekommendera att läsa hennes tråd.
Nu är det fredag- och i mitt tidigare liv var det alltid lika med legitimt drickande, avkopplande och ”unna sig”.
Numera unnar jag mig att må bra- genom att inte dricka. God mat och en choklad jag gillar. Ha en fin dag @flarran! Kämpa på- vi gör det tillsammans.

Välkommen hit @c70cab! Du har druckit varje dag du inte har jobbat, men vill nu göra en förändring. Vad klokt att du skriver här och söker stöd! Hur skulle du vilja har det med alkoholen? Du hade din första nyktra dag i tisdags, hur har det gått sedan dess? Skriv gärna och berätta!

Hej @Ny dag ! Om du visste vad din positiva energi sprider sig som ringar på vattnet till mig🥰 Tack!
Ska lyssna/läsa böckerna, men på promenaderna har jag alltid sällskap av vår hund och ofta även min man och då vill jag vara närvarande i deras sällskap. Och jag försöker oxå alltid njuta av naturen på promenaderna. Har precis löst ett gymkort, så det blir utmärkt att lyssna under den mördande tråkiga tiden på löpbandet😂.
Jag är väl lite konstig, men för att få rätt perspektiv på nackdelarna med A måste jag ha ett helhetsfokus på hälsa. Därför är motion och kost så viktigt att ha med samtidigt.

Jag har ju varit borta från mitt ”riktiga yrke i många år nu. På 8 år hamnade jag i utmattningsdepressioner 4 ggr. Sista gången var när min mamma blev sjuk och dog. Det är 4 år sedan nu.

Jag har egentligen länge vetat att jag behöver en vettig sysselsättning, men så länge hjärnan var så utmattad som den var har jag inte kunnat se vad jag skulle kunna söka för jobb. Har funderat på olika frivilligorganisationer men inte riktigt vågat ta kontakt. Jag har ju oxå varit så instabil i ork vilket gjorde det svårt att lova något. Detta tillstånd har oxå inneburit att jag känt mig fullständigt värdelös. Skämts bland vänner där alla jobbar på som vanligt.

Nu finns dock en glimt av hopp. Att komma tillbaka, men i en omfattning jag mäktar med. Igår provade jag mina vingar. Jag fick möjlighet att på kort varsel leda en workshop med nya människor, i ny miljö, men med hyfsat tydligt syfte/mål. Det gick bra. Jag kunde fortfarande detta. Det var kul. Jag är så himla glad för detta. Jag vill göra detta igen. Jag hoppas innerligt att de var såpass nöjda att de vill anlita mig igen. Så nu måste jag skärpa mina sinnen, damma av mitt gamla CV och modernisera det (jag har inte kunnat göra sådant på flertalet år). Jag måste också uppdatera mig på, för mig, nya digitala verktyg, nya metodiker mm.

Denna önskan om jobb tror jag får bli min långsiktiga morot. Att inte riskera trött hjärna eller trött kropp pga A.

Hej Murre2! Vad modigt att du skriver och berättar om dina tankar om alkoholen! Du skriver att du vill börja med en nykter period, men att du inte vet hur du ska börja. Ett stort steg är att faktiskt bestämma sig, så som du har gjort nu. Du tar också steg genom att skriva här och söka andras erfarenheter. Det var några dagar sedan du skrev här, hur har det gått för dig sedan dess?

@högkänslig
Du har redan fått så bra svar här men jag skriver ändå.
Hans dealbreaker är att skiljas från alkoholen, inget annat. Det gör ont i mig när jag läser det du skriver, känner en hög igenkänning. Det känns som trakasserier skriver du, han tar in det som passar hans relation med alkoholen och allting annat kommer i andrahand.
Det är smärtsamt för dig såklart, men du är ung och i en viktig ålder där du ska etablera en familj ( med eller utan barn).
Dina drömmar krockar med den här mannen.
Jag hoppas du drar av plåstret nu och bara släpper, du kommer tacka dig själv längre fram även om det är oerhört smärtsamt.
Det finns inget du kan göra, det ligger hos honom och han vill inte.
Stor varm kram, lev, älska och framförallt välj rätta miljöer för dig själv så du får växa istället för att brytas ner.

@CassandraF ...är nyfiken... Är ni fortfarande tillsammans?
Har precis signerat ett eget hyreskontrakt och önskar så att jag och min man kan återförenas om ett halvår eller så... Finns den möjligheten?

Tankar om beroenden.

Droger har allt en förmåga att dras till varann och arbeta tillsammans för att förstöra ens kropp.
Knasiga och rätt mörka tankar fick mig att tända första cigaretten på över tjugo år tidigare detta år.
Detta då jag tände en sån där skadlig giftpinne en morgon efter att som frustrerad över att alkoholen inte tog direkt på det sätt som jag väl hade hoppats på i stunden en timme tidigt en gråkall dag någonstans i våras. Blev först bara bara helt jävla kass i magen.

Vad många gånger man har hållit på att skita ner sig på grund av taskig mage på grund av missbruk av starköl genom åren. Lite konstigt att jag denna morgon i våras jag tänker på, då liksom fick för mig att börja röka, jag som alltid egentligen varit lite av en rätt militant motståndare till rökning, åtminstone då som riktigt ung när morsan rökte sina giftpinnar som en värsta borstbindare.

Kommer ihåg hur det kändes efter att röken fyllt mina lungor och den oljiga röken med nikotin hade kommit in i kroppen och blodomloppet. Det kändes som en kick och som att jag hade åkt karusell och var så yr i skallen att jag fick hålla mig i diskbänken för att inte ramla omkull. Lite lätt kräksjuk kände man sig också. Men det kändes lite häftigt just då, men samtidigt faktiskt lite skrämmande då jag fick hjärtklappning och ångest samtidigt som jag kände mig lite mer pigg på nåt märkligt sätt, men samtidigt rastlös i kroppen på samma gång. Rökning ska man då inte hålla på med.

För minns då jag hade rökt så tog jag ta en starköl på en tio procent för att lugna ner mig och liksom få bort oron för hjärtklappning och det att jag kände att kroppen inte mådde direkt bra av rökningen. Fick ju även lätt ont bak på ryggen åt lungorna liksom. Samtidigt hettade det i benen och stramade åt liksom i vaderna på något sätt. Det var väl en reaktion på att jag har lite igensatta blodådror på grund av högt kolesterolvärde och även ett rätt högt blodtryck som jag medicinerar mot dagligen. Tog då ändå efter första morgonölen ytterligare en cigarett och då så kände jag inte den minsta kick av något slag av den cigaretten.

Så rökning fast jag verkligen försökte lära mig att använda denna lätt psykoaktiva drog i våras som komplement till alkohol för att förhöja ”välbefinnandet” fungerade inte alls. Nikotinet och röken gav inte minsta positiva effekt efter en skvätt alkohol. Man var väl redan efter en öl för speedad av dopaminkicken från alkoholen kan man tänka. Så något behov av att röka det fick jag inte och har inte ens en tanke eller längtan efter cigaretter numera.

Har även tänk på vad värdelös alkohol är när det gäller ett äkta välbefinnande så som träning som en rask promenad eller lite mer pulshöjande cykling ger. Kommer ihåg en gång då jag var smått euforisk av träning på cykel och drack endast en folköl på 3,5 procent som belöning för min fina träning och all positiv naturlig känsla av träningen var som bortblåst och sen var man deppig och söp bort den dagen som man tyvärr gjort så oändligt många gånger.

Kände mig för en stund sen lite splittrad i tanken och allmänt frustrerad, så har lagt in en portionssnus och hoppades väl med det få ett slags lugn och välbefinnande, men tycker inte att det ger mig så värst mycket. Kanske man blir en aning piggare, men det blir jag ju även av att öppna köksfönstret och sticka ut huvudet och ta mig ett djupt andetag med luft, så varför ens snusa är tanken som nu finns. Ska nu återgå till min nygamla morgonrutin med att ta mig en kopp varm choklad och några limpmackor, det brukar göra susen mot det mesta av morgonångest.

Det krävs egentligen inte så mycket för att må naturligt bra om man tänker efter och lyssnar på vad kroppen säger att den behöver, fick just en känsla av att ta mig en gaffel med sallad ur en burk som jag har i kylen, det är väl någon vitamin eller nått i den salladen som jag behöver, så lyssnar väl på kroppens signaler igen. Kanske även en slurk apelsinjuice är något som jag behöver då jag kom att tänka på lite sånt utan att tänka på varför liksom, så det får väl bli en liten skvätt juice också. Nu kom plötsligt en tanke flygande om att det vore ”gott” med kanske en riktigt kall öl. Men tror och fattar att det bara är gamla tankemönster som försöker lura in mig i skiten igen. När det gäller att bryta ett beroendetänk och invanda felaktiga mönster så är det nog som så att det lite är som med de kloka ord jag läste någonstans om att en gammal stig i en skog som det trampas på var dag - om den sen inte trampas längre så växer den rätt snart igen, och ingen kan ens se att den har funnits där i skogen. Så är det väl även med tankemönster.

Hjärnan är ändå rätt fantastisk, den kan man lära rätt mycket, på gott och ont vilket jag har lärt mig den rätt hårda vägen. Har en känsla av att den högre makt som det talas om inom en hel del missbruksvård nog alltid har varit med mig och det inre beroendet släpper jag då aldrig.

Nu får det vara nog med alkoholtänk och beroendesnack. Så jag kör nu igång med att göra mig lite morgonchoklad i stället, det ger mig aldrig ångest, utan jag blir bara lugn och glad av mat som jag gillar om jag tänker på att käka i rimlig mängd. För det är väl som en dietist på en vårdcentral en gång sade, att man kan äta lite av det mesta om man tänker på att inte ta mer än lite grann och medvetet verkligen tuggar och smakar på maten länge nog för njutning och känsla och inte bara vräker i sig en massa grejer för att göra sig proppmätt, vilket bara gör en onödigt fet.

Bullar, godis, tårta, chips och gräddglass kan vara gott, men man behöver ju inte för det sätta i sig kilovis av sånt tjafs i månaden eller äta fet mat som pizza tills man nästan svimmar. Har ju förutom mitt beslut om att bryta helt med allt vad skadlig alkohol heter även nyligen faktiskt beslutat mig att minska min helt onödiga övervikt vilket jag fått på grund av mina totalt osunda vanor. Jag tycker inte längre riktigt att en vikt på 103 kilo passar till min längd på 173 cm liksom.

Kanske blir jag av min morgonchoklad en aning sömnig, vilket väl kan bero på att jag tar en macka för mycket, men det kostar jag på mig som det är just nu, då jag ju bara behöver gå och vila mig en liten stund om jag så känner för det. Tänk vad bra man kan ha det egentligen om man bara tänker lite positivt och släpper onyttiga tankar som man vet eller känner är skadliga.

Portionssnusen kommer även den att fasas ut då man ju kan köpa bra mycket roligare grejer än onyttig och dyr tobak. Tänkte just på att man har sig ett par schysta hörlurar till stereon inom kort om man väljer att skita helt i allt vad tobak heter. Så jag har nu bestämt att jag får snusa upp det som finns hemma vid ett verkligt behov av det och sedan så köps det inget mer. Minns att farsan slutade att snusa efter att han fått en av sina minitior som stroke i lättare form väl kallas. Känner att det är onödigt att dra på sig stroke av tobak då den mest bara höjer blodtrycket.

Borde kanske snart ta mig en liten promenad och köpa lite mer mjölk och kanske någon god yoghurt då det börjar att tryta på sånt i kylen. Kanske även nån klementin och en banan vore bra att ha hemma var en tanke som kom flygande här i stunden. Nu kändes det som att det är dags för en slurk vatten och det är ju bara helt enkelt att vrida på kranen och fylla glaset, ingen konst alltså. Funderar just på varför man inte har tänkt så här förut...

Ha en fin dag!

Igår berättade jag för min älskade man att jag tackat JA till en egen lägenhet... (Ja, jag skriver min älskade man för att han är mannen i mitt liv och jag älskar honom väldigt mycket.) Jag valde att berätta efter att jag skrivit på hyreskontraktet, annars skulle jag ångra mig. (Vilket jag gjorde, direkt när jag berättade det....) Att vara medberoende till en missbrukare trodde jag aldrig att jag skulle bli, men det är precis det jag är!
Det är precis som om någon kidnappat min hjärna och all min energi går åt till att hjälpa min man.
I många år har jag försökt hjälpa, men i somras kom jag till insikt att jag var medberoende och oförmögen att ta egna beslut. Jag sökte hjälp här, via anhörigstödet, läste på nätet om medberoende, lyssnade på MÅNGA poddar, pratade med psykolog, pratade med vänner... och via den hjälpen kom jag till insikt. Jag började så smått att träna på att göra/planera egna aktiviteter, sånt som jag ville göra och mår bra av. Det kunde vara en promenad med en vän, ta ett varmt bad, unna mig en ny bodylotion.. till mer avancerad ting, exempelvis köpte jag mig ett träningskort.
Till slut tog jag modet till mig och satte upp mig i en bostadskö... kom till en visning.... blev granskad ekonomiskt... och igår signerade jag ett kontrakt på en liten lägenhet, tillräcklig för mig och vår son. Därefter skickade jag ett sms till min man som löd..."vi behöver prata ikväll"... Jag skickade detta sms för att jag inte skulle kunna ta tillbaka det, att få mig att faktiskt berätta, vilket jag gjorde under kvällen.
Han blev ledsen, arg inombords och förstod inte varför. Han gör faktiskt framsteg och sa att han "bara" druckit två gånger den senaste tiden. JA, han gör jättestora framsteg i sin takt, på sitt eget sätt, utan hjälp från någon. Han dricker mycket mer sällan nu, men vet fortfarande inte VARFÖR han dricker...
Mitt enda krav var att han ska ta hjälp med sitt missbruk och sluta dricka alkohol! Om han visar mig detta, så flyttar jag tillbaka. Jag älskar honom såååå. Men just nu behöver jag arbeta med min hälsa och mitt medberoende och han måste arbeta med min hälsa och sitt missbruk. Min förhoppning och önskan är att vi ska bo under samma tak igen och förbli lyckliga alla våra dagar. Jag älskar honom såååå.

@vår2022 Tack. Ja jag uppskattar mer o mer att lägga sig nykter o vakna pigg. Exakt så blir det imorgon. Kaffe, hundpromenad och sen spinning. Sen kan man ta en liten lur efter maten. Livskvalitet!! Ja blir nog gott ikväll, grillbuffee är utlovad.Ha en skön fredag du med❤️

@erivan @erivan God morgon! Grattis till dag 19!🥳 Tankedippar kan komma och gå och du hanterade det klockrent, iväg och tränade💪. Precis så, man flyttar bort fokuset från det negativa tankarna som skapar sug och negativa känslor till att göra något aktivt och positivt. Det ger sköna positiva känslor och träning ger endorfiner. Inget som ett glas glögg eller alkohol kan ge. Hoppas du får en god middag ikväll och tänk vad skönt att vakna nykter imorgon. På med kaffet och sedan en härlig hundpromenad😁.

Ha en fin fredag!❤️

Godmorgon @Ny dag ! Så himla bra du jobbar på. Du skriver insiktsfullt och med en sån positiv energi! Grattis till dina dagar!🥳❤️

Godmorgon gänget, strax hotellfrukost igen, halvdagsmöte och sen helg. Jag ångrar inte att jag inte drack igår. :-)
Önskar er en fin fredag!