Senaste kommentarerna i forumet

@Kristoffer
Tack för klargörandet.
För egen del vill jag komma ifrån unnandet i veckorna (tex ta nåt när man lagar mat eller framför tvn).
Så för min del kan det kanske bli som mål max 3 på fre max 3 på lör. Ev nåt på söndag om det vankas finmiddag. Då hamnar jag inte över.
Känns som om jag skulle kunna hålla det.
Men då blir det inget lunchvin eller innan själva maten - och det är nog bra det 😅

@Andrahalvlek På något sätt lyckades jag fånga upp det redan innan jag smakade. Det var nog färgen. Håller med om minnen. Därför fint egentligen att jag fick uppleva detta. Det blev så tydligt att jag inte ens gillar det. Det finns så fina alternativ idag. Lite som en upptäcksfärd 🤗.

Alla förhållanden bygger på en slags maktbalans men den märks inte om allt i relationen funkar. Jag tycker du har gjort helt rätt i att markera dina gränser. Det är intressant att han upplever att han är i underläge när det är han som har problem. Man kan annars tycka att han har ett guldläge att rädda relationen om han tar emot hjälpen. Men det finns förstås mycket skam och tabu kring missbruk och han har kanske aldrig reflekterat över varför alkohol måste innebära fylla för honom? Det är ju fullt möjligt för en majoritet av befolkningen att dricka måttligt och aldrig någonsin bli fulla. Frågan är ju om han har tappat sin spärr och inte kan sluta efter ett eller två glas. Hans barndom kanske har satt djupa spår. Oavsett så är det otroligt starkt av dig att kommunicera dina behov och att agera för att skydda ert barn. Inget barn ska behöva växa upp med en alkoholist och du är ett föredöme som förälder! Din dotter kommer att tjäna på det.

Jag vill också önska en fin fredag till alla! Varning för långt inlägg här, jag gick in för att ge lite faktasvar till @Fia L om vad som räknas som en enhet men det slutade med att jag gick igång på den spännande diskussionen ni har här om bra måttlighetsmål. Hoppas det är okej!

När det kommer till vad som räknas som en enhet så är det samma som brukar kallas glas/standardglas, och vad det är finns beskrivet här: https://alkoholhjalpen.se/standardglas Om du vill minska hälsorisker över tid kan de nya rekommendationerna för lågriskkonsumtion (under 10 glas/vecka, under 4 glas per tillfälle) vara bra att utgå från. Utöver det är det i vår erfarenhet viktigt att fundera på vad syftet är med förändringen är för just dig, när du ska sätta ditt mål.

För att exemplifiera: ett glas om dagen kommer inte över gränserna för lågriskkonsumtion, men kan ändå vara ett vanskligt måttlighetsmål att sätta om en t ex vill komma bort ifrån vanedrickande och är orolig för beroendeutveckling över tid. För den som har haft problem med kontrollförlust när den väl dricker och inte vill dricka för mycket behövs det ofta, förutom ett tak på hur många glas en ska dricka, ytterligare strategier för hur en ska sprida ut dem över kvällen så det inte blir fler än planerat. Det gäller att prova sig fram, och vissa märker att det blir lättare att inte dricka alls. Så även om det finns vissa gränser att förhålla sig till är det alltså individuellt vad som är ett bra mål när en vill minska sitt drickande.

Som sagt, det blev långt det här, och jag vet inte om det här blev hjälpsamt för dig @Fia L eller nån annan, men det skulle vara spännande att höra hur du och ni andra i tråden resonerar kring det här för egen del! Vill också flika in att vi finns tillgängliga för att bolla målsättningar kopplat till måttligt drickande utifrån forskning och erfarenhet, både på telefon och via frågelådan här på sidan.

@Se klart Jag har 11 år kvar till pension, eller mer om pensionsåldern höjs. Jag har jobbat på samma ställe i 31 år, i olika konstellationer. Uppåt i hierarkin, men också i olika typer av projekt, och sen var jag personalansvarig under 15 av de åren.

Jag är också nöjd med min fasta lön och uppskattar mina nygamla arbetsuppgifter. Jag är kreativ och får utlopp för min problemlösande ådra, jag får ett färdigt resultat inom någon-några timmar, kan hålla mina arbetstider, ta ledigt när jag vill och jag slipper helhetsansvar. Jag kan leva med det 😊

Det jag saknar från mitt personalansvariga jobb är att introducera nya medarbetare - praktikanter och vikarier. Det var guldkanten i mitt jobb - att lära känna nya förmågor och se dem blomma ut och ta mer och mer ansvar. Det kan jag sakna, men jag tänker att det lätt skulle kunna införlivas i mitt nuvarande jobb. Att jag får en nykomling bredvid mig på jobbet som jag kan vara farsan Baloo till: ”Jag ska lära dig allt jag kan.” Jag ska suga på den karamellen lite.

Fördelen med att växla ner lite de sista åren innan pensionen är nog att man orkar jobba litegrann även efter pensionen. På timlön eller deltid. Det tror jag att jag skulle må bra av, istället för att sluta tvärt.

Kram 🐘

Aj då, jobbigt med knät. Men det kommer bli bättre! Och skönt att du tar nya tag. Alkoholen gör en orolig och stressad, även i små mängder, tycker jag. Ta hand om dig!

Aj då, jobbigt med knät. Men det kommer bli bättre! Och skönt att du tar nya tag. Alkoholen gör en orolig och stressad, även i små mängder, tycker jag. Ta hand om dig!

Hej,
Jag känner igen mig i det där med identiteten. Jag trodde jag skulle uppfattas som tråkigare, både av andra och mig själv. Men när jag insåg att jag behövde lägga ned drickandet för sin egen skull så blev det också tydligt att jag inte kan offra min hälsa för vad en del vänner eventuellt kan tycka. Och en vän ska väl vilja att jag mår bra...Nu upplever jag att jag har hittat andra egenskaper hos mig själv som är minst lika bra. Istället för att vara den som flamsar mest på festen är jag numera en som lyssnar bättre och är genuint intresserad av samtal. Att dansa är minst lika kul, mat är lika gott och jag har en sannare livsglädje. Inte lika explosiv, men ärligare. Det tog mig ett par år med toppar och dalar från det att jag slutade dricka tills jag landade i att verkligen gilla mitt nyktra liv. Men det är så värt det. Jag tänker också att det är naturligt att förändras. De flesta människor beter sig annorlunda när de blir äldre. Att stanna kvar i hur man festade i 20-års åldern är nog bara vi med riskkonsumtion som ser som ett alternativ. Så våga utforska hur du vill leva och hitta balans utan alkohol, det går!

Jag känner mig extremt trött. Vet ej om det betor på ölen(?)?.. 😭

Idag är dag för återhämtning. Hämta sig själv åter som jag brukar tänka.
Det har varit mycket på jobbet av olika karaktär- jag funderar väldigt intensivt på mina ”sista år” i arbetslivet. Hur ska de se ut? Är jag ”klar” med karriären- och är jag klar med utvecklingen på jobbet. Det känns ofta så- men jag är också oerhört van vid att alltid vilja fram, mer, lära mig.
Nu lyfter jag fram andra, lär ut.
Jag hör att det låter som det ska- men det är ett paradigmskifte i hjärnan som pågår och det verkar ta mycket kraft.
Ungefär som när man ”blev familj” med allt vad DET innebär. Nu när jag blir pre-pensio, vilken sort blir jag?
Och jag hittar inte riktigt, får inte helt fatt i. Ina drivkrafter som aldrig någonsin varit pengar.
Men nu känner jag att det är oerhört skönt att få den fasta lönen som räcker- istället för att ge sig ut i en konsultbransch som jag vet väldigt lite om. Och av vilket skäl?
Lite friare liv- har jag alltid tänkt.
Men sanningen är att mitt liv är ganska så fritt. Jag kan då och då ta en dag ledigt- som idag.
Jag har en stor frihet inser jag när jag skriver. Mina tankar behöver visst gå ett varv till kring dessa frågor- och då får de det, helt enkelt.
Jag ägnar en tacksamhetens tanke- varje dag- över att jag är nykter och framförallt-vad nykterheten lärt mig.
Om mig själv och andra. Låter mig växa stark och rak i ryggen.
Låter mig sväva ut- och sen komma tillbaka.
Njut av fredagen, här ska det göras så lite som möjligt. Sortera i lite skåp. Ta en kort springtur.
Hunnit med 2 x Pilates denna vecka- bra där! Jag är nog igång nu.
Kram på er. 😍

Jag tycker det är så mysigt att läsa om dina dagar! Fint 😍
Det förvånar mig allt att inte vilja laga mat- MEN- jag lagar själv inte mat till bara mig själv. Så det är ju inte förvånande alls. Min man lagar oftast mat på vardagar- han vill vekligen äta varm mat, medan jag plätt-lätt nöjer mig med knäckemackor och yoghurt-bär. Tex.
På helger och sammankomster lagar oftast jag, det kräver massa logistik och jag har övat mer på den biten- i köket.
Fast på helgen, nja inte så mycket logistik men däremot älskar jag att pula i köket en lördag.
Ha en fin fredag nu och var rädd om dina knän! Kram 🤗

@Kameleont
Glad jag blir, leendet sprider sig fina @Kameleont 😍

@Ny dag helgen klarar vi galant!!

@vår2022 tack igen. Jag ville på eget initiativ prova en ny medicin pga biverkningar av Lithiumet för en månad sedan. Jag märkte ganska fort att mitt stämningsläge höjdes så jag byte tillbaks till Lithium. Fick kolla mitt lithiumvärde igår och det låg för lågt. Nu grämer jag mig också för att jag inte bara höll mig fast vid Lithium som fungerat bra i flera år, en klen tröst är ändå att det ger mig en förklaring till att det spårade ut. Nu är jag på dag 5 utan alkohol. Finns mycket jag värdesätter i livet, min fjällstuga dit jag kan dra mig undan, skogen, skidåkning, mitt jobb och ff a mina barn. Ska inte låta alkoholen förstöra det.

Orosanmälan tror jag är ett bra första steg. Prata med socialtjänsten också, be om råd hur du ska få stöd både för egen del och för barnen. Prata med skola/förskola också, de behöver veta vad som pågår i familjen så de kan ha extra koll på barnen. Om han inte vill eller kan göra något åt sin situation kan du åtminstone göra något åt din egen. Kram!

@Lora Jag har aldrig råkat smaka alkohol av misstag, men jag tror att man efter en tid neutraliserar smaklökarna från alkohol och när man väl smakar, så smakar det illa. Ungefär som när jag slutade med socker i kaffet och inte alls tyckte om det efter ett tag när jag råkade ta fel kaffekopp.

Ofta är det minnena som smakar allra godast. En kanelbulle kan få det att vattnas i munnen pga av alla fina minnen, men sen smakar den inte så bra som man tänkt sig. Den smakar kanske inte illa, men den smakar inte så gott att det är värt det med tanke på att den kan väcka mersug efter mer socker.

Kram 🐘

Ps. Besök hos hundfrisören har vi hunnit med också. Lillprinsen skötte sig galant 🥰 I två timmar satt jag på gården utanför och väntade på att rycka ut om han ballade ur, men det gick så bra och han var så fin när han kom ut.

Efter resan har jag fått så sjukt ont i knäna. Vet inte om de är överansträngda? Kanske. Artrosknän gillar inte att köra bil heller har jag märkt, då har man benen halvböjda under lång tid. Efter några dagar då jag knappt har kunnat gå, men har gått ändå eftersom jag har haft saker inplanerade, så tar jag det väldigt lugnt idag. Inget inplanerat, ska endast åka och handla.

Igår fick jag privatlektion hos hundkurstanten eftersom jag missade en lektion i lördags. Hon är lite kufisk faktiskt, såpass att jag får bita mig i tungan. Hon är diskussionslysten och lite kategorisk. Hon har minsann haft hundkurser sen 2001 i egen regi och hennes sätt är det bästa på varje jycke. Personligen tycker jag att lite ödmjukhet är på sin plats även om man känner sig tvärsäker.

En gång hade jag för kort koppel och igår hade jag för långt koppel - och halsbandet var för stort, så det krånglade sig Emil ur. Det var nästan så hon hytte med långfingret åt mig för dessa misstag. När jag berättade att jag har förstått att jag är lite för tålmodig med honom så ropade hon högt: ”Det måste du ändra på”. Öh. Ibland är det bra att vara tålmodig, tänker jag, och jag kan liksom inte förändra min personlighet. Jag är tolerant och tror att alla, människor och hundar, vill göra sitt bästa. Min taktik är att försöka minimera tillfällena då han kan göra fel. Ge honom timeout när han biter och bråkar tex.

Tidigare har kurstanten sagt att Emil är rädd för folk: ”Det måste du ändra på”. Det baserar hon enbart på att han inte vill följa med henne. Jag har tänkt att han är försiktig, men rädd upplever jag honom inte. Det är hans personlighet - och väldigt vanligt hos rasen pudel. Igår kände han igen tanten och då hade han inga problem att följa med och interagera med henne. Då blev hon helt perplex och undrade vad jag hade gjort med honom. Öh, han får följa med typ överallt och ju äldre han blir desto fler erfarenheter får han, plus att han känner igen folk och tredje-fjärde gången man träffas visar han tydligt att han gillar en person. Eller inte. Kurstanten gillade han - hon har godis.

Kurstanten tror på godis, godis, godis och ännu mera godis. Eller falukorv i Emils fall. (Med hög köttprocent.) Jag inser att det är ett perfekt sätt att motivera honom att träna lite mer organiserat. Man riktigt ser hur han anstränger sig för att förstå vad jag vill. Både röst/ord och handrörelse är viktig. Men jag kan samtidigt inte ge honom godis varje gång han luktar på skräp och jag säger ”isschh” (ungefär som usch fast med i). Då ska han låta bli ändå. Jag går inte runt med falukorv i magväskan hela tiden.

Men som alltid när jag ska lära mig något anstränger jag mig för att förstå den kunskap som hon vill förmedla - och sen tar jag det göttaste och införlivar i mitt eget agerande. Jag måste liksom alltid göra på mitt sätt. Alltid. Jag kan inte ens följa ett recept slaviskt. Färdiga matkassar skulle jag aldrig kunna beställa, ska någon annan bestämma vad jag ska äta? Nope.

På tal om matlagning. Idag känner jag för att laga mat, så det ska jag göra. Jag minns inte ens när jag kände så genast. Att jag VILL laga mat. Ibland gör jag det för att jag måste, men lika ofta struntar jag i det. Det finns mycket god färdigpaketerad mat i kyldisken på Ica. Ljummen fransk potatissallad och kycklingspett ska jag göra. Åt just det från Ica igår och insåg att det här kan jag göra mycket godare själv.

Trevlig helgkram 🐘

@Himmelellerhelvette Som 12-åring utvecklade jag ätstörning som jag led under flera decennier. Det är dags att på riktigt ta tag i känslorna/ångesten nu. Min läkare vill att jag ska ha lite längre nykterhet (ett par veckor) i mig innan vi kan gå ner i min nyktra ångest så att alkoholen och dess skapade ångest är så att säga borta. Jag satsar på det nu, tycker angreppssättet låter sunt och riktigt i mina öron. Ett av verktygen ärbart skriva här. I tisdags hjälpte det för jag kommer kunna vara nykter i helgen, det schema jag har skapat innebär bilkörning av andra kvällstid… och på måndag har jag min stora presentation vilket i sig kan innebära risk efter men då har jag bokat upp träning med en väninna. Jag behöver utveckla egna strategier för mig på sikt men nu så här i början är det jobbigt nog att undvika tillfällen om du förstår hur jag menar. Tack för att du stöttar och peppar, jag behöver all hjälp och pepp jag kan få! Känns som om jag inte vill svika er😃👍 som pepper mig så bara det! Jag vet att ni inte dömer om jag inte lyckas så jag har lägger inte in någon prestation i detta vilket är skönt för en prestationsmänniska som jag. Men jag vill inte svika, vill visa er att såsom ni visat att det går och jag vet ju att ni säkert suttit i samma båt så kan jag också🙏🙏❤️❤️❤️

@Himmelellerhelvette Som 12-åring utvecklade jag ätstörning som jag led under flera decennier. Det är dags att på riktigt ta tag i känslorna/ångesten nu. Min läkare vill att jag ska ha lite längre nykterhet (ett par veckor) i mig innan vi kan gå ner i min nyktra ångest så att alkoholen och dess skapade ångest är så att säga borta. Jag satsar på det nu, tycker angreppssättet låter sunt och riktigt i mina öron. Ett av verktygen ärbart skriva här. I tisdags hjälpte det för jag kommer kunna vara nykter i helgen, det schema jag har skapat innebär bilkörning av andra kvällstid… och på måndag har jag min stora presentation vilket i sig kan innebära risk efter men då har jag bokat upp träning med en väninna. Jag behöver utveckla egna strategier för mig på sikt men nu så här i början är det jobbigt nog att undvika tillfällen om du förstår hur jag menar. Tack för att du stöttar och peppar, jag behöver all hjälp och pepp jag kan få! Känns som om jag inte vill svika er😃👍 som pepper mig så bara det! Jag vet att ni inte dömer om jag inte lyckas så jag har lägger inte in någon prestation i detta vilket är skönt för en prestationsmänniska som jag. Men jag vill inte svika, vill visa er att såsom ni visat att det går och jag vet ju att ni säkert suttit i samma båt så kan jag också🙏🙏❤️❤️❤️

@Bobafett Jag hänger på!!! Tillsammans blir vi starkare! Mitt trådnamn är tillsvidare och min ambition med nykterheten är just tillsvidare. Jag har där beskrivit det som är störst risk för ett återfall för mig. Att successivt i tanken tillåta mig att dricka vid en tidpunkt längre fram. Jag vet, det låter helt sjukt men så är det. Jag vet ju att det är sjukdomen alkoholism som talar men det är hursomhelst lika svårt att bemästra det. Genom att öppet skriva om detta här hoppas jag att du eller någon annan utmanar mig inför helgerna då största risken för idioti finns. Jag vill påsvetsa vis även vara sann o ärlig mot mig själv. Hoppas vi tillsammans tar oss genom helgen nyktra och nöjda med oss själva. Dvs att helgen också blir bra i övrigt 🥰

@Ny dag Det är som ett krig mellan beroendedelen av hjärnan och den andra delen. Beroendedelen kommer göra allt i sin makt för att övertyga om att man är värd ett glas medan den andra delen vet att det inte slutar med ett glas.
Beroende kan många gånger kallas känslornas vilsenhet. När vi inte lärt oss hantera våra känslor flyr vi. Många gånger har detta beteende börjar redan som väldigt ung. I att fly in i mat eller spel tex. Sedan har det blivit annat att fly in i som för oss alkohol. Första tiden när man slutat handlar otroligt mycket om att lära sig nya verktyg för att ta hand om sina känslor. Jag försöker se mina känslor som barn som jag behöver ta hand om och vägleda, trösta och ta hand om.

Kram❤️

@lindaab
Jag kanske låter negativ eller för hård men det är för att jag själv fördärvat halva mitt liv för den frågeställningen du ställer nu.
Jag påstår att du vet att någon är motiverad när den själv börjar ta steg mot att jobba sig mot sitt mål.
Det verkar bara vara prat.
Min fråga till dig är , hur länge orkar du?
Det kan vara så att han faktiskt aldrig tar sig ur missbruket, de flesta lyckas inte.
Du har varit tydlig med honom och satt ner foten, det bästa sättet att hjälpa dig själv och honom är att stå kvar i det.
Bättre att han tar hjälp av en professionell när det gått så långt.
Hur mår du? Får du någon hjälp för DIG i ditt liv?
Var rädd om dig.

@Fia L Jag har också svårt att stanna vid ett glas, men två enheter skulle jag ändå säga är måttligt.

@vår2022 Ångest är en signal på att mina verktyg inte klarar hantera situationen…. Så rätt det känns, jag behöver förstärka mina verktyg och djupa i min nyktra ångest och hitta verktyg för att hantera den utan sug efter alkohol.
Jag kan ibland känna sorg över att inte få döva, jag vet att det är alkoholdjävulen som spökar. Dessa tankar kommer ju aldrig på morgonen/förmiddagen utan em/kväll dyker de upp. Denna helg finns ingen möjlighet, igår kom tanken på att jag förtjänar smygdricka nästa helg, då har jag varit ännu duktigare. Alltså, jag skriver här igen för genom att gå tillbaka och läsa kan jag med egna ögon se det sjuka i mitt beroende! Alkoholdjävulen är lömsk men det är jag som bestämmer om glaset lyfts till munnen eller ej! Idag är jag nykter och det ska bli så skönt! Önskar fin och nykter fredag!