Senaste kommentarerna i forumet

@Åsa M
Vad gör jag om han inte vill gå i terapi?
Jag har börjat.

Känner mig känslomässigt urladdad efter begravningen idag. Så sorgligt men så fin🙏🏻 Ord som jag bär med mig efter prästens tal i kyrkan är ”Det viktiga är inte att fylla livet med dagar utan dagarna med liv” …så sant🙏🏻

Kram forumvänner och extra styrka till er som kämpar❤️🙏🏻

Kunde inte motstå idag. Pms och en brutal vecka på jobbet. Borde ha köpt en flaska, slutade med en box. Hjälp.

Måendet och känslorna är skit jobbiga @Ny dag men vi vet så väl att det blir bättre. Ibland tror man att det är bättre att bara ta det så man blir av med det jobbiga. Man lurar till och med sig själv att tro att det skulle hjälpa och att man är värd det! Det är beroendedelen som fightas med jaget, det vet du.

Jag hoppas att du håller dig borta från alla tillställningar med alkohol i några månader för din alkoholdjävul är snabb som attan på att hitta tillfällen som han slänger in i ditt undermedvetna! Stor kram❤️

Kvällsavstämning ✅
Nollan i tryggt förvar noll. På tuben på väg hem 🚇
Har så mycket tankar och känslor och idéer. Massor med ord jag vill skiva ner efter att gått igenom hela denna seglats - men det är en resa som bara påbörjats. Eller kanske etapp ett 1️⃣ är avslutad och etapp två 2️⃣ påbörjas? Eller är det bara ett ständigt arbete? Det är i så fall ett ständigt arbete jag kommer att åta mig med glädje för att bibehålla min nya livsstil. En ny livsstil som till skillnad att hoppa över träningen en vecka eller leva en helg på wienerbröd och prinsesstårta inte "bara kan brytas" med all in i spritskåpet och vinflaskorna. Det blir inte riktigt samma konsekvens. Men man kan ju skoja om det och säga att jag är på en livslång alkoholdiet - men det är är inte ett skämt utan 100% allvar. Jag vill inte vara med om en enda karatefylla till - vill jag inte så kan jag inte återgå till ett frekvent drickande. Jag är så tacksam för det liva jag har nu och för de goda råd och den pepp och stöttning jag fått 🩵

Stort grattis till en månad @B.Å 🥳

Jag tror att det är en stor del av nykterhetsprocessen att dela vidare det vi lärt oss till dom som kommer efter och det får oss att inte glömma. Alkoholdjävulen ligger där och lurar även om det går några år! Så fort han får en nypa luft berättar han för mig att jag inte alls var beroende, då går jag in på forumet direkt!
Jag tror att det finns en större risk för återfall efter några år om man inte håller kvar i tacksamheten i att man klarat att sluta dricka. Jag har varit inne på forumet mer i vissa perioder än andra. Ibland behöver jag det mer för det är så mycket processer att gå igenom och att få vädra dom är en stor del i min nykterhet. Jag får bollplanka med er andra, då får jag en annan infallsvinkel i det jag tampas med och det hjälper mig otroligt mycket att känna att jag inte är ensam. Sedan är det så otroligt givande att få dela med mig och det gör mig så glad när andra blir glada för mina delningar, tips och stöttning. Vi lär med och av varandra❤️Kram

@Jullis Bra inställning, att se på det som ett spännande projekt, vad händer med mitt psyke och kropp? Jag hade också inställningen att nyfiket undersöka och närma mig själv under min nykterhetsprocess, det gjorde resan spännande och intressant, och det är det fortfarande efter att jag varit nykter i över 2 år och 10 månader😁. Det är mycket som jag undersökt, klurat ut och hanterat. Som nykter får man kontakt med sina äkta känslor, skav och tankar utan alkoholfilter. Mycket har hänt med kroppen också, tränar regelbundet och det ger sköna känslor och dopaminkickar. Ögonen har blivit klara, huden finare, magen funkar bra och kilon har tappats.
Jag mår så himla bra av att leva ett nyktert liv och jag ångrar inte en sekund!

Kämpa på, det blir bara bättre och bättre ju längre tid som nykter! Ha det gott!❤️

@eling Hej 👋🏼 jag ligger långt efter @vår2022 och i en helt annan liga men jag håller med henne till 100%. Där har du någon du kan lyssna till - hon vet.

Mitt råd till dig är att släppa tankar om vad du kommer tycka/tänka om alkohol i framtiden. Försök att inte stressa upp dig utan lägg nyktra dagar mellan dig och senaste glaset.

En dag i taget, ibland en timme och ibland en minut. Ge dig själv en ärlig chans 🩵

@eling Hej och välkommen hit! Bra jobbat med 8 dagar, du har kommit igång! Igenkänning på både handling, strategin och hur tankarna gick när jag startade min nykterhetsprocess för över 2 år och 10 månader sedan. Alkoholdjävulen har ännu inte riktigt stillat sig och det kan vara lite kaos i tankarna och med stress. Han försöker locka med att ”så farligt var det väl ändå inte, nu överdriver du allt!”. Hjärnan håller på att återhämta sig och skapa balans och det kan ta lite tid, men det blir bättre och bättre ju längre tid som nykter. Tankarna förändras också med tiden och man kan tänka både mer klarsynt och rationellt.

Det är en bra plan att starta med 3 månader, det är vad som rekommenderas. För mig hjälpte det med att fokusera på det positiva med nykterheten, hur skönt det var att slippa planera när, var och hur jag skulle dricka, hur skönt det var att vakna upp nykter och fräsch, hur duktig och stark jag var som inte drack, hur pigg och fräsch jag skulle bli till både det yttre och inre mm. Ta en dag i taget och ge processen den tid den den behöver. Dagarna fylls på och både kropp och knopp är tacksamma för att slippa ruset och jobba stenhårt för att bli av med det.

Kämpa på och fokusera på positiva tankar, det blir bättre!❤️

Jag är förvirrad och stressad. Jag vacklar mellan att tro, veta att jag har alkoholproblem och att tro att det är nog inte så farligt. Det kanske beror på att jag länge har smygdruckit hemma till stor del. Dricker varje helg och mer. Min man kan dricka två 33 cl öl på fredagar och lördagar. (När det är fest dricker han betydligt mer). Jag kan dricka en flaska vin på både fredagar och lördagar, men det märker inte han då jag smygdricker, och jag blir inte full så att det märks. Sedan dricker jag ofta också på söndagen och någon till dag på en vecka. Ofta händer det att jag dricker upp en bib på en vecka. För att det inte ska märkas kasserar jag den som är slut/nästan slut och köper en ny. Fortsätter med den och låtsas att det var den förra. Med den här strategin har jag även lurat mig själv.

Jag dricker för att komma ner i varv när jag känner mig stressad (vilket jag ofta gör), dricker som belöning,för att fira, är nere, är glad, rastlös, uttråkad, trött. Ja det finns alltid någon anledning att dricka. Under semestern på 6 veckor drack jag varje dag utom ett par dagar. Nu har jag inte druckit på 8 dagar och mitt mål är att inte dricka på 3 månader. Det leder till stress, jag vet inte om jag kommer klara det för det första, vilket jag i så fall kommer motivera med att jag ändå inte har så stora problem - alltså kan jag bryta den vita perioden, för det andra vet jag inte om jag någonsin kommer kunna dricka igen utan att hamna tillbaka i gamla destruktiva hjulspår. Tanken på att jag har så stora problem att jag inte kan dricka igen leder till stress, tanken på att dricka igen leder också till stress för vad det ska leda till igen.

@B.Å Så fint att du börjat se alla fördelar med att bli nykter. Jag gillar din lista. Jag gjorde också en för ett tag sedan, när jag fyllde ett år. Det är så lätt stt glömma och ta saker för givet efter ett tag. Exempelvis slipper jag se de där hemska, svullna ögonen numera. Och jag kan göra något roligt och vettigt även dagen efter en middag eller fest!
Och jag behöver inte känna att den där träningen var bortkastad eftersom jag blivit sjuk av hejdlöst drickande.
Men listan blir ju roligare om den är positiv:
Trots gammal social fobi gör jag nu helt nya och roliga, utmanande saker!
Jag sover nästan alltid gott. Min träningsklocka säger att jag tillhör ”elit”. Säkert något fel på den? Är det jag?
Jag känner mkt sällan ngt sug, kanske som ett andetag, men det är ju bara den gamle triste Ajäveln som jag genast kängar iväg. Den hemska kemiska ångesten är borta. Bata en gång har jag känt något som påminde om bakfylla och det var när jag fick vinterkräksjukan! Och den känslan hade jag skaffat mig frivilligt i ett halvt liv.
!!! Hu!
Det här blev inte så genomtänkt men vill bara säga att du glr rätt i att titta bakåt ibland.
Även om processen ibland kan vara tuff och omtumlande så leder den hela tiden framåt.
Kram❤️🤗

@B.Å tack, du har rätt!

@Lobster tack !

@Jullis vad skönt att sömnen börjar bli bättre. Jag är på dag 10 och har länge haft problem med sömnen, både med och utan a. Känslan av att vakna nykter även fast natten varit sömnlös slår alla gånger att vakna efter man druckit. 🥰

@Ingesmart Jättegrattis! Och du har så rätt! Livet blir bara bättre!
❤️👍

I boken Tänka klart står mycket om hur hjärnan fungerar ihop med alkohol. Jag tyckte det hjälpte mig att veta. Exempelvis berättar författaren Grace om hur hjärnan försvarar sig mot de onormala dopaminkickarna. Det gör att tillvaron blir grå. När man missbrukar känns det mesta grått förutom när man dricker, när man slutat kan det kännas likadant säkert ett par månader. Hjärnan måste återställas. Efter alla år kände jag just inget pirr eller förväntan, men nu är det tillbaka!
Första gången jag kände en lyckokick var det en vårfågel som sjöng!
Jag är såklart inte lycklig varje dag. Det är ingen, men livet är inte grått längre. Det har alla färger.
Så ha tålamod, vi alkisar är ofta dåliga på det, men det kommer att bli bättre… och bättre …och bättre❤️❤️😀

@FulaAnkungen Det kan vara hjälpsammare att du lägger energin på att planera din nykterhet, planera för och jobba för att få andra vanor, läs på om alkohol och hjärnan, marinera dig i nykterhet:)🤗
Att bryta ett beroende är svårt!
Du är duktig som kämpar!❤️

Jag tänker att det antingen går, eller så går det inte.

Det beror väl på om något på djupet verkligen gått sönder.

För mig har det varit viktigt att vi kunnat prata om det som hänt och att maken kunnat ”äga” det han gjort och sagt.

Att jag kan lyfta situationer som på något sätt påminner om saker som hänt och som fortfarande triggar mig, och att vi kan prata om det.

Och att jag inte längre tar ansvaret för relationen, dvs rättar till eller ”gör saker bra” när vi varit oense.

Men jag tänker som sagt att det väl till stor del beror på vem man är och vad som hänt.

Och att man tillåter sig tiden det tar att förlåta och bygga upp förtroendet igen. Det tar tid och det är sannolikt så att man kanske inte befinner sig på ”samma plats” i relationen på ett tag. Och det behöver också få vara okej tänker jag.

@B.Å Så bra att du fortsätter hänga här! Det ser jag framemot då jag tycker du gör ett så bra jobb med nykterheten. Jag hänger med dig och hoppas vårt avstånd i dagar håller i sig. 32 dagar för dig🥳🥳🥳 och 10 dagar för mig! Skammen börjar blekna men inte avskyn för alkoholen och vad den gör! Att dricka ett glas kan kvitta för mig det finns så mycket annat som är godare och lika festligt…. vem vill tillbaka liksom. Aldrig glömma. aldrig ta första glaset och vi slipper känna den skam som tidigare nästan förgjorde både dig och mig! Nu tar vi nykter helg och njuter av det. Imorgon vaknar vi till den första goda ☕️ och då fortsätter vi njuta och känner stolthet för det kommer vi vara värda! Och alla andra som också hänger på här med en nykter helg tillsammans 🥰

Det där är något som jag när jag befann mig i det som jag upplevde svårt.

Finns ingen mottagare efteråt liksom då den friska delen aldrig skulle sagt så.

Och är det minnesluckor så..

Min vän jmf det med en man som slår o sen inte kom ihåg/ det slog slint.

Men börja med att se om nykterheten verkligen håller i sig.

Det tar tid innan han eventuellt kan ta hand om detta o dina upplevelser. Om någonsin..

@Maskot82 Skönt att du mår bättre. Bra att du skriver ner det. Att släppa på alla spärrar när man är onykter kan verkligen få en att bete sig på ett sätt som inte alls stämmer med den egna personligheten. Som om man blir personlighetsförändrad. Ett jävla gift är vad det är 🤬

Jag tror att det är viktigt att fundera över hur man är, och hur man vill vara. Är man en person som alltid sträcker ut en hjälpande hand? Som trivs bland folk? Eller inte alls trivs bland folk? Är man en sanningssägare som alltid yttrar sig, även om det blir obekvämt? Eller vill man hellre sova på saken innan man ens har en åsikt i frågan? Allt sådant är viktigt att fundera över, för det är när vi gör saker som vi känner oss obekväma med som skavet inombords startar. Ett skav som vi tidigare dränkt i alkohol.

Kram 🐘

Man går i terapi, båda två för att rädda relationen samt enskilt för att bearbeta kränkningarna.

Livet har börjat återvända så sakteliga och ångesten dämpats även om jag fortfarande skäms och inte velat gå till den lokala butiken utan handlat på vägen hem ifrån jobbet.

Vet ju att det är en mental tröskel bara och att jag inte är den första eller sista som har utmärkt mig på fyllan. Blivit några gånger dock under de år jag bott här. Får dock se det från den ljusa sidan att det kommer att hjälpa mig att hålla mig ifrån alkoholen.

Ibland kan det dock kännas sorgligt att vara en av dem som inte kan hantera alkoholen. Lite avundsjukt sådär.

Dock så vet man ju inte hur folk har det hemma. Alla är ju inte som jag som får för mig att gå ut ibland när jag är packad och sen klappar igenom framför en massa folk utan många sköter det i skymundan.

Hatar mitt gränslösa jag som kommer fram med tillräckligt med alkohol innaför västen. En person som kan göra nästan vad som helst.

Hoppas ni som läser får en trevlig helg!

@B.Å Tack detsamma! Fredagsmyset är inhandlat och trocaderon på kylning här 😊

Jag håller med @Ny dag vilken resa du har gjort @Axianne och det att du delar med dig kommer hjälpa så många.

Jag började läsa din tråd nu och ska lägga till den i trådar jag följer... tror jag höll andan ett tag där, så brutalt och innerligt på samma gång och ditt jävla anamma i det hela, vilken solskenshistoria vi får ta del av.

Tack igen, ser framemot att läsa och inspireras av hela din tråd.