Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie tack för tips! Har lyssnat på en del om livssafari och det ju så sant, och rimligt! Det är så rörigt i huvudet och tjatter hit och dit 😅 skulle behöva stänga in mig i en vecka bortkopplad från omvärlden för att rannsaka mig själv och finna livssafarin 😀 men det är ju svårt med familj, jobb och hund 😀 det låter som att du har fullt på din tallrik men mycket jobb, men du verkar också vara en person med mycket energi. Åtminstone utstråla du det 😀 ha en fortsatt fin kväll 💛

@LAO Skickade ett par extra till det minerade fält du satte foten på 😅 Inget gott kommer att komma där ur det är inte hjälp hem vill ha utan det ska bara konsekvent ratas och pickas på. Vilka råd som än erbjuds så är de fel och duger inte då hen har en extraordinär perceptiobförmåga på alla plan och ser inte sin del i vad som händer. Det och en grandios självbild är nog för mig att backa...backa lååångsamt bort - gör inga hastiga rörelser 🥳🥳🥳 Ha en fin kväll nu ❤️

@B.Å "tjock liten skällapa med dålig andedräkt" 😂😂😂😂 Det låter som min fd svärfar alkoholist i stadie IV (at best).

Asså kärlek till din skällapa 🐕🩵

@Blidenjagvillvara77 Tip top! Så skönt! Lyssna på "en beroendepodd" avsnitt 68 och 210 och spetsa öronen kring "livssafari". Det är hjälpsamt. Det går på det stora hela ut på att man använder en substans (eller fler) för att få tiden att gå och för att ha roligt så om vi inte fyller vår tid så kommer vi att börja använda igen. Typ. Så. Lyssna. 👂🏼

Ja jag mår bra nu. Har ägnat dagen åt att tvätta, bädda alla gästrum, ta ner julen samt laga matlådor inför kommande vecka då jag kommer att börja arbeta jourer 🌙🪐 Det kan gå precis hur som helst. Men det viktiga är att jag får återhämtning efteråt - annars får jag byta jobb igen 😅.

Önskar dig en skön kväll 🩵

@Carisie det har gått bra! Skönt att höra att du mår bättre 🙏 lite tankar på alkohol som kommer och går, du vet den onde och gode som sitter på vardera axel och tjattrar. Men än så länge har den gode och kloke vunnit 😀 det absolut svåraste för mig är när jag har tid över som jag inte kan fylla- när alla sysslor är gjorda, träningen avklarad osv. Dagarna går bra men helgerna, främst mellan 15-20 är svårast. Och vanan, romantiseringen av A och känslan av gemenskap och ”mys” med maken. Men å andra sidan, 3 timmar mot dygnets resterande är ju ingenting! Hoppas du har en fin lördagskväll 🙏🥰

@LAO skönt att det är söndag imorgon👊. Men tror att ju mera man/ vi tränar på att vara nyktra på middagar destu bättre blir det framöver. Lycka till med kvällen😀

@Nykter2025 det är helt i sin ordning att tankarna kretsar mycket kring att man plötsligt inte längre dricker och det är inget konstigt att längta till den dagen det blir en självklarhet att man inte dricker längre.

Det jag gjorde var att bestämma mig för att lita på processen - jag började tro på tanken om att jag med kommer komma dit bara jag ger det en chans. Att lova sig själv en nykter dag i taget kommer resultera i ett avstånd som gör att vi så småningom inte längre tycker det normalt att dricka 6 öl eller en flaska vin. Vi måste ge det tid och införa andra vanor när och om suget dyker upp, det blir lättare för varje dag och det är så värt det att stå ut i början.

Bra jobbat igår, dag 8 idag 🥳🥳

@vår2022 åh så ont i hjärtat jag fick nu, hur kan man säga så om en oskyldig hund (ja jag fattar att hundar ställd ut och sånt, men ändå!) som är dessutom säkert världens sötaste, gullig och snäll ❤️. Jag har svårt för sånt (när det gäller djur) och har själv uppfostrat en hund (eller ja en tjock liten skällapa med dålig andedräkt som jag tyckte var gulligast i världen) fattar hur detta måste kännas 😭

Men vet du vad, du duger till. Du är viktig och klok och för din hund är du viktigast av alla. Vi borde alla bli mer som hundar, de älskar så villkorslöst och som du säger; de tycker om sig själva, här jag liksom en väldigt duktig pojk som skiter i vad andra tycker 😍

Kommer ihåg en bild jag såg en gång, på en hund och hans husse som speglades i en sjö. Husses spegelbild visade massa knepiga tankebubblor med planering av middagar och oro inför framtiden. Hundens spegelbild visade bara en tanke: en bild på han själv stående med sin husse framför en spegelblank sjö.

Tyckte det var så fint 😍

@Carisie tack! Krisen över och glitterklänningen på. 🥳🎉

@Havre Det är en vanlig föreställning att livet skulle vara tråkigt utan alkohol. Så trodde jag med, men nu när jag snart hållit upp två år tycker jag tvärtom. Visst, jag sitter inte lika mkt på krogen och snackar, men gör desto mer annat. En anledning är nog att jag fått både mer tid och ork.
En kväll på krogen (eller mkt dricka hemma) följdes oftast av bakfylla ibland flera dagar.
Det kändes som att hela tiden börja om…
Nu har jag hur mkt som helst kul att göra.
Det är också roligare att göra saker tillsammans med andra än att bara dricka ihop. Att simma, dansa, sjunga, måla, vandra, eller jobba som volontär med andra skapar (äkta) samhörighet. Skapar äkta glädje.
Man kan säkert leva livet på så många olika sätt. Men jag ångrar bara att jag inte gjorde slut med A för länge sedan.
Det tig alldeles för mycket och gav lite, mest ångest och skam …
Som många skrivit redan. Ta en dag i taget och lita på processen, allt kommer att lösa sig efterhand. Du kommer att se saker på ett helt annat sätt efter ett tag.
De som är alkoholberoende i din familj kommer ha svårt att stötta dig. Ditt beslut kan kännas som ett hot mot deras eget drickande. Den som är beroende vill helst umgås med folk som dricker själva, där man inte vill se sanningen om sitt eget drickande.
Men jag tror du kan klara det ändå.
♥️🥰

@Blidenjagvillvara77 En väldigt bra dag!
En sådan där att stoppa i minnesbanken.
En genuint härlig, kravlös dag som kändes bra ända in i hjärtat.
Dåsar på färden hem , men det är inte jag som kör så det är lugnt.
Hemma i min stad om någon timma.
En arbetspass tidigt imorgon men sen skönt ledig igen.

@Havre Hej och välkommen i gänget 🥳 Jag känner igen mig en del i det du skriver. Jag har blått bälte i karatefylla och tänker inte uppgradera. Jag hittade hit en tid efter min senaste karatefylla (feb -24) då jag bestämt mig att vara nykter på obestämd tid. När jag väl hittade hit så hade jag som mål att dricka måttligt och gjorde upp en mycket snål budget för det men innan jag började dricka måttligt var jag nykter i dryga två månader. Jag var sen mer än måttlig och upptäckte att jag inte kom
upp i kvot mer än enstaka gång när jag stannade upp och funderade om jag verkligen ville ha alkohol. Efter midsommar så har jag inte druckit något - för att jag inte haft lust. Eller sug. Här och nu ifrågasätter jag varför jag ens skulle vilja dricka. Man skulle kunna säga att jag råkat bli på nyktran 😅

Lyssningstips: "en beroendepodd". Du skrev nåt om att tycka det var tråkigt att inte dricka. Lyssna på avsnitt 68 med min husgud Markus Enochsson och 210 där han utvecklar sin uppfinning "livssafari". Sen är många andra avsnitt lyssningsvärda men förordar att lyssna från avsnitt ett så man hänger med i tänk och skiftningar. Sen tycker jag att "bara en till" första avsnittet med Annika Jankell som gäst är lyssningsvärt för insyn i hur det ser ut på medberoendesidan.

Fyll i alkoholkalendern & gör självhjälpsprogrammet. Skriv & läs. Tyck och tänk. Bolla och sålla. Ta åt dig av de saker som passar din personlighet. Markus E skulle sagt "beroendepersonlighet" men jag sätter inte etiketter eller placerar i fack.

Hoppas du finner väg och råd som passar dig att nå de mål du sätter för dig 🙏🏼
🩵

@Havre min jobbigaste period var utan tvekan den första veckan, när jag vaknade upp en dag, med ångest (som många gånger tidigare) men bestämde mig för att ”hur jobbigt det än blir kommer jag inte bedöva den med alkohol”. Den veckan var för jävlig rent ut sagt.

Sen har det kommit dippar, dagar jag känt ”hur tråkigt kommer mitt liv bli” och även stunder jag har känt väldigt sug efter alkohol och tyckt synd om mig själv som inte är full och tokig som alla andra. Då har jag spänt blicken i mina kortsiktiga mål, mitt favoritmål är ”imorgon vaknar jag nykter och fräsch, utan fylleångest och dålig mage” jag kommer aldrig tröttna på mina nyktra morgnar.

Jag har nog behållit alla mina relationer fast vissa har förändrats sen jag slutade dricka. Jag kan tänka mig att du är yngre än mig…jag är i den åldern där man inte hänger så mycket med kompisar utan vi ses då och då, bjuder hem varandra på middag och sånt….som sagt jag hade redan lagt av med krogen och AW (mest pga jag blev oftast fullast av alla).

Har dock en barndomsvän som jag undviker och inte har träffat sen i somras, en vän som jag tidigare jämfört mig med, en sån som ”är mycket värre än mig” och jag gärna drack bubbel med. Vågar inte riktigt tacka ja till alla inviter som kommer därifrån, det blir så tydligt om jag dyker upp med bilen där, helt nykter och jag vet att den personen inte är intresserad av den nya versionen av mig. Precis som jag tidigare inte varit intresserad av att dricka kaffe med normala människor. Sånt hade jag inte tid med. Har dock bestämt att jag ska ta tag i den relationen snart, har lite dåligt samvete över hur avvisande jag varit men har känt att jag behöver fokusera på mig själv innan jag dyker upp som en moder Teresa hos min gravt alkoholiserade och goda vän 😭

Har fått massa nya vänner här, även fast vi är anonyma och aldrig ses känns det på riktigt ändå 😍 Sen har jag varit duktig på att höra mer av mig till personer som jag vet sen tidigare inte dricker som dårar. Har en kusin som dricker nästan aldrig och bor själv, han kommer hit ibland och äter middag och dricker kaffe. Har även varit på AA möten, där alla varit helt underbara men just AA passar inte mig….det har med mig själv att göra och vem vet; det kanske förändras när jag blivit lite friskare och jobbat med mig själv.

Jag har också varit ”nära anhörig” och väldigt medberoende, är uppvuxen med det och halva mitt liv har jag försökt rädda andra. Och ändå blev jag likadan, en plufsig vinkärring och smygalkis.

Blir så imponerad av dig som resonerar så klokt och är medveten om ditt riskbeteende och vad det kan leda till.

Du är grym och jag hejar på dig!

@LAO Vad skönt att du har ett umgänge som uppmuntrar till ett mer nyktert leverne. Jo, förhoppningsvis blir krogen lite mer tråkig. Glad för din skull att det känns normalt nu! Jag hoppas du också har en fin lördag.

@LAO Tack för ditt svar❤️. Känslomässigt blir ju en hund en del av dig liksom en positiv eller negativ bedömning, man blir glad eller ledsen. Processandet har ändå gett mig mycket och då jag tillåter mig att känna det jag kände, pratar om det, sätta ord på det, bolla, så får skammen inte plats. Skammen bor i de dolda, tysta rummen med unken luft och vill inte bli blottad😂. Så avståndet till känslan och obehaget har avsevärt ökat i avstånd. Tänker som du, för varje gång man blottar obehaget, skammen så blir de mindre och obetydligare. Kram❤️

@LAO ❤️

@hemoth tror du att du skulle kunna specificera vilka frågor du vill diskutera?

@LAO Torrbollar incoming 💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣

Alltså du FÅR dricka hur mycket du orkar till och med. Men du VILL inte. Ditt val. Inget tvång ❤️ Med lite följer överhängande risk för mycket och...ja, läs ditt första meddelande 📣
Kram!

@B.Å Haha, jag förstår vad du menar med den där självcentreringen om att man tror att hela världen cirkluerar kring ens egna alkoholvanor medan andra är upptagna med deras egna liv.

Jag tror jag dömmer mig själv mycket utifrån hur jag själv har kunnat döma andra som 'tråkiga' när de inte dricker, exempelvis att jag aldrig skulle tänka mig att dejta en nykterist eftersom jag villl kunna dela dans och fyllesnack inpå natten tillsammans. Självfallet förstår jag ju någonstans att maka söker kaka, och att en nykterist hade varit en väldigt obehaglig spegel i min vardag. Min idé om att jag behöver skaffa ett delvis nytt socialt umgänge bottnar även lite i denna tanke, jag har egentligen inget emot att bli 'tråkig' för andra om det innebär sinnesfrid och naturligt producerade glädjeämnen för mig själv, snarare än konstgjord andning med hjälp av droger.

Behöll du samtliga av dina tidigare relationer, omvandlades de på något sätt eller var det mest du själv som bröt ett mönster inom dig själv? Har du träffat nya vänner på din resa?

Tack för tipset, jag är en poddare och kommer lyssna på de avsnitten. Jag såg att någon i forumet rekommenderade 'Beroende podd' vilket jag lyssnar på just nu. Haha
Dessförinnan har jag också lyssnat på mycket kring beroende, men i det fallet för att förstå min mamma, eller mitt egna medberoende. Jag har uppenbarligen haft en viss typ av bias när jag lyssnat på dessa eftersom jag i mångt och mycket alltid varit lite förblindad kring mig själv. Eller möjligtvis får jag se det som att jag redan då var på rätt väg, precis som nu, men att det är svårt att belysa sina egna beteenden och ansvar. Jag har rimligtvis en lång väg att gå, men jag ska ha i åtanke att börja tänka på metoden 'dag för dag' när nyhetens behag och den första motivationen jag har just nu har lagt sig, och alkoholdjävulen rimligtvis kommer och knackar på. När var din tuffaste period efter att du blivit alkoholfri i början?

Tack för din stöttning! Det betyder mycket.

@Havre Jag har gått i lite olika terapiformer under mitt liv, men framförallt psykodynamisk inriktning. Jag tilltalas även av ACT - Acceptance and Commitment Theraphy som är en gren från KBT och fokus på medveten närvaro. Många på Mindler jobbar med den metoden. Jag gick senast privat och då inte kommer in i journaler på 1177. Jag var på ett helt annat sätt rädd för allt som skulle komma i min journal tidigare, men idag känner jag inte samma sak. Tror att det beror på att jag inte känner skam längre på samma sätt som jag gjorde när jag drack och att det handlar om mig, inte vad jag tror att andra tycker. En bättre självkänsla. Att det är att ta ansvar när man tar itu med alkoholproblem och hjälp om man behöver.

Jag berättade inte om min alkoholproblematik i början med senaste psykologen och det gjorde att jag gick ”runt” saker. Jag kunde inte vara helt sann och ärlig. Berättade vid tredje samtalet och även psykologen kände att något stod i vägen. Efter det kunde jag/vi börja processa bättre, när jag var sann. Fokus på samtalet var ändå relationer, skam mm, men frågade om hur det går med mitt alkoholstopp. Därför rekommenderar jag att man är sann, för precis som du skriver, det är för din egen skull du är där. Det handlar om dig och psykologen är en hjälp till att finna verktyg och bolla dina tankar, känslor och reflektera.

Ja, projektioner, försvar och offerkofta är precis det som vi ofta behöver stöd i att upptäcka och jobba/bearbeta. Och det är helt naturliga och högst mänskliga mekanismer som lätt träder in. Bra att du är medveten om detta😁. Jag har intagit ett nyfiket närmande och undersökande av mig själv, då blir det rätt spännande faktiskt! Jag fascineras av hur vi fungerar psykologiskt, hur vi kan öka vår självkännedom och vilka tankar vi har om oss själva. Förstå hur vår barndom, våra invanda beteenden och tankesätt påverkar oss och hur det hänger ihop. Hur vi kan förändras i vårt tankesätt och acceptera oss själva som vi är och den lättnaden som sprider sig i kroppen när vi släpper garden och får kontakt med sitt inre.

Sköt om dig!❤️

@Se klart Tack för din insikt. Dock kan jag se att du jämför äpplen med päron. Att du fick ” fel svar ” handlar ju om klassisk alkoholförnekelse. I mitt fall handlar det om att flera här inte förstår vad för diskussion jag efterlyser.

@Vanten Ja jag märker att jag har en i vissa delar motsatt tolkning. Har inga problem att tolka in svaren nyanserat. Menar däremot att de svar jag fått är för snäva och onyanserade i tolkningen av forumavdelningen.

Jag vill exempelvis inte skriva i forum för anhöriga när det gäller saker som påverkar mig och mitt fokus måttlighet.

Upplever också att jag snabbt blivit ”stämplad” nu och att alla försöker på ett fint sätt tillrättavisa mig runt olika saker och är inte intresserade av att bemöta de frågeställningar jag för fram.

Men så här; jag skriver i forumet för måttlighet för att det är vad jag (just nu) siktar mot. Varför är det så konstigt att jag önskar prata om saker som (positivt eller negativt) påverkar min strävan mot det.
Tycker det saknas exempelvis en diskussion om det som händer utanför våra små bubblor. För mig följer detta samhällsutvecklingen i stort där allt fler tänker på sig och sitt, men undviker helst de större sakerna som är de som kanske påverkar en mest på längre sikt.
Sådana diskussioner behöver inte alls konkurrera ut och ersätta samtalsämnen som ligger närmare inpå en, om ni nån trodde det.

Men jag får väl kanske konstatera att den breda, öppna diskussionen får tas någon annanstans.känns lite konstigt bara, för att för mig hänger det nära och personliga ihop med det samhälleliga och är meningslös att separera.

@Flarran du är en kämpe du! Jag höll själv precis på att slå mig i huvudet med en flaska bubbel men stod tack och lov emot! Jag läste någonstans att midvinter inte är en bra tid för förändring, så nu kanske du ska känna dig nöjd med de dagar du kommer ut och lägga kraften på att komma ut varje dag när det blivit varmare. Man ska ju vara snäll mot sig.
Förresten är jag jätteglad att du skriver här🤗

@Fastforwardnorewind *tålamod som en treåring skulle det stå 😅

@Fastforwardnorewind exakt samma för mig! 0 eller 100 när det gäller det mesta och lägg därtill tålamod och en rastlös själ på det 🙈 vill inte heller fasta med vinet på soffan som jag gjort i allt för många år.. träningen och annat har blivit lidande för det. Tänker att det är bättre att gå in för träning till 100 procent hellre än vin. Men håller med om att man behöver hitta en balans, rutiner man kan hålla fast vid året runt oavsett väder, semester eller annat. Har tränat rygg och axlar på gymet, efter middagen blir det promenad i 17 minusgrader 🥶