Senaste kommentarerna i forumet

@denso det kommer gå bra ska du se! heja på

@svahnongen
Hej och varmt välkommen hit.
Känn ingen skuld eller skam.
Det drabbar så många. Viktigaste att du tagit tag i det.
Själv försökte jag allt. Självhjälpsgrupper både fysiska och online. Inget fungerade en längre tid. Alkoholen var starkare än något annat.
Först nu fungerar det efter otaliga försök.
Ta hand om dig o skriv mycket här.
Kram🙏

Så himla bra att du lyckas komma till en mental plats att vilja göra en förändring! Och alla förtjänar att bli älskade, speciellt av sig själv.
Dags att utforska vem du är utan alkohol, det är jag själv nyfiken på.
Själv hittade jag hit en ångestfull lördagmorgon i september och har hittat massa stöd och tips här på sidan och forumet.

Ja det är förundeligt vilken effekt det har att läsa hör inne och känna igen sig i tamkar och handlingar. Och alla är så snälla och stöttande.
Välkommen hit och grattis till 2 nyktra dagar!

@Lonely Man tack så mycket, ska tänka på det🌟🙏

@Molnet stort tack och för bra tips🙏🙏

@fooliehutten stort tack för uppmuntran🙏🌸

Håller med dig helt! Jag förstår teorin känns ingen skuld och skam det blir man inte nykter av. Men det är svårt att inte känna självhat. Jag jobbar på den delen också. Fortsätt kämpa på!

Processen från glad till aggressiv är nog inte ovanlig - jag har personligen upplevt den. Och frågat varför?

Efterhand insett att jag la så mycket onödig energi på den frågan.
Konsekvensens är desamma oavsett..

Uppdatera hur det går, så bra att flickan har dig o hoppas att ni kan ha fortsatt kontakt även om du tar dig ur relationen.

Tror du att flickan skulle vara mottaglig för samtal t ex genom skolkurator så vore det nog värdefullt.

Lycka till med allt, jag hoppas att du ör på en mer harmonisk plats ett år fram i tiden, den tanken hjälpte mig 😊

@mmm tusen tack, och vad skönt att du kom till egen insikt igen, heja dig!

@Blenda Det är verkligen ett varmt forum och jag mår lite bättre nu tack vare era meddelanden. Tack för att du delar med dig av din efarenhet och ditt liv och precis som du säger att förändringen måste komma från henne, viljan att förändra. Det värmer att höra att varken jag eller dottern ska behöva leva i detta, för ibland har jag kännt att, ska det vara såhär är jag tvungen att deala med detta för alltid.

@vår2022 tack för din aldrig sinande pepp, ja år 2 är mycket välkommen😀@mmm

@vår2022 tack för din aldrig sinande pepp, ja år 2 är mycket välkommen😀

@Annelie56 du är inte ensam. Jag gjorde detsamma tidigare i år. Det var hemsk, vidrig ångest. I flera veckor våndades jag inför mötet med arbetet igen. Du är inte ensam här inne och troligtvis inte på din arbetsplats heller. Vi är många som döljer vår bästa, värsta fiende alkoholen.

@Andrahalvlek Tack så mycket! Ja år 2 ska bli väldigt spännande, ör så avslappnad med nykterhetsomställningen idag, känns fint att både jag och omgivningen fattat och de få som inte förstår brottas med samma bekymmer, har jag listat ut😀

@Carisie ja, eller hur. Livet ör så mycket mera hanterbart idag, nuet är bättre eftersom man inte drack igår, framtiden känns mera hoppfull och ljus.

@danisa Snyggt jobbat! Kolla tillbaka i din tråd vad du gjort och tänkt när det gått bra och du mått bra. Du kommer att hitta svaret där tror jag. Sedan kan du skriva ned vad som funkat, vad du gjorde, tänkte, vad du mår bra av. Då kan du gå tillbaka till den repetera, påminna dig, muntra upp dig när det behövs

Kram❤️

Milstolpe nådd - 6månader som alkoholfri idag ✅

@LAO Vad fint att du vill ta nya tag! En dag i taget, ny plan, nya tankar och ditt jävlar anamma! Då ska det gå! Kram❤️

Tappade plötsligt sugen fast man hade druckit sitt glas med vitaminberikat vatten, hade ätit som man ska och även tagit en lugnande tablett som man fått utskriven av de medicinska experterna. Men stekpannan står fortfarande odiskad och flinar på spisen. Man borde ju skämmas alltså. Som välsignat nykter och alkoholfri ska man ju kunna slå små volter och hoppa glatt över mindre hustak av vad man läst sig till.

Tacksamheten över tillvaron ska ju kännas fantastiskt och nästan var smått förtrollande vad man läst sig till. Började tänka på att nog hade man kunnat göra en massa saker om man hade haft en flaska portvin, några starkpilsner eller kanske nåt rejält starkt att blanda till en drinkjävel eller två med. Jaså, där kom alltså alkoholdjävulen in och på besök också. Tänkte alltså till och en stund på två sex-pack pilsner från matbutiken i kvarteret.

Så en vända till sophuset med ett par kassar skräp ståendes i hallen var ju helt uteslutet. För då hade man väl av automatik bara hamnat ur nyktert spår. För när energinivån som skulle räckt till att se en trevlig film dippade totalt från kanske en tio procent till nära noll. Så satte dystymins inre negativism igång och mala och man började mulna på i sinnet. Skrev följande till svarsmotorn:

Varför kan det vara svårt för någon med dystymi och add att känna tacksamhet över tillvaron även om det yttre är i till synes balans?

AI-översikt

Det kan vara svårt att känna tacksamhet för någon med dystymi och ADD på grund av en ihållande känsla av håglöshet, låg självkänsla och negativa tankemönster från dystymin, i kombination med ADD:s svårigheter med fokus, impulskontroll och sociala interaktioner. Även om den yttre situationen verkar stabil kan de inre symtomen skapa en känsla av hopplöshet, stress och skam, vilket gör det svårt att uppleva lycka eller tacksamhet.

Symtom från dystymi

Kronisk nedstämdhet:
En långvarig känsla av att vara håglös, ledsen och att sakna glädje, även vid positiva händelser.

Negativa tankemönster:
Negativitet och hopplöshet kan prägla vardagen, ofta med låg självkänsla som grund.

Brist på energi:
Minskad energi och svårigheter att få saker gjorda, vilket kan påverka arbete, studier och relationer negativt.

Symtom från ADD

Svårt att fokusera:
Uppmärksamhetsstörningen kan göra det svårt att koncentrera sig på det positiva, vilket kan leda till att man missar saker som faktiskt går bra.

Sociala svårigheter:
Svårigheter med att tolka sociala signaler och att upprätthålla relationer kan leda till missförstånd och skam.

Känslomässig instabilitet:
Känslorna kan vara intensiva och snabbt skiftande, vilket kan vara svårt att hantera och uttrycka på ett socialt acceptabelt sätt.

Hur de påverkar tacksamheten

En inre kamp:
Känslan av att inte räcka till trots att omvärlden uppfattar situationen som stabil skapar en inre konflikt och utmattning.

Fokus på det negativa:
De negativa tankemönstren från dystymin, tillsammans med svårigheter att fokusera och ta initiativ som är typiska för ADD, gör att det är lättare att uppfatta det som är svårt än det som är bra.

Skamkänslor:
Svårigheterna med att hantera vardagen, både hemma och i sociala sammanhang, kan skapa en känsla av skam. Denna skam kan göra det svårt att erkänna och njuta av de goda delarna av livet.
-
Det här kan man ju och känner delvis igen tänktes det. Såg knappen med texten: Fördjupa dig i AI-läget, så tryckte väl på den då, eftersom jag ju inte hade energi till att göra nåt nyttigare.

AI-läge

Det kan vara svårt att känna tacksamhet över tillvaron när man har dystymi och ADD, trots att de yttre omständigheterna verkar balanserade, eftersom de inre mekanismerna är i obalans. Båda tillstånden påverkar hjärnans funktioner och känsloreglering på olika sätt, vilket gör det svårt att ta in positiva upplevelser och känna glädje.

Här är några av de främsta orsakerna till denna svårighet:

Dystymi (ihållande depressiv störning)

Kronisk nedstämdhet: Dystymi karaktäriseras av en långvarig och ihållande nedstämdhet som är en del av personens grundläggande känsloläge, snarare än tillfälliga svackor. Denna känsla av hopplöshet kan överskugga alla positiva händelser.

Minskad förmåga att känna glädje: Även om dystymi har mildare symtom än en egentlig depression, kan den leda till anhedoni– en oförmåga att uppleva njutning eller glädje i aktiviteter som normalt skulle vara givande. Personer kan uppleva att glada stunder känns avlägsna eller inte når dem på djupet.

Låg självkänsla: Långvarig dystymi är ofta kopplad till låg självkänsla och känslor av värdelöshet. Detta skapar en negativ självbild som gör det svårt att tillskriva sin egen person några positiva egenskaper eller framgångar, även när det finns yttre bevis på detta.

Emosionell avtrubbning: Vissa med dystymi kan känna sig känslomässigt avtrubbade eller "känslolösa". De kan fungera i vardagen men beskriver det som att de "går på autopilot", vilket hindrar dem från att fullt ut uppskatta det som är bra i livet.

ADD (Attention Deficit Disorder)

Svårigheter med känsloreglering: Personer med ADD kan ha svårt att reglera sina känslor, vilket kan leda till humörsvängningar och intensiva reaktioner på småsaker. En positiv situation kan snabbt skuggas av irritation eller frustration, vilket gör det svårt att stanna kvar i en känsla av tacksamhet.

Förstärkt negativitet: Obearbetade känslor och impulser kan leda till ett inre kaos som ökar den emotionella dysregleringen. Den ständiga kampen med koncentration, planering och impulskontroll kan skapa en känsla av inkompetens, vilket i kombination med dystymin förstärker negativa tankemönster.

Dopaminobalans: ADD är kopplat till obalanser i signalsubstanser som dopamin, vilket påverkar motivation och förmågan att känna belöning. En person med ADD kan därför ha svårt att känna sig motiverad och uppleva den tillfredsställelse som är kopplad till tacksamhet.

Samspelet mellan dystymi och ADD

Överlappande symtom: Dystymi och ADD delar flera symtom, som koncentrationssvårigheter och låg självkänsla, vilka kan förstärka varandra. En kombination av dessa tillstånd kan göra det ännu svårare att hantera livet och därmed svårare att känna tacksamhet.

Negativ cykel: Svårigheter från ADD, som att inte få saker gjorda eller känna sig överväldigad, kan utlösa depressiva känslor från dystymin. Denna cykel av misslyckanden och nedstämdhet gör det svårt att bryta det negativa tankemönstret och fokusera på det positiva.

Kognitiv dissonans: En person med båda tillstånden kan uppleva en stark kognitiv dissonans. De kan förstå intellektuellt att deras liv är bra, men känslomässigt inte kunna känna det, vilket skapar en smärtsam inre konflikt.

För att kunna känna tacksamhet behöver en person med dystymi och ADD arbeta med de inre obalanserna snarare än att bara titta på de yttre omständigheterna. Behandling, ofta med en kombination av terapi och medicinering, kan vara avgörande för att bryta de negativa mönstren och gradvis återfå förmågan att uppleva glädje och tacksamhet.
-
Delvis korrekt kan jag tänka. Men så har man ju lite mer komplicerat komplext bagage i form av sånt som psykiatrins experter gick bet på. Man får väl vara tacksam för att det inte är värre. Nu har man kört Rock n Roll som musikterapi och det har väl ljusnat i sinnet en aning.

Man får väl se energibristen som en skaparens gåva för att göra det enklare att inte köra ned i diket och börja slå sig själv i skallen med en flaska alkohol. För hade det funnits energi till det så hade man väl vid det här laget sänkt ett ospecificerat antal burkar med tre-femmor från matbutiken kan jag tro.

Sedan hade morgondagen hetat Bolaget och inget annat alltså. Får nog ta en starkare portionssnus för den här med tre ploppar på förslog då inte mycket. Skulle behövt en kopp starkt kaffe, men har ju inte haft kraft och energi till att koka på nåt sånt på länge. Får nog ta den där burken med energidryck som jag varit för snål för att öppna tidigare idag vilket jag väl nu får vara tacksam för. Varför sitter man och skriver sån här skit egentligen...

Ha det gott!

@Ny dag Fint att ha dig tillbaka❤️. Du får berättar mer tids nog. Kram❤️

@zalkin Grattis till 11 månader och det klokaste beslutet du fattat🥳. Det är verkligen en värdefull och tacksam vinst för alla. Härligt också att det flyter på så bra med ditt nya nyktra liv. Ett år är en stor milstolpe och en ny spännande resa tar sin början till år två.

Ha det gott!❤️

@Nattflimmer Jag vet av egen erfarenhet att de där stora lyckokänslorna en vecka efter A-stopp som YouTube lockar med sällan infinner sig. Och då står man där. Fast just nattlig A-ångest slipper man i alla fall, och det var ju bl.a. avsikten.

Om man får vara lite era världslig; hur mycket betyder ekonomin för dig och för andra som läser? En vinare om dagen blir uppåt 20 kSEK/år, eller kanske 30 lax vid 1,5 flaska, eller vid tillägg av öl och annat. Detta har ärligen blivit en lyckosam tilläggsdrivfjäder för mig. Så mycket pengar per år är skandal att jag spenderade. Men numera är det slut på sådant. Sedan tillkommer såklart all annan skada som A för med sig.

@zalkin Så bra jobbat 👏 Heja dig! Snart är julen här igen, nummer två för dig utan alkohol 👍 Fortsätt med en dag i taget, på inslagen väg. Jag trodde en gång i tiden, när jag hade varit alkoholfri i typ 18 månader att jag kunde provdricka och vara måttlig. Det kunde jag. I ett halvår ungefär… sedan gick det åt skogen. Jag kommer inte att chansa på måttlighet igen, det har kostat för mycket i ångest, skuld och skam. Mycket bättre med den, i sammanhanget lilla uppoffringen som det är, att avstå alkohol.
Grattis till dina 11 månader 😊

Välkommen hit. Själv har jag känt mycket stöd här. På mitt första AA möte fick jag höra, känn ingen skuld eller skam, det blir man inte nykter av. Tror inte heller på att tycka synd om. Man behöver lära om, hitta andra handlingsmönster och när man ska lära sig något nytt behöver man få positiv feedback när man gör något bra. Så nu peppar vi varandra, tar en dag i taget och njuter av att få skriva 0 i kalendern varje kväll.
😊