Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie Härligt.Nya tider stundar

@LAO .Bra mål.Samma som mitt.Hållbar nykterhet.Klart vi hjälps åt & stöttar varandra!

@CK67 fy så tufft det låter att behöva stöta på henne hela tiden på jobbet. Välkommen hit, bra att du skriver. Vill du berätta lite mer om vad du kämpar med med alkoholen, och vad ditt mål är?

@Grodan88 hur har det gått för dig?

@Blenda .Du jobbar på bra.Tror att det är bra om du jobbar på Acceptansen!Jag påminner mig själv varje dag finns säkert mer att göra.Acceptans över att jag är maktlös inför alkoholen.Tar jag det första glaset så blir det fler.jag mår skit & blir en period av drickande då jag mår uselt.Nu kommer det: Sug➡️🍷➡️🍷🍷🍷➡️🥶😱😰.Eller som löfte:När jag är nykter så mår jag så bra det går & livet fungerar.När jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Allt blir kaos !!!Nu får det vara nog med återfall för min del för jag orkar inte må så dåligt igen!!!Detta har lett in mig till att min känsla är:Jag vill inte dricka alkohol mer.Äntligen har poletten från hjärnan placerat sig i känslan.Däremot gillar jag att dricka goda saker i fina glas:Det finns mycket gott utan A.Mocktails,kombucha,äppelmust,tonic zero med is & citron,A-fri öl,vin & bubbel.Ingen bryr sig om vad du har i glaset egentligen.Men jag vågar inte ta risken att åter igen hamna i det vacuum med ångest som A ger mig.Kanske ska känna tacksamhet över att min kropp & själ säger så tydligt ifrån om Alkohol.Stopp min kropp!Den vill må så bra det går & vägen dit är.Det viktigaste först:Att komma ihåg att aldrig ta det där första glaset!Kram!

@Ny dag .Härlig läsning.Det har hänt grejer för dig.Positivt med att den nya psykoterapeuten tog initiativ till utredning som du nu gått igenom ,fått diagnos & påbörjat medecinering du känner ger positiva effekter redan.Så skönt att höra.Verkligen en stor & positiv förändring.Fortsätt skriv & läs här.Så nyfiken på vilka råd du får av terapeauten.Kram & välkommen tbx🥰

Jag tycker det är otroligt viktigt att du skriver @Blenda 🙏 Både för dig själv och oss andra! Att få olika bilder av hur alkoholen påverkar olika personer, hur man kan veta allt i teorin men ändå sitter den sista biten fast, den bara släpper inte taget och ramlar ner! Det är fascinerande ändå på ett sätt hur polletten bara fastnar och att det inte går att beskriva hur den lyckades trilla ned på vissa av oss! Men det jag tycker mig se att du beskriver är att du vill vara som alla andra och ha bubbel i glaset till exempel, men det kan du ju ha fast alkoholfritt! På sådana ställen du beskriver som bokmässan exempelvis, jag har alltid bubbel, vin eller öl i glaset på allt jag går på för det finns alltid alkoholfria alternativ, jag upplever att det är väldigt vanligt idag överallt jag kommer, att flera inte dricker av olika anledningar, så det är inget konstigt att mitt glas är alkoholfritt för då agerar jag på samma sätt som de andra som dricker med måtta, hade jag druckit hade det blivit en kamp för mig men när jag inte dricker mår jag lika bra som dom som dricker. Sedan går jag aldrig med eller alla fall ytterst sällan på fester där jag vet att det kommer bli fylla, går jag dit avviker jag innan fyllan för den är jag helt färdig med! Avskyr fulla människor, människan bakom fyllan försvinner och blir helt osmart, jag orkar inte med att höra samma prat om och om igen eller se in i dimmiga ögon, fy!
Fortsätt alltid skriva alla fall för det hjälper att bolla ❤️

God morgon på nykterkvisten mina medresenärer 🚂. Vem trodde det för två år sen? Inte jag iaf. Eller jo det är klart att jag vaknade nykter och obakis men inte i någon längre strike 🧐. Idag har jag satt mig på ett tåg för ett dygns konferens på någon herrgård någonstans i Sveriges härliga spenat 🌱. Detta helt utan oro för middagens alkoholservering eller morgondagens koncentrationsförmåga 🙏🏼. Jag ska dessutom iväg på två konvent i november också och reflekterar över hur jobbigt jag tyckte det var att åka hemifrån förr. Att lämna min comfort-zone. Jag th her fortfarande inte om att sova borta från maken - min klippa och stora kärlek - och det räcker med att övernatta i jourrummet så det har inte med själva bortavaron att göra. På konferenser förr var det alltid en lättnad om någon beställde "nåt litet" att dricka till lunchen för då var det ju helt legit att försöka mota gårdagskvällen i stå - dessutom märkte ju ingen om man smög till sig nåt litet extra. Man luktade ju redan alkohol🫣. Anyways. Jag önskar alla en härlig onsdag i den anda ni önskar få den. 🩵

Det är svårt att komma på att ens förälder är narcissist @Blenda, det är liksom svårgreppat för det finns ofta inte helt konkret något att peka på men jag har tänkt mycket på allt som pekar mot det och det är lättare för mig att tänka att det är så för att förstå varför mina känslor är så obehagliga. Jag blir ofta rädd att jag har fel och dömt ut honom på felaktiga grunder, det är mest min känsla jag går på. Jag kände alltid obehag av att umgås med honom och jag kände alltid mig dränerad efter jag hade umgåtts, det är mest den känslan jag fått gå på men såklart alla saker han gjort mot mig i ord mest! Men jag tänker att ett bland det svåraste man kan göra är att kapa banden till en förälder och gör man det då har det gått långt så jag får lita på mina känslor 🙏❤️Kram

@Ny dag Wow, här har det hänt grejer. Skönt att du mår bra ❤️ Hoppas att du har tid och lust att snart uppdatera oss lite mer. Viktigast först: vara nykter.

Kram 🐘

God morgon @LAO Välkommen tillbaka in i värmen 🙏🏼 Så hur har du haft det? Vad händer i tillvaron? Du vet var jag finns om du vill vädra 🥰. Har du några reflektioner om när det började gå utför och varför? Vi finns här och ingen dömer 🩵

Hejsan @iver, jag brukar inte skriva så mycket på andras sidor. Har sällan mycket ork och energi över till anat än att bara klara av det allra mest nödvändiga. Försöker att bli lite mer måttlig i skrivandet. För känner väl nånstans att jag inte tillför så värst mycket positivt på detta forum. Men jag vet då vad ångest är och hur det kan få humöret att dras ned som en rullgardin och att allt till sist kan bli så att nästan ingenting känns vare sig roligt eller meningsfullt.

Jag tycker det låter fint att det fungerar dunderbra hos dig när det gäller alkoholbiten. Minns att jag själv när jag hade bil i vissa perioder när jag körde kunde drabbas av panikångest och då var tvungen att köra in på någon parkeringsficka och precis som du blev sittandes och funderade över tillvaron eller bara försökte att komma ner i varv. Stress och oro inför saker som kan kännas jobbiga och svåra brukar alltid lösa sig till det bästa bara man håller i sin nykterhet och inte frestas att ta till nervgiftet alkohol för att koppla av eller kopplas bort liksom.

Tror det kommer att ordna sig för dig med det ekonomiska. Hade väl en släng av spelmissbruk själv ett tag för längesen. Men sedan blev det ju bara alkohol för hela slanten. Trodde väl som så att om jag bara hade tillräckligt mycket pengar så skulle jag som dystymiker med diverse blandade psykiska utmaningar plötsligt må automatiskt bra. Men så fungerar det ju inte. Tycker du är duktig som försöker att ta tag i det hela och reda upp situationen. Stress över knepig ekonomi och annat kan då vara en triggande faktor till onödig konsumtion av onyttiga drycker.

Kämpa på kompis!

Hej! Nu är det onsdag redan. Tiden går fort när man har roligt. Nåja, roligt och roligt, men ska då inte klaga då det ju knatar på nyktert. Har försökt att hålla lite digital detox och inte skriva en massa tok stup i kvarten. Men nu kunde jag ju inte koppla av och sova, men det är man ju rätt van vid. Så då kändes det rätt med lite skrivterapi. Ska dricka lite päronsaft tror jag. Det är då tur att man inte hade alkohol i huset för då hade man väl gått loss på nån flaska kan jag tro. Men kör då hur som helt alkoholfritt vidare. Förresten @Andrahalvlek det var trevligt att du tittade in här i söndags.

Ha det gott!

@LAO Vi kan hjälpas åt. Jag följer dig och din gång. Här kämpas det med.

Idag är tungt.

Suttit i bilen i över en timme snart, precis kommit hem från jobb. Det ärbinte alkoholrelateratbi allafall. Den biten känns dunderbra men ångesten är påtaglig och det känns som hela bröstkorgen ska tryckas in i ryggraden. Jag har ju även skulder (ca 180k) från spelmissbruk och svårigheter att hålla i pengar. Har pratat med en bekant.bjag har nu ansökt om ett samlingslån för att få ner kostnaden och måste ta tummen ur röven och ringa min psykolog och läkare imorgon.bhar kännts oerhört jobbigt sista tiden och endå ber jag aldrig om hjälp men ikväll brister det känner jag.

Ville bara skriva av mig lite.
Måste ta mig i kragen och ordna upp skiten.

Usch

Tack Molnet. Det känns skönt att skriva av sig här. Skriver även dagbok. Har så gjort i många herrans år. Ibland kan jag kika tillbaka. Kan vara både skoj och intressant. Har även hjälpt vid vissa tillfällen när man försöker reda ut något på jobbet.
Sinnesstämningar mm.

Gillar att grotta ner mig i vissa saker. Jag försöker använda nytta med nöje. Letar fornminnen. Lämningar som tex kolmilor och kolarkojor Samtidigt får jag röra på mig i naturen. Stärka kroppen och knoppen. Avslutar med att grilla korv och dricka kaffe.
Finns en app som heter. Fornsök Den är bra att använda sig av.
När man blir van, så lär man sig att läsa av naturen och hitta lämningar som inte ännu finns med i appen Eller bara gå ut se fåglarna kan ge mig en kick
Naturen har en stor förmåga att hela människan.
Använder den ibland när jag försöker lösa bekymmer (Tänka klart)
Har så gjort i många år. Men det är lätt att glömma bort det

@esterest Tack för de uppmuntrande orden! I helgen var första veckan på hela hösten som jag inte drack någonting och det känns bra såhär i efterhand. Helgen blev mycket längre när tid inte försvann till fylla och återhämtning efteråt.
Jag har börjat fasta lite vissa dagar senaste tiden. Det känns lite kul att utmana sig och då har jag ett mål att sikta på under dagen som tar mitt fokus. Med tanke på viss medicinsk historia är det nog inte helt optimalt för mig, men jag är helt säker på att det är mycket bättre än att låta mitt drickande ta över mitt liv. Jag har dessutom börjat meditera lite ibland och när jag får till det så känns det bra.

@vår2022 @Varafrisk @B.Å @Himmelellerhelvette @Molnet @Andrahalvlek Finaste ni❤️, så glad jag blir när jag tittar in här och servera kommentarer ❤️❤️❤️! Blir rörd fina vänner! Jag kämpar på med nykterheten, just nu går det lekande lätt (peppar, peppar). Jag har gjort utredning för ADHD på uppmaning av min nya psykoterapeut och fått en diagnos. Ska påbörja medicinering vilket jag hoppas mycket på. Det kanske kan stilla min överaktiva hjärna. Sömnen har blivit bättre och jag försöker ta det mycket lugnare trots att livet runt omkring är hektiskt. Ska försöka skriva mer här för min nykterhet är viktigare än allt annat. Mycket positivt har hänt i livet men också en del motgångar. Försöker glädjas och ta vara på det positiva och inte oroa mig alltför mycket över det jag inte själv kan påverka. Svårare än svårt men jag försöker. Stor kram 🥰 🥰🥰🥰🥰🥰

@eling Ja, jag tänker att stress och alkohol gör samma sak med hjärnan. Det stänger av funktionen i vår pannlob, den rationella, vår vd, där vårt sunda förnuft sitter, där vi planerar och gör riskbedömningar, fattar kloka beslut och handlingar. Det som styr vid stress och alkohol är ”känslohjärnan” där rädsla och känslor sitter, som är impulsiv, irrationell och som vid upplevt hot, som för mycket långvarig stress, alkoholmissbruk, aktiverar ”kamp eller flykt” och stänger av pannlobens funktioner.

Vid alkoholberoende "kidnappas” hjärnans belöningssystem och skapar ett starkt sug genom att koppla ihop positiva upplevelser med alkohol. Det leder till att man tar irrationella beslut, ”känslohjärnan” kopplas in och man fortsätter att dricka trots att den orsakar lidande och är skadlig. Man lurar också sig själv lätt med att tro att man kan dricka måttligt efter lite uppehåll och att det kan funka några gånger. Men hjärnan funkar som vi ”programmerar” den till.

Och det bästa av allt är att hjärnan är plastisk och kan lära om och lära nytt. Genom att inte tillföra alkohol kan vi skapa nytt beteende, nya tankemönster och nya hjärnbanor som inte går på autopilot till ”känslohjärnan”. Likadant med stress, vi kan lära oss att hantera det bättre, bara genom att gå långsammare kan stressnivån sjunka, och se till så att inte vi stänger av vår pannlob och istället kopplar på känslohjärnan. Man får träna på att få balans mellan aktivitetsnivå, lugn och stress. Hög aktivitetsnivå, med lagom lugn och mindre stress😁.

Lite av mina tankar. Sov gott!❤️

@LAO Välkommen tillbaka. Vi finns här, och vi behöver varandra ❤️

@LAO låter som ett väldigt bra mål ❤️ Välkommen tillbaka!

Jag har alltid druckit, och alltid hanterat det bra. Nu har tusentals saker hänt och jag vill vara klok, lugn och vuxen. Skulle så gärna vilja ha ett gäng med mig och vet att stödet härifrån är magiskt. Att inte dricka alls är målet ❤️

@molnet @ carisie @JHL det går åt skogen här. Saknar er och vill ändra mig❤️

@zalkin ja det verkar väldigt svårt.
Det låter bra att du inte vågar utmana ödet, "nog" tog jag bort ☺️
Stress är verkligen en riskfaktor och det försöker jag jobba mycket med. Jag liksom många har ett krävande jobb som tar mycket energi och kraft. Plus familj och allt man ska hinna med. Det var en bra uppdelning av stress i kategorier. Det ska jag fundera över.
Kram

@Longea Hej, välkommen till AH, så bra att du valt att skriva här. Detta är ett varmt forum där vi alla är anonyma. Jag har själv beroendesjukdomen (= är alkoholist). Men innan mina problem blev uppenbara så var jag medberoende och levde med en alkoholist, pappan till mina barn.
Precis som @Rike skriver - det är bara mamman själv som kan ändra sig. Den viljan måste komma inifrån och beroendesjukdomen är svår att tackla. Din fru ska inte skämmas, men varken du eller dottern ska behöva leva i detta. 14 år är en tuff ålder oavsett.
Sök hjälp, och gör det nu!