Senaste kommentarerna i forumet

@Se klart Huvudvärk hade jag också, men inte längre. Och inte lika illa som efter alkoholstoppet. Precis som alkoholen tror jag att man måste unna sig ibland, under ordnade former. Nu när jag pluggat så mycket sockerfakta är jag inspirerad att inspirera min yngsta dotter också. Hon är väldigt tydligt mammas flicka i mycket. Igår kväll när vi åt ihop gick vi en promenad efter maten, och sen åt vi fruktsallad och lite vispad grädde. Mycket bättre än glass, bullar, kakor, chips!

Kram 🐘

Dag 3 som sockernykter.. och abstinens så som huvudvärk, lite darr, trötthet- är påtaglig. Inte särskilt sugen på sött eller så men lite segt allmäntillstånd minst sagt.
Bara att kämpa på…

Idag har jag städat ugnen. Det var länge sen sist, luckan var kolsvart så det gick inte att se in i ugnen. Orsaken till att jag städar ugnen så sällan är att det går inte att få en ugn perfekt ren. Det är liksom omöjligt, i alla fall om man inte är städexpert. Så om det inte går att göra perfekt så struntar jag i det liksom.

Jag behöver träna på good enough. Självklart är en ugn som till allra största delen är ren mycket bättre än att sträva efter perfektion. Nu ser jag in i ugnen, och det tjocka lagret på ugnsbotten är väck. Och samma tänk kan appliceras på motion, kost, utöva hobby osv. 75 är det nya 100 🤩

Kram 🐘

Under de senaste åren har jag dragit på mig flera kg än vad som är önskvärt. Men nu börjar kg att rasa, och hälsa, energi, välmående är lönen för träning, simning och promenader. Äter nyttigt och gott. Allt smakar bättre. Jag unnar mig lite extra som jag gillar på helgerna, då får en lite festkänsla, vilket en behöver känna ibland. I simhallen passar jag på att göra bastu ritual med hårinpackning, peeling och oljor. Så skönt är det, särskilt nu på vintern. Numera längtar jag efter det här istället för a som var min tröst och belöning förr. Hela min tillvaro har blivit så mycket bättre. Känner mig lugnare, gladare och med bättre självkänsla. Så visst vinner en mycket på att avstå a och ersätta det med sådant som bygger upp istället för att riva ner ❤️

@Nykter2025 Kämpa på! 💪🏼

Har idag varit nykter i 13 dagar i sträck. Det är nytt rekord för mig, i våras hade jag 12 dagar som längst. Nu tar jag en dag i taget och längtar till det står 1 månad i min alkoholfria kalender

@pillanprillan och @LAO jag har fastnat i ölträsket, brukar bli 4-5 enheter per kväll och fre-lö även ett par glas vin.
Hade en period i våras då jag efter upptäckt av mycket höga PEHT-värden lyckades hålla mig till 10 enheter/vecka.
Nu är både jag och maken pensionärer så det känns viktigt att vi båda begränsar dryckesvanorna, så min plan 1 är tack en början att försöka hålla mig till 10 enheter igen. Sen har jag förhoppning om ett längre uppehåll.

Nu åkte allt halvlitern fram! Ja, ingen alkohol, utan bara kallt gott kolsyrat vatten man hade i sitt kylskåp. Det är allt bra att ha egen bubbelmaskin. Järnspikar vad stålar man sparar på att inte köpa vatten på flaska i butik. För att inte tala om vilka besparingar man gör på att inte mata bolaget med en massa stålar för öl, vin och sprit eller annan kostsam alkohol för en stunds verklighetsflykt.

Brukar ju normalt numera köra frukostrutinen med varm mjölkchoklad. Men nu var flaskuslingen med mjölk nästan tom. Fy vad jobbigt, för nu måste man ju snart ut i halkan och slita på skorna och försöka att släpa hem lite mat. Men man kan ju nöja sig med te också. För smör, bröd samt ost finns det då hemma. Tänk, förresten så snål, hum, sparsamt ekonomisk, man har gått och blivit på gamla dar som relativt ny-nykter och alkoholfri dysterkvist.

Har inte varit iväg från min gård på hela året hittills. Så inte ett enda öre har man i stunden spenderat på ett enda dugg alltså. Man skulle ju nästa kunna bli religiös för mindre. Men det rituella kyrkliga kostar bara en massa kollekt som man enligt pastorer, med glatt hjärta i tid och otid ska ska giva. Det är allt billigare och enklare att andligt tala med Herren direkt utan några knepiga mellanhänder. Kanske lät man en aning sniken där, men lite måttlig försiktighet kan väl aldrig skada.

Förresten @ Carisie, det var kul att du tittade in här på morgonkvisten kompis. Har haft lite frukost nu i miniatyr. Men idag så fick det allt bli tonfisk från konservburk, en del chips och kolsyrat vatten. Man ska väl försöka att ha en allsidig kost. Så får väl hälla i mig ett glas med vitaminberikat kosttillskott också så att man väl följer konstexperters råd till viss del. Borde väl gå och handla kanske, men har faktiskt det mesta hemma och ingen energi eller lust att slita och släpa. Men kör då alkoholfritt vidare och ger den gamle alkoholdjävulen långfingret.

Ha det gott!

Gomorron @Flarran!
Jag är glad att du har ditt kokkaffe 🙂

Jag har sjukstuga här hemma och har trots det inte helt hållit ifrån vin. Dumt! Idag ska jag dock låta bli.

Önskar er en fin dag ♥️

Yes! Tog precis mitt blodsocker: 5,4. ”Ett normalt blodsockervärde ligger på mellan 4,2-ca 6,0 mmol/l”. Så diabetes behöver jag inte oroa mig för. Pust.

Men jag fortsätter med sockerfri kost ändå, det går riktigt bra än så länge. Inget märks på vikten än, men jag känner mig lite mindre ”uppumpad”. Som en ballong som tappat trycket lite och är lite mjukare i formen.

Kram 🐘

@Flarran Skönt att det löste sig snabbt!

Kram 🐘

@Blidenjagvillvara77 Önskar dig också en fin dag! Superbra att du åtminstone kan ta en promenad. Jag kan villigt erkänna att jag förut ofta satt mig på en restaurang/bar i närheten och druckit ett glas vin när min dotter tränat...... Nu har jag köpt klippkort på gymmet i närheten istället. Mycket bättre!

@Molnet tack för tipsen, ska tänka ut ngn passande dryck. Min fru försäkrar sig alltid om hon kan dricka med mig, och det kan hon, för hon hör till den där orättvisa sorten som kan dricka 1 glas och sedan vara nöjd och stoppa. Tar inte upp detta med henne, utan skriver på forumet istället. Känns bättre. Tack för tipsen och ha en fin dag💥

@eling hej, tack för tipset, jag ska kolla om den finns som ljudbok på storytel. ja, vaknade på bra humör. Verkligen en dag I taget ff, orkar inte riktigt omfatta att vara a- fri resten av livet, blir mycket enklare att endast tänka att idag är jag stark att stå emot. Idag blir en sån dag👊. Hoppas du får en fin dag!

@Carisie tack för info🤣🤣🤣.
Jomen det är klart att känslor är bra, jag bara önskar ibland att jag kunde vara lite mer samlad, nu väller dom över liksom…
Jag gillar nya känslan ändå, att få känna lite jobbiga grejer utan att släta över och bita ihop. Det blir nog bra det här!

Jag är verkligen ingen atlet men jag har börjat springa några gånger, det finns massor med tips på nätet, program där du på x antal veckor lär dig springa 5 km. Börja väldigt försiktigt är dock mitt bästa råd. Köp nya skor och gå in som ordentligt innan du startar så du slipper värk i vader och knän. Jag har haft som tanke att aldrig springa om det är kallare än 8 grader, då har man tid på våren att vänja sig.
Lycka till🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️

@Varafrisk bra att du inte dricker! Att dricka nu skulle bara förvärra.
Ångest är ett jäkla helvete, bra att hon är där hon får vård. Kom ihåg att vara snäll mot dig, jobba som du orkar, ta en promenad, njut av lunchen, köp tulpaner, ja du fattar…
Stor kram🧡

@Flarran God morgon ☀️ Så han viskar i örat på dig fortfarande? Tryck en gammal socka i linpsaxen på honom 😅

@Carisie klart du ska bre ut dig! Frukost i sängen, serier på datorn, lite stretching, njut!
Mitt liv har en stark egen vilja, och jag brottas med en bit i taget. Nu känns det ändå som om jag börjar närma mig stabilitet, men vägen har varit minst sagt krokig. Du vet, oönskad vid födseln, mobbing, gift med narcissist 16 år, övergrepp som barn, galen mamma… ändå känns det som om jag är grundglad, förundras ofta och har ett rikt liv. Märkligt men spännande brukar jag tänka att livet är.
Nu ska jag ösa kärlek över en hel hög fjärdeklassare och försöka få dom att förstå att vi består av celler.

Njut av din lugna dag🧡

@Maud tant sug 🤣. Hon får skaffa nya vänner! Mitt sug tar nya vägar nu, provar nya tankar, igår innan läkarbesöket tänkte jag plötsligt att jag kanske skulle besöka hotellbaren bredvid efter. Va, liksom. Jag har aldrig druckit efter ett läkarbesök, aldrig tidig eftermiddag, aldrig ensammen där. Varför skulle jag plötsligt göra det. Jag sa till suget att skärpa sig, och sen var det över.

Min rygg gör tokont idag igen, men mitt jobb idag innebär typ 4 km promenad, får se hur det går😱. Nu har jag stapplat mina 800 meter till tåget och längtar efter innerstadens välsaltade trottoarer.

Hoppas att du får en riktigt fin dag!

@Fastforwardnorewind ja visst är vi grymma alla som kämpar 💪 jag har möjlighet ibland att gymma när sonen tränar, det beror på var han har sin träning. 🏋️ olika hallar olika dagar så ibland kan jag träna samtidigt. Men en promenad kan jag alltid ta medans jag väntar. Ha en fin dag 💛

@Varafrisk God morgon 🙏🏼 Så skönt för det låter ändå positivt. En ljusglimt i mörkret liksom. Ja det är verkligen två olika roller - när jag sätter på mig landstingspyjamsen då är jag automatiskt sjuksköterskan. Jag har många gånger i akuta situationer när jag har 57 bollar i luften och siktet inställd på att rädda det här livet tänkt: jag skulle aldrig kunna fokusera om det var min mamma som låg där med en tub i halsen 😓 Ibland har jag bytt bort patienter då jag känner hen och inte kan vårda objektivt.

Jag hoppas som du att medicinjusteringen ska hjälpa din dotter att må bättre ❤️ Även om det känns skit att hon är där hon är så är alternativet att hon skulle vara hemma och nå såhär mycket sämre. Du ska se att allt löser sig till slut - glöm inte att andas ❤️🙏🏼 Jag ör glad att du inte ens överväger att dricka för du vad det hade pestat till allt! Ha en fin torsdag. 🩵

Dag 4. Vaknar tidigt och har drömt massor. Om saker jag glömt, förträngt, vill förstå.
Jag har börjat läsa igen på kvällarna, en återuppväckt bekantskap som fyller tiden.
Tack för era kommentarer, så intressant att ta del ev era erfarenheter.

@vår2022 Nömen jag säger ju det?! Vad hände?! Det känns på ett sätt som igår jag hittade hit och på ett annat känns det som att jag alltid varit här- jag känner mig hemma ☺️

Ja vad ska jag säga kära Vårfru 🧚🏻‍♀️ Du är en stor källa till inspiration och du är en stor förebild för mig 🙏🏼 Du har alltid ett vänligt ord till övers och verkar sitta på visdomens källa och klokskaper. Det bästa är att du är generös och delar det och du öppnar nya tankebanor hos dig. Jag upplever också "tough love" från dig - du har inte så mycket till övers för att linda in eller försköna saker vilket är en bra egenskap tycker jag ❤️

Jag blir jätteglad att du tycker jag sprider positiv energi 🙏🏼 Du har helt rätt i att jag är sån på jobbet också. Jag sa till maken när jag bytte jobb "de BEHÖVER mig" och syftade då enbart på att kollegorna var lite stiff. En av dem har fortfarande en pinne i röven men jag låter henne passera. Hon stannar även utanför min sfär. Hon har pendlat mellan att ignorera mig och vara falskt (?) trevlig - hon orkar inte vara trevlig hela dagen iaf, så nu hälsar jag artigt och ägnar resten av dagen åt att umgås med de andra kollegorna. Det var nära att det smällde förra veckan - det kommer att smälla så småningom eftersom jag inte är så förtjust i att bli pissad på 😇.

Jag sov som en prinsessa men har vaknat lite för tidigt för att ha journatt då jag ska nog försöka vända mig en stund. Jo, det var en grej till- du som vet allt. Jag skulle verkligen vilja börja springa - har du nåt bra tips på nåt "börja springa-program"? Jag ska inte börja nu utomhus på isbanan men tanken är väckt.🏃🏼‍♀️ Hoppas du får en fin dag och tack för allt fint du säger om mig. Kram! ❤️

@zalkin ja mycket som vi gör är sammankopplat med alkohol, det är ju galet. Förstår precis känslan av sug och sorg du beskriver, så brukar jag också känna när det kommer. Man blir nere och kan tycka synd om sig själv som inte "får" eller "kan". Men som du säger går det över och med tiden kommer vi säkert inte känna så alls längre. Har du lyssnat på ljudboken "the alcohol expert-alcohol lied to me "? Den tycker jag är bra i alla fall. Hoppas du vaknat eller vaknar stolt och nöjd över dig själv!

@LAO Jag döööööör lite 🦄💨 Asså flatulens 😅😂 Ja varför inte? MEN.. jag kände mig allt annat än 🦄-ig när jag på jouren ätit ugnsrostad spetskål med ett ton chili på och känner hur det liksom KÖR i hela tarmpaketet. Jag verkligen kände hur magen blåste upp sig och det morrade och tjöt om flatulensen i rörkopplingarna. Jag knep! 😓 Väl inne på jourrummet släppte jag lös demonerna från kål-helvetet *PHEW*... tur att det fanns fönster 🪟. 😅 Varsågod för info 😂

Nåväl nog med skitsnacket. Det är väl härligt att du har känslor? Jag brukar säga att man ska omfamna alla känslor och vara tacksam för att vi känner eftersom det gör oss mänskliga. Jag tycker inte du behöver boxa dem men om du känslo-druckit innan så får du bara vara uppmärksam på att inte agera på känslan. Bara känna och låta kroppen & hjärnan hänga med. Vi har ju flytt och förstärkt hela känslospannet med snuttefilten vilket lett oss in i offerkoftan och ner i fördärvet 😂

Hoppas du får den fin dag 🩵