Senaste kommentarerna i forumet

@BruceTheClimber Hurra o stort grattis till dig🙌Härligt att räkna dagar och veckor. Ha en skön lördag🤗

@Onkel F Håller med helt!Inte lätt men nödvändigt att byta till ett ” snällare” mindset till sig själv.

@Molnet wrote:"Good enough duger gott!" Helt rätt, det gäller bara att förstå att så är fallet! Inte lätt när man har jagat "mer" hela livet"

Tack alla som har svarat!

Det var en ganska hemsk upplevelse och jag har haft väldigt svårt att sova sen dess.

Jag kan inte dricka eftersom jag tar antabus, men det känns som att jag behöver något mer. Jag har i alla fall kontakt med beroendemottagningen, så jag får träffa läkare och sjuksköterskor. Dom är verkligen bäst. Alla jag har träffat i vården (och även polisen) har varit så snälla mot mig. Även när jag har varit hemsk. Jag bad om ursäkt dagen efter hur jag hade betett mig. Dom sa ”vi är vana” :(
Jag vill verkligen inte bete mig så. Önskar jag kunde be om ursäkt till polisen också. Men det är en läxa (ännu en).

Tyvärr har jag nu börjat snusa. Jag tänkte: det kan vara nice lite då och då. Jag tar hela tiden. Helt sjukt. Det här med måtta och mig går inte ihop. Men skitsamma, jag behöver något just nu.

Tar inget annat, dricker inte. Det får gå så. Jag ska börja gå i en grupp i alla fall så då kan jag kanske få kontakt med andra i samma situation. Helt sjukt vad det här året har varit. Önskar det tar slut snart.

@Molnet Tack! Det gick hur bra som helst. Ett glas alkoholfri bubbel och två alkoholfria öl blev det för mig, och vi satt i tre timmar och åt och babblade. Hur mysigt som helst 🥰 Min kompis tog bubbel och cider med alkohol men inte mer än så.

Har precis kommit hem från gemensam middag hemma hos ex-svärmor, som fyller 79 år idag. Att vi fyller dagarna efter varandra innebär att vi oftast firar ihop på något sätt.

Räknade ut att vi i år känt varandra i 35 år. Hon är viktig för mig, på ett sätt har hon varit mer mamma för mig än min egen mamma någonsin har varit. Min mamma var med på middagen också, kul att hon vill följa med. De två funkar svinbra ihop också.

Nu är jag trött och rejält nedvarvad. Snart dags att börja ladda för ny arbetsvecka.

Kram 🐘

Du är inte elak! Man har all rätt att ta hand om sig själv. Det är fruktansvärt nedbrytande att vara i en relation med en missbrukare och det är sunt att du skapar utrymme. Värna det!

@B.Å Tack!! Just nu lite kamp mellan hjärnhalvorna som fightas mot varandra. Men jag ska stå pall och köra på. Det kom som ett oväntat brev på posten bara, från en timme till en annan!😅👍

@Hallonkakan du ska göra det som blir bra för dig! Att leva med någon som har ett aktivt beroende tar enormt mycket energi.

Om du känner att du behöver vara hemifrån just nu så var kvar hos sonen.

Skriv precis så som det känns för dig.

Du är inte elak för att du till sist fick nog och behöver eget utrymme för att själv få landa. Du tar ansvar för den enda (förutom ev minderåriga barn) du har ansvar för - dig själv!

Faktum är att när vi börjar ta ansvar för oss själva och låter den beroende ta ansvar för sig själv, hjälper det även den med beroendeproblematik.

Önskar dig och din man lycka till!

@Carisie

Hej nej ingen abstinens bara illamående som kommer och går. Ångesten kommer och går men försöker hålla mig sysselsatt så funkar de får hoppas på det bästa

Kram !

@BruceTheClimber Jättebra!🥳🎶🙏

2 veckor är avklarade idag! Det tycker jag är bra 😄

Lördag & idag tar jag dagen som den kommer.Har jobbat intensivt med mig själv en lång tid.Tänkte dela med mig av dagens reflektion.Dessa är några saker som jag kommit fram till att jag druckit på:Som smärtlindring både kroppens & själens smärta.Generell ångest & oro.Stress.För att slippa surr i huvudet.Paus från mig själv.För att slappna av och för att bli glad.Alla dessa saker måste jag nu hitta nya vanor & strategier för.Testar olika saker.Tar till mig av det som får mig att må bra.Använder HALT vid tankar på A/sug/oro.Frågar mig själv:Är jag Hungrig?Arg/ledsen?Ensam/uttråkad ?Trött?Alla dessa saker försöker jag undvika att vara.För stor risk att falla för A då.Hur ska jag klara detta då?För att bli självständig & slippa A?Jo för att jag vet att jag är en stark människa i grunden.Jag har hittills klarat svåra motgångar & det vet jag ju eftersom att jag fortfarande lever.Jag ska använda mitt pannben & hjärna för att tillfriskna från mitt osunda förhållande till Alkohol.Nu vågar jag prova nya vägar & tycker att Good enough duger gott!Önskar alla en fin lördag!

Hej 👋🏼 Har du ingen abstinens dag 2 är min tes att det inte blir värre än just ångest. Kramper och/eller hallucinationer är ett observandum för att söka vård annars skulle jag säga att det värsta kanske är över. Kram!

@AnnaM83 Hej 👋🏼 du har klarat tre dagar dvs du har klarat en dag tre gånger om - således är du fullt kapabel att klara en dag fyra och sen rullar det på. Ibland en timme ibland en minut - en dag. 💪🏼

@Varafrisk Japp! Jag kommer att jobba februari `25 ut, sedan tackar jag för mig! Det är egentligen två år tidigare än min "riktålder" eller vad det nu är de bakom skrivborden kallar det!
Det är med lite blandade känslor jag ser på det. Dels kan jag faktiskt ta hand om mig själv och göra sådant som får mig att må bra, dels funderar jag på vem tusan jag är när jag inte har min yrkesidentitet längre!
När det gäller åldern så är jag definitivt "Åldermannen" på min arbetsplats. Under sommaren är det några kollegor som fyllt femtio, och de betraktas som gamla! Fan, de gick omkring och sket i sina blöjor ner jag började arbeta! Det hade varit skönt att ha jämnåriga att prata med inför pensionen.

@Ny dag Du kommer att fixa att vara nykter under ditt besök hos dina föräldrar.Frustrerande att inte kunna påverka dem till att bli aktivare.Du får nog ta en acceptans på den.Du vet redan nu att du kommer att känna dig dränerad & frustrerad när du åker därifrån.Du förutser att du kommer att få sug av de känslorna.Säger grattis!Du är medveten om dina triggers & kan då göra en enkel handlingsplan för att må bättre.Tänk HALT och fundera över vad du ska äta ,jobba på acceptans över dina föräldrars situation för att ta bort känslan av att vara arg.Har du någon du kan umgås med som gör dig glad,Nån förströelse du kan ägna dig åt & vila.Jag tror på dig.Du fixar det här!

@Flarran Helt rätt.Det är bäst att hålla sams med sig själv.Det blir så tråkig stämning annars.Här kunde jag ha slutat men spinner vidare. Det är oerhört viktigt att ta sig själv, sina känslor & behov på allvar.Det är när vi inte gjort det som vi ofta tog till A.Med tiden blev det åxå en vana att använda A i tid & otid.Senare blev vi ju åxå kemiskt beroende.Slutligen fungerade det inte med A.Vi fick inte den kick/den lindring vi önskade.Blev för stora konsekvenser av A som vi inte mäktade med.Och till sist gav vi upp tanken på att A var lösningen på allt.Vi kapitulerade & insåg att en förändring måste ske.Vi tog ansvar för vår situation.Provar nya vanor,testar olika redskap.Vi arbetar med vårt mindset & det är en god bedrift.Tillsammans tar vi ett beslut om att vara nyktra en dag i taget.Önskar dig en fin lördag.Idag ska jag bara vara & ta dagen som den kommer!Tjingeling så länge.🙏🍁🍎🎶

Hmm! Jag vet inte hur det där gick till 🤔, men det blev visst en dubbelpost!

@Blenda wrote:"lärt oss att, kanske redan som riktigt små barn, leta kärlek och uppskattning för våra prestationer, och sedan har vi fortsatt att springa ifrån våra innersta sanna behov på livets stig." Där tror jag att du träffade rätt! Och när vi känner att vi inte fått den kärlek och uppskattning vi borde fått eller behöver försöker vi springa längre och fortare!
Det är där A kommer in i bilden, som ett sätt att dämpa saknaden av det vi tror vi behöver. Jag har svårt att sätta ord på det jag tänker och känner, men att sluta jaga efter andras uppskattning är något jag tror man måste lära sig.
Det finns hundratals kommentarer på AH som säger samma sak, men man behöver inse att man är tillräckligt bra som man är. Good enough, liksom! Man behöver lära sig att ge dem som kräver men inte ger en obscen gest rätt i ansiktet.

💪💕

@Blenda wrote:"lärt oss att, kanske redan som riktigt små barn, leta kärlek och uppskattning för våra prestationer, och sedan har vi fortsatt att springa ifrån våra innersta sanna behov på livets stig." Där tror jag att du träffade rätt! Och när vi känner att vi inte fått den kärlek och uppskattning vi borde fått eller behöver försöker vi springa längre och fortare!
Det är där A kommer in i bilden, som ett sätt att dämpa saknaden av det vi tror vi behöver. Jag har svårt att sätta ord på det jag tänker och känner, men att sluta jaga efter andras uppskattning är något jag tror man måste lära sig.
Det finns hundratals kommentarer på AH som säger samma sak, men man behöver inse att man är tillräckligt bra som man är. Good enough, liksom! Man behöver lära sig att ge dem som kräver men inte ger en obscen gest rätt i ansiktet.

💪💕

@vår2022 stort grattis, till nykterheten och livet. Vilken förebild du är för oss som får äran att resa tillsammans med dig ❤️❤️

Så fint du beskriver din ”inre röst” och hur den leder dig….jag har försökt sätta fingret på vad det är som hänt, för visst är det något som händer och växer inom oss som gör att vi blir fria. Jag har försökt tänka på det som en snöboll som växer inom mig….inte en kall snöboll utan en mjuk och fluffig och nästan gjord av bomull, den bara växer och växer och täpper till hålen som alkoholen lämnat efter sig. Jag är inte religös men undrar om det kan vara han den där ”Guden” man pratar om AA…är det våra sanna röster och det mjuka fluffet som ger oss sinnesro och acceptans?

Jag är så glad för din skull och tacksam för att du delar så fint med dig. Att få gå i dina fotspår motiverar mig på min resa ❤️

Kram 🤗

@vår2022 hej och tack fina du, nu har jag googlat Anders Hansen och där fick jag något att grotta in mig i.

Jag har blivit väldigt fascinerad av hjärnan, har tyvärr fått följa alkoholdemens från nära håll 🥲och nu när jag började min resa blev det så uppenbart hur min egna hjärna har påverkats av mitt beteende. Nu minns jag hur du en gång beskrev incidenten när du varit ute och rest och tanken fladdrade förbi (visst var det du?) och det var precis det som hände mig igår, inget sug alls utan mer som ett muskelminne…du vet som när man sätter sig på en cykel och musklerna bara vet att ”nu ska trampas, en fot i taget”….så var det. ”Ta en högersväng här, nu ska det handlas”

Haha, helt galet är det – ska kolla upp Anders Hansen för att lära mig ännu mer.

Tack bästa du, för fina ord, din kloka aura och för att du finns med oss här och visar vägen ❤️

@Sattva Tittar in till dig men en kram!!

@Geggan Tack för att du tittar in hos mig! Ja, när det gäller jobbet så gäller det att ha näsan över vattenytan. Om jag börjar fundera för mycket, i synnerhet på min kuratorskollega men även andra då tar det så mycket energi. Och, hur det är i vår kuratorsgrupp...det gäller verkligen att inte fundera djupt. Kanske använda Sinnesrobönen...att acceptera vad jag inte kan förändra och ha mod att förändra vad jag kan. Och, när det gäller förändringen så handlar det om att stå upp för mig själv, tro på min förmåga och vara ärlig i situationer som är svåra.

@SattvaTack för titten!

@Blenda Vad kul att du tittar in! Tack! När jag började på behandlingen började jag gå på NA för i min stad fanns inte AA då. Gick dit ganska frekvent fram till i våras, tror jag, men sedan har jag inte varit där särskilt mycket. Jag vet inte om jag finner kraft i tolvstegsarbetet nu utan det är mer att har jag påbörjat något så ska jag slutföra det också. Jag känner att jag kan inte uttala mig om det fullt ut om jag inte gör alla stegen. Jag hade inte träffat min sponsor på tre månader. Har varit alldeles för trött och inte haft lust till stegarbetet. Men, det får ta den tid det tar.

Ska snart bege mig till gymmet, vet inte om det blir med cykel el med bil. Tar jag cykeln då är uppvärmningen klar. Sitter fortfarande i min morgonrock, har suttit lite längre och skrivit här på Alkoholhjälpen. Under veckan som gått i synnerhet de senaste dagarna har jag inte mått alls bra i min mage, har ju IBS. Har jobbat men haft ont och ja...ni vet ju...varit väldigt trött. Har inte varit så restriktiv med min kost men ska försöka vara det. Har en bok om FOD-MAP-metoden med recept och listor med vad som är bra att äta och vad som kan vara mindre bra eller inte bra alls. Jag känner att jag behöver göra en förändring med kosten först samt ta mer promenader för även om gymet är bra så blir det inte samma rörlighet. Om jag tar itu med detta och besvären inte minskar då får jag nog ta kontakt med vårdcentralen. Var hos min terapeut igår som är sjuksköterska i grunden. IBS blir ju även påverkad av hur man mår, av stress osv.

Att vara ständigt trött och inte blir för sorgsen i det handlar mycket om acceptans, tänker jag. Jag tror ingen förutom en kollega på jobbet vet hur jag mår. Jag berättar inget för chefen för då kanske hon tar ifrån mig de bitar i mitt jobb som jag tycker om vilket jag inte vill. Det känns inte heller som hon är så intresserad. Hon är mycket borta från jobbet och är hon på jobbet så sitter det en lapp på hennes dörr att hon sitter i möte. Det är ingen bra stämning på jobbet nu...och det är många nya kollegor, och många unga kollegor. Jag har absolut inget emot att jobba med unga kollegor, tycker att det är en tjusning med olika åldrar. Usch, vad jag låter negativ! Så negativ är jag väl inte men jag längtar till orka lite mer....fast som sagt var ...acceptans var ordet!

Ska vara ledig i veckan som kommer, torsdag och fredag. Ska åka till Västkusten på torsdag och sova till fredag därefter ner till Gbg och sova till lördag. Hoppas att magen mår bättre då! Ska bli gott med lite miljöombyte.

Så himla skönt ändå att alkoholen är en icke-fråga. Har inte ett uns av sug. Tänk att det är snart två år sedan jag drack! Näst efter barnen är det bästa beslutet jag har tagit i mitt liv...att sluta dricka! Så tacksam!

Ha en fin lördag! Och, imorgon bitti blir det ljusare men mörkare på kvällen!

Kramar!!

Den bästa vän här i världen man kan ha är nog allt sig själv. Detta när man väl har förstått att med ett någorlunda logiskt övervägande lyssna på den inre känslan och följa de signaler som kroppen förmedlar för att man genom detta i grunden som människa väl ska må någorlunda skapligt bra. Tror att orden om självkänsla samt vikten av en positiv och vettig självmedkänsla i en video nånstans på nätet, som man tog del av här om dagen nog sakta har börjat sjunka in.

Det här med att bedöva sig själv med sånt som alkohol för att orka med sånt som man kanske inte behöver syssla med, och att då kanske även jaga efter yttre erkänsla och bekräftelse för att tro sig må bra. Det är nog egentligen ganska fåfängt när man nyktert tänker efter. Har nu för en stund sen druckit min mjölkchoklad och ätit mina tre goda limpsmörgåsar och tror samt känner bestämt att det nog allt är dags att ta sig en liten paus i form av en tupplur.

För vad gör väl det om hundra år om man nu råkar att somna på lite fel tid idag när allting kommer omkring. Världen lär väl inte gå under för det. Det här med att promenera och att gå utanför dörren kan nog i rätt stund när man så känner för det vara rätt så trevligt. Men varför tvinga sig själv och jäkta med sånt kan man tänka. För det hinner man väl med i sinom tid. Skulle man nu kanske få en förskräckligt påträngande lust att träna och ha sig. Så har man ju i alla fall som en själv en gammal träningscykel man vid kanske blixtrande överskottsenergi kan damma av vid behov sade mig nu en inre känsla.

Ha det gott!