Senaste kommentarerna i forumet

Nu är det söndag och ännu en vecka lider mot sitt slut. Kom faktiskt ut på en cykeltur på någon kilometer under veckan. Det gick inte fort utan rätt så mycket i snigelfart då jag ju inte hade varit ut på rätt så länge. Var väl även rätt så mör av kanske rester av en förkylning. Men i skrivande stund är det skapligt. Tyckte inte det var så värst mycket att skryta om kring min utflykt. Men kom då iväg i alla fall till en loppis i staden och köpte en del videofilmer på DVD hur som helst. Kan nu lägga åter en nykter vecka till handlingarna. Bolaget och alkoholdjävulen blev alltså blåst på konfekten även denna vecka. Har nyss ätit en fiskgratäng och har mjölk och limpa i huset till imorgon så det ska nog kunna bli en riktigt bra start på kommande vecka. Kör alltså alkoholfritt vidare av bara farten och inkörd rutin mina vänner.

Ha det gott!

5 veckor tuffar in. För två år sedan gjorde jag ett riktigt försök och gjorde alkoholprogrammet här i något annat namn. Målet då var i första hand 3 månader men jag klarade 5 veckor. Sedan åkte jag vidare i alkoholtåget. Till för ett år sedan då jag gick med här igen och även i forumet. Det är skönt att man inte är ensam utan har medresenärer med sig. Det hjälper. Det senaste året har varit en liten berg och dalbana. Men jag har klarat att vara nykter i 2 månader, i drygt 3 månader, ca 1 månad och nu 5 veckor. Så det blir ändå drygt 7 månader och det är ju jättebra. Och jag har lärt mig en massa saker under resans gång. Tack för att ni finns här! Resan tuffar vidare ☺️ Är så nöjd att jag klarat hantera den här helgen. Veckan som kommer kommer också bli en extra utmaning. Har rätt så mycket ångest inför veckan och jag hoppas verkligen att jobbveckan ska gå bra. En rask promenad tog jag då idag och det hjälpte att minska ångesten.

@Andrahalvlek ja så är det verkligen, jag har alltid trott att man måste ha alkohol för att ha kul, så himla dumt när man tänker på det 😅
Ja, jag är väldigt tacksam för att han inte dömer på något sätt, jag sa bara för ett par veckor sedan att jag inte vill dricka alkohol mer och han hängde bara med på tåget o sa mest att det kan va skönt o inte vakna bakis efter våra helger 🤣 Vi har vuxit upp ihop och hade ju jätteroligt innan alkoholen kom in i bilden, så visst kan vi ha kul nu med! 😃

@vår2022 😊.Tack.Gillar det där att du skriver att självmedkänsla är vår egna & stöttande mentor.Så ska jag se på den.💜

@Amanda_ .Håll i & håll ut.Fråga dig själv vilka känslor du känner.Arg?Ledsen?orolig?rastlös?tristess.Sitt en stund och ta in känslan.Tala om för dig själv att det är ok att inte må ok.Sedan frågar du dig själv:vad behöver du?En skön dusch?Äta något gott?ta en promenad?Läsa en bok?prata med någon?Träna?kolla en serie?Göra en utflykt?Visa dig självmedkänsla & ta god hand om dig.Och kom ihåg att tänka på vin är inget farligt.Men kom ihåg att Inte ta det första glaset.Du fixar detta!Kram!

Två dagar från 6månader som nykter idag.
Riktig piss dag, kort stubin, orolig och känslig. Känsla av att det hade varit skönt med massor av vin för att bara komma bort från mig själv. Vill inte känna så här och kan inte riktigt sätta fingret på vad det beror på.
Men, väljer att inte ta det första glaset. Vill nå 6månader.

Så fint att läsa ♥️

@S.E.M Grattis till sju veckor - och en kanonhelg med kompisen! Det spelar ingen roll hur ofta vi läser att andra har haft roligare utan alkohol: vi måste uppleva det själva för att fatta! Fint av din kompis att hänga på ditt nyktra tåg, även om det bara var en helg för henne. Det är verkligen en bra kompis.

Kram 🐘

@Högmo .Det tar tid att läka efter A-stop.Hjärnan är van att få dopamin kickar i form av A som gör att man mår bra.Efter stop sjunker dopaminnivåerna rejält som gör att man mår skit.Det tar tid att reparera det hela till normala nivåer.Under tiden får man ge kroppen naturligt dopamin i form av god mat regelbundet,promenader ute i frisk luft & dagsljus gärna i naturen, träna, massage! Leka spa hemma/naturen.Sova,vila,ta pauser.Kosttillskott med B-vitaminer.Något litet sött ibland kan pigga upp.Man får ha tålamod & lita på processen.

7 veckor, 7 helger.
Vilken härlig helg jag har haft! En kompis kom i fredags o stannade tills idag. I vanliga fall brukar vi spela spel och dricka oss riktigt fulla med både öl och grogg. Denna gången var det bara alkoholfria drycker och tidiga morgonpromenader. Vi sa pratade flera gånger om jämförelserna med denna helgen och hur bra vi mådde! Dels gick spelandet väldigt mycket bättre, haha, och vi kommer ihåg allt vi pratade om. Idag ångrar jag verkligen inte att vi inte drack alkohol, men var lite ”rädd” i fredags att det inte skulle bli lika kul denna helgen som de vi haft innan. Så himla fel man kan ha, det var ju roligare! 😅
Är lite sockerbakis idag, men det är överkomligt! Har fått gjort massor idag hittills och än är inte dagen slut. Har lite kvar på min to-do-list, sen blir det avkoppling resten av kvällen. 🥰

God söndag på er kära medresenärer 🚂
Ytterligare en nykter vecka att arkivera - tiden flyger och jag inser att jag inte fyllt i kalendern på länge igen. Kanske bara borde haft en app som räknar dem åt mig. Min nykterhet står och faller inte med just dagar men de är ändå ett avståndsmått på sträckan jag lagt mellan mig och det sista glaset alkohol. Sen har jag ytterligare ett mått och det är sträckan mellan mig och min sista karatefylla 🥷. Herregud vad den känns långt borta - samtidigt som jag lätt kan återkalla de negativa känslorna då jag klev ur sista gången. Bra! Då har jag känslan nära och vet vad jag behöver göra för att aldrig mer behöva känna så. 🙏🏼 Så jag googlade - 596 dagar har det gått sedan min sista karatefylla. En kluven känsla. Det känns som en evighet men ändå låter 596 dagar futtigt i sammanhanget 😂. Missförstå mig rätt. Men jag blir varm i magen av känslan - nästan 600 dagar 🙏🏼.

Tack för era tankar @JHL @mmm vi håller alla forumet levande på våra sätt. @vår2022 Ja jag håller med dig det är svårt att hänga med i svängarna. Jag uppskattar så den dialog vi har och har haft - du är som sagt min musa kära vårfru 🧚🏻‍♀️.

Nu ska vi ta och gå till ♻️ med allt skräp SUCK! Aldrig mer Hello fresh eller nån annan matkasse för Gud vad det bidrog till översvämning av papper och kartong! Plus att allt smakar typ "gooh-låda". Maken sa att han saknar frugans mat kryddad med kärlek och jag kan inte annat än hålla med! Jag handlar billigare själv och kan avsätta lite tid för prepp så kommer matlagningen att ta mindre tid i anspråk på kvällen. Idag blir det ankbröst med rödvinssås = vi vinner matlådetävlingen på respektive arbetsplats imorgon 😂.

Jag önskar alla en fantastisk söndag, ett härligt avslut på veckan och en bra start på den vecka som kommer imorgon 🩵

Svårt att sätta fingret på hur och varför man mår skit. Antar det hopar sig steg för steg. Försöka tvinga mig ut i naturen. Gå bort ångesten

Svårt att sätta fingret på hur och varför man mår skit. Antar det hopar sig steg för steg. Försöka tvinga mig ut i naturen. Gå bort ångesten

Bra Hellen Rätt inställning!
Allt går i vågor Just nu så är det ingen höjdare här
Snarstucken. Huvudvärk
Meningslösheten knackar på

10 veckor har passerat. 70 dagar.
Mår kanske bättre efter helgen?

PS. Tack för påminnelsen om Charlie Sheen. Sett halva, ser resten ikväll. Smärtsam dokumentär.

@B.Å Välkommen hit! Vi har saknat dig också! Så himla härligt att du trivs med jobbet, och ditt nya liv ❤️ Jag har inte heller rotat bakåt, jag vet ju att jag ärvt sårbarheten. Och tyvärr är jag den enda i släkten som klarat av att vända skutan. Min farfar, min pappa och alla hans sju syskon har dött i sviterna av alkohol/narkotika/tabletter. Jag satte stopp, och mina barn låter inte arvet leva vidare heller. Ingen av dem dricker alkohol öht.

Episoden med nya kunden vars vd du hade supit under bordet är ju hysteriskt rolig 🤣 Med lite distans. Och det har du nu. Efter en tid kan vi skratta åt våra skämstillfällen, och jag tror att det är bra att prata/skriva om det, faktiskt skratta åt det. Eller gråta. Ut med trollen i ljuset så spricker de. Allt behöver blir synligt. Stänger vi inne vissa minnen så sipprar de ut någon annanstans, lite feltolkade. Kanske i form av ångestpåslag?

Och allt du gör nu och framöver kommer bli så mycket bättre. Vi blir liksom helt andra människor som nyktra. Ärligare, mer högpresterande, mer toleranta, mer balanserade, mer lyhörda, mer inbjudande, mer tacksamma osv. Allt detta är egenskaper som det behövs massor av både på jobbet och i privata relationer.

Kram 🐘

Hej på er, nu är jag här. Känner mig stark nog. Äntligen fri, känner det i hela min kropp.

De senaste månaderna har varit väldigt intensiva, jag började mitt nya jobb i somras och ibland känns det som att jag på något sätt har fuskat mig igenom tiden som har gått från mitt återfall i mars/april. Att börja på en ny arbetsplats har gjort att jag har haft möjlighet att utforska mitt nya jag, jag presenterade mitt nya jag så fort jag klev innanför dörren och sen dess har jag inte ens behövt anstränga mig, jag är hon som vaknar nykter, presterar på jobbet, har tid för familjen och går och lägger mig tidigt. Sån har jag blivit - och jag känner så djup tacksamhet för det.

Jag har tänkt mycket på ”vad som gick fel” och ”hur kunde det bli så där”. I början tänkte jag väldigt mycket på det, jag ville utforska och hitta anledningar, var det barndomens alla trauman, alla ”jävla idioter” som jag älskat som gjorde att även jag blev sjuk av alkohol…jag ville rota i det och läka, men vet ni vad, jag har släppt det nu. Jag blev sjuk för att jag missbrukade alkohol, det var jag själv som hällde upp glasen och fortsatte tills jag ville dö, det andra orkar jag inte rota i. Jag har min egna familj som, himla massa barn och barnbarn och jag har varken tid eller lust att rota mer i det förflutna. Jag siktar mot framtiden nu och eftersom ingen vet hur länge en framtid varar så har jag bestämt mig för att leva mitt bästa liv varenda dag jag har kvar på denna jord.

Trots att jag inte tänker mycket på ”min nyktra resa”, blir jag påmind ibland…så jävla konstigt, kan sitta och jobba och plötsligt sköljer den där skamkänslan igenom min kropp. Liksom helt oväntat kan jag minnas ”fy fan att jag sa så där och var så full och vidrig” väldigt konstigt att det bara dyker upp så där, som den gången jag var full, vidrig och gränslös i en bar och nån månad senare hade möte med en ny kund där VD:n råkade vara en av alla gubbjävlar jag söp under bordet. Alltså sånt hände i mitt gamla liv - så konstigt att det dyker upp och ger mig rysningar nu när jag mår så bra. Då tänker jag alltid ”jag är inte ensam, vi är många och vi är starka. Släpp det nu, allt är ok”.

Men nu är jag här och anledningen till det är jag saknar gemenskapen och jag vill så gärna uppleva en nytändning i mitt nyktra liv – jag saknar känslan av att vara en nykär och nykter duracellkanin 😂 som omfamnar sin nyktra vardag, nu har jag äntligen kommit in i det mesta på jobbet, jag har blivit en morgonmänniska och jag har verkligen blivit hon som inte dricker, nu behöver jag nya utmaningar och jag vill omfamna mitt nya liv och känna stolthet över vad jag åstadkommit. Stanna upp, känna att jag inte är ensam eller unik och alla ni här är ju så fantastiska bevis på att livet kan bara bli bättre. Jag behöver helt enkelt vårda mitt nya liv och påminna mig själv om hur fantastiskt det ändå är att vi tagit oss ur skiten.

Tack alla ni som har funnits här hela tiden. Ni har lärt mig hur man gör och ni är mina förebilder ❤️

P.S har ni sett Charlie Sheen dokumentären? Alltså den tittade jag på i veckan och usch vad ont den gjorde. Så vidrig denna sjukdom är och så hemskt det måste vara att brottas med den i offentligheten. All skam och all skuld, önskar jag hade lika lätt för att komma över mina egna post skuldkänslor som jag har lätt för att bara vilja krama andra som lider av samma sjukdom. Det kanske kommer.

En dag i taget - alltid ❤️

@stinalotta jag tänker på dig

@Surkärring och @molnet, tack! Ja det känns bra att fylla på med positiva saker. vi kämpar på kram på er

@Sattva Det går bra för rehabhunden. Han är friskskriven av veterinär gällande läkningen av operationen. Vi närmar oss slutet av hans rehab och musklerna blir allt större och starkare i hans ben😁.

Tack för titten!❤️

@Lady175 hej, jag mår bra, tackar som frågar!
Läser ditt inlägg om vin och godis och tänker att hurra vad mycket bättre med godis än vin!
Unnar mig själv godsaker, eftersom jag vill att det ska vara gott att leva, och tänker att allt är bättre än alkohol.
Hoppas du får en fin söndag ❤️

@Molnet jag instämmer, och att vara snäll mot sig själv är inte det enklaste. I livet och med alkoholen har man tappat bort sig själv.
Jag har också klarat av helgen, ingen alkohol, och det innebär verkligen att använda sig av långsiktigt mer funktionella strategier att hantera ångest, oro och tristess.
Ha en mysig dag I skogen 💚

@Molnet Härligt och glädjande att läsa om hur fint du jobbar med självmedkänsla. Jag som följt dig ett tag nu, din process, ditt fina arbete, kan se hur dina tankar förändrats och förflyttat sig. Hur dina tankar om dig själv förändrats och blivit ljusare. Att du kan ha bättre tankar om dig själv, självmedkänsla😁.

Jag tror precis som dig att om man tar hand om sig själv på ett bra sätt och får kunskap om sig själv så kan man få ett självledarskap grundat i trygghet, i kontakt med kropp, känslor och behov. Då kan man reglera stress och bra tillstånd i hjärnan och nervsystemet för att må bra och prestera. Självmedkänsla är vår egna stöttande mentor, för att prestera och må bra och en motsats till självkritik och självömkan.

Ha ett härligt skogsbad! Här ska det också badas i höstfix i trädgården och med en skogslöpning med min rehabhund. Var stolt över dig själv! Kram❤️

@Hellen57 Grattis till tre nyktra veckor! Och viktiga insikter. Ett tips är att ta initiativ till att träffas på lunch och fika, eller hitta på något - promenad, golf, padel osv. Kvällstid kan man ha ett quiz eller lek, spela spel. Så fokus inte bara är på att dricka. Sen funkar det fint att vara med tills de börjar sluddra och upprepa allt flera gånger, då kan man avvika.

I början är det plågsamt att se hur ens partner och vänner förändras av alkoholen. Ljudvolymen blir rejält högre. Alla pratar i munnen på varandra, ingen lyssnar. I värsta fall blir man oense om något. Skitsaker. Och man känner sig som ett litet barn som sitter och beskådar eländet.

Eller det är nog lika plågsamt fortfarande, efter snart sex nyktra år. Jag tror jag slungas tillbaka till barndomen, min pappa var alkis och i vår släkt var fest lika med fylla. Jag får en klump i magen när folk börjar fylletjafsa. Alla dessa jular och kalas som förstörts pga fylletjafs och i värsta fall handgemäng. Sorgligt.

Det enda man kan göra är att försöka fokusera på samtalen, skratten, njuta av de första timmarna. Och sänkan man gå och lägga sig.

Kram 🐘

Idag vaknade jag med huvudvärk men den har släppt.
Jag har ju länge önskat att jag skulle komma till en punkt där nykterhet inte längre var mitt val utan ett tvång för att leva vidare. Så länge jag kunde bestämma själv blev det ju ofta "äsch idag unnar jag mig" men efter de faktiska, medicinska komplikationerna som alkohol nu skulle innebära för mig, är det ändå något jag uppskattar. Klar att det fortfarande är mitt val på så vis att jag kan välja att dricka och ta konsekvenserna, men eftersom jag är så otroligt livrädd för just dessa, är det ändå "lätt" att låta bli.
Det är också lättare att säga nej, och skylla på en diagnos än att bara säga "jag vill inte " eftersom jag fortfarande upplever att människor då gärna vill truga med "bara ett glas, det kan du ju ta".
Jag upplever det som att omgivningen accepterar sjukdomstillstånd mer än individens önskan att vara nykter bara för att, vilket ju på sitt sätt är helt sjukt...

Idag känner jag inget vemod över den missade krogkvällen. Det är som jag hört så många gånger förr: ingen vaknar och tänker att de ångrar att de inte drack kvällen före.
Så himla sant.

Idag ska jag njuta av söndagen med en bok, en fika med en vän och en god middag ikväll.
🍂🫖