Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Skönt att du mår bra och allt mer på banan igen❤️. Njut av dessa vackra och sköna sommardagar. Kram❤️🌞

@Varafrisk Vad jobbigt med hostan som sitter och inte vill ge sig. Inte undra på att du blir trött när du hostar om nätterna. Skönt att det dock blivit lugnare med hostan på dagtid. Vad mysigt det låter med din hotellvistelse med dottern❤️.

Förväntningarna kan vara höga inför sommaren, både de egna men också utifrån, att det ska vara så idylliskt och nice. Jag hade mer förväntningar på sommarsemester förr, att vi skulle göra och se så mycket. Detta är min fjärde sommar som nykter och jag är mer lugn och njuter mer av stillhet eller att bara få ”skrota” omkring. Det blir också lite annat med hundar, mycket behöver anpassas efter dem. Sedan har vi ju vår stuga att åka till, men även där är det ett lugn. Kan längta efter fjällen, att få vandra och se vidderna och den vackra naturen. Vi hade plan på att åka en sväng, men det kommer att bli dyra kostnader med vår hund, operation, rehab och uppföljningar, så det får bli ett annat år. Men det är ok, jag njuter även här.

Hoppas du blir frisk snart och kan börja träna igen. Det ger så sköna måbra hormoner. Träning är det som hjälper mig att må bra och ha balans. Krya på dig! Kram❤️

@Varafrisk Tack!❤️ Det stämmer bra att jag känner mig grundad och tillfreds för det mesta. Jag är också tacksam för att jag befinner mig där nu när vi ska få en rehabpatient att ta hand om. Det kommer att kräva en hel del tålamod, tolerans och lugn. Jag får berätta hur det går.

Ha det så skönt nu och ta hand om dig❤️🌞

@Se klart Ja, minns att det var en besvärlig tid för er med er skadade katt, men det gick ju till slut bra! Ja, får tänka som med småbarnstiden, att det är bara att kämpa på och sedan kommer det till slut att vara ett minne blott. Vi klurar på olika idéer och rutiner för att underlätta den tiden och passar på att njuta av den tiden som är fram tills dess i detta härliga sommarväder och sedan en sväng till stugan. Kram🌞❤️

@mmm Tack för ditt inlägg❤️. Ja, vi klurar på idéer i hur vi ska kunna rehabilitera vår patient på ett bra sätt och så att det blir bra för båda hundarna. Ha det fint!🌞

Jag drar mig för att skriva här. Jag är kanske rädd för att det inte hjälper. Att jag blottar mig för mycket utan att komma vidare.

Det var bråkigt igår. Jag vet inte vad som var hönan eller ägget. Till barnen säger jag att ”det nog är värmen”. En svarar ”och kanske jobbet”. Allt jag vet är att vad som var en mysig middag på terrassen blir något okontrollerat rörigt, där barnen flyr in med disken, en får nog och tar en långdusch. Han fortsätter att vara arg, upprepar lösryckta meningar, från olika sammanhang sista dagarna. Hur han är offret. Undrar om någon utomstående hade tyckt samma sak.

Allt jag har att hålla mig i är att inte dricka själv. Jag håller ihop bättre.
I lördags drack jag två glas rött till maten och jag känner mest att mitt tålamod försvinner så mycket snabbare när han han hakar upp sig, om jag har druckit alkohol. Istället dricker jag citronsaft, grönt te och svart kaffe. För att orka.

Hör mig själv säga, allt jag önskar är att han istället var en klippa. Ett nav. Ett ankare.

Känner mig vilsen. Har fått en tid hos min tidigare psykolog i slutet av augusti. Undrar vart de bokade minutrarna kommer att ta mig. Hur håller jag ut fram till dess.

Läser om hur man ställer ultimatum. Känner mig så liten. Läser om hur man ska prata om ”jag” och inte ”du”. Men han responderar ju inte längre till ”jag”. Jag går dialogen till mötes i förväg i mitt huvud och tänker hur det blir om jag säger ”jag känner mig …”. Att jag blir utskälld - för att det handlar om mig.

Jag känner så intuitivt att något kommer att hända. Som igår. Han lämnar grälet som han själv har skapat med en monolog som vi inte kan bemöta och försvinner ut med hunden. Jag målar upp så mycket tankar. Ramlar han? Skäller han ut någon? Somnar han? Hur länge orkar han? Kommer han nyktra till?
Vet de oskrivna reglerna, smsar jag så svarar han inte, så jag låter bli.
Sen kommer han. Han har druckit två öl på en bar bit bort. ”Träffat några mer trevliga”. Vi kommenterar inte kvällens bråk. Jag provar ett nytt te.

@Auti .Härligt!Keep goung the good work.Heja dej!

@Maud .Vilken fin semester du fick.Ja tänk att man får kroppsvård,själavård &återhämtning av att skippa alkohol.Det är inte illa.Känns som du är redo & pepp för arbete & vardagsrutiner.Håller med dig om att välmående är mer stillsamt & rogivande.Och som du skriver att man då inte får suppertoppar & tjo & tjim som vinet ger.Men hur ofta var det så egentligen?På slutet fick jag inte bara ångest & nedstämdhet som konsekvens dagen efter att ha druckit sprattelvatten utan även under tiden när jag druckit mer än 2 glas.Det är något som jag påminner mig själv om när jag ser alla vinglas & drinkar på sociala medier.Att höja & dricka något gott ur ett fint glas kan man ju fortfarande göra sålänge man byter ut vinet mot något annat a-fritt.Må så gott!

@Molnet Jag tar magnesium vid sänggående, har gjort i flera år. Vibrationsplatta ska jag kolla upp!

Kram 🐘

Äntligen måndag!
7 h på stranden igår med barn o barnbarn.
En värdig avslutning på semestern.
Idag vankas nattjobb o med det tillhörande härliga vardagsrutiner.
Solbrun som en pepparkaka, utvilad om än lite småtaskig sömn pga värmebölja de sista dagarna men känner mig ändå pigg.
Har på socialamedier följt vänner och bekanta med bubbelglas lyfta mot solen. Isiga drinkar med myntakvistar o allmänt semestertjo. Så jäkla glad att jag varit nykter denna semester!!!!
Känner mig liksom sann och som mig själv på något vis. Det blir kroppsvård , själsligvård,och återhämtning på en gång.
Fortsätter att läsa på om alkoholens skadeverkningar nästan dagligen med fokus på kvinnors kroppar och åldrande. Det ger mig inspiration och mening med nykterheten. Allt är inte alltid skitkul men kroppen tackar mig varje dag. Varje morgon jag vaknar även om lakanen varit klibbiga av tropisk värme i kombination med klimakteriesömn så mår jag väl.
Att må väl är en ynnest,lite underskattat eftersom det inte innebär thjo, tjim o supertoppar i humöret.
Välmående är mer stillsamt, rofyllt, spirande på ngt sätt. Fylld av tacksamhet dricker jag mitt morgonkaffe o tar tag i dagen, jobbet, livet med en snudd på religiös känsla och tacksamhet efter en nykter semester. 🙏

Må så gott alla 🥰

Jag har glömt att skriva några dagar men allt rullar på. Vi campar fortfarande. Jag håller mig till alkoholfritt och är nöjd med livet. Jag märker dock att jag vaknar tidigare än de andra och är därmed tröttare på kvällarna.

@Andrahalvlek .Testat nattmagnesium?Kan åxå rekommendera vibrationsplatta mot kryp & ont i ben & fötter.

Kom ingenstans denna söndag som snart är till ända. Det är så mycket som man kunde ha gjort för att känna sig riktigt ledig och fri. Man hade kunnat rusa runt lite överallt och jagat efter luft för att få sig lite svalka en stund. Vandrat raskt, sprungit rakt fram eller simmat som om man hade haft betalt för det. Ja, slitit och släpat och gjort en massa prylar som kanske i andras ögon kunnat varit värt en symbolisk klapp på ryggen och givit nåt slags stilpoäng.

Sitter nu i mitt kök och har det rätt bra efter att ha sovit på ”fel” tid enligt väl experters ord kanske. Men ändå känns det helt rätt precis i nuets tänkande stund. Ingen skuld och skam är närvarande, sån har väl sällan ändå varit närvarande heller genom åren. Det är ingen skam i att vara sjuk, det fick jag lära mig som liten och nog ligger det en hel del i det. Det psykologiska arvet, och den personlighet man har man har fått som grund så att säga, kan man ju inte göra så värst mycket åt, hur tillgjort positivt man än kanske försöker.

Korsdrag i hela huset med alla fönster öppna på vid gavel och kanske skulle man gå ut och gå en sväng i den ljumna sommarnatten som man känner tacksamhet för. Men varför tvinga sig själv till att rusa runt och ha sig när man kan sitta still och ta det lugnt på sin balkong och dricka lite kallt alkoholfritt vanligt kolsyrat vatten från kylen tänkes det nu nyktert och alkoholfritt i stunden.

Så har alltså ännu en vecka gått och en helt ny sådan kommer att anlända om bara några minuter. Söndag blir till måndag, det som är, det är som det är. Precis som jordklotets snurrande så går på något sätt allt med Gud faders hjälp runt, och Herren och hans nåd är väl heller inte att förglömma. Tiden tickar på och allting går runt en stund på jorden för oss alla. Tänker återigen på Bibeln och de visa orden av Predikaren om att väl inget här i världen förutom skaparens makt är för evigt.

Ha det gott!

När jag läser igenom allt jag skrivit hittade jag det här, skrivet dag 24:

”Nu har jag gjort en egen handlingsplan med 9 punkter. Den är väldigt influerad av tolvstegsprogrammet, men jag har lagt till och dragit ifrån ett antal ingredienser. Anpassat den efter mina behov helt enkelt.

1) Jag erkänner att jag är maktlös inför alkoholen - och att vi två därför måste bryta för gott.

2) Jag tror på att jag, gemensamt med andra och genom att utforska mitt eget inre, kan återge mig själv mental hälsa.

3) Jag tror på ödet - att det finns en mening med allt som sker. Men det kräver att jag tar en aktiv del för att ta emot de möjligheter som ödet öppnar upp för mig.

4) Jag har gjort en grundlig och orädd moralisk inventering av mig själv, med hjälp av input från andra som känner mig.

5) Jag erkänner inför mig själv och en annan människa IRL innebörden av mina fel och brister.

6) Jag är beredd att fortsätta jobba med dessa fel och brister, erkänna när jag har/gör fel, och inte upprepa mina misstag mer.

7) Jag har gjort en lista med personer som jag har gjort illa historiskt pga mitt missbruk - och jag vill be dem om ursäkt så snart tillfälle ges.

8) Jag ska med hjälp av mindfulness, yoga och meditation förbättra kontakten med mina innersta känslor, och min inre frid.

9) Jag ska under arbetet med handlingsplanen, och efteråt, på olika sätt föra en diskussion om detta med andra alkoholister - såväl nyktra som aktiva.”

Vissa saker haltar lite, men vissa punkter har jag verkligen jobbat med. Några ursäkter har det inte blivit, inte heller yoga och så mycket meditation. Klar blir man aldrig, och det är skönt.

Kram 🐘

Förtydligande: Ont och kryp i benen vid läggdags är orsaken till att jag fått vara lite försiktig med ökningen av springande. En svår balansgång.

Nu har jag precis haft halva min semester. Började på en torsdag och sista dagen är en tisdag. Totalt 24 dagar men i veckan som gått har jag varit sjukskriven fyra dagar. Har hostat snart i två veckor. Hostar inte längre så mycket under dagarna men på nätterna vilket bidrar till att jag blir ännu tröttare än vanligt. Det är som om jag befinner mig i en bubbla. Stängt av världen utanför (inte helt), väldigt ovanligt för att vara mig. Har inte så mycket lust t att göra saker, vill bara ta saker i min takt. Inte alltid lätt med en man som har mycket energi fast han tar oerhört stor hänsyn t mig🙏🏻 Hoppas att jag blir piggare så jag kan komma igång m träningen igen.
Hade en jättemysig vistelse med min dotter på hotell. Så enkelt och rofyllt. Pratade mycket. Åt god mat. Drack alkoholfri fräsch drink. Min son är iväg m sin sambo❤️

Livet är inte alltid idylliskt, inte semester eller sommar heller. Förväntningarna är ofta höga på sommaren. Vems förväntningar, tänker jag. Mina? Landar mer och mer i att det är ok att det får vara så här. Fast har nog inte landat tillräckligt för jag behöver mer mer plats och tid till mig själv. Tid till meditation, till rörelse för min stelhet …men det kommer🙏🏻

Ha en fin söndagskväll☀️Kram ALLA🥰

Sen 25/3 har jag haft 102 sockerfria dagar. Ätit socker 17 dagar. Borde bli en snygg procentsiffra, men jag är som ni vet kass på matte.

Sen 25/4 har jag sprungit 27 gånger. Jag upplever inte att jag utvecklas alls, men det gör jag förstås. Att komma upp i nivån tre gg/vecka var ett tydligt mål och där är jag nu. Idag var det varmt och jag hade lite ont i benen, men jag gjorde det!

Badat har jag gjort idag också. Det var så varmt i sjön att jag inte ville gå upp. Så jävla nice. Lillprinsen badade från stranden, fick springa efter sin pipleksak 35 gånger. Minst. Jag räknade inte. Outtröttligt är han i alla fall.

I natt sover vi båda väldigt gott.

Kram 🐘

@Sattva ❤️Vi försökte boka om hotellet en gång till men det gick inte så vi drog iväg. Hade en jättemysig vistelse även om hostan fanns med oss😉 Ja, så himla skönt att han var i närheten och hittades 👌🏼

Kram🥰

@Varafrisk 63 sidor klara och 6 månaders nykterhet, tjoho! Mycket babbel ska bort.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Tack❤️ Ja, det var verkligen skönt att han kom tillbaka🙏🏻🥰

@Geggan Alltså, jag är så imponerad! Det är ju verkligen inte bara att börja bygga men du tar dig an utmaningarna. Känns som om du tar dig an det mesta💪🏻

Allt gott t dig! Kram 🥰

@Sattva När jag läser ditt inlägg får jag en positiv känsla. Det känns som om du landat till stor del men tillsammans med din terapeut lägger du pusselbitarna på rätt plats. Bra att bolla tankar om gränssättning mm. Jag pratar också om gränssättning m min terapeut..att sätta gränser runt mig själv…att jag behöver inte lösa det ena el det andra. Hon är verkligen toppen.

Ha det riktigt fint☀️Kram🥰

@Andrahalvlek Så spännande med en bok! Jag tänker att ditt yrke har du nytta av nu då tänker jag på skrivandet..orden, grammatiken mm. Vi är nog många här på forumet som vill läsa den👌🏼Heja heja dig! Å skönt att det funkar bra för din mamma med hemtjänst och med ledsagning🙏🏻

Ha det fint☀️Kramar 🥰

@vår2022 Jag har sagt det förr och jag säger det igen…när jag läser dina inlägg så får jag en känsla av välmående och trygghet🙏🏻 Det är skönt att kunna ha en livskamrat där man kan diskutera och ha förståelse för varandra.

Tufft för din hund😬men vad ska man göra?? Det låter ändå som ni löser tiden med rehabiliteringen så gott det går. Du får berätta hur det går?

Ha det riktigt fint☀️Kram 🥰

@Se klart🥰 Kikar in här vilket jag visserligen alltid gör när du har skrivit men skriver desto mer sällan.
Tänkte blanda mig in i odlingspratet lite grann😉Jag odlar inte särskilt mycket eller rättare sagt jag sår inget men köper plantor. Skulle vilja ha mer blommor som jag skulle kunna plocka in. Har varit väldigt låg så istället för att ha gått ut så har jag hamnat i soffan framför en serie.
Jag har ett växthus men inte i glas. Började med ngt pyttelitet i plast men för kanske tre somrar sedan köpte vi ett större som ändå är litet. Har några tomatplantor, gurka och paprika…tja det kunde väl gått bättre. Tänker att det är mitt stämningsläge och det varierande vädret som bidrar till hur det gått. Även om det kunde gått bättre så kunde det även gått sämre så jag är ändå ganska nöjd.

@Geggan, vad är en pollare?

Ha det fortsatt fint☀️Kram🤗