Senaste kommentarerna i forumet

Bra Hellen Rätt inställning!
Allt går i vågor Just nu så är det ingen höjdare här
Snarstucken. Huvudvärk
Meningslösheten knackar på

10 veckor har passerat. 70 dagar.
Mår kanske bättre efter helgen?

PS. Tack för påminnelsen om Charlie Sheen. Sett halva, ser resten ikväll. Smärtsam dokumentär.

@B.Å Välkommen hit! Vi har saknat dig också! Så himla härligt att du trivs med jobbet, och ditt nya liv ❤️ Jag har inte heller rotat bakåt, jag vet ju att jag ärvt sårbarheten. Och tyvärr är jag den enda i släkten som klarat av att vända skutan. Min farfar, min pappa och alla hans sju syskon har dött i sviterna av alkohol/narkotika/tabletter. Jag satte stopp, och mina barn låter inte arvet leva vidare heller. Ingen av dem dricker alkohol öht.

Episoden med nya kunden vars vd du hade supit under bordet är ju hysteriskt rolig 🤣 Med lite distans. Och det har du nu. Efter en tid kan vi skratta åt våra skämstillfällen, och jag tror att det är bra att prata/skriva om det, faktiskt skratta åt det. Eller gråta. Ut med trollen i ljuset så spricker de. Allt behöver blir synligt. Stänger vi inne vissa minnen så sipprar de ut någon annanstans, lite feltolkade. Kanske i form av ångestpåslag?

Och allt du gör nu och framöver kommer bli så mycket bättre. Vi blir liksom helt andra människor som nyktra. Ärligare, mer högpresterande, mer toleranta, mer balanserade, mer lyhörda, mer inbjudande, mer tacksamma osv. Allt detta är egenskaper som det behövs massor av både på jobbet och i privata relationer.

Kram 🐘

Hej på er, nu är jag här. Känner mig stark nog. Äntligen fri, känner det i hela min kropp.

De senaste månaderna har varit väldigt intensiva, jag började mitt nya jobb i somras och ibland känns det som att jag på något sätt har fuskat mig igenom tiden som har gått från mitt återfall i mars/april. Att börja på en ny arbetsplats har gjort att jag har haft möjlighet att utforska mitt nya jag, jag presenterade mitt nya jag så fort jag klev innanför dörren och sen dess har jag inte ens behövt anstränga mig, jag är hon som vaknar nykter, presterar på jobbet, har tid för familjen och går och lägger mig tidigt. Sån har jag blivit - och jag känner så djup tacksamhet för det.

Jag har tänkt mycket på ”vad som gick fel” och ”hur kunde det bli så där”. I början tänkte jag väldigt mycket på det, jag ville utforska och hitta anledningar, var det barndomens alla trauman, alla ”jävla idioter” som jag älskat som gjorde att även jag blev sjuk av alkohol…jag ville rota i det och läka, men vet ni vad, jag har släppt det nu. Jag blev sjuk för att jag missbrukade alkohol, det var jag själv som hällde upp glasen och fortsatte tills jag ville dö, det andra orkar jag inte rota i. Jag har min egna familj som, himla massa barn och barnbarn och jag har varken tid eller lust att rota mer i det förflutna. Jag siktar mot framtiden nu och eftersom ingen vet hur länge en framtid varar så har jag bestämt mig för att leva mitt bästa liv varenda dag jag har kvar på denna jord.

Trots att jag inte tänker mycket på ”min nyktra resa”, blir jag påmind ibland…så jävla konstigt, kan sitta och jobba och plötsligt sköljer den där skamkänslan igenom min kropp. Liksom helt oväntat kan jag minnas ”fy fan att jag sa så där och var så full och vidrig” väldigt konstigt att det bara dyker upp så där, som den gången jag var full, vidrig och gränslös i en bar och nån månad senare hade möte med en ny kund där VD:n råkade vara en av alla gubbjävlar jag söp under bordet. Alltså sånt hände i mitt gamla liv - så konstigt att det dyker upp och ger mig rysningar nu när jag mår så bra. Då tänker jag alltid ”jag är inte ensam, vi är många och vi är starka. Släpp det nu, allt är ok”.

Men nu är jag här och anledningen till det är jag saknar gemenskapen och jag vill så gärna uppleva en nytändning i mitt nyktra liv – jag saknar känslan av att vara en nykär och nykter duracellkanin 😂 som omfamnar sin nyktra vardag, nu har jag äntligen kommit in i det mesta på jobbet, jag har blivit en morgonmänniska och jag har verkligen blivit hon som inte dricker, nu behöver jag nya utmaningar och jag vill omfamna mitt nya liv och känna stolthet över vad jag åstadkommit. Stanna upp, känna att jag inte är ensam eller unik och alla ni här är ju så fantastiska bevis på att livet kan bara bli bättre. Jag behöver helt enkelt vårda mitt nya liv och påminna mig själv om hur fantastiskt det ändå är att vi tagit oss ur skiten.

Tack alla ni som har funnits här hela tiden. Ni har lärt mig hur man gör och ni är mina förebilder ❤️

P.S har ni sett Charlie Sheen dokumentären? Alltså den tittade jag på i veckan och usch vad ont den gjorde. Så vidrig denna sjukdom är och så hemskt det måste vara att brottas med den i offentligheten. All skam och all skuld, önskar jag hade lika lätt för att komma över mina egna post skuldkänslor som jag har lätt för att bara vilja krama andra som lider av samma sjukdom. Det kanske kommer.

En dag i taget - alltid ❤️

@stinalotta jag tänker på dig

@Surkärring och @molnet, tack! Ja det känns bra att fylla på med positiva saker. vi kämpar på kram på er

@Sattva Det går bra för rehabhunden. Han är friskskriven av veterinär gällande läkningen av operationen. Vi närmar oss slutet av hans rehab och musklerna blir allt större och starkare i hans ben😁.

Tack för titten!❤️

@Lady175 hej, jag mår bra, tackar som frågar!
Läser ditt inlägg om vin och godis och tänker att hurra vad mycket bättre med godis än vin!
Unnar mig själv godsaker, eftersom jag vill att det ska vara gott att leva, och tänker att allt är bättre än alkohol.
Hoppas du får en fin söndag ❤️

@Molnet jag instämmer, och att vara snäll mot sig själv är inte det enklaste. I livet och med alkoholen har man tappat bort sig själv.
Jag har också klarat av helgen, ingen alkohol, och det innebär verkligen att använda sig av långsiktigt mer funktionella strategier att hantera ångest, oro och tristess.
Ha en mysig dag I skogen 💚

@Molnet Härligt och glädjande att läsa om hur fint du jobbar med självmedkänsla. Jag som följt dig ett tag nu, din process, ditt fina arbete, kan se hur dina tankar förändrats och förflyttat sig. Hur dina tankar om dig själv förändrats och blivit ljusare. Att du kan ha bättre tankar om dig själv, självmedkänsla😁.

Jag tror precis som dig att om man tar hand om sig själv på ett bra sätt och får kunskap om sig själv så kan man få ett självledarskap grundat i trygghet, i kontakt med kropp, känslor och behov. Då kan man reglera stress och bra tillstånd i hjärnan och nervsystemet för att må bra och prestera. Självmedkänsla är vår egna stöttande mentor, för att prestera och må bra och en motsats till självkritik och självömkan.

Ha ett härligt skogsbad! Här ska det också badas i höstfix i trädgården och med en skogslöpning med min rehabhund. Var stolt över dig själv! Kram❤️

@Hellen57 Grattis till tre nyktra veckor! Och viktiga insikter. Ett tips är att ta initiativ till att träffas på lunch och fika, eller hitta på något - promenad, golf, padel osv. Kvällstid kan man ha ett quiz eller lek, spela spel. Så fokus inte bara är på att dricka. Sen funkar det fint att vara med tills de börjar sluddra och upprepa allt flera gånger, då kan man avvika.

I början är det plågsamt att se hur ens partner och vänner förändras av alkoholen. Ljudvolymen blir rejält högre. Alla pratar i munnen på varandra, ingen lyssnar. I värsta fall blir man oense om något. Skitsaker. Och man känner sig som ett litet barn som sitter och beskådar eländet.

Eller det är nog lika plågsamt fortfarande, efter snart sex nyktra år. Jag tror jag slungas tillbaka till barndomen, min pappa var alkis och i vår släkt var fest lika med fylla. Jag får en klump i magen när folk börjar fylletjafsa. Alla dessa jular och kalas som förstörts pga fylletjafs och i värsta fall handgemäng. Sorgligt.

Det enda man kan göra är att försöka fokusera på samtalen, skratten, njuta av de första timmarna. Och sänkan man gå och lägga sig.

Kram 🐘

Idag vaknade jag med huvudvärk men den har släppt.
Jag har ju länge önskat att jag skulle komma till en punkt där nykterhet inte längre var mitt val utan ett tvång för att leva vidare. Så länge jag kunde bestämma själv blev det ju ofta "äsch idag unnar jag mig" men efter de faktiska, medicinska komplikationerna som alkohol nu skulle innebära för mig, är det ändå något jag uppskattar. Klar att det fortfarande är mitt val på så vis att jag kan välja att dricka och ta konsekvenserna, men eftersom jag är så otroligt livrädd för just dessa, är det ändå "lätt" att låta bli.
Det är också lättare att säga nej, och skylla på en diagnos än att bara säga "jag vill inte " eftersom jag fortfarande upplever att människor då gärna vill truga med "bara ett glas, det kan du ju ta".
Jag upplever det som att omgivningen accepterar sjukdomstillstånd mer än individens önskan att vara nykter bara för att, vilket ju på sitt sätt är helt sjukt...

Idag känner jag inget vemod över den missade krogkvällen. Det är som jag hört så många gånger förr: ingen vaknar och tänker att de ångrar att de inte drack kvällen före.
Så himla sant.

Idag ska jag njuta av söndagen med en bok, en fika med en vän och en god middag ikväll.
🍂🫖

@danisa Vad fint att du unnat dig lite nya kläder. Det finns mycket symbolik i lapptäcket. Det krävs tid och tålamod att klippa ut alla rutor och sy ihop bit för bit. Som en dag i taget. Organisera och planera så att det blir ett harmoniskt och vackert mönster. Som att skapa nya mönster i ditt liv och bort från mönster som skapar oreda och ångest. Som leder till nya vägar där du mår bra. Skapa, fantisera, visualisera hur du vill att täcket ska se ut. Som att du fokuserar på hur du vill att helheten ska se ut i ditt liv, vad det ska innehålla och vad som gör dig glad. Du bestämmer hur det ska se ut och du är den som skapar hur det ska se ut, i ditt liv.

Kanske tar du input från din kusin som vill dig väl och som kan komma med nya infallsvinklar till arbetet så det blir ännu finare. Att du inte tar input eller lyssnar på de som vill förstöra ditt fina arbete, röra till mönstret, förslå fel färger på rutorna så det blir oharmoniskt och rubbar balansen. Som får dig att ge upp och följa din väg. Att du tar kommandot över täcket i ditt liv och låt dig uppfyllas av hur vackert det blir när du tålmodigt syr bit för bit och hur det får dig att må bra. Låt det symbolisera din väg och strävan till din värderade riktning, att du inte ger upp. Och om ditt arbete störs kan du stanna upp, vila lite, kanske sy fast en lapp lite bättre och sedan minnas helheten i ditt liv och återgå till ditt arbete, till din önskade väg i livet.

Vilket fantastiskt lapptäcke du håller på att skapa! Ha en fin söndag och hoppas du mår bättre i din onda höft. Kram❤️

Jag tror att många av oss som kämpar med att bli hållbart nyktra & fallit några gånger under resans gång har känt oss både misslyckade & usla många ggr.Självkänslan är inte på topp.Under bra perioder har vi överpresterat & kompenserat dåliga dagar med att ” vara perfekta”för att duga för oss själva & för andra.Det kan bli så jobbigt att vi åter trillar ned i diket för att vi haft så höga förväntningar & krav på oss själva.Vi trycker undan känslor,lyssnar inte på kroppens signaler & behov.Vi gör saker fast vi inte orkar.Vi säger elaka saker till oss själva.Blir sårade när vi får kritik & ältar.Vi kommer inte ur den eviga spiralen.Vet inte hur det är för er men för mig har det varit precis så här.Nu har jag börjat jobba på min självmedkänsla.Jag talar om för mig själv att jag är värd att må bra.Jag är värd ett bra liv & hållbar nykterhet.Jag tar hand om mig på ett bra sätt:God & nyttig mat.Frisk luft & dagsljus.Lite rörelse.Lite meditation iform av yoga Nidra,pauser & sömn.Jag planerar in trevliga a-fria aktiviteter med andra.Lite mer lyxiga aktiviteter regelbundet.Jobbar på mina dagsrutiner.Och fram för allt lägger jag tid på ett nytt nyktert & mer själv snällt mindset.När jag mår dåligt.Frågar jag mig själv vad jag känner & talar om för mig själv att det är ok att det inte känns ok just nu.Sänker kraven lite på mig själv.Frågar mig själv vad jag behöver just nu.En dusch?äta något gott?titta på en serie eller en promenad?Kanske bota tristess genom att hitta på något kul.Jag trycker inte undan känslorna.Jag flyr inte in i alkoholens dimma & jag flyr inte genom att pressa mig med måsten jag inte orkar med.Framförallt ligger jag inte kvar i sängen & ältar hur dåligt jag mår.Jag har kastat bort offerkoftan.Vänligt men bestämt behandlar jag mig själv så som jag skulle behandla en vän eller familjemedlem.Är detta enkelt?Nej verkligen inte.Jag måste öva,öva & öva.Idag har jag packat goda lunchmackor,God fika för en tur i skogen för ett helande ” skogsbad”Jag ska plocka svamp som jag ska ge bort till en vän.Jag har förberett en god rotfruktsgryta med topping av stark stekt korv till middag.Avslutar med ett pass med yoga Nidra.Idag tar jag hand om mig själv på bästa sätt för om jag gör det kommer jag lyckas att fortsätta vara hållbart nykter för jag är värd att må bra.Precis som alla andra. Självmedkänsla blir dagens reflektionsord denna vackra & soliga oktoberdag.Tjingeling!

Tre veckor idag! Igår var jag återigen en situation då alkoholen brukar flöda. Vi har övernattande vänner på besök. Med dem brukar vi börja dricka när de anländer på eftermiddagen och fortsätta till långt in på natten. Jag drack alkoholfritt och var inte särskilt sugen på vare sig bubblet eller rödvinet som jag öppnade till de andra. Det som var jobbigast var att stå ut med pratet som blev allt mer högljutt ju längre kvällen led. Till slut fick jag nog och gick upp och lade mig, pluggade in öronproppar och lyssnade på en This Naked Mind pod.
Det kändes skönt att inte delta i fyllesurret, men jag inser att jag behöver komma på nyktra sått att umgås med gamla vänner jag vill behålla.

Så glädjande att höra! Du är verkligen på rätt väg. Att välja bort kaoset är det bästa beslutet man kan fatta! Önskar dig all lycka på vägen. ❤️

@danisa Låter ju perfekt att åka till din kusin & boosta dig med hennes stöttande sällskap då ni fokuserar på gemensamma trevliga aktiviteter som ni båda gillar.Blir en riktig positiv boost i rätt riktning!

@Lady175 .Grattis!Fantastiskt bra jobbat!Tror det är jättebra att sätta fokus på & skriva upp några bra saker varje dag som man är tacksam över att man får uppleva tack vare att man gör nyktra val!

@Lady175 😉👍🍁

Tack för fin feedback, ni har ju så rätt. Jag ska bara landa lite i mitt nya liv.
Ha en fin kväll på er 🌺

Hej, nu har jag äntligen kommit många steg i rätt riktning, huset är sålt och jag har hittat nytt boende för mig och mitt barn, jag känner mig stark och är förväntansfull på mitt nya, lugna liv och ser bara framåt med glädje. Tyvärr gör inte den jag lämnar samma sak, fortsätter dricka och nu mer än vanligt och tycker så synd om sig själv och säger varje dag hur dåligt han mår, det han säger tar inte på mig, får lite dåligt samvete att jag inte känner nåt men samtidigt har han bäddat för det själv och han är ansvarig för sitt liv, inte jag.

@vår2022
Tack, ska bl.a besöka min kusin som varit min stöttepelare sen min systers utbrott. Hennes man är nykter alkoholist sen typ 25 år tillbaka. Det känns tryggt. Hon får mig alltid på rätt tankar.
Vi kommer ta promenader, mysa framför brasan, läsa böcker och bara njuta av varandras sällskap. Vi båda gillar också hantverk av olika slag. Egentligen allt
som jag vill att mitt liv ska innehålla så det borde bli en boost.
Idag var jag, min son och mitt vuxna barnbarn iväg på en shoppingtur. Har unnat mig lite nya kläder. Efter det sydde jag på mitt lapptäcke. Tänker på det du skrev tidigare att det är en symbolik i det. Jag tänker man får plocka ihop bitarna i sitt liv och göra något fint av det.
Nu har jag krupit till kojs med en vetekudde flr min onda höft och en trevlig bok att koppla av med.
Kram

jäklar idag är det 6 dagar utan alkohol och det går över förväntan! jag skriver i mitt block positiva saker och idag skriver jag " tacksam att jag är nykter och inte full o ränner ner till kvarterskrogen o köper en snordyr vinare för 200kr o smugglar med hem" vissa gånger har jag förr tom köpt två flaskor usch!! mår illa över det beteendet! Köpte plockgodis för 114kr istället idag . hoppas ni alla har det bra

@Molnet va bra skrivet!

@mmm .Mycket kloka ord & tankar!