Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran 👍👒🙂🪁

@Sommar85 👍👏👍👍

@Lady175 Tack🤗 Stod på mig och är fortsatt nykter. De stärker en att stå upp för sig själv och sina val.

Ont i ryggen och ont i benen, men jag sprang. I tokvärmen. Inte bästa tiden hittills. Huvudsaken är att jag gjorde det. Få till tre gånger per vecka (tisdag, fredag, söndag) är prio ett just nu.

Första jobbveckan gick finemang. Det är kul att jobba. Kommande tre veckor ska jag ersätta en kollega, så då blir det lite nytt att lära sig. Kul. Jag gillar att lära mig nya saker.

Kram 🐘

@hoppfullsambo Alkoholhjälpen har en miniguide för anhöriga du kan få mailad till dig om du ringer upp dom. I den guiden står det konkreta tips på hur du ska göra för att ha ett sådant samtal. Men som sagt - hoppas inte på för mycket. Hade det gått att älska någon frisk hade detta forumet inte existerat.

Jag förstår dig 🤗 men jag tror du har varit tydlig. Den här typen av diskussioner kan man ha livet ut, utan att nå fram. Vad får dig att tro att du har varit otydlig? Lita på dig själv, låt honom inte manipulera dig. Om ni har pratat om det sporadiskt i flera *år*, vad finns att säga nu som inte redan har sagts? Jag menar inte att låta hård, men jag undrar verkligen. Hur känner du att diskussionen har gått tidigare?

Hejsan! @Molnet, kul att du tittade in här. Nu är det då rejält varmt här i kvarteret. Jag lyckades då ta mig utanför dörren i alla fall. Kollade termometern i solen på balkongen och närmare 37 grader var det alltså. Tog mig då iväg på en promenad till matbutiken för att posta brev och handla lite mjölk och bröd, inga stora lass blev det då idag. När det är så här varmt så orkar jag då inte iväg på cykel och för att simma alltså. Är nog inte det bästa för mitt blodtryck heller kan jag tänka. Nej, ska man simma i sån här sommarvärme, så gör man det enligt erfarenhet bäst tidigt på morgonen eller rätt sent på kvällen om man inte vill bli stekt av solen liksom. Hoppas att du får en fin dag kompis. Nu ska jag själv äta lite glass och ta en siesta som folk i varmare länder ofta brukar praktisera.

Ha det gott!

@coockie .Aj då.B-vitaminer & vätskeersättning är bra.Ät ordentligt.Drick mycket a-fri vätska.Ta en promenad i dagsljus,frisk luft.Sysselsätt dig.Läs.lyssna på poddar.Kolla film.osv.Om du mår för dåligt bör du rådgöra med vården.Jåll i & håll ut.En dag i taget.En timme i taget eller en kvart.Skriv & läs här på forumet.

@danisa Vi säger ju faktiskt bara det du själv redan vet. Såg vårfruns inlägg om att vara ärlig med din bror och att vara dig själv. Jag hoppas innerligen att ert möte idag blir fint och att varken dina farhågor eller andra dåliga saker besannas. Ha en fin kväll 🩵

@Flarran .Så bra att du kom ut på en rejäl cykeltur igår.Du vet sol,dagsljus,frisk luft & lite rörelse ger oss sköna må-bra substanser som gynnar välmående i kropp & knopp & bäddar för en bättre sömn.Ge dig ut en stund idag med vettja!Ta med vatten & kanske ta några svalkande simtag i en sjö/pool någonstans på vägen.Men sabla otur med tanden & att alla tandläkare har semester samtidigt just nu.Får du akut ont så får du kontakta jourtandläkare som vitt jag vet brukar ha öppet.Ha en fin dag & simma lugnt.Själv ska jag gå ner och ta ett uppfriskande dopp & kyla ner mig i värmen.

Njuter av sommar,sol & svala bad👒☀️Sitter i en solstol på en strand & njuter.Lyssnar på livssafari avsnitt 210 i the house beroendepodd.Känner tacksamhet:För den fina sommaren .För alla kantareller,smultron & blåbär jag skördar i skogens skafferi.Känner mig glad för att få umgås med vuxna barn,deras sambos, mina barnbarn & min partner.Trevliga samtal & gemensamma aktiviteter & upplevelser.För att jag har en lång semester iår med.Men fram för allt jag vaknar nykter.Jag slipper bakfylla,illamående,magont,ångest,skuld & skam.Jag har energi att göra saker som dels är måsten dels andra som är trevliga.Jag slipper vargtimmen med vakenhet från kl.3.Så många fina vinster så det är helt galet.Har passerat dagen för mitt första övningsår &känner att nu är nykterheten på riktigt.Så tacksam för att jag slipper jobbiga sug & besatta tankar på alkohol.Lever fortfarande i ” litet format”Väljer säkra aktiviteter & platser.Undviker platser,aktiviteter & vänner som triggar mitt sug.Och det känns helt ok.Nykterheten är mitt prio 1.Fungerar den så funkar resten med.Och sakta men säkert kommer jag att utforska och utveckla mitt livssafari.Som Marcus Enochson säger i avsnittet.Alkoholister lever ofta för tråkiga liv.Man måste fylla tiden som man har utan vin med trevliga saker!

@mmm Härligt att du fortsätter i din värderade riktning och nu är uppe i 170 dagar!🥳. Precis som du säger är det ingen idé att älta gammalt, då missar man nuet och framåt. Jag har ju som motto ”dit uppmärksamhet går, sker tillväxt” och det hjälper mig att rikta min uppmärksamhet/fokus på bra och positiva saker, för då sker det tillväxt i sköna känslor. Faktiskt fastande jag idag i negativa tankar ang en sak, ältade, blev arg och grinig inombords. Visste inte hur jag skulle komma ur det. Då gjorde jag en andningsövning i 5 min, det fick ned min puls och även mitt system. Efter det fick jag ett lugn och det kändes bättre, jag kunde börja fokusera på framåt och positivt.

Ha det så gott i tältet och fina turer. Vilket otroligt väder ni fick!🌞❤️

Det gick inte att trappa ner så hällde ut det sista i morse.
Mår inget vidare men köpt bvitaminer och vätskeersättning.
Alkohol hjärnan försöker övertala mig att åka till systemet men nu ska jag kämpa emot.
Kram till alla som kämpar.

@danisa Jag förstår verkligen att det är många känslor och att det varit/är tufft med mycket sorg och saknad och på det din syster. Det känns fint att kunna vara ett stöd och att det ger dig lugn och inspiration. Jag bryr mig och vet att om du börjar dricka så kommer du att må så mycket sämre och anklaga dig själv, det blir destruktivt. Att vara nykter är den enda vägen och det enda kloka för att komma igenom och framåt. Var dig själv med din bror, säg det du känner och backa inte från det.

Vi hörs! Sköt om dig❤️

@Andrahalvlek Verkligen roligt att du kommit igång och skriver. Ska bli så spännande att läsa sen😁

@miss lyckad ”Elefanten som pudlade” är en rolig titel! Nog lite väl intern dock. Arbetsnamnet är ”Nu är det nog - min väg till alkoholfrihet”.

Kram 🐘

@miss lyckad Jag tänker att jag ska ha med alla avgörande inlägg, då poletten trillat ner hos mig. Plus inlägg då forumvänner fick mig att tänka ett varv till. Jag är ärlig med min bakgrund men tar inte med alla detaljer. Tänker att boken ska kunna läsas även av mina anhöriga. Och det blir nog många sidor, så jag behöver nog en redaktörs hjälp senare att stryka ner ytterligare. Kill you darlings är tufft.

I mitt yrke är jag dock van vid att korta texter, det gör jag dagarna i ända, så min tro är att jag lyckas tajta till det hela på ett tydligt sätt.

Kram 🐘

@mmm Grattis till 170 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Man blir verkligen drabbad av hur utbredd alkoholromantiken är i typ alla sammanhang. Förr var man en aktiv del av det, nu är man en åskådare. Jag brukar säga att man får andra glasögon - plötsligt ser man hur tokigt det är - och man kan lätt peka ut andra som har uppenbara alkoholproblem. Vi har genomskådat bluffen.

Det lättar med tiden, det är lite tröttsamt att vara så uppmärksam på andras beteende i längden. Vi kan inte göra något åt hur andra beter sig, vi kan bara föregå med gott exempel.

Kram 🐘

@Åsa M Tack för ditt svar. Det betyder mycket att få ta del av andras perspektiv.

Jag förstår att det här är en svår situation utan enkla lösningar, och att varje resa ser olika ut. För mig känns det just nu viktigt att försöka nå fram på ett sätt som bygger på ärlighet, omtanke och respekt. Jag vet att det är en sjukdom, och att det inte går att förändra någon annan men jag vill ändå försöka öppna ett samtal där jag förmedlar hur mycket jag bryr mig, hur det här påverkar mig, och att jag finns här om han vill göra en förändring.

Visst har vi haft dessa samtal sporadiskt tidigare, i flera år faktiskt men jag tror inte jag uttryckt mig på rätt vis. Han tar emot det jag säger på fel sätt, det kommer från en plats med kärlek och oro och jag vill att det ska nå fram.

Det är inte för att jag tror att jag kan ta ansvar för hans hälsa, utan för att jag fortfarande ser något att hoppas på, och jag vill försöka innan jag tar andra beslut. Jag söker stöd för att förstå hur jag kan göra det på bästa sätt – hur jag kan uttrycka mig så att han förstår allvaret men också känner sig sedd och stöttad.

Tack igen för att du tog dig tid att svara. Jag är tacksam för att du delade med dig.

@Silvertärnan Så starkt jobbat av dig. Det låter klokt och sant, ska försöka tänka så.

@Andrahalvlek Tack ❤️ Åh, då ska jag läsa din tråd i helgen! Så starkt av dig!

I går drack jag två glas vin - mycket bra i min värld. Sådana dagar har jag egentligen bara när min särbo är hos mig. Det är bra dagar, men i ärlighetens namn innebär de också en inre kamp eftersom jag behöver hitta en lucka för att dricka mitt vin (om det är en vardag, är det helg så öppnar vi en flaska tillsammans) och det kan aldrig bli några mängder. Suget är som störst eftermiddag/tidig kväll och om jag bara distraherar mig så går det över. Ja, det är galet det här.
Min särbo är världens bästa, en fantastiskt människa, klok och snäll. Dessutom har vi en sån kemi - jag är fortfarande så förälskad fast det gått flera år. Jag har inte berättat något för honom förstås. Varför? För att jag är rädd för hur han skulle reagera. För att jag helst håller saker för mig själv och tänker ut en egen lösning - så har jag gjort i hela mitt liv och jag börjar förstå att strategin kanske inte är så lyckad. Men också för att jag inte vill behöva sluta dricka mina två glas vin. Det gör mig på allvar bekymrad. Hur ska jag kunna sluta dricka när jag inte vill, fast jag vet att jag måste? Men kanske måste jag börja ta ett steg i taget - kan motivationen komma då kanske?

Ja jösses. Du är verkligen snabb i fingrar och hjärna. Gör du först någon slags plan, för hur det ska se ut? Tex, hur anhöriga runtomkring ser och försöker nå fram till att vi ska förändra alkoholintaget? Eller hur börjar du tro? Jag tycker vi alla på forumet har lite olika sätt att se på drickandet, även om vi har beroendet gemensamt. Minns tex diskussioner som gick heta, om helvit, eller dricka någon gång kontrollerat. Just det lockar ju många som vill förändra, och inte släppa alkoholen helt. Det ser jag mycket runtomkring mig. Deras hjärnor lurar dom att tro, att man ändå för 1000- e gången kan försöka minska. 😳. Och andra som inte heller förstår problemet håller med. ☹️. Jag vill ha ett signerat exemplar av boken. Ska den heta något med elefanten? 🐘, Som pudlade i dubbel bemärkelse. 🐩. Kram. 🦋

Hejsan! @Andrahalvlek, det var kul att du tittade in en sväng. Det blir väl att man tar sig ut vare sig man vill det eller inte. Då jag ju nyss kom på att det snart är dags att gå och posta ett brev som blivit liggandes på bänken ett tag. Så en promenad i kvarteret till matbutiken och postlådan lär det väl då bli ändå fast man väl egentligen inte har sovit så värst mycket och energin inte är nåt att skryta med.

Tänker på min gamla mormor som väl var rätt mycket för att hålla igång långt upp i åttioårsåldern och jämt tjatade om att vila det får man göra i graven. Sedan när man var grabb så skickades man ofta ut för att piska gamla trasmattor. Hon var väl lite av ett städfreak alltså. Cyklade väl en hel del gjorde hon också och gillade att vara ute i skogen och plocka bär och sånt där

Plockade väl själv en del blåbär och lingon en gång i tiden för längesen då man på den tiden kunde tjäna sig en peng på att sälja av skogens skafferi. Men nu är då inte ryggen alls i form för såna bravader. Men kanske eventuellt om man inte säckar ihop efter brevpostandet så skulle det ju vara kul att på cykel ta sig till nån sjö i närheten och plaska runt lite en stund. Men får väl se vad man orkar att göra för stordåd idag.

Ha det gott kompis!

Semester!
Så, nu är semestern nu då i full gång och jag njuter för fullt av medelhavsvärmen uppe i norra Sverige. Vi campar (i tält), badar, vandrar och går på bergsturer. Det nyktra livet flyter på, 170 dagar visar appen idag 🤗 Men att vara på camping, där inget man gör undgår någon annan, väcker många tankar. Jag är fortfarande i det stadiet där jag lägger märke till vad andra har i sina glas och konstaterar att det är vi (mannen och jag), och småbarnsföräldrarna (några av dem iaf) som kör alkoholfritt. Jag vet ju att jag kommer förbi det här så småningom men nu noterar jag. Tänker ju dock inte hela vägen, det kan ju vara fler än jag som har a-fritt bubbel och öl i glasen…
Semestern ger ju tid för eftertanke och jag anstränger mig för att inte gräva ner mig och älta hur det kunde få gå så här långt innan jag tog tag i mitt liv. Jag använder mig mycket av teknikerna i ACT-metoderna, att koppla bort
de tankarna och tänka på dem som ett brus i bakgrunden, typ tv eller radio och istället fokusera på nu och framåt. Dock behöver man nog ändå i lagom stunder reflektera och inte glömma. Jag är fortfarande helt klar över att jag har druckit färdigt min andel alkohol i livet. Jag och min familj mår så mycket bättre av det liv jag lever nu och det är ju så mycket mer värt än alla glas vin och ångestfyllda nätter och morgnar i världen.

Jag läser härinne nästan dagligen, och tänker att jag borde skriva i andras trådar. Var mycket aktiv här förra gången jag hade ett långt uppehåll, men har svårt att ta mig tillbaka dit. Upplever också att livet flyter på på ett helt annat, lugnare sätt den här gången, och har mina egna monologer och även samtal med mannen i mitt liv som hjälper mig framåt och att hålla min riktning för det jag tycker är viktigast i mitt liv.

Kämpa på alla därute och ta en dag i taget ☀️