Senaste kommentarerna i forumet

Vardag. Samma här... helgdagar är det också vardag.
Alltså, har inte kuunnat föreställa mig känslan i förväg. Så härligt. Jepp den är vi rädda om, aldrig ta första glaset vad som än händer???

Så mycket har jag på mitt non-alcoholic-konto ?

Jag gillar ”avstickare”. Det nyanserar bilden av personen som skriver ytterligare. Nu kan jag se dig sitta där bredvid dina Lisa Larsson-figurer.

Min första tanke var: Svårstädat!

Jag gillar olika. Låt alla vara som de är och hitta bra sätt att mötas i respekt och omtanke, det är bästa sättet enligt mig.

Kram ?

Så skönt att du slipper suger! Det måste vara en fantastisk känsla!

Hoppas att du får m dig sonen på en tur....man behöver inte åka så långt...bara komma hemifrån lite grann.

Tack för dina inlägg i min tråd?

Kram?

Tack för svar på ångestfyllda rop i etern!

Fina Lisa: Jag tror att jag ändå kan göra hösten någorlunda hyfsad. Det brukar bli så. Man accepterar de förutsättningar som råder och blir upptagen med att leverera så bra det går enligt dem. Det är oförmågan att stänga av tankarna innan som blir problematiskt för mig. Värre eftersom semestern blev rätt innehållsfattig... Min hjärna behöver hållas upptagen liksom.

Andrahalvlek: Trist att du också går en kaoshöst till mötes :/ Du har helt rätt spår i dina tankar. ”Vad kan jag förändra?” Inte något annat än min egen reaktion. Den här gången ska reaktionen inte vara att göra våld på mig själv till förmån för besparingar i verksamheten. Mindre resurser. Mindre blir uträttat. Det är dags att lugnt leverera enligt förutsättningar, istället för enligt ideologi.

Självomhändertagande: Vilket arbete du gjort med dig själv. Fantastiskt! Jag brukar leva ungefär som du lär, men så plötsligt brister det. Kanske för att man ”tål för mycket” egentligen... Vardagsmotionen är otroligt viktigt. Jag får det mesta automatiskt genom jobbet. Undervisar bla i idrott varje dag, och sätter en ära i att själv vara lika aktiv som eleverna under lektionerna. Det är säkert en del av problemet nu. Den här semestern har jag liksom säckat ihop och tappat lusten för allt. Visst, jag promenerar, spelar golf osv, men inte med samma målmedvetenhet som vanligt. Just nu är det bara något jag gör medans hjärnan fortsätter oroa sig och ängslas, istället för att vila och återhämta sig, om du fattar...

Nåja... Imorgon är det slut på att apatiskt ängslas på förhand. Då börjar hanteringen istället. Det brukar vara hälsosammare. Kram på er fina ❤️

Lika snabbt som suget kom har det försvunnit. Tack gode gud. Så nu är det bara att njuta av det.

Känner fortfarande ganska mycket orkeslöshet i kroppen, börjar bli trött bara att skriva det här. Hoppas energin återkommer när jag börjar jobba igen. Mjukstartar på torsdag men de flesta kollegor kommer åter nästa måndag så då drar det igång på riktigt igen. Men en mjukstart är nog bra :) Har mycket att göra, och det är så jag känner mig mest tillfreds också, så länge det inte är nära deadline.

I dag är planen att vila (som vanligt), ta en långpromenad och försöka ta tag i försäljning. Har ganska mycket gamla grejer (antikviteter, kuriosa) som jag behöver sälja av. Har ett jätteintresse för svenskt porslin och keramik så äger mer än säkerligen alla er tillsammans ;) Så behöver fota och skriva lite om dem och bara sälja det som jag inte älskar. Det mesta står ju bara i förråd i alla fall, och där kan jag ju inte älska det. Har ett utvalt antal i min lägenhet då jag inte gillar för mycket plotter, eller min hjärna blir trött av det så undviker det.

På tal om att förälska sig i saker, jag vet att det inte är riktig kärlek. Men ända sen jag var liten har jag haft den grejen. Jag blir helt besatt av fysiska ting. Jag kan komma ihåg saker som jag inte fick som liten som fortfarande gör ont när jag tänker på det. Eller den där vasen som jag inte köpte på loppisen för 7 år sedan eller... ja ni förstå. Och jag kan även bli så innerligt glad av att se exempelvis på Traffic-serien av Lisa Larson som jag har uppställd precis här vid datorn. Vet ingen som älskar saker som jag. Har mött lite samlare som är någorlunda lika, men de är män i 75+ åldern, det finns inte mycket mer att prata om än keramik och porslin. Haha... (oj vilken avstickare)

Väljer i vilket fall att inte dricka i dag, noterar istället i min "I Am Sober"-app att jag tjänat in över 3200kr på att inte dricka. Det är ju inte så värst mycket iof. men bättre i min ficka än i min kropp. Utöver detta så ska jag istället för att dricka istället ta en promenad, se på youtube och laga storkok

Ha ha, jaaa. Jag är verkligen en envis kvinna när jag tror på något, när jag kämpar mot orättvisor, mot det som jag anser är fel. Min man skakar ibland på huvudet, men han vet att jag gör det för min övertygelse. Jag är väldigt diplomatisk och säger oftare ja än nej (jobbar på mitt nej). Ibland hamnar jag i onåd på mitt arbete för mitt rättspatos kan innebära mer arbete även för andra. Det är inte så lätt alltid att vara jag och ibland blir jag utfryst, men oftast uppskattas mitt sätt att inte vika undan för jobbiga situationer.
Min envisa sida hjälper mig att motionera och hålla mig ifrån alkoholen bl a.

Nu måste vovven ut
Kram på er.

Ja, nu gör vi annat för att dämpa vår oro/ångest?

Kram!

Jag tänker livsmärke, det låter ändå som en erfarenhet som livet gett en.
Och det kan tyckas som en som man velat vara utan men nu har man den och den gör också att man kan använda den till något bra.
Som nu, när du har formats till att bli en empatisk och tänkande människa.
Kram ?

Tack Jasmine, jag har det lugnt och skönt. Ingen alkohol på tre dagar och så ska det förbli ??

Vi bjudna på middag i helgen och det var trevligt att det bjöds på både a- fritt öl och vin?
Det känns så skönt att detta kan bli det nya normala ?

Läste din tråd nu att det blev lite vin för din del i helgen men det behöver ju inte betyda att du fortsätter. Ingen ångest för det!
Nya dagar kommer hela tiden och det är aldrig för sent att ändra sitt beteende ?
Jag ska verkligen försöka hantera min oro på ett a- fritt sätt nu och satsa på andra metoder. Måla, powerwalk, jympapass, städa, sortera, ha allt utom hälla i sig alkohol.

Såg förresten på ett tv-program, Diagnoskampen. I en fråga lade programledaren ut en massa inälvor, hjärta, lever, lungor, njurar ( från gris som ju liknar människans) på ett bord.
Min första tanke var, herregud, tänk vilken skada alkoholen gör på våra inre organ egentligen!?
Det är ju våra kroppar som vi ska leva med och som vi måste ta hand om! Så misshandlar vi dem på detta sätt!?

Nej, nu får det vara nog med det!
Nu håller vi modet och styrkan uppe Jasmine!?
Kram ?

Tidigare år kunde man räkna nyktra dagar på ena handen under fyra veckors semester. Nu kan man räkna onyktra dagar på ena handen. Det låter som framsteg men det vette fan. Jag får nåt sug efter typ 5-6 dagar så jag åker in på bolaget köper fem öl som jag gömmer o trycker i mig i smyg. Inget sug dagen efter bara en ångest o massa tankar på varför blir det såhär efter en viss tid? Vet inte hur jag ska ta mig ur detta? Problemet är att jag bara gör det på instinkt och kan inte stoppa mig själv? Låter sjukt men det är sant. Vet att det är mitt ansvar dålig karaktär mm. Är det någon som upplever samma sak?

Jag drack igår, känner idag att jag inte vill men det kommer antagligen smyga på ett sug om några dagar?

När psykiatrin sa att jag hade en kroniskt sjukdom vilket bipolaritet är så tänkte jag på det där. Jag var en ung kvinna med en karriär bakom mig och jag blev "tokig" av SSRI. Sa upp mig från ett mycket bra jobb, men det var också jobbet som triggade värk du beskriver. Träffa en sjukgymnast och få behandling! Det går att bota spända nackar, innan det blir värre. Många sjukgymnaster är utbildade i stresshantering. Du kan gå dit och göra avslappningar. Då tar du reda på det innan. Googla på det.

Jag köpte i alla fall inte kroniskt sjuk. Vem ska säga till mig en sådan sak. Jag tog aldrig piller mot mensvärk ens som ungdom. Jag tränade, som en vardagsmotionär. Många i min klass tränade mycket mer än mig, jag var en av dem som hade lite hull och jag tyckte om mitt hull. Jag såg andra tjejer överträna och höll på med dieter. Jag åt allt. Brydde mig inte om att ha snygg kropp. Som typ 90 % av tjejerna i skolan.

Jag tränade. För att jag tyckte om det. Jag brydde mig inte om att jag var lite kraftig. Ok. Det hör inte hit. Det handlar om att jag har tränat för att jag mår psykiskt bra av det, utan att veta att det är det jag mått psykiskt bra av!

För det talades inte om betydelsen av den fysiska aktiviteten då. Som det gör idag.

Jag vet, jag har läst tillräckligt mycket i flera år om träningens betydelse och det var yogan och träningen och mina erfarenheter och vilja att utvecklas som jag tog mig ur min medicinering.

Och jag hade ätit mediciner i 10 år. För att hålla mig i schack. Idag så vet jag mer. Jag har pratat med människor som fått mig att förstå en sak om läkemedelsindustrin. Och det skrämmer mig. Och jag stannar där. I den frågan.

I alla fall.

Du har kommit så långt. Prioritera din smärta och sök behandling via sjukgymnast. Ta inga piller och återfall i ett annat beroende. Det är många som börjar sina beroenden där. Via smärtstillande. Eller för att primärvård och psykiatri pumpar med beroendeframkallande läkemedel.

Har du kvar internet hemma? Och en dator? Förmodligen tänker jag.

Det finns massor av gratis träning online. På youtube. Prova olika träningsformer och hitta en som du tycker är rolig. Dansa. Avsätt en kvart om dagen. Eller 30 min. Eller 45 min gånger 3. Hitta din form!

Är ditt bibliotek öppet? Låna Hjärnstark av Anders Hansen och läs den. Låt hela familjen läsa den och om du/ni inte redan tränar. Annars kostar pocketversionen under 100 lappen.

Börja litet. Eller mer. Skada er inte.

Jag vet, av egen erfarenhet och via forskningen. Att när vi rör på oss, då blir vi mer kreativa - det är en sak. Promenera med kollegorna på lunchen och prata eventuella lösningar, På problem.

Du förstår mer när du läser boken. Fysisk träning hjälper oss att hantera stress bättre. Sömnen blir bättre. Hjärnan fungerar bättre.

Börja där. Om du inte redan gjort det. Jag halkade in på din tråd nyligen, som du vet och har inte läst tillbaka i tiden. Skulle vilja, men jag fastnar redan för mycket här inne.

Men. Även tankens kraft är så stark.

Det finns flera böcker om affirmationer, kolla upp dem. När psykiatrin sa att jag var "kroniskt sjuk" så sa jag "jag är frisk" till min spegel varje dag och jag jobbade varje dag med mig själv i åratal för att hitta en väg ut ur medicineringen.

Och jag sökte hjälp och fick hjälp av författare och läkare utanför Sverige.

Tack se klart för peppning ?

Vaknade utvilad efter en natt utan att ha lyssnat på snarkningar, ljuvligt!

Strax frukost och sen får jag se vad dagen bjuder på.

Ha en riktigt fin dag allesammans ❤️

Sänder en tanke till dig så här på morgonkvisten ??

Jag tror du måste inse att du och dina anhöriga har olika infallsvinklar i det här. Har man gjort sina nära och kära besvikna gång på gång så finns inte förtroendet eller tron på att du kommer att förändras där utan vidare. Jag tror att det är en process som dom behöver ta sig igenom genom att få prata om hur dom upplever situationen. Deras känslor och upplevelser får vi som orsakat dessa inte förringa. Det är jobbigt, jag vet, Men faktiskt nyttigt.

Min vuxna dotter har tvingat mig att gå på behandling och sitta i samtal tillsammans med henne och en alkoholterapeut. Det var lika mycket ett sätt för henne att må bättre som för mig att komma vidare. (Kan rekommenderas).

Jag har varit nykter i drygt ett år nu, snart 14 månader. När jag ser i backspegeln så tror jag faktiskt att det varit bra att tvingas prata om vad man gjort och hur det påverkat andra i ens omgivning. Man tvingas ta ansvar, och växer med det. Även om jag helst hade velat sopa allt under mattan och ”bara” sluta dricka.

Så, mitt råd till dig är att stötta dina nära och låta dom få prata/älta hur mycket dom vill och behöver. Lyssna och ta in. Och bevisa sedan i handling att dom kan lita på dig, så kommer förtroendet tillbaka.

Lycka till! Kram!

33 år som gifta är mäktigt mycket ?

Kram ?

Vi har firat 33 årig bröllopsdag idag och bott på hotell vid Vätterns strand. Käkat middag på restaurang och mått gott. Vi har hängt ihop i 35 år gumman å jag. Det är sjukt vad tiden går fort. Jag har druckit rött vin och två bärs. Jag är lugn och trygg med den här konsumtionen. En dag i taget ?
/Mrx

Oj piggvar är väldigt länge sen jag åt, typ 20 år. Hade ingen aning om att man kunde fånga dom på det viset. Alltid lär man sig nåt?.Håller med om att det tjatas lite mer ju längre kvällen lider med alkoholen närvarande. Jag har precis dragit mig undan sällskapet, nykter. Jag vaknar nykter och inte ett dugg bakis, vilket inte lär vara fallet med mitt sällskap. Ha en fin helg Jullan

... idiotiska idén om Västerbotten.
Det spar jag till mina frysta fiskar.
Som sagt, njutning delux. Här grillades i den väldigt ljumma kvällen. Och en solnedgång som konkurrerade med en fullmåne som är helt makalös.
Stackars de som dricker bort dessa små och stora mirakel. Inte vi!
Kram ?

Stolt alltså.
Alla tillfällen ska tas till vara och du har verkligen all anledning.
Stolt-stunderna bygger en bra botten som blir allt stadigare att stå på. Heja dig!

Tack andrahalvlek! Jo jag kände mig stolt och fast besluten. Fick en äckelkänsla, tyckte det luktade T-röd, så igår fanns inte tillstymmelse till sug.

Kräftröd här med, men din lördag låter ju helt underbar miss lyckad! Kantareller är ju så himla gott, och klättra i träd låter kul. ?

Ha en fortsatt härlig kväll!

Kram

Hade jag också velat bli nu i helgen, men får se imorgon om det kan bli så..Kräftröd ? kanske är för mycket..Men lagom..Ja en bra lördag är det..?..

Piggvar är min absoluta favoritfisk att äta. Bara att salta den väl och in hel i ugnen på 100 grader i ca en timme. Sedan serverad med pepparrot, smält smör och färskpotatis. Västerbotten har jag inte testat Se klart, du har ju bättre koll än mig där!? Piggvararna ligger helt stilla, halvt nergrävda på väldigt grunt vatten och väntar på bytesfiskar att fånga. Dom litar på sitt kamouflage och är helt orädda. Det är egentligen fusk att ta dem med händerna och jag brukar aldrig göra det, men hade inte piggvarsutrustning med mig. Och vi hade bestämt att äta fisk i dag, så jag tog den.?

Nu är det förresten dags att sätta in den i ugnen.

Ha en bra kväll! Kram ?

Låg den och skvalpade på grunt vatten eller? Kommer att tänka på Emilfilmen där Emil och Alfred går i ån på natten med en lykta och plockar en hel säck med kräftor enbart med händerna ?

Kram ?

Varken du eller någon annan tjänar på att du ältar det som hänt. Det som är gjort kan inte göras ogjort, och att slå på sig själv gör ingen nytta.

Du behöver lägga all din energi på att vara nykter och lyfta alla fördelar med att vara nykter så att du vill förbli nykter.

Sen är det viktigt att aldrig glömma, så man inte hamnar där igen, men det är stor skillnad jämfört med att älta, gräma sig och klanka ner på sig själv.

Kram ?