Senaste kommentarerna i forumet

@Monica01 ja och jag åkte till en annan matbutik, som inte ligger bredvid systemet. Köpte med en mörk choklad till helgen istället 😀
Nu blir det ice tea i solen som fredagsdricka ☺️ ha en fin em/kväll! ☀️
Fortsätt kämpa 😃

@Kärringen Hej, lite tips som jag tar till när jag är rastlös. Beror förstås på om du har mobil. 😀Hörlurar kan man ha, men hur det funkar vet jag inte. Jag har börjat lyssna på böcker när jag är ute och går. Man behöver registrera sitt lånekort på ett bibliotek, sedan kan man ladda ner från Biblio. Det är helt gratis. Man får låna tre böcker på en treveckors period.

Då inte😂

Detta med att läsa - jag kan det få inte (läste mycket förr)..

Shopping, en fika med vän då o då, promenader m hunden o jobb. En stund i solstolen.

Accepterat att jag inte har energin som innan - vill jag ligga o slötitta på en serie så är det så.

@S.Franzen @Carisie Tack! Ja, det är lite knepigt att hitta här. Så duktig du är! Har en plan och följer den! Sedan drygt ett år tar jag piller mot suget och det hjälper väl lite. Försökt med annat men får svåra biverkningar. Det brukar gå bra hela dagen fram tills det är dags att laga middag, då vill min hjärna ha en belöning efter dagens arbete. Förr var det rödvin, senaste halvåret mest öl och sedan mars folköl.
Min man dricker själv måttligt och upplever inte att jag har några problem, men neuropatin i fötterna och min ångest talar sitt tydliga språk. Min tidigare man drack dagligen och ville ha söllskap. Han var kontrollerande och jag hade ingen att söka stöd hos. Gjorde försök redan då att bryta mönstret, men hade inte kraft. Jag skyller inte på någon annan än mig själv. Det var märkligt att jag stod pall, skötte mitt jobb, familjen, allt. Klarade att hålla ekonomin under kontroll.
Förlåt att jag är självupptagen.
Min största svårighet är väl att jag egentligen inte vill sluta totalt. Nu är jag i a f framme vid att jag inte behöver bestämma hur det blir med den saken. JUST NU vill jag ha en rejäl paus. I dag blir min femte helvita dag. Senast jag hade en helvit vecka var i juli -22.

@Natalia Hahahaha... det brukar jag också vara med arbetstider som skiftar 😂 Just idag visste jag att det var fredag för att gubben sa det imorse 😇

Blir kvar på jobbet till 21.30 och ledig imorgon. Rätt OK byte ändå.

🩵

@gittan64 Hej Gittan 👋🏼
Har du någon strategi själv? Nåt du vill prova? Nåt du provat men det har inte fungerat? Vill du vara helt alkoholfri?

Jag tror att den största tillgången och din förmodligen största fiende är hjärnan. Så om du verkligen vill så kommer du att lyckas även om vägen är krokig.

Det enkla svaret på din fråga är ju "låta bli". Men det är där det blir tricky- så hur känner du att du vill gå tillväga?
🩵

Har nyss varit ute och gått en sväng, och visst är det en bra medicin att röra på sig ibland när man orkar. Tänkte då att man kunde festa till det hela lite nu när det är fredag och allt. Köpte därför några munkar som det var rätt bra pris på idag i kvartersbutiken. Fem spänn styck var det och det kändes helt okej. Ska nu till och äta en färdigrätt med kalops och ta ett glas mjölk. Är faktiskt på rätt så bra humör just nu och har inga planer alls på att skaffa nån alkohol. Förresten, @Antonia, det var inte en så dum ide' att använda en sovmask. Kollade runt lite i huset och hittade en sån där tunnare och enklare modell som kom från ett flygbolag. Ska ta och testa den till natten, så slipper man kanske vakna så fort solen sätter i gång att skina. Man har ju varit van vid att det varit så himla mörkt och grått så länge, och då ska man väl inte sitta och klaga när solen till sist tittar fram.
Ha en fin dag kompis!

Vad tycker ni är roligt?

Alltså jag märker ju att jag som hela mitt liv levt genom andra inte har den blekaste aning. Fiska....har ingen sjö i närheten, gå i skogen, lär ta buss långt,
Det blir bara dom exempel som jag kunde göra hos exet. För gillade jag att dricka, det ger mej absolut ingenting
Gillar att läsa men har inte den ron nu. Har ingen cykel men kanske lär skaffa en....mycket som inte känns genomförbart

Snälla kom med tips!

@bpo yes, det gör vi! Min förhandlingshjärna drog igång redan på förmiddagen ”men det är ju strålande sol” bla bla bla. Svängde av och köpte mig två tomatplantor för pengarna istället 😅 Snart har vi klarat av den här dagen.

@Ullabulla ja det är hemskt, o säkert därför jag känner sån skam.
Jag blir 53, detta är min chans att tänka om, att läka, att försöka odla sunda relationer. Jag kan inte fortsätta leva i en fantasivärld där jag bara far mer o mer illa.

Jobbar på livsstegen, vi är på 10e steget, tacksamhet
Kanske ska jag börja vara tacksam över att leva? Istället för att överleva....

Fredag 31 maj från kl 12:00 bjuder vi in alla användare som vill till träff.

Då och då genom åren så har vi haft tillfällen då vi har haft öppet hus och träff på Alkoholhjälpen. Efter en ganska lång väntan så har det blivit dags igen. På träffarna så brukar vi ha ett kort program som några av oss rådgivare håller i. Huvudfokus är dock på att träffas och prata med varandra.

Platsen för träffen är Alkoholhjälpen och eStöds lokaler i Liljeholmen i Stockholm. Hit finns goda möjligheter att ta sig oavsett transportmedel. Vi kommer att hålla på anonymitet från forumet och vi ber de som deltar att bara presentera sig med användarnamn eller förnamn.

Vi kommer snart att återkomma med hur man kan anmäla sitt intresse för att delta. Deltagandet kommer att vara kostnadsfritt.

Ni kan redan nu kommentera här eller i meddelande direkt till rådgivarna om ni har frågor eller förslag till träffen.

Hoppas att vi ses!

/magnus

Hej, läser ofta det du skriver och har noterat att du har problem med sömnen ibland. Ett tips såhär års när solen väcker en är en sovmask - har du provat det? Det finns en lite dyrare men för mig ruskigt bra tyngdsovmask från Cura. Kostar några hundralappar, men det gör ju sömnpiller också!

@ElleW Hej 👋🏼 Jag har inte sett att du svarat mig. Man får ju ingen avisering och jag tycker det är svårt att se när man blivit omnämnd - men här är jag. Jag skriver i kaffestugan på "måttlig" och har en egen tråd där så då missar jag inget men när jag skriver i andra trådar.. ja du ser ju själv? 😂

Alltså jag är nitisk med dagbok & självhjälpsprogram och så skriver jag mycket i min tråd - lite som en loggbok över livet & känslor.

Jag har inte varit full eller onykter sedan i början av mars. Jag har däremot druckit måttligt enligt plan. Max 2ggr/vecka och max 4E/v. Summeringen för april månad blev 10 glas - det låter mycket tyckte jag tills jag räknade ut vad jag MINST drack per månad innan.. 32E. Så nöjd får jag väl vara 😅

Fråga: har du pratat med din man om hur du känner & vad du vill? Jag känner att det varit en viktig del för mig. Han vet att jag är här, han vet vad jag har för budget och vad mitt mål är och han stöttar mig utan att "vakta mig". Jag känner att han typ höll ett öga på mig innan jag berättade och lever upp till mina löften men allt handlar ju om tid.

Jag tycker inte du ska "skylla på nåt". Kör ditt race.. om när frågar så kan du ju säga att du inte är sugen - sen kan du mena att du inte är sugen på konsekvenserna. Som du skrev - du har ingen redovisningsskyldighet.

Tips: när du vaknar - gör en plan för kommande dag. Skriv i kalendern. På kvällen - skriv ner hur det gick - känslor - sug - hur du hanterade det - blev allt som du tänkt - var ärlig.

Kram på dig 😘

@Insikt_24 tack för pepp!! 🤩 det hjälper verkligen att gå in här för att läsa och skriva av sig.

@Carisie 😂
Jag är så veckovill med mina arbetstider och lediga dagar som sker lite hur som helst. Fredag skrev du och det är inte första gången jag blivit tvungen att dubbelkolla på mobilen. Men japp, du har rätt. Det är fredag idag 🙃

@Liveman, det syns att du kämpade med både kroppen och sinnet här. Det går lätt att första att det är utmanande. Du är både trött och rastlös samtidigt. Du är mitt uppe i ett jobbigt förändringsarbete som du med tiden tror kommer att föra med sig mycket bra för dig. För många kan nån slags distraherande aktivitet vara hjälpsamt för att orka stå ut med det som är jobbigt på vägen, att göra sånt om du tidigare tyckt om att göra. Och fortsätt gärna att skiva/läsa här och dela dina tankar här på forumet!

Fredag och solen väckte mig efter fyra timmar. Det var en svår och mörk natt, men varför ens bry sig. Man ska inte förvänta sig så mycket, för då behöver man inte bli besviken. Detta är ren nykter logik. Kunde knappt sova i natt, men en del mindre bokföring och trist pappersarbete blev tack vare detta klart och utfört. Nu har den nya installerade skrivaren stått och rasslat en stund och det är dags för lite praktiska roligheter som att slänga en del skräp och att gå en sväng och posta en del prylar. Det är helt rätt @vår2022, som väl ens gamla farsa brukade säga på sin tid, att man alltid orkar mer än vad man tror. Det tog man sig en slurk kallt vatten på.
Ha en bra dag!

Dricker nu nästan var dag o det vill jag sluta med

@Rina jag förstår dig så väl! Vad gör folk som inte dricker vin på helgerna liksom? Men jag lovar, kan jag så kan du! I andras ögon har jag alltid varit den där som älskar vin. Inte för intet som vänner skickar roliga ”vin-klipp” till mig 🫣 bilden andra har av mig försöker leta sig in genom mitt skal, men jag kämpar på. Jag ÄR inte som andra VILL att jag ska bara! Det är bland det svåraste, vem är jag utan vinet? Och vem är jag MED andra utan vinet? Det kämpar jag mkt med just nu. I grunden tror jag det handlar om nåt så enkelt att tycka om sig själv som man är. Men det är svårt! Vad jag däremot vet är att jag INTE vill vara eller du ut som den där ”vinkärringen”. Trött, plufsig, svullen, deppig, irriterad, tom. Med ångest och minnesluckor. Nej tack. Det är min antabus just nu. Som andra skrev, du behöver påminna dig om ditt varför och spela filmen vad som händer efter första glaset. Kämpa på! Kram!

@Ullabulla, vad klokt du beskriver en del av det svåra med att vara anhörig. Så viktigt också att påminna sig om tid, att även om något känns jobbigt i stunden kan det ändra sig till att längre fram bli annorlunda genom att träna på att göra på nya sätt. Vilket jobb du gjort med dig själv!

Hej! Jag har läst i din tråd nu, och blir så glad att du lever nyktert. Du gör helt rätt enligt mig att öka på förståelsen för beroendet genom olika poddar och böcker, som handlar just om det. Jag förstår att man kan tänka olika kring beroenden, och själv hade jag svårt att se mig själv som att jag drack för att något saknades. Jag hade aldrig haft sug efter alkohol förrän jag blev runt 45 år. Inget annat beroende heller. Jag har alltid haft god självkänsla och tyckt om mig själv. Jag anser att min hjärna blev beroende. Det var inte jag Miss Lyckad som ville dricka, bli full, och tappa minnet, utan enbart min hjärna. När jag insåg det, så kändes allt rätt för mig. Jag blir fortfarande ostabil av att umgås med mina ” dryckeskompisar” om dom är onyktra. Jag tycker det är beklagligt att dom förstör för sig själva, precis som jag gjorde. I min familj av 7 syskon, är det bara jag och 1 till som inte har problem längre med drickandet. Alla har jobb osv, men helgerna och vissa kvällar är förmodligen inte kul, med barn i bilden. En av mina bröder var a-beroende redan som 23-åring. Så våra hjärnor krokar på beroendet olika snabbt. Det är också viktigt att veta. Han drack ungefär som sina vänner, men hade lätt att bli a-beroende av sin genetik. Vår pappa var a-beroende, men lyckades sluta och levde sina sista 16 år som nykter. Att du Himmelochhelvette blir ostabil av andra som dricker är inget konstigt. Folk som är berusade är oförutsägbara, din man känner du till och vet hur han fungerar onykter. Dom andra vet du kanske inte om dom vill locka dig med ett glas eller så? Du får säkert tillbaka din stabilitet. Du är klok, medveten och vill lära dig mer.🌟 Du har klarat dig otroligt fint hittills, nu fortsätter vi att leva gott. 🤗🤗

@Rina jag vet precis hur det känns, detdär med snuttefilten! Och förstår precis att det kan bli tufft idag/ikväll. Försök tänka på VARFÖR du beslöt att sluta dricka, allt det eländiga det betydde. Detdär med sömnen är säkert just precis så att kroppen och knoppen ställer om. Försök att dricka mycket vatten och äta nåt gott. Det kan hjälpa mot sug. Om man inte är hungrig och törstig kan suget minska. En dag i taget eller en timme i taget! Tänk inte för mycket framåt utan tänk att ”idag ska jag vara nykter”. Det kommer att gå bra!

Några dagar med huvet ner (i rabatterna) - det stramar i oanvända muskler, rumpa och insida lår. Men jag trodde det skulle vara värre efter ett i princip gymfritt år. Njutit av utelivet, se allt som växer, med sån kraft nu. Allt som legat under snö, is och tjäle. Upp igen när värme och ljus väcker.
Haft väldigt lite besök/ och dessa helger behövs för att få saker gjorda! När hela familjen kommer så hinns inte så mycket mer än att laga mat, diska, baka, dammsuga.. så ljuvligt att bara få vara i sin egen värld- jag och Knausgårds Morgonstjärnan- en fantastisk roman som jag verkligen rekommenderar.
Haft en kämpig tid med min man och hans rätt oregelbundna arbete (och därmed inkomster) Så har det varit hela vårt liv och över tid så är det bra- men vissa perioder är tuffa. En sån har pågått ett tag- och när det släpper är det som en massa spänning, inkapslad oro, och känslor liksom imploderar- eller exploderar.
När allt egentligen äntligen landat bra- är det som när barnen var små och sprang bort- oro blir ilska när de väl är återfunna.
Det som är bra är att jag nu kan släppa ekonomisk oro de närmsta åren. Det som är jobbigt är att jag också blir retroaktivt arg 😡 när allt pågår så kämpar man på men när allt släpper känner jag mer; hur kan du utsätta oss för den här pressen- jag är för gammal för sånt, längtar inte efter något fantasiliv för mitt liv är det enda jag fantiserat om.
Jag åker hem för jobb idag och stannar nog i stan för att landa lite. Skönt med ett par dagar på var sitt håll. Skönt att få tänka och låta känslor komma och passera.

Mitt jobbhumör har präglats av en jobbig konflikt som jag ältat här. Men i måndags hade jag ett viktigt och svårt samtal förankrat med HR (arbetsrättsligt mm) och det gick bra. Så bra det kunde. Det var en rätt stor sten i en otymplig ryggsäck som jag kunde hänga av mig. Det var svårt och känsligt, komplext och ganska tufft. Och jag klarade det bra.

Mina sluta-jobba planer tuffar på. Till hösten ska jag försöka ha en plan klar- många saker att överväga (vad jag förlorar ekonomiskt med att sluta så pass tidigt) vad banken säger om en pensionerad låntagare. Att jag kan dra in på saker vet jag av tidigare erfarenhet.
Jag kan bli glad av ytliga ting- men jag klarar mig fint utan.
Apropå ytliga ting har jag varit irriterad på att mitt hår blivit så tunt- efter pandemin och med stigande ålder. Min väldigt gulliga frisör löste detta med några små extensions (inklippta i hårets längd och färg) så nu känns mitt hår som förr- svalligt och fint! Stor glädje för liten peng.

Nu blev detta så långt så jag gratulerar den som möjligen hållit sig vaken ända hit. Inte ens nån liten present eller överraskning får man här på slutet!
Kram alla forum-finingar 🥰

@Flarran Kanske är medicinen att komma ut en liten må bra runda varje dag. Hur kort som helst men bara att göra det och komma ut och få andas in frisk luft, dagsljus och sol samt lite kroppslig rörelse. Kanske ta med kameran och gott kaffe i en termos och sitta ned på en fin plats, någon gång. Det påverkar och stimulerar hjärnan positivt och lättar på sinnet. Var det inte din farsa som sade att man orkar mer än man tror. Det borde i alla fall inte vara skadligt för dig, tvärtom. För mig har att komma ut en sväng, när det varit tuffa och tunga stunder, det jag behövt som mest fast jag orkat som minst.

Ha en fin fredag!❤️🌞