Senaste kommentarerna i forumet

Mitt inlägg har försvunnit….

@Carisie ja nu är tant på G

@JHL Det är ju tom 27-28 grader på 30 meter på sina ställen! I love it! Njut av poolen mellan rengöringarna medan det är säsong 🏊🏼
🩵

@Lady175 Bra jobbat 🙌🏼 Det kan bara bli bättre 🩵

@JHL tack det kommer bli kanon

@Molnet ja nu är det slut på dricken

@Adde_ Wellobe är en hälsotjänst och när du följer de länkar som leder vidare till "forskningen" så är det de som jag beskrev ovan. Jag hittar ingen vetenskaplig artikel och min slutsats är således att det inte är just forskning jag läser utan uttalande av forskare om "forskarnas råd om träning och alkohol" vilket presenteras på systembolaget.se Därför drog jag slutsatsen ovan 🙏🏼 Ha en fin kväll 🩵

@Sommar85 bra och rätt fokus. I morgon kommer du inte att ångra att du var nykter idag.

@Auti grattis och bra jobbat!
Har du hittat några framgångsfaktorer/beteenden att göra mer av och vad du ska undvikas?

@Vinägermamman Verkligen bra att du ”genomskådat” din oro, att det är en spökoro. Då kan man lättare få syn på vad som sker utifrån, reflektera kring det och hitta sätt att hantera oron på. Precis som du gör med avslappningsövningar. Även att du inte automatiskt går in i det lika lätt då du förstår att det är en spökoro. Tänker att det är så man jobbar med förändringar, man ser samband och hittar sätt och strategier att koppla på ett nytt beteende. Till slut blir det en ny vana som man hanterar det på och tänker även att spökoron tills slut blir allt mindre. Jag brukar också göra andningsövningar när jag känner stress och det lugnar effektivt ned hela systemet.

Ha det gott!❤️

Två veckor nykter idag och det känns jättebra!

@Amanda L Det lät gott, det ska jag testa! Tack för tips

Idag på jobbet kom de, suget. Sug på att ta ”en” öl i solen. Inga måsten imorrn så ett ypperligt tillfälle. Sen ringde sambon och fråga om jag inte kunde gå på bolaget. Han sa att du behöver ju inte köpa så mycket, de räcker väl med 1-2 glas? Svaret blev att nej de räcker inte!!! Ser ingen vits i de. De skulle bara ge mersmak och ska jag då sitta och längta efter mer resten av kvällen. Stannade upp och tänkte hur vill jag må imorgon? Visst jag blir inte så bakfull men ångesten och tröttheten🤯 nej jag ska njuta av dagen imorrn, med energi☀️ stolt som tog ett så bra beslut. Orkar inte börja om igen. Samtidigt blir tankarna på framtiden så stora. Men släpper de och fokuserar på idag och en härlig dag imorrn.

@Molnet tack för bra tips!

@Molnet
Har läst igenom denna tråden nu och WOW vilken resa du gjort! Bara på’t igen när man snubblar, du kämpar på helt galet starkt!

@Lady175 .Hipp hurra & Grattis.Du gick till doktorn & sa som det var.Och du har fått en ny läkartid.Starkt jobbat av dig.En riktig nystart!Det kommer att bli bra!

@Lady175 bra gjort!!! Efter regn kommer solsken. Det blir bra i slutändan.
Du har tagit ett jättekliv mot ett nytt bättre liv.

Jag har varit o tagit prover idag o pratat(mestgråtit) hosmi läkare men ny tid nästa vecka o detta kommer lösasig

@mtb-cyklist upp i sadeln igen, skickar pepp o kramar!!!

@Carisie, Indiska Oceanen är ett fantastiskt hav som verkar hålla 30 grader minst. Mitt favorithav alla kategorier från bad till fiske :-).
Det brukar bli något sporadiskt dopp i poolen under sommaren, mest jobb att hålla rent.

Märkligt det där med länken ?
Det är inte via nån app utan tagen direkt från Wellobe i Aftonbladet. När jag klickar på den så kommer jag rakt in i artikeln och jag har ingen app eller betalar för nåt inlogg hos Aftonbladet.
Och jag har VPN + adblocker....

@Silvertärnan .Planera in olika aktiviteter varje dag så det känns trevligt & mysigt med semester.En dag på stranden/ Besöka stadens museer/En dag i skogen då du plockar svamp/bär/Spela minigolf/Gå på ett café/Gelateria/En dag med cykling eller vandring med medhavd picknick./.Bara fantasin & att ha en dag oplanerad som begränsar allt.Försök åxå ha en dagstruktur.Tex.Mat på bestämda tider.En daglig promenad.En aktivitet.Kura skymning med ett glas a-fritt & film/bok/musik.Du kommer att fixa detta.Kom ihåg att planera.Det är till stor hjälp

@mtb-cyklist .Skriv en lista över de miljöer,känslor,saker & aktiviteter som du triggas av.Sedan undviker du dem.Och om det inte går så gör upp en plan innan.Tex.Tacka nej till A.Se till att ha något a-fritt i glaset.Fokusera på god mat ,samtal& aktivitet.

@mtb-cyklist .Oja 1 kväll kunde bli 5-10 dagar.Vidrigt jobbigt.Så det enklaste & säkraste sättet att skippa det där luriga första glaset!

Händer det att ni dricker under en längre tid när ni tagit 1:a glaset?