Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet Dagen efter kvällspass ska det vara. Det blir buss hem när jag slutar 21.30...Då är jag trött😴

🤣Å vår22. Du är underbar. Så rätt. Man har 36 rutor av gamla lakan. På dem ritar man upp ett rutsystem. Därefter syr man på lapp för lapp...
Det finns något mycket symboliskt i det. Även om jag snubblat några gånger och ramlat tillbaka så är det ju det jag gör. Bygger att nytt rutsystem i mitt liv. Lägger till lapp för lapp för att skapa något nytt.
Den tanken ska jag bära med mig.
Det du skriver om min sanning är så precis vad jag känner och har slagits med.
Det är som att andas frisk luft.
Nu får jag lägga ännu en frisk dag bakom mig.
Tack snälla fina du🥰

@Molnet Jag har förenklat den rutinen. Man behöver inte dra på sig thigts och utstyrsel.
Drar på jackan, mössan över öronen o bra kängor. Så enkelt som möjligt för då blir promenaden av😊
Har mätt upp några olika trettiominutrare så jag får lite omväxling.
Är jag ledig så blir det längre. Efter kvällspass lika så.
Jobbar jag dag så blir det automatiskt 30× 2 , dit o hem från jobbet.
Har jag jobbat natt så lunkar jag på max 30.
Tid har vi ju nu mera lite mera av😉

@vår2022 tack för pepp ❤️ det känns så bra när man vinner, och uruselt när man inte gör det. Inte värt det. Kram

@vår2022 ❤️❤️❤️ Bäddat ner mig i sängen och kollar lite på film men har liksom svårt att ta till mig handlingen. Men har tack o lov inte sug eller behov av alkohol. Detta kommer gå över och kommer komma igen men jag hoppas att jag för varje gång blir starkare. Känns som om adjävuvulen ändå prövar mig för visst skulle ångesten kortsiktigt försvinna med några glas vin. Skriver här istället ❤️

Började idag tröttna på att vara duktig och köra på som nykter då jag kände mig rätt tom, nedstämd och mörkt dyster. Kände det som att ingen i hela världen brydde sig ett skit om en liksom. Började alltså tycka riktigt synd om mig själv en stund på eftermiddagen. Men nu hade jag ju varit nykter så pass länge att jag hade en viss stolthet som sade, men vad fasen nog kan du väl hålla dig nykter en dag till för sjuttsingen. För om du inte klarar av det hela så finns ju bolaget kvar i morgon med.

Sen hade jag ju gått och blivit lite snål också, vilket gjorde att jag inte alls ville kasta bort en tusenlapp drygt på kanske ett par dagars ”frihetskänsla” från mig själv. Försökte ju skingra mina tankar på alkohol i natt som var, med att göra musik på en gammal dator i sovrummet. Men jag hade ingen ro eller fokus alls till att skapa nånting. Vilket nu på eftermiddagen spökade en del i mina tankar. Hur kunde det vara så lätt att göra instrumental musik när jag drack öl och vin förr.

Ska jag som nykterkvist för alltid bara var en sån där som bara lyssnar på andras musik. Kunde jag bara skapa för att jag tidigare för det mesta liksom var mer eller mindre berusad. Kanske skulle jag göra ett försök med en liten begränsad konsumtion av en starköl eller två. Så gick tankarna runt på eftermiddagen. Kanske åka till bolaget en sväng liksom. Då kom jag ju på att jag hade glömt att äta på länge liksom. Så då blev det en pizza från frysen och en liten cola.

Gick sedan och vilade mig en stund, men kunde inte somna. Då kom tankarna på alkohol tillbaka. Vad skulle det spela för roll om jag åkte och köpte mig några flaskor vin och ölburkar för en gångs skull alltså. Men samtidigt så tänkte jag logiskt att det blir förmodligen inte så bra, för nu var det inte portvin och öl som jag funderade på. Det var faktiskt vodka och whiskey som tankarna cirkulerade kring, vilket jag ju vet inte brukar bli så lyckat, så att säga.

Gick då ut här i köket och tog ett halvt litet paket med gräddglass med krossad choklad. Då lättade det lite en stund i mitt tomma och nedstämt deppiga sinne. Men snabbt förmörkades sinnet igen. Det var väl blodsockret som gick upp en kort stund, och sedan dippade. Tänkte då logiskt att det här måste ju lösas snabbt på nåt sätt, och alkohol ville jag ju inte ha, fast jag ändå samtidig ville ha det. Jäkla snurr i skallen var det en stund. Men efter att ha ätit en makrillmacka och tagit ett glas mjölk och jag var mätt som en häst så for då alkoholdjävulen till sist iväg för den här gången i alla fall.

Ha en fin kväll mina vänner!

De där hålen av problem som fylls av att hälla i sig alkohol känner jag igen så väl. Du har kommit en bra bit på vägen. Heja dig

Härligt att läsa om ditt mående som ändå är på väg till stabila nivåer. Ja terapi utand den ordinarie sjukvården är inte alltid så ekonomisk men ofta mycket bättre.

@Maud Att 30 min rask promenad motsvarar en dos stämningshöjare är ju fantastiskt.Den tar jag rygg på & ska pränta in det i skallen.Sug?rastlöshet?oro?Övertänk ska från och med botas med en dos stämningshöjande rask promenad samt i förebyggande syfte.Varje dag!

@LAO 😊💪🎈

Tack @vår2022!

Bra idé att försöka externalisera "rösterna" ytterligare. Ju mer det känns som "mina tankar" och "logik" ju mer förvirrad blir jag och rösten blir högre.
Rösten är som du säger väldigt skicklig på att försöka manipulera, övertala och förvrida.

Jag brukar oftast bemöta bedragare antingen genom att driva lite med dom eller att ignorera helt, dessvärre känns det som att ignorerade gör den mer ättrig just nu. Jag kanske helt enkelt får driva lite med dem, göra en humoristiskt karaktär av den 🤔

Jag tror kanske det är bra om jag påminner mig själv om alla nackdelar med alkohol också, för just nu börjar berusning glorifieras igen. 😒

Den där jävla ölen begår ju faktiskt integritetsintrång! 😂

Skönt att skriva ut om sina känslor/tankar också. Det hjälper rätt mycket och blir på något vis mer defintivt när andra läser. Jag kan inte ta tillbaka det. Tack för ditt svar! ❤️

@Fastforwardnorewind trist med sug idag med! 😡 ja ibland är det bara tiden som behövs för att det ska försvinna. Bra att du står emot! Chips och godis är bättre alla dagar i veckan istället för vin!

@Havre Bra jobbat! Se på förhandlaren som en skicklig bedragare som försöker prata omkull dig. Han knyter dig allt närmare, är riktigt uthållig för att få dig på fall och för att du ska gå på hans bluff! Likt personer som lämnar över sitt BankID till bedragare och som blir länsade på alla sina besparingar. Oftast är det äldre personer, så yngre bör ha mer koll😂. Sen kommer skammen och känslor av integritetsintrång som tar hårt när man blivit fullständigt lurad. Hur kunde man gå det?

@danisa Vad bra att du vaknat till! 😄 Absolut har vi rätt till våra egna upplevelser. Det är precis det vi måste befästa inom oss, det jag upplever är MIN sanning som jag har all rätt till att känna. Det är också det som gör oss unika. Min terapi har i stort sett gått ut på att känna mina egna känslor och att mina upplevelser, är mina upplevelser och min sanning. Min egna berättelse om mig själv och den kan ingen ta ifrån mig eller berätta för mig. Den kan endast jag berätta om för andra, för ingen annan är jag. I detta arbete har jag också arbetat med mina tankar om mig själv. Synat andras utsagda tankar om mig för att se om de stämmer eller om det handlar om hur andra vill att jag ska vara. Och om jag har anpassat mig efter detta. Jag har frigjort mig från dessa för att hitta mig själv och mitt autentiska, genuina jag. I detta sökande så är alkohol en stoppkloss och förvrider tankar och känslor. De blir inte autentiska.

Spännande att sy ett lapptäcke, vilket jobb! Det är så läckert! Kanske symboliskt även lappa och laga dig själv😁. En ruta i taget, som blir allt fler och täcker över ett allt större område. Sen jätteskönt att svepa in sig i när man fryser. Härligt att du mår så bra också! Kram❤️

Puh, nu har jag varit 16 dagar nykter och det har gått rätt fint. Idag blev jag inbjuden till öl/krog-kväll med ett gäng personer och min spontana tanke var, tack och lov, att jag kör alkoholfri öl.

Däremot ser jag ett mönster i mig att jag börjar förhandla mina gränser om att vara nykter. Tankarna går "jag kanske bara ska köra en vit månad och det räcker bra så", "behöver jag verkligen minst 3 månader nyktert", "jag kanske ska test-dricka en öl bara för att 'stärka' min vetskap om att jag klarar av att stanna där och då är det ju lugnt".

Har ni några tips på hur jag kan bemöta dessa tankar? (Och sluta förhandlade med mig själv om att dricka alkohol 🙃)

Hur brukar ni tänka eller göra nära dessa tankar kraffsar?

@Fastforwardnorewind Ja, det är en fördel och mycket lättare att göra detta tillsammans. Öl triggar inte mig heller, vin var det värre med, inte idag förstås då jag är avgiftad och renad😂. Jag är lite så där att om jag vet att det finns, tex godis, glass så har jag så svårt att släppa tankarna på det. Likaså var det med om vi hade lager med vin hemma. Så därför har jag inget sådant hemma och då slipper jag tänka på det. Köper när jag tillåter mig det och då blir det ett gäng, inte bara lite. Den där jäkla triggerhjärnan alltså!

Fortsätt ditt goda arbete för du gör det så bra! Kram❤️

@Ny dag Sköt om dig och ta den tid du behöver för att hämta hem dig, utan alkohol. Massor av kramar❤️. Vi finns här för dig❤️

@eling Vad skönt att det känns bättre idag😁 Du var starkast, du vann igår!💪 Bra att lagra i minnesbanken att gå tillbaka till och minnas, hur du gjorde och lyckades, om han försöker igen. Jag upptäckte att ilska lätt skapade sug hos mig. Träning är verkligen bra, det hjälper mig att skaka av stress eller få utlopp för andra känslor. Jag tål stress mycket bättre som nykter, så det stämmer bra att alkohol ökar känsligheten för stress. Var mycket ”worst case” scenarion tidigare, nu är jag så mycket mer chill och försöker se på saker från fler vinklar och att det kommer att lösa sig, som det alltid gör😁

Bra jobbat! Fortsätt så! Kram❤️

@Tjej82 Jag håller med dig ..jag har efterlyst en chattfunktion - med samma koncept som chatbot så skulle man inte kompromissa med sekretessen. Ping @admin

Men egen sida med vilka trådar man skapat och senaste kommentarer etc finns ju.

@Tjej82 Du får gärna skriva privat om du vill 🌸

@Kristoffer tack så mycket för info! Dag 2 är snart avklarad iaf! Ska starta programmet.

@eling Låter som att du har hittat strategier som funkar bra för dig!
Godis och chips är i vart fall så mycket bättre än alkohol :-)

Jag kämpar med sug idag också tyvärr: men ska absolut inte ge efter. Har tränat en halvtimme och promenerat en halvtimme- men har inte heller hjälpt. Känner mig omotiverad. Men jag ska ta mig en cola zero och sätta på min ljudbok medan jag lagar mat. Tror att man bara får acceptera suget ibland och bara härda ut.

@Carisie tack för info! Skulle tycka det var mysigt med lite mer community-känsla med egna sidor och möjlighet till privata trådar med de man tex har mkt gemensamt med osv. @admin

En helt vanlig måndag men så härlig den varit. Jobbat hemifrån. Suttit i det ena mötet efter det andra. Min man är förkyld och suttit och lagt pussel i vardagsrummet. Så mysigt vi haft med fiksraster och lunch tillsammans. Hann också med en promenad mitt på dagen.
Det känns nästan skrämmande bra. Efter så kort tid nykter efter återfallet så mår jag så bra.
Så här vill jag fortsätta.
Hoppas fler än jag haft en skön måndag.🥰

@Memmy Härligt att läsa att det går så bra för dig och instämmer i hur mycket lättare det är när ens respektive oxå tar ett break. Oxå i att vardagarna inte är en issue , det är helger och semestrar som väcker tanken på A . Heja dig 🌸