Senaste kommentarerna i forumet

tack snusen (finns det notissystem på forumet så man ser när ngn svarat ? som på facebook - hittar inget iaf.)
jag hare pratat sönder mig i terapi angående uppväxten (jag blev oxå lämnad tidigt i livet och åkte in å ut på barnhem from 11månaders ålder, stödfamiljer, fosterhem etc....hört efteråt barnhemmet i järvsö hade konstiga saker för sig med en annan kille som minns sin tid där...) skit samma vad de gjorde med oss nu är nu jag kan inte ändra på ngt bara anpassa mig och acceptera dagsläget. färdig med det.

men terapi för PTSD fick jag aldrig först fanns det inget sa de sedan sa de att jag måste minnas händelsen för att få terapi (ögon/fingr-terapi som funkar bra på PTSD) men jag minns ej händelsen och nu senast sa de du måste varit helnykter en längre tid för attfå terapi =D skrattretande...moment 22...behöver ingen terapi om jag inte haft alkoholproblem typ. iaf nu om jag kan forts dricka enbart 3-4 folköl per kväll kanske de accepterarr behandling. jag gillade heller inte SSRi/SNRI ej heller adhd-medusinerna.
jag kan gärna ta medusin som minskar mina känslor -en bit- men inte -för mkt- som de övriga gjort tidigare...
skall fråga läkaren om det är en dosfråga. kanske behöver jag endasst medusin som sänker mitt positiva känslotak sas. ..

har du hittat medusiner som fungerar tycker du opch fått annan diagnos än oro/ångest typ?

Min första nyktra middag var en jobbmiddag, på konferens. Av misstag fick jag rödvin i mitt glas, servitören bara hällde på hos alla.

Jag blev helt iskall. Hur skulle jag nu göra? Jag tog tre djupa andetag. Sen flyttade jag över mitt vinglas till kollegan bredvid och viskade ”du får mitt glas också”. Sen gick jag till baren och bad om att få en alkoholfri öl.

Fatta hur nöjd jag var med mig själv efteråt!?

Kram ?

Hej,
Känns så ensamt och inte ha något att "ta till" när jag senast åren druckit mestadels ensam.

Många gånger tänkt att jag är alkoholist att sitta ensam men har "mått bra" för stunden.

Nu har jag bara mig själv och inget som tar bort ångesten men låtit bli.

Känns som jag måste fylla det tomrum, ensamheten med innehåll!

Svårt att tro att jag tillfrisknat på 4 dagen men insett att jag inte kan fortsätta såhär i alla fall.

Har inte berättat för alla verkligen inte men för 2 av mina vänner

Idag har jag sug, allt har gått så jäkla bra så det blir ett bakslag idag.. Tänker på effekten av några öl & hur min ångest droppar för stunden ?
Så sugen.. Sjukt & imorgon fyller jag år..
Jävla demoner i hövvet som bråkas med mig idag, vik hädan typ!!
Skulle uppskatta lite klokord från er här faktiskt ??? ?
Allt gott

Det jag har märkt när jag haft vita perioder under längre perioder tidigare är att man till slut stöter på vänner som får något i blicken när man säger att man inte vill ha och som säger något i stil med"Jag borde nog också dra ner" eller ibland till och med blir inspirerade att avstå i alla fall ett tag. Det är ju så att om man själv tackar nej till något "så självklart" som alkohol är att andra inte sällan börjar reflektera över sitt eget drickande, om än för stunden.

Både med cola zero och springrunda! Med tiden kommer du att märka hur lite ansvar du har för att andra människor ska vara nöjda, iaf när det kommer till drickandet. DU är den viktigaste personen i ditt liv. Varje dag nykter är ett bevis på det! Kram ?

Ville bara titta in efter att jag sett att du svarade i min tråd. Låter som att du har ett fint stöd hemma, så viktigt! Var inte för hård mot dig själv. Du reser dig och fattar nya viktiga beslut. Alla vita dagar är vinster, det får man inte glömma och inga vita dagar har aldrig varit i onödan oavsett om man råkar fall.

Visualisera hur du klarar av drinken och middagen senare i veckan. Innan en prövning såsom exempelvis en middag eller liknande brukar jag försöka visualisera och planera för hur jag ska hantera och bemöta de kritiska momenten. Vilket svar ska jag köra på och när behöver jag vara på min vakt. Så kan jag enklare fokusera på själva umgänget däremellan.

Kanske är det precis när man sätter sig och servitören tar beställningen, eller när man bryter upp för middagen och någon vill gå vidare? Alla situationer ser ju annorlunda ut och naturligtvis kan man inte förutse allt men det lugnar mig i alla fall lite försöka ha koll på det jag kan styra. Du kommer klara det galant!

Vill instämma i @akilles inlägg om att känna att det äntligen är över.
Att hitta den känslan har för mig varit avgörande och något jag kan gå tillbaka till och få ny energi från om så skulle behövas.
Ta en dag i taget, tänker jag. Huruvida du kommer att känna dig säker på ditt beslut, det bestämmer endast du. Så jobbigt och så enkelt är det att inte dricka. Ingen kan göra jobbet åt dig. Bra att vara medveten om och gör det enklare att fokusera! Önskar dig en fin dag och det blir bättre, allt! ?

Så hoppas jag att jag känner efter min middag på stan på torsdag ☺️. Känner igen det där med att göra andra besvikna och framförallt själv bli besviken om någon väljer bort alkohol. Men tycker att det är så mkt lättare att välja bort när jag är mer ärlig med andra. Mina förklaringar går från, jag måste jobba/köra, har hälsomånad, mår inte bra av alkohol/lätt att blir för mycket när det är stressigt och bättre att avstå helt, har alltid haft problem med alkohol och har därför bestämt mig att sluta på obestämd tid, jag är alkoholist och vill aldrig mer dricka. Det senare bara till mamma, syskon och man. Men alltid en oro kring vilken story jag ska välja. För vissa vill man inte blotta sig när man trillar dit igen..

Det är inte lätt, du ska vara stolt över att du vågade och framför allt att du gjorde det. Ett viktigt steg i tillfrisknandet att tillåta de närmsta vara med.

Jag har erkänt mina alkoholproblem för några av mina vänner och hur jag betett mig och att jag har sökt hjälp. Det var mycket tufft! Erkände på SMS det var så tufft att jag fick gråten i halsen :(( men ändå en lättnad att man har ögonen på sig. Men läskigt.

Hej alla snälla!
Jag skulle behöva lite hjälp med en grej. Det är så att jag har bokat hotellrum till min man och mig som en överraskning och även sagt till dem på hotellet att se till att en rödvinsflaska finns på rummet när vi kommer (no shit eller hur??) ?

Detta var längesen jag boka detta och nu måste jag nog ändra mitt önskemål antar jag? Har ni några förslag på annan överraskning på rummet? ? Han är emot alkoholfria alternativ.

Jo, det är klart att allt inte är en dans på rosor och att allt går som på räls. Jag läser på forumet flera gånger om dagen och det håller mig också motiverad.
Men jag börjar även må bättre psykiskt och känner att jag börjar närma mig min riktiga personlighet. Jag är / har varit en person som alltid försöker se det positiva i det mesta. Därför väljer jag att skriva om det som gör mig peppad och uppåt. Det blir som en positiv spiral.
Men visst kan jag erkänna att jag känner sug och ångest emellanåt. På kvällarna har jag blandat ihop lite läsk, vatten och med lite pressad ingefära i. Ingefäran gör att det smakar lite starkt och det tar bort lite av vinsuget.

Vissa saker kan man inte läsa sig till, man måste uppleva det själv.

Och det är helt rätt att du vänjer dig vid att välja alkoholfritt. Första gången är big issue, men allt man övar på blir man bättre på!

Kram ?

Middagen igår var superlyckad. Så fort servitören frågade vad vi ville dricka så svarade jag direkt urskuldande "Jag kommer vara tråkig idag och ta cola" min vän som är en sund vettig person svarade obekymrat "Ja det får man, jag ska ha ett glas vitt". Så tydligt att jag ännu inte trygg och självklar i mitt val i att avstå, det sitter så inpräntat att andra ska bli besvikna på om jag inte dricker. Vilket antagligen handlar om att jag blir besviken om andra väljer bort alkohol när jag är inställd på ett glas. Och givetvis finns det folk som blir besvikna men det ansvaret kan ju inte ligga på mig. Men träning ger färdighet och snart är det förhoppningsvis ur världen.

Middagen fortlöpte precis så trevligt som jag förutsatte, vi skrattade, skvallrade och pratade allvar. En kväll att vara tacksam över. Även om jag ofta haft extremt roligt under andra kvällar ute när det druckits så infinner sig sällan en genuin tacksamhet. Det är alltid något som grusar till det, för mycket alkohol, för mycket pengar som har spenderats, för mycket har sagts osv. Men igår, bara bra!

Annars kom jag iväg på min korta springrunda innan jag skulle möta upp min kompis. Jag gav mig ut även om jag i vanliga fall kanske skulle tänkt att det skulle bli för stressigt. Bara känslan att ha avklarat det är enormt skön.

mig har insikten att det är jag som har alkoholproblem och ingen annan i familjen, och som jag trummat in hos min familj, varit viktig. Familjemedlemmar kan ta ett glas vin eller öl utan att bekymra sig om mig nu men så var det inte från början utan jag var tvungen att "uppfostra" dem. Även idag kan jag märka en osäkerhet hos folk när jag säger att jag inte dricker fast de inte har med att göra vad min ståndpunkt är.

Ett problem i början var att jag gjorde större förändringar av mig själv än vad familjen hängde med på. Framförallt min dåvarande fru, där gick det så långt första året att jag var tvungen att prata ut med henne om hennes kvarstående beteende mot mig. Alkoholism är en familjesjukdom och förändras man inte i ungefär samma takt blir det problem vilket syns i antalet separationer efter ett tag i nykterheten. En familjevecka för den anhörige är guld värd !!

Ta hand om dig själv och forma ditt nya liv !

Kvinna38 - Grattis till 3 veckor. Det är nog tur att du har din man. ❤️

Vad tror du själv att det bottnar i? Kan du kanske skriva upp punkter med vad som hänt i din barndom och annars och kanske därifrån få en förståelse varför du vill bedöva dig själv?

Kram!

Och fortfarande extremt trött. Helgens alkoholintag i kombination med alldeles för mycket jobb och för lite sömn pga det har nästan tagit knäcken på mig. Men ingen längtan efter alkohol idag. Bara sömn. Undrar om jag kommer känna mig lika säker på mitt beslut senare i veckan när jag ska möta upp kollegor för drink och middag. Tror det. Brukar vara lätt för mig att avstå så här nära in på beslutet.

Tack för allt stöd!

Det är väl något nytt det med att vara nykter. Jag överdriver möjligen dessa fördelar men jag är åtminstone inte bakis så jag kan uppleva dem.
Pratade med en vän igår som ”hatar måndagar”, var tvungen att tänka efter en lång stund men insåg att åtminstone denna måndag var en bra dag. Som andrahalvlek beskrev så bra, planera veckan, skriva några att göra-listor, beta av. Ha ny kraft från helgen som trots intensiv, laddat på depåerna.
Att vara mitt i det som på avstånd kan verka jobbigt ger mig lite extra energi, att liksom se att så jobbigt är det inte.
Måndagar förr kunde vara proppmätta och tung i hela kroppen och huvudet. Vakna för sent och aldrig hinna ta mig an dagen i lugn och ro.
Vaknar idag med mitt kaffe på sängkanten. Läser här och bävan är long gone.
Motsatsen- förväntan kanske, eller bara VARA där man är.
Jag ÄR i denna tisdag morgon, mitt livets eftermiddag, 55 är inte lunchtid direkt. Plockat in ett hav (litet) av sensommarens blommor så fint så man vill gråta.
Baristan har somnat om. Jag sätter igång dagen nu. Jag är nykter idag vilket är en förutsättning för att jag ska fixa mitt liv på ett bra sätt.
???

Wow, i full fart mot två månader nykter. Stort tycker jag!
Och grattis- så bra jobbat! Kram ?

Skulle kunna skriva en bok om sömnstörningar tror jag. Försök att släppa tankar som ”jag måste sova” för det gör bara allt värre.

Sömnen kommer i ordning när din kropp har varvat ner ordentligt. Just nu är din kropp i flykt-eller-slåss-läge. Då kan man inte sova.

Yoga, mindfulness och medveten andning är bra sätt att lära kroppen varva ner.

Kram ?

Vilken enorm skillnad att dricka i snitt en dag per vecka jämfört med fem dagar per vecka ?? Din kropp tackar dig!

Kram ?

sedan jag tänkte att nu får det bara vara nog.
42 dagar sedan jag bestämde mig för att sluta dricka.
Sen modifierade jag det till att dra ner på drickandet, inte sluta helt.
Under de 42 dagarna har jag druckit vid 10 tillfällen.
42 dagar är 6 veckor.
Jag har alltså druckit lite mer än en gång i veckan.
Jämför jag det med för 7 veckor sedan, drack jag i snitt 5 dagar i veckan.
För mig är det en stor förändring.
Jag känner mig ganska nöjd.
Det är avslappnande att inte tänka "aldrig mer" och istället tänka "så mycket mindre".
Jag tror att detta hjälper mig att dra ner, ännu mer.
De gånger jag druckit nu, har jag fått en mild påminnelse om att jag blir för seg dagen efter.
Jag har inte druckit mängder, inte blivit tokfull, inte hittat på dumheter. Ändå trivs jag bättre nykter. Jag tror jag är på väg åt rätt håll.
Jag tror jag går mot något bra.