Senaste kommentarerna i forumet

Bra idé det där med hemförsäkringen - det hade jag ingen aning om! Minns mina 5 år i klassisk psykoterapi med värme - de första 2 åren var det tufft men sen var det så givande. Skulle gärna göra något liknande igen men inte betala för det. I den stad jag bor tar psykoterapeututbildningen emot patienter till reducerat pris och det ska jag kolla upp på måndag - tack vare att du skriver så bra till mig <3

Och nykter ska jag hålla mig till varje pris! Känner mig inte osäker längre när det gäller fester osv. för jag är ju nykterist nu :) Bara jag kan komma ihåg det 24/7 så ska det nog gå bra.

Kroppen beter sig konstigt. Först fick jag ont i höger knä. Fast innan dess hade jag gikt i höger lilltå som jag haft länge. Nu gör det ont i alla leder och mitt högra pekfinger är svullet och pekar utåt. Gjorde ett test på en webbsida och fick veta att med min längd och vikt osv. så var det Mycket Stor Sannolikhet att jag drabbats av Artros. Har ingen feber eller värk när jag är stilla men vet nu att vila är det sämsta man kan göra så idag har jag gått 7 km och gjort lite övningar med en stol som jag lärt mig. Bara man kommer ihåg allt. Gå är enklast för det gör jag varje dag. Sålde min bil för 2 år sen när jag flyttade hit. Sen dess går jag nästan 4 mil per vecka, enbart för att ta mig till och från platser (jobbet osv.). Snacka om gratismotion!

Så jag är lite surmulen men får väl sätta mig och sticka lite när jag har ätit upp min köttbit med bea :-D
KRAM!
svagis

Så typiskt men helt normalt i början av kampen mot ?
Var snäll mot dig själv Fleur, du är precis lika bra som vi andra härinne!?
Denna gången gled du av spåret lite grann men det är ju ingen fara skedd!
Att vara en kreativ person och få lust att skapa, det känner jag igen...har också gjort som du många gånger. Vaknat bakis och sett hemska alster på mitt skrivbord !!??

En sak är säker, du gör inte om just denna vurpan igen ? det är möjligt att det kommer andra men försök och ta nya tag och styr tillbaka till där du var.
Du klarar det!
Styrka och mod till dig Fleur!???
Kramar ???

Hej Fleur!

Bra jobbat till 14 dagar, ett snedsteg men absolut inget som är ristat i sten.
Man tror att man blir så jävla kreativ med lite alkohol i blodet men det är verkligen tvärt om. Jag målar inte men jag skriver. Poesi, dikter och andra små noveller. Till en början så tyckte jag att jag fick ett bra flow i min kreativitet när jag drack, jag liksom toppade den med alkohol, men någonstans på vägen tappade jag den totalt och kreativiteten ersattes med ”hur jag ska få tag på alkohol, när jag ska få dricka den, om jag kommer få dricka den ostört, hur mycket jag ska få dricka, hur länge och när får jag dricka igen nästa gång”.
Det kanske funkar till en början men.. jag har inte rört en bok, inte skrivit något på 4 år, men 1 år i nykterhet har fått fart på både lusten att läsa böcker igen, men också till att skriva. Mao det funkar utan alkohol.
Sånna som du och jag kanske inte kan ta ett glas vin för att öka kreativiteten till exempel - jag vet att jag aldrig mer kommer kunna dricka alkohol, det funkar inte för att jag har en sjukdom som heter alkoholism och den är både progressiv och dödlig om jag inte sköter den.

Sätt ett mål inför nästa nykterhet. Ta en månad först, de första två veckorna mår man oftast crap, efter 3 veckor börjar suget öka igen, en månad känns som en rimlig tid till ett delmål.
Du skriver inledningsvis om hur du försöker hantera abstinensen och kanske också den invanda vanan. Jag körde löprundor, Netflix, alkoholfria viner/öl ibörjan. Och pratade med någon. Och bekräftade suget. Det är liksom helt normalt att bli helt uppfuckad första tiden. Det ger sig.
Ett belöningssystem är också kanon att ha, för min del har det alltid handlat om att kunna se belöningen i form av pengar på mitt konto till exempel. Jag lägger undan varje lördag de pengar jag annars hade druckit upp.

Mod och styrka, en dag i taget!
Dee

Ville bara titta in och se hur du haft det, jag har inte orkat skriva här så mycket men håller mig nykter iaf.? Du har som vanligt kloka reflektioner och det ger mig mycket att läsa om din resa! Hoppas du mår fint och tack för alla kommentarer i min tråd! ❤

En vecka kvar till Åre... Tänkter på det konstant och försöker hitta nån metod som hjälper mig att se hela bilden när omdömet börja svika. För det kommer det att göra när champagnekorkarna flyger.

Det som ligger till fördel är att jag kommer ha fyra helvita veckor bakom mig. De är väl också det som är en nackdel, det är "bara" fyra veckors nykterhet, hade det varit månader kanske det suttit djupare, vad vet jag.

Har en tanke att jag ska skriva här varje kväll innan jag somnar -nykter. Då kan jag fokusera på det när det uppstår tvivel. Hur jäkla svårt ska det va att hålla sig nykter en ynka vecka trots att andra dricker. Önskar att jag hade en antabustablett så jag slapp tänka på det. Men det finns inte en chans att jag skulle diskutera detta på hälsocentral så det är bara att glömma.

I övrigt går det fint att inte dricka. Har haft lite problem med ångest som jag hanterat med a tidigare. Nu känner jag mig så sårbar och exponerad för alla känslor. Det verkar som att hjärnan släpper fram mer och mer svårsmälta tankar och känslor. Hade det här kommit de första nyktra dagarna hade jag inte klarat av att hålla mig helnykter.
Man får väl det man tål då kanske...

...haka på Gojans önskan om att få dansa loss!!???
Känner likadant och när man varit van vid berusning och vild dans så är det inte lika lätt att komma in i den sköna trans som dansen ger, utan alkohol.
Det finns något som heter "frigörande dans" men det har jag aldrig prövat...

För övrigt vill jag tacka för en intressant och underhållande tråd ni delar här Garageper och Gojan???
Kramar ???

Klarade jag av den här gången, men igår så sket det sej, igen.
Jag är så trött på mej själv att jag blir spyfärdig.
"Skulle bara" ta ett glas vin när jag målade för att öka kreativiteten.
Nästa gång jag kollade flaskan var den tom och hela mitt arbetsrum nedkladdat med färg. Och jag behöver väl inte tillägga att min skapelse ser ut som en surrealistisk mardröm.
Att det skall vara så jävla svårt att låta bli. Hade äntligen fått lite lugn i kroppen och lust att göra saker och så sabbar man allting.
Ångesten river och sliter och skammen svömmar över alla bräddar.

Tack Espadrill, önskar dig också en fin helg, vi håller ihop ?
En insikt; jag har mycket att göra idag, fix och förberedelser, ärenden och handling.
Min underliggande ton är stress.
Hur ska jag hinna?
Inser plötsligt hur lång den här dagen är, istället för bara några timmar kvar.
Eftersom den inte kommer att kapas vid 17:00 av drink, vin, vin, etc.
Vad många timmar jag har att erövra eller ta tillbaka.
Fin (lång) lördag önskar jag er! Kramar.

Visst längtar man redan till morgondagen. Haha. Kaffet är så satans gott!! Hoppas din fredag också var bra? Ha en fin lördag??

Ett knep som jag försöker med är att inte bara ta en dag i taget utan en stund i taget. Fem minuter. En timme. Så fort jag börjar tänka i för stora intervall blir jag nedslagen och tänker att det klarar jag aldrig.
Om jag nu känner på tex min bröllopsdag som ett tillfälle som jag gärna vill dricka champagne. Så lämnar jag det helt åt sidan, och tar det då. Jag vet att strategi är jätteviktig. Men just det här med små tuggor har funkat för mig. ”Nu är det drink, då tar jag cider” osv. Vet inte om jag lyckas förklara. Håller på dig!

Låter som du haft en härlig fredag. Min stora vinst är också morgnarna.
Kan längta redan på kvällen. Så då blir det inte samma fokus på att kvällarna ska vara så speciella (vinfyllda) Och det är ju jättehärligt.
Ha en fin dag!

Låter som du haft en härlig fredag. Min stora vinst är också morgnarna.
Kan längta redan på kvällen. Så då blir det inte samma fokus på att kvällarna ska vara så speciella (vinfyllda) Och det är ju jättehärligt.
Ha en fin dag!

Jag förstår svagis! Du gör så många rätt på egen hand nu så det kanske är så att terapi inte är aktuellt. Jag vill ändå bara nämna att vi ofta glömmer att vi via hemförsäkringen också brukar ha en försäkring för kristerapi typ 4-10 ggr. Nu tänker du säkert att den krisen var ju för 10 år sedan så det kan väl aldrig fungera. Men jag tänker att du ändå ska fundera på om det kan vara en möjlighet. Din dotter är ju fortsatt sjuk så krisen finns där ständigt tänker jag. 4-10 ggr är ju självklart alldeles för lite och då tänker jag att det bör finnas fonder att söka för fortsättningen. Jag har inte letat själv nu, men kan göra det om du vill. Synd att det ska vara så f-b dyrt med psykisk hälsa. Galet egentligen.

Det stämmer nog att man måste jobba med sej själv men det går utan professionell hjälp. Allt läsa och skriva här, läsa böcker om andra som haft alkoholproblem osv. Det blev min hjälp. Det var en stor lättnad för mej då jag läste att de flesta slutar dricka utan annan hjälp. Jag bor på en liten ort och kunde inte tänka mej AA t.ex. Vet inte ens om det finns här. Men jobba på sitt tänkesätt är man tvungen att göra. Det blir en personlig utveckling.

Hej Emmy123! Imponerad över ditt långa medlemsskap. Då har du säkert koll på alla olika sätt som tillämpas. I morgon har jag varit nykter i 5 veckor. Hur har jag gjort då? Jo, först drack jag så jag gjorde bort mig ordentligt inför mitt barn vid två tillfällen på en vecka. Den erfarenheten vill jag inte göra igen. Sedan har jag hängt här på forumet. Varje dag och ofta flera gånger per dag. Skriver ganska mycket i min tråd. Det hjälper mig att skriva själv och läsa om andra. På måndag ska jag på ett första möte med beroendeterapeut. Just nu känns det inte som att jag behöver det, men vill ändå ha både hängslen och livrem. Att ha någon IRL att prata med om det skulle gå sämre framöver. Tror även på att det är bra att ha en upparbetad kontakt OM jag skulle behöva medicin framöver. Jag har bestämt mig för att mitt liv ska vara HELT nyktert framöver. För att det ska bli så kommer jag ta till allt som behövs. AA har jag tex inte heller testat ännu men utesluter inte om det skulle behövas framöver.

Fem (5!) år som medlem här råkade jag precis se.. Jag har läst såå många fantastisk inlägg här som hjälpt mig enormt mycket på vägen när livet känts tungt.. Jag är inte riktigt nykter än men jag jobbar hela tiden på det, idag har jag varit nykter i 7 dagar och innan dess i 5 dagar.. Just nu njuter jag av en kopp kaffe, verkligen njuter, eftersom det igår blev en alkoholfri öl till maten! :)

Jag lyssnar mycket på Alkispodden, vilken jag varmt kan rekommendera! Jag brukar ta ett avsnitt varje gång jag tar en promenad, och det är många Aha-upplevelse. Killarna pratade i senaste avsnittet om att det inte bara gällrt att sluta dricka, att sätta på korken på flaskan är en sak men man måste även börja jobba med sig själv, "ta professionell hjälp, ni klarar det inte ensam". Hur har ni gjort? Är ni många som sökt hjälp? Eller har ni klarat detta själva?

Jag blev rörd och tårögd över att känna ert stöd. Är första gången jag berättar detta för någon. Kändes stort för mig att erkänna även om forumet är anonymt. ???

Nu ska jag ta min promenad och tanka energi och beslutsamhet.

Gomorron Charlie och TACK för din läsning.
Jo det är tunga saker....och jag tror jag skulle behöva flera år i psykoterapi egentligen men har redan gått 5 år mellan 1988 - 1993 och det är för dyrt tyvärr. Har fått lite KBT genom VC där jag försökte "klämma in" en del prat om de här sakerna men det var ju inte meningen med KBT-behandlingen egentligen och det visste jag ju...så det har varit lite här och där men inget ordentligt. Jag går fortfarande omkring med ett svart hål inombords vissa dagar - ett hål fyllt med skräck och fasa.... Dottern har flera gånger sagt nu efteråt att det var det bästa för henne, att jag flyttade och därigenom "tvingade henne" att bli vuxen. För hon hade inte fattat att hon var vuxen, juridiskt och praktiskt. Hon tycker att "tack vare att du flyttade kan jag bo själv idag".

Men jag skriver ju mycket och tror det hjälper mig att bearbeta även detta. Det är ingen feelgoodläsning precis :-D
Men vi har överlevt - det är huvudsaken! Och jag stagnerar inte i min flykt och alkoholism - jag vill vidare med livet och må bra. Men jag har fått en ytterst rå och bitter kärna inuti - jag vet inte om det är bra eller dåligt. Jag är en kärleksfull och ganska mjuk människa fast med en kärna av extrem klarsyn på vad livet kan erbjuda i form av hemska erfarenheter. Samtidigt märker jag att jag inte är unik. Har läst Antonovskys "Hälsans mysterium" flera gånger och försöker lära mig något av den. Mycket bra bok som kan rekommenderas även om den inte handlar om A i klartext så är den användbar.

Nä du har helt rätt, jag försöker släppa ut smärtan lite i taget och gå långa promenader som läker mig. Det är ju också 10 år sedan nu drygt.
Stor Kram!
svagis

Jag har också en tablett Sobril i handväskan...in case of emergency...men tar kanske en gång per år.
Lycka till med ditt nykterhetsbeslut - du fixar det :)
Kram
svagis

Bravo Ensammenintestark! Jag tänker att du inte ska hänga upp dig för mycket på att du tar propavan nu. Jag har själv använt Atarax i många år. Och ja, man blir seg dagen efter. Inte toppen. Men om man ställer den segheten mot att inte få sova så tycker jag valet är enkelt. Särskilt nu när du gett dig in på det stora projektet nykterhet. Ät du dina propavan. Du kan behöva dem under en kortare eller längre period. Det är en medicin du inte behöver känna dig duktig med just eftersom den inte är beroendeframkallande. Däremot är du fantastiskt duktig som redan är inne på din dag 6. Grattis!

Hej igen svagis! Nu läste jag ditt inlägg från i går lite mer noggrant. Jag måste bara säga att det är ju inte konstigt alls att du hamnade där du gjorde. Vilken oerhört pressad situation både du och din dotter har levt under. Och vad stark du var som ändå tog beslutet att lämna lägenheten trots dotterns sköra tillstånd. Det var förmodligen helt rätt beslut. Du hade ju inte kunnat ta hand om henne om du själv inte var stark nog för det. Har du kunnat bearbeta denna tid på andra sätt än tillsammans med din dotter? Du behöver självklart inte svara... Jag tänker bara att en framgångsfaktor i nykterheten på sikt borde vara att man har bearbetat trauman (för det måste väl detta som du beskriver anses vara?).

Mitt hjärta ömmar för både dig och din dotter. Hur är det med henne just nu?

Jag funderar också över de där obesvarade telefonsamtalen till din son som du nämnde för ett tag sedan. Är det bättre nu?

Stor, stor kram!
Charlie

https://www.svd.se/alkohol-skydd-mot-reumatism

Blev dubbla inlägg?

Tack för era kommentarer Finalisa, Charlie70 och svagis, det betyder så mycket att känna att ni finns här och att vi inte är ensamma.

Bra gjort svagis, att köpa en bra kudde isf vin! Läste nån tråd där man sätter in de pengar man sparar på att inte köpa alkohol och då har man ju plötsligt råd med en massa roliga saker. För mig skulle det nog bli minst 400 kr i veckan.

Somnade fort igår, men nykter. Tar ju fortsatt propavan och melatonin för att sova och dessa brukar däck mig på kvällen. Säkert fullkomligt olämpligt att kombinera med alkohol, men så har det varit många kvällar?Min förhoppning är att kunna lägga av med medicin helt, men efter att ha läst hör förstår jag att många får svårt att somna första tiden som nyktra, så får nog fortsätta ett tag till. Nykterheten ska inte hotas av sömnlöshet. Propavan ska inte vara beroendeframkallande och hjälper mig att somna och att somna om lättare på natten. Men jag blir seg på dagen och skulle ju så småningom vilja känna mig helt klar i huvudet. Ingen alkohol, inga sömnmediciner.

Efter att mått dåligt förra vintern efter min sambos självmordsförsök fick jag insomningstabletter. Och det är ju inte så bra för en beroendepersonlighet. Märkte att jag blev fixerad vid dessa och helst inte ville sluta. De innehåller ju benzo, som är beroendeframkallande. Kan även erkänna att jag under en period snodde min sambos ångestdämpande medicin (som också innehåller benzo). Jag var dock väl medveten om risken och tänkte att tablettmissbrukare kan jag ju inte bli. Så det var under en begränsad tid. Men det berodde nog mkt på att det är mkt svårare att få tag på lugnande mediciner än alkohol...

Jag vaknade ganska tidigt i morse och hade en del ångest över mitt beslut att inte dricka och var rädd för mig själv/ alkoholdjävulen. Men nu känns det bra igen. Tänkte gå ut en promenad medans alla sover. Hoppas det hjälper lite mot rastlösheten och oron. Förra helgen vid den här tiden hade jag druckit alkohol, vilket jag praktiserat många helger/ledigheter. Dvs dricka på morgonen för att få en”kick” större delen av förmiddagen. Helt sjukt. Fick mig ofta också att fortsätta under dagen. Inga mängder men tillräckligt för att hålla mig behagligt berusad.

Men idag ska jag vara nykter???

Och tänk vad läkande för själen goda relationer med sina närmsta är. Barnen kanske är ditt bästa Antabus nu och framöver! Jag blir varm i hjärtat av att läsa det du skriver. Jag har också onda cirklar i släkten som inte handlar om alkohol. Jag avslutade kontakten med en nära släkting för 25 år sedan då jag kände att cirkeln aldrig kommer att brytas så länge vi hade kontakt. Aldrig ångrat det beslutet - även om mina barn ställer "obekväma" frågor nu.
Kram!