Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Jag har många gånger tänkt att det inte hör hemma på alkoholhjälpen men inser nu att det är vanligt att missbruka socker och mat. Det är som du skriver att det är så mycket skamkänslor kring det att man inte erkänner det för sig själv ens. Att äta i smyg är vanligare än jag trodde. Att äta dämpar ångest för tillfället sedan får man ofta ännu mer ångest precis som med alkoholen.

Ätstörningen ligger latent som alkoholberoendet. Jag har många perioder varit utan den. I år i streck men så har något aktiverat den. Det är det jag ska vara uppmärksam på nu i resten av mitt liv. Vad är det som aktiverar känslan att att vilja hetsäta eller varför kan jag inte sluta äta? När jag känner att jag ätit den mängden jag hade planerat och jag känner att hetsätningsknappen aktiverats ska jag ta ett steg tillbaka och fundera på vad som händer. Dricka vatten och ta mig tid att fundera, tänka på konsekvenserna, ”äter jag mer nu kommer det sätta på ångestkänslorna, jag kommer då vilja kräkas för att dämpa ångesten och det ger mig ännu mer ångest eftersom jag inte vill skada mig själv och för att det är skamligt och ett misslyckande” jag kan då ta en frukt, en till frukt och ett till glas vatten, lite te, om det är akut vill säga. Annars ska jag bara kunna tänka att ”jag är egentligen inte sugen mer, jag är inte heller hungrig utan det är bara ätstörningen som är aktiverad” den kommer lägga sig, det är inte värre än konsekvenserna om jag ger efter”

Så underbart skönt att sätta ord på för någon som läser och kommenterar, tack så mycket för det❤️ Detta kan jag inte prata med min man om, dels för att han inte skulle förstå och dels för att jag inte vill göra honom orolig, han har tillräckligt att oroa sig för med mig, han vet såklart att jag led av detta när jag var yngre men han tror nog att det är över för längesedan🙏❤️

Aj, aj, aj OnkelF. Det var tråkigt att höra. Ja nog sjutton kändes det som ett jäkla Sisyfosarbete. Jag skulle gärna donera nicket till dig, men vet inte om det skulle hjälpa. Jag ångrade ibland nickvalet, vem vill ägna sig åt ett sånt tröstlöst arbete. Grymt avundsjuk på de som baxade upp sin Sten upp på toppen direkt och fick den att stanna där. Men till slut så.
Du beskriver nu att du tappat din nyfikenhet och lust… jag tänker att det skulle kunna vara en följd av ditt drickande. Du vill inte dricka, ändå gör du det och det är SÅ nedslående och dåligt för psyket. Jag höll ju på att meka fram och tillbaka och insåg att jag nog inte alls mår bra av alkohol. Alltså psykiskt efteråt, även om det är mindre mängder. Det finns ju fler hör som skriver samma sak, Pianisten t. Ex.
Jag tycker att du ska ta din oro på allvar om att sluta jobba. Såvida inte det är jobbstress och trötthet som bidrar till att du dricker.
Du var nykter så länge. Ta antabus om du kan och gör det igen. Och varför dricker du?
Var det att du blev orolig och maktlös, full av känslor när du pratat med läkaren? Eller nåt annat?
Jag tror att för de allra, allra flesta av oss så räcker det kanske inte att förstå och begripa att alkohol är ett farligt gift. Det är ju inte så att vi har missat just det, men jag tror att man måste ha fattat vad som triggar ens eget drickande och vilka effekter det får. Kemiska effekterna är en sak, men man måste också förstå valet och arbeta förebyggande. Förlåta och först valet man gjorde när man började om. Det fanns i ett sammanhang och man behöver se det. Det du vet är att du KAN bryta. Det är jobbigt, men du har gjort det förr. Chansen att du mår bättre utan är väldigt stor.
Lycka till nu! OnkelF finns det säkert nån seg gammal gubbe som heter också.

7 månader alkoholfri idag🌟
Känns fantastiskt måste jag säga. Att jag skulle klara det. Tycker jag gått igenom många faser den här tiden, från livrädd för livet till vill sluka allt haha. Alkoholen just nu är en sån icke-fråga för mig, jag tänker aldrig på hur det ska bli utan när jag ska göra si eller så och det är SÅ skönt. Inte bara att jag är nykter, jag tänker inte på den. Jag påminns om hur det var och tänker fortsätta med det för att aldrig glömma.
Jag ligger och vaknar upp i huvudstaden idag hos min dotter och måg. Kom hit igår. Först var vi till Costco, herregud vilket varuhus, som att kliva in i ett varuhus i USA. Finns allt och gärna i enorma förpackningar.
På em gick mågen iväg för en kväll med kompisar och jag och dotter stannade hemma, hämtade pizza och åt snacks och kollade på melodifestivalen. Jag älskar att jag kan göra detta. Bara åka iväg en helg och hänga med mina barn.
I veckan hade jag även min första kör tillfälle. Och DET var ju en fullträff! Det var precis så roligt som jag trott. I början mimade jag lite för kände mig blyg och lite ja obekväm, men sen jäklar, jag/vi alla sjöng så taket lyfte. Underbar körledare som guidade och peppade så all blygsel var som bortblåst. Full av adrenalin och endorfiner spillde ur mig på väg hem efter den😂
Jag tänker också på vad mina framgångspunkter varit i min resa så här långt:
1. Jag var säker på att jag ville sluta helt till 100%. Hade inga tankar om måttlighet eller annat. Jag visste att jag måste sluta helt, annars dör jag.
2. Räknade dagar, timmar, ibland kvartar. Varje dag jag byggde av nykterhet var en seger i kriget mot alkoholen. Mitt svaga jag blev mindre svag för varje dag.
3. Jag ”skärmade” av lite mot omvärlden. Var inte med på AW och aktade mig för samkväm med alkoholen för tidigt. Jag litade inte på mig själv tillräckligt.
4. Sömnen, maten, tillåta mig vila närsom har varit otroligt viktiga för mig. Dom ska vara i fas.
Önskar er en fin söndag och bra början på veckan. Vi hörs nog i mitten på veckan, ska väl vara nåt underhåll i början vad jag läste.
Stor kram!🌸

Usch jag kikar in och ställer mig i skamvrån. Den här senaste två dagarna gick snett så det blev en hög veckokonsumtion totalt. Det känns inget vidare att presentera kvällar med enheter den här Söndagen ☹️
Idag blir inga enheter och nästa vecka ska se bättre ut.

4 🍾
3 🍏

Kikar in och önskar en Godmorgon och en skön söndag!

@Andrahalvlek Leva i nuet försöker jag göra så mycket som möjligt, mindfulness har hjälpt mycket🙏
Det är när något är fel som jag inte förstår vad det är som jag behöver börja gräva, då får jag gräva ett tag tills jag finner grundorsaken till det som känns fel och reda ut det. Då vet jag också när något aktiverar känslan, att det är mitt grundsår som reagerar och då försöker jag tänka att detta är bara en överreaktion på det som händer just nu för att mitt grundsår har aktiverats.
När jag tagit mig igenom en sådan process brukar det vara lugnt i mig ett tag tills nästa process börjar komma upp till ytan för att den behöver grävas i för att läka.
Emellan processerna mår jag underbart gott och njuter av allt jag funnit ny lycka för i livet efter jag blivit nykter. Processerna är jobbiga men jag tror verkligen på att jag behöver gå igenom dom för att växa mer i mig själv och min personliga utveckling🙏❤️

God morgon! @Andrahalvlek, Jag har följt ditt råd att nu börja försöka att gå lite mer efter klockan för att få lite mer ordning på saker och ting. När jag var ute och handlade prylar i fredags så tänkte jag lite på dina kloka ord om att ställa en klocka på ringning för att komma ihåg att exempelvis göra sig i ordning för att lägga sig i en vettig tid så att man kan komma upp i någorlunda tid så att man hinner med sig själv och sånt där som jag väl aldrig brytt mig så speciellt mycket om då jag bara tänkte mörka tankar och med diverse alkohol söp bort var dag utan att bry mig om morgondagen.

Jag köpte ett digitalur för drygt hundra spänn som visar både månad, dag och tid utan att ticka på så högt att man blir för stressad av ljudet ifråga för att kunna koppla av och somna. Satte igår kväll i ett par batterier och ställde in aktuell tid och väckning på 08:00 och gick och lade mig runt klockan 22.00 som du väl tipsade mig om för nån månad sen. Tänk att jag hade lyckan att få sova som en liten barnunge fram till klockan 04:00 idag. Behövde inte ens höra klockans larmsignal. Fick mig hela sex timmars sömn utan att ens ha ätit sömnpiller. Man kan väl nästan bli religiös för mindre...

Måste säga att jag tycker att du verkligen har rätt bild när jag ser din lilla trevliga elefant. För det är så många kloka ord som du har på din tråd som jag läser då och då för att få inspiration att gå vidare som alkoholfri vilket jag började göra på allvar när jag blev medlem på detta rätt eminenta forum. Har nu som nykter börjat att uppskatta saker som jag inte har tänkt så värst mycket på de senaste åren. Så som att bara kunna gå ut på balkongen för egen maskin och kunna njuta av en nypa frisk luft och ibland få se lite av solljuset när vädret är fint.

Ska verkligen försöka att gå emot min lite slöa natur och nog ta mig en liten promenad idag i omgivningarna denna söndag. För nog ligger det mycket i att man behöver röra lite på sig för att må fysiskt och psykiskt bra. Man kan inte se världen genom att bara stirra på en skärm vare sig den är i mobil eller stationär form. Har inte mycket energi och ork att göra så värst mycket praktiskt, men jag är i alla fall nykter och kan faktiskt göra så mycket som många andra mindre lyckligt lottade i världen väl bara skulle kunna drömma om. Känner just nu stor tacksamhet för att jag till sist tycks ha förstått det självklara i att det är nykterhet som gäller om man vill må skapligt bra.

Såg just att jag har en soppåse stående i hörnet som väl ska ut och läggas i sophuset ett hundratal meter bort från mitt kök. Så börjar nu denna februaridag med att dra upp persiennerna och ta mig en nypa frisk luft och sedan klä på mig för att gå utanför dörren innan åtminstone klockan 10:00 denna söndag vilket är något jag frivilligt nog inte har gjort med nyktert sinne på över tjugo år. För att inte glömma bort att det är dags att gå ut en sväng har jag nu ställt mitt armbandsur på att sätta igång och pipa 09:30 så att jag vet att det då är dags att sätta på mig skorna liksom.

Det är mycket nytt att tänka på som ny-nykter kan jag säga. Det är som att allt har startat om och man har nu fått sig en ny chans liksom. Varje dag är inte bara solsken, men det är ju lika för alla. Morsan brukade tala om kryptiska ord så som feltänk, väl riktat till mig som jag väl inte fattade ett smack om när det begav sig så att säga. Men man lär så länge man lever och nu så försöker jag i alla fall göra om och göra det mer basala rätt så att säga, och inte bara tänka mörkt och negativt om allt för sånt blir man ju bara trött och nedstämd av. Ska nu ta mig en kopp med varm choklad och ett par goda limpsmörgåsar och sedan bara ta och gå en sväng i guds fria natur för att det känns rätt.

Ha en fin dag kompis!

Söndag igen och en vecka har gått. I morgon så är det måndag och inte känns huvudet det minsta tungt heller alltså. Vilket väl är ord som det besjunges om i någon blueslåt. Detta för mig tack vare något så naturligt som nykterhet. Känner tacksamhet över att man inte var en korkad knasboll och bara inhandlade en massa flytande nervgift kallad för alkohol. Något som det fanns lite förvirrade tankar på när man av en slump råkade befinna sig vid bolaget i fredags eftermiddag.

Tänk, nog är det väl som så, vilket väl någon klok människa lär ha sagt, att man ångrar aldrig en utebliven fylla eller berusning när man väl vaknar nykter på morgonen. Just nu är det nog många som har huvudvärk, baksmälla, minnesluckor och diverse blandad ångest över gårdagen de glömde. Hade denna morgonstund varit för bara några månader sen så hade det då inte varit lite smultron-yoghurt i mitt glas på köksbordet kan jag med säkerhet säga.

Ja, det är bedrövligt vad mycket tid och pengar man bara har kastat bort på onödig och hälsovådlig skit som öl, vin och sprit. Men det är väl som de visa brukar säga att det är lätt att vara efterklok och att man får dra ett streck och gå vidare med nyktra ögon. Tänk att få möta våren med ett klart sinne och slippa ifrån den grådaskiga alkoholdimman. Vandrar nu dag för dag vidare som alkoholfri.

Ha en fin söndag!

Tror du tänker rätt. Gör en orosanmälan. Det är bästa sättet för dig att hjälpa henne.
Och sedan.. tänk på dig själv och ditt liv❤️

@ann74
Så tråkigt

Bäst att du åker själv nästa gång!

Och detta med en öl .. den diskussionen är inte ok, slutar nästan aldrig där.

Det blir lätt att allt kretsar kring missbruket och inget är roligt om man lever med en alkoholist. Jag la själv många helger på det, ångrar det.

@bella70 Hon har alltid varit en punkt jag till slut kommit till men vi bor inte tillsammans idag

Min mamma dricker sig full varje dag. För nått år sen blev hon allvarligt sjuk av alkolen och gick med kryckor och hade annan assistans i vardagen. Hon slutade dricka under den här tiden framtill hon kunde gå igen. Nu dricker hon varje dag igen och vill inte söka hjälp trots jag ber henne. Hon har varit deprimerad i 10 års tid och jag tycker inte några läkemedel hjälpt henne. Hon har blivit personlighetsförändrad och verkar förlorat självinsikten totalt. Ibland känns det som jag har att göra med en 14 åring, trots hon alltid varit den som tagit kommandot där det behövts.
Jag måste göra en orosanmälan eller berätta för henne jag kommer göra det. Kanske hot är det enda som kan få henne söka vård på egen hand. Men ärligt hade jag känt mig lugn oavsett tvång. Jag har själv varit på hvb för missbruk och det har räddat mitt liv.

Det är nog ofta så vi anhöriga upplever det, tyvärr.. Bor du hemma?

Jag tycker inte helger är roliga länge idag skulle vi iväg till min mamma som fyllde år, redan vid 12 på dagen när han kom upp undrade han om jag skulle köra, vilket jag egentligen alltid gör för jag dricker nästan aldrig. Han skulle bara ta 1 öl som vart 3-4 och han behöver inte så många förrän det märks. Sen vart det flera öl där och nu sover han. Skönt att han sover men så trist att han aldrig kan bara ta någon öl, jag kände att vi måste åka hem tidigt för att dom skulle slippa se honom full. Sen blir han elak talar om så tjock jag är allt för att trycka ner mig. Är så less på mig själv som inte orkar göra något åt min situation. Är så trött och energilös.

PS dina barn vill ha ett slut på det.
Det är bara du som kan ge det till dem.
Skrivet med omtanke.

@Anor@
Just ”gått med på”..
En föreläsare beskrev en gång hur den ena anhöriga till alkoholister släpade sin (ofta) man till vården, desperata för att fixa honom.
Fungerar sällan om det inte är på alkoholistens intiativ..

Tack alla för kloka råd!
Det här forumet är så utvecklande o läkande.
Några reflektioner:

Förstår med hjärnan att jag är medberoende men hjärtat säger 'Nä, så kan det inte vara'.

Jag är inte rädd för att bli själv, trivs med bara mig. Behöver tid själv för att må bra. Är till stor del ganska introvert. Jobbet är mycket människor o intryck o känslor.
Finns inte tid till återhämtning, varken på jobbet eller hemma nu.
Känns som allt går snabbare o snabbare runt mig, samtidigt som jag rör mig i slow motion. Går i baklås när jag ska försöka vara effektiv.

Är så mycket annat som skulle ändras i vårt liv om vi gick skilda vägar. Så klart, är ju så för alla som tar stora beslut o förändringar i livet.
Det är inte det jag vill. Vill inte lämna. Har alltid varit vi två.
Är inte där i tanken, inte alls nära att lämna. Vet inte vilken väg jag ska ta.
Vill få honom att vakna upp!
Vill att han ska må bra.
Jag vill må bra.

@brittney hur är det? Hur går det? Lever själv med en partner nykter sen snart 1,5 år men återfall är något jag fortfarande oroar mig en del över.

@Snödroppen Välkommen tillbaka! Så skönt att 'höra' din röst igen ❤️
Tack för dina ord!

@Himmelellerhelvette Nu när jag lyssnar vidare på boken så inser jag att jag gör helt rätt som försöker leva i nuet, och där har Mindfulness hjälpt mig.

Det är ingen quickfix, det krävs daglig träning i flera månader när man börjar med det. Nu använder jag det bara när jag mår sämre och känner mig stressad. Och det funkar, det lugnar ner nervsystemet, det känns. Hjärnan känner igen den musik (sångmantra) som jag använder när jag utövar Mindfulness.

Med min psykolog har jag mest pratat jobb, och det är ju bara en del av ekvationen. Det är som någon sa: Om man har det stökigt på jobbet behöver man ha det lugnt hemma, eller vice versa.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Det är skönt med igenkänning och att man inte är ensam om ”skamsna” saker. Tror vi är mer lika varandra i många avseenden än vad vi kanske tror, för skamsna saker är inte alltid så lätt att prata om eller ens erkänna för sig själv. Det är det som är så bra med detta forum, att man kan skriva om skamsna saker och det öppnar upp för fler att samtala om. Skönt att få sätta ord på sina känslor, det är terapeutiskt hjälpsamt.

Ja, förstår hur du tänker att med att äta måste man lära sig göra måttlig och helt sluta med alkohol. Håller med. Tänker att det lätt kan bli en fix idé med att äta om man inte lär sig göra det måttligt. Att för mestadels äta sunt och ibland unna sig gotter😁. Denna helg blev lite speciell med att det inte blev glass, åt massor av choklad på alla hjärtans dag och bestämde att det fick vara istället för helgen. Men jag köper endast lite/lagom mängd, samma dag, för finns det mycket slinker allt ned. Så jag behöver ransonera och då funkar det. Känns bra att jag ändå kan avstå på tex konferens där det kryllar av det söta. Förstår att det måste vara tufft med en ätstörning för det handlar väl även om att reducera ångest genom att äta? Kram❤️

@Geggan Jag har nästan studsat runt av nöjdhet idag, åtminstone mentalt.

Kram 🐘

@Onkel F Japp! Så får det bli. En månad gjord, snart dags för ännu en!

Kram 🐘

@Flarran Du kanske ska göra lite mysigt på balkongen? Sitta där och tanka frisk luft och sol 😎

Kram 🐘

@Onkel F Så är det. Du vet vad som krävs. Nöta, nöta, nöta nyktra fakta. Någon gång är den sista ❤️

Fortsätt skriv, du behöver vår gemenskap ❤️

Kram 🐘

@Anor@@
Välkommen! Det har varit en ett jättefint stöd för mig i många år.
Jag förstår, du är inte ensam ❤️