Senaste kommentarerna i forumet

@kluck att du skriver här är ett första steg! Känner igen mycket av det du beskriver och vi är så många ”högfungerande” drickare. Vi måste hitta den väg som fungerar vilken kan se olika ut för var och en. Men för egen del har detta forum varit det bästa stödet! Att skriva en egen tråd och kunna gå tillbaka och läsa hur det var och hur man mådde ”första dagen” och sedan se att man mår bättre för varje dag har varit hjälpsamt för mig. Varje gång sug eller tvivel gör sig påmint spelar jag upp filmen; vad händer efter första glaset? Hur mår jag dagen efter? Svaret är att det aldrig blev ett glas för mig och jag mådde alltid dåligt dagen efter. Den passiva, plufsiga och trötta personen jag blir när jag dricker stämmer inte överens med min inre bild av mig som är stark, frisk och energiskt. Och glad. Genuint glad!

För mig har det varit lite som när man börjar springa efter ett långt uppehåll (kanske lite fånig jämförelse). Det är galet jobbigt de första gångerna men för varje runda går det lättare. Det gäller att ta sig över den där tröskeln. Tänker att det tar olika lång tid för alla. Och som så många andra tipsar om; planera din tid,
Framför allt när du normalt brukar dricka, med saker som gör att du inte kan dricka. Hitta nya vägar och något att pyssla med när rastlösheten river i dig. Lyssna också inåt: vad behöver du just nu? Och vila! Vila och ta det lugnt. Säg nej när du inte orkar och planera in tid för återhämtning. Jag tror på dig! Kram! 💛

Jag kan inte nog understryka det här: det handlar inte om hur mycket man dricker utan om att man inte kan låta bli att dricka och att man åsidosätter annat för att kunna dricka. Om man väljer alkohol framför att vårda sin relation är man beroende, helt enkelt.

Min mans alkoholism eskalerade långsamt från att inte kunna låta bli att dricka ett par tre mellanöl mest varje kväll till att dricka från att han kom hem från jobbet tills han gick och la sig och sen hela dagen och halva natten på lördagen. Jag insåg att det var ett problem redan inom ett par månader efter att vi flyttat ihop för snart elva år sen och då var det verkligen inga stora mängder han drack, han var inte synbart berusad på vardagskvällar tex. Det gick från berusningsdrickande fredag-lördag till torsdag-lördag osv tills han drack sig full tisdag-lördag och så bakfylla och ångest på söndag och måndag och så började det om igen. När han nu fick återfall efter nästan ett år sen han slutade dricka sa jag stopp och belägg, slutar du inte dricka nu får du fara nån annanstans, fast det var så "lite" som kanske 15 burkar lonken (finsk gindryck på 0,33 l burk) i veckan. Det handlade inte om antalet utan om att han inte kunde låta bli. Och att han inte kunde låta bli förstod jag genom att han smög och smusslade, drack i smyg och ljög för mig om hur mycket han hade druckit.

@Blidenjagvillvara77 Klockrent! Själv är jag fullt fungerande på jobbet, chef, personalansvar, i ledningsgrupp, alltså mycket ansvar och krav på mig. Gillar verkligen mitt jobb. Kommer hem och har gått från 1/2 fl vin, till en hel och är nu inne på1,5 fl. per dag!!. Hatar att vakna halvt medvetslös, inte vara helt skärpt på jobbet. Gått upp i vikt, orkar inte rycka upp mig, mm. Skäms, känner skuld, självanklagelser. Och vill så mycket befria mig från denna onda cirkeln. Är övertygad om att steg ett är att göra slut med alkohol. Helt! Men är livrädd för att misslyckas .

@Ny dag Helt rätt att ha dagar man inte gör något, sådana dagar har jag med. Och tycker nu att det är okey med dessa dagar. All-in sån är jag med, men har upptäkt att det inte funkar nu när jag försöker bli nykter alkoholist. Har letat massor med information om A tränat, ätit rätt, fixat o donat…. för att jag trott att då lyckas jag. Och det har gjort att jag periodvis blir så trött. Så nu en dag i taget och försöka vara i nuet. Ha en skön kväll😊

@Tombor 👍💪! Visst är det en härlig känsla! Och grattis till att du kan sova bra (har själv en sömnsvacka just nu och helt slut). Tisdag idag, hur tänker du kring fredagen som är din jobbigaste dag? Kan du testa att dricka alkoholfri öl även på puben? Det krävs några gånger sedan blir det en ny vana… 🥰

@Ros Det går bra fast sömnen är urusel. Dock är hjärnan skärpt och jag mår så mycket bättre ändå. Jag är en person som går all-in i vanliga fall men ikväll (typ precis hemkommen) ska jag bara strunta i all tvätt och städ och bara softa. Imorgon jobbar jag hemifrån och då kan jag fixa i pauserna mellan mötena istället.
Grattis till alla veckor och nya insikter 💪❤️! Nej ett glas är inte nog så för min del är det liksom inte intressant. Jag har också svårt att lita på mig själv men jag låter tiden jobba lite för mig. Har nu fokus på att jag vill ha en toppensommar och då måste jag blrja grunda för det redan nu genom att fortsätta vara nykter. Ska på aw nästa vecka med gamla kollegor, ska inte köra bil (får skjuts) men kommer inte dricka a ändå. Och det kommer bli så kul ändå! Är faktiskt inte orolig. Kram

@Vinägermamman Tröttare än tröttast men utan sug efter alkohol. Snart dags för lite te och lite TV. Sömnen har helt slutat att fungera så orken är minimal. Imorgon ska jag iaf jobba hemifrån vilket gör att jag slipper stiga upp så tidigt. Hur går det för dig ❤️? Min högsta önskan och målsättning just nu att jag vill vara pigg och fräsch inför sommaren så att sommaren 2024 blir den bästa på flera år. Det är liksom det jag försöker fokusera på. Genom att redan nu bygga upp nykterheten ökar förutsättningarna för att faktiskt blir så! Även om livet är jobbigt så blir det bara jobbigare med alkoholen. Och med alkohol kommer ångesten x 10. Jag orkar och vill inte det längre. 🥰

5:e dagen utan alkohol och det känns bra! Har märkt att min apitit ökat i samband med att jag är sparsam med alkohol. Får se det som ett gott tecken men stora vinsten är förbättrad sömn. Har alltid varit känslig för sömnbrist. Det blir en lugn kväll i soffan med min katt! Ha en fin tisdag allihop🙂

@sliten61 Tack för ditt svar! Ja, den där känslan av misstänksamhet är hemsk, den får mig att känna mig som en usel människa när jag snokar efter burkar och sniffar i luften när han går förbi. Det tog mig över ett halvår efter att han slutat dricka att inte ha känselsprötena på helspänn hela tiden. Jag tror att det är så också att man innerst inne inte vill veta, inte vill att misstankarna ska stämma och det blir en sån hemsk kognitiv dissonans när intuitionen säger att han dricker men förnuftet säger nej nu är du bara överdrivet misstänksam.

Igår var han väldigt dämpad och sa knappt nånting alls, idag har han klagat på att han inte kunde sova överhuvudtaget i natt. Vet inte om det är för att han mår dåligt pga skam och skuld eller om det redan hade hunnit gå så långt att han har abstinens. Eller om det kan vara nån psykologisk abstinens från vetskapen att det nu är slutdrucket igen. Jag ska låta honom vara i fred ett par dagar så han får samla sig och sen kan vi prata igenom det som hänt.

@Ny dag Hej hur går det för dig. För mig har det varit lite upp o ner, just nu upp😊 är på god väg mot v. 8 utan A.
Så annorlunda dagarna är utan A, läser väldigt mycket här o lyssnar på ljudböcker, poddar om A. Men jag litar inte på mig själv att jag ska lyckas avstå A resten av mitt liv. Jag hoppas verkligen att jag inte ska trilla dit för jag vet att jag inte bara kan ta ett glas. Ha en bra em☀️

@c70cab. Grattis till dina 4 mån! Starkt jobbat! Så skönt att du kunde känna dig stolt över att du inte drack. En härlig känsla. Jag var också lite orolig när jag skulle åka på semester första gången men upptäckte att det jag njöt ändå. Det blir ju på ett annat sätt och så skönt att slippa vakna bakfull varje dag. Kram 😊

Idag är huvet sämre. Tar en dag av total vila. Inte tv. Lite radio. Visar sig att denna förening har anställd tekniker som kan fixa den otäta packningen! Tänk så van man är vid att saker inte fungerar och är svåra.

@Detblirbättre haha, precis. Vi får nykterhetspredika här inne istället 😀 jag har också en klocka som bl.a. mäter sömn och du har alldeles rätt
Att sömnen blir usel efter endast en liten mängd alkohol. Så dricker man 2-3 glas 3-4 dagar i veckan kan man ju räkna ut med lillfingret att sömnen inte är
Bra. Jag tror inte man kan kompensera dålig sömnkvalitet men ren mat, ir-madrasser eller vitamintillskott 🙊 men det är min teori. Det kanske man kan 😀 har dock inte avsikt att testa, fortsätter istället att vara alkoholfri, äta bra och ha en naturligt god sömn 😀

Mitt råd är att blockera inte bara för att slippa hantera något i stunden.

Informera i god tid om att om x inträffar igen så kommer du att fatta beslutet att avsluta all kontakt. Punkt. Om x inträffar igen, så säger du sakligt och tydligt att nu är det nog och att du inte vill ha kontakt mer. Sedan bryter du.

Att bara bryta och avbryta hela tiden är väldigt jobbigt för den som utsätts och ologiskt agerande från den som gör det. Vad vill du uppnå med det?

Jag tror att du behöver bestämma dig för en strategi och hålla dig till den. Du kan inte börja läka förrän du har valt din väg och går den, utan att hoppa in på alla sidostigar du ser.

@Ny dag Heja dig! 👏🏻 Hoppas sömnen blir bättre snart🥰

God förmiddag 🩵 Efter att jobbat hela helgen och nu ledig i två dagar så blir ju måndag & tisdag som lördag & söndag. Så det här "helgen" blev vit 😅. Igår lite fix hemma & idag lite ärenden på stan bla byta ut tre kolsyrepatroner - snabb reflektion över hur mycket kolsyrat vatten jag släpade hem under åren utan en Soda Streamer! För att inte tala om all pant.

Jag är inne på min 4:e vecka här nu (5v i kalendern) och tycker det funkar hur bra som helst. Använder stödprogrammet och kalendern och tycker det känns så tillfredsställande att trycka dit en nolla. Nu stör mina E mig 😂 skulle vilja ha en fin nollinje MEN man kan ju bara vara noll om man bestämt sig för att vara helt nykter och det vill jag inte. 6E på 5v är verkligen inte hela världen.

Hur går det för er andra? ☀️

@Blidenjagvillvara77 Ja du milde! Ju mer man läser om alkoholens skadeverkningar på kroppen och själen desto mera konfunderad blir man ju. Trodde jag var skapligt påläst innan min nykterhet men nu har liksom omfattningen av alkoholens effekter gått upp för mej. Det finns ju liksom inget bra med det. Och det är ju inte gott heller fast jag tyckte att vin var underbart. Har ju haft ett par små dikeskörningar sedan 5 mars när jag bestämde mej men vinet smakade ju inte ens gott. Och ja, det är otroligt vad allt är vin- och spritmarinerat när man har på sej sina nya nykterhetsglasögon! Eftersom jag springer en del har jag en sportklocka på mej mest hela tiden. Och DÄR ser man verkligen alkoholens effekt. Återhämtningen och sömnen är KASS - det ser man svart på vitt i klockan om man har druckit.
Jaja, detta var min lilla nykterhetspredikan denna förmiddag😅🙈. Jag håller inte på så här bland folk som dricker, man får ju passa sej så man inte blir en outhärdlig typ😉

@Ros Vad härligt det låter att kunna märka av så tydliga positiva effekter både i tankar och kropp, bra motivation för fortsättningen!

@Påvägmothälsa ❤

@Påvägmothälsa Hoppas det går bra med hämtning av kisse idag och att han har fått i sig näring ordentligt.

Hur går det för dig @Kameleont?

@Tezzan Jag vet att det låter otroligt i nuläget men med tiden slutar man få det där hugget för man inser att man själv kan sitta med i sådana sammanhang bara det att man inte har alkohol i glaset. Det är egentligen inte alkoholen som gör situationen mysig utan det är om man trivs i sällskapet.

Det tar sin tid att förändra de gamla tankebanorna för hur man lärt sig från början men det är absolut möjligt.
Om jag sätter mig in i en sådan situation, resturang med vänner och vin i glasen, då kan jag också spela vidare hela ”filmen”och se hur jag lägger mest fokus på att försöka dricka lika långsamt som de andra och hur mycket av mina tankar som vandrar kring just det istället för att helt avslappnat umgås och hänga med i samtalen. Kvällen skulle sedan avslutas med att jag fortsatte dricka för mig själv hemma för att kompensera för hur ”duktigt” lite jag drack på restaurangen. Vidare skulle jag vakna med ångest på natten, sova dåligt och vakna med ångest på morgonen!

@TessanTuss Precis så! Att man slösar bort sin tid! Jag älskar sammanhangen där ingen dricker eller om någon tar ett glas så är det lugnt såklart men just när alla är vid sina sinnens fulla bruk❤️

Tänk att vi kan ge oss själva ett helt liv utan bakfylla och ångest🙏

Hej vänner. Vi fick köra in kissen till djursjukhuset idag, han var så medtagen så jag var väldigt orolig. De tror att han kan ha salmonella, men oavsett det behöver han få i sig näring. De lade in honom och satte sond ner i magen. Jag får hämta honom imorgon, men vet att sövningen gått bra. Hoppas sova lite bättre inatt. Det finns hopp!

15 nyktra dagar från att den kemiska ångestens släppt efter min dikeskörning. Svårt att sova, konstiga drömmar när jag väl somnat men jag ör hursomhelst mer levande på dagarna än när alkoholen fanns med kalkylen. Imorgon blir en nykter dag, likaså onsdag tack vare bilkörning kvällstid👍!