Senaste kommentarerna i forumet

@Linda545 ångesten. Jag vet så väl, så väl. Jag vill bara ge dig en kram och säga att idag kan bli din dag 1 som nykter. Det ”enda” du behöver göra är att bestämma dig. Jag är på dag två så jag vet egentligen inte vad jag pratar om men i slutänden så måste allt gå tillbaka till det. Ett beslut. Som vi håller fast vid.

@Påvägmothälsa tråkigt att höra om ditt bakslag! Det är väl då det är med oss och alkoholen. Inte helt okomplicerat. Därför tar jag beslutet om att vara helt alkoholfri. Jag tror att det blir enklare helt enkelt.

(Jag tyckte att det var rätt skönt att berätta. Barnen var avgörande i mitt fall, för egen del var jag inte lika mån om en bra tillvaro. Kände dessutom ett ansvar för min alkoholist. När jag hade vidtalat andra kunde jag släppa på det och prioritera annat)

kontakta skolkuratorer imorgon så får de ta ett samtal med respektive barn tycker jag. Berätta gärna hur det gick.

Ja jag tror att alla familjemedlemmar blir bra på att mörka vid problematik.
På sin egen bekostnad.

Nu har det hänt igen…
Vansinnet fortsätter.
Minnesluckor och en familj som möter mig med tystnad och besvikna blickar . Inte första gången
Jag vet att jag måste ha gjort bort mig men har ingen som helst aning om vad jag gjort den här gången. Minns ingenting .
Sambon väntar in att jag ska fråga vad som hände så att han kan få berätta , trycka till lite extra och få mig att må ännu sämre för nått elände jag ställt till. Jag förstår ju att han gör så för att jag ska fatta att NU ÄR DET NOG!
Blev för mycket igår. Började festa tidigt på tom mage. Massa goa vänner och så klart dryck i mängder. Jag ser dock idag att jag inte spenderat en enda krona … så någon eller några bjöd på allt !
Får massa skratt emojis på sociala medier. Kompisarna tycker vi hade såå kul och att jag var lite snurrig . Nån skriver; du skötte dig fint förutom det du ”gjorde med mig” innan du gick hem…😘😉😂😅
Ångesten är brutal.
I morgon måste jag söka vården och få hjälp. Gick med här för 5 år sedan. Har kommit och gått . Mest vid dagar som denna. Men aldrig sökt proffesionellt hjälp. Därav ingen egentlig förändring börjar jag förstå…

Skammen skulden är så oerhört tung att bära . Hur ska jag orka med mig själv ?????
Vad var ert första steg?

När man medvetet har valt att välja bort alkohol som tidigare har betytt allt i ens liv. Då startar man om helt från noll i känslotänkandet och får då lära sig att se saker och ting på ett helt annat och mer naturligt sätt. Det är en otroligt krävande mental träning att kunna vara stilla i stunden och hålla fast vid nykterhet om det inom en pågår en stark stress. En stress alltså som riskerar att få en att rusa iväg efter starka drycker. För att då snabbt förändra det psykiska måendet till ett mer utslätat och i stunden kanske mer lätthanterligt. Detta att kemiskt skapa sig ett inre konstgjort lugn så att säga.

Tänker här på min kloka farmors värdefulla ord om att man får sätta sig över en del saker även om man känner en inre oro. Men att kunna bemästra sina inre känslor som lätt styr tänkandet åt ett håll där känsla till drickande får övertaget över ens vilja till nykterhet. Så krävs det nog att man har varit helt alkoholfri i minst fyra månader har jag nu upptäckt. Kände nyss en längtan efter att gå utanför dörren för att handla mat fast jag redan har allt jag behöver.

Tänkte då på att det lätt skulle kunna få mig att falla in i den tidigare rutinen att handla ett paket med sex styck 50 cl ölburkar av typen 3,5 procent för att dricka mig till en liten stunds konstgjort lugn. För så har man gjort så himla många gånger när man känt inre oro, missnöje, stress, tristess eller bara en slags odefinierbar frustration av olika slag. Men nu när man har varit nykter så pass länge att kroppens grundnivå av stresshormon tycks ha sjunkit till en för kroppen mer lätthanterlig nivå.

Då har tydligen den logiska delen av hjärnan mycket lättare att arbeta på ett för kroppen mer konstruktivt sätt. Nog skulle det vara trevligt att få vara avslappnat berusad en stund har man känt under dagen som idag är. Men när jag satt och vilade och tittade på intetsägande program på tv:n som så ofta tidigare. Då infann sig idag en svag aha-upplevelse som fick mig att stanna upp och tänka till i stället för att rusa iväg ut genom dörren helt planlöst.

Jag ville inte riskera att av gammal vana hamna vid närmast belägna matbutik och kanske inhandla en massa folköl. Bestämde mig istället för att gå in på detta forum och läsa senaste nytt från kloka och erfarna skribenter när det gäller riskbeteende och faror med drickande. Har förstått att det är viktigt att skaffa sig nyttigare rutiner än att bara dricka alkohol vid minsta oroskänsla. När man väljer att skriva av sig lite i stället för att dricka onyttigheter då är man nog på rätt väg.

Den nyktra resan man har påbörjat är faktiskt rätt så intressant. Har ju analyserat stora delar av min livsresa och förstått det psykologiska i grunden lite mer praktiskt så att säga. Det är rätt mycket som spelar in när det gäller hur man tänker och agerar har jag förstått. Något som jag studerat extra noga bland annat genom att läsa inlägg av alla de slag här på forumet. Kan väl sägas falla inom ramen för återfallsprevention, vilket handlar om att vara lyhörd för sina inre känslor som kan förleda en.

Sådant som gett mig stor insikt i min nykterhetskamp är att man ska vara uppmärksam på sånt som kan riskera att trigga en till helt onödiga återfall i drickande. Har sett att det är rätt vanligt att man tar sig ett par tillsynes oskyldiga öl, eller ett glas glas vin eller starkare och sedan så är man tillbaka i gamla hjulspår. Har man som jag lätt till att bli beroende av exempelvis alkohol så ska man inte dricka en droppe sånt, om man inte vill riskera att åter hamna i alkoholträsket kan jag då säga.

Nu när jag har koncentrat mig tankemässigt i drygt en timme eller mer för att formulera den här texten och skrivit lite allmänt, Så har hjärnan haft annat att tänka på än att snabbt uppnå berusning eller ett konstgjort lugn. Så nu känner jag faktiskt inget alkoholsug alls. Den som är intresserad av fysisk träning kan ju också bemästra ett alkoholsug genom en rask promenad. Men det är inte alla som kan, vill eller alltid liksom har möjlighet till sånt. Då är det allt bra med lite hjärngymnastik.

Ha det gott!

@hoppfull2024 bästa. Bra jobbat du!

@bella70 ja men kan jag göra det äldsta sonen blir 18 i år. Men jag börjar bli orolig för hans studier dom går sämre. Samtidigt som han har varit ett väldigt glatt barn har blivit väldigt inbunden. Jag vet inte om det beror på hemma situationen eller om det är att han börjar bli vuxen. Det blir svårare och svårare att nå honom. Och jag börjar känna mig som världens sämsta mamma är så trött och energilös. Har idag berättat för mina föräldrar så det känns ganska bra så det är ett steg framåt tänkte det är lika bra att börja förbereda dom också. Dom vart alldeles chockade dom har inte misstänkt någonting. Så jag måste vara en mästare på att mörka saker och få allt att låta bra utanför hemmet.

Nu är det klart! Igår både sålde jag och köpte lägenheter! Bollade med imaginära miljoner hit o dit. Jag hittade en optimal ny bostad, riskerade inte nya visningar idag utan lade stoppbud och accepterade samtidigt bud på min, eftersom jag ville vara säker på pengarna. Skrev på igår i tur o ordning. Ja, jag har ju lovat vara snäll flicka nu resten av livet! Blir i nygamla hoods, bott där förut, allt är bekant men ändå nytt. Grönt, nära alla stora parker, ändå väldigt centralt. Inte stort, men jag längtar ju efter att minska på allt och höra mig av med ännu mera. Så det blir att fortsätta trava nerför backen till second hand i ett par månader o sen helt enkelt flytta, en dryg km bort.

@Andrahalvlek ja det är toppen! Bästa stressmedicinen! Igår med andra kullen- marängbak, fina samtal och några partier canasta. Härligt!

@vår2022 grattis också från mig! Låter härligt! 🐳🐳

När jag var akut utmattad för många år sedan fick jag lära mig en teknik som kallas pacing. Kolla upp det! Det hjälpte mig mycket. Man skulle under två veckor föra dagbok över allt man hör och hur mkt man vilar. Sedan göra upp en plan där h ha örsndet o vilandet hela tiden varvas. Annars blir det lätt att man tar ut dig o sen vilar för mycket, vilket inte hjälper. Nu har du ju en stor väldigt konkret stressorsak, men det kan iallafall vara värt att prova. Kram från mig!

Ps Kan barnen få samtalsstöd? Om du börjar med att prata med skolan om deras situation imorgon? Kan det vara en start?

@Ny dag Men du behöver ventiler, du måste skaffa dig andra ventiler! Mindfulness, yoga eller som jag gör bada varmt varje kväll. När jag är sliten längtar jag hem till badet på samma sätt som jag längtade efter vinet.

Kram 🐘

Ja den känslan med sovande man känner man igen.. efter att själv legat sömnlös på sin vakt..

Barnen kommer aldrig att säga ja att flytta ifrån sin pappa.
Men de kommer att förstå o inse att det var bäst. Men jag tycker inte att de ska tillfrågas. Blir än ängsligare för dem.
Mycket möjligt att de inom kort känner stor lättnad och trygghet i att du ger dem en trygg miljö.
Du är den som tar det ansvaret för dem.
Och förmodligen har de sen en bra relation till dig som äldre - tänk så när du tvekar?

Tyvärr är frågan rätt svart vit..
Du o barnen fortsätter att tillbringa livet med en aktiv missbrukade eller ej.
Du kan ❤️

@Fjärilen81 Jag är inne på samma spår som du. Läser just nu en bok som heter "Tänka klart" och har kommit halvvägs i boken. Många kloka tankar där. Jag skriver upp varenda enhet sedan tre månader tillbaka. Tänker att det ska hjälpa mig att komma till insikt.

@bella70 nu sitter jag här igen en söndag mitt på dagen och min sambo sover ruset av sig i soffan jag vet inte varför jag inte klarar av att lämna , det låter så lätt när man sitter här men jag vet imorgon så börjar jag tvivla igen. Jag fattar inte hur alla andra kan vara så starka och klara det. Sen gjorde jag något dumt att lovade äldsta sonen att vi skulle vänta ett par månader jag vet inte om han lever på hoppet att det ska bli bättre. Men börjar bli orolig att allt detta går ut över deras mående och skola . Ingen av mina barn är glada länge men dom vill inte att vi lämnar honom. Känns som en mardröm just nu.
Behövde bara skriva av mig lite igen. Det är sån tur att detta forum finns.

@Qwer1 fantastiskt bra jobbat med 3 nyktra veckor! Instämmer i Kennie att det tog ungefär ett år men det var inte varje dag suget kom. Nu har jag varit nykter i 1 år och 3 månader och börjar känna mig stabil i nykterheten och kunna lita på mig själv. Det bekommer mig inte heller så mycket längre om andra dricker och är inte lika rädd för att bli triggad av det. Känner för första gången att "jag vill inte dricka" istället för att "jag får inte dricka" och jag har kämpat med alkoholen i många år. Så håll i och håll ut, du kommer inte ångra dig och det kommer bli lättare och lättare. Jag lovar. Mig har det hjälpt mycket att läsa här på forumet och kika på dem som gått före.

@Andrahalvlek Tack för ditt svar❤️🥰! Jag tänker att jag inte orkar längre, som en pyspunka för att orka vidare. Inte att jag hoppas kunna dricka måttligt eller så. Den tiden är verkligen förbi. Tänker att det ska bra sista gången.,Jag förberedde mig denna gång men inte tillräckligt. Nä ingen skam, snyft men jag måste verkligen bli hon som inte dricker nu. Det är på tiden och jag är så less på detta. Förstår att återfallen gnager på självförtroendet. Jag tror inte det är situationer så m drar igång det utan jag behöver ventilen som alkoholen ger. Men jag betalar så surt för ventilen dagarna efter att det är fruktansvärt. Nu tacksam över att ha blivit förkyld och har feber så jag slipper värsta ångesten. Jag tro jag behöver stålsätta mig, aldrig mer ta ett återfall betyder aldrig mer! Jag ska tänka på dig och RYTA nej nästa gång👺 besöker mig! Och alla andra framtida gånger. Tack för att du tar dig tid att skriva. Har bokat läkartid i slutet av veckan och där hoppas jag få lite nytt mod för nu känns det motigt. Inte att vara nykter ett tag utan att jag återfaller. Jag älskar allt med nykterheten, jag känner mig lyckligare, kaffet smakar toppen, en sömnlös natt syns knappt i ansiktet. Ja, det finns inget jag hellre vill än att vara nykter. Och jag kommer aldrig ge upp kampen.

@Kennie segt att suget ev. Kommer pågå till och från. Men fan bara bita i det sura äpplet!
Tack så mkt!

@Qwer1 Hej, jag tycker det tog typ ett år att sluta vara sugen på alkohol. Men det var absolut inte varje dag det var svårt, utan mer att man fick ett sug vid tillfället man förut hade druckit. Och efter året hade jag hunnit skapa nyktra vanor och minnen, typ så när påsken kom tänkte jag påskmust istället för vin. Vad härligt att höra att du haft tre nyktra veckor nu!

Åh, vilken intressant iakttagelse! Kanske börjar du ta mer plats själv och då finns mindre plats för honom?

Låter som ett bra steg åt rätt håll 😊❤️

@Mattan Vi ska lyckas! Skönt (men tråkigt) att höra att jag inte är ensam. Men nu får fan räcka. Mörker att jag svär i var och varannan mening. Men jag är så otroligt arg på mig själv för att jag låtit mig själv lura mig själv såå länge!! För gott denna gång. Nu jävlar for det vara nog, vi klarar det här! Tack detsamma! ❤️

@Ny dag Du måste identifiera situationer/känslor som får dig att göra så. Är det äntligen-är-det-över-känslan? Eller nu-orkar-jag-inte-en-minut-till-känslan? Någon eller några situationer gör dig sårbar för att helt köra över vd:n i frontalloben. På något sätt får reptilhjärnan övertaget. Du behöver identifiera dessa situationer och känslor för att förekomma. Avbryta innan reptilhjärnan tar över. Ingenting med nykterhetsarbetet är lätt, tvärtom krävs hårt jobb. Så det måste prioriteras. För det är allra viktigast.

Jag förstår att din skam är stor, men den leder inte till någon förbättring. Tvärtom kan den få dig att helt ge upp och se dig som ett hopplöst fall. Det är du inte, men du måste göra hemläxan. Tough love.

Kram 🐘

Det är som om jag skrivit det själv. Känner igen mig i vartenda ord. Vi lurar ju oss själv nåt så otroligt. Men inte längre. Önskar dig lycka till och tack för att du skrev. Dina ord hjälper mig att inse mitt problem än mer.