Senaste kommentarerna i forumet

@CMG tack!! Du kommer också att klara det!

Låter som en aktiv dag- jag har mina listor jag med- men just nu flyttas post-it-lapparna fram, hinner inte allt jag ”borde” men då får man fundera över vems ”borden” man styrs av.
Kvällen blir middagsfix, plantera lite frön, och så stryka en vårig duk! Kram 🤗

@himmelellerhelvette
Usch, jag lider med dig! Haft liknande med en kollega- sög liksom all energi ut mig och kände till sist att jag själv måste förflytta mig för att hennes ”strålning” inte skulle nå mig. Lättare sagt än gjort- men så småningom upptäckte jag att jag flyttat mig ur hennes radar. Ett litet steg i taget.
Med mammor är det svårare för vi sitter ihop på så intrikata vis, min mamma är inte som din men hon påverkat mig mycket! Hennes psykologiska tillkortakommanden- att inte kunna härbärgera jobbiga känslor tex. Landar ofta i mitt eller min systers knä. Då försöker vi antingen dela upp henne, dvs ta en vecka var. Eller stötta varandra- att jo, hon är faktiskt knäpp sett till vissa aspekter. Att dela med sig har större betydelse än man kan tro, så fortsätt att skriva och formulera dina tankar och känslor. Stor kram 🥰

@sattva
Ja, ses gärna när du kommer- vad kul. Vi hörs på mail eller mess 🥰🥰

@sattva och @andrahalvlek
Tack för era tankar! Tänk vad det betyder mycket att ta del av andras insikter, reflektioner, alltså människor som man/jag känner tillit till. Att slänga upp lite tankar- och känna att de landar mjukt.
Jag är den minst ”om mig och kring mig” människa jag känner- sett till ekonomi. Jag har inte sällan haft män i min omgivning som velat ge mig ”goda råd” kring hur jag ska tänka eller förhandla kring det ena eller andra. Men jag har gått min väg och alltid gjort det som har känts roligt och lustfyllt. Har aldrig kunnat jobba mycket för pengar- men däremot kunnat jobba mycket av lust.
Konstigt nog har denna strategi lönat sig, också sett till pensionen. Så jag som i mitt sinne är en loser på allt som har med ekonomi att göra- har fått en bra tjänstepension och allmän pension.
Det är upplyftande på så vis att man inte måste vara en smart gubbe för att göra rätt… Oavsett det så blir såklart pensionen mindre än lönen- det handlar ju om hur mycket mindre- och förstås att ha något ben kvar i arbetslivet. Det vill jag ju, och behöver- för både hjärnan och ekonomin.
Men mindre ansvar (personal, ekonomi) för den delen av hjärnan den jobbar inte kontorstid.
Jag har under åren funderat på att omskola mig för att göra något vettigt för andra. Minns en tv-serie med Gina Dirawi, hon reste jorden runt för att få svar på vad som var meningen med livet. Inte sällan fick hon till svar av munkar eller liknande visa människor- att hon kunde testa att göra nytta för andra. Att dela med sig, att hjälpa till. Att allt inte handlade om ”hur blir det för mig” utan: Vad kan jag göra för andra?
Många kvinnor i vår generation är överlastade av att ”göra för andra”. Men jag tänker ändå mycket på det. Hur kan jag höra skillnad? Hjälpa till?
Samtidigt är tiden och energin begränsad. Men min erfarenhet är ändå att detta med osjälviska handlingar faktiskt ger energi.
Nog om detta i filosofiska rummet. Ska nu gosa med min katt som lagt sig bredvid mig i soffan.
Helgen går mot sitt slut- och en ny vecka möter jag med lite förväntan (kören, bokklubben, kompismiddag) men också att komma igång med jobb så mycket jag orkar- inte mer! Kram på er alla ni som just gör så mycket för andra genom att finnas här! 😍🙏🏅

@Blidenjagvillvara77 härligt och grattis! Vad skönt att du tog dej igenom helgen. Känslan när man vaknar utan baksmälla är oslagbar! Jag har samma sak framför mej nu; umgänge med vänner där vinet verkligen har flödat. Får se hur det ska kännas.
Att dricka är dock inget alternativ, verkligen inte. Sköt om dig, kram!

Dag 14 och andra helgen utan min snuttefilt vin! Jag har haft två dippar denna helg men jag”red ut stormen”. Den första var på fredagen då jag kom hem efter en natt på hotell med familjen, middag och bio. Hur mkt jag än älskar min familj så har jag ett stort behov av att få vara för mig själv. Jag behöver min space, helst en stund varje dag. Uppelever dessutom behovet större nu när jag gått in och min ”nykter-bubbla”. Nåväl, när vi kom hem på fredagen vid 18-snåret så kände jag att jag helst hade tagit en vinbox under armen och traskat till skogs och satt mig på en stubbe. Bara jag, vinet och tystnaden. Gjorde så klart inte det, men jag var lite irriterad, trött och frustrerad. Åkte till gymet som planerat och väl där vände allt! Hem kom en gladare och mer tillfreds mamma/fru. Var trött och lade mig tidigt. Sov underbart bra och vaknade pigg och utvilad 07.15. Efter frukosten åkte jag och tränade igen. Väl hemma städade vi litegrann och efter lunch tog jag en promenad. Väl hemma var det dags att göra oss i ordning för att åka till vänner på middag och se mellofinalen. Här nånstans kom min andra dipp:
1. Vännerna är starkt förknippade med att dricka alkohol. Vårt umgänge har alltid kretsar runt det. Bubbel, snittar, god mat etc….
2. Jag hann inte få min ”space” innan vi åkte. Vännerna började skriva till oss på Messenger om att vi skull komma för solen sken. (Läs de ville poppa bubblet)
Jag var på dåligt humör när vi åkte. Kände att jag inte orkade hålla någon glättig fasad och låtsas som att livet lekte med mitt alkoholfria bubbel samtidigt som jag var liten frustrerad över vårt enformiga sätt att umgås. Mest var jag väl besviken på mig själv som inte kan hantera alkoholen som vanligt folk och därför måste avstå.
Väl på plats hos vännerna gick mitt dåliga
Humör över ganska snabbt. Jag drack alkoholfritt bubbel medans de drack riktigt och när de drack vin och drinkar drack jag cola zero. Allt eftersom kvällen gick blev jag mer och mer glad över att jag inte drack. Ju mer de andra blev påverkade desto mindre sugen blev jag. Ingen blev packad och jag tänkte för mig själv att om jag druckit hade jag blivit full och inte ens hållit ut till omröstningen. Efter mello åkte vi hem och det var så skönt att krypa i pyjamasen, koka en tekopp och varva ner framför tv:n. Jag har sovit 9 timmar i natt vilket inte hänt på många år! Summa summarum blir det än en gång så tydligt att jag mår bättre av att avstå på alla plan! Ibland kommer suget över mig rent fysiskt, svårt att förklara MEN då tänker jag att det lika gärna kan vara hunger, törst, stress eller pms 😀 jag är långt ifrån över på andra sidan och räknar med många dippar som säkert kommer kännas svårare också. Men jag kämpar på, helg för helg. Hoppas ni alla njuter av en lugn och skön söndag! Kram!

@Tussan73 Det är guld värt att vakna nykter och dricka sitt goa kaffe. Och att sedan dessutom träna på morgonen skapar verkligen en skön söndag och vilodag. Har också tränat och sedan promenerat med hundarna i skogen. Nu vila under en filt och se på serier, nice!

Ha en fortsatt fin söndag!💕

@Majaella Jag tänker på mitt liv som en slags berättelse, från att jag föddes och framåt. Under sitt liv påverkas man av sin omvärld, sin familj och de som man omger sig med. Man kan bli tillskriven egenskaper eller sätt att vara på av andra. Att man är si eller så. Till slut tror man själv att man är på ett visst då andra har tillskrivit, sagt att man är så. Tex att man är känslig, okänslig, att man gör fel, att man inte bryr sig, att man sårar andra mm. Man har inte fått sina egna behov tillsedda som barn och till slut vet man inte vad man har för egna behov. Ingen har lyssnat. Man kan ha haft en otrygg barndom som följer med en i vuxenlivet.

Det jag nu som nykter gör är att jag tar reda på vad jag har för behov egentligen, vem jag är innerst inne, hur jag mår. Vad som påverkat mig i mitt liv känslomässigt. Jag har jobbat med att jag har rätt till mina egna känslor, just för att det är så jag känner. Bilden av mig själv och hur jag uppfattat mig själv har förändrats när jag synar mitt liv, den stämmer inte helt. Det är det jag menar med att jag äger min egna berättelse om mig själv, det är jag som skriver min egna berättelse. Det är många andra som blandat sig in i skrivandet som inte stämmer och nu har jag skrivit om detta för jag äger mitt egna liv, ingen annan.

Bilden som jag haft om mig själv, som inte stämmer, har jag inte tyckt om. Det har funnits skuld och skam i det, något som heller inte tillhört mig. Men det har blivit klart och tydligt för mig först när jag blev nykter och när inte alkoholen inte längre skymde sikten.

Ha det gott!❤️

@Polerad Ja, du har bevisat att du kan och du kommer att att göra det! Förstår att det suger att börja om, men du var rätt fort upp på banan igen. Det gråa i vardagen kommer att bli färg, men det tar lite tid. Tänk vad skönt att välkomna våren som nykter och då börjar färgerna i naturen verkligen att spira.

Så kryp inte ner under en sten, slå dig på bröstet och säg högt att nu kör jag igen! Du fixar det!💪💕

@Majaella Välkommen tillbaka! Klart vi krokar arm. Vi får hjälpas åt. Ska bli bättre på att logga in här för jag tror det är en förutsättning för min långsiktiga nykterhet. Så mycket klokhet och stöttning. Ska läsa ikapp hos dig. Önskar dig en fin nykter söndag 🥰

@CMG Visst är det! ☺️❤️
Nu ska vi visa oss själva och världen att vi kan! 💪🏼
Kram

@vår2022 Jag hänger med!! ❤️
Du beskriver det så fantastiskt fint !
Det låter verkligen värt att satsa på nykterheten.
En sak som du gärna får utveckla är
”äga min egna berättelse om mig själv om vem jag är, inte den som jag tillskrivits av andra”
Hur menar du där ? Låter spännande .
Jag är också oerhört avundsjuk på er som har lyckats och kommer verkligen göra allt för att bli fri från detta gift .
Jag kan, jag vill, jag ska. ( jag hoppas)
Tack för klokskap !
Kram

Söndag och ännu en helg har passerat med mkt gott morgonkaffe och hyfsad god sömn! Idag blev det även träning på morgonen 💪🏻👊🏻 känner mig utvilad och redo för arbetsveckan som kommer! Tankar på A har fart igenom mitt huvud till och från under helgen men inget som jag inte kan tänka bort vilket har varit skönt? Har en man som dricker väldigt måttligt så det hjälper nog till mkt.. Nu ska jag slappa och kika lite på någon serie innan det blir att laga till någon middag 🙏🏼🥰

@Flarran Många kloka ord! Det är bara du som kan göra skillnad för dig själv. Fake it until you make it är faktiskt en görbar strategi. I vårt forna lutherianska samhälle var det många som snudd på utplånade sig själva. Dålig självkänsla som sjutton.

Ibland tänker jag att jag med min dysfunktionella uppväxt borde ha en urkass självkänsla. Det har jag inte, tvärtom är jag väldigt självsnäll och självpepp. Har inget behov av att skryta eller slå mig för bröstet, jag är genuint glad för andras framgångar och är inte ett dugg avundsjuk tex, vilket brukar tyda på dålig självkänsla. Resultatet är för mig viktigare än vem som får cred. Lagarbete är viktigt för mig, när man bollplankar med andra blir goda idéer ännu godare.

Jag har gott självförtroende också, det finns inte mycket som jag inte tror mig klara av om jag sätter manken till. (OBS: Bör helst inte inkludera matte, men ändå är jag god man till min dotter och med det uppdraget är jag omväxlande förvirrad och oerhört tacksam för att jag reder ut det.) Jag kliver gärna fram och tar för mig, jag tillhör dem som alltid pratar på möten och vill ha lite action när alla andra hållet knäpptyst. Typisk ledartyp. Ibland obekväm för auktoriteter.

Och mina döttrar är precis likadana! De har otroligt god självkänsla och gott självförtroende, trots att de verkligen har helt olika förutsättningar i livet. De tar för sig, de är sociala som sjutton och otroligt populära, de är typiska ledartyper. (Deras pappa däremot är introvert, bitter och skyller alla tillkortakommanden på andra. Tack och lov att de inte brås på honom!)

Är det då uppfostran eller gener som danar personer med god självkänsla och gott självförtroende? Efter att ha sett Anders Hansens tv-serie om personligheter tänker jag att det nog fan är gener ändå. Jag lyckades, trots min miserabla uppväxt, bibehålla min positiva livssyn. Mina döttrar kan tacka både mina gener och en trygg uppväxt för likaledes. Fascinerande.

Men när jag är deprimerad så är allt nattsvart, då är jag inte mig själv alls. Vågar inget, har ingen drivkraft alls, tror att alla snackar skit om mig, att inget jag gör duger osv. Hmm. Trots goda gener? Synnerligen påverkade av hjärnans kemisubstanser i så fall. Och den sårbarheten vet jag att jag har ärvt av min pappa, som var deprimerad större delen av sitt vuxna liv. Jag har också ärvt hans missbruksgen. Hade han god självkänsla? Gott självförtroende? Det vete fan, minns honom bara som en deprimerad och misslyckad suput. Tyvärr. Sorgligt.

Kram 🐘

@Varafrisk
Vi har också onlinebesök, och jag känner som du i grunden. Ett fysiskt besök ger mer av det där som inte går att ta på, mrn som spelar in. MEN, jag har faktiskt kanake 1/3 av mina patienter online. Inte för att jag måste (vilket jag rent statistiskt iof måste), utan för att det blir bättre för pat så. I många fall har det blivit så oplanerat. Pat har avbokat pga sjukdom, men blivit erbjudna online istället. Sedan har det fortsatt så. Många som jobbar hel- eller deltid har online. Eller de som är för dåliga att ta sig till mottagningen. Har man väl etablerat en fysisk kontakt funkar det bra tycker jag, även om det som sagt är mitt andrahandsval rent personligt.
Som jag brukar föreslå mina patienter som ska prova något nytt; PROVA! Bara x antal gånger! För att kunna utvärdera om inte annat.
Men Vara frisk, du gör såklart som du vill. Vill bara dit väl!

@vår2022 Nja, det positiva svaret på blodprovet bidrog naturligtvis. Jag hade ju bevisat för mig själv att jag kunde avstå, men det som jag tror fick mig att trilla dit var två faktorer.

1. Jag ville dricka måttligt i sociala sammanhang.
2. När jag väl klivit över tröskeln var jag genast tillbaks i den grå vardagen och ville tvätta bort allt det gråa. Tyvärr innebär det i mitt fall att dricka alkohol.

Slutsatsen är att jag måste avstå alkohol permanent, jag klarar inte av att dricka måttligt. Detta visste jag redan, men nu har jag ytterligare en gång bevisat för mig själv att jag inte kan ha en sund relation till alkohol. Jag hade lovat mig själv att aldrig dricka ensam eller köpa billigt lådvin igen. De två löftena bröt jag direkt.

Just nu vill jag bara krypa ner under en sten och försvinna, men jag vet att jag kan. Jag vill må bra! Det känns bara så oöverstigligt jobbigt att börja om. Om jag ska försöka se det positivt borde det vara lättare den här gången, jag vet vad har att förvänta mig framöver.

@Cashsmash

Jag läste ditt inlägg och tänkte först ”har jag skrivit det där” men det var en annan signatur. Jag har tyvärr inga råd att ge då jag är i samma sits. Ångesten jag har idag är brutal. Vill mest säga att du inte är ensam ❤️.

@Denlillamänniskan

Tack för ditt och de andras svar. Idag bad min man att fundera över min konsumtion. Han säger att han har ångest o oro över mitt drickande. Jag kanske dricker mer än jag inser. Eller inte kanske jag gör det.

Jag tackar ja till alla tillställningninhar jag blir bjuden på. Innan jag går på dessa har jag ångest över att bli för onykter. Då förstår jag ju hur urbota dumt det låter något jag bör kunna styra själv. Det är ju ingen annan som håller i mig alkohol. Men jag skyller lätt på det att mitt glas blir påfyllt av andra hela tiden. Sen den här känslan att det inte är riktigt socialt accepterat att avstå alkohol på fest. Eller ännu värre någon kan ju tror att jag är alkoholist..

Har man läst tidigare inlägg förstår man att när jag skriver om resor handlar det om resorna t terapeuten

@Charlie70 Tack för att du tittar in och för dina råd❤️ Har fått jättefin återkoppling av Sattva🙏🏻

När det gäller min sjukskrivning så är jag lite orolig för hur det kommer bli. Nu ska jag träffa min gamla läkare som sjukskrev mig när jag gick på behandlingen. När jag bad om att få bli sjukskriven 50% blev jag inte det. Var tvungen att jobba heltid men efter några veckor blev det halvtid ändå. Har en kollega som kom tillbaka i måndags som har sin läkarkontakt gm företagshälsovården hon får en helt annan hjälp. Från dag ett har jag känt att man jobbat för att jag ska komma tillbaka t jobbet inte att återhämtning är det viktigaste.

Även om det tar energi m resor så ger det även energi. Det är som att komma t en värld som bara vill göra mig gott. När jag kör stänger jag av radion pratar högt om vad jag vill prata om under samtalet. Rensar hjärnan. Bilresan tar ca 45 min enkelresa. För mig är det fysiska mötet så viktigt. Efter samtalet stannar jag ofta kvar i den andra staden och äter lunch. På hemvägen lyssnar jag på radio el musik. Jag arbetar ju som kurator och vi alla inom min verksamhet är ålagda att ha en viss procent av besöken digitalt. Visst är det bra att möjligheten finns men i ett fysiskt möte kan jag läsa av så mycket som inte sägs med ord som är bra information i den fortsatta relationen.

Läser i @Se klarts om pension. Jag borde verkligen ta itu med det för den närmar sig. Fast jag drar på det eftersom pensionen kommer inte bli hög. Har inte haft ngt jobb där jag jobbat massor förrän jag blev socionom. Har jobbat mestadels deltid, studerat, varit föräldraledig och arbetslös….man blir inte rik på det🙈 Det här är faktiskt ngt stressande. Min man arbetar fortfarande, fyller 69 år i augusti.

Kram🌺

Söndag och har inte sovit en blund känns det som. Tillbaka i vardagen. Mycket att göra och har haft fullt upp i veckan som gått. Börjar tänka alltmer på alkohol och det gäller att hålla i. Är så trött på att leva med denna sjukdom men fortfarande fast besluten att vara hon som inte dricker. Kram till alla kämpar!

Positivt tänkande som nykter en tidig morgon som denna. Du kan ju allt sade min far upplyftande ibland och min mor brukade ibland tala försynt om feltänk, som väl var riktat till mig fast jag väl inte fattade så mycket av tänkvärda ord när man ofta inte var riktigt med i tanken liksom.

Det är ju rätt så svårt att vara riktigt på topp i medvetandenivå som mer eller mindre ständigt berusad av alkohol. Som alkoholfri är det rätt mycket som man har hört och lärt som börjar att så sakta sjunka in i ens tankesätt som får saker och ting att framstå i ett lite annat ljus.

Den inre känslan kan driva en åt olika håll och det är lätt att gå vilse i alkoholdimman kan jag nu helt nyktert då säga. Den där rösten inom en som försöker att förmörka ens sinne har man ingen nytta av sa just en positiv känsla till mig nu när jag fått mig lite frisk morgonluft och lite ljummet men uppfriskande kaffe. En alkoholfri dryck som inte alls var helt dum ihop med lite uppiggande Rock 'N' Roll som snurrade på i spelaren som fyllde hörlurarna med bra och svängiga toner.

Tänk att man även som korkad missbrukare av alkohol tydligen hade inre insikter som man inte riktigt väl kunde förstå när man en gång skrev ned dem. Förmodligen i ett anfall av väl självbevarelsedrift. För när jag i morse drog ut en liten låda i min gamla byrå så hittade jag en liten lapp med några spretiga och nog hastigt nedtecknade visdomsord som mitt inre väl tyckte jag borde tänka på.

Man skulle väl kunna säga att dessa nedanstående positiva budord riktat till mig själv nu börjat att te sig rätt så självklara. Man ska nog vara en aning medveten om att man nog inte är fullt så värdelös som man rätt ofta har tänkt liksom. Mycket sitter nog i hur man tänker är nu känslan alltså. Här nedan följer en utskrift av dessa mina listade ord för lite stärkande av självkänsla - Tio Positiva Budord:

1. Du ska älska dig själv i tanke, känsla och med hela ditt förstånd.
2. Du ska leva så att du alltid kan känna stolthet och självrespekt.
3. Du ska inte förminska och utplåna dig för att helt passa andra.
4. Du ska förstå att du är värd det bästa och förlåta egna felsteg.
5. Du ska ha respekt för din känsla och vara sann mot dig själv.
6. Du ska tro på dig själv och förstå att du alltid är värdefull.
7. Du ska inte längta efter andra tider utan fokusera på nuet.
8. Du ska söka vishet men alltid följa vad som känns rätt.
9. Du ska var dag ta dig tid för egen vila och eftertanke.
10. Du ska alltid vara medveten om att du är fantastisk.

Så här kan man väl inte tänka, för det är väl ändå att ta i...
Men kanske måste man först måste älska sig själv innan man kan uppskatta positiva företeelser som finns fast man ofta kanske inte tänker på det. Har man sen en andlig känsla och övertygelse om att det finns en högre andlig makt som vill en väl. Kanske krävs det då för att kunna känna en mer livskraftigt bärande andlig kärlek en hel del att tänka på när det kommer till livsfilosofi.

Tror nog att man hur som helst åtminstone måste uppskatta sig själv så pass att man inte bara helt tanklöst sitter och förgiftar sin kropp med alkohol. Samt då som berusad kanske tänker nedbrytande mörka tankar som inte ger ens sinne ro eller det minsta ljus och framtidshopp. Nog finns det finns det allt många sätt att se på tillvaron...

Ha det gott!

@Natalia Kloka ord som vanligt. Mycket tänkvärt.

Blir en skön söndag här hemma, kolla serier. Vi skapar en bra söndag tycker jag!

@Majaella Glömde skriva att detta forum också varit och är en stor hjälp för mig. De som lyckats bli nyktra i det vidare livet var en stor inspiration. De visade att det var möjligt och jag trodde på dem. Jag ville också dit! Sedan allt stöd och bollande med andra här och att få skriva ned sina tankar och känslor här. Det lättar på trycket. Då ser man det man själv skrivit mer utifrån också, vilket breddar perspektivet. Så skriv här, det är hjälpsamt❤️