Senaste kommentarerna i forumet

@Rehacer hej, visst är det kul med kommentarer från medlemmar som inte kommenterat förut. Kommentarer från de som tidigare kommenterat är också kul och viktiga. Peth är en riktig energitjuv och tar tid och tankemöda men kan bara råda dig i att hylla nyktra dagar till ett maximum, särskilt sista månaden. Det finns privata provtagningsalternativ där man kan kolla Pethvärden utan att journal uppdateras. Jag har tagit ett ”alkoholtest” som testar bl a peth, alat, asat, gt mm. Man går även ett läkarutlåtande om man vill som känns ganska standardiserat (om jag vore läkare som bedömde testsvar på internet skulle jag skapa mallar som man kunde återanvända). Fast nu vill vi ju inte vara nyktra för att klara ett pethtest utan vi vill ju åt det ljuva nyktra livet.
Ang blodtryck så ser inte jag heller någon anledning att ta medicin om värdena är ok men kroppen är en komplicerad mojäng där där en dålig upp och en lika dålig ner kanske ger ett ok värde på totalen så gör det i samråd med läkare.
Det vi är så enkelt att ge råd, tänk om man var lika duktig på att efterleva det man lär.

@Andrahalvlek Tack för att du delar. Intressant att höra att det är fler som märkt samma sak. Och bra jobbat du också! :-)

/Brett.

Godmorgon denna Söndag & nu är det vår trots solen som lyser med sin frånvaro.Något som hjälpt mig på vägen på min väg i nykterhet är ett förnyat mindset som hjälper mig.Har tidigare slutat & börjat med A otaliga gånger.När jag fallit för A har jag känt mig helt förstörd.Förutom bakfylla & abstinens som är nog så jobbigt .Nej det som varit jobbigast är att jag ” slagit” på mig själv ” känt mig totalt misslyckad.Jag har talat om mig själv hur dålig jag är tills jag läste en text som handlade om just detta.Den handlade om att vi började inte dricka för mycket & för ofta över en natt.Det smög sig på oss över tid.Likaså gäller ju nykterhet.En del lyckas bli nyktra när de bestämt sig men de flesta av oss blir ju inte det.Vi lär oss nya vanor & testar nya strategier för att se vilka som hjälper oss på den nyktra vägen.När vi fallit för frestelsen bör vi borsta av oss känslan av misslyckande & istället analysera.Varför blev det så här nu?Vad behöver jag göra för att undvika detta igen.Jag har slutat räkna dagar men jag vet att min resa startade för snart 9 mån. Sedan.Det som är det viktiga är att jag inte ger upp.Att jag fortsätter att pröva nya saker för att bygga upp mig själv.Ibland är det medgång ibland upplever vi motgång.Det kan ju inte vara ett misslyckande.Jag försöker att förlåta mig själv för att jag druckit för mycket i tid & otid under för stor del i livet.Jag visste inte bättre.Jag hade inte kunskapen,redskapen & verktygen då.Men nu lär vi oss.En bit i taget.Nu vågar vi testa.Det måste väl ändå vara en bra sak!Löfte:Idag ska jag vara nykter.Affirmation:Jag dricker inte för det mår jag bra av.En dag i taget.Må väl alla som kämpar på den nyktra vägen!

Ja nu ligger man han här och undrar hur man kommer tillbaka till den känslan man hade när man var nykter, man tänkte knappt på alkohol nu snurrar det i huvudet hela tiden och allt känns bara jobbigt.

@Brett Jag har blivit jättedoftkänslig i och med nykterheten. Stanken av bakfylla får mig nästan att kräkas. Jag kan inte gå in på bolaget heller, och ev köpa alkoholfritt, där stinker det också av alkohol pga krossade flaskor och dyl. (Nu går jag inte in där av princip, så det är inget problem.) Så jag tror att lukten är ett sinne som förstärks i och med nykterheten.

Bra jobbat!

Kram 🐘

@zalkin Tack för svar och bra jobbat själv! Det verkar som luktsinnet vaknar till liv när man spolar kröken! :-)

/Brett.

Trötthet, hjärntrötthet är min trigger. Huvudet liksom tar slut och går i spinn.
Alkohol lindrar snabbt och effektivt. Problemet är att det blir sju resor värre.
Dålig sömn, ångest o ännu snabbare hjärntrött.
Så nu ger jag fan i vin.

Sommartid. Jag, min kropp jublar inte över tidsomställningen. Egentligen vill jag strunta i det o köra min egen tid men det funkar inte.
Så snällt skippar jag en timmes sömn på natten för att få mer nytta av kvällen.
Idioti på något vis.
Fler än hälften i riket har problem med sömnen o vi laborerar med klockan....
Kan jag påverka det? Nä. Så jag får strunta i att engagera energi i den frågan.
Söndag, nytt jobbpass. Mot kvällen en trevlig stund med mina barn. Det kommer jag att längta efter hela dagen!😊

@Brett först av allt, bra jobbat! har märkt precis samma som dig, går typ varje torsdag till puben ff, ( dricker alkoholfritt) och tycker bara att allt luktar ocharmig bakfylla just nu. 3.5 mån var en viktig nykter tidpunkt för mig, då gick jag in i en ny bättre fas. det kan förstås variera från person till person men tiden är en viktig faktor. Håll ut och en dag I taget

Förstår känslan ”men jag då” och att han så duktig.

Tror värdefullt om du kan prata med någon extern samt att även ni framöver kan tala om dina känslor. Ev även här med hjälp av någon professionell.

Kurator eller psykolog/terapeut med erfarenhet av alkoholproblemen låter klokt att ta hjälp av, både enskilt och tillsammans (men inte samma).

Nu har ännu en lördag snart varit, och jag har väl inte haft så värst mycket energi här idag heller. Men nykter och alkoholfri det är jag då, och det får man väl vara glad och tacksam för. Men det var lite jobbigt ett tag på eftermiddagen. Blev triggad av att det var fint väder och tänkte på onyttiga drycker. Men man börjar ju bli rätt van vid besöken av den fule alkoholdjävulen som ibland kommer på besök och har tusen argument för att det ska införskaffas en flaska eller två.

Det var väl för att det var lördag och rätt så fint och soligt väder ute som denne luring liksom lade på ett extra kol innan bolagets stängningsdags idag. Men bolaget fick inte se mig som kund denna dag heller. Ska nu fröjdas med att gå ett varv runt i huset och vrida alla klockor framåt med en timme så att man är i takt med tiden i morgon så att säga.

Det var kul att du @Amanda L tittade in och skrev lite trevligt här. Nog är det en fin tid på året som vi nu får ta del av. Sommartid var det ju, måste nu alltså gå ett varv runt i huset och dra fram alla väggklockor och sånt där, sen få det nog bli god natt för idag.

Ha det gott!

Det har gått två månader sedan jag senaste skrev i tråden. Och är fortfarande nykter. Har inte berättat för särskilt många att jag slutet med alkohol. Bara för mina närmaste och egentligen bara för att som frågat eftersom dom märkt det. Dom tycker såklart att det är bra.

En liten detalj jag märkt och som jag tänkt på. Sedan en kort tid tillbaka har jag lagt märke till att alkohol luktar annorlunda än vad jag tyckte att den gjorde tidigare, när jag själv drack. Jag märker skillnad främst när jag vistas i en lokal där alla dricker. Tidigare tyckte jag bara att lokalen luktade av alkohol. Nu tycker jag istället att lokalen luktar bakfylla, trots att det är samma kväll och inte dagen efter. Nån annan som lagt märke till detsamma? Kanske en betydelselös observation. Jag är bara nyfiken på om nån mer tänkt på det.

Lördag kväll, krupit ner med vovvar i sängen. Inget vin på 6 v förutom ett glas förra lördagen.
Har en flaska hemma men den ligger där den ligger. Blev en kort förhandling ikväll men det blev 1-0 till mig. Det skulle vara så skönt om A inte upptog mina tankar, hur det har varit, är och kommer att bli. Jag skulle vilja känna mig fri. Kommit fram till att det enda sättet är fortsatt avhållsamhet, sakta glida in i ett nytt sätt att leva.
Fick svar på prover från vårdcentralen, allt som det ska, inget man vill sabba nu.
Godnatt 😴

Lördag kväll 21.22.
Nykter och känner mig väl till mods, min lilla hund sover så gott efter en kvällspromenad i mörkret. Snart dags för sängen.
Erfarenheter från veckan är att det är på morgonen och en bit in på förmiddagen som det är värst i huvudet, det vill säga innan jag fått ordning på hönsen i huvudet. Lite underligt men så är det.
Sov gott var ni än är.

@Jonas1974 Härligt.Nu är den första veckan med alla fysiska & psykiska besvär borta/minskat.Bra jobbat.Det är nu du bör ha en plan för sug.Några tips kommer här. 1) När du tänker:1 glas öl/vin kan jag ta.Mota bort den tanken med.Nej det blir inte bara en öl det blir många fler➡️Jag blir full➡️Dålig sömn➡️Bakfylla,ångest➡️Känsla av misslyckande.Tänker man igenom hela händelseförloppet blir det lättare att avstå. 2)Var förberedd vid sug.Handla hem lite olika a-fria drycker att ha på lut.Tex.Bubbelvatten,läsk,juice,saft,a-fri öl,Kombucha Ta ett glas när du känner sug.Hjärnan talar då om att kroppen får något den vill ha.Du behåller vanan att ta en drink men byter ut innehållet & du känner dig nöjdare.Ett litet trick! 3)Ta en promenad. 4)Tänk Halt för att lista ut vad suget beror på 5)Sitt/ligg.Andan in genom näsan i 4 sek.Håll andan i 2 sek.Andas ut genom näsan i 4 sek.Pausa 2 sek & upprepa i 5 min eller tills suget lagt sig. 6)Aktivera dug med något:läs/lyssna på en podd/lös korsord/ta en dusch/diska mm. Hoppas att råden kommer till nytta.

Hela den här helgen är " scoutpass" alltid redo, eller bytta pass. Det ger rejält klirr i kassan. Men det bästa är att jag är just alltid i scoutmood.
När jag inte umgås med Tant Sug så är jag o livet så mycket bättre.
Jo, våren nalkas o allt det där härliga men senvintern har oxå varit bra.
Lite småtjorv i livet men inget som ger fula skav och ågren.
Tant Sug är identifierad, en rälig kärring som lever på trötthet ,för att göra mer trötthet ,för att ytterligare spä på det trötta.
Trött blir jag fortfarande ofta o det kommer jag alltid att bli. Adhdkortslutning nästan varje dag men nu agerar jag annorlunda.
Känner känslan o okejar den. Jag snabbdövar den inte med vin. Tröttheten vilas bort, tar lite längre tid men plötsligt är det lite skönt med vila. Den gör gott.
I kväll är vilokväll = pigg imorgon.

@JHL Jag älskar när jag har energi på helgen att göra saker som jag vill göra. Då har jag tagit ut mig lagom mycket på jobbet om jag har ork kvar.

Veckohandla, tvätta, laga mat är förvisso lite av måsten, men jag vill göra det för att det underlättar för mig under jobbveckan. Jag försöker verkligen tänka att jag lägger till saker istället för att tvinga bort. Färdiga matlådor för hela veckan och att slippa besöka affären är viktiga delar i mitt projekt anti-sötsug. Dag 6 idag.

Nu har jag strukit en hel massa på min lista och njuter av en bara-vara-kväll framför tvn.

Kram 🐘

@Amanda L tack för dina varma och kloka ord.

Jag har massor av intressen som jag skjutit åt sidan , idag röjde jag upp ataljen och kom igång med att måla lite.

Önskar en fin lördag!

@Jonas1974 känner igen detta, alla andra dricker ju, ska jag ha ett tråkigt liv? Jag håller det till en öl! Kämpa på Jonas!

Jag har lagat mat till barnen, och fixat mängder med saker, har så mycket energi över med två dagars nykterhet. Har pratat med min äldsta dotter om att jag ska sluta dricka. Min plan är att berätta för en person om dagen närmsta tiden, i ordningen de som betyder mest för mig. Jag tänker att det är ett sätt att hålla mig medveten och tillsammans med den här kanalen kanske jag inte glömmer bort mig på vägen.

Ansluter mig till Jonas och önskar alla en fin lördag, tack för alla kloka ord!

@Metmasken Förstår att det måste kännas tungt och sorgset med din vän som gått vilse igen och den onda cirkeln med sårade barn. Nog bra att du ändå känner rädsla för att påminnas om hur destruktivt det blir och många runt om som drabbas av oro och sorg. Det är svårt att hjälpa någon sluta dricka, då man måste göra jobbet själv. Man kan bara finnas där och stötta när någon själv tagit beslutet och ansvaret att sluta dricka. Sorgligt, men försök ändå att glädjas av ditt beslut och ansvaret som du tagit i ditt liv och där du befinner dig just nu❤️

Igår gick en kamrat vilse igen, varit så bra så länge men nu är barnen hos en anhörig till respektive då dom tyvärr inte har den andra föräldern tillgänglig heller. Satte igång en hel del tankar i mig kanske rädsla är närmast sanningen.
mår så helvetes dåligt nu för hans och barnens skull, för jag VET att han fortsätter dricka idag och om turen vänder så är han som bäst ett vrak imorgon och barnen än mer sårade och cirkeln blir sluten för ett upprepande mönster, önskar jag kunde göra något för att hjälpa honom tillbaka men känner mig fryst i situationen

@JHL Fasiken vad bra med 65 dagar!! Härligt!
Tack för att du tittar in i min tråd, det betyder massor! ☺️
Jag har läst igenom en hel del i din tråd, så nu är jag på banan med din bakgrund.
Gällande blodtrycket så mäter jag oxå av det hemma. Jag hade högt blodtryck när jag skulle lämna blod för ca två år sen så de tyckte jag skulle boka tid på VC och kolla upp det. När jag väl var där hade jag normalt blodtryck. Läkaren menade på att jag troligtvis har ett svajande blodtryck och att när jag har förhöjt så ger det mig migrän & huvudvärk. Jag har i perioder haft besvär med mitt huvud så jag tyckte att det kanske lät logiskt. Jag fick blodtrycksmedicin, minsta/lägsta varianten. Jag började mäta blodtrycket hemma och det höll sig stadigt med bra värden. Så heller inte att det var speciellt förhöjt vid migränanfall.
Förra året på årliga träffen ifrågasatte jag det, frågade varför jag skulle äta medicin om jag har bra blodtryck och att medicinen inte tagit bort mina migränanfall genom att ge mig stabilare och bättre blodtryck. Men doktorn tyckte jag skulle fortsätta ta medicin. Han såg att jag hade höga värden genom blodprovet och frågade om jag drack mkt alkohol eller om jag nyss varit sjuk eller haft en infektion. Det gjorde mig direkt superstressad! Nog för att jag hade varit jättesjuk med feber och förkylning bara dagarna innan blodprovet men jag tänkte ju direkt på alkoholförtäringen. Han tyckte vi skulle hålla koll på det och om jag ville skulle jag få komma och ta ett nytt blodprov 5 veckor senare… något jag såklart inte gjorde.
Nu börjar det närma sig årskoll igen och jag fasar för blodproverna och vad de kommer visa. Till saken hör att jag faktiskt självmant slutade med den låga blodtrycksmedicinen jag fick utskriven för ca 2 månader sen. Har mätt blodtrycket var och varannan dag i olika situationer och det håller sig inom rimliga nivåer. Tycker inte det är försvarbart att äta blodtryckssänkande om jag har bra värden.. men jag är ju iofs ingen doktor.
Får väl gå på besöket när de kallar mig och då ifrågasätta igen. Men jag är mer rädd för PEth-nivån än för blodtrycket om jag ska vara ärlig!
Ha en fin lördag!

Nu är jag inne på knappt en vecka nykterhet och den västa abstinensen har släppt. Det är erfarenhetsmässigt nu som det börjar bli farligt och lurigt för mig på riktigt. De första dagarna efter ett skov brukar jag vara så trasig både mentalt och fysiskt att nykterheten faktiskt kan kännas som en befrielse. Det är nu som A djävulen kommer och börjar att viska och tankar som ”är det verkligen så farligt” börjar komma. Det är nu det gäller att hålla i. Det är nu jag är sårbar för triggers…

Hoppas ni alla har en fin nykter lördag. Det har jag bestämt att jag ska ha.

@Rehacer tänk när du vaknar upp på måndag morgon och ha känslan av en första nykter helg under bältet. Vilken glädje och stolthet du kommer att känna och verkligen gjort dig förtjänt av. Fokusera på det!

@Andrahalvlek låter som en lugn skön slapparlördag :-). Skämt och sido så förutom protokollskrivande så verkar det mesta vara energigivande. Och nu blev jag påmind om den årliga pinan av att granska räkenskaperna i en förening jag är med i, jag får kika på det i morgon…