Senaste kommentarerna i forumet

@esterest .Jag förstår dig.Jag har åxå myrornas krig i skallen & tusen tankar samtidigt.Jag hjälper min g själv med att Jag har en struktur för vardagar & en för helger/lediga dagar.Morgonrutin med löfte,träning & frukost.En efter jobbet rutin & kvällsrutin. Helgrutin lördag:Något roligt att se fram emot samt helgens Mocktail.Söndagar:Frisk luft,rörelse i natur samt en god fika på café’förbereda inför veckan.En strategi inför fest.Låter kanske väldigt inrutat.Och det är det ju på sätt & vis.Dessa strukturer hjälper mig så enormt mycket.Slipper oroa mej/ älta.Jag vet att jag får en jämn struktur mellan aktivitet & återhämtning.Och viktigast av allt.Jag införde inte alla vanor samtidigt utan fokus på en vana i taget c:a 2-3 veckor.När den satt & kändes bra la jag till en till.Testa?

@Amanda L stort grattis till dina 2 år i frihet och tack för att du delar med dig av alla fina insikter du fått under din resa ❤️

Kan en så kan vi alla - ni som går före är bevis på det 🥰

Stort grattis till två nyktra och och att tillvaron utn sinnesförändrande substanser känns tillräckligt bra. Livet kn inte blo mycket större än så💥

Det är absolut ingen far @Carisie, jag har känt så som du beskriver speciellt första året men nu vet jag inte vad det är exakt som skaver mer än ensamhet.

Jag tycker inte heller det är kul @Andrahalvlek men det senaste är det något som förändrats i mig och jag kan inte få fatt i vad det är, känner mig så ensam. Alla är så upptagna med sitt, jag hade min man men det känns som han glider iväg, han blir bjuden på en massa firanden och fester och tackar inte nej till något, jag vill inte ens ha semester längre för vad ska jag kunna syssla med? Bara störa mig på att han flänger runt på det ena efter det andra som jag inte vill hänga på? Känns som ett nytt uppvaknande i en enorm ensamhet. När min man varit min bästa vän ser jag hur ensam jag är utan honom.

@llalalalal123
Jag instämmer helt och fullt med @jan.3.

Att någon ska förstå/inse sitt beroende/missbruk är näst intill alltid en lång väg att gå.
Att bli medberoende är lätt och det kommer knäcka dig.

Min fördom var, något överdriven och förenklad, att en alkoholist drack så gott som varje dag, hade blivit av med jobb, familj, boende och hängde med andra alkoholister i lokala parken.
Jag ringde till huvudkontoret för AA, Anonyma Alkoholister: där det jobbar nyktra alkoholister, och berättade om min situation med min dåvarande man och frågade naivt ”när blir han alkoholist/vad ska jag göra?”.
Mannen svarade något i stil med: han ä r alkoholist: att inte kunna hantera mängd alkohol, beteende, ånger mm. Han gav mig råd: lämna - det är det bästa du kan göra, för dig och för honom.
Jag skulle uppmuntra dig att ringa AA och prata med dem. Du kommer utplåna dig själv om du stannar. Om du lämnar får hon kanske en insikt och då kanske ni vill försöka igen.

Ta hand om dig: vad du vill göra i livet, hur du vill må, vilket liv du vill ha med en partner, vad du kan acceptera hos en partner…. Jag tycker inte att man ska styras av vad andra tycker/tänker om en, men om din vän hade varit i din situation, vilka råd hade du gett då?
Kanske vill du bli pappa en dag, skulle din flickvän kunna ta hand om ett barn som det är nu?

@Carisie ja jag behöver ha en daglig plan. Det räcker trots allt att planera 24 timmar framåt. Min hjärna gick på högvarv i natt om ”hur blir det i Smögen”, ”hur gör vi när min svåger kommer” osv.

gick precis en runda förbi Coop efter gymmet och köpte blandat alkoholfritt. Nu ett glas kall tonic zero på terrassen. Sen alkoholfri raddler till grillandet. Sen kvällsteet i en stor kanna. Imorgon en ny plan för dagen.

@has
Jag älskar de där dagarna av lugn, och många gånger även ensamheten. Tidigare var de där dagarna/helgerna självklara katastroftillfällen med alkohol (=jättejättejättefylla), hot, ofta våld, totalt ångestpåslag, oro, rädsla, panik och stress. Och alla andra jobbiga känslor.
Min första jul när vi separerat spenderade jag själv. Och jag njöt - saknade barnen, men det absolut bästa var lugn, harmoni, tystnad.

Det är inte alltid ensamheten man önskar, men för min del skulle jag alltid välja ensamhet före sällskap som ger dåliga känslor.
Stora kramar till dig!

@JHL tack det samma. Hoppas det lugnar sig på sjön och visst är det kul när man känner idrottslig utveckling. 5 km är bra jobbat💥

När jag träffade honom sist, då började han se folk som inte fanns.
Min mamma hade riktiga hallisar på slutet och det var riktigt obehagligt, det tyckte jag nu med och har insett att jag kan inte utsätta mig för det.

Dock är det en sida i mig som inte kan släppa helt, där har jag resignerat och börjat acceptera att hel själsfrid får jag när en av oss dör. Men jag har på stör ej på mobilen och det ger iaf en viss frid i sinnet.
Hitta stöd i denna kommun är lättare sagt än gjort så det blir ytterligare en kamp som jag vissa dagar inte orkar ta.

Tänk om jag vetat!

Smyger in och ger dig en stor kram ❤️
Känner igen mig mycket i det du skriver, insåg ju på kyrkans 12 stegs behandling att hela mitt liv gått ut på att foga mig och anpassa mig efter andra, det var en tuff uppvakning, det har tyvärr fört med sig att nästan alla sk vänner också är borta nu.
Men det är en krokig väg, alkisen har fortfarande tillgång till mig men vi träffas knappt dåhan nu kan få hallisar o det har gjort mig livrädd

Jag följer dig som en förebild ändå....och hoppas att ensamheten en dag ska kännas ok.

@JHL Gött! Golfen går bättre och löpningen likaså, och ångesten slipper du. Enorma fördelar med nykterheten 🤩

Kram 🐘

@Se klart @Sattva Tack för era grattishälsningar! Det värmer när ni tittar in h mig❤️

Är otroligt trött. Kanske inte så konstigt utan bara att acceptera fastän det är inte så lätt😉

En extern psykolog håller på med en neuropsykiatrisk utredning gällande min dotter. Vi föräldrar (jag) har svarat på massvis av frågor från hennes uppväxt tills nu, tog ca två timmar😅

Jag var själv på vårdcentralen i torsdags och gjorde en rektoskopi. På kallelsen stod det att läkaren hette ”Vik läk 1”. Nu minns jag inte namnet men det lät grekiskt. Jag har absolut inget emot vilken bakgrund den läkare har som jag träffar bara jag förstår vad hen säger. Den här läkaren var lite svår att förstå men kändes trygg. Att göra en rektoskopi är väl ingen hit dessutom när man ska tömma tarmen m hjälp av Klyx. Väldigt kladdigt🥹Det visade sig att det såg bra ut men han skickade ändå en remiss t mag och tarm för att göra en koloskopi.

Idag kommer vår dotter hem. Vi ska grilla och se den nya Beckfilmen. Sedan är det endast åtta dagar kvar att arbeta!! Så himla skönt!! Chefen kom tillbaka på 25% i veckan som gick men hon ville gå upp t 50% veckan som kommer. Vi fick reda på vår nya lön i torsdags. Man vill ju alltid att lönen ska vara högre men jag var nöjd med lönepåslaget. Allt det positiva hon sa på lönesamtalet visade sig i löneförhöjningen , det är ju inte alltid det gör det.

Så med detta inlägg önskar jag er alla en fin midsommardag🌻🍓🌼För er som kämpar…jag lovar att en dag vänder det bara man inte ger upp…skriv här…jag drack och jag drack och jag drack tills det en dag var över..jag kapitulerade. Idag har jag varit nykter i 29 månader och det är värt allt! Det är frihet🙏🏻

Kramar 💙💚💜❤️

@danisa Åh så härligt det låter. Ja det blir vandring & jag förväntar mig härligt landskap och väder 😂☀️🌤️⛅️🌥️🌪️⛈️🌧️❄️🌦️🌨️🌬️🌩️☁️🫧💨

Apropå låg. Vet du varför? Jag vet att jag kunde känna mig låg tidigare när nåt stort var avklarat nyktert. Precis som när man haussar upp nåt och sen "var det inte värre än så". Jag vet också att jag kan bli låg som efter en urladdning plus när smeknånadsfasen i nykterheten gått över och lämnar känslan som "nu då?" Eller "blev det inte roligare än såhär?". Mitt år har gått i cykler om ca tre månader när jag får en dipp och tex undrar vad jag tillför här på AH. Tänker att jag ska sluta skriva. Sen kommer jag på bättre tankar och konstaterar att min aktivitet på forumet får mig att växa och folk skriver saker jag kan ta till mig och implementera i mitt liv. Ibland skriver jag bra saker. Mest av allt så stärker gemenskapen min föresats att inte dricka. Inte idag i alla fall. Bit för bit.

Hoppas du kan hitta roten till din låghet (jo för SÅ heter det) och hitta nåt att klättra upp lite på 🧗‍♂️. Stor kram 🩵

@Carisie
Hej
Gav upp på fäbodstugan. Blåste så fruktansvärt. Här nere i dalen är det bättre.
Vad roligt med resa till Skottland. Var i Skottland. Jag har en släkting utanför Inverness. Var där i december och tro det eller ej. 4 dagar klarblå himmel, strålande sol och ingen blåst.
Vi njöt av underbara vandringar.
Idag är en sämre dag för mig. Känner mig låg, ingen inspiration till nåt. Lite farligt... tidigare hade en drink varit lösningen men är bestämd att jag inte ska dit. Tänker på HALT...
KRAM

@has Tack. Det hjälper att höra. En präst. Ja, det kan vara en bra idé. Ska kolla upp möjligheterna i min trakt. (Förringa inte ditt korta svar. Det ger mycket mer än du tror).
Alla såna hot och även alla andra "beroendepersonlighets-hot" hamnar lite grann i samma jobbiga känslor. "Gör si, gör så" eller "om du inte kommer hit, så..." =>dricker jag...!

@Nöjd57
Jag har varit i en relation där ”om du gör si eller så kommer jag att ta livet av mig”, ”jag har inget värt att leva för/du vill bara förstöra mitt liv så du får mig att ta mitt liv” mm.
Att någon hotar med det kan absolut vara ett rop på hjälp, men då behöver man koppla in polis, socialtjänst eller så, men det är inte ditt ansvar att lösa det. Precis som @has skriver: det är något av det värsta man kan hota med och det kan förgöra en.

@has, @stark2025
Ni är grymma! Vilken styrka ni båda har, i att ni jobbar framåt, söker hjälp och uttrycker er.
För mig var det först när jag började berätta/prata om hur jag hade det. Det var ett evigt ”stanna? Gå tillbaka? Alkoholist? Hjälpa? Jag gjorde nog fel när jag…/han kanske hade rätt i att… stanna? Lämna?” Men till slut var det bara en väg att gå.
Det tog ganska lång tid att hitta tillbaka till mig själv, och jag jobbar fortfarande på det i vissa situationer, men hade jag inte lämnat så hade jag inte levt idag.
Kämpa på: prata med alla ni kan: terapeut, AAs huvudkontor, kvinnojour, vänner och bekanta - var öppen och hör dina egna ord, tankar och erfarenheter; hör andras tankar kring det, se deras reaktioner osv. Alla kommer vara en del av din väg mot ett bättre liv!

Hej på er,
Nyss hemkommen från en löprunda, skönt att inte ha någon ångest att springa bort. Löprundan gick fantastiskt bra, målet var att pina sig igenom 5 km och förhoppningsvis klara av utan att gå men jag kände att det gick lätt och jag hade driv i steget hela vägen. Helt otroligt fantastiskt skönt. Mina tidigare löprundor i våras var rena pinor och då ska vi inte ens tala om längdåkningen i vintras. Det verkar som om kroppen börjar läka ihop sig efter lång tid av misshandel genom alkohol. Nu ska de sista kilona väck , men det racet får vänta tills måndag, så det kanske finns lite hopp att för jhl att komma i form.
Något fiske ser det inte ut att bli då det blåser något alldeles förskräckligt här med vitor på den lilla sjön vi är vid.

Hoppas att ni får en jättebra helg med fortsatt firande/fint väder.

Ha det bra. En dag i taget.

En så vacker morgon! Fågelkör, solsken.
Obakis. Drack alkoholfritt bubbel och en 0,5-öl igår. Mitt sällskap drack måttligt.
Nu kaffe.
Jag tror att kaffet är bra för min dopaminbalans.
Livet är vackert.

@Flarran .Godmorgon!Låter som en underbar start på midsommardagen.Vakna nykter,slippa bakfylla,ångest & kicka igång dagen med att skriva här på AH & lite pyssel i köket.Tycker din plan med en skön stund på balkongen med god glass låter fint.Och kom ihåg.Rusa inte ut i något du själv inte orkar eller vill.Finns inga måsten.Men att kicka igång sig själv en stund ibland genom att komma ut & promenera/cykla en stund för att sätta fart på blodcirkulation,krämpor,andas frisk luft,lapa lite sol & få nya intryck kan vara mycket välgörande för kropp & knopp.Njut av din glass på balkongen idag!

@esterest Hej 👋🏼
I början bestämde jag mig dag för dag. Eftersom jag verkligen inte ville dricka så lovade jag mig själv nykterhet redan på morgonen de dagar som kändes lite osäkra. Det kanske behövs olika strategier för olika dagar/sällskap även om mindsetet är detsamma? I slutändan är alla beslut dina fram till första glaset i alla fall 🙏🏼🩵

@Flarran God morgon flarran ☀️ 🍦
Man måste inte rusa ut i världen - man måste ingenting. Var och en tar sig an dagen med den energimängd som man huserar 🔋 🪫 Jag har mirgonpromenerat svärfars hund vid havet och kom hem med ytterligare ett par fräknar på näsan vilket kanske passar när man är på Pippis ö?! ☺️

Nu sitter jag i solen och ska dricka perkolatorkaffe och nybakta frallor - svärfar är oförskämt pigg för att sniffa på 85! Det ska lösas Melodikrysset också - är inte det nåt för dig som gillar musik???? Sen ger vi oss kanske ut? Eller stannar på tomten för spel utomhus? Vem vet. Dagen är ett oskrivet blad och samtliga är nyktra och obakis! Det du! 😆

Jag önskar dig en fin lördag. 🩵

Gårdagen var verkligen den hyllning till sommaren som den förtjänar 😍 Strålande fint väder. Först besök i en park ihop med flera hundra andra, varav några hundra dansade runt en stång. Musikunderhållning. Dottern satt i sin rullstol och jag på gräset, min hund visste inte vartåt han skulle titta. Så mycket folk - och hundar.

Efter det midsommarbuffé på en restaurang vid havet, där även hunden var välkommen. Efter det hem till ex-svärisarna. God tårta, senare på kvällen grillat kött - och många fina prat. Alkoholfri öl, knappt ens ex-svärmor drack något med alkohol.

Sen köra hem dottern vid 20 och sen hem och sova. Idag ska jag köra min mamma till akuten, och vädret är återigen halvtrist. Jag fortsätter glädjas åt gårdagen - en helt ljuvlig paus i min just nu lite oroliga tillvaro. Dansa, pausa.

Kram 🐘

PS. Klockan 8 på midsommardagen är det bara jag och hunden vakna i hela stan typ.

Jaha, midsommardag, och man har vaknat nykter som vanligt. Men det är väl inget att skryta med och om alltså. För det är väl en ren självklarhet att man inte sitter dagen före och dricker nervgift i form av diverse alkohol tills man blir borta i huvudet, och sedan undrar varför man kanske mår rätt så uselt dagen efter. Hade det varit för bara drygt ett år och sju månader sedan då hade det då inte stått bara ett glas med kallt vanligt vatten på bordet här som i skrivande stund.

Nej, då hade det handlat om en starköl till frukost som snart blivit till att starta om ”festen” med att misshandla sig själv med att liksom slå sig själv i skallen med en flaska med starkare prylar tills man inte brytt sig ett skit om nånting alltså. Det enda som man kanske hade haft en lite mindre ångest över hade väl då varit om barskåpets flytande innehåll så att säga, skulle räckt fram till bolagets öppningsdags efter midsommarhelgens sjöslag så att säga.

Har dragit upp persiennerna här i köket och ser att solen skiner lovande, men är trist nog alldeles för trött i stunden för att sätta på mig några strumpor och skor och rusa ut i denna rätt så vackra sommardag för att kanske ta ett dopp i nån närbelägen sjö. Det är trist att man som dystymiker med högt blodtryck och andra ”lustiga” små kroppsliga grejer, ska vara så trött och slut bara för att man var ut och gick en liten sväng runt kvarteret igår på midsommaraftonen.

Men så har man då både kyl och frys fylld med dagligt bröd och även en hel god glass här på lager vilket känns rätt trevligt. Tror faktiskt bestämt att jag nog ska ta och starta denna fina sommardag med en stunds sittning på balkongen och faktiskt äta lite god glass alltså. Sedan får man väl se vilka stordåd man klarar av att genomföra trots väl lite småömma knän och en rätt så mör rygg. Nej, nu sitter man ju och gnäller igen vilket då inte var meningen, för sånt är då inte upplyftande. Kom på att det nog är dags att koka på en kanna med kaffe, så börjar nog denna midsommardag med lite sånt hushållspyssel.

Ha det gott allihopa!

Morgontankar igen.

Jag kan inte ha en plan för hur jag ska hantera alla event samtidigt en vecka i förväg.

Jag märker hur det stockar upp sig i huvudet ibland. Som i natt när det gick fem parallella spår samtidigt i tankarna om hur jag skulle klara mig undan alkohol på kommande dagar. Ute med vänner i morgon. Kommande guldkantsresor. Ett större krismöte. långväga besök på ingående. Blir utmattad av alla tankar.

Inser att min nämnda inofficiella ADD-diagnos rör till strategierna. Fastnar nog lite i tankarna om vilka situationer jag inte mäktar med, istället för att se vilka jag faktiskt behärskat. Som tex midsommarafton igår gick alldeles utmärkt.

Googlar efter en bra alkohol-dokumentations-app. Varför ska sånt bli så viktigt för mig jämt? ADD-hjärnan igen som hopplöst jagar efter en struktur. Plus bekräftelse så klart på ett väl utfört jobb med en ”tracker”. Berätta gärna hur ni dokumenterar glasen. Gillar inte kalendern här på AH. Jag vill ha mer bekräftelse på statistiken. Staplar och diagram. Synliga data som visar att det går NERÅT. Framåt. Googlar och tappar en timme av mitt liv.

Idag borde gå bra utan alkohol. Tänkte lägga gymmet vid halv fem för att mota halv-fem-på-lördagen-guldkanten. Imorgon är lite av ett test. Söndagsdrink med vänner där alkohol alltid vart ett liberalt inslag. Trots söndag.