Senaste kommentarerna i forumet

@längtan du är redan på väg, bara det att du bestämmer dig för att starta en tråd det är första steget. Nu får du bara bestämma dig, jag måste vara ärlig och säga att min första vecka var svinjobbig, jag hade bestämt mig reda men jag bestämde mig ändå för en vecka i taget.

”Vad som än händer ska jag inte ta ”det första glaset” på sju dagar” så tänkte jag och förlängde varje vecka. Man måste vara lite listig i början, lura sig själv och framför allt hjärnan som förväntar sig ”bara eeeettt glas” när man är ledsen/glad/hungrig/trött ja du fattar, hjärna är så beroende och alkoholdjävulen är slug. Då gäller det att ligga ett steg före. Skapa små små men nya rutiner. Är du var att ta ett dricka efter jobbet, åk inte hem direkt då, gör något annat, till slut fattar hjärnan att ”aha, det är slut med det!”.

Det ska bli roligt att följa din resa. Om du redan har bestämt dig för poddar kan jag rekommendera Lyckans läkare avsnitt 54. Alkohol och beroende. Jag lyssnade på den min första vecka och någon som kom in hit efter mig beskrev avsnittet som så att man aldrig mer vill dricka 😂 en liten mjukstart kanske nu när du sitter i en sån miljö…du kan lyssna när du ska gå o lägga dig 🥰

@Qwer1 Har kvällen gått bra hittills? I värsta fall kan du trösta dig med att dagen snart är slut.
Håller på dig!

@Himmelellerhelvette Nu gäller det att hålla i bara, inte låta det bli ännu en dagslända bland alla andra tusentals projekt jag har sjösatt. Jag är grymt driven på att dra igång projekt, sämre på att förvalta dem över tid. Det är därför det behöver bli en vana.

Meditation är klurigt att få till, det kan krävas daglig träning i flera månader innan man känner effekt. Också där är det viktigt att få till en vana.

Kram 🐘

@B.Å
Hej, tack för svar!
Jag måste inse att jag har stora problem och sluta tänka att det går bra och bara en dag till grejen. Varför är jag inte redo?
Tänker att, bara jag har gjort ditt eller datt ska jag sluta...
Just nu sitter jag i en väldigt alkohol vänlig miljö i en vecka till och det är enormt svårt att stå emot. Jag bestämmer mig varje dag, men det går inte. Besvikelsen äter upp mig varje kväll. Men... på tidsag, hemma själv länge så ska verkligen försöka. Har skrivit upp alla poddar och böcker alla tipsat om. Jag vill verkligen förändra mitt liv nu. Jag är redo innerst inne. Men av någon anledning gör jag inget åt det just nu bara, tragiskt nog.

Läser som sagt här varje dag, tänker fortsätta med det. Inspireras av er starka människor, som är öppna och kan dela med er av er resa. Jag vill också vara där. På tisdag är mitt mål.

@längtan hej och välkommen ❤️

Jag känner igen det du skriver om rädslan med att ”erkänna för andra”. Jag började min resa förra sommaren och hade många tankar om det, vågade inte riktigt ”komma ut” om man säger. Och jag har inte heller behövt komma ut, på något sätt har ”alla” ändå förstått att jag ”inte dricker”. I början sa jag bara: nej tack jag kör bil ikväll eller nej jag dricker inte just nu. Till slut blev det helt naturligt bara och ingen undrade varför. Till vissa riktigt nära har jag dock berättat, det gjorde jag när jag började våga tro på ”det här kommer gå bra”. Då har jag sagt att jag mår mycket bättre utan a, jag har aldrig lagt mig platt och ”erkänt” (förutom för mig själv då) att JAG ÄR EN ALKIS, tycker fortfarande att det känns superläskigt 😀

Hoppas du fortsätter skriva, läsa och hänga med oss. Här kommer du hitta mod och motivation, kan en så kan vi alla 💪

Ha en jättefin kväll 🥰

@Himmelellerhelvette och @Ny Dag

Här kikar jag in och vill vara med på en gruppkram.

Hoppas alla har det bra ikväll ❤️

Godkväll @Ny dag ❤️
Vill bara kika in och kramas lite❤️

Jättebra @Sattva! Tänk att du sätter gränser för ditt eget välbefinnande! Heja dig!
Kram

Du är vansinnigt duktig med ditt löptränar projekt @Andrahalvlek ❤️ Jag älskar att löpträna! Bästa sättet att få ordning i huvudet men jag kan inte göra det mer än 2-3ggr/vecka så alla andra dagar behöver jag annat för att få ordning i huvudet, promenader är jättebra men jag önskar jag kunde få kläm på meditation också men det går bara inte för mig! Har försökt hur mycket som helst i några år men gav upp, jag har med mig andningen och använder den ofta för att lägga fokus på något annat men jag tar inte en tid för att sätta mig och blunda.

Kram❤️

Tack snälla fina @Andrahalvlek ❤️ Idag och igår har jag tänkt mycket på att döva mig, till och med varit lite sorgsen över att det inte finns något jag kan få döva mig med, ska jag alltid behöva känna allt, ska jag aldrig bara få fly in i en härlig dimma? Jag blir såklart väldigt rädd när dessa tankar kommer men dom går över ganska fort så jag antar att det är normalt? Någonstans hittade jag också tanken att jag nog vill bli färdig med att må dåligt och kom på att man genom hela resten av livet kommer ha dagar man mår dåligt så det behöver jag sluta längta efter. Just nu har jag mått dåligt pga mamma men jag har ju faktiskt mått rätt kasst ett tag till och från, fattar inte riktigt detta upp och ner i måendet? Är det så alla mår alltid? Vissa dagar bra andra dåliga? Jag blir rastlös i kombination med trött.
Jag försöker glädjas åt att våren spricker ut mer och mer och fåglarna som kvittrar. Kram

@Jonas82 Hej! Ser att du kommit en bra bit från ångest och elände. Så sönt!
Skrattade igenkännande bär du beskriver hur du plötsligt kan lyssna på vad folk berättar.
Hur många gånger har jag inte undrat dagen efter vad dom sa- och vad jag sa…Hua.😱😱😱
Värst var det en gång när en väninna uppenbarligen berättat något väldigt viktigt och intimt som förklarade en del av hennes liv. Hon anspelade på det när vi pratades vid nästa gång. Hon hoppades att jag nu förstod….Jag bara hummade.
Jag vet fortfarande inte vad det var. För skämmigt att fråga. Men därför glad att det aldrig kommer att hända igen. Också för att jag missat viktiga samtal i min tidvis helt dimmiga alkoholhjärna.
Så jag hoppas att du också slipper sånt framöver.
Du låter mycket mer lugn och chill!♥️

@Himmelellerhelvette Jag vet inte hur jag ska råda dig. Jag är ju själv sjukt medberoende och står i givakt mentalt närhelst min mamma eller yngsta dotter behöver mig. Hälften av oroandet pågår undermedvetet, och då är det svårt att göra något åt.

Det enda jag tänker är att du kan sysselsätta dig med något som kräver hundra procent fokus. Tex när jag sjunger så finns det inte utrymme för något annat att ta sig in. Inte heller när jag tränar med hunden, eller tränar själv.

Och sen ska du vara självsnäll. Mer konstatera än skamma dig själv. ”Nu tänker jag på mamma igen, och där seglade den tanken iväg.” Om du försöker tvinga bort tankarna skadar de dig mer.

Meditation hade varit perfekt för dig! Men man behöver träna på det mycket när man mår bra, för att ha glädje av det när man mår sämre. Kolla in appen Insight Timer.

Du är duktig som inte dövar dig med hetsätning. Fortsätt så ❤️ This too shall pass.

Trevlighelgkram 🐘

Idag gjorde mina knän rejält ont efter den raska långrundan i kuperad terräng igår. Inte optimalt eftersom fredag är en av tre dagar varje vecka då jag försöker springa lite.

Himmel vad långsamt det gick, men jag gjorde det! Det är mitt mål just nu: Att göra det! Och på fredagar är det extra skönt att skaka av sig alla jobbtankar. Möta helgen med ett lugn inombords.

Det är sjukt mycket muskler att träna upp för att kunna springa. Små och stora. Och sen flåset på det. Om jag minns rätt från förra gången jag lärde mig springa (för 10-15 år sedan) så blir det lite varannan gång. Ena gången blir man knäckt av dåligt flås, andra gången av smärtan i benen, och sen håller det på så växelvis.

I helgen blir det hundträning x 2 och lördagsmiddag ihop med döttrarna, deras pappa, hans föräldrar och min mamma. Mysigt 😍 Och storhandla och laga matlådor. Yngsta dottern har beställt kebabkött och klyftpotatis. Vi äter ihop varje onsdagkväll och bjuder varandra varannan gång, nu är det min tur att bjuda.

Trevlighelgkram 🐘

@eling En stund i taget med vetskapen om att du/ vi går mot bättre tider. Hur jobbigt det än är/känns kan det med största sannolikhet inte bli värre än när vi bryter med A. De första dygnen när man ska börja pussla ihop bitarna av sig själv. Tänkte på att A beter sig precis som en tvättäkta psykopat, charmar lockar och förför men har en jävligt ondsint långsiktig plan när den kopplat greppet om en. Den ser till att vi tappar livsgnistan hoppet, tron på oss själva och självaktningen. Allt liv vi trodde den skulle föra med sig förlorar sitt innehåll och mening. Läste nånstans att det finns tre Afaser
Fas 1. Glädje
Fas 2 Glädje och problem
Fas 3. Problem

Så med dessa ord, tro på dig själv, din förmåga att stå emot för att du är värd sååå mycket mera än att vara offer för Apsykopaten, och det gäller självklart oss alla. Hoppas du får stunder med ro och glädje i helgen, allt gott😀

Vi är alla starka, vi tar oss igenom det här, och vi tar ingen skit! Vi tar hand om oss! 🤗
Bra att bolla med Chat GPT. Bra att få se det absurda i svart på vitt, liksom.

@eling En stund i taget med vetskapen om att du/ vi går mot bättre tider. Hur jobbigt det än är/känns kan det med största sannolikhet inte bli värre än när vi bryter med A. Det första dygnet när man ska börja pussla ihop bitarna av sig själv. Tänkte på att A beter sig precis som en tvättäkta psykopat, charmar lockar och förför men har en jävligt ondsint långsiktig plan när den kopplat greppet om en. Den ser till att vi tappar livsgnistan hoppet, tron på oss själva och självaktningen. Allt liv vi trodde den skulle föra med sig förlorar sin mening. Läste nånstans att det finns tre Afaser
Fas 1. Glädje
Fas 2 Glädje och problem
Fas 3. Problem

Så med dessa ord, tro på dig själv, din förmåga att stå emot för att du är värd såå mycket mera än att vara offer för Apsykopaten, och det gäller självklart oss alla. Hoppas du får stunder med ro och glädje i helgen, allt gott😀

@Nyvaken_11 jag äger tyvärr ingen bil🙁

@Qwer1 Har du ingen nödlösning för att stoppa det värsta just en sådan här kväll? Typ ta bilen någonstans och gå en promenad och lyssna på musik i hörlurar? Jag tänker om du tar bilen kan du inte dricka och när du kommer hem kanske du är lika trött som du blir av öl?
Som sagt inget långsiktigt men kanske hjälper en jobbig fredagkväll.
Fortsätt kämpa!

Jag kan bara inte förstå varför jag inte lär mig att inte må dåligt när mamma mår dåligt? Medberoendet slår till som en smäll bakifrån och jag är aldrig beredd, mellan varven känns det så bra och så plötsligt mår hon dåligt och då mår jag skit tillsammans med henne! Vad är det för fel på mig! Tagit till flera strategier som att träna, promenera, äta näringsrikt, äta lite godis, dricka energidryck men inget hjälper, känner mig bara så nere! Försöker intala mig att det är hennes mående inte mitt men det är svårt.

Annars är detta min fjärde helg utan hetsätning och det är jag väldigt stolt över🙏

Fredag igen,
Har odlat olika chillifrukter i små krukor och väntar nu på att de ska gro, första ggn, spännande. Har också börjat fantisera om att bygga en riktig kallrök på sommarstugan, för både fisk och kött. Har du JHL eller ngn annan erfarenhet, ngt man ska tänka på så tas det tacksamt emot. Tänker Separat eldstad och röklåda på ca 2 meters avstånd mellan varandra med ngt järnrör emellan som rökkanal. Kul att ha små projekt att drömma om .Ha en riktigt fin nykter helg hela gänget och njut av våren💥

@has jag grät när jag läste ditt inlägg! O tänkte tack gode gud, en till, det kanske inte är jag som tappat det helt. Förlåt för det, alltså jag vill ju ingen ska lida som jag någonsin!

Men det är "sjukt" i mitt huvud, isolerade mig också med exet, men har även svårt nu att umgås, är då slut och trött, kroppen värker, hjärnan kan inte ens tänka,känns som sirap i huvudet.

Hsn slängde in min nyckel via brevinkastet, före ett förmiddags pass, jag for upp....det ekade i hela huset, jag visste direkt och bröt ihop totalt....Sen skriver han på kvällen- såg du nyckeln? Jag svarar snabbt , vi messar lite o då helt plötsligt är jag lugn. Det måste blivit ett trauma band? Varför är man annars så här?

Tror vi blivit utsatta för liknande behandling och det handlar nog tyvärr inte bara om alkoholen 😔

En dag, en minut i taget....till ett bättre liv!

Här är det som storm, passar mitt humör bättre 😅

Hej på er!
Jag dricker fortfarande försökt och försökt. Jag vet att jag fixar utan alkohol men det är bara det att jag har tristess. Inget att göra hemma. Så då går jag till affären köper ett gäng pilsner döver mig med öl.

Jag vill verkligen inte dricka. När ska det ta stopp med ölen hemma i soffan pga. Tristess. Det är heller inte billigt.

Ta tag sig i kragen och spola bärsen en gång för alla. Jag får väl bli tråkigt för alla.

Har två vänner som verkligen vet att jag har problem. Dom ger tips råd. Nämner att jag borde hitta en hobby. Men vad för hobby kan man ha hemma? Jag har inget tålamod till att se Netflix. Jag gillar att bara slössa tid på musik och öl sen dra ihop en enkel middag.

Jag vaknar varje natt kl 05.00 pigg. Vet ej om det är pga öl jag vaknar för jag lägger mig rätt tidigt med.

Jag fick en inbjudan till att grilla och att ta något och dricka ikväll, jag tackade nej, skyllde på att jag var trött och skulle hitta på något med min son.
Det är inte en lögn men det känns konstigt att heller inte vara helt ärlig med varför jag tackade nej.

Men det får vara min lilla hemlighet tills jag känner mig redo att berätta.
Ha en bra kväll allihopa!

@Nila Har du hittat på något att göra i eftermiddag eller är det svårt?

Tack Zalkin, Andrahalvlek och LAO, det värmer mig att någon läser ens tankar och berättelser och tar sig tid att säga nått fint, det tar jag med mig inför helgen!