Senaste kommentarerna i forumet

Jag känner att jag måste släppa taget….gå vidare…det tar för mycket energi….det sitter i axlar, nacke och käke…Vad är det jag måste släppa taget om?? Jo, det lilla barnet inom mig …det lilla barnet som kände sig så tillrättavisad. Det var kanske inte avsikten men det var min känsla. Det handlar om mitt inlägg hos @Se klart i måndags. Jag har bett om ursäkt. Det skrivna ordet kan bli väldigt hårt ibland och man hör inte nyanserna. Nu släpper jag det lilla barnet här för jag vet vad jag skrev, jag har bett om ursäkt, jag har förklarat och känner man mig efter de dryga fem åren som jag har skrivit här då vet man att jag menar inget illa utan mina avsikter är goda. Därmed avslutar jag denna diskussion i min tråd.

Sista dagen på min semester…cykeltur, köpa solrosor för det goda ändamålet Barncancerfonden och fira min hund som fyller 14 år idag❤️

Hej @jahopp! Varmt välkommen tillbaka! Som du märkte förra gången du skrev på forumet, så är det här en plats där man kan få jättefint stöd och förståelse från andra.

Jag flyttade din tråd hit till "Förändra sitt drickande" för jag tänkte att det passade bättre och tror att du kommer få fler svar här. Hoppas att det känns okej!

Du resonerar så klokt kring vad du behöver för att komma igång med en förändring, du har viljan men är osäker på om du är redo. Och samtidigt finns en oro hos dig att missa saker i dina relationer i väntan på att komma igång. Jag skulle vilja spegla dig i att du redan verkar ha gjort en hel del förändringar på senaste. Jag vet inte alls, men är det något du skulle kunna använda dig av för att öka din tilltro till din egen förmåga? Ibland klarar man mer än än man tror!

Fortsätt gärna skriva på forumet, det skulle vara så spännande att få följa dig!
En sak som kan vara bra att tänka på är att det brukar bli mer hjälpsamt, både för dig och andra, om man skriver när man inte har druckit. Vad tror du om det som ett första steg just nu?

Ta hand om dig!
/Jenny, Alkoholhjälpen

@Ros tack för ditt stöd. Jag med håller på med självhjälpsprogrammet och fyller i kalendern varje dag. Och så läser jag trådar, gamla som nya. Känslan av att inte vara ensam om denna kamp är det som får mig att inte vilja ge upp.

Kram 🤗

@Kirskål ja det går bra nu! Så härligt att få ta del av all positivitet du delar med dig, du är stark och så himla bra du! Keep on going girl - vi gör det tillsammans och den där vidriga djävulen kommer så småningom ge upp.

Önskar dig en härlig nykter onsdag ❤️

@Flarran Hoppas att du fick sova gott! Vad har du fotograferat för något?

Tack Andrahalvlek, jag har ju letat ett tag. 😅Det är ju jätteviktigt att man uppskattar varandras familjer, det gäller i alla relationer. Mina bästa vänner känner både mina barn och mina syskon. Då har man alltid intressanta diskussioner. Jag har ju trott flera gånger att jag kanske hittat rätt, men senare har det ofta visat sig att ett sparsamt alkoholintag, är ett brett begrepp. Men nu har jag ialla fall en man som spottar i glaset. Sen finns ju andra utmaningar hos oss alla som man måste acceptera, eller förändra. Nu ska jag in med vovven till vetrinären, så hon får följa med till Norge. 🇳🇴. Solig dag och semester, vad kan man mer begära. 🌟🦋🐝

@Andrahalvlek Ja…muskler och kondition är verkligen en färskvara och med stigande ålder krävs det lite mer att få tillbaka det….ja dvs om man haft det😄

Kram🤗

@Kirskål Grattis till 10 dagar. Du ska vara stolt över ditt pannben. Du verkar fokuserad så det kommer gå gör bra. Bara att köra på nu!!!kram

@B.Å @TessanTuss Jag gick in här flera gånger om dagen och läste och skrev i mån om tid. Forumet har varit och är mitt största stöd. Ni fixar det fast det är väldigt krävande vissa perioder. Det far runt i huvudet på mig med en massa tankar och det tar på krafterna. Så små korta vilopauser och att få lite egen tid har hjälpt mig. Det jag fick information om var att det tar ca.3 månader utan A innan det börjar vända och så var det för mig. Jag gjorde även självhjälps programmet här. Vi finns här och stöttar varandra våga skriv vad ni känner och om ni har frågor. Ta hand om er 🤗

@Se klart Du får bästa träningen - den funktionella i vardagen. Men lite styrketräning som komplement är nog bra, fan vad musklerna tappar styrka snabbt om man inte håller dem i trim. Mina 15 min på morgonen tror jag gör stor nytta. Cykla funkar bra för lårmusklerna också. När jag började cykla igen efter att jag fått diagnos artros kunde jag knappt trampa med vänsterbenet, musklerna var helt förtvinade nästan. Otroligt obehaglig upplevelse.

Kram 🐘

@danisa Så härligt att läsa! Medveten närvaro är så hjälpsamt och ger tröst i de svåraste situationerna. Det ger styrka, mod och inre kraft. Den vänder dig bort från att gå ned djupare i onda spiraler och se andra perspektiv. Livet blir liksom lättare att leva. Jag har ett motto ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Det hör ihop med medveten närvaro. Det jag fokuserar mina tankar på, det ökar i omfång, kraft och styrka. Med goda, positiva tankar om sig själv så ökar tillväxten i dessa tankar och det ger positiva känslor. Det samma gäller det motsatta. Med negativa tankar om dig själv så ökar dessa i tillväxt, ger negativa känslor och det skapar alkoholsug. Så om jag fastnar i negativa tankar flyttar jag bort mitt fokus på dem till positiva tankar. Det kräver lite träning men det går när man blir närvarande i nuet och upptäcker hur ens tankar går.

Bra att du satt dina behov främst och gör det som får dig att må bra! Kram❤️

@danisa Men underbart att höra! Att du hittat till medveten närvaro, ACT och samtal. Din värderade riktning😁. Så bra att du har guidning och stöd via samtal. Det är verkligen en inre upplevelse och man kommer i kontakt med sig själv. Jag minns när jag första gången verkligen kunde känna medkänsla med mig själv och även med andra i en övning. Det fanns värme, kärlek och förlåtelse. Det var en så befriande känsla i hela kroppen. Men det är du som har hittat dig och gör jobbet och jag stöttar dig på vägen❤️.

Du frågade en gång gällande varför alkohol inte längre är en del av mitt liv och inte får plats längre. Och det är just för att då kan jag inte vara närvarande i nuet. Alkohol tar mig bort från nuet och kontakten med mina innersta äkta och riktiga känslor. Jag behöver inte döva bort mina känslor och som nykter är jag trygg och kan hantera jobbiga känslor. Just nu behöver jag stå extra stadigt, vara trygg och kunna ta emot i mitt liv för att stötta en närstående. Om jag fortsatt hade druckit hade jag själv fått så mycket ångest och stått med rangliga ben och inte kunnat vara något större stöd. Men som nykter och närvarande i nuet kan jag vara ett skyddsnät.

Jag blir så otroligt glad för din skull och att du hittat hem till dig själv❤️

God morgon Vår22. Tror du ändrat mitt liv totalt.🤗🥰 Läste om ATC, har börjat gå i samtal. Börjat direkt med övningar i medveten närvaro. Efter 2 dygn är det som att vakna upp till en ny värld. Så mycket jag tryckt undan och dövat med alkohol. Så lite närvarande jag varit i nuet och så mycket jag missat.
Sedan igår har jag haft en helt annan närvaro i mitt liv, här och nu. Fattar att det handlar om nyhetens behag men vilken skön känsla.
Kommer aldrig kunna tacka dig nog. 🥰

@Kirskål Det är helt fantastiskt bra av dig! Det kunde varit dag 10 för mig med, men har tyvärr tagit ett par steg tillbaka de senaste dagarna. Om du ibland tvivlar och frestas, så kan jag meddela att det inte kommer något gott ur det. Tänker inte ge upp eller låta mig nedslås av detta dock. Nytt beslut tas idag och det vill jag gå på. Känslorna får inte styra mig ikväll!

Arbetsdag 3 och start på tionde nyktra dagen - sååå stolt och glad jag & mitt pannben klarat så här många dagar - otroligt! Jag har inte varit utan alkohol så här många dagar var 2021 ... Fattar ni!? Ett segerrus just nu - men ser alkoholdjävulen kika fram lite här och där och bara väntar på rätt tillfälle för att slå klor och huggtänder i mig! Men just idag är jag s t a r k, livet känns med ens så mycket klarare och bättre! Enorm tacksamhet jag tog mig hit till det här forumet och tog tag i mitt beroende och mående. Jag har ju gjort det tidigare men inte på allvar tänkt att det är alkoholfritt som gäller - det är den stora skillnaden den här gången.
Kvällarna är de tillfälle då jag inmundigat rosé och vitt så för att inte få för mig det är kvällarna den här veckan fullspikade med åtagande, träffar och aktiviteter - vilket gör att jag inte hunnit hänga här på forumet så mycket som jag planerat och önskat - men huvudsaken är att jag håller i och kan skriva min Nolla!
Har beställt en massa olika goda teer från Tehuset Java som jag ser fram emot att få sippa på under kvällar som kommer.
En fin nykter dag till oss alla idag!

Nu är det energidryck som jag har i en burk på köksbordet. Förra året den här tiden så hade det väl varit, så som det var för det mesta från att man fyllde arton och framåt. Det vill säga väl nån blaskig rumstemperad folköl, eller kanske nåt starkare om man hade haft sånt kvar sedan dagen före.

Varför öppnade jag nu en burk med energidryck kan jag nyktert tänka. Detta då den ju inte alls smakar lika gott som ens lite vanlig äppeljuice om man ska vara helt ärlig. Det var nog faktiskt en känsla av saknad av alkohol i form av portvin som man berusade sig med så ofta tidigare.

Det tar tydligen en del tid att förhoppningsvis helt glömma bort känslan av att vilja berusa sig fast man inte har något direkt alkoholsug. Man är då bra konstigt konstruerad när det gäller känslor och det rent maskinella på hjärnkontoret kan man då tänka så här en tidig onsdagsmorgon.

Nu i skrivande stund är det soluppgång och redan har jag varit ut på balkongen en stund och tittat på grannens nyfikna katt som alltid stirrar på mig när jag går ut på min balkong. Man kan då nyktert undra vad en katt tänker på en morgon som denna. Men det är väl sånt som katter mest funderar på liksom.

Kunde inte sova i natt så jag besökte då en frikyrkas webbplats då jag i söndags missade deras gudstjänst då jag väl låg och sov kanske. Det är konstigt hur man kan bli med tiden, hade det varit tidigare så hade det väl inte varit nåt predikande och hallelujasång man kollat på, utan väl mera nån häftig rockvideo.

Kom att tänka på farsan och att han berättade om nån äldre släkting som väl inte gav så värst mycket för det kristna tänket liksom. Han brukade väl mest skruva på sig lite knepigt och kalla sånt för vattvälling tror jag att det var alltså. Behöver man bli en mesig jöns för att komma ifrån alkohol var en tanke som seglade förbi nyss.

Har funderat lite på det hela och har kommit fram till att, det tror jag då inte alls. Man kan nog hitta sin väg ut ur alkoholträsket på rätt många sätt när det gäller att lämna ett tungt missbruk bakom sig. Kan förstå att många känner sig obekväma med kyrkligt snack, som väl ofta doftar lite av tillgjort hyckleri om man ska vara helt ärlig även på den punkten.

Men jag håller då fast vid min egen andliga känsla och tro på Gud, då skaparen känns rätt så närvarande i alla fall så att säga. Förstår att det i mångas ögon och tankevärld inte ligger så värst mycket Rock n Roll i sånt tänkande. Men vad spelar det för roll vad andra tänker när allt kommer omkring så att säga. Nej, den här sura och egenartade energidrycken var då inte rätt i smaken i denna stund. Börjar nog faktiskt få lite sug efter en kopp med mjölkchoklad tror jag det känns som.

Ha en fin dag!

7/8
Mina tankar för dagen är att jag inte vill vara i fantasivärld utan vara klar,pigg,och glad även om jag var trött igår så vet jag varför då jag gjort nåt fysiskt ansträngande dagen innan.🙏Detta får bli som en dagbok för mig som jag skriver lite i när jag behöver
Tack från Pilla

Erivan, nej men precis. Du har helt rätt! Och det känns bra att jag skrev här. Faktiskt.

Onkel, mmmm jag vet. Nu till problemet, jag hyr en lägenhet som en av dom äger. Så de har lite en hållhake på mig på det viset. De skulle inte kasta ut mig, men är rädd att de skulle hota med det. Jag vet inte.

Låter bra med sertralinet där. Jag hade (har?) ju själv diagnosen social fobi. Så.

Tack för tips!! :)

Checkar in i all hast innan jobbet. Veckan har börjat bra, utan alkohol, enligt planering eftersom jag arbetar. Jag mår så mycket bättre utan alkohol, mer energi, bättre sömn osv. Känns skönt att konstatera detta. Glad onsdag!

@has
Jodå, tack.
😄
Du verkar sköta om dig själv på olika sätt.
🌺

Min man är en fixare av rang och han har varit högfungerande, så jag har inte varit den som fixat i vår relation, i alla fall inte praktiskt (vilket var en av anledningarna till att jag förälskade mig i honom eftersom jag tidigare haft relationer där jag behövt vara den som fixar och driver saker framåt).

Det har framförallt varit hans växlande humör och den plötsliga förändringen från att ha gemensamma intressen och göra mycket tillsammans, till att han helst velat vara i fred och känslan av avvisande samt alla konstiga beteenden som följer med beroendet.

Det är där jag behöver lita på att han finns igen. Att han ”tål” att jag berättar hur saker blir och har varit för mig, utan att han blir arg och försvarar sig. Att han vill göra saker tillsammans igen. Och att vår relation (samt hans nykterhet) klarar av ett tillsammans, men också att ha egna utrymmen. Att jag inte behöver vara den som tar ansvar för stämningen och det emotionella längre.

Jag hade också turen att få en helt fantastisk samtalskontakt på vårdcentralen som jag gått hos i 8 månader nu.

En utomstående som speglar mig så fint och varsamt men ändå tydligt. Som också belyser vikten av att det kan behöva vara lite skakigt en tid, då jag tar mer plats och inte viker undan för försöka bevara familjefriden längre.

Hittills har det gått rätt så bra tycker jag.

Jobbar också med trauman i kroppen genom meditation och när jag känner att jag behöver lyssnar jag på bok om medberoende för att påminna mig själv vad jag behöver fokusera på.

Nu när mannen är nykter märker jag tydligare andra relationer som också behöver justeras lite. Medberoendet lever ju i oss själva och inte bara i relation till den som missbrukar.

Eftersom vi fortfarande bor isär har jag en hel del tid för mig själv att reflektera och ”landa”. En vana jag behöver ta med mig in i det gemensamma hemmet igen.

Känner mig lite osäker på om det var svar på dina frågor?😅

Kram❣️

@Himmelellerhelvette åh så skönt för mig att läsa att det hände något efter 9 månader hos dig – det ger mig hopp om att själva kampen (eller vad jag ska kalla det när suget bestämmer sig för att dyka upp) kommer ta slut även för mig. Jag kommer fortsätta med mina delmål ett tag till eftersom jag vet att med tiden kommer jag längre ifrån mitt vedervärdiga beroende. Lika bra att hålla koll på ”tiden” i början.

Just nu läser läser jag mycket om hur alkoholen påverkar hjärnan och andra viktiga organ. Nördar in mig på ämnet, det hjälper mig. Känner att mitt huvud börjar klarna på ett sätt jag inte är van vid…det känns väldigt spännande 😀

Jag tror jag kommer fixa det här!

Nu blir det sängen för mig. Tack alla ni som läser, stöttar och delar med er ❤️

Återigen dina föräldrar! Det verkar som att de trycker ner dig snarare än att stötta dig! Skit i vad de har bestämt sig för, vad har du själv bestämt dig för? Det är DU som är den viktigaste personen i ditt liv! Om du hela tiden försöker vara andra till lags kommer de ständigt att komma med nya krav och förväntningar.

Kanske du skall prata med en läkare? Själv tar jag en minimal dos av Sertralin. Svagt antidepressivt och motverkat social fobi. Inget narkotikaklassat, men det får mig att fungera bättre som människa.

Det finns ingen anledning att be om ursäkt! Men fundera lite på om det verkligen är roligare när du är "lite pruttig" än när du är nykter.

Det finns ett slags online tuition, The Alkohol Experiment med Annie Grace. Ett slags 30-dagars kurs där du får lära dig att ifrågasätta din relation till alkohol. Prova den! Det tar ungefär 1 timme om dagen. Det kanske kan ge perspektiv.

@jjjttt97 Jag hejar på dig med. Du har helt rätt, om inte folk gillar att festa skulle inte forumet finnas. Det är väl konsekvenserna efteråt som är problemet, ofta alla fall i mitt fall. Var inne här o läs o skriv, det är många kloka härinne som har råd o tips.kram

@erivan bra jobbat, 4 dagar redan!

Och så härlig helg du har framför dig, bra med planering tycker jag!