Senaste kommentarerna i forumet

Idag passerar jag 4 år i mitt nya nyktra liv. Känner tacksamhet och en stolthet av att jag bytte kurs, letade upp livet och hittade min värderade riktning. Det har varit och är en så intressant och spännande resa. Framför allt i mitt inre liv med det speglar sig också i mitt yttre liv. Mina vidgade vyer såväl inåt som utåt har berikat mitt liv, gjort det mer trivsamt och roligt att leva. Det har medfört att jag så mycket bättre kan hantera känslor och motgångar och att jag även kunnat förebygga så att det inte har blivit en stor massiv motgång, mer ett motstånd som jag lättare kunnat hantera. Även att jag kan byta fokus från det som vill störa mig eller trigga mig, till något som istället är mer hjälpsamt för mig. Genom att vara självmedveten, ta hand om mina känslor, förstå mig själv, lyssna in mig själv och agera hjälpsamt. Jag har lärt mig att känna självmedkänsla. Min egna stöttande mentor i vått och torrt, ett självledarskap grundat i trygghet, i kontakt med min kropp, min känslor och behov för att prestera och må bra. Livet går upp och ned men jag har bra verktyg och det kommer att göra så att jag lättare kan hantera det, både när det är upp men framförallt ned. Så länge alkohol inte finns i mitt liv så kommer det att vara mer upp😁.

Ha en fin lördag!❤️

Tidig lördag och någon timmes sömn blev det väl. Vaknade nyktert till och kände mig allmänt tom och en aning nedstämd. Men då tack och lov inte så där jobbigt mörk som när man vaknade till efter en massa alkohol men ändå. Började tänka dystert och kände mig rätt oduglig. Detta då jag ju inte blivit lika duktig på att träna som alla andra tycks lyckas vara. Inte ens det att jag har gjort en oerhörd prestation i att inte besöka bolaget på över två år och hinka en massa alkohol dagligen kändes som något som väl egentligen var så märkvärdigt.

Så nu hade alltså dystymin med hjälp av väl tidig höstdepression tagit nya tag och plötsligt var den stilla glädje som funnits i ett par dagar efter mitt 2-års-kalas som nykterkvist i stort sett helt som bortblåst. Jag började tänka på att jag inte var som alla andra och att alla var så mycket bättre och att jag var en slö odugling som inte var dag tvingade mig till att träna som ju ska vara så nyttigt, inte minst för ett psykiskt välbefinnande som jag hört så många säga som i ett evigt mantra.

Tittade tillbaka i min dagbok i nätform på detta eminenta forum och såg tydligt min märkliga motvilja till att röra på mig medelst promenader. Träna, få upp pulsen och röra på sig i form av raska promenader ska ju normalt sett göra underverk för både det fysiska och psykiska måendet. Men när jag tänkte tillbaka på om de promenader jag ändå företagit mig som nykter hade varit så där underbart och upplyftande för mitt välbefinnande var det inte många promenader som stack ut.

För det var inte så värst många gånger som det hade känts underbart kom jag på. Det hade mest handlat om att jag ville visa att jag också kunde trots min energibrist, sociala ångest med mera som jag i mycket lärt mig att sätta mig över. Det går att bita ihop, hålla god min och spela normal om man bara ger sig sjutton på det. När någon kanske frågar den där ytliga frågan som ingen egentligen vill ha ett ärligt svar på. Så, vet man ju vad man ska säga. Ja, om någon frågar: Hur har du det? Då kommer det automatiska svaret alltid om att det knallar och går, som ju är enklast att leverera.

Började fundera över varför man fungerar som man gör och inte bara helt enkelt älskar promenader som så många andra. Så gick då återigen ut på nätet för att se om jag var ensam i världen med att känna ett visst motstånd till dessa underbara promenader som alla höjer till skyarna. Så skrev in följande fråga till en svarsmotor: Kan man känna stress av och få ångest av att promenera?

AI-översikt

Ja, du kan känna stress av och få ångest av att promenera, även om promenader i regel minskar stress och ångest. Det kan bero på att din kropp reagerar på de fysiska symptom som kan uppstå under träning, som hjärtklappning och svettningar, och tolkar dem som en del av ångestreaktionen. Om du har en hög grundstress eller ångest kan promenader istället upplevas som en utmaning och öka stressnivån tillfälligt.

Orsaker till stress och ångest under promenad

Fysiska symptom:
Vissa fysiska reaktioner vid träning, som ökad hjärtfrekvens, hjärtklappning, svettningar och att bli andfådd, kan likna symtom på panikångest, vilket kan leda till att du upplever ångest, även om du inte är i fara.

Omtolkning av kroppens signaler:

Om du har en ökad känslighet för kroppens signaler (vilket kan vara en följd av långvarig stress eller ångest), kan du felaktigt tolka de fysiska förändringarna under en promenad som farliga.

Mental ansträngning:
För personer som är mycket oroliga kan själva promenaden bli en mental ansträngning om tankarna kretsar kring att inte klara av det, eller om promenaden känns som ytterligare ett krav.

Hur du hanterar det

Börja lugnt:
Börja med kortare och lugnare promenader för att vänja kroppen vid rörelse. Öka gradvis intensiteten och längden.

Var medveten om reaktionen:
Försök att observera din reaktion utan att döma den. Kom ihåg att de fysiska symtomen är kroppens naturliga reaktion på ansträngning och inte farliga.

Fokusera på nuet:
Försök att fokusera på omgivningen, ljuden och din egen andning istället för att fastna i orostankar.

Kontakta expert:
Om ångesten och stressen är ihållande eller mycket stark bör du prata med en läkare eller psykolog. De kan hjälpa dig att hitta rätt strategier för att hantera din ångest och kan utreda om det finns bakomliggande orsaker.

AI-läge

Ja, även om promenader ofta är bra för att minska stress och ångest, kan vissa personer uppleva att de känner sig stressade eller får ångest när de promenerar. Detta kan bero på olika faktorer, ofta relaterade till social ångest, rädsla för att falla eller yttre omständigheter.

Vanliga orsaker till promenadrelaterad ångest:

Social ångest: Många personer med social ångest blir stressade av tanken på att andra ska se på dem när de är ute och går. De kan känna sig bedömda eller iakttagna, vilket leder till fysiska symtom som konstiga rörelser, svårighet att veta vart man ska titta och att känna sig som en "felaktig robot".

Trafik och folkmassor: Att promenera i närheten av trafikerade vägar eller bland mycket folk kan öka ångestnivån. Vissa upplever obehag när bilar passerar eller när de måste korsa en gata med väntande trafik.

Rädsla för att falla: Äldre personer kan känna rädsla för att ramla, vilket leder till en typ av fysiologisk och psykologisk stress som kallas "mobilitetsrelaterad ångest" när de utför rörelseuppgifter som att promenera. Även efter ett fall kan ångesten i samband med promenader öka.

Inträngande tankar: Istället för att slappna av kan promenaden ibland ge utrymme för inträngande, oroliga tankar, vilket kan leda till att stressen ökar.

Utmattning: För vissa kan promenaden ses som ytterligare ett krav under en redan stressig period, vilket kan förvärra känslan av utmattning.

Strategier för att hantera promenadrelaterad ångest:

Börja med enklare promenader: Välj en bekant och lugn runda som du är bekväm med. Att promenera i naturen kan också ha en lugnande effekt.

Minska intrycken: Använd hörlurar för att lyssna på musik eller en podcast. Solglasögon kan också vara till hjälp för att undvika ögonkontakt och känna sig mindre iakttagen.

Medvetenhet (mindfulness): Använd tekniker för att skifta fokus från de ångestfyllda tankarna. 5-4-3-2-1-metoden (fem saker du ser, fyra saker du hör, etc.) kan hjälpa till att vara närvarande.

Fokusera på andningen: Sakta ner andningen, med utandningen längre än inandningen, för att sänka ångestnivån.

Fira dina framsteg: Var stolt över dig själv för att du tog dig ut och gick, även om det var obehagligt.

Sök professionell hjälp: Om ångesten påverkar din vardag är det viktigt att prata med en läkare eller psykolog för att få rätt stöd.
-
Se där, då var man ju inte en felvaggad idiot som man tänkt så många gånger när man inte haft kraft och energi till att ta sig utanför dörren. Det fanns alltså ett ord på mitt fenomen ”Promenadrelaterad ångest”. Detta ord fick jag aldrig höra av någon psykolog när jag fortfarande trodde att sjukvårdens experter hade svar på och kunde få en trött allmänt nedstämd dystymiker att fungera som normalt vanligt folk, och åtminstone lära mig att uppskatta att promenera omkring utan mening eller mål.

Det är grått utanför mitt fönster och småregnar. Så nog är jag tacksam för att det inte finns alkohol här i huset. För hade man haft en flaska vin eller två, så hade nykterheten snart varit en parentes. För trots god vilja och envishet kan varandet då verkligen kännas rätt tungt vissa stunder. Men det är jag ju van vid, och får jag bara i mig ett glas med vitaminberikat vatten så vänder det väl snart.

Mitt projekt med digital detox och minskande med skärmtid går dock vidare och har läst på nätet att experter inom området väl rekommenderar max 1-2 timmar i form av surfande och liknande. Vilket väl verkar vettigt och något som man bör hålla sig till. För det är ju lätt att man blir missbrukare även av sociala medier om man inte tänker sig för. För allt som kan brukas kan ju även bli till ett missbruk om man inte ser upp hur man exempelvis använder ny teknik. Så nog har du då rätt @Andrahalvlek att det behövs restriktioner inom de flesta områden.

Förresten, det var trevligt att ni @eling, @Molnet och @Ros tittade in för ibland behövs det då lite uppmuntran så att man inte bara tröttnar på allt och kanske helt uppgivet bara ger upp och kör ned i alkoholträsket med ett plask igen. Men nu är mitt glas med vitaminberikat vatten tömt. Ska nu ta en beskedlig värktablett för ryggen som känns en aning mör. Sedan kanske man får sig nån timmes sömn till så att man sprudlar av energi och lyckokänsla och bara inte kan låta bli att ta sig en rask promenad för vandrandets skull som man ju ska bli att må så himla bra av...

Ha en fin dag!

Hej alla! Full fart på forumet, intressant att följa era tankar och råd och berättande om era liv. Jag har haft intensivt på jobbet och hinner inte svara så mkt jag skulle önska, men är med er och läser det mesta.
Idag ska vi åka till fritidshuset jag och maken. Första gången jag ska ha en helg där utan vin på mkt länge.
Brukar alltid ta första glaset direkt när vi kommer ut, medans jag eldar eller sitter i solen. Brukade alltid bli för mkt.
Idag ska jag ta te istället. Blir nog mysigt med film och ost och eldning.
Stora stora fördelar blir ju att jag orkar vara uppe längre. Kan gå promenad senare. Inte behöver tänka på att ingen kan köra om nått händer (bara jag har körkort). Mindre risk för gräl är det nog med.
Igår handlade jag mat bredvid bolaget och funderade på att gå in och köpa alkoholfritt för ett presentkort jag har som bränner i plånboken. Men det kändes lite väl utmanande en fredag innan vi ska till stugan så jag avvaktade det projektet.
Litar inte helt på min hjärna, den kan kanske plötsligt få för sig nått.

Jag gillar inte läsk och har haft alkoholfri IPA som ett alternativ när jag tex ska köra dagen efter. Jag tror inte att alkoholfri öl skulle trigga något återfall, menar jag. Jag vill aldrig aldrig mer riskera att bli sjuk akut så som jag blev, så alkohol finns inte på kartan.
Tydligen kan även alkoholfri öl innehålla små mängder alkohol och det är dessa som kan vara en ny utlösande faktor för sjukdom. Det är det jag tycker är så himla trist.
Men det är bara att gilla läget. Jag vet ju vad jag har att välja på. Hålla mig frisk eller riskera sjukdom. Valet är enkelt då.

@Bubbelmorsan Jag har ofta köpt lite finare. Kanske för att slippa likställa mig med procentjägare..? Ser den ekonomiska besparingen mer som en skön peppande tanke. Får se om det blir något speciellt att lägga 40-50 K på efter ett år 🤯

Tack vår och andrahalvlek för era tankar och reflektioner. Ja, i mitt fall tror jag det i grunden handlar om en slags "tankeimpulsivitet" som jag genom livet lärt mig att hantera bättre, åtminstone utåt sätt. I tankeimpulsiviteten, som hos många, bor gåvor som i mitt fall tex musikalitet och ngt slags superfokus som jag framförallt får utlopp för i mitt jobb när det gäller entreprenörskap, leda projekt, starta nya verksamheter. Det finns ngn kraft i den som gör att jag aldrig ger mig om jag bestämt mig.

Men där bor också en baksida, en sårbarhet som gör att drivet, kraften plötsligt kan ta slut då hjärnan inte riktigt har förmågan att reglera flödet av energi. Detta har blivit mycket bättre med åren men är ff kämpigt när det kommer. Idag ca 2-4 ggr per år ca 3-5 dgr. På ett sätt kan jag också se den "mörka" sidan lite som en gåva också idag då den tvingat mig att stanna upp, bromsa och aldrig bli hög i korken, grandios, tro mig vara bättre än ngn annan. Så också oå sätt och vis ett skydd för att inte bli en helt odräglig människa. Att bli alkoholfri innebär ju inte per definition att bli problemfri, problemen kommer och går i mitt/ våra liv. Men just nu ser jag nykterheten som kanske den största skyddsfaktorn för mig att kunna reglera tempot bättre, där har det också skett en påtaglig utveckling det senaste året, tror jag åtminstone.
Höstmörkret som vi ni går in i är inte min årstid, har aldrig varit och då får mycket sömn, rutiner, träning och alkoholfritt bli höstens lledsagare. Såvida det inte finns ännu mera tips?

@zalkin ja det är en otrolig lärdom faktiskt! Har inte uthärdat så stark ångest utan alkohol så länge jag kan minnas.
Ja alltså det kan ju vara svårt att skilja på sig själv och ångesten när det bara osar ångest ur varje cell i kroppen och man ligger som en rastlös pinne och svettas på nätterna 😂 fy fan, om man kunde stänga av hjärnan ibland och få lite ro när man som mest behöver det. Där är en nyckel, den nyckel vi har använt på det mesta har vi ju kastat åt fanders nu så vi behöver hitta många nycklar!
Nu är det sent, god natt 🌟🤗

@S.E.M GRATTIS till två månaders nykterhet! Visst är det en härlig känsla. Jag har hittat ett alkoholfritt bubbel - Mionetto - supergott och låg sockerhalt. Bra att ta till när man vill fira något. Även dom som dricker alkohol tycker det är gott och tar gärna ett glas. Så skål och trevlig helg! Nu köööör vi mot tre månader!🥳

@zalkin Samsjukligheten mellan ADHD och missbruk är enorm. Syftet är förstås att få tyst på skallen. Just därför är det så viktigt att hitta andra sätt att tysta skallen.

Och genetiken är avgörande för såväl ADHD och missbruk. Och många andra sjukdomar, tex depression. Vid depression är halterna serotonin låga, och vid alkoholintag ökar serotonin och dopamin.

Sen innebär det inte att alla drabbas, det är snarare sårbarheten vi ärver. ADHD, missbruk och depression blir bättre om vi har goda, sunda vanor vad det gäller kost, motion och sömn. Mår kroppen bra, mår knoppen bra.

Trevlighelgkram 🐘

@Flarran Stort grattis till 2 årsdagen 🥳Det är helt fantastiskt och underbart 🤗

@zalkin Läste något intressant av Markus Heilig, professor i psykiatri och alkoholforskare, han säger: det är en liten grupp nervceller i hjärnan som styr om en individ klarar av att bromsa, eller inte lyckas hejda sitt alkoholintag. Alkohol stör kommunikationen mellan nervceller i amygdala genom att påverka signalsubstanser som GABA, vilket leder till en obalans mellan hämmande och exciterande signaler. Denna störning kan leda till tvångsmässigt beteende, som ökat alkoholintag trots negativa konsekvenser, eftersom amygdala, som styr känslor och motivation, blir mer sårbar för att främja beroende. Forskning har identifierat specifika mekanismer, som en viss grupp nervceller i amygdala, som kan vara avgörande för detta beteende. När människor utvecklar ett beroende ändrar de i grunden sitt beteende. En viktig aspekt vid beroendesjukdomar är att det bara är en minoritet av dem som dricker alkohol som blir beroende. En del har med andra ord större individuell sårbarhet än andra. Han menar också att genetiska faktorer spelar lika stor roll för alkoholberoende som för typ 2-diabetes, astma och högt blodtryck.

Så jag tänker att det i mitt fall handlar om individuell genetisk ärftlig sårbarhet och när beroendet är ett faktum så stör alkoholen kommunikationen mellan nervcellerna i amygdala. Man får svårt att hejda sitt alkoholintag. Tänker även att miljö och sociala faktorer kan förstärka den genetiska risken. Så kombon med alkohol för mig är en tickande bomb!😅.

Låter som att du har en mysig kväll!🕯️❤️

Fredagkväll, Frugan iväg på party, barnen/ungdomarna iväg på sina grejer. Har landat i soffan framför tvn med Cola zero, pocorn med smörsmak, well bites godis, ngt no added sugar godis och en film äldsta sonen tipsat om. Ibland är det så gött att bara få rå om sig själv, tom tänt levande ljus. Förra helgen var en riktig utmaning, begravning, tog till onsdag att repa sig. Men ikväll mera tacksmhet över livet, att få finnas, ha familj, tre barn som mår bra och att själv just nu må bra i nyktrrheten.
Funderar på om det i majoritet är högintensiva människor som lättare utvecklar beroende, (hör själv till den gruppen) att hjärnans skärmsläckare inte riktigt är lika alert, på hugget. Därför mår man så bra av alkohol som släcker eller lugnar ner systemet, surret i frontalloben. Låter det flummigt eller kan det finnas ett uns av sanning i det påståendet? Kanske ngt att meditera över i helgen😀. Hur som helst, höstmörkret är här, positiv att det behövs så pyttelite ljus för att bryta mörkret, trevlig helg på er!

Förstår att det blir tydligt o känns mer när sonen säger så.. att han inte är trygg i sitt hem.
ibland är det bra att tänka om det vore någon annan, om sonen o barnbarnen satt i denna sitsen, vad skulle du råda honom till?

Hur orkar du?

Såhär förtjänar ni inte att ha det.

Har barnen någon anhörig dom kan bo hos vid behov om inte du ordnar med boende? Kan din man skaffa en lägenhet tiii sig? Har barnen kontakt med tex skolkurator?

Tänker att det enda som är värre är att fler år går och att du är kvar i detta och kanske tappar kontakten helt med barnen..
Inget ovanligt tyvärr.

Vila i helgen, njut av lugnet o ge din energi till dig o kidsen, prata med barnen o gör upp en plan med två förslag ♥️

Detta är psykisk misshandel.

DU är viktig.

@Surkärring Jag dricker gärna alkoholfri öl, även om det blev lite för mycket första året. Nu dricker jag det på restaurang och kalas/middagar.

Generellt är jag vaksam på allt som ger mig cravings. Socker förstås, men även vissa bröd kan skapa mersug. De första fem åren blev det MYCKET choklad och glass. Suck. Det är samma ”belöningskickar” man vill åt.

Egentligen allt man brukar/äter ska man kunna rycka på axlarna åt om det blir förhinder. Vi missbrukare har lätt för att växla över till nästa ”drog”. Socker, shopping, sex, spel, relationer osv.

Kram 🐘

@eling vad skönt att du mår bättre. När man är mitt i ett ångestskov så äter den på det självupplevda mänskliga värdet, då gäller det att ha mycket is i magen. Mycket sömn, rutiner, backa i jobbprestationerna så mycket det bara går är mina strategier, och dagligen påminna mig om att skila pp ångesten och mitt värde, två olika saker. Helt grym är du som nu tagit dig nykter genom ett ångestskov, som kanske inte alls har med alkihol att göra. Men nu vet du att det går stt ta dig igenom detta utan a. Viktiga lärdomar. Hoooas du får en toppenhelg😀

@Surkärring: be läkaren redovisa vad det är för misstankar om exakt vilken negativ påverkan som det funderas på, och vad dessa misstankar grundar sig i (ska vara refereegranskade vetenskapliga studier annars duger det inte). Känner man själv att det triggar sug efter de alkoholhaltiga varianterna så ska man givetvis låta bli tills man inte längre känner något sug, det är självklart men är det något annat?

Jag skulle själv gärna vilja få reda på om det är någon risk med alkoholfri öl som jag inte känner till, kalorimässigt är det inte så mycket att bråka om för de flesta sorter (jag läser tex på min favorit A ship full of IPA att det är 20 kCal per 100 ml dvs 66 kCal för en 33:a). Visst, tex Cola Zero innehåller inga kalorier alls men där finns ju litet fosforsyra och aspartam man kan oja sig över om man är på det humöret.

@spoix90 . Ja men skål då! Trevlig kväll!

Andra dagen utan huvudvärk.
Fyra veckor utan alkohol.
Jag mår bra men sörjer min alkoholfria IPA, som alltid varit ett fantastiskt alternativ till alkohol.
Läkaren säger att jag inte ska dricka alkoholfria alternativ till öl eller vin för det finns misstanke om att de kan påverka kroppen negativt, men jag förstått inte hur. En dryck 0,0 promille borde ju inte vara värre än en läsk. Någon som vet?
Det ska inte vara kopplat till risk för återfall.
Jag blir knas.

@Se klart Att hjälpa andra finns med på listan över förundranseffekter – som får både oss och dem vi hjälper att må bra/bättre. Vinn-vinn. De flesta som jobbar med ideellt hjälparbete är kloka och empatiska personer 😍 Och verkar nöjda och tacksamma över sina liv!

Själv vilar jag lite från ideellt arbete just nu, men jag är sannolikt snart på att igen. Just nu behöver jag vara standby för mamma.

Kram 🐘

@Lonely Man .Perfekt.Jag mixar lite olika inspirations sober poddar /klipp jag med.

Du har så rätt @himmelellerhelvette. Jag såg för länge sen en dokumentär av och med Gina Dirawi (som jag gillar). Hon åkte jorden runt för att träffa visa människor som skulle hjälpa henne att hitta sig själv, eller komma ur sitt dåliga mående. En av de hon träffade var Björn Natthiko Lindeblad som sa ”du kanske inte ska söka inåt utan ”göra” utåt”.
Ja detta att göra för andra (men såklart också för sig själv!!) är något som tycks förlänga livet och öka det psykiska välmåendet. De som blir 100 år är sällan några prakt-egon? Eller vad vet jag. Men så säger forskarna.
Idag ska jag inte göra ett smack för någon annan, utan ta hand om min egen sinnesro och återhämta mig efter en späckad vecka. Lyxigt! Kram på er 🥰

@Bubbelmorsan snyggt jobbat! Skönt att slippa ångest! Det får jag men nu hanterbart. Mest som en olustkänsla i bröstet som försvinner vid aktivitet. Kan även vara en bröstryggslåsning 😂😂.

Blev inspirerad av din tonic så handlade det efter promenad! Ska bli gott till på spåret!

@Molnet
Har läst en del i den men har den inte kvar.
Tittar en hel på soberstrong på YouTube.
Är min terapi.

@Nattflimmer. Härligt! Hoppas jag hamnar där med snart. Har precis tränat så känner mig lite piggare.

Lite farligt det där när man kan dricka sådana mängder och att det inte ”märks” i abstinens och man kan köra på. Jag tränar en del så har inte viktproblem heller. Och inte heller ångest..

Fredag är min favorit när det gäller dricka. Lite lyxigare i glaset och lite chips, ost etc när jag kommer hem..

Nu blev det en tonic i fint glas med is och hallon. Chips och ost är jag inte sugen på alls… Lite futtigt känns det men ok.

Har nog nästan sparat en tusing att mitt alkostopp så ska unna mig något imorgon. Hur tänker du kring dina extra slantar?

Trevlig nykter fredag🎉

@Kevlarsjäl62 december80

helgen gick så där drack men inte helt redlös, men denna vecka har han haft ledig vecka och då har det druckits varje dag, Räknade ut att han druckit ca 2,5 lådor starköl på 7 dagar, jag vet att man inte ska räkna men jag ser ju när lådorna kommer hem dessutom köper han starkare sort som 5,7:or. Plus att mitt vin som jag sparat på hade börjat tagit slut. Det är ganska mycket i snitt 8 starköl om dagen plus lite vin.
Idag är det surt och griningt han ska jobba natt helg och vet att det är långt tills torsdag kväll då han återigen kan dricka. Idag har jag fått höra att jag inte gör någonting här hemma det skulle behövas städas osv. Och vi har faktiskt ganska okej. Jag har haft mycket på jobbet denna vecka och utvecklingsamtal med barnen handlat hunnit fixa middag inna träningar osv medans han inte lyft ett finger. Jag vet att jag inte ska ta åt mig men man blir så less på att höra hela tiden att man inte gör något är en surkärring mm. Denna helg ska bli så skön längtar till 17 då han åker iväg sen har jag hela kvällen för mig själv. Vet att jag måste göra något jag måste nog börja välja mitt eget liv har redan offrat för många år på en som inte bryr sig om någon annan än sig själv.
Sonen frågade nyss om pappa jobbar i helgen får då kan han ha sin tjej sova här, det är ju jobbigt för dom också att tänka på sånt hela tiden.
När dessa frågor kommer känner jag mig som jordens sämsta mamma som låter killarna leva i detta.
Behövde få ur mig lite igen.