Senaste kommentarerna i forumet

@Mycolia
Du överreagerar inte -att bli särbo låter som en utmärkt idé 🤗
Eller rättare sagt helt nödvändig!

@Tombor Vad skönt att det känns bra! Heja heja dig💪🏻🤗

Idag 23v. nykter 🙏Det är viktigt för mig själv att få skriva här för varje vecka jag lyckats avstå A.Har nu haft några dagar med egentid som jag så väl behövde. Nu en dag i taget till v.24. Ta hand om er 🤗

@Himmelellerhelvette tack för stöd ❤️

Ja det där med alkohol överallt kan kännas jobbigt, är så glad över att jag bor själv just nu och kan bestämma själv och har koll på alla inköp. Jag råkar veta att det står en sommarpresent på mitt skrivbord på jobbet och jag råkar dessutom veta att den innehåller nån flaska vin. Kommer tacka för den så klart – sen kommer jag låsa in den i ett skåp på jobbet, den tar jag inte hem!

Nu blir det dusch och sängen för min del. Ser framemot en nykter morgon.

@Himmelellerhelvette Jag tänker att när man inte har massa brus omkring sig då kommer ju känslorna fram. Vi har kompisar som aldrig någonsin är själva på semestern åker man alltid tillsammans med kompisar. Jag säger att naturligtvis är det inget fel med det utan att det är glädjefyllt. Skulle kunna tänk mig det någon gång men jag tänker att det kan vara ett skydd för att slippa att jobbiga vi känslor dyker upp.

Jag kan också känna mig rastlös och orolig i kroppen…irriterad. Jag tror att när människor inte frågar om man ska göra ngt tillsammans beror både på rädsla och på bekvämlighet…man brukar inte vara den som bjuder in för man blir alltid bjuden.

Kram🥰

Tack Vår22. Så klok du är. Den livsstil jag önskar är att vara aktiv med sånt jag gillar. Att orka ta mig an sy och handarbetsprojekt, vandra och den nyupptäckta känslan av att bada kallt. Jag vill bli bättre på att stå upp för mig själv och uttrycka mina behov. Inte minst mot min syster. Om alkoholen får plats eller inte vet jag inte. Det verkar som jag tror att jag ska kunna vara måttlig men det väcker nåt i mig. Kan du beskriva din livsstil och hur alkoholen inte får plats där. Tänker att det kanske kan hjälpa mig i hur jag behöver tänka...
Tack igen för allt stöd.
Du är en pärla. Bara av ditt engagemang får jag styrka och inspiration. Nu fyller jag i en 0:a igen och känner mig så stolt.
Kram🥰

@Kirskål Gällande upprördhet eller ilska. Jag minns en episod då jag blev så himla irriterad och kände ilska. Jag upptäckte att ilska var en trigger för att dricka, vilket jag inte riktigt hade koll på. Jag sade högt till min man att jag ville ha vin! Han sade att han åker och köper glass till mig istället😂. Jag skrek också högt till alkoholdjävulen att han skulle dra åt helvete! Det hjälpte för mig att få ur mig ilskan, den energin gjorde mig lite matt. Har också dragit iväg på löprunda som hjälpt, först upprörda känslor som sedan mattas av vart efter. Sedan blir man mycket mer chill ju längre tid man är nykter, så nu blir jag inte lika arg eller ilsken längre. Känner jag upprördhet eller ilska idag så triggas inget drickande längre, då räcker det med lite djupandningar. Det beror också på att jag grottat i det som orsakar upprörda känslor, lärt mig att hantera dem och förstå vad det består av. Tex att inte lägga tid och energi på saker eller på personer som tar energi.

Ha en fin kväll och en bra första arbetsdag imorgon!❤️

@Kirskål i rad givetvis

@Kirskål God kväll! Jag känner igen det här med triggandet. Det värsta är att det är många olika saker för mig. Det har ju varit när nåt gått emot, när jag är glad, när jag är/eller ska vara lediga. Men det måste jag jobba bort.otroligt starkt av dig att stå emot på två festligheter två dagar road så här tidigt. Imponerande. Ja imorgon tar vi en ny nykter dag.

Nykomling här. Lever sedan 1 år tillbaka med en man som har blandmissbruk i bagaget. Jag älskar honom och känner att jag hittat hem men hans missbruk dyker upp, främst alkohol och jag har ställt ultimatum att nästa gång han dricker bli vi särbo. Jag skäms så oerhört över att jag inte bara kan lämna honom. Jag vill inte lämna honom men jag saknar tillit när det kommer till alkohol. Jag har själv psykisk ohälsa och orkar inte med allt drama.
Det känns som jag överreagerar när han har druckit...

Dag 7 och jag har identifierat en trigger!
Upprördhet - v i l k e t sug som slog till igår eftermiddag! Jag blev väldigt upprörd i en situation och hjärnan SKREK åt mig att genast slå upp ett glas vin! Åhh, vad svårt det var att vända det! Kunde bara tänka på ett kallt glas rosé - tiltade lix i huvudet! Så glad att jag inte hade något vin hemma och Systembolaget var stängt ...
Jag åkte iväg och handlade närodlade grönsaker och ägg, tog en promenad i omgivningarna där och sakta, sakta kunde alkoholmonstrets käftar lossas lite i taget - men "maj-gad" vad jobbigt det var!

Så kom nästa elddop - festligheten på lördagskvällen! Jag stod framför spegeln och mumlade tyst för mig själv en bra stund -"Ikväll ska jag inte dricka ett första glas vin." Det gick, det funkade och att få köra hem i sommarnatten, nykter och alert var en så härlig känsla. För att inte tala om hur gott det var att vakna nykter imorse - I like it!

Jag behöver läsa på hur jag ska arbeta med min upprördhet och varför vissa saker triggar igång den så enormt! Tips någon?

@B.Å Härligt med stöttande vänner och så starkt av dig att våga berätta! Det är jag inte beredd att göra än. Och jag älskar att dricka ur vackra, fina och speciella glas, koppar och muggar så det är något jag också gör för att det ska kännas extra gott med vatten - som jag ju gillar - och det får gärna vara iskallt och några isbitar i.
Jag gillar också Hanna H så ska verkligen se om jag kan hitta igen den intervjun med henne och Skavlan!
Den här veckan har jag kunnat lägga mycket tid på det här forumet där jag läst och skrivit, jag har planerat för den här veckan och även för arbetsveckan som börjar imorgon. Kommande vecka vet jag att jag inte kommer ha den tiden, men jag har planerat in tid till det "som ett möte" varje kväll - det blir min strategi för att hämta kraft, pep och motivation.
Så precis - vi stöttar varandra och tar oss an en dag i taget!

@thompa90 många som tipsar om den "Skål ta mej fan" så den vill jag läsa/lyssna till.
Att komma i kontakt med känslor tycker jag är jättesvårt och något jag också behöver "gå till botten" med. Jag hade inte klarat ge min respektive den tiden att utforska sina eventuella känslor - men oavsett hur du ställer dig till det så är lösningen INTE alkohol - det vet du! Du, och jag, ska inte dricka alkohol idag! Cyberkraft till dig!

@TessanTuss - kallt vatten med färska hallon i tycker jag är riktigt lyxigt att dricka - prova! :)

@Lobster - Känner så väl igen mig i att det där lugnande första glaset vin stannar inte där - det blir 2-3 till eller varför inte hela flaskan. Så jag måste tänka att jag går den här fighten för att bli alkoholfri - inget annat! Jag har försökt och hållt upp i perioder men alltid tänkt och haft som mål/belöning med kall skumpa - urbota dumt!

@Pion1 - som @Se klart så bra beskriver det - "nykterhet är ett beslut - varje dag, varje timme i början" Nu hjälps vi åt - vi ska klara att vara nyktra idag. Morgondagen tar vi oss an i morgon. Vi tar tag och håller iiii! Du kan - jag tror på dig, jag tror på oss!

@danisa - Så härligt det låter med ett "älvdopp" - hoppas din dag varit bra med dig! Virka är kul! Själv har det blivit en långpromenad i regnet med maken, goda & nyttiga måltider/mellanmål, bokstund med rabarberte och lite förberedelser inför jobbstart imorgon. Snart en ny dag att ta oss an och vi börjar den med att titta oss i spegeln och säga "-Idag ska jag inte dricka alkohol!"

@Flarran - Gillar din ny-nyktra rutin, låter gott med varm mjölkchoklad och limpsmörgåsar! Positiva cybertankar till dig AH-kompis!

@Lora - Tack för många bra tips på positiva tankar! Ja, vi kör 21 dagar - jag är med!

@MärtaMaria - WOW 17 dagar! Så bra kämpat! Hoppas du haft en härlig söndag!

@erivan - Heja dig! Dessa lockelser! Att tydligt tala om att "-Jag kör ikväll." var för mig en bra strategi - då var det inget snack lix. Men om jag inte haft tagit bilen skulle jag sagt "-Jag äter penicillin just nu så nej tack!" Tror vi måste vara stentuffa mot oss och planera in våra svar om vi nu ska utsätta oss överhuvudtaget att gå iväg på lockelseplatser så här tidigt i vårt nya nykterhet. Nu kör vi, imorgon är en ny dag!

@Himmelellerhelvette - TACK för pep och tips! Japp, dricker m a s s o r med vatten just nu - ingår i min kostplan som jag lagt upp denna vecka. Så vackra glas, både "krankallt" och iskallt, med eller utan färska hallon i - blir ett himla spring på WC dock ... fniss!

@vår2022 - så grym du är som lägger tid på oss nykomlingar - guld värt!

TACK alla för all support den här första veckan - utan er hade jag inte tagit tag i mitt beroende - hade inte insett att för mig är det alkoholfri som gäller - så tacksam!

Godkväll!

Har smält det faktum att jag ska jobba redan imorgon. Har ägnat del av dagen i naturen och hunnit förbereda det jag ville få gjort idag. Ingen alkohol för mig idag. Nu avnjuts kvällen i ro framför film och lite sånt.

Sov så gott sen ❤

@Mandarinanden - cyberkraft till dig! Skriv här när du orkar så hjälps vi åt!

@sliten61
Har inte varit här inne på länge. Läser om din kamp. Känner igen hur svårt det är att tänka på sig själv, när man har det så utmanande.
Jag hoppas verkligen att all den fina hjälp som din man uttrycker att han får också hjälper honom. Och att han hjäper sig själv.
Du skriver ovan "jag tror inte jag kan må så mycket sämre nu både fysiskt o psykiskt."
Vad kan du göra/vad gör du för att må bättre?
Det kan vara svårt att veta var man ska börja.
Fortsätt skriv här!
Det var hjälpsamt för mig, att skriva av mig.
Ta hand om dig på ditt bästa sätt!

@Himmelellerhelvette Hej! Ja det är mycket lättare när man inte har nån som sitter bredvid o dricker.och dessutom tjatade att jag skulle dricka. Jag är ju sån att finns det öl i kylen ska den ju drickas upp eller ostbågar i skåpet, då tänker jag inte på nåt annat innan det är uppätit. Lättare när man bestämmer själv vad som finns hemma. Kram

@B.Å Så bra jobbat! Visst är det så otroligt skönt att vakna upp dagen efter en fest och inte ha druckit någon alkohol!
Jag vågade inte ha alkohol nära i början, var väldigt rädd att plötsligt hälla i mig det. Min man kom hem med massa alkohol efter en resa en vecka efter jag blivit nykter, det tyckte jag var riktigt obehagligt! Jag sa åt honom att ställa det hos någon annan. Efter någon månad eller så gick det bättre, jag viste vart han förvarade det men slapp se det eftersom det inte var i något skåp jag någonsin öppnade. Först nu senaste halvåret ungefär har jag tyckt det är okej att han har det där jag ser det ofta. Jag vill normalisera att det kan stå där. Jag får fortfarande lite skav av det men jag längtar efter att inte alls reagera på det. Precis lika lite som jag skulle bli rädd för att dricka olivolja önskar jag att det kan bli. Kram

@Kirskål Så bra jobbat du med! Det är svårt när man är van att få dricka efter jobbet men med tiden går det lättare och lättare. Bra att du planerar att hålla dig sysselsatt. Är du för trött kan du alltid streck-kolla någon serie. Bara vad som som hjälper dig att inte vilja fly genom alkohol. För mig hjälpte det mycket att ha något annat att dricka eftersom jag var så van att dricka. Det hjälpte massor! Kram

@erivan Jättebra att du hällde ut alkoholen! Nu är det väl också mycket lättare när du inte längre har sambon som dricker och har alkohol hemma? Kram

@danisa Ja, du har haft en längre nykterhet som gjort mycket positiva saker för återhämtning i hjärnan och så bra att du inte fastnade i återfallet. Troligen har du väckt till alkoholdjävulen lite i sin dvala och det tar väl sina dagar att räta upp balansen igen och vagga djävulen till sömns igen. Man lär sig av sina misstag och titta nu bara framåt igen, du jobbar på så bra!

Vilka långsiktiga tankar har du om din förändring? Alltså hur du vill att det ska se ut i ditt liv med alkohol? För mig handlar det om en ny livsstil där alkohol inte ingår och då är inte antal dagar det viktigaste, utan själva förändringen till att leva det liv som jag önskar.

Ta hand om dig! Kram❤️

@TessanTuss Bra jobbat!
Tänk också på att du gör det för din egen skull. Visst är det skönt att kunna visa för mannen men framförallt behöver du känna att du verkligen, innerligt vill vara nykter. Sedan kommer känslan av hur skönt det är att slippa dricka såsmåningom❤️Kram

@Himmelellerhelvette Hej! Ja jag gillar att träna. Men i och med att jag flyttade till ny stad så förnyade jag aldrig gymkortet, men ska ta tag i det igen!ja jag ska fixa det till slut. Jag ger mig inte!! Kram

@B.Å Jag önskar dig detsamma!! Härligt att vi stöttar varandra. Ja vi ska fixa det här❤️

Tack. Mår bättre nu än i morse. Jag var bara några dagar bort från 3 månader. Känns så synd och onödigt men jag har ju inte gett upp utan fortsätter. Ska fundera på Mindler, kan ju vara värt att prova. Försöker tänka att även om det inte gick så bra är jag i ett bättre läge än när jag började. Tack för allt stöd. Kram🥰

@Varafrisk Det kan hända att skavet faktiskt delvis är det gamla skavet från barndomen. Olika sinnesintryck kan bli påminda och starta känslan. Som en lukt. Bara att det är sommar kan trigga, läste om en som mådde dåligt varje sommar tills hon kom på att det var något hon inte hade bearbetat från barndomen som hade med somrarna från då att göra.

Min övergiven och ensamkänsla är också väldigt rastlös. Jag har svårt att veta vad jag ska sysselsätta mig med, känner för att göra något men kommer inte på något jag vill göra. Någon slags oro i kroppen…Det kan få mig att börja känna mig ensam och börja undra om någon verkligen tycker om mig… det är väldigt konstigt hur tankarna och känslorna triggar varandra och spinner iväg. Detta resulterar ofta i att jag äter, alltså flyr.

Det är bra när tårarna kommer som de gjorde för dig igår, jag tycker trycket lättar lite med hjälp av tårar.

Tomheten från din dotter tror jag inte är konstigt. Hon har behövt dig så mycket så det är klart det känns tomt. Men det tomrummet tror jag du lär dig råda bot på med tiden. När du fått till mer av annat i livet. Det är en omställning att lägga så mycket tid som du lagt på allt kring din dotter till att ha all den tiden till sig själv. Det är en omvänjningsprocess.

Jag brukar också vara den som tar initiativet till att umgås med alla möjliga och det är väldigt tröttsamt men jag tänker att folk nog i allmänhet har svårt att fråga om man vill hitta på något? För när jag frågar så vill ju folk? Kan det vara så att det är vanligt att människor har svårt för att fråga om någon vill göra något? Att folk är rädda att störa eller få ett ”jag kan inte” till svar? Kram

@erivan Du kommer att fixa det! Ja det är nog bra att du undviker sånna tillställningar tills du kan lita mer på din inre vilja och kraft. Du tycker väl om att träna om inte jag minns fel? Tränar du nu? Sätt igång annars, det är så givande! Kram

@Pion1 det låter som en bra plan, egentid är bra!

När jag inte bodde själv brukade jag ibland ta bilen, köpa snabbmat och åka till en plats där kunde få vara i lugn och ro en stund. Det hjälpte mig :)

@B.Å Tar nya tag nu😊 Imorgon kommer jag vara ensam dagtid, det känns just nu bättre att var själv. Det liksom dämpar min frustration och jag kan bara pula runt här hemma🌾🌷🪴🍄