skrev Maud i Ny början

@danisa Tror tyvärr aldrig man blir fri. Har du utvecklat ett beroende så , då är man just beroende. Men sen kan man leva ett gott liv sålänge man inte dricker eller nyttjar det man torskat dit på.
Du skulle ju aldrig be" nykter" spelmissbrukare lägga i potten på v65?
För mig är det enklast att totalt kapitulera.
Jag har drukit mig till ett beroende, alltså är jag alkoholist. Men jag kan vara en nykter alkoholist o det är både fint och stark!


skrev Maud i Hurtbulle med hemlighet.

@Andrahalvlek Tack för tips!
Har försökt meditera men det blir liksom en prestation för mig och jag får inte till det.
Jag undviker/ begränsar appar på luren.
Jag har alltid gillat att just gå, bara vandra utan ljud i öronen. Rörelsen ger mig stillhet och tystare ADHDhjärna.
Jag bor i en vacker stad vid havet med ordentligt med grönområden. I naturen trivs jag.
Ja, du @andrahalvlek ,det känns som om jag landat in på en bra plats och jag är så tacksam!


skrev vår2022 i Visst är det konstigt

@Cinamon Ha ha! Ja, forumet är som en organiserad fackförening😂. Tillsammans blir vi starkare och kräver bättre arbetsmiljö/livsmiljö. Men i denna fråga är det svårt att säga upp sig, det innebär att man ger upp och fortsätter att dricka. Ger upp om sig själv och stoppar huvudet i sanden. Då är det svårt att hitta styrkan eller verktygen. Ett sätt är att ta hjälp av vården och tex gå till en beroendemottagning för att få bättre stöd. Och även att vi orkar mer och är starkare än vi tror, vi måste våga anta utmaningen, ta fram envisheten och jävlar anamma och bara göra.

Det kan vara tufft de första 4 dagarna, första veckan, men sedan har den värsta abstinensen lagt sig och ångesten som alkoholen framkallar, dämpats rejält. Ha alkoholfria alternativ hemma, min bästa kompis är min Sodastream och bubbelvatten. Vara aktiv med promenader eller annan motion. Ett tips är kolla på YouTube tex Craig Beck, läsa böcker tex Annie Grace ”Tänka klart”, jag som var så rolig att dricka med, lyssna på beroende podden mm. Få lite inspiration. Anmäla dig till självhjälps programmet här på forumet. Ta kontakt med Alkoholhjälpen, du kan vara anonym och få stöd och tips.

Man måste bara sätta igång för att komma i rullning, inte sitta kvar med huvudet i sanden och tro att det inte går. För det går!💪


skrev Måste välja nu i Jag vill ju så mycket annat...

@LAO God morgon.
Vet inte riktigt hur jag ska göra. Just nu är jag nog i en brottningsmatch med mig själv. Trots det, är väldigt mycket bra. Jag äter bra, tränar bra och lever i en bra relation. Jag har "rensat" bort mycket som skapat stress. Jobbar "lagom" och när jag själv vill. Har avslutat ett par tärande relationer. Har nog äntligen lärt mig att se till mina egna behov. Inte lätt när man fostrats till "duktig flicka" och alltid sett till att alla andra fått sitt först. Jag lyssnar även en del på poddar för att lära mig mer och reflektera.
Den närmaste tiden ska vi i alla fall inte ha alkohol hemma. När suget kommer ska jag stanna upp och leva efter rådet: Se hela filmen. Ge det lite tid och reflektera över priset som kommer med alkoholen. Att hitta andra vägar och rutiner att slappna av är viktigt. Det går åt mycket te här...
Även idag väntas solsken. Hoppas att du också får njuta av fint väder!


skrev danisa i Ny början

Jag funderar. När kan man betrakta sig som fri från sitt alkoholmissbruk. I och med att jag misslyckats några gånger känns det som det blir svårare att lita på sig själv.
Det blir som en negativ spiral.
Kanske behöver jag göra någon slags plan. Jag har gått tillbaka till självhjälpsprogeammet här och jobbar igenom den på nytt men en tydlig plan med fasta tider när jag skriver här och/eller jobbar med programmet. Sen kanske små belöningar efter ett visst antal dagar. Vad säger ni andra? Hur gör ni för att hantera tvivlet på er själva och att ni någonsin ska bli fri detta elände?


skrev LAO i Beroendemottagning, jag är så nervös.

@Maud Tack! Hon verkar inte gilla jobbhelger. Fredagsmiddagar, tända ljus och filt i soffan är tydligen populärare. Jag ska nog boka in lite morgonyoga och en långpromenad, det verkar hon inte heller gilla.


skrev LAO i Beroendemottagning, jag är så nervös.

@Regnbågsrummet 🤣🤣🤣Tack! Jag tror att hon håller på att packa nu, jag ska se till att hon glömmer paraplyet!


skrev Andrahalvlek i Hurtbulle med hemlighet.

@Maud Vad glad jag blir när jag läser ditt inlägg ❤️ Du har verkligen landat på en bra plats. En nykter plats. Och du kommer få uppleva fler och fler fördelar med nykterheten. Jag har också tidigare druckit på en massa anledningar, varav mental trötthet är en. För mig har ett varmt kvällsbad varit hjälpsamt. Jag kan längta efter badet på samma sätt som jag tidigare längtade efter vinet. Jag kan aldrig mer bo utan ett badkar har jag kommit på. Meditation/mindfulness är hjälpsamt också, jag kan tipsa om appen Insight Timer.

Kram 🐘


skrev Carisie i Lasse och Lenins funderingar.

@LasseochLenin Hej. Lustigt att man kan uppfatta det olika. Jag har aldrig känt mig "anklagad för att ha problem. Däremot kan jag se att andra blir rädda för att ha en nykter person kring deras egen konsumtion. Frågan varför man väljer nyktert kan ju också grunga sig i omtanke för att det kan ligga andra medicinska åkommor bakom. Bara en tanke.


skrev Mrx i Lasse och Lenins funderingar.

@LasseochLenin intressant tråd du har här inne. Jag har skrivit här inne i mer än 7 års tid. Jag känner igen mig mycket i hur du resonerar kring alkohol. Jag har strävat efter att kunna dricka måttligt med alkohol tidigare. Det har funkat rätt bra ett tag sedan har konsumtionen ökat till icke önskvärd nivå. Jag vet att jag mår väldigt bra när jag inte dricker alkohol överhuvudtaget. Jag och gumman var på Gran Canaria i början av året. Där under semestern drack jag alkohol. Jag kände flera gånger att va fasen dricker jag alkohol för under semestern. Det blev inte en bättre semester bara för att jag drack öl och vin. Tvärtom blev min sömn och mage sämre av giftet. Väl här hemma igen har jag bestämt mig för att sikta mot helvitt. Mitt första delmål är 6 veckor. Vi får se hur det går.
En dag i taget 😀!
/Mrx


skrev Himmelellerhelvette i 1år och framåt🙏

Strävar på framåt med tankar om relationer! Kan det vara så att vi ibland behöver ta en paus från vissa relationer! Det kan finnas flera personer i våra liv som tar mer energi än det ger. Jag har en del sådana relationer, människor som lever i sina problem och inte lyckas ta sig vidare. Jag har haft nytta av dessa relationer när jag själv bearbetat händelser i livet, då har vi haft ett utbyte av relationen men när jag är färdig med det går jag vidare till nästa, jag vill utvecklas framåt och då har jag märkt att vissa människor jag bollat med stannar kvar, de fortsätter att rulla runt och kommer inte vidare, jag har försökt dra med några på min väg, att vi bör gå framåt. Vi är i det vi bearbetar, nystar upp, får klarhet och så släpper vi taget men det händer inte för de jag vill ha med mig på min resa framåt, släpper jag bara taget om de personerna då? Kontakten blir glesare och glesare är det så det blir när man glider ifrån varann och det är bara acceptans som gäller? Jag känner mig som en svikare, som om jag utnyttjat människorna men dom har också bollat sina problem så det är inte bara jag. Jag finner kanske nya relationer på min resa???


skrev LasseochLenin i Lasse och Lenins funderingar.

Fortsatt inga konstigheter vad jag känner eller märker.
Jag har dragit på mig någon form av lättare skada i ryggen och därav avstått träning den här veckan.
Jag känner i kroppen att jag saknar rörelsen och det märks direkt på torso att jag sväller upp lite när jag inte går långa promenader, styrketränar och sportar vilket jag gör regelbundet i vanliga fall.
Det har inte påverkat min vilja att dricka alkohol nämnvärt. Kanske bara så att jag ännu mer vill undvika allt det onyttiga med alkoholen.
Det är gott att ha fått in rutiner där alkoholen inte är en del.
Var på aw med jobbet och nu börjar frågorna bli lite mer närgångna. "Hur kommer det sig att du valt att inte dricka?" Etc. Det blir indirekta antydningar på/ diskreta anklagande om att jag har problem. Det är väl kanske den lilla detaljen som stör mig. Att jag får reaktioner som i min mening bygger på fördomar och att jag oavsett varför ska behöva motivera varför jag väljer att dricka alkoholfria öl istället för starköl.
Dock är jag fortfarande trygg nog att svara.

Allt gott.


skrev Maud i Hurtbulle med hemlighet.

Januari tonar bort. Imorgon är det februari. Som jag längtar efter vår o sol!
Jobbat som en idiot sista åren o inte hunnit njuta av det spirande o gröna. Förra våren var jag så trött att det slutade med en brak rakt in i den berömda väggen för andra gången i livet.
Det var därför jag bytte jobb och gick ner i %.
Den här våren ska jag njuta av!!!
Sen mitten av december har jag använt den lediga tiden väl. Försökte väl innan oxå men då slösade jag bort tid och liv på att vara bakis 2- 3 ggr veckan.
Jag har inte jättemycket nykter tid i ryggen men livskvaliteten är så mycket bättre att jag faktiskt njutit av en mörk och regning januari😊
Det känns hoppfullt och ljust i livet. Funderar ibland på vad jag ska fylla livet med men sen börjar jag tänka på om det nödvändigt vis måste vara fullt. Livet kanske bara kan få vara.
Om någon dag ska jag till banken för förmöghenhetsrådgivning. Märklig känsla att jag aldrig mer behöver oroa mig för pengar eller pension. Mitt enda ansvar är att förvalta livet väl.
Jag vill inte slösa bort en dag till på att vara bakis. Jag kan " tjöta" med Tant Sug då o då men dricka vill jag inte.
Letar runt i det inre efter mina akilleshälar. Den häl som skaver mest och ökar risken för vin är trötthet. Inte fysisk trötthet utan hjärntrötthet. Identifierar jag känslan och accepterar den så minskar risken för återfall.

Inget har blivit sämre av att vara nykter. Allt har blivit bättre. Det sociala har inte påverkats av nykterheten då jag helst druckit ensam.

Tar tag i den här dagen. Gymmet nu på morgonkvisten där jag försöker bli vän med " trappmaskinen" ökar tiden lite varje pass.
Ärtsoppa ska kokas. Ett barn o yngsta barnbarnet ( bebis) kommer på tidig lunch.
Små plock hemma( o den förbannade garderoben ska vikas och sorteras.....)
Ut och traska på em så " antidepp" promenaden blir gjord!
Jag är nog egentligen lycklig. Jag har en fin familj med bra relationer, ett trevligt jobb, en fritid som nu är värdefull och återhämtande.
Det känns liksom fint på insidan, varmt o gott i hjärtat.
Tacksamt tar jag mig en nykter dag till.

Trevlig fredag på er alla!🤗


skrev mark80 i Hjälp mig orkar inte ta flaskan mer

Har djävulen och ängeln på varsin axel. Men den törstiga vännen vinner alltid. Men jag orkar inte mer.


skrev Flarran i Promillebikt

Den sista dagen i den första månaden detta nådens år 2025 har det gått och blivit. Sovit en timme och sedan vankat omkring en timme upprepat, precis som det brukar vara som oftast. Här är intet nytt under solen alltså, som väl kanske den vise Predikaren i Skriften väl filosofiskt skulle ha formulerat det hela kan jag tro. Men helt nykter och alkoholfri det är jag då i skrivande stund.

Detta fast tankar på soliga sommardagar och trevliga utflykter med diverse starkvaror och gamla tider väl spökat en del i tanken. Vänder inte denna skit snart så får det nog allt vara färdigt med den nyktra kampen känns det som i stunden. Det känns som att man nu kan den här trallen med att sitta och skriva en massa tok och liksom naivt som en fånig tönt tro på bättre tider alltså.

Tacksamhet ska man känna. Dessa ord hör man stup i kvarten, och har man något man verkligen brinner för och känner en sann tacksamhet över, så är det nog lite lättare kan jag tro. Men jag har ju det mest basala och det kan man väl vara tacksam för. Detta att man som nykter sparar en bra slant var dag på att inte mata bolaget med en massa stålar för alkohol är väl inte heller att förakta. Så kör väl vidare som alkoholfri även denna dystra dag fast det känns allmänt värdelöst liksom.

Ha en fin fredag!


skrev kayayak i Jag går och väntar på att mamma ska dö

Har inte träffat henne på ca 5 år nu. Hon försöker skriva och vill träffas hela tiden och jag upprepar mitt mantra att om hon går i behandling så kan vi ses, om inte så nej. Jag vet tillräckligt om hennes liv genom släkten att jag vet hon är helt ensam nu. Alla har lämnat henne. Och samtidigt som jag vet att det inte är mitt ansvar och att hon har fattat dessa beslut själv så kan jag inte sluta känna att om hon dör ensam så är det mitt fel. Jag vet att det inte är så men det går inte att resonera med känslorna. Och hon kommer troligtvis att dö i den här sjukdomen med tanke på hur statistiken ser ut. Hon har knappt insett att hon har ett problem.
Jag behöver inte höra att det inte är mitt fel och att jag ska rädda mig själv, jag vet redan det.
Jag undrar snarare hur jag ska lära mig att leva med skuldkänslorna att jag har lämnat min enda förälder att dö? Hur orkar ni andra?


skrev Sämst i Vad håller jag på med..

Jösses vad jag gnäller ☝️😋

På den positiva sidan då så har det gått bra på jobbet, filmen var bra och jag äter mat som man ska nu iallfall👍

nu är det natti natt här!


skrev Regnbågsrummet i Beroendemottagning, jag är så nervös.

@LAO Skicka den envetna kärringen till mig. Hon kommer att ge sig av kvickt när hon tillbringat en helg med mig. Föreslå ett 18-timmarspass på två olika jobb, lite sömn och sen tråkig, otroligt tråkig handling i en extrem regnig stad där regnet kommer sidleds, underifrån, ovanifrån och tränger in i benmärgen. Lägg till blåst på det så att det inte går att använda paraply. Kärringen kan gå bredvid mig😊😊 och jag lovar dig att hon kommer att ge sig av snabbt😃


skrev Sämst i Vad håller jag på med..

Så, dag 6 idag då. Egentligen känns det inte som att jag borde räkna dagar, då jag inte tycker att jag har något alkoholberoende eller problem, förutom att jag inte verkar kunna betè mig på fyllan längre då. Det är väl ett stort problem såklart. Har sån jäkla ågren fortfarande, skäms, det är såklart lite bättre, men jag går inte ens ner på stan för att köpa skor fast mina som jag har nu är helt slut. Vill inte visa mig ute, trivs bäst i att bara låsa in mig bakom persiennerna just nu. Rätt åt mig.

Ska se lite film nu, och käka nått.
Trevlig kväll på er!


skrev Cinamon i Visst är det konstigt

@vår2022
Tack, när jag läser ditt svar så kan jag förstå det. Men just nu så är det så svårt för mig att hitta styrkan att bemästra den där oönskade Vd:n.
Det vore enklare att säga upp sig. Det verkar som jag får ta hjälp av en organiserad fackförening (vi här) för att hitta verktygen 🙂


skrev Maud i Beroendemottagning, jag är så nervös.

@LAO Skicka hit den tjatiga Tanten så du får en fin helg. Jag har lite blandad jobmix så jag kan jonglera med henne😉


skrev Maud i Hurtbulle med hemlighet.

Då var det kväll igen😊
Bra dag. 30 " minutraren" blev en dryg timme. Imorgon är det den sista januari. Jag började mina minst 30 min om dagen promenader innan jag slutade med vin.
Nyårsdagen gick det inte att promenera regnet öste ner 24/7. Men annars har jag troget trampat på i ur o skur. Effekten av " antidepp" ska ju på så vis uppnås. Det gör den!
Jag tackar promenaderna för att beslutet av att vara vinfri är mer än hanterligt.
En följ av inget vin, envetet promenerande kände jag i morse. Ett par svarta jeans som suttit tråktrångt o där en mjuk valk försvårat både knäppning o estetik genom att " rulla" över linningen är puts väckt. Jeansen gled på som en smäck!
" Att göra listan" är avprickad. Bara det där med garderobsrensning som inte gjort. Just rensa garderoben behöver jag alltid några dagar på mig att samla mig till.... Fixade badrums o städskåpet istället så det är okej ändå.
Ledig imorgon oxå. Det står " rensa garderoben" på listan för imorgon...
Chefen sa att jag sköter mig förträffligt på jobbet( medarbetarsamtal, märkligt rätt trist grej men nödvändig)
Läst på om hormoner och alkohol....nytt ämne varje dag , ännu har jag inte hittat något som säger " mer vin för folkhälsan", så jag dricker icke idag heller!🦋


skrev LAO i Beroendemottagning, jag är så nervös.

Kvällsavstämning dag 61

Nu kommer snart min älskade särbo, vi ska ha hela helgen ihop. Och då @maud vet jag var tant sug är…. Hon är med mig och förhandlar. Alla möjliga trix, 60 dagar är bra nog… Du har ju fattat nu… Men bara lite vin… Tror du inte att han tycker du är tråkig… och annat jäkla trams. Hon har hållit på sen lunch och jag är faktiskt ganska trött på tjatet nu. Är det nån som kan låna henne ett dygn eller två?

Snart middag och alkoholfri öl, och sen sängen så fort det går för imorgon kommer jag nog behöva vara ännu starkare.


skrev Himmelellerhelvette i Nykter livet ut

@Se klart Usch så trist! Att känna att andras misstag läggs på dig samtidigt som du är i lite obalans är jobbigt, då tar man det ofta hårdare eftersom man är mer sårbar. Jag önskar dig en god natts sömn och att du imorgon kan hantera jobbsituationen på ett sätt som känns bra❤️Kram


skrev Andrahalvlek i Nykter livet ut

@Se klart Usch, det är så jobbigt när jobbtankar väcker en mitt i natten. Ofta är det ju inte medvetna tankar utan de omedvetna tankar som väcker oss. Svårare att få kläm på.

Ett tips jag fått av min psykolog är att ha en stund på dagen då tankarna får virvla runt hit och dit i skallen. I bilen hem, på promenaden etc. Jag brukar ha ljudbok i öronen, men jag har börjat ”gå i tomme” på kvällspromenaden. Låta skallen göra sitt jobb och summera dagen och förbereda inför nästa.

Och får du ta skit för vad någon annan gjort, eller inte gjort, så måste du ta vb i hampan och säga åt hen att stå för sin egen skit. Inför kollegorna.

Kram 🐘