Nykter på semestern, och sen också!

Profile picture for user Vjlo

:-D

Samtalsstöd - det är inte extremt avancerat det jag får, en 10 minuters avstämning en gång i veckan. Men det är ändå bättre än inget.

Japp! Vi får följas åt lite här o där via denna kanal :)

Drick mycket vatten, ta promenader.

Profile picture for user Vjlo

Idag var jag på apoteket och hämtade ut storpack Champix, som jag ska ha resten av "kuren", totalt åtta ytterligare veckor. Håjåjaaja... I alla fall - de åtta veckorna kostar mig lika mycket som ungefär en vecka gjorde med snus - eftersom jag låg på 2 dosor general om dagen.

Jag håller på trappa ner sprayen, märker att det är just nedtrappning, eftersom jag har omgångar av huvudvärk och sug. Det är för mig just nu rätt väg att gå. Inom någon vecka - är målet att vara en dag utan för att se hur det går. Oklart än.

Gick genom stan en sväng nyss, såg alla som kom bärande på vinboxar och kassar från bolaget. Skönt slippa det! Verkligen skönt.

Jag berättade i måndags för en god vän att jag slutat dricka - han hade såklart inte anat det... Men det blev ett bra samtal, och skönt vara mer sann och ärlig. :-)

Profile picture for user Charlie70

Champix är INTE billigt precis... Hur har du haft det med biverkningar VillJuLevaOckså? Jag sov otroligt dåligt i natt och har huvudvärk som liknar ingenting. Känns det igen eller har du varit befriad från sådan?

Profile picture for user Vjlo

Som svar på av Charlie70

Nej - dyrt, fast det var dyrt snusa oxå...
Man trillar över i högkostnadsskyddet ganska raskt :-)

Sömnen var jättestörd första veckorna, alltså inte alls trött på nätterna, ungefär måndag - torsdag så behövde jag nästan inte sova, kanske trött på dagen också, men mer "mindre sömnbehov". sen bättre senare på veckan (kanske för man fått för lite, eller för att kroppen vant sig med den ökade dosen. Denna vecka har sömnen varit ganska bra.

Jag noterade att jag var lite frusen och yr första dagarna,sedan att snuset började "lukta annorlunda" och ge mindre effekt efter några dagar.

Skumt det där med huvudvärken, det har jag inte alls haft särskilt jobbigt med. Kanske haft lite sådan, men det har varit övergående - och jag har tolkat det som att det är nikotin-abstinens-huvudvärk.

Håll koll på den tycker jag! för det låter inte roligt

Profile picture for user Vjlo

Jag fortsätter skriver lite i min "snus"-tråd...

Humöret, sömnen och välmåendet blir nog påverkat av det jag håller på med; känner ibland mig halvt deppig... Idag var det rejält nedåt i humöret. Har nog inte mått dåligt tidigare under de här veckorna, men nu kändes det som trist allt, var även som gamla tankar jag inte tänkt på länge kom upp till ytan.

Sov en god stund, och tog mig sedan en promenad. Bättre nu.

Jag tror inte denna biverkning beror på just medicin, utan att det är ett av abstinenssymtomen med att sluta med nikotin.

Jag har varit ganska dålig på ta promenader senaste veckan, ska bättra mig på det, och även fokusera på att göra mitt hemträningsprogram så jag får lite endorfiner o kickar av det kanske (?). Och undvika ha godis hemma.... det är farligare nu än tidigare.

Bestämde mig trots det att göra slut med sprayen jag gått o burit på, så från och med nu så blir det nästa steg i mitt experiment... sprayade ut massa i handfatet och slängde sprayflaskan i soporna innan promenaden. Nu är det bara jag och Champix. Det känns som dags, två veckor efter jag la ut sista prillan så får det vara nog även med att knapra och spraya.

Får se om det är dumt eller smart.. Fallet ner till "noll" där bara champixen bor borde inte vara extremt långt. Tänker jag... Annars märker jag det.

Profile picture for user Andrahalvlek

Du är jätteduktig! Det ska tydligen vara svinsvårt att sluta snusa. Som snusare är man fyra gånger så beroende av nikotin som en rökare. Och slutat röka har jag gjort hundratals gånger. Alltid börjat igen, tills jag började snusa. Först då kunde jag släppa rökningen. Det är därför tveksamt om jag kan eller vill sluta snusa, men det är verkligen inget jag tänker göra nu för jag vill absolut inte äventyra min nykterhet. Den håller jag högst i alla lägen.

Kram ?

Profile picture for user Vjlo

Ja, vet ju hur svårt det varit alla år tidigare, så hyser väl stort hopp nu när medicinen jag fick gör resan faktiskt uthärdligt, det stod nånstans det tar bort 60% av besvären. Alla andra gånger har jag ju sprungit tillbaka och köpt nytt. Men jag är inte klar än, och kommer väl ut ur det här 20 kilo tjockare pga allt godis *skratt*...

De här närmaste dagarna kommer vara lite viktiga att sköta mig vad. gäller godis och mat, och promenader känner jag, för nu har jag inget kvar att "trösta mig med", och godis får inte bli ersättare. Dricker mycket vatten. De symtom som kommer nu får komma, sen bör det vara relativt okay efter åtminstone julafton... ?

Profile picture for user Charlie70

Jag följer ju dig. Deppigheten låter inte så kul men samtidigt helt normalt. Nikotin påverkar väl också signalsubstanserna kan jag tänka... Får du något alkoholsug eller är det bra med det nu?

Profile picture for user Vjlo

Det har dykt upp ibland - alkoholsuget - i liten skala skulle jag säga, oklart om det beror på det jag håller på med eller att det är en lång ledighet framför mig. Men det är långt till att jag ska förstöra snart ett halvårs frånvaro på bolaget...

Tog mig en seg promenad ikväll... Sånt är viktigt nu igen märker jag - liknande som när det var när jag klippte med alkoholen helt, då behövdes det en period med fokus på motion och må bra :)

Profile picture for user Charlie70

Vi får absolut inte riskera alkostoppet med att sluta snusa. Kan tänka att det där med jul, helger, lite längre ledighet är en trigger i sig som inte har med snuset att göra.

Satt och läste runt i går på can.se och lite andra sidor om nikotinets påverkan på kroppen. Har nog aldrig gjort det tidigare. Inser nu att nikotinet påverkar dopaminet precis som alkoholen gör. Vi känner oss först glada och tillfredsställda för att sedan få ångest och oro, sömnproblem osv om vi inte får i oss mer nikotin. Känner mig som om jag är född under en sten som inte fattat detta tidigare. Snacka om att blunda för vad jag utsatt min kropp för...

I natt har jag sovit. Riktigt bra! Hoppas nu det håller i sig för sömnproblem i tolv veckor vet jag inte om jag klarar. Vatten och promenader. Bra tips! Var och fixade nya kolsyrepatroner i går.

Heja dig och oss VJLO. Vi hörs!

Profile picture for user Vjlo

Jag tror att för mig är det "i princip" riskfritt att råka halka tillbaka in i att gå på bolaget och köpa ut. Det är för många steg och jag vet för mycket om vart det leder.

Dopamin! Ja, det verkar vara drivaren för många missbruk. Den som får oss att må bra, och som vi börjar överdosera saker för att få mer av.... Och när vi får för lite av det börjar kroppen skrika på olika sätt.

Skönt med bra sömn! Jag tror du kan få räkna med sömnproblem när du trappar upp champixen, sen att de går över efter ett par dagar.

Bubbelvatten känns som en fräsch belöning man gott kan unna sig!

Jag har ju kastat ut alla snuttefiltar förutom champixen... och visst det har varit lite huvudvärk i går kväll och slocknade rejält på sängen, och lite lätt bli ofokuserad och stirrig. Klassiska abstinenssymtom mao. Men det kan gå vägen... Snart ett dygn. Ska fokusera på vara ute i omgångar idag, och träna, och sova, undvika käka godis som uppiggare.

Och på måndag en månad sedan jag började trappa ner och sluta.. Tiden går fort samtidigt som den går långsamt, det kändes orimligt långt med 12 veckors kur för att bli av med detta missbruk. Men ska man inte åka hissen hela vägen till botten på en dag så är det hanterbart trappa ner på det här sättet. Utdraget, japp, men målet kanske går att nå denna gång. Hittills verkar det så.

Profile picture for user Andrahalvlek

Blir så full i skratt Charlie när du skriver ”känns som jag varit född under en sten som inte fattat det här förut”. Precis så känner jag med alkoholen. Hur har jag inte kunnat veta att alkoholen skapar ångest och sömnstörningar? Hur har jag kunnat tro att alkohol är ”medicinen” just för ångest och sömnstörningar? Men jag tänker att hela världen är full av information, och nu var det dags att ta till sig den infon.

Och kanske är jag snart redo att ta till mig infon om hur nikotinet påverkar dopaminet, och då är jag kanske redo att ta itu med det missbruket också. Och då ska jag ta champix till hjälp. Men var sak har sin tid, och just nu tänker jag inte sluta snusa. Jag hejar på er så länge, ni är jätteduktiga!

Kram ?

Profile picture for user Vjlo

Blä

Nollningen denna helg var lite tuffare än jag tänkt mig... Har ju trappat ner under flera veckor...

Jag har omväxlande sovit, promenerat, gjort lite.. druckit vatten. mått dåligt. Huvudvärk, irriterad över allt och alla (ja - det finns ett skäl att jag gör detta en helg då jag inte måste träffa någon....) I kväll kom en period när jag mådde rätt bra - tänker att det snart vänder :-) Enda trösten är att när jag slutat helt tidigare med snus rakt av så har fallet och krämporna varit betydligt värre än denna helg. Men, som sagt, oväntat....

Sköterskan kommer nog säga jag slutade med substitut för snabbt, men... nu är det nog bara fortsätta kämpa och se hur de närmaste dagarna blir. Att gå och handla fler tabletter eller spray vore helknasigt, då är verkligen helgen bortkastad... men kan det bli mindre tråkigt i morgon än idag så vet jag att jag kommer klara det :)

Dock - intressant att det är väldigt liknande symtom vad man än ska sluta med... ?

Profile picture for user Charlie70

Då borde du ju vara inne i värsta dopamindippet nu. Hur många dagar sedan var det du tog något med nikotin i nu? Bra om jag också kan planera så barnen kanske kan få slippa mig när jag kommer dit där du är nu....

Ja nu gäller det bara att hålla i VJLO! Jag hade inte heller gått och handlat nikotinersättning i ditt läge. Vad ska man göra med de 95 tabletterna som blir över sen liksom?

Jag är fortsatt taggad här. Huggtänderna har jag känt av i dag. Kompenserar barnen med god mat och bak (Kayes lussebullar igen. De är gudomliga!). Har tagit en prilla innan jag blivit alldeles för jobbig för dem. Min dag summerar till 4 prillor och ett nikotintuggummi om 4 mg. Nu blir det inte mer i dag. I kväll påbörjar jag upptrappning av Champixen.

Och visst är det intressant att abstinensen fungerar ungefär lika. Jag tänker att vi har ju övat med alkoholen nu och då kan vi i viss mån rida på den vågen som ju faktiskt lyckades. Gick det att sluta med det ena måste det gå att sluta med det andra!

Profile picture for user Andrahalvlek

Hoppas verkligen att det vänder så inte hela julledigheten känns som en ökenvandring.

Kusligt att det är så lika att sluta med olika missbruk. Riktigt creepy. Med alkoholen var jag väldigt motiverad, men snuset inte lika mycket. Men när ni beskriver abstinensen är det verkligen ingenting jag vill ha i mitt liv mer.

Men jag prioriterar alkoholen, sen tänker jag nog trappa ut SSRI. Först därefter snuset. Kanske.

Kram ?

Profile picture for user Charlie70

Är det inte bättre att sluta med snus först och sen SSRI? Viss hjälp av det senare kanske vi får när det blir kämpigt tänker jag. Jag kanske tänker fel?

Profile picture for user Vjlo

Ja, det är nog dopamin o annat som är i botten... känner av att det kryper i kroppen också. Bra... men obehagligt.

Det är bara drygt ett dygn sedan jag slutade med sprayen :-) Jag hoppas ju att kombinationen av nedtrappningen och att champixen ska ligga i botten och hjälpa den bit som är kvar. Typ.

Man ska väl inte sluta med spray rakt av som jag gjorde, utan "trappa ut det"... Så är du duktig på att dosera ner allt eftersom så blir det nog lugnare. Du kommer märka mer av champixens effekt när du börjar trappa upp :)

Jag skulle kunna köpa tabletter / spray igen - och fortsätta med champixen, men känns som jag lidit i onödan i helgen då. Lika bra se några dagar hur det går. Om det går som tidigare nedtrappningar jag gjort senaste veckorna då jag tagit champix så bör det ju vara över på ett tag... och mer hanterbart sen.

Profile picture for user Andrahalvlek

Önskar jag hade en läkare att diskutera det här med! Nu har jag slutat dricka, och på sikt vill jag sluta med SSRI, och snus. Vilket är bäst att börja med? Allt påverkar ju hjärnans kemi. Den medicin jag tar, venlafaxin, påverkar dopaminet väldigt mycket.

Det är idiotiskt att inte ha en läkare att diskutera det med. Kan man ringa vc för en sådan sak? Känns inte som jag skulle bli speciellt prioriterad.

Kram ?

Profile picture for user Vjlo

Hmm.. Är det ingen läkare som skrivit ut ditt SSRI? eller VC? 1177 är väl skyldig att lyssna iaf... fast de kanske bara kan sitt hörn av verkligheten? Ringa Sluta röka linjen?

Lite bättre idag :-) så det är nog rätt att klippa. Lite ovant att inte ha något i närheten eller i fickan att stoppa i sig som höjer pulsen... utan bara jag och kaffekoppen :)

Profile picture for user Charlie70

Den samlade kompetensen, så som det ser ut i de flesta (alla?) landsting finns väl egentligen på beroendecentrum. De är ju experter på beroenden (av olika slag även om vi kanske mest förknippar med alkohol) och har självklart koll på SSRI. Att träffa läkare på vc kan bli lite hur som helst. Är det någon som är intresserad så är det ju toppen, annars kan ju risken vara att man inte får så mycket hjälp - kanske.

Skönt att höra att det känns lite bättre i dag VJLO! Jag sitter med mitt te. Normalt hade jag redan hunnit med dagens viktigaste prilla plus ett par till vid det här laget. Nu, inget...

Hörs!

Profile picture for user Andrahalvlek

Den läkare som ursprungligen skrev ut SSRI för 13 år sedan tillhörde Företagshälsan och hon slutade för några år sedan. Den läkare på Företagshälsan som jag haft de senaste åren har det skurit sig med rejält, så henne har jag inget förtroende för. (Hon sa åt mig att jag kunde passa på och stryka eller städa skafferiet om jag inte kunde sova på nätterna.) Så numer mailar jag Företagshälsan varje gång receptet behöver förnyas, så skriver random läkare ut det. Inte alls bra någonstans.

Jag måste hitta en läkare som jag har förtroende för. Just nu trappar jag ut yttepyttesakta för egen hand, men sluta helt med SSRI vågar jag inte utan att resonera med en läkare. Jag har slutat flera gånger tidigare, men det har alltid slutat med att jag blivit deprimerad och fått börja igen. Varje gång.

Kram ?

Profile picture for user Charlie70

Ingen huvudvärk, hurra för det! Låg och lite dåligt humör däremot. Kämpar för att inget humör ska gå ut över barnen. Trappar upp Champix nu. Hur är det med dig VJLO?

Kram!

Profile picture for user Vjlo

Som svar på av Charlie70

Starkt och vad skönt att du kan hålla så låg nivå redan nu! Du behöver - om jag förstår det rätt inte alls försöka vara superduktig på nå noll de första två veckorna. Men om du nästan är där redan nu så kommer det gå geschwint! Minus lite abstinens o annat du kommer upptäcka på vägen ;-)

Det går bättre idag än igår, som jag hoppades på, förmodligen var värsta dagen igår, och jag vill inte addera på något nu, det skulle verkligen vara att gå tillbaka. Jag har haft slängar av trötthet o huvudvärk - det har varit lättare mota bort dem med promenader & sömn, än igår.

Profile picture for user Vjlo

Det har bara gått några dagar sedan jag helt slutade med nikotinersättning (förutom Champixen). Natten blev lite för kort, vaknade väldigt tidigt, men det berodde nog på att jag tog lite för många tupplurar under dagen.

En frihetskänsla kom jag tänka på igår - tänk att kunna fara iväg någonstans, eller vakna, utan att leta efter dosa, eller pillerburken?! Hur skönt är inte det, och hur ovant som helst. (Bara mobiltelefonen som är snuttefilten nu...)

Pratade med en av mina bröder om detta med att sluta snusa igår när vi satt och åt, han är verkligen för egocentrerad och tänker bara på jag-jag-jag så han lyssnade knappt. Han lyssnade knappt på något annat jag sa heller ?Antagligen behöver han prata av sig ordentligt. Nåväl, han hann säga kort "det är för mycket elände just nu så jag har lagt ner sluta-snus-tankarna". Och det har han nog rätt i. Han behöver inte belasta sin situation med det också.

Min egen situation - det här drabbar ju ingen förutom några vänner som jag nog är lite kort o koncis med.

Ekonomiskt har jag räknat att jag nog tjänar 5000 kr i månaden på av-drognings-resan jag gjort/gör detta år. Jag skulle kunna gå ner i arbetstid ju! Eller ... ? Jag ska fortsätta lägga pengar på hög ett tag och inte fundera så mycket på det som jag har förstört historiskt, det var väl egentligen nödvändigt för mig för att komma till en situation där jag insåg att jag inte klarade ta mig ur eländena själv, utan på olika sätt behövde söka hjälp och stöd :-) Bland annat av er här.

Sitter och väntar på ett morgonmöte via Meet med min chef, sen ska jag ta morgonpromenad och se vad jullovet hittar på åt mig idag.

Jag gissar att abstinensen kommer vara lite bättre än igår, och de sätt jag har att hantera dem är: röra på mig, dricka vatten och sova.

Profile picture for user Andrahalvlek

Det är inte klokt någonstans att man utan att blinka kan lägga så mycket pengar på alkohol och snus. Nu snusar jag nog inte lika mycket som du gjorde, men ändå. Det är knappt jag vill räkna på det. Dålig på att lägga undan också. Det är jag i ett nötskal, handlar när jag har pengar och avstår när jag inte har. Just nu handlar jag ?

Men pengarna räcker med råge och lite till tills nästa lön kommer, så en stor skillnad har det ändå blivit. Bildäck och service och sån skit har ätit en del pengar denna höst också, men det är betalt nu. Nu i december är min bil slutbetald kom jag på, då sparar jag ytterligare 3000 kr/mån. Får nog ta en ordentlig koll på min ekonomi och spara lite systematiskt tror jag. Jag har ingen ekonomisk ådra alls tyvärr ?

Kram ?

Profile picture for user Vjlo

Ah, ja det är väl mest där jag också märker skillnaden... att det finns pengar kvar på kontona när månaden är slut. Till skillnad från ibland förut, då det låg och skrapade på noll. Vilket det inte borde göra med min lön... Men kvittar, det finns alltid massa bra saker att köpa sig och trösta sig med när man mår dåligt över missbruken man när vid sin barm.

Enda sättet för mig att ha någon sparbuffert har alltid varit att ha ett bankkonto på en annan bank dit jag schyfflar över ett belopp i månaden, har ibland fått fungera som akutbuffert. Men skillnaden mot att se och ha tillgång till de pengarna sekundsnabbt, och att jag måste vänta ett gäng timmar på dem har faktiskt hindrat spontanslöseri mer än en gång.

Jag tror överlag jag blivit bättre på att inte trösthandla nu, sen har jag lagt lite förbud på mig själv sen jag gjorde stora förrådsrensningen på vinden. *inget* ska upp dit igen. Nästan inget... Och det gör att jag måste fundera mer om jag verkligen ...

Profile picture for user Torn

Satsa lite pengar på grön energi. Tex hållbarhetsfonder. Det har jag gjort och det går som tåget. Oljeindustrin kommer försvinna och bla elbilar kommer ta över helt. Vind och sol energi mm är framtiden. Annars blir det ingen framtid pga klimatförändringen.

Starkt jobbat med snuset Vjlo och Charlie! Men jäklar, det verkar rätt tufft att sluta ändå. Hmm, jag sa ju att jag kanske skulle försöka lägga av efter 1 års nykterhet eller så. Jag ändrar nog till: 1 år eller 2. ?

Profile picture for user Charlie70

De "Gröna frågorna" Är på stark framdrift. Satsa pengarna i den typen av fonder (inte alltid lätta att hitta då finanssystemet inte är så transparent).

Kram!

Profile picture for user Vjlo

Hmmm... nu kommer gubben på tvären fram lite :-)

Aldrig fonder för mig... det är för avancerat.... har bara tappat pengar när jag försökt.

Ang elbilar... Där hoppas jag på gasbilar istället för el - för att slippa den enorma omställningen av elnät både lokalt och nationellt. Som gör man slipper förstöra barn i gruvor... (vad de ska livnära sig på då)... Och miljöförstöringen/materialåtgången det kommer krävas för all infrastruktur. Med laddstationer som förmodligen kommer behöva bytas och krångla.

Förresten, när det börjar bli bränder med elbilar så går de nästan inte släcka utan man är tvungen stoppa ner dem i speciella containrar med någon släckvätska i fyra dagar. (blir ju iofs en ganska häftig brand med gasbil också)

Men även för att det går använda både kodynga för biogas (i rötanläggningar), och omvandla energi till vätgas och tanka den vägen.

Antagligen kommer det bli en kombo. :-)

Idag är det inte så jobbigt med abstinens alls, och ilskan fick jag ut nyss (skämt)... så det är inte så tungt ;-)

Ha en fin dag

Profile picture for user Torn

Vätgas framställd med vind eller solenergi har en framtid. Biobränslen blir det nog värre med. Kolla hur det gick med etanolbilarna, en flopp. Biogas är på väg att möta samma öde. Kodynga i all ära, men för att få bukt med koldioxidutsläppen måste köttproduktionen minska, och grödorna bli människoföda i stället för bränsle. För oss som lever i Sverige nu kanske det är gott med varmare klimat. Särskilt i Norrland.? Men det håller inte i det långa loppet för kommande generationer.
Så tänker jag i alla fall. Donald Trump tänker annorlunda tex.

Profile picture for user Andrahalvlek

Nu lägger jag mig i klimatdebatten också ? Alternativ till bensin och diesel MÅSTE fram nu, nu, nu. Men jag är inte säker på att elbilar är grejen. Tillverkningen av batterier ska vara väldigt miljöovänlig har jag hört och restavfallet också sannolikt, vårt elnät räcker inte till, det krävs en enorm omställning av vår infrastruktur för att få laddstolpar överallt etc.

Om utvecklingen hade gått lika snabbt med bilar som med mobiltelefoner så hade vi kunnat köra på solenergi alstrad på bilarnas tak. Nästan. Fattar att det inte går, kraften är inte tillräckligt kraftig från solenergi osv, men hela bensinindustrin har ju bromsat utvecklingen i alla år. Allt annat i bilarna är på rymdfarkostnivå, men inte hur man får bilen att röra sig.

Möjligen tror jag på hybridbilar, där en del av bilen drivs av de egna hjulen som en dynamo på en cykel om jag fattat rätt, eller? Ibland fattar jag vad jag vill fatta ? Jag tror på vätgas också, i städer drivs ju alla bussar på det. Men de är väldigt farliga om de krockar. Minns olyckan med bussen som körde fel i Stockholm ?

Jag tror också på konsumentkraft. Min nuvarande bil är fem år och slutbetald precis nu i december. Tanken var att byta till en ny bil, en miljövänligare bil. Men vad ska jag välja? Laddstolpe har jag inte tillgång till, och jag är skeptisk till batterierna. Men de miljöfarliga batterierna finns kanske i hybridbilarna också?

Generellt vill jag ha en märkning av ALLA produkter som visar dess TOTALA klimatpåverkan, och transporterna ska bort från vägarna och upp på räls och till sjöss igen. Så tycker jag ?

Fonder vågar jag inte satsa pengar i. Har försnillat barnens pengar historiskt genom att satsa på helt fel fonder. Aktieindexobligationer med garanterad avkastning kan jag tänka mig, men då låser man pengarna och man vet aldrig när man behöver dem. Jag kanske hittar ett litet fint hus?

Kram ?

Profile picture for user Charlie70

Det ÄR mycket svårare för mig att sluta med snuset än det var med vinet. Eller det kanske inte går att jämföra de två? De har fyllt olika funktion i mitt liv. Jag räknar i alla fall minutrar stora delar av dagen här. Försöker sysselsätta mig. Ta en kopp te till, kolla brevlådan, koka kaffe och det ena med det andra. Två prillor i dag. Inget tuggummi. Tar Onico emellanåt men försöker vara restriktiv med dem också. En tanke jag har är att det hade varit guld att vara helt nikotinfri från och med julafton. Siktar på det! Hur går det för dig VJLO?

Profile picture for user Vjlo

Nikotin är lika beroendeframkallande eller värre än heroin säger de ju, och är man snusare som haft det i sig alla vakna timmar är det inte konstigt det är svårt slita sig.

Det är bra du håller dig sysselsatt! :)

Det går bättre o bättre da för da ... ?... eller nått... Det känns som ganska bra nu, tror att jag på några dag landar i att det nästan inte är några abstinenssymtom alls - i alla fall om det fortsätter så här. Var värt klippa helt med alla substitut.

Profile picture for user Vjlo

Jag tänkte skriva i Charlie70:s tråd, men lägger min kommentar i min egen tråd...

En sak som jag har som fördel mot flera andra här är att jag är själv. Jag förundras över hur en del av ni andra klarar av att klippa beroenden och ändå vara någolunda mänskliga med er respektive eller barn... Jag kan ju, när humöret är som värst, fly in i en kudde eller ta en promenad... Eller sova bort det. Ingen som märker det. Eller gå in i autopilot på jobbet - där känner ju jobbarkompisarna mig inte och det brukar vara lättare "hålla masken".

För mig är det en fördel, att kunna lida i tysthet tills abstinensen gått över, som den snart gjort helt med nikotinet.

Men... Finns ju den stora baksidan också, jag har kunnat bygga upp många timmars vanor och missbruk utan att någon behövt veta om det, eller drabbas av det direkt. Indirekt har det gjort det.

Nåväl. Annandag jul nu. Jag städade faktiskt bort julbelysningen i morse, fick för mig det, och så var det gjort. Lite tidigt, men men... Det kommer vara mörkare o mysigare ikväll ?

Profile picture for user Vjlo

Så blev det ett nick-namnsbyte från VillJuLevaOckså till Vjlo - som flera börjat kalla mig här ?

Min stora kamp nu för tiden handlar ju om att gå igenom 12-veckors-renoveringsprogramet med Champix som ska göra mig nikotinfri. Sedan förra lördagen då jag kastade bort nikotinsprayen så är jag bara "champix-beroende". Den medicinen gör inte hela kampen själv, utan jag måste ju ändå välja att inte gå och köpa snus, att inte köpa fler nikotintabletter. Den delen går bra.

Det har varit lite tufft denna vecka med huvudvärk och trötthet, och nu efter sju dagar utan så verkar det ha släppt och jag kanske börjat hitta tillbaka till en ny nivå utan nikotin i kroppen.

Jag har adderat lite träning, men i övrigt har jag nog tillåtit mig vara så trött som det behövs. Förmodligen har mitt humör ibland varit ganska negativt, men tror det är på "noll" just nu.

Undrar fortfarande om jag verkligen ska knapra tabletterna i ytterligare 7 veckor... MEN... åtminstone ett par veckor till behövs, ska väl få vara i något läge där det är stabilt först. Kanske behövs det de där sju veckorna?

Profile picture for user Andrahalvlek

Lär ta ett tag innan min autocorrect accepterar Vjlo, men förkortningen är klart bättre än det långa namnet. Lite förvirrade för dem som inte känner dig vid det längre namnet kanske ?

Jag beundrar verkligen dig och Charlie som lyckats sluta snusa. Och du behöver nog medicinen fortsatt i sju veckor för att stabilisera dig. Ska du trappa ut medicinen?

Är det kaffe härnäst att sluta med? Alkohol, porr, snus och kaffe - sen är du så sund som du kan bli nästan. Eller så får du haka på min antiinflammatoriska kost. Hmm, där behövs också en förkortning känner jag ?

Kram ?

Profile picture for user Charlie70

Nu får vi inte ha så bråttom! Det är väl beforskat hur Champixen ska användas och då tänker jag att vi håller oss till rekommenderad tid. Eller hur Vjlo? Typiskt beroende personligheter att ha för bråttom... Vad skönt att du tycks vara igenom det värsta nu då. Jag är väl i början. Kan någonstans känna att det finns en vinst i att nästan nyss avslutat ett annat beroende. Lite rutin på slutande och abstinens får man ju. Det finns liksom en vana vid obehaget som blir lättare att hantera när man gjort det en gång.

Kram!

Profile picture for user Vjlo

Champixen är ju till för rökare, och för dem verkar allt enklare - förutom att de drabbas av kol... Där slutar många röka spontant redan efter 2 veckor, och kan klippa sen när de 12 veckorna gått. Vi snusare rekommenderas ju (i alla. fall av min sköterska) att sluta snusa efter två veckor, men ersätta det med plåster (jag var tjurig och tog de piller o spray jag hade köpt tidigare, och gjorde slut på dem).

Sedan , det jag skulle komma till, ja det ska trappas av enligt sköterskan. "Normalt" så klipper man efter de 8 veckorna med 2 tabletter per dag, men man kan köra egen nedtrappning sista tiden, eller som sköterskan tycker vi ska göra, att köra en omvänd påtrappningskur, dvs ytterligare 4 veckor, där 2 är nedtrappning.

Antagligen smartast, för det är ju ingen sprint utan ett... suck... man vill ju bara vara färdig med det här :-)

Det där onämnbara P... är ju lite intressant, jag har gått in o kollat lite.. av gammal vana o tristess, men inte klarat av att titta Det är underligt hur ointressant det har blivit, och konstigt att jag kunde sitta fast i det där?? *skumt* Jag tror det var ensamheten och hemligheten som band mig mer än själva saken. Nu när några vet så är det inte intressant och givande längre... Ja, jag ska inte skriva mer om det, men ändå jätteskönt slippa undan. Jag har helt säkert massa saker relaterat till det som behöver bearbetas, men jaja, livet är inte slut än ;-)

Charlie - jag tror också det finns en vinst i att ha gjort sig kvitt andra beroenden tidigare, för symtomen och boten är ju snarlik. Snällhet mot sig själv och livet; samt tid....

Ha en fin vecka!

Profile picture for user Charlie70

Förstod inte riktigt det där med utfasningen av pillren. Ska de fasas ut eller tar vi samma mängd och sedan klipper från en dag till en annan? Eller menar du att det är nikotinet som fasas ut? Du är min källa till kunskap inom detta område Vjlo så jag hoppas mina frågor är OK!!!

Profile picture for user Vjlo

Solly, lite rörligt skrivet kanske

Så här. Enligt standardförfarandet på Champix så är det först en 4 veckors upptrapningsförpackning (den du har nu), sedan en 8-veckors förpackning (inte lika rolig förpackning utan bara vanliga tabletter på flak), sen slutar man vanligen tvärt. tvärtnit, klipp.

Men sköterskan sa att hon brukar rekommendera en omvänd upptrappningsförpackning efteråt, som utfasning.

Jag har själv läst andra som i smyg eller på eget initiativ fasat ut med hjälp av de tabletter som ingår i de 8:a veckorna.

Profile picture for user Vjlo

Som svar på av Charlie70

Inte frågat just om det, men gissar det - hon sa att rökare normalt slutar spontant röka redan efter de två första veckorna, medans snusare brukar må bäst av att toppa upp med lite nikotinplåster en period, även med full dos Champix. Och hon nämnde att hon brukar rekommendera nedtrappning på det sättet - jag gissar för just snusare utifrån hur illa det är ställt med oss ;-)

Verkar vara vi snusare som är extra inbitna... :-) och tjuriga

Profile picture for user Vjlo

det här blev ju min sluta snusa-blogg nu ett tag... sedan den 19:e har jag klippt helt med spray/nikotintabletter - dvs deet är 11 dagar.

Det är nog nästan stabilt nu, jag kan få slängar av huvudvärk, lite abstinens och så, men överlag är det nu hanterbart.

Sömnen... drömmer fortfarande "livliga" drömmar, dock inte hemska, bara livliga.

Jag somnade runt 11 igår, och vaknade sent - halv sju. Vilket nog är ett gott tecken, istället för som de tidigare nätterna, då jag sovit dåligt...

Nu på morgonen är jag dock trött o lite snussugen :-/ antagligen så släpper större delen av det när jag fått frukost o sen en kort morgonpromenad.

Det här med ilskan som kommit när jag försökt sluta snusa tidigare, och som jag varit så skraj över. Den delen av abstinens finns ju nu också.. om än inte lika brutalt. Ilskan har pekat på några saker i mina nära o kära relationer som jag behöver justera.

Efter massa grubbel har jag dock beslutat att det inte främst handlar om att konfrontera motparten i en av relationen, utan mer justera hur mycket vi umgås och vad jag delar med kompisen. För det är ändå trevligt vara kompis, men inte lika intensivt som tidigare. I en annan relation så har jag börjat säga lite mer vad jag tänker o tycker själv. Vilket ju är skönt :-)

Jag tänker mig ilskan som kommer upp som faktiskt verklig och legitim - som pekar på något galet, även om ilskan kanske är förvrängd genom nikotinabstinensen, och inte något som ska agreras på direkt utifrån vad den säger just nu.

Nåväl.. ha en fin dag alla!

Profile picture for user Andrahalvlek

Ingen rök utan eld, och ilska och irritation ska man ta på allvar. Ibland räcker det bra att göra små justeringar. Acceptera funkar bra också. Ibland vill man att en relation egentligen skulle vara helt annorlunda, men genom att acceptera kan man finna ro och glädje i verkligheten. Så har det varit med relationen till min mamma till exempel.

Gott nytt år!

Kram ?

Profile picture for user Vjlo

Som svar på av Andrahalvlek

Ja verkligen, acceptans är ibland det som håller. Jag är bra på att acceptera att min pappa aldrig blir en mönsterpappa, så jag lider inte så mycket hur han är, men min bror gör det, han förväntar sig fortfarande, i vuxen ålder att hans pappa ska vara annorlunda än han alltid varit, och lider ofta av det....

Gott nytt år!

Profile picture for user Vjlo

Vad hände där i somras, då jag fick en chans att inte längre kämpa och klara allt själv och på egen hand? Varför just då och där? och inte långt tidigare??

"hej - jag klarar det inte själv längre".

Omöjligt veta. Det var i alla fall det steg som krävdes för att förändringen skulle börja vara möjlig. Den jag längtat och väntat på i så många år.

Samtidigt var det skrämmande, för jag förstod, när jag började prata om det jobbiga, på nätet, och i verkliga livet skulle det denna gång inte gå att vända mig om helt och gömma mig inne i grottans djup en gång till.

Jag som ville försöka själv i hemlighet och bli perfekt utan att någon skulle behövt veta om vad jag gjorde om kvällarna hemma. Men så ville inte livet, Gud eller verkligheten. Det är inte så du blir mänsklig, du blir mänsklig genom att bli sannare, även om det betyder att du visar upp dina trasiga skärvor av liv. Även om de är skärvor, så är de dina och det är ditt liv. Det andra, du försökte putsa som en julgranskula, det var inte du och inte livet.

Nåväl svårt skriva, sammanfatta och måla bilder.

Jag är på väg nu. Ett halvår ungefär. Av ganska många år i bundenhet på olika sätt. Även om många år också gått ut på att mogna på många sätt i livet. Var sak har väl sin tid, nu i år var det bojorna från missbruk som skulle väck.

Gott slut, Gott nytt friare, friskare, nyktrare år! Till oss alla

Ring ut det gamla.. osv ...

Profile picture for user Andrahalvlek

”Du blir mänsklig genom att bli sannare, även om det betyder att du visar upp dina trasiga skärvor av liv.”

De orden bär jag med mig in i det nya året.

Gottnyttårkram ?

Profile picture for user Vjlo

Nu låter det som allt är bra.. det är det inte.. Jag har saker att arbeta med så min fritid kommer vara fullsmockad även år 2021 ;-)

Vad gäller nikotinslutandet ; huvudvärken som har molat på ibland senaste ... 1.5 veckan(?) har nog lagt sig, men ersatts med ett återkommande sug efter att gå och köpa snus... Jag kommer inte göra det, men suget kommer o går. Återigen, antagligen en normal del i att lämna den vanan.

Nyss var jag ute och prommenixade, i lätt snöfall, tog en tur via stan och gick förbi alla affärer, som till min förvåning faktiskt var öppna på nyårsafton. Även så systembolaget... Jag valde att inte gå över på andra sidan gatan utan gick utanför, vid skyltfönstren och tittade in lite lättat, skönt att inte behöva hålla på med det där. Men samtidigt, på varje hylla står löften om flykt, så många hyllor, och så många löften.

Det blir en nykter nyårsafton, och nikotinfri.

Profile picture for user Vjlo

:)
Flera hade börjat skriva Vjlo som förkortning så jag bytte...

Absolut vinsterna är många, både hälsa och pengar, sen är ju humöret väl kortsiktigt inte alltid så bra... Och sömnbehoven är ju stora ibland.

Försöker hålla koll på att vara ute och röra på mig någon timme eller två per dag för att hålla humöret uppe. Det gör stor skillnad.

En sak jag gjorde (som jag inte nämt här på tråden...) när jag - här i helgen måde jättedåligt (det var verkligen dåligt), och jag är inte säker på varför jag mådde som jag gjorde, men då några av biverkningarna med champixen kan eventuellt vara "självmordstankar", "depression" eller det nu exakt står i bipacksedeln, så tänkte jag... hm... tänk om jag ska minska dosen och se hur jag mår då istället? lite jag mår hellre dåligt av "interna orsaker" - abstinens eller nått i mig själv än som kemisk biverkning...

jag hade kunnat fortsätta ligga i sängen o tycka synd om mig och vänta tills sköterskan ringde nästa gång - men hon har semester i 1.5 vecka. så doktor Vjlo fick träda in och rekommendera istället.

Så... sagt o gjort, sedan söndag har jag självsvåldigt doserat ner till halva normala dosen (istället för två tabletter så klyver jag en tablett som jag tar halva på morgonen o halva på kvällen). samtidigt så tog jag mig ju i kragen och slutade bara tycka att allt var tråkigt i livet...

Dagen efter dosen gick ner så kom ju lite klassiska symtom i form av pirr i fingrar och fötter, kanske mer trött... men nu då det är 4:e dagen så är det liksom som det var innan i förra veckan..

Jag *vet inte* om jag mår så mycket bättre av just mindre dos, eller om det är att jag tog mig i kragen och såg till att vara ute o prommenera mer, inte bara ligga och slöa i soffan. Det känns kanske som allt blev lite mindre tungt? men som sagt, om det beror på att nikotin abstinensen gått ur lite - om champixens mindre dos gjrode skillnad, eller om mat o promenader gjorde det, vet jag inte.

Men... nu äter jag hälften... och tänker att eftersom ingen katastrof hänt än så ... tuffar jag vidare på denna nivå, dvs 0,5 x 2 istället för 1 x 2 nu tills jag får landstinget på mig att jag feldoserar ?

rekommenderar kanske ingen göra en sådan sak, men tänkte jag skulle skriva här åtminstone, och berätta för sköterskan nästa vecka vad jag busat till....

hoppas mitt experimentinlägg går att förstå.

Är inne på vecka 7 av 12 om jag håller räkningen korrekt. 5 veckor helt utan snus, 3 helt utan piller/ersättning, och inne på vecka 1 på mitt eget experiment....

Profile picture for user Charlie70

Har själv funderat över de här tolv veckorna. Medicinen känns ganska tung, om du förstår vad jag menar. Funderat på varför man ska 1x2 ända in i kaklet och hur det sedan ska gå att sluta tvärt? Vet du mer Vjlo?

Tror inte det är någon fara med ditt "experiment" alls.

Kram!

Profile picture for user Vjlo

Jamen precis...

Den är ju lite brutal på sitt sätt, det känns ju av att med sömn - drömmar - o kanske annat också. så därför längtar jag ju tills den är helt borta... Men den var nog ju samtidigt helt nödvändig för att kicka bort snusvanan. Det hade varit *mycket* tuffare utan, såklart.

Att klippa rakt av ger nog ett par dagar med lite väl trista symtom - lite det som jag upplevt själv de här dagarna då jag gått ner.

1x2 ända in i kaklet - där säger ju "min" sköterska att hon brukar rekommendera omvänd upptrappning efter de 12 veckorna, dvs upptrappningsförpackning, 8 veckor fullt ös, och nedtrappningförpackning .

Dvs 1 vecka upptrappning, 14 veckor (8+3+3) full dos, och sen 1 vecka nedtrappning.

Om jag nu efter jag läst på bipacksedeln räknat rätt på veckorna.Det är *många* veckor med full dos.. Även utan nedtrappning så blir det 11 veckor full dos... Är det nödvändigt...

Att ha många veckor med stöd är nog på något sätt viktigt, då vi måste lära oss hantera livet utan snus, och det tar ju tid på olika sätt, känslomässigt, vakenhet, irritation, osv osv.

En del måste få stabilisera sig, så jag säger nog inget om att det behöver ta tid, men ... 16 veckor?? Och fullt ös...

Tar nog lite abstinenssymtom här o där hellre än onödigt många veckor på medicinen. Om det inte gör att jag springer och handlar dosor på nytt förstås.

Men den risken tror jag just nu är väldigt lite, fördelarna har ju övervägt än... munhygien t.ex. , det är konstigt inte ha nästan normala slemhinnor igen :-)

Sedan ska ju risken för återfall efteråt inte underskattas - det kommer vara som med alkoholen i all framtid. ALDRIG FÖRSTA PRILLAN.

Profile picture for user Charlie70

Precis, Aldrig första prillan. Då kommer vi fastna igen. Den avprogrammering vi gått igenom nu vill vi ju inte göra om, eller hur? Vi får väl fundera lite på det där med hur länge medicinen behövs. Du har ju sköterskan att bolla med. Återkoppla gärna till mig när ni pratat igen. Nej, jag har ingen lust att medicinera i onödan och inte med den här medicinen. Men samtidigt har vi varit djupt nere i nikotinträsket både du och jag. Kanske bättre med hängslen och livrem än att vi är snabba? Vi hörs!

Profile picture for user Andrahalvlek

Vilken kraftfull medicin! Den meckar verkligen med din hjärnkemi. Samtidigt kan det vara lite tryggt att veta att din nedstämdhet beror just på medicinens biverkningar och inget annat. Att du mår bättre nu är säkert en kombination av minskad dos och fler promenader.

Försök att jobba med dina tankar också, tänk på treenigheten tanke-känsla-göra, att alla delar påverkar varandra indirekt. Du behöver inte tänka positivt, det räcker att du tänker neutralt, men tänk inte negativt ”allt är meningslöst” osv. Bryt automatiska tankar med medvetna tankar.

Mitt råd är att du fortsätter trappa ut medicinen SAKTA, typ från måndag. Ge den först några dagar att stabilisera sig. Fortsätt tvinga dig ut på minst två promenader dagligen. Jag utmanar dig ? Att ta tre promenader - frukost, lunch och kväll. Jag tänker att jag går TILL jobbet, tar en lunchrunda, och sen går jag hem FRÅN jobbet. Totalen steg kan vara likvärdig, men fördelad på tre tillfällen.

Och skriv här människa! Varför skriver du nu hur dåligt du har mått i helgen? Det skulle du ju gjort redan i helgen! Att du var nedstämd av snusstoppet förstod jag, men att det var så här illa förstod jag inte förrän nu.

Kram ?

Profile picture for user Vjlo

Nu blev det kanske lite... alltså....

Jag har inte legat med kniven om halsen de där dagarna, även om det jag mådde jättedåligt. Det finns trots allt nivåer av att må illa. Även om du har rätt jag nog skulle skrivit tydligare tidigare... och kanske sagt något till nån kompis irl.

Det jag skrev om självmord/depression av biverkningar man kunde få, inte riktigt så ill all jag gick omkring med pistol och var rejält deprimerad. Men såklart, åt det hållet gick tankarna. Men det finns grader av det.

Jag tror fortfarande det delvis är effekter av avvänjningen av nikotinet + såklart kanske att min kropp gillar lägre eller ingen dos av champix. Är ändå nöjd med kuren att jag fått bort snusandet.

Hade jag slutat cold-turkey hade jag nog haft ett psykiskt illamående som var sju resor värre, så ... det är inte ovärt gå igenom denna pers. även om jag kanske aldrig kan sortera ut vad som är champixens fel o vad som är avsaknaden av nikotinet...

Men
Är på väg nu, mår bra igen. Säkert hjälper avdoseringen till, det är bättre kämpa med lite abstinens än ev biverkningar.

Ska låta dosen ligga på den nivå jag har nu, åtminstone tills jag pratar med sköterskan nästa gång - och om inget konstigt händer i knoppen/humöret.

Ska ut på prommenix nu :) (det brukar bli 2-3 per dag, ca 10 000 steg).

Profile picture for user Andrahalvlek

Med tanke på Vjlos erfarenheter av snusstoppet så tycker jag att det låter överjävligt jobbigt att du slutar dricka alkohol OCH slutar snusa samtidigt ? Kan du inte prova att behålla snuset som tröst en tid? Då kanske sluta-drickandet går liiiiite lättare.

Kram ?

Profile picture for user Vjlo

Mindre marginaler

Sköterskan sa på telefon för några veckor sedan, att det nu, utan nikotinet som ”hjälper till” är viktigare att du sköter mat, sömn, motion nu, eftersom det finns mindre marginaler.

Så sant; oavsett om den nyss genomlevda perioden må-dåligt för mig berodde på biverkningar eller abstinens, kanske något i humöret, nått som inträffade som jag inte hanterade på ett bra sätt.... Eller en kombination av allt, så fanns inget i botten som tog emot mig som snuset gjorde.

En lärdom är dock - aldrig mer nikotin, och aldrig öka dosen av champixen. Never. Det är inte värt en gång till att behöva genomlida nedstigandet till normalnivå, som tydligen måste ske genom ett periodvis ganska mörkt ställe.

Jag hade inte kunnat så relativt enkelt kunna bli kvitt nikotinet själv - utan medicinen hade det krävts mer viljestyrka än jag har. Trots dikeskörningen i veckan, så skulle jag göra om kuren varje dag. Även om jag nog hade pratat mer med sköterskan och pratat risker, och hur jag ska göra om något inträffar.

Att sluta snusa utan hjälpmedel - också det är ju ett mixtrande med kemin i skallen, inte särskilt riskfritt heller med tanke på hur jag vet jag har mått tidigare när jag provat. Så... denna väg fick det bli för mig.

Så tänker jag nu.

Normalnivån nu är ju egentligen ganska okay, och blir inget värre så är det bra.

Angående att röra på sig... Jag har varit ute i skogen igen... med en av mina bröder, och ett av hans barn, denna gång fick vi med oss en burk Bullens pilsnerkorv som fick puttra en stund vid elden vi gjorde upp. Bullens pilsnerkorv är alltid gourmerätt ute till skogs :-)

Jag ser samtalet mellan Andrahalvlek & Mic ; förstår ju båda från sidan ;-). Tänker... ja, prova igen, men - som jag sa förra gången, om du känner du måste ge upp lite, ge inte upp helt, utan släpp taget, välj ordning på det du måste göra, istället för att göra en all-in och vara borta härifrån i veckor. Nu vet vi ju dessutom om att du inte låter bli läsa fast du låtsas som det ;-)

Profile picture for user Vjlo

Jag började kolla in på nyheterna i går kväll över rösträkningen i USA... Kunde inte sluta kika när det gick helt överstyr, och satt kvar vid datorn och läste, lyssnade och såg, tills de började räkna i natt igen, jag somnade först halv fyra...

Det var länge sen... jag var uppe så länge... Vet inte om det var värt det, inte särskilt mycket jag kunde göra åt galenskaperna.

I alla fall, somnade som en liten stock sen och vaknade ... vid 7-halv åtta tiden. Tur jag har semester tänkte jag, och var igång ett tag, innan jag vid 11 bestämde mig för att - ja jag ska sova lunch, för det är ändå bara snöigt och mulet ute. Jätteskönt?

Sitter o dricker eftermiddagskaffe, eller vad det kan kallas. Ska ta mig en promenad (lååång) så jag kommer upp till > 10 000 steg även idag, sedan träna lite innan eller efter middag.

Vad gäller champixabstinensen och nikotinkompisen.. inte hänt så mycket nytt där, ganska status quo, och jag kommer ligga kvar på den dos jag har nu. Känner inte att jag mår dåligt eller någon konstig annan eventuell biverkan av medicinen. Och inte heller något snussug. Skönt.

Profile picture for user Charlie70

Skönt att höra att det lunkar på. Fastnade också i går. Precis när jag skulle lägga mig blev det snabbt insatt nyhetsrapportering på TV. Helt galet alltihop. Det är ju grundläggande demokratiska värderingar som man vill sätta ur spel. Förfärligt med döda och skadade dessutom. Hoppas det lugnar ner sig nu och att Trump tonar ner sig några hekto (eller ton)...

Status quo här också. Kämpar lite lagom mycket mot nikotinsuget. Det finns där men övermannar mig inte som tidigare. Vad bra att halv tablett hjälper också. Jag kanske också ska dra ned? Onödigt att ta mer än behövligt. Får fundera på den...

Hoppas du fick en fin promenad! Jag gjorde mina 8000 steg i förmiddags - med broddar denna gång.

Profile picture for user Vjlo

Drömmen vore väl om han fick komma in på något behandlingshem och hitta sig själv de sista åren i livet, för antalet störningar och diagnoser han bär på är ju skrämmande många skulle jag tro.... Enda vettiga är att han är nykterist efter att hans storebror söp ihjäl sig (samme bror som han petade från tronen i kungariket Trump innan...)....

Vänta lite tills du drar ner - kanske ? För mig är det ju vecka 6 (väl?) som jag har börjat sänka det... för tidigt Hade du kontakt med ngn läkare du kan prata med?
Om man inte slutar för snabbt med allt - och ser till att inte börja igen när man fasat ut alla hjälpmedel så gör det väl inte ngt?
Vi får säga tack o hej till Champix, du var en god vän ett tag, men nu behövs du inte längre :-)

Jag har bara tagit 7563 än, ska göra bort resten ikväll, det är inte halt här, utan vackert snöigt, så där luddigt mjukt överallt... :)

Profile picture for user Vjlo

Idag har jag sista ”jullovsdagen”, tog mig en långpromenad runt och på en av sjöarna i närheten där jag bor. Riktigt härligt! Fick nästan ihop mitt stegmål bara där - 9947 steg.

Gick o grunnade på allt möjligt, bland annat det här med champix, den var riktigt bra som starthjälp. Men är riktigt osäker på om jag egentligen ids halvera en tablett varje morgon och ena halvan på morgonen och komma ihåg att ta andra på kvällen.... i cirka fem veckor till. Jag hade tänkt ha doseringen på denna nivå tills jag pratar med sköterskan nästa gång (på onsdag). Men just nu känns det som jag har lust skippa den halva tabletten som ligger och väntar på mig vid middagstid och istället äta mat och gå ut en promenad i ”frihet”. Lida lite ett par dar sen är det över.

Ska fundera lite. Jag vet att jag inte klarat mig så här långt utan medicinen. Men är lite för tjurig och tror för mycket på min egen förmåga att härda ut lite för att riktigt vilka gå i läkarnas ledband ??

Nåväl. Nu blir det en slumrastund med en ljudbok. ”Hälsogåtan”. Den har inte fått toppen recensioner ser det ut som; men säkert ändå lyssningsvärd.

Profile picture for user Andrahalvlek

Lyssnar på ”Hälsogåtan” just nu faktiskt och tycker att den är bra. En helhetssummering liksom. Inte så mycket nytt under solen för min del, men jag gillar repetition ? Den är lättillgänglig, och bakar in alla delar av hälsobegreppet. Dessutom stämmer den väl med mina egna uppfattningar, så det är väl därför jag gillar den kanske ?

Jag tror mycket på att man ska ta hänsyn till ursprunget, vårt arv som jägare och samlare, både vad det gäller kost, rörelse och stimulans. ”Skärmhjärnan” och ”Hjärnstark” av Anders Hansen kan jag rekommendera också. Lite på samma tema som ”Hälsogåtan”.

Kram ?

Profile picture for user Vjlo

Boken, den verkar lagom sansad vad gäller vad man *ska* göra (jag har bara lyssnat en halvtimme då jag somnade...). Lite mycket tjat om att vi var på savannen en gång i tiden... jaja... men man behöver ju inte egentligen vara Einstein, utan bara suttit med sina mor o farföräldrar några timmar för att inse att vi nu lever i en otroligt konstig värld... där allt går i turbo?

Skärmhjärnan läste jag i somras, tror vi pratat om den lite :-)

När jag var ute o gick tidigare idag gjorde jag ju det för att koppla av, få frisk luft och må bra. Vem gjorde det förr i tiden, promenerade för att få egen tid, för att få motion? Möjligen gick man över till grannen för att be om hjälp med slakten av en gris. När man var klar med alla arbete för dagen så somnade man utan att kolla på nyhetsflödet en timme...

Profile picture for user Vjlo

Dålig sömn inatt, riktigt dålig, men det är skönt att kunna somna om igen - det var totalt omöjligt under tiden som nikotinist, då var jag mer inställd på att kliva upp hur tidigt jag än vaknade. Nu går det bra att efter en stund lägga huvudet på kudden och zzzova igen.

Till min fasa sov jag förbi Naturmorgon på P1... ? Dvs vaknade till först vid 8, vilket för mig är extremt sent...

I vilket fall, det får bli så, det är lördag. Jag ska fortsätta lyssna på radio, surfa runt o så, sedan ta mig ut på en längre promenad. Det blir mest troligt något själv, en bit från stan - dvs jag tar bilen en bit och går runt en sjö eller vid havet eller så.

Ska komma ihåg ta med mig kaffe och smörgås så det blir lite trevligt :)

Profile picture for user Charlie70

Det är faktiskt sant. Jag har också lyckats somna om vid flera tillfällen nu. Har det med snusstoppet eller Champixen att göra tro? Champixen gör mig riktigt tung i huvudet på morgonen nämligen.

Ha en underbar tur i dag!

Profile picture for user Vjlo

Inte kommit mig iväg än, utan jag var och letade lite papper i styrelserummet där jag bor... om de som bara bor i en brf men aldrig engagerat sig visste hur mkt jobb som ligger bakom.... :-) Fast det är kul också.

Strax iväg, ska bara dricka lite mer kaffe och stoppa ner en macka o kaffe ryggsäck, sen på väg!

Angående tröttheten - jag tänker att det har att göra med att kroppen/hjärnan skriker lite mindre efter nikotintillfredställelse på morgonen, den har läkt sig lite.

Men... kan också känna igen det där med tungheten av champix, var väl något sådant jag upplevde mina två-tre dagar som fick mig att skala ner på doseringen.

Jag är ju en hobbyläkare, men kan det vara så att... doseringen av snus - den håller/höll vi ju på pyttsa i oss lite nu o då under dagen, medans champixen kommer som en stor bomb på morgonen o en stor bomb på kvällen. kanske inte konstigt man mår illa ibland eller blir tung i huvudet?

Men... det är ett övergående problem, oavsett om man fortsätter kuren enligt läkarnas rekommendation, eller försöker smita ut bakvägen under kuren ?

Ha en fin dag själv! :-)

Profile picture for user Torn

Jag följer din och Charlies snuskamp och börjar förstå hur kraftigt beroendeframkallande snuset faktiskt är. ? Jag undrar lite om vilka positiva fysiska effekter du har märkt av hittills. Lägre puls? Bättre blodcirkulation/fryser mindre? Smaksinnet? mm. Jag är sugen på att försöka sluta med snuset, men behöver ha lite mer motivation tror jag. ? Pengarna man sparar är givetvis en stor morot men i nuläget så räcker inte det för mig. Så ös gärna på med positiva saker som du märkt av. Eller det kanske är för tidigt ännu, innan kuren är avslutad?

Ha en härlig dag ute i naturen!

Profile picture for user Vjlo

Ja, lite svårt säga än, det är, som du skriver, kanske lite tidigt...

Bland annat just luktsinnet tror jag har förändrats till det bättre, minns den starka goda doften av kaffe för några veckor sen, en morgon... men sen dagen efter hade jag väl vant mig så det var inte så märkvärdigt...

Vilopulsen tror jag har gått ner och upp, det verkar som den går ner när jag minskar dos, av nikotin eller champix, för att sedan sakta gå upp igen. Däremot känns det tydligt att pulsslagen är mindre hårda - så jag gissar blodtrycket är mycket bättre. Att det pirrat och haft sig i fötter o händer emellan åt, ser jag som tecken på att cirkulationen går åt rätt håll, dvs blodkärlen får slappna av. Jag tänkte på det när jag var ute tidigare idag, oj vad varma mina fingrar är, och hur "obleka" de ser ut...

- Det är jätteskönt att slippa fundera hur länge dosan räcker, och ge mig ut på en tidig promenad bara för att köpa mer.

- Tandköttet mår betydligt bättre, och det känns fräschar i munnen, men det är väl som med luktsinnet, man vänjer sig snabbt.

- Jag tycker ju sömnen har blivit bättre, i den meningen att jag sover tyngre och vaknar mer sällan tidigt på morgonen, men istället har jag ju ibland vaknat mitt i natten. Sömnen är rörig, med livliga drömmar, som jag hoppas försvinner när chamixen går ur kroppen så småningom. Sömn o drömmar kräver nog en "långtidsanalys".

Jag kan ju visst sakna vanan ibland, men ännu så länge har champixen gjort att suget nästan förvunnit och det inte varit så enormt stort problem att släppa den vanan.

Profile picture for user Torn

Det där med att slippa tänka på att ha en dosa till hands hela tiden hade jag inte tänkt på! Inga mer: Äh, var är dosan? Äh, jag måste åka och köpa snus. Eller Äh, där åkte den enda dosan i sjön. Det skulle vara riktigt skönt att slippa!

Likaså bättre blodcirkulation i händerna. Det är faktiskt ett stort handikapp för mig med mitt fiske. Jag fryser ofta om händerna vid fisket, och det försvårar hanterandet av fiskelinor, krokar, agn mm.

Jag har också märkt att om jag har en snus inne när jag springer, så försämras syreupptagningsförmågan och det blir jobbigare att springa. Har därför slutat att snusa under fysisk aktivitet. Och min ökade kondition älskar jag. Blir inte helt slut vid tex uppvinschning av båten som jag blev förr. Bättre sömn, tandkött och lukt också, härligt!

Tusen tack! Där ökade min motivation till att sluta snusa rejält.?. Det var vad jag behövde.

Ha en go kväll!

Profile picture for user Vjlo

Idag kom det mer snö...
Jag var ute på en promenad vid lunchtid, ner till stan, det fick räcka. Gick utanför flera affärer och läste på skyltarna, "här inne får max 5 vara, och här max 1½ osv", Sedan hem och försöka vila lite inte egentligen för att jag behövde det, men för att kväsa lite av huvudvärken jag bär på från mitt lite oplanerade nedtrappningsexperiment...

Det är nu 2 dagar sedan jag tog sista halva tabletten, dvs fredag morse var sista tabletten. Jag vet inte alls om det jag gör är klokt, men... det var ju ett par tunga dagar som fick mig att titta på tabletterna och halvera dem, sen vågade jag inte öka, och så... i fredags morse... ställde jag in asken i skåpet. Fredagen gick ganska bra, det var nog först i går kväll och i natt som det märktes att medicinen håller på går ur kroppen. lite *blä* kryp kryp i kroppen, huvudvärk i bland. Finns två vägar gå, att ta en tablett eller härda ut några dagar och se om det försvinner helt - eller om jag förstört allt genom att kliva av efter ... 6-7 veckor? eller hur många det exakt nu är...

måste återupprepa att det varit värt börja med medicinen... bara jag inte nu sabbar möjligheten att bli kvitt snusandet genom att sluta för tidigt?? borde kanske gå med lite biverkningar i knoppen o kroppen ett par dagar?

Och vad ska jag säga till sköterskan när hon ringer? som det är såklart... men.. "jag var låg ett par tre dagar och började klyva tabletterna", ja... sen fortsatte jag. Får se...

Nu babblar jag.

Och Charlie som jag faktiskt inspirerat käka tabletterna :-) Hur går det för dig, och vad gör mitt experiment med dig? Hoppas du får fortsatt lycka i din vandring att bli snusfri helt - även efter ev uttrappning. Och Mic som går på järnvilja enbart, och ni andra som läser o funderar.

Nåväl, vi har vår väg, jag hade inte tänkt klippa av behandlingen som jag gjorde, men nu blev det så lite oplanerat...

Åter till motion och så; jag var ju ute o tog mig en prommenad tidigare idag, ska ta en till idag, samt köra ett tränignspass med mitt "gymma i hallen"-schema jag hittat på; med hantlar, dörrtrapets och en matta och lite uppfinningsrikedom så kommer man ganska långt.

Profile picture for user Andrahalvlek

Man kan lugnt säga att du är min totala motsats vad det gäller uttrappning av medicin ? Min plan är att jag ska vara helt ren efter 1,5 år, med lite uttrappning varje vecka/månad. Av SSRI alltså. Men jag har å andra sidan ätit medicinen i 14 år, så räknar man procentuellt blir det kanske lika ?

Om du känner att du orkar med biverkningarna så är det förstås bara bra. Ett alternativ hade varit att hoppa över medicinen en-två dagar per vecka i taget och göra uttrappningen under några veckor. Då hade inte varje steg varit lika abrupt.

Kram ?

Profile picture for user Charlie70

Skrev just lite i min tråd. Du är klok och hanterar säkert Champixen bra utifrån ditt huvud och hur du känner. Funkar det inte är det ju bara att du backar tänker jag! Jag kör på med mina tabletter än så länge. Ska snart hämta ut en ny batch.

AH, jag tror inte Champixen går att jämför med SSRI så det är nog lugnt!

Härligt med promenader och halljympa. Jag kör vardagsrumsjympa när jag jympar hemma. Då flyttar jag på en lättare möbel och sedan har jag golvet fritt till det jag behöver.

Kram!

Profile picture for user Vjlo

Två reflektioner ; det är nog lite kortare tid än 14 år och SSRI är säkert tuffare doningar :) Och bra jag inte ställer till det för någon...

Jag har gjort ett litet experiment nu ikväll, då jag tagit en halv tablett - första på några dagar, för att inte klippa på en gång. Kanske inte ska ha superbrådis att bli av med tabletterna - de är ju dessutom betalda..., utan åtminstone köra ett tag med halv tablett om dagen ett tag.

Känns inte som jag vill gå för fort fram, även om jag verkligen vill vara klar... och inte vill få i mig för mycket hjälp som kanske sänker humöret, om det nu var det som hände förra helgen då jag mådde crap.

Får se hur natten blir med sömn o drömmar :-)

Profile picture for user Vjlo

Det var lite segt somna i natt, men inge problem när jag väl somnat in. Vaknade till klockradion och drog iväg till arbetet på "utsatt tid", för nu är det ju slut med att ligga hemma o söla hela dagarna.

Det var ganska skönt vara tillbaka på jobbet efter jullovet... ja jag vet vi ska jobba på distans, men jag kommer försöka vara på jobbet ett par dagar i veckan. lokalen hyser normalt in kanske 150-200 pers, och nu sitter det 15.. på en av våningarna noll eller två... Så smittorisken är nog i stort sett obefintlig.

Fick flera frågor på jobbet om hur det gick med att sluta snusa, och jag förklarade att jag hade god hjälp av en medicin, och hade nog inte kommit så långt själv. En av de andra gubbarna berättade att han löste ekonomin genom att baka eget snus. Bläää. nu tänker jag ju att den stora vinsten inte är pengarna, utan hälsa och just beroendet. Att vara friare är skönare.

Januari verkar vara bantarmånaden, någon har gått i lag och ska gå ner kilo ihop med kompisar, en annan fastar, och... jag? vet inte... jag ska bara försöka dra ner på godiset ett tag, får fokusera på att promenera och genomgå min 12 veckors förvanskade champix-kur. Behöver ju inte ta tag i allt på en gång.

Jag joxar på med mina tabletter.. Det är fortfarande halverade tabletter jag tar, men gick tillbaka till två per dag. Suck... långsiktigheten själv :-) Mådde inte särskilt dåligt av halva dosen, och jag kan faktiskt tuffa vidare så ett tag. Men... det är läskigt hur mycket krut det är i de tabletterna, för nu är jag frusen om händerna igen ibland, inte som jag var när jag snusade, men ändå. märkbart. Jag har ingen hög puls eller allt det där andra som snuset gav, men just händerna märker jag av, den effekten kom redan efter en halvtimme-timme efter tabletthalvan jag tog igår.

Profile picture for user Vjlo

Har det varit stormigt och ganska snöigt ute i natt, det ska kanske komma en halvmeter snö totalt under snökaoset som drar förbi. Det går ingen nöd på mig, jag bor inne i stan och det känns bra kunna jobba utan att kanske inte ens behöva sticka ut näsan utanför dörren över huvudtaget, men om jag väntar ut snöröjningen lite så kommer det inte ens vara extremt problematiskt att pytsa ut ett par promenader och få ihop 12-13 000 steg idag... Vilka i-landsproblem man har...

Pillren mot nikotin, de fortsätter jag nu ta på 1/2 dos. Jag längtar till perioden efter kuren, men det är nog klokare fortsätta på den här nivån ett tag till, då jag nu inte verkar påverkas psyiskt åt något håll. Vore jättedumt sumpa möjligheten att förbli snusfri bara för jag har bråttom.

Det är ganska tråkigt socialt med covidden, även för mig som brukar klara mig bra själv, så jag suktade efter få åka till jobbet igår, och även gå på bönemötet (vi är två på plats och resten på länk), allt står stilla. Hemma har jag försökt bunkra upp med lite böcker att läsa för att inte fastna vid dator hela tiden. Jag läser ju ibland lite "udda" böcker, som en av de som ligger på kö nu, "7 myter om lovsånger", för en icke troende så... ja jag vet inte vad man tänker om en sådan bok då. Men den verkar bra, och gör upp med just lite myter om vad lovsång faktiskt är.

Nu mer kaffe, och mer radiolyssnande, kolla läget om det hänt något ute i stora världen.

Ha en bra dag, om det går.

Profile picture for user Charlie70

Inga halvmetrar men ändå. Mysigt och meckigt på samma gång (Stockholm).

Skulle du kunna berätta varför du började med Champixarna igen? Blev du mer snussugen, var det utsättningssymptomen eller vågade du bara inte riskera något? Jag hämtade ut stora batchen i går. Mycket piller till ett stort belopp. Jag håller i med mitt. Lika taggad nu som när jag började. Har slut på Onico och tänker inte köpa mer av det. Känner att jag gärna vill ha något under läppen men det behövs ju inte egentligen... Blir bara dyrt och fortsatt krångel.

Vi är portade från jobbet men passade ändå på att gå dit i går kväll när jag hade avlösare åt flickan. Jag fick en promenad (10000 steg är det dit) och en del administration som måste göras på plats klarades av. Jag var helt ensam där så smittrisken=0. Blötsnö är på något vis blötare än regn konstigt nog. När jag kom hem var det bara att dra av ALLA kläder. Blöt in på kroppen nästintill.

Nu fortsatt väckning av son som inte förstår att man måste hoppa ur sängen för att mamma ska sluta tjata om uppstigning. Sedan kaffe och jobb.

Blir en bra dag i dag!

Profile picture for user Andrahalvlek

Du är igång med stegmål också ser jag, gött! Jag har hört/läst att 10.000 steg per dag är en bra nivå, men vill man ha lite viktminskning så är 12.000 steg optimalt.

Kram ?

Profile picture for user Vjlo

Det ser inte extremt mysigt ut ute nu, men ska testa lite när jag fått i mig lite ägg och kollat att det inte är några katastrofer precis vid 8.00 på jobbet, då ska jag dra på mig täckbyxor och gå en halvtimme eller nått sånt.

Ja, varför började jag igen... lite av det andrahalvlek beskrev om utsättning, ha inte så bråttom... och just att jag hade tabletterna, mådde egentligen inte jättedåligt av att ta halv dos. Var det nödvändigt att klippa så extremt fort? Även om jag tror jag överlevt några dagar till och varit ute ur tablettträsket... Symtomen när jag tog bort tabletterna var ju inte extremt jobbiga, värst andra dygnet med krypningar o mer huvudvärk.

Under de dagarna jag var helt utan (var väl 2,5 eller 3?) så hann jag inte bli snussugen, vilket ju var bra. Men - risken att ev klippa för tidigt och sabba chansen att faktiskt komma ut ur perioden helt snus o nikotinfri, kanske halka dit om några veckor bara för jag hade för bråttom... Den risken var väl inte värd att vara extra duktig och klara av det på halva tiden?

Något sådant...

Lite chockartat många tabletter i den där asken minns jag :-) Men de går väl åt en o en. I mitt fall kanske bara halva asken, men ändå.

Bra du är peppad - och visst är det en skön känsla att inse, ja jag kanske vill ha något under läppen, men nu behöver jag inte det. Så, vi ska inte underskatta hjälpen som champixen faktiskt gett oss - istället för att kämpa oss till var enda seger har vi fått åka rutschbana. Den ska inte fortsätta för evigt, utan vi ska vara utan de tabletterna också efter några veckor till.

Skönt med sådan promenad egentligen - att komma hem blöt o nöjd o kunna byta om o duscha kanske.

Ha en bra dag!

Profile picture for user Vjlo

Som svar på av Andrahalvlek

Ja, att ha ett snällt mål, som jag inte slår ihjäl mig om jag inte klarar mår jag bra av. en bit över 10000 gör att man måste ge sig ut på någon riktigt lång tur, eller ett par tre mindre.

10 000 är väl ganska random påhittat, men mer än många tar, och ett jämt och enkelt mål. Undrar om största vinsten som kan ge viktminskning inte är energiutgifterna när man går, utan att man inte kan sitta o knapra på chips under tiden, och faktiskt mår lite psyksikt bättre, och kanske inte "tröstäter" lika mycket.

Profile picture for user Vjlo

3543 steg. Pust... Det är inte rätt dag att vara ute och ta långpromenader. cykelbanorna är närmast omöjliga att gå långt på, då de inte är plogade än....

Men skönt komma in och ta en koppa kaffe, titta på snöstormen och börja jobba lite

Profile picture for user Vjlo

Får väl säga att jag i alla fall är lite duktig, då jag lyckades få ihop 14000 steg en sådan här dag. Det behövdes totalt fyra promenadtillfällen, och vilken stad som jag fick se idag. Inga cykelbanor gick att gå på, de få som var ute gick på gatorna - de som var plogade. Inte ens nu ikväll så har de plogat klart (det snöar fortfarande). Jag hörde att snöröjningstraktorerna inte skulle ta hand om parkeringar, cykelbanor och annat onödigt, utan fortsätta fokusera på att hålla tillräckligt rent så utryckningsfordon och annat nödvändigt kommer fram.

Profile picture for user Vjlo

Inga Icebugs här inte - Det är/var inte särskilt halt alls - mer djup snö att plumsa i och lite kul på sitt sätt. Men ansträngande att gå i.

Ganska van, men det är inte alltid allt kommer "på en gång", jag har inte mätt men det ska ju komma ungefär en halvmeter snö det här dygnet.

Profile picture for user Vjlo

Jag kikade ut nyss, och det ligger minst någon decimeter snö på en oplogad gata, och mer än så på en helt oplogad gårdsplan...Det finns stora fördelar bo i en lägenhet, speciellt sådana här dagar, då det egentligen bara är att kura ihop sig lite och vänta ut att någon kommer och snöröjer eller skottar.

Det är uteslutet att försöka ta sig iväg med bil nu på morgonen, men råkar ha ett fysiskt möte på jobbet nu på förmiddagen så jag måste dit, och vill nog dit som omväxling. En skön morgonpromenad på en knapp halvtimme dör jag inte direkt av, beroende på hur det är skottat får jag gå på vägarna i stället för cykelbanorna. Håhåjaja... inte direkt stora problem i mitt liv ?

Igår såg jag ett kort inslag på nyheterna (tror jag det var) om missbruksvården - AA? - i Stockholm, där de har svårt nu när det inte går samlas, inte alls eller inte mer än 8. Det är nog ett generellt problem i hela landet, alla, eller många är rejält utsvultna på att faktiskt ses på riktigt.

För mig blev den extra ensamheten pandemin gav mig en av tankeställarna som fick mig att ta tag i och sluta upp med en del dumheter (söka hjälp där det gick söka hjälp, och inte klara själv var ju också en nyckel som alla vet). Men jag hade lika väl kunnat droga ner mig totalt och ... ja? vem vet.

Profile picture for user Andrahalvlek

Det är så vackert med snö ? Jag älskar verkligen när naturen täcks med snö, och varje vy blir ett konstverk. Jag gillar att pulsa i snö. Min hund älskade verkligen snö, han hade en speciell ”snödans”, en knyck på rumpan och glädjefnatt, så fort han såg en snöfläck. Minsta fläck så skulle han ner med nos och huvud och gnida in snön i ögon, nos och öron. Riktigt så glad för snö är inte jag.

I stan blir snön snabbt trist dock. Slask och smutsvart snö gör ingen glad. Glad blir man inte heller av det ständiga regnandet som pågår här i söder.

Vilken tur du har som ”måste” till jobbet fysiskt till fots idag i det härliga snölandskapet. Själv hoppas jag på uppehåll vid lunchtid åtminstone, vågar inte hoppas på sol.

Kram ?

Profile picture for user Vjlo

Kan hålla med - delvis, det är ju vackert men jobbigt... Och under ett par vintermånader - januari, februari o lite i mars får det ju gärna vara rejält med snö, och soliga vita dagar, vilket vi verkar få redan i morgon, då det ska bli kallt och klart, dvs ner mot minus 16...

Det är ju lite kul de här dagarna just med att alla helt plötsligt pratar lite med varandra, och barn leker i alla snöhögar, t.o.m någon som provåker skidor inne i stan....

11500 steg blev det hittills idag; fortfarande nu på eftermiddagen när det slutat snöa så är det fortfarande oplogat här hemma. Någon sa att det kommer ta en vecka för traktorerna att forsla bort allt överflödigt som nu ligger på vägar och i högar i parker osv osv...

Jag har gjort en avstämning med sköterskan ang Chamipxen, hon förstod mycket väl att det kan vara så det känns bättre gå ner till halvdos, undrade lite hur jag mådde nu - och det är ju stabilt. Jag insåg att jag sover bättre på nätterna nu då jag inte har halv dos. Men vi var överens om att tuffa vidare på halv dos ett tag till. Det var liksom inga problem :-)

Skönt.

Och jag tror det är viktigt för mig prioritera - jag vill inte äventyra att vara snusfri, och jag behöver nog samtidigt lära mig ta en del känslor utan snus. ungefär som det var med alkoholen, det finns inget att smita iväg in i längre..

Väx upp nu gubbe....

Profile picture for user Charlie70

Jag följer dina avstämningar med sköterskan med stort intresse! Bra att det finns flexibilitet att halvera dosen. Såg att det inte finns någon skåra i tabletterna men de kanske är enkla att dela ändå?

Härligt med snö och sol! Har tyvärr inte kunnat njuta utomhus i dag. Får hoppas det kommer fler fina dagar!

Läser att gubben växer och växer. Snart är du stor på riktigt Vjlo!

Profile picture for user Vjlo

Nja inte lättdelade - de är ju rätt små de där tabletterna, men jag använder kniv och skärbräda, blir väl inte exakt rätt varje gång, men ungefär hälften, och på en dag en hel tablett :)

Profile picture for user Charlie70

Nu fick jag mig dagens skratt här!! Kniv och skärbräda funkar nog för vårt lilla projekt. Det är ju annat om man jämt och ständigt behöver dela tabletter och kanske ser dåligt eller har andra fysiska problem. Då är det ju toppen med tablettdelare så klart!

Profile picture for user Vjlo

eller tvärtom, från snöstorm till isvak? Nu står termometern på minus 16 grader, och den upplevda temperaturen är tydligen under minus 21... Jag kommer bli varse om det på ett tag när jag ska ta mig iväg på en lite försenad promenad till arbetet...

Natten blev nämligen inte riktigt som tänkt här, då jag vaknade tidigt (ja sömnen är inte helt perfekt än), vid 4 tiden, och lyckades somna om först långt senare, så jag beslöt mig ta en lång oplanerad sovmorgon. Vaknade till av en livlig mardröm vid åtta tiden...

Har inga stora kända andra biverkningar av champix eller så just de här dagarna när jag tänker efter, så det är ändå klart hanterbart.

Är inne på vecka 7, snart 8 veckor, så det är 4 o en halv vecka kvar tills de där 12 veckorna gått. Hur uttrappning kommer ske är oklart, men känner mig mindre o mindre orolig över att jag ska behöva klippa brutalt en gång till. Sköterskan var ju som jag skrev igår inte "förvånad" att det kunde kännas lite massivt med champixen då det är en stark medicin (nikotin är också starkt, mycket starkare, men ni fattar); så att trappa ut i slutkanten sa hon också är normalt och mer eller mindre nödvändigt.

Allt enligt plan , även om det nu blev min modifierade plan. Känns ju bra att få ha kontroll över detta lite ;-)

Jag har i alla fall fått i mig frukost, ett gäng kannor kaffe och min halva tablett medicin, så är nog trots allt redo att "möta" dagen.

Och nu blir det täckbyxor på och försök att gå till jobbet...