Leva hel och fri

@majken_r Så fint du uttrycker dina tankar! Det kanske är dags nu... Om du inte testar så vet du inte - jag tycker det låter som du är redo! Det är också tillåtet att testa flera gånger!!! Utan att det räknas som misslyckande...
Stor kram 🤗

@majken_r Att kämpa på som du gör är att lyckas, du funderar och tänker så bra om dig själv och ditt liv. Du har gjort som du önskar och känner tacksamhet över det. Du vill satsa på dig själv till 100% och processen för dig dit du stakat ut vägen. Följ ditt hjärta och dina känslor, det är det enda rätta. Var inte rädd för att misslyckas, sätt inte den pressen på dig. Bestäm dig för att göra det du mår bra av❤️

@majken_r Ska bli så spännande att fortsätta följa din resa 👍
Stor StyrkeKram från mig 🤗

Vill bara säga heja heja dig@majken_r👏🏻Vi kämpar ihop💪🏻

Kram💗

@majken_r Ville bara säga hej och att jag tänker på dig så här sista dagarna i året 2021 och önskar dig ett fint år 2022. Gör det du mår bra av och kämpa på❤️

@majken_r Härligt o så positivt inlägg! Ska bli så spännande att få höra fortsättningen... Tror att du o jag kom in här på forumet ungefär samtidigt, vi har tagit lite olika vägar...
Önskar att jag vore lika positiv som du är, så är det inte riktigt. Men mitt a-fria liv håller i sig o jag är nöjd o tacksam för det!
Kram 🤗

@majken_r Härligt! Bra att sätta ett bestämt startdatum tror jag. Jag hejar på dig! 🤗

Tror på dig, vilken väg du än väljer. 💗 Tack för kommentar i min tråd. Det betyder mycket, trots att jag sällan skriver.

Kram

@majken_r Har läst i fatt i din tråd och jag tänker så lika som dig. Att jag kanske tänker för stort, att jag kanske inte klarar det. Men att jag precis som du processat och tänkt att så här får det bli och att jag (du) fixar det. Jag vet att jag kan och jag vet att DU kan, men vi får nog ta hjälp av varandra. För Mr A kommer flåsa oss i nacken och vilja att vi ska spendera tid med honom. Vi dissar honom tillsammans, säger att vi har en tjejfest där han inte är välkommen. 😊
Jag startar imorgon och du efter nyår om jag fattat rätt. Jag slår gärna följe med dig, jag behöver allt stöd jag kan få!
🤗

Hej majken_r 👋✨! Känner igen mig mycket i det du skrivit om din relation till a och hur det sett ut för dig över åren… Det här med att man passerat lite för många gränser och tillslut befinner man sig på en punkt där man verkligen inte vill vara längre… Jag tror stenhårt på dig 🤩! För mig är det helt helvitt som gäller (annat är redan överprövat och med noll procents framgång 😄) och jag har kört med en, för mig, lite ny strategi nu under december. Struntat i att tänka så mycket! Okej - nu ljög jag iofs 😎. Men åtminstone struntat i att jag tänker så mycket 😅 och bara sagt till mig själv ”alldeles oavsett vad som händer idag eller vilken grad av motivation jag har idag, så blir det inget!” Och den här förhandlaren som du beskriver (som jag döpt till tjatterfjanten i min tråd) ska jag dag för dag (åtminstone tre månaders dagar) bara raskt brotta ner och kliva över och förbi om/när han dyker upp 😅. Herregud! Det kan vi! Han är ju ett fånigt, trassligt, odugligt hjärnspöke bara 👊😀. Kram till dig och gott slut 🥰!

Jag är med på banan och brottar ner den där Tjatterfjanten🥊💪🏻Heja oss Alla👏🏻

Kram och Gott slut och Gott nytt 2022🎉💫

Gott nytt år @majken_r 🥳🎆💚 Det ska bli spännande att följa hur det blir för dig. Unnar dig verkligen en längre tids vila från suget. Hoppas lugnet finner sig snart. Du är en härlig personlighet som inspirerar!
Kram 💚🌸💚🌸💚

@majken_r Härligt dag 1! Jag har provat på att minska mitt drickande men det har aldrig fungerat. Att bara få dricka ett glas eller två gör mig bara frustrerad, jag vill dricka tills det tar stopp. Jag är en antingen eller människa. Svårt att dricka lagom och det beror ju på att jag inte kan dricka lagom, vill alltid ha mer. Det jag märker nu när jag inte dricker alls är att jag slipper fokusera på hur mycket och när jag ska dricka. Planera inköp och mängd, så det ska räcka. Att hela tiden ha fokus på alkohol, slinka in på systemet fast jag inte tänkt när jag går förbi, jag går på autopilot mot alkohol. Det tar så otroligt mycket tid och energi. Nu är fokus bara på hur skönt det är att slippa dricka och hur bra och mycket bättre jag ska må framöver. Frisk och fräsch. Som du säger jobba med idén och bilden att du inte är en sån som dricker.

Det kommer att gå bra! Du kommer att hitta den väg som passar dig💕

@majken_r Du är på "g", jag hejar på 👍💪
🤗 Styrkekram!

@majken_r Nu kör vi, bra beslut! Jag är med dig. En dag i taget! Stor kram

Jag är gärna på om det är ok @majken_r? Ingen större förebild men kanske en bild av hur svår vägen kan vara🙁

Jag vet att helnyktert är det bästa för mig men likväl trillar jag hela tiden. Min tanke nu är inte att sätta ett mål…jo i och för sig har jag satt ett mål dvs att registrera ALLA dagar , samla nyktra dagar som på sikt ska landa i en helhet…den nyktra…men det är en lång resa dit. Får man ändå hänga på?

Kram💞

@majken_r Så många vi blir som hakar på! Olika personer, olika utgångslägen, olika tankar men också många likheter... Att det är kämpigt för oss alla - men på olika sätt! Jag har ju många a-fria dagar men det gäller att hänga i... Hur ni andra har det blir spännande att höra! Fast jag har ju ganska bra koll på er men hoppas alla kommer att kommentera något i den här tråden också...
Kram på er alla 🤗

@majken_r Tack för fin kommentar! Och även om jag har många a-fria dagar så är det mycket kvar ändå... Vet inte hur långt fram jag ska tänka, kanske är det så att vissa saker förbleknar lite... Men känslorna finns ändå kvar o vissa stunder/dagar vill jag absolut inte göra om! Kanske kan det peppa att inte ge upp för att slippa göra om... Sen kan inte jag vara tvärsäker heller! Fint för mig ta del av allt som händer er andra!
Kram 🤗

@majken_r Bra start på din dag. Du är en av de som är härlig och som modigt delar💕

@majken_r Känner oxå lite pirr & glädje inför framtiden. 😊
Ikväll gjorde jag faktiskt middag till mig själv när jag kom hem från jobbet, det är stort! Brukar ju annars dricka middag.. huvva!
Bra att vi avstår, det gör mig glad! 🤗

Spännande att se hur det utvecklar sig, så många som är med på att fortsätta byta tankar o idéer... Om det blir här hos dig eller hur vi kommunicerar! Hursomhelst så blev det stort intresse👍
Kram till er alla 🤗

@majken_r Jag tyckte också att det var segt att komma upp i morse. Nu är jag jättetrött och vill bara sova. Heja dig!

@majken_r Nej, det gör nog inte jag heller! Huvudsaken kanske är att så många är positiva till sina a-stopp o vill peppa varandra men så är det ju redan. Det blev väl bara uttalat hur viktigt stödet är o att det kan ta sig olika vägar... Hoppas ditt alkoholstopp går den väg du vill -.jag håller verkligen på dig!!!
Stora styrkekramen till 💪dig 🤗👍
Och till alla oss andra!

@majken_r Lura hjärnan låter som en fin idé, byta bild, byta fokus - allt som kan få en på andra tankar... Och även om jag inte tänker på A så kan jag behöva tänka mer positivt när det känns mörkt! Vilket det gör för mig när verkligheten tränger sig på... Fy så dystert det här blev, jag ville bara säga att det är en fin idé i flera olika sammanhang!
Kram 🤗 till dig o andra som läser här!

@majken_r Vilken bra idé att ändra fokuset i hur man ser sig själv i olika situationer där ett glas vin tidigare var givet! Tror att det funkar att byta ut mot en annan bild, jag ska testa!
Ska oxå sova nu, hoppas på en lugnare natt utan en massa hysteriska drömmar.
Behöver all kraft jag kan få då jag lovat mina gudbarn på 7 & 10 år att åka och shoppa & sen gå på bio imorgon. Bara tanken på att springa i affärer gör mig redan trött... 😁
Sov gott! 🤗

@majken_r Jättespännande att höra. Jag gör likadant, jag fokuserar på det positiva med att vara nykter, bla att vakna fräsch, njuter av ett glas med pressad färsk apelsin med isbitar och lite kolsyrat eller av en alkofri öl på middagar. Ser bilder av mig glad och att jag känner mig stolt. Som om jag vunnit något😀. Tänker också att minnen kan ändras, det gör de varje gång man minns något, eller rättare sagt att tankebanorna om minnet kan ändras, om man tar upp det på en trygg plats och när man mår bra. Nu ska jag lyssna på en ny app, smiling mind, meditation och se om jag somnar in bättre.
Hoppas att alla får en god natts sömn💕

@majken_r Vilket bra sätt att lura hjärnan genom positivt tänkande. Det är ju verkligen att slå tillbaka när hjärnan försöker lura mig till att dricka. Det ska jag ta till mig. Tack för ett superbra tips.

🌸💓🤗

@majken_r Ja har läst depphjärnan, visst är den bra? Sov bra, gick inte upp i natt i alla fall, får utvärdera om appen hjälper efter en tids användning. Nu kaffe. Ha en fin dag 🌸💕

Jag tycker det absolut bästa med att vara nykter är morgonkaffet, köra bil utan att vara orolig för promille och att man är klarare i tanken och att man faktiskt kommer ihåg gårdagen🤣
Kämpa på alla❤️

@juni22 Den håller jag med om, att faktiskt komma ihåg gårdagen😂 men även morgonkaffet är en hit! Kaffet intas i sängen med mina två snarkande hundkompisar som bara får mysa i vår säng på morgonen.
Ha en fin nykter dag🌸💕

@majken_r Andas, Andas o Andas igen! Och tänk att snart är du igenom...
Du klarar det!!!
Kram från mig 🤗

@majken_r Skönt att du ändå är uppmärksam och kan se igenom det. Du fixar detta också :)

@majken_r Härligt! Det är "bara" en tidsfråga!
Stor styrkekram 🤗

Härligt att du stod emot suget igår. Nu vet du att du kan! Ha en fin dag!

Bra och starkt gjort @majken_r Efter att ha klarat en sådan pärs blir man ju en erfarenhet rikare och så blir man bara starkare.

Ha det gott 🌸💓🤗

@majken_r Bra kämpat! Striden med alkoholdjävulen kan bli tuff men du är starkare! Suget kan komma vid både glädjande som ledsna känslor. Minns att jag efter ca 5 veckor nykter, på restaurang, tänkte men ett litet glas gör väl ingen skada, det fixar jag! Har ju varit så duktig nu, så länge. Som tur var kom alkoholängeln och lade sig i diskussionen med alkoholdjävulen och vann! Det var verkligen nära ögat och jag var inte beredd på att det skulle hända. Är mer på min vakt nu.
Ha en fin dag💕🌸

@majken_r Det låter fint, hoppas din dag varit lugn så här långt!
Alkoholängeln skrev @vår2022 i sitt inlägg, det kanske är en vi ska hålla oss väl med... En dag i taget blir många till slut - det är hjälpsamt att tänka eller hur!
Styrkekramar till oss alla! 🤗

Hej, läser ikapp lite här hos dig. Det är jättejobbigt när suget kommer och jag är så glad att du stod emot! Har kommit på att suget inte hänger kvar superlänge, det går att stå emot faktiskt. Trodde tidigare att suget skulle vara konstant.
”Alkoholängeln” tar jag oxå med mig, tack @vår2022. Har en barnatro så det tänket känns bekant. ❤️
Sov gott vänner!

@majken_r Godmorgon, natten har varit okej men drömmer fortfarande vansinnigt mycket och rörigt.🤨
Ledig idag och vad jag ska fylla den här dagen med vet jag inte än, men det visar sig.
Ha en bra nykter fredag! 🤗

@majken_r Kram tillbaka! Hoppas du sovit gott, det har jag gjort iallafall. Förutom när jag drömt, där ingick att jäkta o bli försenad...Snabb blick på klockan o sen sova vidare, märkligt man kan drömma!
Nu samla kraft för att besöka anhörig på boendet!
För övrigt får vi ha en fin o a-fri dag!!!
Styrkekram till mig själv o alla som behöver en...
🤗

@majken_r De där insikterna som faller djupare är så bra! Man ser dem ur ett annat perspektiv. Det finns något som heter system 1 och 2 tänkande/beslutsfattande. Enkelt sagt är beslut som fattas i system 1 är mer känslostyrt, är snabbt, relativt omedvetna och kräver lite ansträngning. Som att tänka på mysiga, varma sommarkvällar och ett vinglas i handen och hur bra man mår. System 2 är mer reflekterande och besluten tar längre tid att fatta. Man analyserar all information och försöker hitta mönster. Ja, hur brukar denna mysiga kväll sluta? Jag dricker för mycket och fortsätter när jag kommer hem. Dagen efter är jag bakis och har ångest och är ofantligt trött.

Det är så värt att vrida en tanke ett par varv till för att sedan ta beslut. Ha en fin dag💕

Hej! Har läst hela din tråd nu på morgonen. Mycket intressant, jag tar lärdom.

Du skrev om bilder, att visualisera. Jag tror verkligen att det är bra. Jag började röka när jag var 16/17 år. Jag har alltid tyckt att det har varit vackert att röka, en viss flärd. När jag gick på universitet, träffade jag en pluggkompis som var lite äldre. Hon hade lyckats sluta och berättade att hennes trick var att leta efter vackra människor som inte rökte, för att få en positiv bild av icke-rökandet. Tyvärr lyckades jag inte med det. När jag ville sluta, började jag med att förhandla med mig själv, att om vi hade kompisar över och drack alkohol, då fick jag röka. Det var på den tiden då jag mitt beroendeproblem låg på cigaretter, inte vin. Som du kan tänka dig hade vi kompisar över ganska ofta. Det var inte förrän jag blev gravid som jag på dagen slutade röka.
Hmm, vart ville jag komma med det. Jo, att förhandlandet som vi har med oss själva finns i alla typer av beroende och vikten av att visualisera. Så, nu jag försöker nu att hitta förebilder av personer som inte dricker, bl a kändisar. Såna som har roligt utan alkohol. Och som du, hitta positiva bilder - jag är snygg och har roligt där jag står med mitt glas Coola Viola.
Tack för en inspirerande tråd, jag kommer att fortsätta läsa!
Ha en finfin helg!

@majken_r Jag behöver oxå fokusera på mera här och nu! Insikterna har inte börjat trilla in överdrivet mycket hos mig än, men jag tänker mycket och bearbetar mitt liv utan alkohol.
Jag älskar ju att vakna nykter. Jag gillar att kunna svara i telefonen när nån ringer & inte vara rädd för att de ska höra på rösten att jag är onykter. Jag gillar att jag kan gå ut sent på kvällen med hunden utan att vara rädd för att möta någon av grannarna (å slippa skämmas för att jag är slirig). Jag är glad att slippa skammen. Glad att slippa planera om det vinet jag har hemma räcker. Jag gillar att jag kan köra bil närhelst på dagen utan oro att jag inte är helt nykter. Finns mycket att påminna sig om som är bra utan A.

Har anmält mig till en Yogaklass på onsdagar. Känns som ett bra steg i rätt riktning det med.
Ha en fin dag! 🤗

@majken_r En dag i taget är ett superbra mantra! Jag tycker det är hjälpsamt att tänka så! Gör det varje morgon, jag har ju ganska många vid det här laget...
Nu får du ändå fortsätta att samla dagar men en i taget blir ju många till slut 👍
Jag hejar på dig o önskar dig en fin a-fri dag!
🤗 Kram

@majken_r 👍🥰💪

Tack för att du hälsade på @majken_r 💚
Hur går det? Rullar det på?
Kram ❤🌸💚

@majken_r Jag fortsätter förstås att heja på dig, 10 dagar o det fortsätter väl att ticka på hoppas jag 👍
Vi har ju följts åt här på forumet även om vi tagit lite olika vägar - just nu har vi ju samma mål!
🤗 kram från mig!

@majken_r Grattis till 10 dagar!🎉💫🌷💕. Det är tankar som kommer och går som gör försök att få fäste, men du jobbar på så bra så de inte har en chans att fastna💪.

Hoppas glassen och teet smakade gott😀