Senaste kommentarerna i forumet

@fossingen åh, lycka till ikväll och skriv här sen hur det gått. Det är en smart strategi att följa i någons spår, det här är en resa som är möjlig.
🧡

Tillbaka i missbruket från förr har man nu tydligen hamnat i utan tvekan. För det blev som så att timmarna bara flög iväg utan att man hade haft minsta negativ ångest eller nåt alkoholsug. Blev sittandes vid min gamla dator och musikkänslan smög sig på och rätt som det var så kom man på att man hade hållit på och pysslat med musikproduktion hela natten.

Det blev av bara farten att man även uppdaterade sig på en hel del prylar om musikteknik och annat kringliggande inom ämnet. Ja, sånt där lite mer konstruktivt som man väl inte hade tänkt på så värst mycket på när man tidigare satt som fastklistrad i den dystra alkoholdimman. Tänker i skrivande stund att vem behöver väl alkohol för att må bra.

Kort sagt så blir det inte till att besöka bolaget eller att dansa efter alkoholdjävulens pipa idag heller. För varför ska man frivilligt till en hög kostnad misshandla sin stackars kropp genom att i dårskap sitta och helt tanklöst slå sig själv i skallen med en flaska liksom. Det är lite grått och trist ute på gården i stunden. Får nog faktiskt satsa på att dricka något starkt för att värma mig med lite så att man kommer igång. Tror allt det får bli en kopp med starkt kokkaffe.

Ha en fin dag!

Ne man blir inte gladare/lyckligare utan alkohol..däremot blir man piggare och mer medveten. Jag tror att om alla människor fick bestämma själva skulle nog 99.9 vilja ca 0.5 promille i blodet jämt. 😊

Tänker på dig @carisie! Hoppas du mår bättre! Känns oroväckande att inte hört något från dig på ett par dagar. Krya-kram💛

@LAO Tack snälla 🌷❤️
Jag ska gå dit igen ikväll. Det tar emot och känns lite jobbigt, men jag tror jag behöver gemenskapen för att lyckas hitta vägar att gå. Jag tar rygg på någon som vet var stigen finns för jag har ingen aning hur man lever längre

@JHL Jag tror att hela ditt system behöver gå ner i varv, tröttheten är helt naturlig. När vi är nyktra känner vi hur trötta vi faktiskt är. Försök att gilla läget, lusten att göra roliga saker kommer så småningom. Lust att göra saker är allra bästa drivkraften 🤩

Kram 🐘

@xyz23 Förlåt, Transportstyrelsen är det såklart.

@Kristoffer Vi diskuterade detta med PEth för ett tag sedan, och jag hade min tes klar, se mina inlägg ovan. Nu, mars 2025, har media observerat split inom läkarkåren angående PEth-värdets användande. Som ofta då medierna är inblandade i sådant kan det bli hattigt. Av den anledning avslutar jag min del av debatten - iaf för tillfället - med länk till ett förtydligande från Trafikstyrelsen.

Detta tryggar åtminstone mig, och visar att jag redan tidigare har tolkat läkarnas tänkta uppgift på ett korrekt sätt. Men jag måste erkänna att det kom som en överraskning att just Transportstyrelsen var den som kom med förklaringen.

https://www.transportstyrelsen.se/sv/om-oss/pressrum/nyhetsarkiv/2025/f…

Gårdagen blev nykter. Trött och energilös var jag, men det kommer bli bättre om några dagar. Tog en ordentlig härlig promenad.
Andra dagen nykter efter en period med för mycket drickande brukar vara värst. Idag ska jag laga bra mat och även ta mig till gymmet för lite styrketräning.
Tar tag i dagen och ser fram emot att vakna utan att känna mig bakis imorgon.

@fossingen så modig du är, och klok! Vad fint att du gick på mötet, hoppas att du vågar gå igen. Tills du fått vänner av kött och blod så finns vi här🧡

@aeromagnus Helt rätt tänkt. Inte truga, låt dem komma till dig när de är redo. Om de blir redo. Tills dess fokuserar du på det som är positivt på jobbet. Det ger positiv förstärkning.

Och den där 7 km-rundan känns snart lätt. Tre gg/vecka bör man springa, om man ska få märkbar utveckling. Har jag hört, inte upplevt själv tyvärr. Jo, back the days.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Det är ju inte ett dugg konstigt att du reagerar så. Du lärde dig beteendet som barn och det sitter fast rotat. Medberoende kallas också anpassningssyndrom, och kräver en hel del jobb att bli medveten om, och väldigt mycket jobb att komma till bukt med. Jag har förstått att jag i kärleksrelationer hamnar där på en millisekund, så den dörren har jag stängt. Behöver ingen man i mitt liv, har redan världens bästa sambo ❤️

Andningsövningar är perfekt mindfulness i vardagen. Övar man dagligen är man oerhört hjälpt av det i krissituationer. Innan jag ska sova gör jag en andningsövning liggande i sängen. Andas in långsamt, håller andan, andas ut långsamt, totalt 40 gånger. Hörde någonstans att 6 andetag per minut är nyckeln för att varva ner stressystemet. Har dock inte själv tagit tiden någon gång. Inom yoga finns det en hardcore-variant där in- och utandning tar en hel minut. Jesus. Där har vi lite att jobba med!

Kram 🐘

Det gör vi @vår2022 ❤️ Jag har gjort olika andningsövningar länge nu, det är så bra! Gör små pauser i vardagen och fokuserar på andningen, försöker visualisera tankarna som moln som svävar förbi ovanför mitt huvud utan att engagera mig i dem eller att jag är under vatten och tankarna är över vattenytan.
Jag och min man har pratat ut och rett ut det som behövdes så det känns bättre. Jag fick också tag i ett stort energiutflöde! Mitt gamla medberoende beteende hade tagit över mig och jag gick helt in i oro! Mest kring mamma men även på dottern! Jag kände till 100% att något är jättefel! Vad händer med mig och då fick jag en påminnelse genom en podd som tog upp ämnet och bam! Precis där! Utan att jag hade förstått det hade det smugit sig på, sådär lömskt som vilket beroende som helst, typ! Jag behöver vara på min vakt! Helt dränerad har jag vilat upp mina batterier igen och ska lägga fokus på att hålla mig till mina egna känslor och inte ta över andras!

@Vinäger tack snälla❤️Tänk om jag alltid levde som jag lärde i min klok-kunskap och inte så lätt föll över i grubblerier och problemlösare åt alla runt omkring mig. Men det är så hjälpsamt att bolla tankar med er, i det får jag tag på de lösa trådarna och kan dra mig in på banan igen🙏❤️

Kram

Ibland känns det som om det här går för lätt. Tack o lov har inte tanken dykt upp om att " aja, då var det inte så farligt"
Tant Sug syns ibland som hastigast vika av runt ett gathörn då o då. Men bara jag ser henne blir jag lite förbannad. Ni vet som när man stöter på en gammal vän som visat sig vara en energislukare o man tagit avstånd från.
Idag är det jobb igen. En " enkel" kväll. Känns helt okej men inte superkul. Men det är bara att göra o sen är det gjort.
Gym och antidepprundan tar jag nu på morgonen. Den rutinen är fin.
En genomgång av frysen för en matplan utan handling( är lite ekorre i frys o skafferi)
Våren nalkas fint men med sedvanligt bakslag efter nästan ljumma dagar.

Jag är fascinerad över hur mycket snabbare återhämtningen är utan alkohol.
Det krävs liksom bara en ledig dag för att det alerta ska vara okej igen. Det är väl sömnen som är så mycket bättre och att kroppen slipper slita med att återställa sig efter förgiftning.
Eller så är det alla timmar då jag inte är småfull/ full ( ca 5×3 per vecka) som går till kroppsvila o bra kvällsaktiviteter som gör att livet känns så mycket bättre.
Alla mornar utan ångest och fysiskt obehag gör säkert sitt till.

Tacksam är ordet för idag.

Må så gott alla🥰

@Carisie Tack 🙏 Det betyder jättemycket att du läser och svarar och delar med dig av vad du upplevt. Varje liten kommentar och varje ord av stöttning och uppmuntran sjunker in som vatten i torr jord och jag vill bara säga att jag ser hur du svarar och bryr dig till många av oss här på forumet ❤️ Det gör skillnad och det får mig att känna mig en aning mindre ensam i det jag har framför mig just nu.
Mötet gick bra… Ja kände mig lite bortkommen och skör, men blev varmt mottagen och inte avskräckt på något sätt i alla fall. Jag kommer nog behöva gå på fler innan jag kan utvärdera vad det ger, men jag tror det kan vara värdefullt för mig att hänga där ganska regelbundet nu ett tag framöver…
Och igen. Tack! Inte bara för kommentarer till mig utan för att du bryr dig om alla oss nya vilsna här 🌷

Hej Adde! Kul att du orkar vara kvar här fortfarande! Jag orkar inte tjata mej till mitt gamla nick Mammy Blue, och dessutom har jag fyllt 60 redan, så det kan bli förvecklingar. Men jag fann faktiskt min gamla tråd! Ska nu läsa Dompas tråd, och sen Fylle- Fias. Man behöver påminna sej om hur jobbigt det var, vaccinera sej.
Kram!
/MB

Hade tänkt att roa mig med en liten promenad till sophuset med en kasse skräp, men var idag alldeles för trött för såna fantastiska stordåd på eftermiddagen. Så gick då i stället för att få mig lite vila och då kom naturligtvis gamle John Blund på besök och hällde en säck sömnpulver över mig. Somnade som en klubbad säl vilket väl inte var direkt planerat, men kanske rätt så välbehövligt för en trött dystymiker.

Det kan inte var lätt att vara en soppåse tänkte jag nu i stunden. Men nu har den då fått sällskap av en till kasse så att de kan stå och skräpa tillsammans tills i morgon då jag gör ett nytt försök att vara duktig och gå utanför dörren. Tror att det är dags för lite kvällsmat sade magkänslan. Den kan man då oftast lita på när man vandrar nykter här i världen utan att ha nåt större problem. Se där, nu har man ju gått och blivit lite positiv på kvällskvisten också. Det var då på tiden utan tvekan.

Tacksamhet ska man ju känna brukar man ju höra och läsa lite här och var. Så sänder väl en tanke uppåt i världsrymden om sådan till vår Herre, då en stunds avkopplande vila som idag kryddad med lite sömn ju aldrig är fel. Tänk, nu är man ju så pass pigg att det säkert går bra att gå och vila sig lite till kanske, och vem vet, kanske kommer sömnpulvrets paraplyförsedda fantasifigur på besök igen och låter en sova nån timme till. Tänker nu nyktert att vem sjutton behöver väl alkohol alltså. Det tog jag mig allt en slurk med kolsyrat vatten på.

Ha en fin kväll mina vänner!

Idag blev det 7km löpning. Kroppen trött och inte fit efter helgens jävla mat-övertramp. Nu ska jag unna mig lite en dag i veckan och med lite normalitet i det hela. Ska försöka gå ned minst 10kg till maj om det går men då måste jag fokusera på min kost och försöka träna.

Jag vet att de flesta ungdomar gillar mig för många pratar med mig och vi har kul men det är väl de fåtal som man funderar över. Försöker verkligen ha en god relation men det är svårt när man sträcker ut handen men den tas inte emot. Jag har lovat mig att fokusera på alla de som vill framåt men naturligtvis hjälpa alla men jag tänker inte truga mer. De vet att jag finns där men jobbet kan jag inte göra.

Nu ska jag gosa med katterna

Hej på er,
Några dagar sedan senaste uppdateringen. Jag önskar att min energinivå var högre och att jag hade mått bättre så här 47 dagar in på nykterheten. Jag läser om er andra nynyktra och gammelmyktra som känner energi och gör allsköns roliga aktiviteter, kul och fortsätt med det. Själv så känner jag mig trött i hjärnan samt tjut i öronen och energilös, jag orkar dock att arbeta men är mentalt mycket trött efter en arbetsdag och måste kämpa för att göra något annat än att ligga i soffan, förhoppningsvis släpper det inom sin tid.
Helgen var bra med trädgårdsarbete, rodd samt att jag plågade mig runt en 5 km löprunda (det var verkligen plågsamt men jag ska tvinga mig ut igen när träningsvärken släpper)
Jag har träffat en kommunal alkoholterapeut och vi hade ett bra samtal och vi ska ha regelbundna avstämningar, jag tackade nej till att deltaga i behandlingar så om erbjöds. Om jag får ett återfall så kommer jag att ompröva beslutet men för tillfället vill jag rida ut detta utan mediciner eller gruppterapi/inblandning av andra. Heter det inte ensam är stark…
Jag har även fått resultat av privat provtagning och levervärden är fortsatt förhöjda och ovanför gränsvärden fast på en enl mig låg nivå. Vi får se vad läkaren på HC anser när de bemödar sig att agera på min remiss. En positiv sak är att mitt värde för peth är 0,12 vilket är mitt i intervallet för måttlig konsumtion. Då jag inte hade druckit en droppe på 5 veckor så är min anekdotiska erfarenhet att pethprov högst visar 4 veckor bakåt i tiden felaktigt. Jag misstänker att jag hade skyhöga värden 5 veckor innan provet togs och kroppen har inte hunnit rensa ur skiten. Hur dom helst känns det skönt att kunna ta blodprov utan att oroa sig för höga pethvärden och körkort.

Jag vet att många i detta forum går igenom/har gått igenom betydligt värre tider /pärser än jag gör för tillfället och jag borde vara till ett bättre stöd men jag behöver fokusera på mig själv och basala saker gör tillfället. Jag brukar ha en positiv syn på det mesta och ska skärpa till mig, inget gott för mig kommer ur att jag går runt och är negativ.

Det får täcka med munterheter för idag :-)

Ha det bra. En dag i taget.

@LAO bra jobbat med dina 100 dagar!!! Vad innebär egentligen kbt i kontexten vi befinner oss i? Det vore mycket uppskattat om du i korthet kunde ge dina erfarenheter. Jag har ingen aning om vad det skulle innebära att tacka ja till kbt.

@Måste välja nu jag har ett besök kvar för min Kbt tar slut 21 mars. Det är samma program som här på AH men jag får återkoppling.
Jag trappade ner från 6 till 4 tabletter per dag efter typ en månad och sen ner till två och för tre veckor sen slutade jag helt. Jag har varit mycket hjälpt av campralen och tycker absolut att man ska prova om man vill ha hjälp.
Tack för pepp🧡

@58- åringen Ingen fara! Man kan alltid fantisera om olika drömmar eller framtiden. Visst går nykterheten först och det är nog individuellt i hur vi processar det. Vad som motiverar och vad som ger styrka och hopp. Det viktigaste tänker jag är att inte fly från något till något annat utan att man tar tag i sig själv, får självkännedom, blir balanserad, känner sig trygg och står stadigt. Själv hade jag sköna bilder på min framtid, hur jag ville att det skulle se ut och vad det skulle innehålla, bland annat ett nytt jobb. Det motiverade mig starkt till en nykter livsstil och till att gå i den riktningen och som jag fortfarande vandrar på 3,5 år senare😁. Men förstår vad du menar och framförallt om det är tufft jobb att vara nykter och om man måste jobba på med vita knogar.

@58-åringen, det tar jag med mig, låter tänkvärt 🌞 Påminner mig faktiskt om orden från en gammal beroende terapeut på ett behandlingshem för ca 25 år sen.
Där gällde funderingar en eventuell flytt iof men lite samma tänk som att man inte ska flytta och byta miljö då man mest troligt tar med sig samma vart man än flyr om man inte tagit itu med problemet innan.

@Levalife Det är mycket tankar och känslor som kan komma som nykter, sådant som man ofta tryckt undan med alkohol och kanske inte tagit itu med. Nykterhetsprocessen är en resa på många olika livsområden och det kan bli upp och ned, men även spännande och intressant om man nyfiket närmar sig och undersöker det. Det är sig själv man möter. Det är skönt att kunna prata och dela det med någon. Jag har delat det med min man och mina närmaste, på forumet, men inte i övrig krets som jobbet. Jag har även använt min tråd som en slags dagbok, mer första året, men det är skönt att sätta ord på sina tankar och känslor, då brukar det både lätta men även att man tydligare kan se på det utifrån också. Kanske finns det någon i din omgivning som du kan dela det med?

Ha en fin kväll!❤️

@vår2022 Tack snälla du för svar och kommentar ❤️