Senaste kommentarerna i forumet

PS. Jag gjorde en sats linspasta med sås av champinjoner, bönor, lättfraiche, mycket curry och till det salladskyckling i tärningar. Fem matlådor totalt. Ska även göra kebabkött och potatisklyftor, som yngsta dottern beställt. Det är min tur att bjuda på middag på onsdag, och hon ville även ha en matlåda med sig till jobbet på torsdag. Totalt 8-10 matlådor gör jag någon gång på helgen, så har jag hela veckan sen.

@Maraton2025
Hej,
Kort svar: Ja på riskbruk, egentligen så är det ett jättestort alkoholmissbruk.
Enl regionen jag tillhör är riskbruk 10 standardglas i veckan. 1 standardglas är:
Ett standardglas innehåller 12 gram alkohol. Med ett standardglas avses:
50 cl folköl
33 cl starköl (50 cl starköl motsvarar 1,5 standardglas)
12 cl vin
8 cl starkvin eller
4 cl sprit.
Det du har sett din man dricka är:
- 1bib = 4 flaskor vin = 4*70/12= 23 std glas
- 2 vinare = 2*70/12= 12 std glas
- 3 gt = 3 std glas (om det var 4:or)
- 10 50 cl starköl = 10* 1,5 = 15 std glas
Totalt 23+12+3+15= 53 std glas.
Han ligger drygt 5 ggr högre än hälsovårdsmyndigheterna anser vara riskkonsumtion. Förutom audit så kan han ta blodprov för att privat mäta peth/cdt så får han nog svart på vitt att han riskerar körkortsstrul om han måste ta blodprov vid kontakt med sjukvården.

@B.Å Grattis till första nyktra månaden! 🥳🥳🥳 och grattis till väl genomförd fest, helt utan lockelse att dricka. Enda nackdelen med att inte dricka på kalas är att jag blir sjukt trött, tidigt. Kl 22 vill jag lägga mig, oavsett veckodag. Så kan jag styra så föredrar jag att kalasen börjar lite tidigare, helst redan på eftermiddagen.

Kram 🐘

@B.Å Låter som mig.Började åxå min nyktra resa förra sommaren.Det har inte gått på räls & det har stundtals varit oerhört svårt med prövningar & dåligt mående både fysiskt & psykiskt.Liknande för dig.Men vi har lärt oss mycket på denna resa & känns som att vi båda är motiverade och inne i någon slags flow.Vanor & rutiner är viktiga.Och din Söndagsrutin ser ju bra ut.Dessvärre har jag inga idéer om matlådetips då jag själv äter pedagogiskt på mitt jobb.Men chili con carne,spagetti med köttfärssås,linssoppa,ugnsomelett med purjo & skinka & kycklingwok med paprika,broccoli& ingefära är ju mina vardagsfavoriter som jag ofta äter som middag & ibland även gör i förväg.Må så gott idag.

@Ny dag så bra att du fått sova, jag känner att sömn är så viktig för mitt välmående och inget funkar bra när jag inte får min sömn. ”Kul” ändå när jag tänker tillbaka och bläddrar lite tillbaka i min telefon, nej men vem är det där, för mindre än ett år sedan som var uppe och söp var och varannan natt och hade ångest varje dag!

Nu när jag tänker efter så tror jag att mitt missbruk eskalerade markant i klimakteriet. Sömnproblem och skört psyke skulle ”botas”med a, som i sin tur resulterade i ännu värre sömnproblem och fruktansvärda problem orsakade av missbruk. Sen fick jag hjälp med klimakteriet och jag tror det gav mig nycklar till dörrar som ledde mig HIT, till alla er i the sober club :)

Du är så duktig som krigar på, en gång är den sista…en liten dag i taget – vi är på rätt väg nu ❤️

@Himmelellerhelvette Så skönt att du mår bättre ❤️ Vi blir så rädda när vi mår dåligt. ”Nu igen?!” Och den paniken gör det dåliga måendet än sämre. Precis som med ångest tror jag att acceptans är bästa taktiken. ”Okej, nu mår jag dåligt. Behöver jag vila? Behöver jag göra något roligt?”

Kram 🐘

Godmorgon.Söndag igen.Ledig dag.Betyder vila återhämtning & något trevligt & enkelt att roa mig med.Idag har jag bakat havre& morotsfrallor med solrosfrön.Om en stund ska jag ge mig ut i naturen för att plocka nässlor& koka nässelsoppa efter det.Ska umgås med min snälla ” gubbe”.Inget mer socialt än så då jag var på fest med släkten & många människor igår.Fixa det hela utan A & känner mig lättad,nöjd,glad över det & klappar mig själv på axeln.Däremot fick jag Sug & lite jobbiga känslor & tankar om A efteråt & kände lite oro & stress.Men idag mår jag bra.Delar med mig av min nya grundrutin för en ledig dag. ⏰Sover länge om det går.Rehabträning.
🥞 Äter en rejäl & god Söndagsfrukost.
🌿 Gör någon trevlig aktivitet &promenerar i naturen etc..med partner/vän/familj. 🧁 En god fika hemma/på kondis/ picknick
📅 Planerar kommande vecka & handlar mat.
🧹 plockar,städar & tvättar lite
🥗 Äter middag
📺 Relax & chillar.Kollar lite på tv innan det är dags att krypa ner i sängen.
Ja så här kan man planera sin Söndag.Hade aldrig hänt under de dagar / helger jag druckit & varit bakis.

Stänga-festen-glaset.

Ett glas jag inte hade igår.
Stor 50-års-fest. Alkohol precis överallt. Så många gånger jag ”hängt kvar”och gått sist.

Nu gick jag 23:30. Kände mig ok att gå efter att ha umgåtts med alla.
Gick hem. Festen hördes i flera kvarter och jag kände mest lättnad att någon annan ”stängde” festen.

@LAO .Vissa dagar är lätta andra är tunga.Dagar kommer dagar går.Likaså känslor.Ibland drabbas man av livet.Oförutsedda ibland jobbiga saker att hantera.Du skriver att vissa kvällar är nyktra & andra dricker du.Tror kanske att berg & dal bane måendet kan bero på det.Har du bestämt dig för om du ska ha alkohol kvar i ditt liv eller inte?Skjuter du på det beslutet?Har du funderat på ditt varför?Är det motivationen som brister.Det är svårt att bryta med snuttefilten A.Mycket svårt.Den har en gång i tiden hjälpt oss i livet senare slutade den göra det & fick mindre bra konsekvenser.Jag rekommenderar dig att läsa / lyssna på Karin Adelskölds nya bok:”jag tycker det är tungt nu”Den är både lättläst & tung samtidigt med många igenkänningsfaktorer & jag fick många tankar att tänka till om.Må så gott idag.

@Nyvaken_11 Precis detta har han sagt som argument, att alla andra dricker ju dessa mängder. Jag når inte honom. Så fort jag tar upp detta blir han sur. Och han menar bara att jag njuter av att han däcka utomhus för att jag då fick vatten på min kvarn. Jag argumenterar med att han har två barn och de ska inte behöva förlora sin far på samma sätt som han själv förlorade sin. För det kunde lika gärna kunnat sluta på detta sättet. Och jag fixar inte att stå bredvid och se på.

@LAO .Ja jag har även en grundrutin för lediga dagar.Jag har en plan för kvällar/nattning som är under bearbetning.Den sitter inte än.Jag som har lätt för att känna tristess försöker hitta enkla ,vardagliga sätt att roa mig med.Blir lätt lite för mycket tv.Har börjat baka bröd & testa helgens goda mocktail.Att föra in nyktra trevliga aktiviteter på ledighet är mitt nästa projekt.Livssafari.

@JHL Hans mamma vet om detta, då jag ringde henne dagen efter att han däckat utomhus för jag behövde avlastning hemma. Hon står vid min sida vad gäller att han ska inte dricka när han är iväg. Men hon är över 70 år så jag vill inte lägga för mycket på henne.

Imorgon har jag ”klarat av” en hel vit månad. Igen. Och det ska göra igen och om igen och sen igen, eftersom ”vita månader” månader är ingenting för mig och jag fortsätter min resa som började förra sommaren.

Igår blev det kalas och jag var inte i säng förrän klockan halvtvå! Det blev en fin dag och kväll, jag känner inget sug efter alkohol när andra runtomkring mig dricker, jag njuter av att vara en av den som inte dricker och sen sätter jag mig i bilen och åker hem. Det gjorde jag igår…tog med mig två fyllon (hehe, skojar…alla var ganska måttliga igår) och körde hem dem innan jag själv åkte hem. Jag älskar verkligen känslan av att komma hem efter såna kvällar, att sminka av sig och ha en liten nattrutin och somna gott och veta att jag inte behöver skämmas eller ångra min kväll. Tacksam ❤️❤️❤️

Sov till kl 9 idag, vilket inte har hänt på veckor, det förtjänade jag eftersom jag hade en sån fin kväll igår.

Idag blir det matlådor, tvätt och nytt nagellack. Jag gillar söndagar då jag förbereder min nya vecka. Tänkte laga två rätter idag, den ena blir något med kyckling och den andra vet jag inte vad den ska bli!! Ni andra som har det som söndagsrutin att laga matlådor kanske har några förslag? 🤣 Vill inte laga något för komplicerad som innehåller nåt som uttalas på franska och behöver kokas i flera omgångar…vad har ni andra i era vecko-matlådor?

Hoppas alla fått njuta av en fin helg, än är den inte slut så jag önskar oss alla en fin söndag ❤️

Går runt här i landet lagom och landet förändring. Det är mycket i min kappsäck nu och ”att göra listan” är lång. Jag pendlar mellan glädje och stress, mellan nyktra kvällar och smygdrickande för barnen. Jag funderar, på nu och på sen. Kanske är det en annalkande 50-årskris, kanske är det personlig utveckling. Ibland är jag stark, stolt och snygg, andra dagar tjock, grå och trist. Livet kanske?

Håller med ovan. Vill man ha lite mer belägg kan man fylla i Audit och se hur det ser ut. Men eftersom du skriver här tror jag du vet svaret redan?

@Himmelellerhelvette åh det låter så jobbigt med bulimi och samtidigt kan jag tänka att det är en strategi jag lätt hade kunnat komma på (någon gång i livet) eftersom jag gärna kan grotta ner mig i olika ämnen och kan känna ”vilken bra idé, det måste jag testa!”. Det som har nog räddat mig från att hamna där är att jag har sån fobi för spyor samt att jag brukar tuppa av när jag kräks (kroppen stänger av på något sätt, väldigt läskigt) vilket har gjort att jag aldrig skulle kunna utsätta mig för det. Hade jag varit en sån som kräks på fyllan hade jag antingen aldrig blivit beroende, eller så hade jag dött ung eller fått svår hjärnskada pga av en fallolycka på en toalett 🤔 för jag lovar dig att det du beskriver (dvs strategin) låter som något min missbrukarpersonlighet hade kunnat komma på alldeles själv!

Du är så grym som tar tag i detta och självklart är det ingen bra idé att utsätta sig för sånt! Hur länge brukar ett återfall hålla i sig? Finns det typ ”AA-möten” för er med…alltså gemenskaper och hjälp att få?

Har sett att unga influensers pratar om ätstörningar och jag är så tacksam för att mina vuxna barn inte har behövt brottar med den sortens utmaningar, det låter så oerhört jobbigt och på något sätt ”accepterad” av den unga generationen som växer upp nu. Precis som drickande av alkohol - jag kan bli riktigt mörkrädd när alla unga och coola (på Instagram) dyker upp i mitt flöde och alla ska hålla i glas bubbel hela jävla tiden. Kan bli ledsen, de har hela livet framför sig och vi som vet vi vet…det gör mig så ledsen 🥲

Tack snälla för uppmuntran och pepp! Söndag idag och familjen hemma. Jag hade planerat god middag i går när de kom hem men inte räknat med att de skulle köpt med sig vin hem som present åt mig. Jag kunde inte tacka nej, jag hade ingen plan så jag delade en flaska vin med dem. Bör väl ha blivit ca 2,5 dl så inte mycket men inte enligt grundplanen.
Jag borde prata med min man om att jag inte vill dricka vin men vill inte göra det. Jag vill inte göra någon grej av det här. Kanske dumt eftersom jag kanske behöver stöd. Nu har jag iallafall förberett mig och tänker inte dricka något mer vin med motivationen att jag måste vara rädd om de hjärnceller jag håller på att träna upp för examinationen jag har i början av Juni. Maken kommer märka förändringen och inte vara den som kommer med mer vinpresenter.
Idag är iallafall en helt nykter dag. Jag ska träna upp hjärnceller och springa en längre tur.

@Amanda L Tack! Vad betryggande och hoppfullt att höra 😊

Jag är själv lite nervös för sommaren, kanske framförallt att tacka nej tilll vissa sammankomster som kan trigga mig när alkohol är involverat, men även att känslan av att ensamhet isåfall ska trigga mig också ifall jag känner att jag behöver avböja från för mycket. Alkoholfritt på en uteservering funkar bara för mig ibland, när jag känner mig väldigt stabil mentalt, men ibland vet jag inom mig att jag kommer lida/suktas mer än att njuta om jag deltar.

Jag tänker att jag behöver skaffa någon ny rutin eller hobby som håller mig sysselsatt, möjligtvis även hitta en fysisk hemgrupp för AA möten som håller mig påmind och ger mig ett nyktert socialt sammanhang.

@Himmelellerhelvette Lova mig 😔 att det gör sista försök annars prova medicinen (jag kan inte tvinga dig men jag vet nog att du är envis och stark och vill klara av för det gör du ju med allt annat för sådan är jag..).
Min man har ritat ett bild över mitt liv och vad som påverkar mig och där är min mor det enda jag inte kan göra ngt åt hur jag än försöker… och det liksom överskuggar allt.
Jag finns här för dig! Liksom du finns för mig! Mitt mål är att denna sommar ska bli afri och tiden fram tills dess såklart).
🥰🥰🥰

Absolut @Sattva❣️ Det tror jag med till 100% Jag vet att jag tagit med min överlevnadsstrategi från barndomen upp igenom livet och jag har sett och suttit med många gamla trauman för att få syn på alla gamla sår som inte varit läkta utan bara inflammerade under sina plåster! Jag har förstått hur jag inte blivit sedd som barn då mina föräldrar hade fullt upp med sig själva och sina egna dåliga måenden, jag har tryckt ner mina upplevelser och känslor och anpassat mig efter dom, jag har sökt uppmärksamhet genom mitt yttre, mitt inre viste jag inte fanns! Flykt var min strategi som gått i olika kostymer genom livet. Jag förstår min historia och vad den fört med sig som jag tar i tu med. Allt hänger ihop och jag läker❤️Tack snälla❤️🙏

@Andrahalvlek Vad kul att du har goda erfarenheter av akupunktur. Jag känner mig hoppfull på riktigt. Jag har sovit i natt🥳! Placebo eller akupunktur???? Jag sov, det är huvudsaken (jag är dock övertygad om att det var aku, maken ff skeptisk 🤨)
Du och jag är lika unga😔, klimakteriet för mig började sent, hade det urjobbigt i puberteten. Jag fick anorexia och mensen försenades pga undervikt. Jag löste det problemet genom att bli normalviktig och använda mig av bulimi för att känna kontroll/döva…. Och så har det hållit på…. Jag har bara bytt bulimi till beroende…. Hade ett tiotal år där jag var vanlig men det var jag inte för jag mådde skit men precis som du säger jag harvade på och åt SSRI och gick i KBT..
När jag läser vad du skriver är det inte konstigt att du gått in i väggen med allt du har haft också i vardagen. Du är fantastisk 🤩 och en stor, stor inspiration. 🥰❤️🥰

Åh gud jag förstår precis @Ny dag! Så likt min mamma och det är så svårt att inte gå in i hennes dåliga mående! Men jag tror jag ser en bättring i mitt medberoende! Jag faller förvisso handlöst in i det dåliga måendet när hon mår krisdåligt men jag tog mig upp på den fjärde dagen så jag fortsätter öva på att inte stanna kvar där alla fall! Försöker se förståndigt på det jag kan göra och det jag inte kan göra något åt! Inget blir bättre av att jag drunknar med henne, allt blir bättre om jag håller huvudet över hennes dåliga mående! Syrgasmasken på mig själv först! Min man ser samma som din man, hur jag faller tack vare henne men jag kan ju inte bara lämna henne åt sitt öde! Hade det funnits ett system som fångat upp henne hade jag kanske kunnat det men det finns inte, hon är inte prio för vården, hon är ett hjälplöst fall som de inte prioriterar! Hon får medicin inget mer! Äsch! En sak i taget måste jag tänka! Nu hamnade jag in i hennes hjälplöshet igen och där vill jag inte vara! Jag gör det jag kan utan att falla handlöst på marken! Det är så jag behöver tänka!

Så bra att medicinen hjälper dig🙏❤️ Jag ska försöka en gång till att klara detta själv, med hjälp av er på forumet och teoretisk kunskap. Dessa fyra veckor har varit värdefulla för att få en lite klarare hjärna ur detta beroende! Jag börjar se falskheten i de sjuka tankarna! Kram❤️🙏

@Himmelellerhelvette Tvillingsjäl 🥰. Tror också på alternativ medicin som ett komplement till vår västerländska. Känns bra att inte äta mediciner (speciellt för oss beroendepersonligheter). Har provat alla sömnmediciner som inte är beroendeframkallande inkl melatonin och inget hjälper på riktigt… men i natt har jag sovit riktigt bra, vaknade ett par gånger men lyckades somna om hyfsat snabbt. Fick också örter att koka på ett specifikt sätt och ska dricka detta morgon och kväll efter mat…. Klimakteriebesvär är också något som kan behandlas med akupunktur samt högt blodtryck…. Ska ändå ringa svensk gynekolog för klimakteriet på måndag. Igår fick jag innan akupunkturen en undersökning av tungan, mina händer samt ryggen, hen utbrast när hen kände på min rygg du är mycket, mycket trött. Väl när alla nålar satt i kroppen hände något, tårarna började rinna lätt (kunde inte torka bort dem för jag hade nålar också i händerna) och sen var det som jag föll i vila trots att jag var vaken. Var helt slut hela em igår på ett skönt sätt. Gick och lade mig 20.30. Har gjort aku tidigare men aldrig haft denna upplevelse. Kommer ge detta en ärlig chans med alla mina åkommor för att precis som du säger komma åt helheten. Hen var tydlig med att sömnen för mig var det viktigaste just nu, alkoholen då frågade jag… hen menade att vi tar nålarna i din kropps takt om jag tolkade det hela rätt. Kände mig trygg iaf och känner mig hoppfull.
Grattis till dig att du klarat 4 veckor👏🥳. Vi får ta en dag i vecka i taget. Stor kram 🤗🥰 till dig❤️

Så viktigt för vår mentala hälsa att se allt det vackra i naturen, allt liv @Andrahalvlek ❤️ Det är lätt att bli blind för sånt när man tänker för mycket på det som inte är bra i livet! Igår var jag på en sådan runda! Bara söp in naturen, allt liv i växterna! Det är magi! Det är läkande! Igår mådde jag bra! Onsdag och torsdag var riktigt dåliga, fredagen något bättre men väldigt trött av kraschen som var i måendet under onsdagen och torsdagen! Uppmärksammar att jag inte mådde så dåligt särskilt länge! Uppskattar när jag känner att jag tar mig ur det! Kram❤️🙏

PS. Och klimakteriet var vidrigt för mig, började runt 40 och pågick till några år efter 50. Mycket psykisk ohälsa, alla mina utmattningar har delvis berott på klimakteriet. Rikliga blödningar, järnbrist, svettningar, sömnproblem bla bla bla. Och försökte jag med hormontillskott mådde jag ännu sämre, så jag höll mig till SNRI och harvade på. Att nå menopaus var en välsignelse. Det är hattandet hit och dit och upp och ner med hormonerna som jag mår sämst av. Mådde man dåligt under puberteten, så är risken stor att man mår dåligt i förklimakteriet. Men nu är alla hormoner på låg nivå. Äntligen.