Senaste kommentarerna i forumet

Det blev en återhämtningsdag då jag försökt att inte vara så hård mot mig själv. Tröstat mig med skräpmat.

Ensam hemma igen några dagar nu. Om tre veckor kommer en semester med stora familjen. Tills dess ska jag vara helt alkoholfri. Det kommer att gå bra! Det känns inte alls som samma stora utmaning som vid årskiftet. Tänker att jag ska växla mellan styrketräning och skidåkning dessa tre veckor. När suget kommer på sena eftermiddagen eller kvällen är planen en promenad och sen en god kopp örtte. Har även skaffat mer material för mitt hantverk.

Jag är värd att vara nykter!

@bella70
Ja jag förstår hur du tänker. Jag flyttade dock in typ alla mina grejer till honom när jag flyttade in så kommer att bli ett projekt att samla ihop allt från förråd och lägenhet och få med det. Jag vill dessutom vara där när vi berättar för hans barn. Men jag har skrivit kontrakt på en lägenhet och flyttar in före vi ses. Så det känns som att det hjälper mig.

@Snödroppen
Ja det borde ju egentligen räcka att man själv vet var gränsen går. Jag fattar inte varför jag hakar upp mig på det här behovet att redogöra för att jag har ”ryggen fri” och inte har fört honom bakom ljuset med mina gränser. Det är så det känns, som att jag har lurat honom för att jag inte varit tillräckligt tydlig och sen bara dragit. Det är förmodligen så det känns för honom.

@emje tänker att det är bra att vara lite försiktig med att ses av praktiska skäl. Kan han t ex lämna grejerna utanför eller via sändebud?
Det kan bli en väg in igen/en ursäkt för att ses.

@emje tänker att det är bra att vara lite försiktig med att ses av praktiska skäl. Kan han t ex lämna grejerna utanför eller via sändebud?
Det kan bli en väg in igen/en ursäkt för att ses.

Jag tror inte det hjälper stort att sätta gränser på ett sätt som missbrukaren reagerar på utan det viktigaste är att sätta gränser för sig själv. Då funkar de också.
Man behöver ens inte nämna gränser för missbrukaren utan det räcker med att man är överens med sig själv.
Jag har varit där själv, fallit tillbaka, åter och åter igen. Tillslut blev det en befrielse att lämna precis allt, det tog tid för mig att hitta vägen tillbaka till mig själv, där jag äger mitt liv och mina val själv.
Det är frihet.

Jag är helt förtvivlad! Min dotter ljuger och dricker alkohol. Jag tror hon kommer förlora jobb och hem snart.

Har insett att mina alkoholproblem blivit alltför stora, har ägnat mig åt ett självbedrägeri i ganska många år nu. Det ska bli stopp och jag börjar med tre vita månader.

Jag skulle rekommendera att du läser mer om alkoholmissbruk.
Att han skulle kunna hålla sig till ett begränsat alkoholintag om han har ett aktivt missbruk är ju inte realistiskt alls.
Allt fokus på drickande och icke drickande visar att det faktiskt är ett missbruk.
Han låter inte som han ens är i närheten om insikt i sitt eget missbruk, det tillhör sjukdomen.
Så frågan är kvar att ställa dig själv egentligen, var står du och vad väljer du att göra med ditt liv?
Det där leder dig in i ett väldigt djupt medberoende att dividera om hans drickande.
Fundera på dig själv och dina gränser och vad du vill ha i ditt liv så får du låta han fundera över sina egna val.
Du kan inte leva hans liv.
Läs på och lär dig mer, det hjälpte mig mkt i början.

Hej! @Andrahalvlek, musik som man gillar och använder praktiskt är ju en slags terapi. Man kan få extra fokus, energi, eller bli lugn och i balanserad stämning, slappna och sånt. Du beskriver rätt så bra hur musikterapi praktiskt kan fungera. Gillade faktiskt ordet spontandans. Det är lite så som bra musik kan fungera. Man blir spontant berörd på nåt sätt. Har inte kommit ut på promenad på ett tag, men vid sådan använder jag gärna snabb rockmusik, oftast engelsk då faktiskt. Mycket sånglyrik inom pop och rock har väl inte direkt så avancerad innebörd, utan bildar mer en melodisk eller rytmisk enhet ihop med musiken i sig liksom. Vid vila kan det ofta vara bra med lugn klassisk musik tycker jag. Har blivit inspirerad till att göra egen musik efter att ha hört på klassiskt ibland. Det beror ofta på hur man mår och känner sig i stunden när det gäller musik. När det gäller rent instrumental musik, som gamla gitarrgodingar kan även sånt vara bra, då slipper man analysera lyrik om man inte känner för sånt.
Ha det gott kompis!

@Ann74 finns det någon i din närhet du kan anförtro dig åt? Ibland tänker jag att ett första litet steg kan vara det viktigaste, att det därifrån inte blir så långt till ett nästa litet steg?

Om du inte hittar en beroendeenhet, sök samtalskontakt på vårdcentralen, är det lång väntetid kolla om de har något stöd via kyrkan eller dylikt.

Att få säga saker högt till någon annan gör att man själv hör hur det låter på ett helt annat sätt än att ha konversationen med sig själv i huvudet.

Om steget att flytta ännu känns för stort, börja med ett lite mindre som känns överkomligt.

Du är viktigast för dig och dina barn❤️

@Hoppfulle Kalle Det var även för mig att sätta mig på skolbänken igen och lektioner i ”att bli nykter”. Det jag lärt mig är att man måste praktisera nykterheten. Som när man gick på högstadiet och fick vara ute på praktik i arbetslivet. Har även läst på, kollat filmer och skaffat kunskap och fakta om hur hjärnan påverkas av alkoholberoende. Den kunskapen har gjort att jag fått en djupare insikt i vilket helvete och elände ett beroende är och varför det blir så och hur kidnappad hjärnan blir av alkohol. Att pannloben, vår vd, där konsekvenstänkandet och riskbedömningar sitter, blivit totalt överkörd och förlamad av känslohjärnan där suget och alkoholberoendet bosatt sig. Det har blivit dominant och triggas hela tiden till att dricka alkohol, det är så starkt och svårt att sätta sig emot. Man dricker fast man alltid inte vill, det är svårt att stoppa. Det finns ingen ordning och reda längre när det inte finns någon vd som styr vårt rationella beteende, det har skett anarki och en totalt inkompetent irrationell envåldshärskare har tagit över ledningen av oss. Det enda som finna att göra är att ta tillbaka makten till vår vd, som är en god ledare, genom att sluta dricka. Då kommer den onde envåldshärskaren att dra sig tillbaka och ge upp. Det enda som kommer att väcka denne och ta tillbaka makten igen är om man börjar dricka igen.

Har man hamnat i ett alkoholberoende så måste man träna sig i nyktra vanor. Ersätta de dåliga alkoholvanorna med nya och bra vanor. Jag träna regelbundet tex löpning, styrketräning och promenerar mycket i skogen, har även hundar så de får hänga med😁. Pysslar med olika kreativa saker till hemmet, planera och renoverar i rum, organiserar i skåp och lådor, lagar nya maträtter, ser på serier, läser böcker, odlar i min trädgård mm. Det ena ger det andra. Sen som jag berättat om tidigare så har det hjälpt mig att visualisera hur jag vill att mitt liv ska se ut. Att gå mot den riktning som stämmer med mina värderingar i livet, på olika livsplan.

Mitt tålamod har blivit så mycket bättre som nykter. När man får balans igen blir man mer soft och chill😎. Tack för cyberhjärtat, på dator kan man skriva en <3 som formar ett ❤️ i 90 grader😁. Vi hjälpas åt så kommer det att gå bra!

Ha en fin söndag!🌞

@bumblebee
Hej
Tror inte att det är någon mening att du lägger energi på att prata om några nyktra månader.

Lägg energi på din framtid istället.

Barnen kommer att uppskatta att du han dem ett trygg tillvaro och jmf med hur de har det nu?
När de är vuxna minns de att du agerade för deras bästa.
Sen kan det även efter flytt vara lämpligt att ordna samtalsstöd o tala med skolan.
Hur det går för din sambo är sekundärt. Även om man kan hoppas på en vändpunkt.
Barnen är ditt ansvar, du är den som kan ge den en sund miljö. Och det måste du. Tänk på att du inte har något val som mamma. Då känner du dig inte som en bov för att du tar hand om dina barn. Det är medför all respekt istället. Han är inte ditt ansvar.

Börja agera. Måla upp en bild av ge dem ett fint sommarlov utan en aktiv missbrukare.

Om inte så måste du kontakta kommun och skola direkt.

Du klarar det❤️

@bella70 ja du jag vet faktiskt inte det kanske är det som är mitt problem. Jag känner mig som en bov för allt just nu. Dra upp barnen från deras liv, lämna min sambo hur kommer det gå för honom. Ja jag vet helt enkelt inte.

@Livelytree Vad bra att du berättade hur det låg till när sambon frågade, att du har öppnat upp för ärlighet och sanningen. Skuld och skam tillhör osanningen. Ärlighet skapar närhet och tillit och det är bra att ha den stöttningen. Det är en tung börda att bära och förstår att det var skönt när den släppte.

Bra av dig att ta stöd och hjälp och att gå på AA och att du ger det en ny chans. Ta all hjälp du kan, även din sambo så du kommer på rätt kurs igen. Det kommer att rädda ditt/ert liv och det är så värt det!❤️

@bumblebee jag tycker det är sorgligt att du ska behöva ha diskussionerna över huvud taget. Du ska inte behöva vara hans alkoholrådgivare. Ni har en relation!

@Andrahalvlek hej!
Tack för svar. Min sambo har inte vetat om mitt supande. Hon vet däremot att jag har haft problem tidigare i livet och hade en total nykterhet på över 8 år.
Fick sedan problem igen, började med alkoholfri öl. Fick hyfsad ordning på det igen men i höstas gick det åt pipan. Många olika händelser sammanföll och gjorde stressen outhärdlig.
Jag hade dock bestämt att om hon frågar rätt ut om jag druckit så skulle jag inte ljuga. Att jag inte vågat berätta själv är pga skam och rädsla att hon skulle lämna mig.

Jag som gammal räv inom tolvsteg borde veta bättre. Anledningen till att jag slutade gå i möte var på grund av en schism inom gemenskapen där jag tröttnade på folket. Slutade gå i möten. Hade jag fortsatt hade jag troligen aldrig tagit den där alkoholfria ölen.

Idag kom frågan från henne och jag berättade hur det ligger till. Det är så skönt att den stenen är borta. Vi kramade om varandra och lovade återigen att stötta varandra i vått och torrt.

Jag mår inget vidare nu. Abstinent och dan. Någon tacksamhet har jag inte förmåga att känna just nu. Men det blir bättre.

Hej
Vad är det som hindrar dig från att ta steget? Din 17 åring är ju viktigare än sin man eller något annat. Och du.

Att resonera med din man kring det hela är inget att tänka på i detta läget.

@Flarran drack igår med en polare allt blev för jobbigt . så ja fuskade en kväll. idag har jag 2 alternativ. lida ut o fortsätta min hälsoresa från o med imorrn. eller deicka upp spriten ja har kvar i köket

@Samsung50 Jag tror du har helt rätt i att det skulle göra honom gott att vara nykter. Jag tror inte han kan se på det eller tänka på det på ett klart vis så länge han fortfarande dricker. Men att få honom att förstå att det behövs en paus är ju en helt annan sak.

Det tar jättemycket energi från oss bägge när helgerna ser ut som de gör. Inte som tidigare under hösten, men fortfarande väldigt påtagligt. Jag får försöka prata med honom om att ta några nyktra månader.

Ja nä @Flarran, jag får lov att förtydliga att min sömnmedicin inte är ett beroendeframkallande preparat.

Varit nykter 4 veckor. Innan dess 3 veckor o innan dess druckit med 2 veckors uppehåll sedan i höstas. Det har gått bra o kände mig på rätt väg. Meeeen i fredags gav jag mig tillåtelse att dricka igen ensam o inte 100 mående. Kunde bara bli fel. Hamnade på psykakuten med poliseskort efter att en vän missuppfattat min uppgivenhet med självmordstankar. Fick åka hem lördag fm efter "samtal" o tur det satt mest på rummet pga den ena människan obehagligare än den andra......Extrem ångest efter att låtit detta hända jag kan ju tydligen inte dricka o uppföra mig normalt. Tänker vad grannar ska tänka o vill bara gömma mig o inte gå ut. Tänker försöka hålla upp med alkohol minst 6 veckor (som förstamål) o absolut inte dricka när jag mår skit. Håll tummarna för att jag lyckas

@Samsung50 exakt så är det här också han gör allt precis som hann vill jag sköter allt som har med barnen och hemmet känner att det finns ingen tid för mig. Börjar känna mig slut både psykiskt och kroppsligt det är nog därför jag började skriva här. Men det är bara så svårt att ta steget fullt ut. Är så himla ensam i detta eftersom ingen i omgivningen vet jag har gjort ett super bra jobb med att dölja åt honom. För tillfället känner jag mig så trött att jag känner mig sjuk mellan varven orkar knappt jobba så något måste hända i mitt liv. Men det går ju inte ens att prata med honom för han har inga problem att dricka 2 lådor starköl i veckan är enligt honom normalt.
Jag behöver verkligen boka in tid hos någon beroende enhet och få prata tror det kanske skulle hjälpa mig att ta det sista steget. Hur gjorde du?

@Alkoholfen2018 Det finns ett antal tester som de kan göra. Jag är ingen expert på området, men jag är har erfarenhet av PEth-tester. Om jag förstått saken rätt är det i allmänhet det testet som arbetsgivare använder för att kontrollera eventuellt alkoholberoende. Halveringstiden för PEth är mellan 4 - 10 dagar och har man mer än 0,30 µmol/L anses man som beroende. Om du inte har alldeles på tok för högt PEth-värde just nu och har rimligt kort halveringstid bör du kunna klara dig under gränsen om du håller dig nykter fram tills det är dags för provet. Se det positivt, det är mycket som ligger i potten! Nytt arbete, bättre hälsa, mer pengar i plånboken!