Senaste kommentarerna i forumet

Ja, att vara snäll mot sig själv är något många behöver öva på. Jag ser de där negativa tankarna som agenter utskickade av beroendet med uppgift att försöka få dig tillbaks. Att underminera motivationen och få den att verka meningslös är ett typiskt trick av beroendet.. Men som du skriver, med nykter hjärna kan du mota bort de tankarna och se möjligheter istället. För livet är fullt av möjligheter till att hitta små stunder av glädje och nyfikenhet.

@Prinsessan1 Tack <3 Ska kolla mer på sidan här, framförallt det program du nämner. Jobbar med mig själv sen ett år tillbaka ungefär och ja det är är nog största anledningen till att jag äntligen vågat tänka att jag ska ta mig ur detta. När man inser sitt eget värde och börjar älska sig själv (igen). Men medberoendet är starkt, och djupgående. Så fantastiskt att du hittat styrkan att lämna och få må bättre <3 Kram

Man måste tänka på vad man tänker för det styr ens känslor och stämningsläge är de outtalade orden som jag kände levande inom mig precis för några minuter sedan. Har just ätit tonfisk och druckit ett stort glas läsk och ätit lite passande snacks och sallad till och är väl ganska mätt och så. Har även sovit ett par timmar extra, skönhetssömn om man så vill, så det är inte nåt basalt.

Men rätt som det var började jag att göra något som jag gjort så ofta dagligen mot mig själv i alla år. Jag började att i mitt inre sinne stressa mig själv genom att repetitivt tala negativt till mig själv om otillräcklighet, att jag egentligen väl var rätt korkad och värdelös samt att det inte var så värst konstigt att jag är singel då jag är så himla slö att jag inte ens kan komma mig för att ta en promenad i dagsljus eller ens bära ned ett par tomma vindunkar i källaren.

Sedan började den mer depressiva destruktiva känslan smyga sig på mig. Kände som att, vad är det för mening att bry sig om någonting alls egentligen. För det är väl ingen i hela världen som bryr sig ett dugg om dig egentligen alltså. Sedan började jag inom mig att gnälla över min övervikt på väl cirka 30 kilo som då skulle var mitt eget fel och skuld till mitt höga medicinerade blodtryck som jag förstår är skadligt ur risksynpunkt för hjärtslag, stroke och sånt.

Sen började jag sakta att fundera på det här med att kämpa för alkoholfrihet, och om det egentligen var någon mening med det heller. Men som nykter kände jag ju igen den inre kampen mot mitt bättre vetande och faktiska parametrar så att säga. För sådana här tankar och känslor har jag ju alltid haft i alla väder. Detta om en ogrundad värdelöshetskänsla och otillräcklighet som funnits i alla situationer och slutat med onödig överkonsumering av alkohol oavbrutet tills kroppen fysiskt hindrat ett fortsatt sådant skadligt självskadebeteende.

Nu har jag suttit här vid datorn och mediterat lite samt skrivit en stund och hållit en inre konferens med mig själv, tankarna och mina känslor, och logiken vann idag den här matchen och sade till sist att nu får det väl ändå var nog. För Du har ju faktiskt allt vad du behöver materiellt, du är mätt, du har bra bostad, du har pengar, du är fri att komma och gå vart du vill – fatta detta någon gång!

Så jag har nu lyssnat på mitt inre sinnes logiska röst och konferensen i min skalle är för tillfället bordlagd så att säga. Det hela slutade alkoholfritt, pillerfritt och att jag sitter någorlunda nöjd kvar i båten så att säga. Har lagt just lagt in en portionssnus, för nåt jäkla ofog ska man väl ha för sig. Kör nu positiv och energigivande upptempo-rock i lurarna och har beslutat att börja att tycka lite bättre om mig själv, för om man inte gillar sig själv så är det verkligen kört.

Ha det gott!

@Snödroppen
Och jag Upplever att du mer vårdar dig själv samt att du är här och nu.
💜
Kram. 🌺

Låter härligt alltihop @geggan 🎄
Impad att du orkar så mycket, du har en nyligen påfylld ryggsäck 🎒
Men jag blev glad av att läsa ditt tidigare inlägg- men hann nog inte skriva då
Jag tycker också att forumet är unikt, så varmt och snällt. Och lite uppsträckning om så krävs 😊 Känner nästan inte till några andra ställen där det är så.
Tack för att du lyfte, stor kram 🥰

Kände igår på dagen att jag var på väg att bli sjuk. Vaknade imorse med feber, halsont och genomförkyld.
Idag har jag inte gjort många knop alls. Å inte haft ens en antydan till att vara sugen på A.
Dag 9✅

@Kameleont 😄😌😊
Blir glad av ler åt det 😄.
Stora kramen tillbaka ❤️

@Geggan Din nya vän ❤️

Kram 🐘

❤️

@Tröttiz
Så himla hjärtevärmande och vad glad jag blir inombords av att du känner sinnesro.
Du är så bra på att stanna upp och reflektera, blir lite klokare av att läsa dina inlägg.
Glad första advent 🌲❄️☃️ och att du gör det känner att DU vill.
Kram

Rättelse enligt inlägg ovan: 2,4 liter buljong dricker jag per dag, vid sex tillfällen.

Förra lördagen var jag med när äldsta dottern julpyntade. I söndags julpyntade vi hos yngsta dottern. I måndags julpyntade vi hos min mamma. Och idag har jag julpyntat hos mig själv. En jättestor adventsstjärna, en adventsljusstake, en nyinköpt bordsgran (som jag döpt till Gran-Jan) med små röda och guldiga kulor enbart, en röd/guldig duk på köksbordet, totalt fem mjuka tomtar plus två i porslin, och en julkrans på ytterdörren. Thats it. Precis lagom och gick att summera i en mening.

Efter alla barnår, som i min yngsta dotters fall bara pågick år efter år, känns det så jävla nice att julpynta minimalistiskt. Vi ska inte vara här hos mig på jul och de få besök jag eventuellt får bryr sig inte ett dugg om julpynt, de kommer i så fall för min skull.

För yngsta dottern, som bor litet, har vi också komprimerat pyntet. Hon är nöjd om hon får en chokladkalender (helst två) och har x antal porslinstomtar och sin rosa plastgran. Och stjärnor i fönstren, och en stor lysande jultomte i entrén. Jag har också infört en ny tradition med adventspaket, som innehåller olika typer av jultröjor och tights. Då kan hon sprida julfeeling varje dag i december. Tomteluva började hon med dagligen innan den 1/12.

Dagens adventspaket innehåller dock ett duschdraperi med julmotiv och en tygkasse med tomtemotiv. Det ska bli spännande att höra om hur hon ser på denna nyordning. Nästa söndag får hon en jättefin röd klänning i sammet och svarta strumpbyxor, för nästa måndag ska de ha julfest på hennes dagliga verksamhet. Hon är nöjd, och då är jag nöjd. Och njuter av min fina bordsgran Gran-Jan 🎄

Kram 🐘

Tack fina @Varafrisk ❤️ Jag bär mycket sorg och känner mig väldigt ensam när jag bearbetar den och vet inte hur jag ska ta mig ur ibland. Jag vet att det brukar gå över men nu har den överväldigat mig och jag har tänkt på alkohol för att döva återigen men jag vet att lösningen inte finns i botten av flaskan den finns i botten av mig själv. Jag står ut, this too shall pass!

@vår2022 Det är svårt när det kommer så mycket på en och samma gång, brukar ju komma lite i taget, nu slits jag fram och tillbaka mellan alla möjliga sorger.

Tack fina @Se klart Det känns verkligen att hjärnan är känslig, jag vet inte vad som är vad i detta, vilket av avvänjningen från cigaretterna och vilket är sorger eller har alla sorger gömt sig bakom beroendet och när jag tog bort mitt sista beroende fanns all sorg därbakom?

Tack fina @Vinägermamman ❤️ Ibland vet jag inte om jag ska skriva eller ej, om någon ens läser men det är bara min dåliga självkänsla som gör sig påmind när jag tänker så men då är det skönt att läsa när jag får några rader som lyfter. Tack❤️

Har satt i mig nästan en hel liter, ja inte sprit utan bara lite helt vanlig redd grönsakssoppa och limpmackor med mjukost på. Sitter och myser i skenet av den elektriska adventsljusstaken och lyssnar på lite blandad popmusik och har inte ens en enda tanke på att gå ut och köpa, tillverka eller dricka alkohol av någon sort, detta är helt underbart, en lugn frihetskänsla helt enkelt. Tror att jag lite senare ska bära ned vindunkarna i källaren, tycker de har stått och skräpat länge nog. Ha en fin kväll vänner!

@prinsessa @Natalia Tack för pepp, det är så viktigt för mig att vara transparent! Budgeten höll även denna gång. Hoppas att du har en bra dag på jobbet Natalia. Heja dig som höll budget prinsessa, visst känns det bra?! Skall strax till grannen för lite (alkoholfri) glögg. Har i övrigt en "arbetsdag" vid köksbordet med texthantering och digitala möten. Vaknade stressad men har hunnit med en del sen klockan 0915 när jag började.
Glad första advent på er!!

Hej! @ISE,
Du fixar detta! Alkoholsug är bara ett symptom på att man är stressad eller belastad av tankar på sånt man inte har nytta av att gå och fundera på. Tycker det var strongt gjort av dig att skriva om att du liksom en själv då och då tänker på att ta den snabbaste vägen till sinnes och känsloförändring. Håller med dig om att det är jobbigt när man får lust att köpa ett par pack med pilsner, den känslan att köpa nån skit fanns även hos mig när jag var inne i en matbutik igår. Men fattade att det inte var något att bry sig om utan jag köpte då i stället några burkar med konserverad sallad i vinäger. Kostade även på mig ett par burkar cola och käkade lite chips när jag kom hem och det funkade finfint och idag har jag inte haft det minsta alkoholsug. Det att man kan tro att alla julmyser och har det fint är bara sånt man tror, för om man blir närmare bekant med såna som man kanske tror lever det goda livet så brukar det ofta visa sig vara en sanning med modifikation.
Kämpa på - Du vinner denna tillfälliga kamp.
Ha det gott!

Hej,
Jag gickvigenom flera svackor när det kändes deppigt att inte dricka. Men de gick över, tror det var det mentala beroendet som gjorde sluga försök. Nu känner jag att hels livet ligger öppet för mig och det finns så mykatt njuta av som inte är destruktivt. Håll ut, du kommer landa där du med om du kämpar vidare. Ta dig tid till ett möte tycker jag, nykterheten är viktig och behöver boostas ibland.

@ISE Du är jättestark dom kämpar på! Dag 5, heja dig! Håll i nu! Sitter här oxå med malande oro, vet inte varför, eller jo förresten, jag vill binda mina dörrkransar för att hänga upp idag på 1:a advent, men jag orkar inte just nu och sitter istället i soffan och dricker te och försöker tänka att jaja, världen går inte under för det. Förstår precis din känsla vad gäller kalendrar osv. Så var det för mig också när man var mitt i allt med yngre barn, aktiviteter, karriär osv och allt sådant bara var ett krav ( från mig själv dock). Flera år fixade jag det inte, det hände att adventsljusstaken kom fram ett par dagar före julafton och jag var väldigt besviken på mig själv. Har lärt mig att hantera att det inte alltid blir som man tänkt, men försöker se att det som blir, det blir och det blir bra ändå. Att man faktiskt kan välja hur man vill tänka. Hur skulle du kunna tänka för att det ändå kan landa i att du uppskattar det du gjort, slappna av och tänka snällt om dig själv. Hoppas du inte tar illa upp om jag är för frispråkig. Önskar dig en fin första advent🕯️☃️

@ISE Håll ut, det blir bättre! Kan du ta en riktigt rask promenad eller göra något fysiskt ansträngande, det kan hjälpa en hel del till att få lite endorfiner. Eller dricka något bubbligt alkoholfritt. Det hjälper också att sätta ord på sina känslor, beskriva hur det känns utförligt. Det lindrar ångesten och påverkar hjärnan. Man kan då liksom se det utifrån på ett annat sätt. Sedan kommer även ångesten att avta efter en stund, det når en topp och dalar sedan.

Kämpa, det är så värt det!💪❤️

Hej! @Lonely Man,

Såg att du klarade att gå in på flaskbanken och lämna giftbolaget tomhänt och imponeras av din styrka i att kunna gå in på bolaget och inte köpa nån skit. Har för nån vecka sen passerat bolaget efter stängningsdags när det var mörkt ute och tog då ett foto på deras förbommade skyltfönster och tänkte att för min del så kunde de slå igen för gott.

Detta då bolaget ifråga för min del mest bara har givit mig onödiga kostnader och depressiv djup mörk ångest som jag inte fattade ett smack om när jag var som värst nere i skiten. Då jag trodde att jag behövde deras jävla prylar eller hemgjorda grejer av liknande slag för inte så värst längesen.

Har tänkt att om jag skulle trilla dit och gå som i trans och av automatik köpa nån skit så spelar det ju ändå ingen roll bara jag inte dricker nån flaska utan bara slänger eller häller ut skiten i toan och inte självmant låter allt jävelskap starta om från noll igen som har gjorts tidigare år. Skulle skämmas så jävla mycket inför mig själv så det skulle nog inte kännas klokt helt enkelt. Men sånt ska man inte tänka på, men vet ju att risken finns om man inte hela tiden är stenhårt fokuserad när man är i närheten av frestelser som kan leda till knepigheter.

Kämpa på!

Hej, det är många som inte känner det där myset, du är inte ensam. Kan det hjälpa att äta något, vila lite? Eller ring någon du prata med om drickandet. Håll ut, det blir bättre!

@Em och nykterheten Jag brukar tänka att man måste praktisera på nykterheten. Precis som när man i högstadiet praktiserade på en arbetsplats. Man lär sig nya saker och får nya erfarenheter med sig.

Låter kämpigt med ditt tighta schema med aktiviteter som ska hinnas med samt därpå ett högpresterande arbete. Låter också som att du har väldigt högt satta krav på dig själv. Vad är egentligen perfekt, hur är man när man är perfekt, vem vill man vara perfekt inför och varför? Jag minns att jag hade en bild av att vara perfekt på alla sätt och vis, minns speciellt att jag ville vara en perfekt mamma när barnen var små. Min dotter var väldigt aktiv som barn och jag tog kontakt med en psykolog för jag undrade om det var något fel på min dotter, om jag kunde göra något för jag ville ju också ha den perfekta dottern… Psykologen träffade oss och sade, din dotter är verkligen nyfiken på livet, aktiv och vill undersöka saker, det är inget fel på henne, men det kan vara svårt att tillfredställa den perfekta mamman. Jag blev helt paff, det tog verkligen när hon sade detta, jag minns ju än idag över 25 år senare, men jag förstod direkt. Det handlade om mig! Vi pratade om den perfekta mamman och där och då förstod jag också att det finns ingen perfekt mamma. Jag förstod att det var mig själv jag skulle jobba med, mina höga krav på mig själv och mina skeva bilder om att vara perfekt. Jag började i terapi för att söka efter mig själv, hur jag såg på mig själv och var mina skeva bilder kan ha sitt ursprung.

Så du är något på spåren även här tycker jag och det är en väg framåt att reflektera kring. Idag tänker jag att det räcker med good enough, man gör sitt bästa och skulle det bli lite fel så är det inte hela världen. Shit happens!

Sköt om dig❤️

Idag är det jobbigt. Dag 5. Känns orolig i hela kroppen. Inte stress,men oro. Och ångest. Vill bara åka till affären och handla 3,5or. Värsta nederlaget, behöver dessutom dricka en tio stycken om det ska ge nåt. Total skam. Alla mammor julmyser och familjen är så lycklig. Utom jag, jag känner inte så. Självklart har även mina barn julkalendrar, nissedörr, pepparkakshus och adventsfika. Men det går liksom på autopilot. Har redan varit på Ica, men lyckades då låta bli. Fasen va jobbigt

Tänka sig, klockan har passerat 13:00 redan så här på första söndagen i december. Vem kunde nånsin tro att jag skulle få sova i över fyra timmar extra, men det har man faktiskt spontant gjort så här på första advent och allt.
Det tackar jag min skapare för, och Jesus hans son får väl också åka med på köpet i min andliga tacksägelse fast jag inte är så speciellt religiös.

Har dock tänt den elektriska ljusstaken i fönstret. Missade ju min nya rutin med att äta choklad och smörgåsar till frukost så får väl nu ta och tänka på lunchen i stället.

Tror det får bli grönsakssoppa från en påse i skåpet som jag har. Tar nog ett par limpsmörgåsar med mjukost till vilket kan bli gott och något som kroppen signalerar om att det nog är allt som behövs. Ja, tänk vad tiden går fort nu när det tickar på mot jul.

Har ju oroat mig för att falla in i dåliga tidigare dryckesmönster, men har inte det minsta alkoholsug idag heller, vad det nu kan bero på. Har ett glas med kosttillskott med en massa vitaminer ståendes på bordet som jag snart ska dricka ur. Sen blir det nog till att göra soppan som jag just nu tänker på att göra i ordning.

Det kändes som att det var dags för lite pigg rockmusik att spela i mina hörlurar. Gör därför som jag brukar och kör någon svängig låt tänkte jag nyss. Borde kanske trampa lite på min motionscykel idag, men får då ju så mycket energi att jag väl då även får ta en liten promenad så att jag inte får ångest och sen bara rusar in i matbutiken och köper en massa onödig och för mig skadlig öl som så ofta förr.

Det var så sant - måste ju dra upp persiennerna också så att jag får in lite dagsljus denna dag också. Brukar ju oftast sitta i mörkret och deppa, men sånt gör ju ingen människa glad som jag har förstått det alltså. Just nu snurrar Johnny B. Goode runt i spelaren, inte direkt nån psalmsång, men ändå.

Men är ju inte speciellt mycket för sån musik rent spontant, men det blir kanske nån sån låt också framöver kan man tänka. Har nog fått lite julkänsla ändå. Men nån traditionell alkoholhaltig dryck ska då inte få förstöra min vilja att hålla fast vid mitt löfte om livslång nykterhet.

Får jag alltför stort alkoholsug framöver så skriver jag väl om det på forumet här och då får jag säkert en del tips på hur jag tacklar problemet när det eventuellt dyker upp. Men som en psykolog väl sa till mig för nåt år sedan ska man ska inte gå och oroa sig i förväg för det skapar bara onödig oro inom en liksom. Soppa var det som skulle fixas till, så tror att jag nu tar och försöker göra så. Förresten, kul att ni tittade in här @Andrahalvlek @Vår2022 sånt inspirerar och uppskattas mina vänner.

Ha det gott!

Jag har alltid haft en generös inställning till alkohol och alltid haft en förmåga att träffa ”fel” män. För 15 år sedan träffade jag riktigt fel man. Mitt generösa intag övergick till beroende och bitvis lugnande i stormigt vatten.
För 10 år sedan lyckades jag bryta mig fri från relationen, men inte mitt alkoholberoende