Senaste kommentarerna i forumet

Hej!
Höll mig ifrån alkohol 11 dygn.
Överhemsk ångest. Stegrade för varje dag.
Inga andra abstinenssymtom.
Har fått psykolog. Han säger att det är för tufft ikring mig. Han är bra och stöttande.
Jag lever under stark press med olika tråkigheter
privat. Folk som inte låter mig vara ifred….
Dag 12 orkade jag inte. Drack vin för att slippa ångesten en liten stund. Skammen var stor efteråt.
Kör på nu igen!

@Blenda @Charlie70 @Sisyfos @Himmelellerhelvette @Mormor2023 @Helahea Tack för värmande ord och tankar🙏🏻❤️

Min lediga dag idag. Att vara ledig innebär inte för mig att vara helt avslappnad utan en viss stress finns där. Det känns dock enklare att trivas i mitt egna sällskap vilket beror mycket på att min dotter börjar må lite lite bättre. Fast bipolär sjukdom är lurigt för det kan vara lätt att tro att det har lugnat sig för individen utifrån att hen inte är manisk men vi vet inte vad som pågår inom individen. Vår dotter är skör. Känns lugn och inte arg. Håller på att ändra hårfärg kanske inte den vackraste färg just nu men hon har visat hur slutresultatet ska bli. Jag tänker att hon vill göra en förändring som inte påminner om den maniska perioden. Fyra månader är en lång tid som den maniska perioden pågick. Jag är hennes mamma men försöker släppa taget lite grann. Försöker tänka på vad jag kan släppa, vad bör jag släppa och vad vill jag släppa. Men det kommer ta tid och jag kommer alltid vara en mamma som är lite mer dels för att det finns i min personlighet dels för att jag har varit tvungen att vara lite mer. Så det finns vissa saker som kör igång adrenalinet direkt som okända telefonnummer el om hon inte svarar på ett sms…men jag diskuterar med mig själv…för att lugna mig.

Något som tar mycket energi är mitt arbete. Jag vill verkligen byta arbetsplats men det finns knappt några jobb att söka. Känner mig oerhört ensam. Tappar lusten t jobbet. Har pratat m min chef men jag tycker inte att hon lyssnar. Jag vet att det även handlar om mig själv och jag tänker vad kan jag göra?

Har börjat fundera på att jag behöver fylla på mitt liv m ngt. Ska försöka jobba lite mer aktivt i stegarbetet igen. Går på ca ett till två NA- möten i veckan samt eftervården. Träffade min sponsor i söndags. Känns bra. Har inget sug efter alkohol men stoppar i mig onödigt mycket chips, sött och för mycket mat. Och jag vet att det beror på tröst…jag skulle så gärna vilja bli omhändertagen, bli bjuden på mat el ja …vad sjutton som helst…att någon bryr sig om mig. Så jag tröstar mig själv. Idag blir trösten lunch ute på stan och manikyr. Men jag har funderat på om volontär på Kvinnojouren skulle vara ngt för mig. Det verkar intressant …ska spåna lite mer vad det innebär, hur mycket tid man bör lägga ner på det. Behöver bli lite aktiv i sökandet på ngt nytt att göra för annars blir jag en bitter tant vilket absolut inte passar mig.

Kram❣️🍁

Minnen en tidig onsdagsmorgon.

Alla är snälla! - Det är visst bland de första eftertänksamma ord man ska ha yttrat en gång som liten grabb på kanske en knappt tre år eller nåt sånt där. Kommer ihåg att morsan ibland brukade säga att jag hade sagt följande - Mamma är snäll, Pappa är snäll, farmor är snäll, farfar är snäll, faster är snäll, morfar är snäll, mormor är snäll – och så där i barnhagen suttit och en kväll räknat upp familjens alla släktingar och bekanta, som för övrigt inte var värst många.

Diplomatisk lär man även visst ha varit mycket tidigt, då det första ord man lär ha sagt, visst var varken mamma eller pappa. För man ska tydligen under ett välling-ätande smått lyckligt utbrustit i att frambringa ett ord som inte fanns i någon ordlista, men som väl för mig var högst logiskt och relevant i familjesammanhang kan man nu tänka, då mitt första ord utan tvekan ska ha varit – MAPPA! Detta är diplomati på hög nivå av någon som var så liten som jag då måste ha varit.

Tänkte på tanken att - alla är snälla, så kan det nog kännas om de man har mött bara givit en vänlighet och förmedlat positiv energi som man känt trygghet av. Den inre kretsen, eller min familjevärlds trygghet som jag snart skulle komma att passera ut genom på bakgården. Då jag för första gången helt ensam skulle kliva ut, och in i den i den riktiga världen där människor precis som morsan väl hade försökt att förklara tidigt, kanske inte alltid skulle visa sig att vara så snälla liksom...

Har ett svagt minne att jag innan jag innan jag själv ensam satte mina små fötter utanför vårt slitna, men charmiga utrangerade rivningshus vid vägkanten där personbilar och lastbilar raskt rusade tätt förbi mest hela tiden, och skvätte vägens slaskvatten och vägdamm upp på köksfönstret som morsan varje dag fick tvätta för att vi som liten familj på tre personer i lägenheten, åtminstone skulle ha lite vettig utsikt tidigt på morgonen.

På baksidan av vårt gamla hyreshus fanns det en lite finare villa med en trevlig liten lekpark med sandlåda och gungor. Lite finare folk på något sätt kanske. Hade nog introducerats där utav morsan redan som två-åring eller nåt sånt där. Mammor brukar ju vid nyinflyttning presentera sig, sin familj och även så klart då ungen liksom. På det området var väl morsan på den tiden inget undantag så att säga. Synd bara att morsan senare skulle drabbas av psykisk sjukdom, men det är en annan historia.

Tänk vad många minnen som kan komma fram när man en natt har svårt att sova för att man väl kanske har sovit lite för mycket på eftermiddagen långt tidigare innan en normal tid för läggdags. Men igår var man ändå duktig och började med frukost, lagade sen rotmos på eftermiddagen och hade till och med även rökt skinka till. Rev även ett par färdigtvättade morötter och käkade. Nog är det lite konstigt när man inte har druckit starka drycker eller ens någon 10 procentig hemgjord mäsk på över en månad, hur smaklökarna tydligen så smått har börjat att vakna till liv.

Nu kan man till och med känna skillnad mot olika varukedjors morotssorter, en del uppskattar man inte alls då man så tydligt känner att en del morötter väl i miljöhysterins namn nog har simmat runt i något bad av såpvatten och tvättats för rädsla av att det kanske skulle kunna råka följa med lite jord in i butikens avdelning för frukt och grönt. Kom på att man inte har tittat på några nyheter på flera dar, men vad spelar det för roll, det är alltid bara krig och allmänt elände mest hela tiden som man matas med, och så undras det över var så många numrera är deprimerade...

Men oj, lunchtid redan och frukosten har helt missats. Det är inte bra när man för första gången på en massa år nu ska försöka sig på att få igång en morgonrutin, som här bestämts att vara mjölkchoklad och smörgåsar. Så nu är det bara fram med kastrullen, koppen, mjölkflaskan och limppåsen som gäller, för nu kör vi igång utan att tänka ett smack till, för då blir det väl frukost i kväll...

Ha en fin onsdag!

Dagens förhandling blev uppskjuten till tisdag nästa vecka. Vilket tyder på att arbetsgivaren jobbar på en annan lösning. Och jag får leva i ovisshet en vecka till. Pust.

Kram 🐘

Har Gud en större vattenläcka där uppe?
Nu har det regnat så många dagar att jag tappat räkningen.
Vi har städ idag- så jag kurerar mig bakom stängd dörr ihop med den av dammsugaren paralyserade katten.
Jag har en underbar bok som jag kan sjunka in i- Systrarna av Jonas Hassen Khemiri.
Vad gör jag istället?
Kollar upp julkonserter. Tänker på hur vi ska få plats på landet i jul- optimal rumsfördelning utifrån behov. Tar in offerter för städ på landet (kommer inte att hinna eller orka). Funderar på vad jag ska laga för mat till barnfamilj på fredag. Erbjuder mig att vara vilande förskola på em, åt barn som har växtvärk.
Beställer en kavaj från ett unikt (hehe) samarbete mellan en favorit-designer och Uniqlo.
Dricker kallt kaffe. Hostar. Kollar slack/mail. Tittar på min bok. Tänker på gröna rätter till julbordet.

Funderar över VAD det är som gör att min hjärna har så himla svårt att gå ner i varv. Och jag känner att den behöver det. För att jag ska kunna bygga motståndskraft och orka ”lagom” - och det måste liksom räcka.
Gröna rätter på julbordet - det finns absolut noll vinst med att tänka på det nu.
Ska leta fram något kbt-program eller meditation innan det börjar osa bränt ur denna kalufs.
Kram på er ☔️

@Himmelellerhelvette tack för inlägg❤️ja jag önskar också att det gick o föra över dina erfarenheter till mig, vad härligt det skulle vara. Ja jag får jobba med mitt inre också. Jag gillar också att läsa böcker och får starta nu med Tänka klart och skål ta mig fan, sen får jag beställa mer. Jag hoppas det kan hjälpa mig att komma till insikt om mig själv. Det känns alla fall som jag har tagit ett steg närmare nykterhet den här gången, förhoppningsvis lär man sig nånting av misslyckade försök. Men jag vet att släpper jag det minsta är jag där igen. Kram

@Himmelellerhelvette Det är det som är så häftigt, att processa tankar här och att utveckla sin egna tankar. Något som också är en ständigt pågående process. När jag första gången fick höra om ”tankar jag har om sig själv” satte en härlig process inom mig fart. Den där stränga, dömande, egna domaren som man har inom sig själv, vad säger den om mig? Den som kan straffa mig strängast om den jag är. Att ta ”fighten” med den domaren, syna den och ifrågasätta den. Stämmer det verkligen, allt som den säger? Är det sådant jag fått höra av andra och som jag gjort till min sanning? Att jag uppfyllt den sanningen, en självuppfyllande profetia? I min process har jag gjort om och själv skrivit det som är min sanning, min berättelse om mig själv. Jag har tagit tillbaka makten om mitt liv och den jag är. Nu vet jag vem jag är, tidigare var jag lite lost och det skavde inom mig. Så visst är det en spännande, häftig resa att nyfiket utforska sig själv. Vem är jag egentligen, vad har jag för behov, hur vill jag att mitt liv ska se ut och vad ska det innehålla😁. Riktigt häftig!

Ha en fin onsdag!❤️

@Smillans Precis så gjorde jag också den första tiden som nykter, städade, slängde och ordnade i huset. Jag bytte till och med sovrum. Målade om ett större rum, köpte ny säng, nya sängkläder och gjorde fint. Den gamla sängen var helt slut och satsade på en rejäl att sova gott i. Ut med skit och slitet. Fixade badkaret som läckte vatten. Så nice! Jag tänker också att motivationen går upp och ned och att alltid ha motivation finns inte. Det är bara att göra för jag vet att det kommer att få mig att må bra. Har varit rejält sjuk i två veckor och inte motionerat alls. Nu har jag startat med ett lugnt löppass och ett pass styreketräning, jobbigt och har inte varit så himla motiverad men vet att jag inte får tappa detta, för då kommer jag inte att må bra. Det är bara att göra, just do it! som@Himmelellerhelvette säger😁. Precis som att bara gå till jobbet utan att tänka.

Och det härliga är att då kommer motivationen också tillbaka igen! Tänker att det är det som är rutin, man bara gör för att man mår bra av dessa rutiner. Hjärnan vet det och kroppen vet det och sätter inte emot, precis som hjärnan vet att man inte mår bra av att dricka alkohol. Man har fått nya tankebanor i hjärnan, ett nytt sätt att resonera med sig själv och den alkoholfria hjärnan är bra på att konsekvenstänka och ta bra och sunda beslut. Borta är den alkoholiserade hjärnan vars enda uppgift var att skrika efter belöningar i form av alkohol i alla lägen. Leve den friska, sunda hjärnan som tar bra beslut och som får oss att må bra! Som nu nöjer sig med belöningar när vi städar, fixar, tränar och bara gör. Så jäkla bra jobbat av dig!🥳

Ha en fin onsdag och just do it!❤️

@Andrahalvlek ❤️Det är från dig jag fått tänket ”År två”🙏 Tack❤️

@Ny dag Tack🙏 Det är verkligen så viktigt att de som går före finns och att vi delar med oss i leden bakom oss❤️ Dom som gått före mig har visat stigar att ta och jag försöker visa vidare. Vi bildar ett led med hopp om att det går och hur fint det kan bli när vi kapitulerar inför alkoholen och erkänner oss maktlösa och tror på att det finns något tusen gånger starkare och det är dit vi riktar fokus❤️

@Se klart Så smart! Jag har liksom tänkt att man går dit, bearbetar, accepterar och går vidare utan att se tillbaka och blir därför lite sur varje gång tankarna går tillbaka dit -Jag ska ju vara färdig med det! Kan jag tänka då.
Men det du beskriver är riktigt smart och inte skuldbeläggande utan så realistiskt. Man bearbetar det på nya plan med mer erfarenhet och mognad i tankarna, ser det från olika synvinklar! Tack underbara du❤️

@vår2022 Tack för att du utvecklar det @seklart skriver, ni är så härligt kloka ❤️

@Påvägmothälsa Det låter bra med en budget, du är ju så duktig att följa den. Hoppas du får en fin kväll med fina kläder. Det är roligt att klä upp sig, vilket inte är så ofta, åtminstone inte för mig.

Önskar er en finfin onsdag!

@Delfinen80 Godmorgon❤️ Hur mår du? Vart är du i dina processer? Kram

@Toogoodformy o… Godmorgon! Jag vill också välkomna dig hit till det bästa forumet jag vet! Grattis till en vecka! Du har bra insikter om vad det handlar om. Att det är beroendedelen av dig som fightas medan delen av dig som vet att alkoholen bara sätter käppar i hjulen för din hälsa kämpar för kung och fosterland i kampen mot beroendedelen som är så jävulskt listig och slug!

Har du hört uttrycket att ”spela hela filmen” När beroendedelen av dig säger -Äh! Du har ju hållit upp så många dagar/veckor/månader. Det bevisar att du inte hade något problem, du inbillade dig bara!
Då spelar du hela filmen! Från första glaset i badkaret med tända ljus till sista innan du somnar, sedan vidare till när du vaknar några timmar senare med ångestpåslag, den störda nattsömnen och uppvaknandet när du stiger upp på morgonen.
Efter du spelat filmen så kan du slå den i huvudet på beroendedelen! Kram

@Smillans Det var bra! Den ska jag ta med mig! ”Vad gör man när motivationen tryter”

Jag älskar också ordning och reda, nu fick jag motivation av dig att ta mig an flera ställen jag länge väntat på att motivationen ska infinna sig innan jag börjar röja där. Haha ”Just do it” för det känns ju så bra efteråt!

Kram

@Himmelellerhelvette vilket bra exempel med trolleritricket🥰 Vi kämpar på med att hålla jävulen borta. Kram på dig❤️

Vecka 16. Jag är inne i en fas att jag röjer och organiserar. Jag har alltid gillat struktur, ordning och reda. De senaste åren har det varit mer kaos i lådor och skåp. Jag har inte orkat och säkert heller inte brytt mig så mycket. Men nu är det snart ordning igen. Jag älskar det och får ett sånt välbehag av att allt är på sin plats. Jag röjer i garderober, skafferi, köksskåp med tusen olika plastlådor. Röjer, slänger, staplar fint. Byter uttjänta saker, fyller på nytt, slänger gamla tidningar och utgångna skafferivaror. Torkar hyllplan och putsar speglar.
Inte allt på en gång, jag siktar in mig på en sak och gör klart. Och det slår mig hur bra jag gör det, och så bra jag mår av det. Jag städar livet.
Jag läste sån bra sak i viktväktarsammanhang:
- Vad gör man när motivationen tryter?
- Glöm motivation, det är bara ett hjärnspöke. Tänk som när du går till jobbet en tråkig dag, du gör det du ska oavsett.

Allt är inte så jävla roligt jämt, men man (jag) gör det jag ska. Nykter✨

Tidig morgon och inte helt becksvart ute, skönt! Är förberedd inför dagen och har sovit okej 😊 Ikväll är jag bjuden på en väldigt fin tillställning. Det kommer att vara väldigt svårt att stå emot enheter så jag behöver sätta en budget för dem. Det är inte bra att "bryta" min period utan enheter, men jag har redan avbokat ett evenemang som jag hade igår, och kommer att dricka alkoholfritt på ett evenemang på fredag. Alltså bättre med en budget och viss kontroll. Den får bli max tre enheter. Har brottats med mig själv men jag måste besluta något. Önskar er en fin onsdag!

Jamen det är inte kämpande som i sisyfosarbete! Det är styrka och pannben- pch envishet och en massa massa VILA. Har inte stött på nån riskdrickare som inte blir dödstrött de första tre månaderna… sen blir man bra på att vila, för att man blir bra på att känna vad man behöver när man inte häller vin över precis allt. Och så får man det roligare, tro det eller ej. Inte roligt som att dricka till det ljusnar, utan roligt som i att verkligen odla vänskaper, och sina relationer- inte minst har det varit helt avgörande för mig i relation till mina vuxna barn, och barnbarnen. Nu sticker jag hem med dem om festen blir sen. Sånt mys att färdas över Västerbron en sen ljus kväll med en 4-åring och hans storasyster- som tyckte det var den bästa taxiresan i hela deras liv. Det kommer jag att minnas, alltid.
Så kämpandet pågår en kort tid, sen är det så mycket fint och stort som vecklar ut sig! 🌸🌸🌸

Vilken fin tråd! ❤️ Ni har verkligen varit med om mycket! Vad häftigt att kunna gå till att hjälpa någon annan!

Hej ! Jag har inga tips alls, det är idag dag 1 efter flera år och senaste året ett eskalerande drickande. Men, jag är här! Du är här! Det måste gå. Jag känner igen mig i det med "ingen broms". Ett glas säger jag, men jag trodde det mest var sånt man sa. Varför tror du att det är så för dig ?

@Se klart Jag tänker ibland på en gammal vän som när hon var tonåring var nykter och än idag för att hennes pappa var alkolist. Hon hade sett det och vågade inte röra alkoholen utifrån det. Jag blev nästan provocerad av hennes beslutsamhet då (som ung .. och dum..) Kan känna samma idag när du skriver så. Men idag vet jag, att det är avundsjukan, du har kämpat för att nå där du är och jag vill alltid vara på en bättre plats utan ansträngningen och smärtan. Jag vill bli nykter medan jag dricker vin varje dag. Grattis till dig och att du är där du vill vara !

@Toogoodformy o… Känner igen den där kampen i början. Man är lite vilsen i tillvaron och de nya vanorna har inte satt sig. Men det kommer att bli det nya normala.
Glöm inte skapa nya, roliga vanor både till vardag och till fest.
Jag har varit nykter i åtta månader och tänker sällan på alkohol. Jag har fullt upp med resten av livet liksom…❤️🥰

God afton. Jag har planerat packning och förberett inför en arbetsresa till en konferens, på en ort i närheten.
Kommer att ha ett sällsynt tillfälle att klä upp mig ordentligt, och har provat kläder hemma. Lite roligt.
Dagen gick bra och det är skönt att vara tillbaka i rutiner igen. Strax dags att krypa i säng. Sov gott!

@Liten72 Grattis! Så bra jobbat! ❤️🙏🏻❤️

@morski Välkommen hit! Förstår att det är jobbigt att börja om, men hoppas du kan hitta det stöd och den pepp du behöver här. Även här påminns man ju om vad missbruk leder till, men kanske är det också bra att påminna dig ibland.
Men kanske blev det för mycket för dig med personliga möten?
Hur som: välkommen. Min erfarenhet är att det är bra att både läsa och kommentera mycket. Det ger ny syn på saker och ting.❤️😌

@erivan Läste det du skrev i @ny dags tråd om de två ”rösterna” den ena som tycker du ska unna dig och den andra som vet konsekvenserna. Jag önskar så att man kunde ge sin erfarenhet till andra om hur bra det blir när man slutar dricka och jobbar med sig själv på djupet och det är så sorgligt att man inte kan det men jag hoppas att du kan övervinna beroendedelen genom att se så mycket fram emot alla milstolpar att du vinner över den delen. Efter tre månader kände jag så många fördelar att jag ville se de som skulle komma efter 6 månader sedan vidare till 9, till ett år. Nu ser jag så mycket fram emot hur jag kommer må efter 2 år. Det är milstolparna som jag är så oerhört nyfiken på eftersom det kommer fler och fler må bra effekter hela tiden. Att få utvecklas, lära sig tänka nytt, bli intresserad av nya saker och upplevelser. Att vi har hela resten av livet på oss att få växa som människor. Det inspirerar mig till att fortsätta vara nykter och jag önskar så att jag genom ett trollspö kunde få ge den känslan till dig och så många fler. Livet har så mycket att erbjuda och bara vi själva kan göra våra val åt oss själva och vara nyfikna på allt vi kan lära oss, både om oss själva och annat. Det är helt underbart att få känna friheten vi alla har djupt inom oss att få välja själva. Tar beroendedelen över är det den som bestämmer.

Det gäller att inte bara sluta dricka utan att samtidigt jobba med sig själv och ta reda på grundorsaken till varför man dricker och när vi hittar den/dom behöver vi jobba med de känslorna. Jag tror det är det som AA har så bra program för som hjälper så många. Själv har jag läst böcker och hittat många av liknande delar som de jobbar med på AA men alla är vi olika och min väg har krävt säkert 30 böcker men jag älskar att läsa böcker, det har jag all förståelse för att alla inte orkar eller vill. Men jag skulle även kunna gå på AA och tänker på det då och då eftersom jag tycker gemenskapen verkar så härlig. Att få nya vänner därigenom som vet och förstår så man inte behöver känna sig så ensam.

Kram

Tack @axienne för att du uppdaterar’ det är alltid lika fint att se eller höra att det går fortsatt bra, friskt och fint liv! Hurra och grattis till dig 🙏🌸🦋❣️