Senaste kommentarerna i forumet

Tänker så det knakar på varför det går i stort sett lekande lätt den här gången.
En del är nog att jag har accepterat att jag har en funktionsnedsättning. En funktionsnedsättning som gör mig mer sårbar för allt vad normer heter.
När jag försöker leva " som alla andra" blir skavet på insidan förstort.
Att jobba en lägre % och på ett arbete som är friare o med mer självstyre gör sitt till.
Jag behöver utrymme för att fungera utan skav och orka.
Smygbörjade nykterheten med att glesa ut tillfälle till vin.
30 min promenaderna gjordes till obligatoriska för snart 8 veckor sen. Oftast blir rundan längre men 30 min SKA jag gör om dagen.
30 min pw om dagen ska ju motsvara en dos stämningshöjare sägs det.
Eftersom rutin är en förutsättning för att det ska funka för mig så har jag gått " all in"
Det känns mest som om det är just promenaden varje dag som gör att jag har mer kraft att begränsa mig och tänka bort suget.
Idag blev det 2 rejäla rundor. Skönt trött i kroppen o absolut inte lust att hälla vin i kroppen som mår gott.

Tänk att det kan vara så stor skillnad på att vara trött eller trött!

Så, 360 kronor till in i fredags. Snart uppe i tre tusen redan med pengar från helgerna och två veckor in. Fonden i sig drog in 29:- förra veckan så det kanske inte var så märkvärdigt, men ändå.

Träffade min terapeut idag och kände mig inte så ”behövande” som jag gjort tidigare. Tvärtom var det ett bra samtal men lite ”redovisande” kanske? Vi pratade om att ses lite mer sällan och det tror jag är bra, både för ekonomin och för mig haha.
Mitt ”akuta” skäl att leta upp henne denna gång (har ju gått i terapi tidigare) är ju en mycket seg historia som jag ej ska trötta någon med, däremot känner jag att det lättat så mycket, jag har förflyttat mig till en annan plats, med hennes, min mans och min egen hjälp. Men jag är inte direkt ”framme”, detta utopiska tillstånd som vi ju aldrig hamnar i, utan det är bara att resa vidare.
Livet känns bra, jag är så tacksam över så mycket. Ska försöka hålla emot vardagens stress när den nu kommer, liksom sladdar in på min infart. Men jag har stängt för stress och panik. Hoppas känslan håller i sig. 🙂

@vår2022 idag är en bra dag. A-djävulen fick se sig besegrad igår 😁 Stress är verkligen en trigger för sug och hans framfart. Lyssnat på en föreläsning om alkohol och stressystemet idag där det bla sas att alkoholberoende ökar vår stresskänslighet, även lång tid efter man slutat. Tänker att träning, som jag nu kommit igång med, är en bra motvikt till det och att lära sig hantera stress på andra, nya sätt.

@zalkin haha, jag gömmer också undan cola zero för man och barn när det inte finns så mycket kvar. Precis som med vinet förut är det obligatoriskt att ha hemma och kunna ta vid behov 😄

@Fastforwardnorewind bråk kan också vara en trigger för mig. Lugna ner sig och komma till ro med en flaska vin... 🥶 Jag hanterade suget igår genom att dricka två a-fria öl, skriva här, dricka bubbelvatten och duscha. En varm dusch för att reda ut tankarna och slappna av är min nya grej. Sen åt jag också chips och godis med cola zero i soffan igår kväll 😄

KRAM

@drömma rädd för att bli av med känslan som alkohol ger tror jag de flesta av oss brottas med, så du är i gott sällskap. Efter snart 2 mån nykter har den känslan blivit mindre, säg att just nu är det 70% för ett alkoholfritt liv, 30% emot. De första veckorna var det precis tvärtom. Jag vaknar glad de flesta mornar, undviker en del situationer som är förknippade med A men väljer också att vara med och tänker " nu tränar jag på att vara nykter" december månad var fylld av utmaningar, men det gick genom att ta en dag I taget😀

Superbra ju! Den första veckan tycker många är värst, minns inte själv, men att fixa middagar och socialt är ju helt klart en del av utmaningen. Heja dig!

Man har väl alla sitt sätt att tackla vardagen och dess utmaningar när man tänkt sig att göra det som nykter och alkoholfri. Då jag har min dystymi med mera som gör att jag oftast har en mycket låg energinivå så kan jag inte hålla på med regelbundna raska promenader och att träna och lyfta skrot på nåt gym eller att spriga runt kvarteret varv på varv. Jag har dagligen fullt upp med att bara stå ut med tillvaron för det mesta. Tyckte då det var kul att du tittade in här en sväng. Fint att du mår bra av din träning kompis.

Ha det gott!

Stort tack för era peppande kommentarer!! ❤️🥹🙏🏻
Jag har redan gråtit två gånger när jag läst igenom dem. Inser nu hur ensam jag varit i min kamp och med mina känslor. Det känns som att hela jag finns och syns nu fast jag rent fysiskt är osynlig här. Att mina vägar hittills uppenbarligen inte funkat fick mig att fundera. Kanske en stor del ligger i att jag inte varit helt öppen om mina alkoholproblem med någon förut. Nu blir det så verkligt och det känns på nåt sätt skönt. Inte för att jag önskar någon annan samma problem som jag, men det känns också skönt att inte vara helt ensam. Att veta att fler med mig kämpar där ute gör mig starkare i viljan och lusten att leva nykter. Och kanske det här är mitt första steg till att vara mer öppen med mina problem. Det är märkligt egentligen, för mitt liv som det ser ut nu är egentligen väldigt bra. Fina relationer, bra boende med mera. Men jag har haft det kämpigt tidigare i livet. Levt många år i en hotfull relation till exempel. Då handlade mycket om att vara stark i min ensamhet och utsatthet. Nu tänker jag att ensam och stark är det som också driver mig att dricka alkohol. Bland annat. Tack för många bra tips. Och idag ska jag tänka på att jag inte är helt ensam när jag följer några av dem.

@drömma välkommen in i gänget, vi är många här som kämpar just med det du kämpar med. Att möta en dag i taget är det absolut det bästa rådet jag fått. Och att sätta en målbild på en vecka en månad eller två tre. För varje dag som går blir det pyttelite bättre, och när man minst anar det kan suget drabba en. För mig funkar bubbelvatten, cola zero bäst, och träning med bastu och iskall dusch eller vinterbad, men det är så klar individuellt vad man gillar. Att gå in på detta forumet och förstå att man inte är ensam i sin kamp är också mycket hjälpsamt, så återigen, välkommen med i trådarna, du fixar detta, lovar👊

@LAO Oj , nästan halvvägs, dagarna rullar verkligen på🤩 Tyckte själv det var lite läskigt när 90 närmade sig , visste inte om jag ville ta något igen , eller vågade, var livrädd att jag helt plötsligt skull hälla i mig, vilket jag inte gjort innan så varför skulle det bli så nu? Men man läser ju så många hemska berättelser kring A , så det var väl kanske inte så konstigt . Grattis till snart 45 och ha en fin em/kväll 🌸

@Carisie Du har absolut helt rätt , bara att det känns lite konstigt när man inte lever helvitt längre 😇Läste att du drar till värmen snart , så skönt att slippa slasket ☀️Vi åker oxå snart men inte till så varma breddgrader , skall testa att bo i 🇪🇸 ett tag och jobba därifrån. Ha det fint 🌸

@drömma Hej och välkommen 🙏🏼 Alla här har eller har haft ett komplicerat förhållande till alkohol på olika nivåer.

Jag kan bara tala för mig när jag säger att det här forumet verkligen har hjälpt mig att ventilera och det är fantastiska människor här som ser en och som stöttar ❤️ Har du sett att det finns en almanacka - register. Det finns ett självhjälpsprogram - jobba med det. Starta en egen tråd och skriv - läs andras inlägg. Lyssna på poddar - en beroendepodd är min favorit. Men det första du måste göra är att bestämma dig. Du skriver att du inte vill dricka mer alkohol. De vägar du försökt tidigare har ju inte fungerat- så nya tag. Du kan! 🩵

@drömma Hej & välkommen hit.Börja med att göra ett löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter för jag mår bra av det.Skriv ner ditt varför.Läs det ofta.Byt ut stunden du dricker A mot något annat:Te med tända ljus.Alkoholfri öl/a-fri vin,bubbelvatten,läsk,jos etc…Om du känner dig pigg på kvällen:Ta en promenad/träna, lös ett korsord,måla,rita,gå på bio,ta ett långt varmt bad,ta en fika med en kompis,läs,lyssna på poddar kolla en film.Ja vad som helst som sysselsätter dig & distraherar.Tillsammans fixar vi detta.

Känner mig ensam i min kamp och testar att skriva här. Har druckit i princip varje kväll hela mitt vuxna liv. Tidigare var det bara positivt och lugnande och mysigt och gick inte ut över livet i övrigt särskilt mycket. Många av mina nära och kära dricker dessutom mer (under ett tillfälle) än jag, så ingen ser att jag har problem. Tvärtom. Under sociala sammankomster håller jag mig oftast nykter. Mitt drickande och tankarna kring det håller jag helt för mig själv. Vet inte riktigt varför. Kanske av rädsla för att nån ska se om jag misslyckas med att hålla mig nykter. Och det är just det. Jag misslyckas hela tiden med att avstå alkohol. Efter jul bestämde jag mig för att köra en vit månad, men efter tre nyktra dagar faller jag tillbaka. Sen börjar jag om med ett par nyktra dagar och så håller det på. Men jag vill bli fri. Jag vill aldrig mer dricka en droppe. Hur gör jag för att inte glömma det när jag mår bra och är på gott humör? Hur kan man lura sig själv hela tiden? Det är som att jag inte står ut med att vara mig själv och må bra på kvällen. Som att jag är för klar och pigg. Nu har jag druckit vin två kvällar i rad igen och idag återigen bestämt mig för att aldrig mer dricka. Hur gör jag för att inte svika mig själv igen? Jag längtar så mycket efter att vara fri från alkohol och samtidigt är jag såklart rädd för att aldrig mer få den mysiga avkopplingen som alkohol ger mig. Men i det stora hela ser jag inte längre nånting positivt med alkohol. Det säger ju sig självt i och med att jag skriver här. Alkoholen vinner allt för ofta kriget jag för mot den. Redan ikväll vet jag hur svårt det kommer bli igen. ”Bara en kväll till” kan jag till exempel tänka. Och skjuta nykterheten på framtiden.

@Carisie ❤️❤️❤️

@Jonas_M Bra jobbat🙌🏼

@Ny dag Det är som det är ibland och i vissa lägen måste man prioritera sin egen hälsa framför allt annat. Om man inte är hel själv blir det svårt att verka 🙏🏼 Ungefär som att sätta på sig egen syrgasmask på flygplanet innan man hjälper andra. Arbetet kommer sist av allt. Lägg den energi du uppbådar där den mest behövs. Du är viktig för många ❤️

@Fastforwardnorewind mycket viktigt, stolt över dig💥

Äntligen måndag! En vecka avklarad, inklusive lördagsmiddag med bekanta. Så skönt av såväl lördag- och söndagförmiddagarna var användbara. Var inte intresserad av A under middagen av någon anledning utan kunde faktiskt (!) fokusera på intressanta (well, vin-berikade sådana) samtal. Vad människor blir förvrängda med A i kroppen! Mår fysiskt mycket bra och ser fram emot en vecka till utan A. (Glöm aldrig en 0,8 en tisdag :)

@en dag Programmet är helt anonymt, det är ingen som läser det det du skriver där. Om du vill bolla något med oss rådgivare kan du skriva till oss under Stöd > Skriv till oss. Då kan vi gå in och läsa det du vill ha feedback på. Hoppas du hittar det du behöver i programmet!

@Andrahalvlek @Carisie 🙏 Finaste ni! Så tacksam för ert stöd till mig när det känns så tungt. Tar d-vitamin också 👍. Har verkligen ont i själen och är hemma från jobbet idag. Hoppas kunna gå till jobbet så snart som möjligt men idag gick det bara inte. ❤️

@Ny dag Hallå 🙋🏼‍♀️❤️ Det kanske är läge att justera dosen? Prata med din läkare. Jag vet hur det är bör man vill klara allting själv. Glöm inte att andas också varje gång du inte glömmer att aldrig ta första glaset 🌱 Atarax är en hyfsat bra lösning eftersom det inte är beroendeframkallande - samma med Lergigan - men om hela livet krisar så finns det annan hjälp att få och bara vetskapen om att man KAN ta en tablett kan vara lugnande i sig. Min mamma har liknande situation som du och hon har tagit enstaka lugnande tablett men de finns där. För henne är sömnen essentiell och får hon sova kommer energin att hantera känslorna.

Tänker på dig ❤️

@lögnareochalkoholist Skönt att du berättar och att du får hjälp. Hur tänker du nu? Får du stöd och hjälp att återgå till den nyktra sidan? Hur tänker du nu? Kring återfall och framtid?

PS. D-vitamin är viktigt också!

@Ny dag Det kan absolut vara så att du behöver höja SNRI. Kan du få kontakt med läkare? När jag har varit deprimerad är min oro för allt monumental, på ett sätt som den inte alls är när jag mår bra.

Tills dess - med lugna, djupa andetag kan du lugna ner nervsystemet. Lista varje morgon vad du ska göra och stryk efterhand. En sak i taget, kasta dig inte mellan saker. En sak i taget, du hinner det du hinner och det får vara tillräckligt.

Kolla din kalender och stryk allt som inte är nödvändigt. Försök att få till en lugn stund helt själv hemma på kvällen. Varmt bad kan jag verkligen rekommendera! Jag kan stressiga dagar längta hem till badkaret 😍

Och fortsätt skriv här - behåll kontakten med oss på forumet ❤️

Kram 🐘