Senaste kommentarerna i forumet

@Smillans Det låter lite medberoende, att du ska bära hela familjens välmående. Hela världens? Fanns missbruk i din ursprungsfamilj? Då är det en byk som du får reda i längre fram. Jag håller på själv och stökar runt i medberoende-byken. Jag har varit nykter i snart fem år.

Ge dig själv fasta tider då du får prata om och tänka på oron för din närstående. Försök däremellan att distrahera dig. Att låta oron flaxa runt 24/7 är oerhört utmattande. Och vad du än gör eller inte gör så kan du inte påverka hur allt slutar.

Initialt kan det kännas som ett straff. Det är kanske mer hjälpsamt att se det som en prövning? Som du kommer att komma igenom på ett eller annat sätt. Försök också tänka på allt du har i ditt liv att vara tacksam över. Lista fem saker varje kväll. I början är det skitsvårt - men allt man övar på blir man bättre på.

Styrkekramar i massor till dig!

Kram 🐘

@Andrahalvlek Tack för svar.Jo men det har jag förstått.Att man måste göra olika förändringar i sitt liv.Ta bort & lägga till.Livssafari.

@Andrahalvlek Ja kanske det är så.Vem vet?

@Molnet Den personen är inte mogen. Och blir kanske aldrig. Min gamla chef sa ofta: ”Man ska inte gyttjebrottas med grisar.” Så säg vad du tycker och backa hem. Låt hen ta nästa initiativ. Eller inte.

Kram 🐘

@Varafrisk Så fruktansvärt jobbigt för dig, och henne givetvis. Och din man. Kan ni prata om det? Ibland vill en part prata, prata, prata medan den andre vill försöka tänka på annat. Jag tror att en kombo är det bästa. Prata om det, och sen titta på en komedi typ. Dansa, pausa.

Tänk sinnesrobönen. Du kan inte bära henne genom detta. Hon måste igenom det här själv. Du kan finnas till hands - lyssna, hjälpa till med praktiska saker osv. Men du kan inte laga henne.

Styrkekramar i massor till er!

Kram 🐘

@Jonas1974 Tyvärr är det så. Det är därför vi behöver göra det i småbitar. Analysera en känsla i taget. Fokusera på nu, nu, nu i början. Senare kan man tänka framåt och slutligen bakåt.

Och allt man övar på blir man bättre på!

Kram 🐘

Hej @Jonas1974! Har du provat att lyssna på poddar och ljudböcker folk skrivit om sina beroenden? Jag tyckte det var väldigt hjälpsamt. Tips på böcker som finns på Storytel:
Beroendepersonligheten,
This naked mind,
Beroende,
Beroende på ren svenska

Min favorit podd är alkispodden avsnitt 1-70 ca.

Läsa och skriva mycket på forumet har hjälp mig otroligt mycket också.

@Molnet Allt det vi måste jobba med för att leva ett hållbart liv. Som inte kräver alkohol som startgas och fartdämpare. Vad det är för saker är olika för alla. Men nästan alla gamlingar här på forumet har gjort förändringar i sina liv.

Kram 🐘

Hej!

Önskar tips om litteratur om beroende och missbruk och alkoholism.
Dela gärna med er brett. Gärna självupplevt/biografier, men också faktaböcker och romaner.

Har precis läst "Jag som var så rolig att dricka vin med : rapport från ett år som nykter alkoholist" av Rebecka Åhlund - gillade den.

Håller på att läsa "Beroende : en bok om missbruk och vad det gör med oss och dem vi älskar"
av Nemo Hedén

Jag gillar att läsa och reflektera för mig själv och känner att det betyder mer för mig att läsa än att prata med andra om detta som är så jobbigt.

Tack på förhand!

@Smillans Tror att man aldrig blir klar med den här problematiken.Du är stark som inte trillat dit nu när livet är slitsamt & svajigt för dig.Och jag lovar att ett återfall inte är värt det.Nu vet jag det den hårda vägen.Du fixar det här.kram

@Flarran Vad skönt.Låter som du haft en vilsam dag.

@Andrahalvlek Jag har inte jättebra erfarenhet av terapi.Men sätta ord på saker till mig själv det kan jag.och de andra sätten var bra tips.

Styrkekramar till dig!

@Molnet @Andrahalvlek @LAO @Jonas1974
Så bra och fina kommentarer och tankar. Tack❤️ ja just nu skulle jag vilja döva allt och försvinna in i mitt eget moln men jag vet även vilket he det blir sen. Och vore det inte att jag just nu känner att jag står i beredskap och kan behöva slänga mig iväg så vete tusan om inte jag varit full nu.
Det är som att allt som händer är någon form av straff, att jag får igen. Som nån sorts karma. Jag vill att alla runt mig ska må bra och jag tar det som ett personligt misslyckande om någon mår dåligt. Psykisk ohälsa - jomen det är nog mitt fel, jag var ingen bra mamma.
Jag är ganska trött och sliten just nu. Allt gick så bra och det såg så ljust ut och jag trodde jag var i mål men icke. Det är så tungt att försöka bära allt och mina krafter är som slut. Jag vet inte, imorgon kanske allt känns bättre igen men det är så tungt just nu. Oron är överjävlig och svår att värja sig emot.
Hoppas ni har en fin och lugn fredag.

Nu är det kväll i stugan igen och här sitter man i köket och dricker. Men ingen alkohol är det fast det är fredag och allt. Nej, bara ett vanligt glas med kolsyrat vatten faktiskt. Det är inte så dumt faktiskt när man är törstig efter att ha sovit på väl lite fel tid som vanligt. Men det kommer nog att gå att sova ett tag till på rätt tid också idag. För jag är rätt så trött redan nu och sitter och gäspar vid köksbordet alltså. Hade tänkt att gå utanför dörren i dag, men det var så dimmigt och trist väder att jag tyckte att det kunde få vänta med promenad tills det blev lite roligare väder ute. Men annars så är det väl skapligt, och inte hamnade man hos bolaget idag heller, och det är man då tacksam för. Har inte haft påhälsning av alkoholdjävulen heller, men den fulingen ligger väl och lurar i nåt hörn inför nyåret kan man tänka. Det var förresten trevligt att du @Maud, tittade in här en sväng kompis, sånt uppskattas alltid.

Ha en fin kväll!

@Andrahalvlek Steg 1 fattar jag men vad innehåller steg 2,3&4?

Jag tror man ska tänka som på flygplan vid ett tryckfall: sätt på din egen syrgasmask först innan du hjälper någon annan.
Att vara anhörig och medberoende är otroligt tufft. Om han ska klara sig ur detta behöver han professionell hjälp, men det kanske även du behöver. Kan ni prata med någon, var och en för sig? Och kanske även tillsammans.

@LAO ja jobbiga tankar just nu eftersom min målbild är att vara nykter & må bra.Jag klarade det i 31/2 mån.Och jag misslyckades,mådde så dåligt och ”valde ”att åkte i diket med återfall över julen då jag inte klarade av att hålla det.Ångest för att alkohol gör så med mig när den går ur kroppen.Självbilden har fått sig en törn då en för mig betydelsefull person valt att ljuga för mig& jag trodde hen under lång tid(handlar ju om en viktig sak).Så tror inte att min självbild är extra dålig egentligen.Har dock svårt att släppa händelsen/sanningen.Nu gör jag ett omtag.Ska läsa min tråd varje dag & göra de saker som fungerade.Sen reser jag bort i en vecka.Hälsoresa för kropp & själ för kvinnor.Hoppas det ger mig lite positiva vanor att hålla fast vid hemkomst.

Har varit h vår dotter. Kanske 10-15 minuter sedan ville hon gå och äta. Jag sa att vi kunde komma imorgon men hon ville idag och fixade inte att säga nej.
Hon är så sjuk😔Mitt hjärta går sönder💔så smärtsamt att se sitt barn så sjuk. Jag känner sådan hjälplöshet😨Mina tårar rann på hemvägen…. Behövde bara lätta på trycket🙏🏻

Kram🥰

@Andrahalvlek Du har så rätt.Trodde att det skulle räcka med att sluta dricka.Så skulle jag automatiskt bli av med saker som skaver som skapar en ilska,ledsenhet & frustration.Jag satte locket på.Men nu är det specifika saker åxå där jag pratat med vederbörande ibland i affekt/tårar/lugnt & sansat i små portioner.Men personen hamnar antingen i affekt/svarar inte alls.Jag hade behövt reda ut det hela för att reda ut det en gång för alla men blir istället utskälld.Det går aldrig förutse en annan persons reaktion.Jag måste komma på ett nytt sätt att hantera det hela på.Eller helst släppa.

@Andrahalvlek jag tror att du har helt rätt och tänker att det iaf är en av de två stora anledningarna till att kan nästa alltid dricker ensam (den ändra är såklart att jag smyger med det). Men med ensamheten så kryper känslorna nästan klaustrofobiskt över mig och jag vet att om jag dricker så så får jag en lättnad i stunden.

@Flarran Du är så duktig med ditt kokkaffe! Önskar dig en god fortsättning!

@Molnet I början på den nyktra resan vet man inte ens vad man känner. Det man känner kommer ut i form av ångest. När råttorna försöker gnaga sig ut. Så man behöver lägga mycket tid på att fundera och prata, identifiera vad det är som skaver.

Eftersom vi som alkisar är urusla på att låta våra känslor ta plats vet vi inte hur vi ska hantera våra känslor på ett konstruktivt sätt. Känslorna bara exploderar. Eller imploderar. I början av nykterheten var jag tvärilsk, skällde ut folk i tid och otid. Helt ofiltrerat. Mycket dumt. Med tiden lärde jag mig att aldrig reagera i affekt, att alltid sova på saken om det är möjligt, och att framföra tunga budskap i små portioner. Så att det landar väl hos mottagaren. Då klingade ilskan av.

När vi inte häller alkohol på våra känslor så måste vi istället lära oss hantera dem på rätt sätt. Sluta dricka är steg 1. Sen följer steg 2, 3, 4 osv.

Kram 🐘

Vet du vad detta betyder för mig - och detta törs jag säga för att jag är anonyme xyz23 -: ge fan i att söka hjälp hos läkare för gud vet vad de ställer till med. Du är ensam i detta. Åtminstone känner jag mig så. Och vad kan en läkare förresten säga; man vet ju själv att alko är ett **** skit.

@Natalia Hej!
Jo, det är helt okej med mig. Men med lediga dagar kommer tyvärr vinet.
Hur mår du?