Senaste kommentarerna i forumet

Igen ❤️
Tack för väldigt bra och reflekterande kommentarer. Jag har sovit ganska krasst inatt, oroligt. Vaknade med lätt huvudvärk. Men det känns ändå något bättre idag. Jag KAN inte bära allt själv. Idag ska jag fokusera och sätta av en tid för grubbel och oro (ska sätta en klocka) sen får det vara bra. Det går inte att jag får dåligt samvete om jag inte tänker och försöker lösa situationen, eller att jag får dåligt samvete för jag kanske skrattar och mår bra. Jag drar mig själv ner i fördärvet. Jag måste tänka på att det ena behöver inte förta det andra.
Just nu och här är det en absurd tanke att jag ska dricka alkohol igen. Vad håller jag på med? 17 månader i frihet och jag dillar om att ta återfall?!
Jag blir så trött på mig själv. Nya tag idag. Medveten närvaro får vara dagens ledord.
Hoppas knoppen accepterar det.
Hoppas ni får en fin lördag.

@LAO God morgon! Vilka härliga känslor denna morgon för dig också😁. Fint att du börja känna nykterhetens sköna effekter och också längta mer efter dem. Du är omtänksam om dig själv när du vill ge dig chansen att få känna på 3 månaders nykterhet. Tankar och känslor hinner då få en chans att ge mer nyanser.

Tror att det är lite annat när man påbörjat en nykterhetsprocess, en ny resa som man färdas på. Man vill framåt. Om man börjar resa bakåt, till det som man ville resa bort ifrån, så blir det sig aldrig likt igen. Man kan i fantasin romantisera hur det var, men när man kommer tillbaka igen så visar sig verkligheten och den är inte så fin som i fantasin, för det var ju det man ville resa bort ifrån, men ”glömt”. Nä, det är bättre att inte titta bakåt och istället planera framåt och färdas mot bättre och skönare platser där man mår bättre.

Ha en god lunch med din son❤️ och grattis till 28 dagar! Det är stort!🥳

@Andrahalvlek Jag brukar också oftast skippa potatis, ris, pasta osv.
Ett annat tips är vitkål. Jättegod både rå och tillagad. En favorit är ugnsbakad. Har en kollega som brukar strimla o steka vitkålen som tillbehör itället för ris, pasta, potatis etc.
🌸🌸🌸

@Varafrisk Det måste vara bland det svåraste i livet, att bevittna ens barns sjukdom utan att kunna hjälpa som man hade önskat.
Allt du kan göra är att ta hand om ditt eget mående. Göra saker som ger dig trygghet. Värme, omfamning, se på en feelgoodfilm, yinyoga....jag vet inte vad som är dina trygghetsskapande saker? Tillåta sig att känna utan att döva, men skapa sig själv trygghet. Det kan hjälpa att lugna nervsystemet.
Kram❤️

@LAO Tack för din reflektion.Ja det är hemskt att uppleva så.Får börja tala om för mig själv att ljug/ sveket inte beror på mig utan hos personen som gjort så.Har så svårt för det bara.Det sitter djupt i mig sen barndomen.Måste hitta nya redskap att hantera mig själv med för dricka A löser ingenting mer än just en paus i stunden & med självförakt som följd.Idag ska vi vara snälla mot oss själva.

Lördag. Inte hänt så mycket sedan jag skrev sist, på annandagen. Har jobbat en dag o nu ledig igen. Åker till maken på måndag o stannar några dagar. Det blir säkert trevligt, som det brukar vara när vi ses. Trevligt men samtidigt tomt på något sätt. Vi bär båda på mycket från separationen, som vi inte pratar om. Har försökt, men det blir bara projektioner från hans sida, jag vill ha ett vuxet samtal.
När jag tänker på att detta kanske blir sista gången vi ses känns det hjärtskärande. Jag vacklar egentligen inte i mitt beslut om skilsmässa, men samtidigt känns det jättesvårt. Men ännu svårare att fortsätta förhålllandet.
Jag tittar in igen 1/1, då jag firar 4 år som nykter!
🌟🌟🌟

@heltslut76
Hej kära vän ❤️ Jag är mycket äldre än dig, men när jag var i din ålder så levde jag i samma situation som du gör nu. Jag stannade kvar i 7 år i hopp om att allt skulle bli bättre, men det blev värre och värre. Jag krossades totalt. Mitt egenvärde och självförtroende var på botten, som förstagångsmamma är man känslig och behöver trygghet. Detta som du nu går igenom är en form av psykisk kvinnomisshandel, sådant sätter djupa spår, och även din lille son känner av din förtvivlan. Jag skulle vilja ge dig rådet att lämna denne oansvarige killen omedelbart. Jag önskar så att jag hade gjort det med en gång när min son föddes för många år sedan. Jag förlorade flera år pågrund av att jag blev kvar. I backspegeln ser jag hur bra allt kunde ha blivit om jag hade tagit mitt barn med mig och ordnat med en trevlig bostad åt oss två. Jag önskar att du ska ha kraft och hjälp av någon att ta dig ur detta tillsammans med din son. Jag kommer att följa dig här, och jag finns som bollplank och stöttepelare om du vill.
Önskar dig och din son det allra bästa inför framtiden ❤️

@vår2022 Mycket kloka & insiktsfulla tankar & reflektioner.Kan ju ligga något i det du skriver om att man håller a-djävulen vid liv genom att ” hitta ” på anledningarna till att få använda det igen.En liten paus.Man måste egenvårdsprodukter sig själv och mitt fall bör jag sluta att övertänka allt möjligt.

@Molnet Tack för att du delar med dig. Jag tycker också att det är intressant att studera och fundera kring återfall för att lära om sig själv och även för att kunna förhindra nästa ev återfall. Jag tycker absolut man ska gå vidare, ta nya tag, upp på hästen igen😁ett ganska bra uttryck ändå. Att hoppa upp på hästen igen som man fallit av ifrån och våga möta sin rädsla för att falla igen för att komma vidare. Men jag menar att djupstudera det.

Vi vet att tankar på ett återfall oftast redan börjat sin process med små planer en tid innan återfallet. Tankarna är ju ambivalenta och motstridiga och skapar en inre konflikt som tar mycket energi. Men tankarna om en önskan om att bara få försvinna ett tag, tar över och vinner. Då behöver man bygga upp anledningar för detta återfall, man är stressad, mår dåligt, man suger, man orkar inte, man behöver få en paus från allt, man behöver få fira…bara ta ett kort återfall och sedan börja om igen. Allt blir värt det, även ångesten som man vet att man kommer att få som ett brev på posten. För vi är ju så vana med denna ångest som vi kamperat ihop med så många gånger, som en (o)vän. En rätt normal känsla.

Det kan också bli ett mönster, att ta ett återfall med jämna mellanrum, när man känner att det är dags för att få släcka ner allt en stund. Det som sker då är också att alkoholdjävulen hålls vid liv i sin respirator och han kan endast andas själv så fort han får alkohol. Risken för att han tänder snett och helt ogenomtänkt, säger både det ena och det andra, känslorna svämmar över från det inre i en enda stor röra, är stor. Svårt att hejda kaskaderna som kommer. Det blir inte bra alls. Eller så gömmer man sig tillsammans med alkoholdjävulen och har ett inre, men knappast så givande samtal, då han efter en stund riktar en massa jävla kritik mot dig, om hur värdelös man är!

Jag tror att för att förhindra återfall och så att det inte blir ett mönster behöver vi djupstudera och genomskåda oss själva. Avslöja oss själva inför oss själva. Våga utmana oss själva genom att våga prata om hur vi mår innerst inne och med dem som det finns skav med. Att vi får bättre kännedom om oss själva och lär oss lyssna på signaler från oss själv om vad som pågår i mitt liv. Ta upp dem på ytan så att man kan hantera dem utan alkohol. Lära känna igen och studera sina triggers som ropar på alkohol och lindring. Varför blir man triggad av vissa saker? Vad eller vem ligger bakom det? Har jag koll på det? Vad behöver jag göra för att komma vidare?

Om man ser på detta med intresse och nyfikenhet så kan man nog lära sig en hel del om sig själv. Det är min egna erfarenhet och kanske kan det vara till hjälp eller nytta för någon annan också😁. Kram❤️

@Ny dag ta ett åk åt mig med! Jag hasar ut på promenad istället. Snart och starkt att köra, bra plan⛷️⛷️⛷️

Godmorgon dag 28
Vaknar stolt, pigg, nöjd och härlig! Idag ska alla utom jag och stora sonen till backen. Vi ska istället äta lunch på mysigaste stället på fjället. 28 dagar är ju nästan en månad och nu börjar jag fatta vad nykterheten kommer bygga för nya vägar i min hjärna, och för första gången längtar jag efter dom på riktigt.
Igår frågade bonusdottern om jag hade en vit månad, och jag sa att det blir nog mer. Hon såg så nöjd ut! Är också glad att jag bestämt mig för att inte dricka den 4de januari.
Det är väldigt bra för mig att läsa om er som ramlat tillbaka till alkoholen och hur dåligt ni mår, men också att förstå att ni inte njuter sådär som jag fantiserar om när ni tar det första glaset.
Idag blir en bra dag, och det önskar jag er som läser detta också!

@Molnet att inte tro sig duga är hemskt! Det bra med att du fått fatt i känslan och satt ord på den är väl att du lättare känner igen den när den kommer nästa gång. Du måste ju inte straffa dig med att dricka❤️. Att bli ljugen och lurad är ju inget du bestämt dig för att bli och inte heller kunde du göra något åt. Kanske lämnar detta sveket ett hål som kan fyllas med något bra? Idag tar vi en nykter dag, gör något snällt mot oss själva och pratar med någon som älskar oss❤️

Sovit som en stock 🪵, börjar känna mig utvilad på riktigt. Härlig känsla att liksom skutta ur sängen och sätta på kaffe. Tack 🙏 för det nykterheten! Snart dags för nya strapatser i skidbacken. Älskar det! Ikväll ska vi träffa vänner på ”after-ski” och sedan restaurang. Faller sig naturligt för mig att köra så maken kan ta en drink eller två👍! Känner mig stabil i min nykterhet just nu men ska vara på min vakt för så här har jag känt förut och adjävulen är listig, jävlig och överrumplande. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset! 🌱

@prinsessa, det har dessvärre varit likadant för mig och det känns inget vidare. Det känns aldrig nåt vidare att dricka mer än önskat.

Ska försöka kika in i tråden oftare igen. Inte för att det är vad som avgör huruvida jag lyckas hålla mig ifrån vin men trevligt att kika in.

Vi får försöka fortsätta skapa en så bra dag i taget vi kan. Inget vin idag då jag jobbar och det kommer göra morgondagen piggare igen. Vi får jobba framåt igen ♥️

Och @Flarran du ska vara riktigt stolt över dig själv. Du är jätteduktig som avstår 🙂

@Sommar85 ❤️

Dag 1. Skäms. Men jag ger inte upp. Jag orkar inte ha de så här. Provar skriva här igen. Jag faller dit för att jag inte har fullt fokus på att vara nykter. Jag kommer dö om jag fortsätter så här. Hela tiden tänker jag på va många år jag förstört. Deprimerande. Nu ska jag prioritera nykterheten. Får hitta annat sätt att stänga av bruset och alla tankar som snurrar. Sörjer att de blivit så här.

Morgonstund.
Snart traskar jag i väg till jobbet. Sovit sisådär. Ibland är jag mer klimakterie tant än vanligt på natten. Eller så är tebaljan på kvällen för stor( läs pinknödig)
Men ändå hyfsat pigg, inte bakis, mår på det stora hela med beröm godkänt.

Läst runt en hel del här inne o ser att vi har typ två sätt att förhålla oss till nynykterheten.
En grupp har fokus på hur jobbigt det är och den andra söker med förstoringsglas efter positiva effekter av det alkoholfria livet.
Jag tillhör helt klart den senare kategorin.
Säger inte att det är rätt väg, sätt att tänka men att hitta ljusglimtar i förändring det känns skönt.

Lycka till idag, mörkt som fan men vi går mot ljusare tider!

Den här tiden på dygnet ska man normalt sova som ett litet barn. Men jag hade för mycket oro i kroppen för att kunna koppla av och somna fast jag hade tagit både lugnande och sövande medicin. Hade jag haft en flaska med starkt portvin och några rejält staka starköl ståendes i ett skåp så hade jag säkert varit allt utom nykter och alkoholfri i denna stund, vilket jag ändå är.

Så nog är det klokt att inte ha alkohol hemma lättillgängligt när man kanske blir lite splittrad i sinnet och kan tappa fokus på nykterheten. Men inget ont som inte har nåt gott med sig heter det väl. Det upptäckte jag nyss när det inte gick att somna. För hade då inspiration till eget musikskapande som sakteliga nog börjat att komma tillbaka igen. Fick inspiration att slå på min gamla musikdator.

Kanske blir det nån lite rockigare instrumental melodigrej i rock-stil framöver som jag kan börja att fira in det nya kommande årets första månad med. Genom att alltså lägga ut nåt nytt alster under ett av mina musikprojekt som jag har ute på olika musiksidor på nätet under diverse projektnamn som jag behåller för mig själv, då dessa sidor är lite mer professionellt riktade. Det blir nog ingen musik som passar direkt på min sida Flarran Stuff på SoundCloud, där jag har tänkt att ett tag till fortsätta att fokusera på en mer ambient musikstil som min musikterapi och kanske lägga ut nåt till lite mer elektroniskt verk, eller klassiskt klingande pryl med stråkar, syntar, piano eller orgel utan så värst mycket trummor och sånt där.

Men nog märks det att man är nykter och alkoholfri då man inte orkar hålla på så länge med att finputsa på musikskapelser. Men det är ju rätt välkänt inom musikkretsar att när man går över till att skapa musik helt nykter så kan det gå lite trögt i början innan man hittar rätt flyt och känner när man har den energi som krävs för ett skapande. Har under kommande år tänkt att ransonera mitt skrivande här framöver och skriva lite mer sporadiskt om jag i någon stund kanske är extra jagad av alkoholdjävulen så att säga.

För börjar väl känna att jag skrivit av mig det mesta kring alkohol och måendet och bör försöka att gå framåt i utvecklingen som nykter under kommande år 2025. Kanske när det finnes ovanligt bra med energi nån gång, även ta en promenad ibland och kanske ta något foto eller så. Men förstår ju att det kommer att bli knepiga stunder även kommande år. Men då har jag ju möjlighet om det är ett hastigt påkommet akut alkoholsug, att då gå tillbaka och läsa i min tråd och även andras för att se hur jag bäst kan parera ett plötsligt påkommet alkoholsug liksom.

Förresten, @Molnet det var trevligt att du tittade in här en sväng kompis. Ska då försöka att hålla mig alkoholfri så länge som det bara går för det verkar ju komma lite positiva fördelar med nykterheten i små försynta steg i alla fall liksom. Det att man slipper vara ständigt helt pank för att man tvingats rusa iväg och mata bolaget med alla sina pengar är då nåt som jag känner tacksamhet för. Så det blir då inget besök i denna luriga butik idag heller faktiskt.

Ha en fin lördag!

Min ärliga reflektion över mitt återfall.Det jobbigaste är min känsla av att inte duga.Att blivit blåst med ljug av någon jag litade på & älskar.Om saker jag inte tycker man ljuger om.Kan inte rycka på axlarna.Att jag inte klarar det härrör från min barndom om ovissheten kring faderskap om mig.Finns inga svar.Bara otrevliga minnen kring det.Tack för stöd.kram

@Carisie ja jag vet när tankarna kom.Jag började må så dåligt med ångestkände inga positiva vinster med min nykterhet.Bar en kamp..Sov för dåligt.Hade föör ont i kroppen.Stress på jobbet.Stress inför julen.Och dåliga tankar om mig själv baserat på att jag inte känner mig viktig när ” folk ljuger för mig”Det sistnämnda upplever jag som värst för vet inte hur jag ska hantera/komma förbi/släppa.Allt ihop blev för mycket & upplevde att jag pallar inte .Behöver bedöva mig.Blev väl ingen katastrof men inget kändes heller bra.Fuck återfall!🥶

Och poddar på Spotify finns det med.Nemo med gäster är bra.

@Molnet Hahaha 🥰 Bra där. Ingen idé att älta sånt du inte kan förändra nu. Det enda du kan göra är att lägga tid mellan dig och det sista glaset och såklart hålla utkik efter känslor du kan relatera till återfallet. Nyfiken fråga: om du är HELT ärlig mot dig själv - kan du se när det började vankas återfall? Jag tror ju liksom på devisen att man vet om man tänker efter. Vore intressant att höra. Kram på dig ❤️

Kvällsavstämning goes nattavstämning ☑️
Gud så mysigt det var med stor familjesammankomst. Den enda nackdelen när man är hemma hos sig är att man inte kan gå hem när man fått nog. Som värdinna går man ju heller inte och sover medan gästerna är uppe. Istället blir jag strax sist i säng efter att startat en diskmaskin och handdiskat det som inte fick plats.

Kvällen var som sagt superlyckad och jag var ursnygg i långa lockar och rött läppstift 💄. La ut en bild på sociala media om vår jul och slickar i mig komplimangerna 😉😂 Alltså det var så himla "lagom". Vi var 4 nyktra av 15 och ingen av de som drack blev fulla eller ens salongsberusade. Detta trots välkomstbubbel, öl & nubbe och fri bar. Jag tycker det är så skönt att jag är lugn i mig själv och hänger glatt på i nubbevisor och skålade i min snaps från Järn. Jag måste säga att det var godare än alkoholsnaps 😂

Så jag bokför en nolla 0️⃣ för dagens partaj.

Hoppas alla haft en härlig klämdag. Ikväll lägger jag mig nyktert och vaknar utan baksmälla och kanske är jag pigg? Det här är ju övertid för mig 😳 Sov gott mina fina vänner 🩵

@Carisie Tack snälla!Är uppe på hästen igen och kurerat mig med film,vitlöksbröd,Oliver & salami.Varit rätt skönt & inte haft tokångest.Fortsätter framåt & uppåt.Och vips fångade jag några torrbollar.Tack så mycket för stöd & pepp!

@Carisie Tack snälla!Är uppe på hästen igen och kurerat mig med film,vitlöksbröd,Oliver & salami.Varit rätt skönt & inte haft tokångest.Fortsätter framåt & uppåt.Och vips fångade jag några torrbollar.Tack så mycket för stöd & pepp!