Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie Hanna Hellquist får bli dagens ”åka hem lyssning”. Nu sitter jag och min onda rygg i bilen och väntar på killen som är på biltema. Känner mig som 200år, men lyckas nog ändå njuta av livet.

@c70cab underbart det låter, har klarat en månad idag, så gött! Vad tycker du är skillnaden för dig idag och för 10 mån sen? Grattis i varje fall och välkämpat

@LAO @pillanprillan Jamen eller hur?! Man vill ju inte vara alkoholist för det är ju något fult och skamfyllt. Någon andra ser ner på för att men inte kan vara normal. OBS: läses med en liiiten underton av ironi. Vi är ju här. Vi har således adresserat att vi har problem vilket ju är bra. Jag tror dock inte att vi varken vinner eller förlorar på att vara det ena eller andra. Man är inte sin sjukdom eller sin diagnos eller vad du vill kalla det. Men jag tror att vi har arbetat upp en viss grad av förnekelse under vår överkonsumtion av alkohol varför det är naturligt att inte vilja förknippa sig själv med ordet alkoholist eller ens dess innebörd.

Tips: lyssna på "en beroendepodd" avsnittet med Hanna Hellquist som faktiskt vann stora journalistpriset för texten där hon kom ut som alkoholist och varför den texten var så svår att skriva.
🩵

Idag kör jag på en nykter dag! Häng på vettja!

@LAO ja det är en ständig dialog med sig själv om hur när var och VARFÖR 😂 grattis till oss! Den 4 januari är långt fram med många alkoholfria dagar, njut av nuet säger jag med ett försök att intala mig detsamma 🥰

@Sattva Jag letade efter glögg i fjol i en vanlig mataffär. Hittade ingen helt alkoholfri, dvs under 0,5 procent. En gång på en restaurang fick jag lättöl istället för alkoholfri öl. Jag gick tillbaka och bytte mot cola. Tanten bakom disken bara glodde på mig. Okunskap som sagt.

Kram 🐘

Jag har en sambo som dricker mkt vid vissa tillfällen speciellt med kompisar, det händer inte ofta men när det händer så är det jobbigt för mig som har ett förflutet med folk runt mig som haft alkoholproblem. Vi har pratat och han respekterar mig och vill inte skrämma mig och lovar att inte utsätta mig för det, men han vill inte lägga det på hyllan helt då han vill ha kvar det om han är borta med dina vänner och jag inte är med. Jag känner en oro över att kunna hantera det, rädd för att känna att nr jag åker hemifrån eller när han åker bort så kan det hända. Jag vill inte leva I ett sånt förhållande igen, där jag inte känner mig trygg. Vi ska försöka hitta nån att prata med var för dig och sen tillsammans. Jag mår så dåligt av detta, lider av ångest och nära depression, behöver rädda mig själv. Snälla skriv nåt tips eller era tankar....

@Carisie @pillanprillan godmorgon! Jag förstår dig precis Pillanprillan. Det är lite sjavigt att tänka på sig som någon med missbruk när det enda man vill är att dra ner lite och bli ”normal”. Jag har brottats jättemycket med om jag ska dricka helgen den 4 jan, trots att jag bestämt mig för att vara nykter till 1a mars. Just nu tycker jag att det verkar dumt, men vi får se. Det känns som om det nyktra livet ger nya insikter, och framförallt vill jag inte ha tillbaka ångesten. När jag bestämde mig för att ändra mitt drickande var det rädsla för cancer som drev mig, men nu är det något annat! Heja oss med dag 15 och heja Carisie som orkar guida❤️

@Carisie absolut, tror inte heller man ska jämföra varandras ”helvete” men insikten att det kan bli så mycket värre om jag inte stoppar det nu ger mig energi att fortsätta vara utan A.
Att inse att jag har ett riskbruk, och inte nonchalerar bort det att det är normalt att dricka varje helg tror jag är en bra insikt i dagsläget.
Hoppas du får en fin söndag 🍀

@pillanprillan God morgon 👋🏼
Jag tror att man känner själv vad som är för mycket för en själv. Jag anser att mitt drickande gav mig konsekvenser även om den jämfört med vissa skulle likna rena söndagsskolan och jämfört med nån annan vara yttersta kanten av helvetet. Eftersom det bara är jag som får konsekvenser av mitt drickande så väljer jag att inte jämföra mig med någon annan utan att istället konstatera att jag drack för mycket när jag drack. Man kan förmodligen vara lika mycket alkoholist om man super sig bortom vett och sans en gång i månaden - som om man tar två glas vin varje kväll. Det är bara två ytterligheter av samma tillstånd tror jag. Jag tror du gör helt rätt i att fortsätta din paus - nya insikter växer på en varje dag som går.

Hoppas du får en fantastisk söndag
🩵

@Charlie70 Vad kul att höra iftån dig! Och grattis till både kärleken och 5 år nykter!
Härligt!!🌸🌟💫

Tack @Varafrisk och @Andrahalvlek❤️
Ja, jag har levt med fokus på makens o dotterns relation/ konflikt alldeles för länge. Och fortfarande är ju jättemycket tankar kring detta, eller snarare en längtan att bli fri. Och det kommer jag bli.

Kom förresten på en sak jag hade tänkt skriva igår, men glömde. Jag fick en påminnelse förra veckan om mitt gamla, alkoholliv.
Jag hade ett nybesök. Kände vagt igen namnet. Kollar journalen. Jodå, 2018 träffade jag patienten. Minns vårt avslutande besök. En tidig morgon. Jag var bakfull. Kunde knappt samla tankarna, hade huvudvärk o yrsel, var illamående. Ville bara avsluta besöket så snabbt jag kunde.

Fy farao vilket liv jag levde! Vilken usel arbetsinsats jag många gånger gjorde. Den 1 jan har jag varit nykter 4 år. Bra att få perspektiv. Hur trött jag kanske än må vara på ett tidigt besök idag, är jag fullt påkopplad, närvarande, intresserad. Jag gör ett bra jobb o känner det också.

En annan sak som inte är klok egentligen: Vi ska ha julfrukost på jobbet nästa vecka. Chefen (tror jag) har köpt lite glögg redan. På två flaskor står det 2,2 procent. På en tredje flaska står det "lättvinsglögg". I hennes värld är säkert alla tre "alkoholfria". Jag dricker bara glögg som det faktiskt står alkoholfri på. Så för mig kommer det bli te eller kaffe. Vid något väl valt tillfälle kommer jag ta upp detta med henne, att det ju bör finnas helt alkoholfria alternativ. Alla på jobbet vet att jag inte dricker alkohol, så jag tror detta bara är okunskap från hennes sida.
🌸🌸🌸

@Tjej82 Hej 👋🏼 Välkommen även om du önskar att du sluppit 😉 Jag kan bara tala för mig själv men jag började min resa här i senvintras och var då nykter i dryga två månader för att övergå till måttligt. Det kan ju verka luddigt i sig men jag satte en budget på max 4 glas i veckan vid max två tillfällen. Den höll jag på så under försommaren men upptäckte snart att jag genom att ha kapat slentriandrickandet endast nådde mitt max vid två tillfällen. Budgeten gjorde att jag verkligen kände efter om jag ville ha - vilket jag oftast inte ville. Så av bara farten så fortsatte jag att vara nykter istället sedan midsommar. Så nu har jag föresatt mig att jag kanske ska ta ett glas vid nåt extra festligt tillfälle men hittills har inget tillräckligt festligt tillfälle uppenbarat sig 🧐

Gällande alkoholfritt - jag har sagt "jag kör alkoholfritt ikväll" - ingen bryr sig det var bara jag som trodde att folk skulle ha åsikter. Om folk skulle ha åsikter så är det väl för att de vill ha sällskap att dricka - deras val. Du kan bara välja för dig själv. Du behöver inte leverera förklaringar. Skulle du själv vilja ha en om nån i ditt sällskap valde alkoholfritt?

Börja med totalstopp - för mig var dag 4 värst för då började jag förhandla med mig själv men sen har det bara tuffat på. Fyll i kalendern. Skriv & läs här. Bestäm dig redan på morgonen att du ska vara nykter så är det lättare att avfärda eventuella förhandlingar. Det är enklare än man kan tro att låta bli 🩵

Tack andrahalvlek. Jag bröt med min frus hjälp igår så jag är väl ute i dikesrenen och inte kraschat i diket. Måste lära mig att spela hela filmen. Steg 1 kör vi denna veckan.

Varit här förut och hade som mål att bli ”måttlig”. Efter att jag nu satt mitt förhållande på spel då jag beter mig som slot när jag blir för full har jag bestämt mig för tre månaders ”paus” och förhoppning mår jag så pass bra att det är ett ickeproblem att bara fortsätta vara nykter.

Tror hela tiden att jag har koll och kan ta bara ett eller två glas men det går inte och ångesten, skammen och minnesluckorna.. vidrigt är det och nu är det dag 2 utan alkohol, vilket inte är svårt när jag mår så här, men när ångesten släpper, när det blir fest, uppesittarkväll, middagar med vänner - känns som att allt kretsar kring alkohol då.

Hur gör man för att tacka nej utan att behöva förklara och känna sig dum? Säger man att beroendet är en sjukdom? Finns det en diagnos, eller är det bara upp till mig att helt enkelt sluta. Inte ens ett glas till middag? Känns som att totalstopp är den enda vägen men det känns också som ett stort misslyckande att jag som vuxen inte kan kontrollera mitt drickande.

Tankar, tips? Tack!

@LAO @paniken Hej! Det finns en hel del som man kan googla fram på nätet kring forskning om alkoholens effekter på kroppen. Det som händer när man dricker är att kroppen råkar i ett stresstillstånd. Alkoholen når alltså hjärnan via blodomloppet. Den tränger sig in i nervcellernas hinnor och börjar störa deras verksamhet. Nervimpulsernas bana blir störd och långsam. Nervcellerna antar utmaningen genom att aktivera sin verksamhet. Vår kropp börja närma sig ett stresstillstånd.

När man dricker alkohol frigörs dopamin. Dopamin är en signalsubstans som bland annat påverkar nervositet. Mera dopamin i knoppen kan verka så att vissa hämningar släpper. Samtidigt som den verkar rogivande och muskelavslappnande. Man känner sig alltså avslappnad och mindre stressad. Alkoholen sedan bryts ned till giftämnet acetaldehyd, vilket ger upphov till inflammation och irritation i kroppen. Denna inflammation framkallar i sin tur en allmän obehagskänsla, som ångest, oro, illamående mm. Kroppen hanterar alkoholen som ett gift och arbetar hårt för att göra sig av med den.

Så man kan säga att först stressar man hjärnan när man dricker alkohol, sedan blir hjärnan bedövad och man kan kan känna sig avslappnad. Sedan stressar man den när kroppen ska göra sig av med alkoholen som den hanterar som ett gift och det ger effekter av obehag.

Man kan läsa mer om det jag skrivit om här https://yle.fi/a/7-1286802

Ha en fin tredje advent!🕯️🕯️🕯️

@aeromagnus Men så tufft. För dig ❤️ För familjen. Men det där är inte du. Du har hittat dig själv på den nyktra vägen, och du hittar dit igen snabbt. Allt du gjort tidigare är inte ogjort, det här var bara en vurpa i sammanhanget.

Antabus och stegarbete är medicinen, som gips på ett brutet ben. Men du måste jobba med dig själv, hitta andra ventiler och strategier för att inte göra fler vurpor. Skrev hon som precis ramlat i sockerträsket igen. Men det är fan att föredra framför alkohol. Allt är relativt.

Kram 🐘

@Vanten Klimakteriet är dessutom väldigt utmattande. Jag har inte haft mens på tre år så jag har lämnat det värsta bakom mig. Kan få en värmevallning ibland, men det är blygsamt jämfört med hur det var tidigare. Under klimakteriet tål man stress mindre, behöver mer sömn osv. Jag hade dessutom rikliga blödningar i flera år, vilket gav mig dåliga blodvärden. Någon klok läkare sa att klimakteriet i sig är så handikappande att man inte borde jobba heltid. Jag kan bara hålla med.

Kram 🐘

Och grattis på 5-årsdagen! 🥳🥳🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Molnet vin stopp skulle det stå.Inte vinstoptimering🤪🥳

@Maud Förstod att du skulle förstå det där med spontan ide’Och att du känner igen dig i det.Egentligen va den inte så spontan.Har mått dåligt länge trots vinstoptimering.Känt att jag kommer inte att klara av att motivera mig att hålla mig nykter om jag ska må så här dåligt.Egentligen en väl uträknad & planerad handlingsplan att bryta dåligt mående för att på lite skjuts i att ta hand om mig själv på bästa sätt.Bestämde mig för att jag är värd att må bra.Har ju inte tyckt att jag ska lägga så mycket pengar på mig själv.Vilken jäkla tankevurpa.Jag har ju tydligen haft råd med att köpa vin hemma men även i krogmiljö.Så då har jag väl råd med detta.Egentligen har jag ju redan sparat in till den då min nyktra resa starta i juli men officiellt för mig själv 10 sept.Min nya födelsedag.

@Charlie70 Åh, jag blir så glad för din skull ❤️ Att få uppleva Kärleken igen. Det var huvudanledningen till min separation från barnens pappa, att jag faktiskt ville uppleva förälskelse och kärlek igen. Den som är hundra procent ömsesidig och får oss studsa fram glatt (åtminstone mentalt) och inga hinder är för stora, man tar sig över allt.

Det har gått 11 år nu sen separationen, och två kortare relationer och ytterligare två-tre trevare har jag haft. Ingenting sen jag slutade dricka, samma dag som jag slutade dricka raderade jag mina dejtingappar. Jag brukar glatt säga att träffar jag på en man så ska jag snubbla på honom i skogen. Min längtan efter kärlek fick plötsligt lite mer energi när jag läste om din nya kärlek ❤️ Så himla värd är du att få uppleva detta! Det är vi alla förvisso, men ditt liv behöver glädje och romans lite extra kanske.

Vad det gäller dottern känner jag enorm igenkänning. Vår resa med yngsta dotter fortgår än, och periodvis har det varit mycket kämpigt. Det du beskriver brukar jag likna med sorg. Jag sörjer periodvis att hennes liv inte blev som vi hade trott och tänkt. Jag sörjer alla de aktiviteter och upplevelser som hon går miste om pga sina handikapp. Jag sörjer det ”friska barn” jag trodde att jag bar i min mage. I sorgen ingår acceptans, och tillåtelse att vara just ledsen i perioder. Det går över. Det går över snabbare om vi är självsnälla och tänker ”men hej, här kommer sorgen och hälsar på, knö dig ner här i soffan en stund”.

Jag har för länge sedan accepterat och sörjt klart att mitt liv som mamma blev annorlunda. Resan med henne har gjort mig till en bättre människa. Mer empatisk, mer tolerant, duktigare på att prata om skitsvåra saker, uppskattar vardagslycka mer osv. Bara plus i min bok faktiskt. Länge sörjde jag å hennes vägnar. Men sen tittade jag på henne och såg en tjej som trivdes med livet, som accepterat sina begränsningar fullt ut. Som verkligen älskar att umgås, som tar alla tillfällen till fest, som är inbjudande och generös om än lite självcentrerad osv.

Det är så mycket hon faktiskt slipper dessutom. Krig- och klimatångest har hon knappast. Kroppshets, jämförelseångest och mobbning har hon sluppit också. Hon behöver inte ens försörja sig själv, det gör pappa staten. Och mamma sköter alla räkningar och tråkiga samtal med myndigheter etc. Hon kan bara leva på sitt fina LSS-boende, i sin mysiga lägenhet, kanonpersonal, åker taxi till daglig verksamhet varje dag, någon annan hittar på roliga kvälls- och helgaktiviteter osv. Och hon kan bara stå där i centrum av allt, ihop med sina kompisar, och stråla som en sol ☀️

Men sorgen kommer stötvis. I början blir man helt överväldigad. Sen kommer man på fötter igen, för att slås i backen igen efter ett tag igen. Så håller det på. Med tiden gör sorgen besök allt färre gånger och den bleknar med tiden. Det räcker med en kort stund med tankar och tårar i ögonen, sen kan man distrahera tankarna med roligare saker. Men att låta sorgen komma när den vill tror jag är en klok strategi, att omfamna den.

Kram 🐘

Dag 15 och den startar jag nykter med en mysig frukost och boken :jag som var så rolig
Mycket igenkänning och kan konstatera att jag inte nått alkolismen ÄNNU men är nog på god väg om jag inte fortsätter min nuvarande paus på obestämd tid, tänkte börja med 2 veckor som sen blev minst nyår, som nu har blivit minst 2-3månader. Hoppas jag har lusten och insikten/styrkan att fortsätta skjuta fram målet tills det inte känns som ett mål längre.
Har fått insikt om mitt riskbruk dessa två veckor och känslan av att helgen blir tråkig och att jag uppoffrar mig om jag inte dricker en helg är en stor varningsflagga.
Nu ska jag fortsätta att njuta av söndagen och ladda inför en ny jobb vecka med bra sömn, goda relationer och tryggheten av att vara nykter

@LAO Hälsovecka kan man ju ha var som helst.Så yoga blir väl perfekt att starta upp när julledigheten startar.Ja det känns enormt lyxigt att ha råd med en sån härlig resa.Har mått så sjukt dåligt under en längre tid så jag beslutade att nu får det va nog.Orkar inte slå på mig själv & känna mig misslyckad trots att det va åratal sen jag haft vin paus så länge.Tänkte jag har jag haft råd att dricka massor vin hemma & på krogen i åratal då har jag ta mej sjutton råd med en dyr,lyxig resa i hälsans tecken.Bestämde mig att jag måste kicka gång allt som är positivt för mig & att jag är värd att må bra.Känner mig pepp & redan lite gladare.

@LAO Jag somnade på soffan igår - vilket jag typ aldrig gör och sen stöp jag rätt ner i sängen utan att bikta mig 🙈 Men nykter ändå och mår bättre idag. Nu ska jag kila upp och äta frukost och baka ut några pepparkakor till eftermiddagsfikat med ett par kompisar.

Hoppas du får en fin dag
🩵