Senaste kommentarerna i forumet

@Silvertärnan Förstår mkt väl att du skämdes! ja detta trams jag ofta gör på fyllan med att skriva pinsamma saker till folk o gärna skapa drama usch! Kram på dej

Hej på er,
@zalkin, @Carisieoch @vår2022 tack för glada tillrop de värmer.

Dagen startade 05:15 (vaknade en kvart innan väckarklockan) och sedan ut på golfbanan gör en morgonrunda. Ligger nu i hängmattan och vilar efter ett lättare styrkepass och undrar lite runt hur och vad man ska köra. Det är fria vikter skivstång och hantlar som gäller. Tanken är att ha 2 pass att alternera mellan och köra 3 pass i veckan typ (tills jag glömmer alt får något nytt intresse).
Pass 1: benböj, bänkpress och rodd med skivstång/hantel.
Pass 2: marklyft, militärpress, viktade tåhävningar (typ skivstång på axlarna) samt triceps/biceps (ibland).
Jag tänkte köra 5*5 förutom på marklyftet där jag nog kör 5*3.
Räcker ovan för magen? Den får indirekt träning genom benböj samt marklyftet.
Tänk på att jag är en gubbe så det är inte då tungt även om det är jobbigt för mig.
Nu ska jag grilla hamburgare till lunch och dricka sodastream bubbelvatten till det. Förra året hade det blivit åtminstone 2 st 50 cl Sofiero.

Sedan kanske ett dopp i poolen.

Ha det bra. En dag i taget.

@zalkin härligt att du har det så bra och din nykterhet rullar på så fint.

@Lady175 här kommer ett lågvattenmärke på fyllan från mig: jag brukar gå kvällspromenad med hunden och när jag tankat på rejält en kväll så ramlade jag bara några femtontal meter från vår uppfart. Hunden ville ju in så han drog åt ena hållet och jag lyckades inte komma upp. Tillslut kom en kvinna från hemtjänsten och såg att jag behövde hjälp samtidigt kom grannpojken i sin bil och vevade ner rutan och frågade om jag behövde hjälp. Usch vilken skam jag kände dagen efter. Det här var för något år sedan. Och att jag inte redan då fattade att det var dags att lägga av är en gåta. Men idag kan jag se tillbaka på det här och ta lärdom. Jag var också på sociala medier och skrev pinsamheter. Kram!

@Lady175 @Molnet tack! Ibland får man vara glad för att envishet (och lite tjurskallighet) kan vara positivt😋.

@Varafrisk Tack fina du❤️. Du är en förebild som heller inte gav upp trots att livet runtomkring dig varit skakigt mellan varven.
Att vara sjukskriven för att tillfriskna, jag är inte där än…. Trivs också alldeles för bra med mitt jobb. Jobbet kan jag i viss mån styra själv, dvs jag kan en till två ggr i veckan göra läkarbesök på arbetstid då jag kan jobba ikapp kvällstid vilket ger en frihet. Har bokat in min terapeut varannan vecka vid lunchtid när jag jobbar hemifrån och använder då också min friskvårdstimme. Jag promenerar ändå så mkt så att jag har inte dåligt samvete för denna lilla lögn. Jag kämpar ju just för att bli frisk 🙄🤣.
Idag är och kommer jag vara nykter, snart dags för båttur med okänt mål men förhoppningsvis där det finns en restaurang. ❤️❤️❤️🥰

Det finns dystra och tunga dagar som är som gjorda för att spela nåt av musikgruppen REM och då kanske deras välkända låt Loosing My Religion. Nu verkar min gamla slitna dator också sjunga på den sista versen då den låser sig, fryser till och har sig fast det inte är nåt virusrelaterat. Det är väl bara tiden som snart har tagit ut sin rätt.

Teknik åldras ju och vissnar ned som det mesta här i världen. Tänker på ord av Predikaren i Bibeln. Det är då sant att inget av människohänder här i världen är för evigt så att säga. Vaknade till efter ett par extra timmars sömn och kom på att man väl egentligen skulle försökt att tvinga sig själv till att tjata till sig ett dyrt tandläkarbesök via telefon. Men kraft till sånt fanns inte att uppbringa.

För har ingen ork eller lust att göra ett enda dugg i stunden. Nu fick då för min del gärna solen här i kvarteret slockna och slagregn börja falla. Detta då jag ändå inte ens har ork att roa mig med att gå ut med soppåsarna i hallen som liksom står och flinar åt mig. Tack @Molnet för att du tittade in en sväng här idag kompis. Kämpar väl på ett tag till som nykterkvist, för som de kloka och väl mer positivt lagda brukar säga, så är väl ibland hopp om bättre tider kanske det bästa man i tro kan be om.

Ha det gott!

@Silvertärnan .Heja heja.Håll i & håll ut.Nya vanor,strategier & nya redskap är A & O.Mat , sömn på regelbundna tider.Vila,pauser.frisk luft & rörelse kommer man långt på.Redskapet Halt är jättebra samt morgonlöfte med en påminnelse samt en positiv affirmation om sig själv är toppen

@Silvertärnan hejar på dig

@zalkin .Härlig läsning.Livet är här & nu👒😊🌻👍🕶️🌸🪁

Vaknar sent denna sköna sommarflrmiddag och lägger 8 månaders nykterhet till handlingarna. Att det skulle bli så här bra trodde jag inte var möjligt. Sommardagarna är fyllda av upplevelser som helt förlorade sin färg pga besattheten av A. Hela livet har fått sina färger tillbaka. Kommer säkert komma nya utmaningar så garden ska inte släppas, kommer suget går jag på knock out direkt, en vänsterkrok mitt i nyllet på suget😇 ta vara på dagarna, vår bästa tid är här och nu💥

Veckan innan jag slutade med alkohol, i maj, såg ut så här:

må/tis - ingen alkohol

ons - vin till maten, som jag adderade minst en flaska till i smygsupandet, så 1,5-2 flaskor vin.

tors - på konferens med jobbet, halv flaska vin på rummet innan maten, sedan öl, bubbel, mer öl och drink.

fre - vin och öl "till maten" + 1 flaska vin i smygsupandet.

lör - samma som fredag.

Ingen av dagarna när jag drack den veckan fick jag nån positiv effekt av alkoholen. Som tur var så blev det heller inget drama. Men det var ju mer tur än skicklighet. Jag hade lika gärna kunnat gjort bort mig på konferensen, men gick och la mig tidigt eftersom jag även under veckan fått reda på att chefen sagt upp sig, så jag var dränerad på energi. Veckan var en ganska typisk vecka gällande alkohol, kanske något mer eftersom jag var på konferens. Men i princip har jag druckit 4 dagar i veckan och varje gång varit berusad i alla fall de senaste fyra åren. Innan dess var det inte alkohol mer än nån gång på vardagar, men det ökade under pandemin. Jag pratade med en alkoholcoach för några år sedan, och det var en del i att börja resan. Så jag känner att jag tar ett steg i rätt riktning varje gång jag är aktiv och försöker hitta nya strategier. Jag är som person också ganska envis, så det är positivt i det här laget.

Sommar och sol, det är härligt tycker jag. 🐝💖🦋🌺🍡. I år har jag sen semester, men man kan njuta av sommaren ändå. Snart iväg med barn och familjer till Astrid Lindgrens värld. Det blir fint. Att leva nykter är varken tråkigt eller trist, som många tror som dricker. Det trodde jag med för 10 år sen. Nu vet jag bättre. Livet är äkta, jag tar tillvara på dagarna. Jag njuter mer av allt runtomkring. Tyvärr har jag flera i familjen som har beroende problem. Jag eller någon annan kan inte hjälpa den som inte vill ha hjälp. Det gäller i allt. Det är samma sak här på forumet. Man kan ge goda råd och tips. Men mottagaren måste själv välja om den vill testa förslagen, eller fortsätta som tidigare. Jag själv har haft stor nytta av att ventilera, och diskutera allt möjligt på forumet. Men den största vinsten fick jag av att få tips och råd av dom som gått före, för att leva nyktra. Även av dom som sen gjorde misstaget att börja dricka igen, för deras synpunkter på det hjälpte mig att undvika dom fällorna. Ha en härlig sommar till alla på Forumet🍃🌺🍃Har du inte lyckats sluta dricka än? Ge inte upp. Varje dag ger dig en ny chans, att ändra och förändra ditt liv till något mycket bättre. ❤️

@Carisie du är en förebild o morot

@JHL Grattis till rekordet!🥳. Tänk vad många rekord du kommer att slå varje dag! Det kommer att bli en härlig upplevelse för dig med din första nyktra sommarsemester. Dofter, färger, samvaro ja allt kommer att exponera sig på annat sätt som nykter. Ta in det och njut!

Att vara nykter is da shit!😎

@Jasmine Hej! Läste också ditt förra inlägg och klistrar in det du skrev ”Och hur känns det nu efter 16 dagar utan alkohol? Svar: Jättebra! Jag har inte ont i magen varje morgon, jag är gladare, sover bättre, gör annat än befinner mig i alkoholdimman. Jag har varit på tjejmiddag, nattklubb, inflyttningsfest och date helt nykter. Och det gick tydligen hur bra som helst. Om jag ska vara ärlig har jag haft roligare i alla sammanhang som nykter...

Du skriver även att du är som ”Alkohol Anna” när du dricker och ”Vita Victoria” som nykter. Bra beskrivning och jag kan känna igen mig i dessa två innan jag kom ur alkoholcirkusen och bara blev Vita Victoria. Grejen är att Alkohol Anna, den alkoholberoende, lätt tar makten och gör livet surt. Lurar och manipulerar om att livet blir så tråkigt som nykter. Vad ska du göra med allt tid och energi som nykter? Hur ska du stå ut med alla dina jobbiga tankar som nykter? Hur ska du kunna slappna av och domna bort från dig själv och dina tankar om dig själv som nykter? Du är ju värdelös, säger Alkohol Anna. Hon är en mästare på att manipulera och mindfucka din hjärna.

Minns hur du mådde som Vita Victoria, det som du själv skrivit ovan. Hon manipulerar inte, hon får dig att må bra och tycka om dig själv. Och skillnaden på dem är att Vita Victoria inte dricker. Det är Alkohol Anna som är problemet, för hon dricker och får dig att må dåligt och att ha usla tankar om dig själv. Så mitt tips är att du tar fram Vita Victoria igen, hon som bryr sig om dig och vill att du mår bra. Det kan vara lite jobbigt att vända ryggen till Alkohol Anna i början, men ge det tid. Låt din hjärna få återhämta sig och komma i balans igen och jag lovar att du kommer att känna och se skillnaden igen. Låt inte Alkohol Anna komma och störa för hon är oerhört dominant, manipulativ och känslokall, lite av en psykopat och henne vill du inte dela ditt liv med. Du måste bryta den destruktiva relationen för att må bra igen.

Kämpa på nu, du kan fixa detta! Du har gjort det förr och kan göra det igen!💪💪💪. Kram❤️

@Carisie .Härligt.Bra att förbereda sig dan före med att fixa hemma& packa jobbarväska.Det är ju sånt som nyktra människor gör.Det var si & så med den saken. för mig tidigare.Jag läser om dina jfr från förra sommaren då du heller inte drack.Jag håller med dig.Förra sommaren övade vi på att vara nyktra.Fokus låg på det.Jag tyckte att förra sommaren var slitig för knopp, kropp & själ.Jag mådde ofta dåligt & mörkade det för mig själv & för omgivningen.Och tänkte :Ska jag inte må bättre än såhär nu när jag är nykter.Hade ju läst om alla som skrev om hur bra de mådde direkt.Men att så var det inte för mig.Jag kunde inte acceptera det & det fyllde mig med känslor av misstro,meningslöshet & hopplöshet.Hela året har varit en berg & dalbana för mig.Med motgångar & några återfall.Men jag gav aldrig upp.Skaffade mig kunskap,nya vanor & nya redskap & börja ställa krav på min partner om att jag minsann måste få fylla mitt nyktra liv med roligheter i lagom dos om det ska fungera.Men det behövdes att jag braka ihop & talade om det nu i början av sommaren.Kan bara instämma med dig.Denna sommar känns så på riktigt.Den går så fort & att vara nykter går mer & mer på rutin.Jag behöver inte kämpa så mycket för den just nu.Känner tacksamhet över att få uppleva detta.Idag ska jag åka till en annan stad & ha en musei & upptäcka nya saker dag med min dotter.Verkar bli perfekt moln ⛅️ väder med lite sol för det.Min partner ska ägna sig åt det han vill.Fiske.Och jag har talat om för honom att det är ok för mig att vi gör olika saker ibland.Jag klarar det.Jag kommer inte att dricka pga att han inte är med🤭Det blir nyttigt för honom att se.Nu en god frukost.Tjingeling!

@danisa Börja med att göra lite andningsövningar eller gå ut på en promenad och lugna ned kroppen och systemet lite. Få kontakt med din egna känsla och din egna vilja, din styrka i var du står. Prata och ta stöd av din man. Lyssna på vad din bror har att säga och berätta om hur du känner. Om du inte mår bra av det han säger, berätta det för honom. Har du ingen egen vilja att prata med din syster, gör det inte. Du behöver stå på dig då du vet att hon gaslightar dig. Hon kan ha manipulerar dina bröder och i deras intresse kanske det bara finns att ni ska vara sams oavsett vad. Gå inte i klinch med din bror, var saklig, det kan vara precis det som din syster vill, slå en kil mellan dig och bröderna. Så jobbar manipulatörer. Så lyssna mest och berätta din syn på saken. Inget behöver beslutas. Du har din version/upplevelse av detta liksom din syster har.

Så ta fram din styrka, ha en stadig och bredbent bild av dig själv i huvudet, ingen ska köra över dig. Om du vill reda upp något kan du göra det själv med din syster. Det behövs inga budbärare som ev blivit manipulerade. Vad du än gör, drick inte! Då har sin syster vunnit makt över dig. Minns vad du hört i terapin och använd de verktyg du lärt dig. Var stark! Du är Danisa!💪💪💪

Kram, tro på dig själv och ta stöd av maken!❤️

@danisa Åh jag tänkte på dig igår ❤️. Undrade lite var du tagit vägen. Jag vet inte riktigt hur du ska ställa dig i den här syskonrelationen annat än att du inte ska behöva medla i något du inte vill medla i. Även om ni är en syskongrupp så är ni även enskilda och autonoma individer med självbestämmanderätt. Det finns ju förstås en gräns för hur mycket man ska behöva stå ut med men jag tänker att du kanske ska förtydliga för din bror att du inte önskar medling och att du önskar ro. Om han tar din systers parti är det inget du kan styra över. Försök tänka "sinnesrobönen" - den passar in här som på så många andra ställen ❤️ Stor kram! ❤️🩵

@Ny dag .Heja heja!👍👏🥰🦋

@Jasmine .Eftersom du är tbx här på forumet så förstår jag att du önskar en förändring av ditt drickande.Du tycker att tillvaron känns meningslös.Det är alkoholen & allt den medför som skapar sådana känslor.Först dopaminpåslag när du dricker & sedan får du dopamin underskott när det går ur kroppen.Ditt egna må-bra system är ur lag pga att du dricker A så ofta.En ond cirkel.Först av allt så frågar du dig själv.Hur vill jag må?vad vill jag göra & hur vill jag känna?Gör sedan 2 listor.På den ena skriver du fördelar med att dricka vin.Vilka vinster får du?På det andra skriver du upp alla konsekvenser,nackdelar som du upplever av vin.Börja i liten skala.Bestäm dig för tex.En ” vit” helg.Planera den noga.Fredagsmys med lite snacks & något gott a-fritt i glaset.Ta en promenad.Ta en lång dusch/bad.Kolla en film.På lördagen planerar du en trevlig aktivitet gärna med någon vän.På kvällen en god,enkel måltid.Ät regelbundet.Promenera.dagsljus& frisk luft.Söndag:Gör en liten utflykt/gå på café’.Tvätta,städa,handla i lugn takt för att förbereda dig för nästkommande vecka.Gå in på stöd här på AH & gör alkoholprogrammet lite i taget.Sedan tar du ett nytt beslut.Tex en nykter vecka/månad/3 mån utan A.Lite tips från mig.Och kom ihåg att sluta dricka A är en stor förändring i livet.Nya vanor & rutiner ska etableras.Nya aktiviteter ska testas.Ha lite tålamod.Ha självmedkänsla & lita på processen.

@Auti .Det kommer att gå bra med campingen.Starkt jobbat av dig att du berättat för dina vänner samt förberett med goda a-fria drycker.Fokuser på umgänget,aktiviteterna,samtalen& god mat.Och som du skriver så kan du ju gå undan en stund om det känns jobbigt.Ta en promenad.Läsa lite ur en bok,lyssna på musik eller på en podd.Good work!👏😊

@Auti .Helt rätt.

@Flarran .Godmorgon.Att sova i endast 3 timmar kan dränera vem som helst.Se till att gå ut en liten stund idag.Du vet frisk luft,dagsljus & rörelse.Behöver ju inte vara något stordåd.ps.Ring tandläkaren så snart det går.Vänta inte tills det blir infektion i den för det är inget vidare.Talar/skriver pga egen erfarenhet av det.😱Skönt att du är stabil i nykterheten & gjort dagens löfte att idag blir det inget.Må så gott!

Läser min senaste kommentar och förundras. För nu är jag tillbaka med vinet igen.. träna, jobba, dricka.. repeat. Dag ut och dag in. Det värsta är att jag just nu inte vet varför jag skulle ändra det här livet. Vad skulle jag göra med all energi jag skulle få av att inte dricka vin? Vad skulle jag göra av alla tankar och hur skulle jag kunna slappna av och få en paus från livet?

Samtidigt vet jag såklart att det är skadlig att dricka en flaska vin varje dag och jag försöker hitta någon motivation för att sluta. Men, allt känns bara så meningslöst. Vi får se om jag skippar turen förbi Systemet idag eller om det blir som vanligt. Har ingen semester heller, förutom en vecka med barnen i augusti. Ingen partner, inga barn hemma, allt känns bara meningslöst.

Vad gör ni andra som är singlar utan barn istället för att dricka alkohol? (obs har en liten lägenhet, ingen trädgård och är helt ointresserad av renoveringar eller pyssla med blommor).