Senaste kommentarerna i forumet

@Jempa123 jäklar vad glad jag blir att få läsa dina rader får nästan rysningar. Rysningar vad vi människor kan göra för varandra genom stöttning och tillsammans finnas till.
Det blev ett längre pass med fokus på längd än intervaller. Jag mår bra av det monotona nötandet för jag har ett starkt belöningssystem, lätt att överbelasta nervsystemet, har mycket djup inom mig och känner mycket och känner in och känner av omgivningar och stämningar.
Gillar också dokumentärserien där man får följa skidlandslaget utan filter.

@Dragonfly även om sömnen blev dålig och ingen morgonträning blev av så låter en morgon med hembakat o promenad i solen som en superfin morgon. I varje fall inget jag hade gjort när jag drack. Så eja dig ❤️

@Thompa_68 tack, har dina ord med mig; fyll livet med positiva saker!

@Dragonfly Grymt att du håller i alkoholfriheten trots att kroppen gör uppror! Jag har också upplevt mycket turbulens i sinnet vid alkoholpauser, men den klingar av sakta men säkert när man kommit förbi den första veckan. Bra att fylla på med andra aktiviteter som promenad, gäller att vara snäll mot sig själv när det känns som det går en emot. Heja dig!

@Andrahalvlek & @Thompa_68: förstår helt er skepsis mot AI men detta är något jag och frugan använder varje dag i våra jobb. För att dra full nytta av det måste man ha ganska djup kunskap för att ställa de rätta frågorna, kunna värdera resultatet, sedan fortsätta processen interaktivt med nya frågor, fördjupande specifika frågor osv. Ser man något överraskande så är reptilresponsen att be den underbygga med källor. Det man snabbt upptäcker är att många av dagens ledande LLM kan ge dig helt nya infallsvinklar på problem att följa upp på bara några sekunder, minuter.

Skillnaden mot tidigare arbetssätt, om man använder det på rätt sätt, är att man får ett mycket bättre underbyggt resultat med högre kvalitet, på en bråkdel av tiden. Man kan be den tugga i sig enorma datamängder i excelark och liknande, hitta mönster att gräva djupare i, komma till kvalificerade analysresultat man tidigare bara kunde drömma om. Det blir som att man turboladdar sin hjärna mha AI, människa-maskin i symbios.

Sedan detta med "beroendehjärna", jo jag känner igen det. Har varit "information junkie" i hela mitt liv, och alla hobbies jag engagerat mig i brukar bli en besatthet. Nykterhetsprojektet blev en besatthet det också faktiskt, låter kanske konstigt men det är en av många saker som är sanna samtidigt i den komplexa helhetsbilden.

Det där med att vad som inte mäts inte räknas: tveeggat svärd men visst behöver man hitta sina motivatorer och det är oftast en kombination av inre och yttre belöningar. Själv har jag precis hittat ett gammalt "smart träningsarmband" med pulsmätare i källaren, konstigt nog fick jag det att funka trots att det varit stendött i minst fem år. Typ förenklad smartwatch, gillar egentligen inte att känna mig övervakad men just nu passar det mina "obsessions". Hittade till och med en app till den som funkade. Så nu mäter jag steg, pulsvariationer, sömnkvalitet hur den nu räknar ut det men mycket intressant! Redan kommit fram till att min sömnkvalitet kan förbättras med enkla medel, testar fortlöpande olika strategier framöver.

@Jempa123 och @mtb-cyklist tack för att ni finns.
Natten blev en sån där sova ett par timmar, vakna och vara vaken hela natten och somna framåt morgonen. Har precis vaknat, arg som ett bi men tacksam att jag inte tog till flaskan. Nu är frukosten äten, och degen till de kalljästa frallorna är gräddade och nu ska jag ut i solen. Fortfarande arg för att det inte blev som jag tänkt mig med att sova på natten och lite morgonträning. Hoppas en promenad ska få mig lugnare.

@Vitvargen Hear, hear! Inställningen att misslyckanden är ok, naturligt och inte något att skämmas för är också viktig för att lyckas i längden. Om man inte är sin egen vän som accepterar ens misstag, vem ska då vara det? Gäller både i med- och motgång tycker jag.

@Adde_ Tack för att du delar, väldigt intressant och tankeväckande, vilken resa du gjort! Det är inte alltid lätt att ta en dag i taget, men jag försöker bli bättre på att uppskatta varje dag jag får. Jag vet också, på riktigt denna gång, att det första glaset skulle avsluta mitt liv på ett eländigt sätt, och alla alternativ är bättre, om än lite jobbiga ibland. Ha en fin helg!

@MallaA Barn är kloka och förstår mer än vad man tror. Om ni ska kunna hålla ihop och tillsammans ge barnen en trygg miljö så finns det inget annat alternativ än att din man omedelbart måste sluta med sitt alkoholmissbruk. Om det behöver ersättas av alkoholstopp på obegränsad tid eller om det finns möjlighet att lära sig kontrollerat drickande med experthjälp går inte att säga. Men kan din man inte ta en alkoholpaus på minst en månad, själv eller med hjälp från experter, för att sedan inleda en varaktig förändring är det han som skjuter ut sig från ansvaret för era barn och er relation. I det läget ser jag inget annat alternativ än att gå skilda vägar, för alkoholistens väg är en ständig utförsbacke där han eller hon drar med sig andra i fallet. Det låter hårt, men behöver sägas.

Jag måste tillägga en sak: bakom varje framgångsrik person oavsett vad det gäller så finns nästan alltid en historia av ett stort antal misslyckade försök. Skillnaden mellan de som blir framgångsrika och resten ligger i hur snabbt man drar lärdomar av misslyckandena, förändrar sin strategi och/eller underliggande mål och värderingar, och att man snabbt kommer upp i sadeln och försöker igen!

@Gåbert Så skönt att se dig tillbaka i forumet, har saknat dina inlägg och har lite dåligt samvete för att jag inte "efterlyst" dig. Du är en riktigt kämpe som alla vi andra, avsteg från den tänkta vägen hör till processen och definierar inte dig som människa. Det som säger något om dig som person är hur du tar dig an avsteg och misslyckanden, och jag tycker du har ett fint karaktärsdjup. Var snäll mot dig själv, försök lägga bort skam och skuld för att istället fokusera på det positiva att du är här och nu igen, och att idag är en bra dag att starta resten av ditt liv. Du kommer hitta din väg och vi är många som gärna vill ta del av den och stötta så bra vi bara kan. Ta hand om dig!

@mtb-cyklist @Jempa123 Vad fint att få ta del av era morgonbetraktelser och att ni båda verkar vara på en bättre plats i tillvaron just nu! Vi fortsätter uppskatta de små sakerna, tar en dag i taget och låter livet fyllas med positiva upplevelser. Ha en fortsatt fin helg båda två.

@Andrahalvlek Det förefaller rätt tydligt vara så att vi som har eller haft problem med alkohol också lätt skapar beroende av annat. Jag antar att belöningssystemen i hjärnan kan vara genetiskt olika starka, sedan kan vår miljö också påverka hur det utvecklas. Jag älskar glass och godis och kan få i mig rejäla lass av det. Möjligen i mindre mängder när alkoholen fanns med i bilden, men rätt ofta blev det dåliga kombinationer. Jag känner att jag mår bättre när jag aktivt försöker tygla belöningssystemen, med alkoholfrihet och sockerstopp. Men jag kan ju inte undertrycka det helt, då skulle det nog bli obalanserat och turbulent i kropp och själ. Min strategi är nu att ersätta det med lustfyllda upplevelser av till exempel bra mat, träning, intimitet och sex, föreställningar och resor.

Vad skönt att läsa att du är skeptisk till AI, det är jag verkligen också. Det är fortfarande ingen intelligens inblandat i dagens verktyg som jag ser det, bara en massa information som snabbt förpackas till färdigtuggade texter. Sökmotorer räcker fint för mig, sedan sätter jag en ära i att själv formulera och skapa innehåll. Jag tror tyvärr att mänskligheten fördummas när man kör copy/paste-tekniken från unga år, vart tar det kritiska tänkandet vägen, hur ska vi utveckla våra kognitiva förmågor att abstrahera information. Men kanske är jag bara gammal och konservativ..! ;-)

@Flarran Tack för en läsvärd och tankeväckande betraktelse! Livet består av många små delar som fogas ihop till större på ett intrikat sätt. Som alkoholfri uppskattar jag delarna mycket mer och märker att de börjar sättas ihop på ett bättre sätt. Energin är inte alltid på topp, men jag försöker att göra en liten sak och sedan klappa mig på axeln när det är färdigt. Därefter fundera ut nästa grej på listan. Till slut har det blivit en bra dag med upplevelsen att jag faktiskt åstadkom en del och mådde bra, även om det rent objektivt inte är några stordåd.

Ha en fortsatt bra helg!

@Bubbelmorsan Tack för att du delar, mycket värdefullt för många! Toppen att du genomförde detta "fälttest" och verkligen fick känna på hur det var och vad det gav dig. Önskar dig en förträfflig helg!

Vacker vinterdag ska det stå 😇

@alkoholhjälp hur gamla är dina kids? ❤️ nu har vi landat i diabetesen o fått pump så flyter för det mesta på bra. Hon har dessutom medelsvår ADHD o har fått igång medicin nu så så bra som vi har det hemma har vi inte haft på länge ❤️
Kanske det är så att kidsen har ett uppdämt behov som kommer lägga sig? Tänker dock oxå att man som mamma är så otroligt duktig på o sätta sig sist men man ska ju orka räcka till åt alla o då måste man ta hand om sig själv. Kanske du kan bestämma att du ska göra nåt litet varje dag som bara är för dig? För rent krasst är du nykter så är du så mycket mer tillgänglig redan för dina barn så då kan du gott kosta på dig det, du är värd det 🌟

Vi campar året om, och kör i Europa på sommaren. Upplever mycket mindre supande nere i Europa än på svenska campingar faktiskt 😅 Vi kör med vänner ofta, men jag skrev till dem och sa som
var; jag har inte druckit sen nyår och tänker nog aldrig börja igen. De mötte det superfint. De är rätt träningsinriktade så vi sa att vi kunde satsa på mer aktiviteter istället. De hade själva tyckt det blivit lite för mkt alkohol under helgerna så det är skönt. Annars är ju campinglivet ofta tyvärr förknippad med mkt alkohol men jag tänker att jag får helt enkelt försöka skapa nya vanor ❤️🌟

Som vanligt när min nyktra födelsedag närmar sig så kommer tankarna tillbaka om hur det var innan jag kom iväg.
Det är bra för det påminner mig verkligen om hur otroligt dåligt jag mådde då, men märkligt nog klarade jag av att bestämma hur/var/när jag skulle åka till behandlingshemmet. Det var ingen lätt resa med många konstiga beslut på vägen till att göra nåt åt min situation. Som tur var hade jag året innan gjort många bra jobb med bra betalning så min ekonomi var inte det största hindret då. Största hindret fanns ju i min egna skalle som ju de flesta beroendemänniskor känner igen. Aliksspöket gjorde ju allt för att övertyga mig om att det var galet att åka på behandling. Sista gången spöket skrek i skallen var när jag svängde av vägen in mot behandlingshemmet och där fanns plats att göra en u-sväng och spöket sa att nu har du chansen att ångra dig !
Jag gjorde aldrig den u-svängen !!

Jag blev mycket väl emottagen av en terapeut + en sjuksköterska som kollade min packning ( och luktade på min vattenflaska :D ) och senare min mentor som också var en alkis, och lunch. Packade sen upp på rummet som jag delade med 2 andra, tog nån kvällsmacka och somnade som klubbad ! Jag har aldrig, varken förr eller senare, sovit så otroligt gott som den natten ! Det var över, jag var hemma !!!! Jag var underviktig, kan man inte tro nu :D , enl uppgift grå i hyn och väldigt skakig, jag var nog kraftig bakfull (men blåste ok när jag var hos sjuksköterskan) för jag hade druckit upp allt jag hade kvällen innan.

Jag hade en väldigt bra månad på behandlingen och fick lära mig så mycket av mina behandlingskompisar om hur vi alkisar fungerar. Många stolligheter jag gjort och som jag trodde att jag var ensam om att ha pysslat med visade sig vara vardagsmat i alkiskretsarna. Vi är så otroligt lika varandra så vi kunde vara syskon ! Vi fick lyssna på våra lifestories och det blev många skratt över igenkännandet när vi insåg att det var högst vanligt det som berättades. Jag tror det var första gången jag insåg att jag inte skrattade ÅT någon utan MED någon !

Jag var rädd när jag skulle åka hem för att jag då var tvungen att stå på egna ben för första gången sen jag lärde mig att gå. Men jag gjorde som de gamla erfarna sa att de gjort : Gå på AA !! Gör så som Di Gamle har gjort så lär du dig själv ! Så sant det var ! Om jag lyssnade på deras historier om fel de gjort så slapp jag ju göra samma fel själv ! Så enkelt ! Jag fick kartan på behandlingshemmet men jag var tvungen att gå vägen själv ! Återigen : Så enkelt !

Idag är jag pensionär med div ålderskrämpor men förunderligt nog inga sjukdomar relaterade till mitt drickande, konstigt nog. Jag har haft en otrolig tur ! Jag är väldigt säker på att jag INTE ska ta det första glaset för det kommer jag inte att överleva. Jag försöker att ta en dag i taget, märkligt svårare nu när jag är äldre ??? Borde det inte vara tvärtom ?? Skyller på att det är så mycket jag vill upptäcka innan de eldar upp mig !

Ta hand om er därute och ta inte första glaset !

Började dag 10 med spinning. Nu soffan o kaffe. Solen skiner ute och det är en veckade vinterdag. Ska tvätta o rensa lite och komma ut i solen. Det är så häftigt hur mycket tid man får och hur mycket man hinner om man vill när man e nykter ❤️😇

@mtb-cyklist ja det är verkligen i de där små vardagliga stunderna som glädjen i att vara nykter finns!

Nu har jag varit på spinning så lagt mig o kollar på dokumentär om landslaget i längssskidor med en kaffe. Njuter av att redan gjort saker o ha hela dagen framför mig o må bra. Hur gick din cykling 🚴‍♀️ 😇

Vaknade till denna lördag och kände mig lite frusen. Sjutton grader kallt ute, och sjutton grader varmt inne. Huttrade lite om knäna och frös om ryggen. Tre graders differens inomhus. 20 minus 3 är lika med sjutton, och kroppen var tydligen alltså lite missnöjd. Tänkte då på att jag nog borde ha haft något värmande att stärka mig med. Satte på mig extra mysbyxor och en tjock byltig dunjacka. Gott och värmande val. Vem behöver väl alkohol.

För som nykterkvist var det inte alkohol som min tanke direkt gick till. Nej, det var bara egentligen en kopp med lite varm mjölkchoklad. Men hade ju ingen mjölk hemma. Så då blev jag lite allmänt dyster på något sätt. Vilket för mig som dystymiker med flera andra små sammanlänkade psykiatriska diagnoser väl inte är så sällsynt förekommande.

Tänkte på Skaparen, och tänkte på ord som kokats ned av någon AI-generator på nätet och som väl till viss del fastnat som en liten del av mitt ny-nyktra minne. Kanske lite så som att även fantasier från böcker och filmens värld, väl i lösryckta sekvenser finns lite fragmenterat här och där i olika hörn på min hårddisk som kallas för hjärnan. Funderade kort på vad det var för mening med att skriva en massa tok som man gjort så länge.

Kanske är det som de kloka och träningsfrälsta säger. Ja, att det är så underbart att raskt promenera 10 000 steg bara för att känna att man lever, och genom detta väl uppnå en känsla av att man är mer än bara helt stillastående eller stillasittande som nån slags trött Zen-filosof. Det bli väl så om man saknar den energi som man ska få i överflöd om man bara rör på sig lite mer än vad man orkar och känner att man klarar av. Inte tänka. Bara göra...

Har dragit upp mina persienner än en gång här i köket och skådat ut mot gården där ute som så många gånger förr, och tänker att nog är moderna prylar som svarsmaskiner en kul leksak om man ser det hela som så. Tänker även att Bibeln som många väl inte ser så värst mycket relevans i nuförtiden, nog är modernare och mer i takt med tiden än vad många träningsfrälsta nog vill eller vågar erkänna. Tänker på gamle Predikarens ord om att inget är nytt under solen. Nog kan det då vara så allt.

Någon sol syns väl inte direkt till i stunden, men precis som med Gud fader så förstår jag inom mig själv att den finns där ovanför molnen och snart så skiner den. Ja, som det väl kanske sjunges i en textfras från nån gammal schlager från en tid då man inte ens hade hört talas om vare sig surrande och blinkande mobiler, datorer eller nån digital detox. Kanske skulle man koka på en kanna kaffe då termosen ju är skriande tom...

Men energinivån är ju inte hög så det stör. Men då det ju gör att jag inte behöver riskera att plötsligt se mig vandra ut från bolaget med en kasse flaskor med diverse alkohol. Så får jag väl till Skaparen var tacksam för tingens ordning. För vad är det för mening med att slösa stålar på att berusa sig ett tag. Då det ju bara egentligen är att åka runt på en stillastående karusell som man åkt runt på så många gånger förr.

Som det mesta här i världen, bara fåfänglighet som någon vis man lär ha sagt. Nej, nu får det väl vara bra med fånigt skriveri på ett tag. Kanske sopa köksgolvet. Kanske koka på lite kaffe. Vem vet kanske eventuellt gå ut med en soppåse om man får överskottsenergi. Det finns så mycket roligt och trevligt man kan göra om man inte har allt för stora pretentioner liksom...

Men hej och hå alltså. Såg precis när jag hade plockat fram en sån där trevlig päronsaft med sugrör och tagit mig en liten slurk och börjat tänka på en god ostsmörgås att det finns ju de som skriver ibland på min rätt knepiga sida, Sånt uppskattas @Andrahalvlek. Som du ser idag så har jag då inte helt hemfallit åt verbal synd att utan måttlighet begagna endast svarsmaskin. För sådana tingestar bortom det analoga ser jag väl mest som ett verktyg bland alla andra.

Böcker i pappersformat sopar väl alltid i längden mattan med elektriska mojänger tänkes det nu helt plötsligt rätt så logiskt alltså. Det blev en lång text idag, och slog som av en händelse nyss upp ett citat av Voltaire ur en bok med kända citat från världens alla hörn så som detta tänkvärda: ”Konsten att tråka ut är att berätta allt”... Tja, det ligger nog en hel del i även detta. Men lite allmän skrivterapi kan man väl kosta på sig ibland.

Ha det gott!

@Flarran Det är som med alla förändringar. Det finns pionjärer som går före, nyfikna som kommer steget efter, den stora massan som avvaktar ett tag men som sen hänger på, och slutligen eftersläntrarna som absolut inte vill, men kanske tvingas till slut.

Själv är jag skeptisk till AI. Är till yrket journalist och ser att många jobb är i farozonen inom den branschen, som inom många andra branscher. Att kids idag inte behöver lära sig något, bara googla eller prompta, är ett gigantiskt bekymmer. AI baseras på vad människor tidigare tänkt, hur blir det i framtiden om människor slutar tänka och kreera? Är också mycket kritisk till AI:s sätt att killgissa, man måste ju själv vara påläst för att ifrågasätta dess påstående. Väldigt många köper AI:s hittepå rakt av. För mig är det också viktigt att allt som en AI producerar ska vara tydligt märkt. Mottagaren ska veta att det är en AI som skapat något.

Jag hoppas slippa jobba med AI så länge som möjligt. Jag tillhör den stora massan som förvisso kommer att hoppa på tåget, men en massa barnsjukdomar får gärna klaras upp först.

Trevlighelgkram 🐘

@GrusGrus Grattis till 3 nyktra år! 🥳🥳🥳

Trevlighelgkram 🐘

Min beroendehjärna är konstig. Ända sedan alkoholstoppet för snart 6 år sedan har den hittat andra saker att utveckla cravings inför. I början drack jag massor med alkoholfri öl nästan dagligen, liksom choklad och glass i mängder. Fick jag sluta med. Bullar, kakor och andra bakverk i massor. Fick jag sluta med.

Sist i raden har varit ostmackor. Jag har bytt ner mig från vitt bröd till grovt bröd. Hjälpte inte. Den sista tiden kunde jag gå upp mitt i natten och moffa åtta ostmackor. Suck. Snacka om att ha en kolhydratjunkie till hjärna. Så jag var tvungen att sluta med mackor, äter numer havregrynsgröt till frukost och knäckebröd med enbart smör om det kniper. Just ost kan man tydligen bli beroende av, jag vet det låter helt stolligt.

En himla massa mindre kalorier per dag blir det i alla fall, och havregrynsgröt med lingonsylt är gott och mättar många timmar. Känns inte som en grej jag går upp mitt i natten för att äta 🤣

Allt man äter ska man känna okej inför. Det ska vara okej att äta, men om det tas bort från menyn så ska man kunna rycka på axlarna åt det och äta något annat. Alkoholfri öl dricker jag nu enbart när jag är bortbjuden eller på restaurang, det finns typ överallt och känns lite festligare än vatten. Jag nöjer mig dock med en öl till maten, möjligen två om det är en längre sittning.

Idag gör vi sista rycket hos yngsta dottern. Totalt två flyttlådor med prylar och kläder ska skänkas till Lions loppis. Om man bor på 44 kvm måste man rensa rejält ibland. I övrigt ska jag ägna helgen åt att påbörja årsredovisningen till överförmyndarnämnden. Håll tummarna!

Promenera står på schemat också. Som varje dag. Ibland känns det slitsamt att få ihop 10.000 steg per dag, men streaken i appen StepsApp vill jag inte bryta. 42 dagar i sträck hittills. Igår glömde jag mobilen på en runda, så jag fick gå hem och hämta den 🤣 Steg som inte registreras räknas ju knappt!

Trevlighelgkram 🐘

Kram 🐘

Om jag bryter upp är jag så rädd att barnen tycker att det är mitt fel! Vet inte hur mycket dem märker att ngt inte står rätt till. (15 och 11)