Senaste kommentarerna i forumet

5 månader nykter. Måendet börjar bli bättre och bättre. Har varit på middagar där det brukar drickas en del men har inte varit några problem med nykterheten. Haft lite tankar/sug någon enstaka dag, mest handlat om att jag har velat koppla av. Tagit mig en promenad eller löptur istället vilket funkat bra som substitut, får samma effekt utan några bieffekter.

Så har det blivit onsdag, och sovit tre timmar igen blev det fast man gjorde sitt bästa att få lite mer skönhetssömn så att man eventuellt skulle få lite mer kraft och energi. Det är inte konstigt att man som deppig dystymiker blev överkonsument av alkohol sade mig en uppgivenhetens inre känsla som väl är alkoholdjävulens bäste vän för att få en tillbaka in i dimman och ned i alkoholträsket.

Men så enkelt bäddas då inga sängar alltså. Tror att man kanske har gått och blivit är en aning envis på något sätt liksom. Detta fast man inte riktigt förstår varför man kämpar på. Men det är väl på en ren instinkt man går kanske. Nej, nu får man väl inte sitta för länge och deppa till och skriva en massa tok bara för att man inte kan sova alltså.

Får väl sända en stilla bön till Herren om lite ordentlig stärkande sömn så att det här med nykterhet och fortsatt alkoholfrihet inte skiter sig alltså. Kanske hade det varit enklare om man inte hade haft nån barnslig och andlig närhet till den högste. Men då hade man väl inte suttit här alls och häckat i ett kök som man ju gör. Ack ja...

Nej, nu får man nog dricka ur sitt glas med vatten, stänga av datorn och göra ett nytt försök att kanske samla på sig någon timme till med sömn. Så att man förhoppningsvis klarar av att gå ut med en soppåse i dagsljus och släpa hem en liter mjölk. Vad sjutton håller man på och kämpar för egentligen... Nej, så ska man väl inte tänka, för då är man väl snart inne på bolaget igen.

Kämpa på!...

Hej! @Amanda L, det var kul att du tittade in kompis. Ja, inte kunde man väl tro för ett år sedan att man skulle klara av att vara nykter och alkoholfri i så lång tid i följd som det faktiskt har blivit. Det är då något som jag då är tacksam för, så kör vidare på den linjen så länge som det bara går.

Ha det gott!

Hejsan! @Carisie, Ja nog är det knepigt med sömnbesvär. När man bara hällde i sig alkohol jämt tidigare så märkte man ju inte av så mycket. Satt väl ofta och halvsov vid datorn och komponerade musik tills jag väl i stort slocknade till lite spontant och gick och lade mig. Sedan var man rätt som det var snabbt uppe igen och hade sig liksom. Har väl testat många sömnpiller genom åren, men är inte mycket för piller faktiskt.

Har haft sånt där svindyrt Melatonin, men tyckte inte det var något speciellt verksamt. Nu har jag ju för tillfället Zolpidem till natten vid behov, 10 mg tror jag det är, men det är en rätt så kortverkande insomningstablett. Det blir inte nåt bra om man tar en extra av den när man vaknar, blir lätt lite yr. Har även en lugnande tablett som jag får ta 3 ggr per dygn men den ska inte tas samtidigt med sömnpiller har man fått veta och följer då den ordinationen.

Har haft nån kompletterande variant av sömnmedicin som skulle vara bra för längre sömn, sa dom, men minns inte riktigt namnet på den tabletten. Det är väl för att den inte heller funkade nåt vidare. Måste väl försöka att optimera allt med bra matrutiner, och mer planerad sömn, men har svårt att vara duktig och fokusera på sånt som rutiner. Morgonchokladen till frukost liksom och nykterheten funkar då för närvarande och det får man väl vara tacksam för.

Har väl en hel del diverse knepiga sömnpiller i skåpen. Men har aldrig varit mycket för sånt som piller alltså. Vilket väl är rätt tur kanske. För annars hade man väl suttit i pillerträsket. Den bästa sömnen är ju helt klart den naturliga, när man nån gång får lite spontan påhälsning av John Blund på riktigt. Vet att att om orken fanns borde man väl försöka att gå ut mer i dagsljus för att förhoppningsvis få till en bättre sömnrytm. Men det jobbas det ju på lite och 23:00 ska jag släcka nattlampan idag.

Ha det fint kompis!

@Flarran Såg nånstans att du fyllt ett år?! Tänk vad tiden går. Grattis i efterskott i alla fall!😀🌻🥳

Fortfarande rätt ängslig över morgondagens tillställning och hur jag ska göra för att alkoholen ska bli så oviktig som möjligt i både samtalen men även i mitt engagemang till ”festligheterna”.
Hoppas på att vara peppad oavsett, för dricka, det vill jag inte. Men jag kommer gärna hem i god tid och i nyktert tillstånd :)

När jag nämnde för terapeuten förra veckan att jag tycker det är jobbigt att andra blir besvikna när jag inte dricker, så sa hon att det är väl antagligen för att de själva vill ha någon mer som ursäkt för att kunna dricka lite extra. Precis så som jag känt när jag druckit och någon annan varit nykter. Att dom fick mig att känna mig ”dålig”. Nä fy så vill jag inte ha det.

Det hon (terapeuten) avslutade med då var iallafall att säga att hellre att du gör ditt sällskap ”besviket” än att du sviker dina löften till dig själv och gör dig själv besviken för andras skull.
Så är det ju.

Målsättning för imorgon - inte göra mig själv besviken. 🙌

Sov gott!

@vill få ett nytt liv Hej, visst är det bra att hålla upp en månad, men den verkliga förändringen tar längre tid. När både hjärna och kroppen fått återhämta sig och ditt liv inte längre styrs av alkoholen.
Att bli nykter handlar om så mycket mer. Nya vanor, nya tankar, nytt förhållningssätt.
Det tar lite tid och även en del jobb med sig själv, men för varje dag kommer du närmare det målet…
I början är det jättebra att göra noggranna planer när man vet att man kommer att hamna i ”riskzonen ”. Då är det lättare att klara av det hela. Och du kommer att bli så stolt över dig själv när du klarar det!
Lycka till i helgen , jag hejar på dig!🥰👍

@Fruktsallad Välkommen hit. Helt rätt ställe. Det finns vi här men också Alkoholprogram och Alkohollinje att ringa. Det kan vara bra att få lite tips och ramar i början.
Hursomhelst skriv o läs i trådarna, det hjälper!
❤️🙏🏻

@Memmy Bra jobbat! Och skriv gärna oftare. Även om inget händer på ytan så har du säkert mycket tankar o funderingar. Att skriva ner dem är en bra terapi. När man formulerar tanken, frågan, problemet så blir det tydligare, tycker jag..
Och lättare att se lösningar.
Så har jag känt iaf. ☺️❤️

@Lonely Man Så fint att du är tillbaka och kämpar på! Tillslut funkar det!
Ha en fin onsdag och hoppas du får hjälp av Liferingen också.
Och bra det där med att spela hela filmen…
❤️👍

@Amanda L Tack för värmande ord & pepp!😁🙏👍🍁

Kvällsavstämning ✅ Lämnar in nollan intakt. Känner mig låg men inte sugen på alkohol. Hade konstiga mardrömmar i morse och låg och väntade på att kl skulle ringa nästan 2h. Ville inte väcka maken. Nu kväll igen. Känns olustigt att lägga mig-känslan hänger kvar ni
0️⃣
🩵

@Flarran Hej 👋🏼 Jag är glad så länge du skriver. Det är alltid högt & lågt hos dig ur 100% bra synvinkel. Sömnen. Vilket gissel den varit för mig under många år. Över en viss ålder fungerade inte treskiftsjobb längre. Jag sov max 1-2 h och kunde sen inte vända tillbaka och det tog mig två år att vända den skutan med hjälp av min läkare på VC. Hon är typ sämst men jag har lyckats nå fram till henne över tid. Nu tar jag Melatonin (som inte är ett direkt läkemedel utan förstärker Melatoninet i kroppen som är det vi blir trötta av) 1-2h före sänggång och ytterligare en tablett som egentligen är ett antihistamin men som man blir trött av. Sen har jag ställt klocka på lediga dagar för att inte förlora trötthet på kvällstid. Jag kan ju inte ta powernaps så det kommer aldrig att vara ett problem. Jag äter inte efter kl 20 heller utan har stabiliserat blodsockret vid läggdags. Jag har också lyssnat på min kropp och inte suttit uppe över min "trött-tid" utan lägger mig. Sen kan klockan vara 10-22 men det spelar ingen roll. Är man trött så är man.

Nu är ju inte det här ett recept som passar alla men du kan ju prova och ta bitar som passar dig? Ditt liv? Om du skaffar melatonin så säger min läkare att allt under 10 mg vid sänggång är som att kasta in ett vedträ i Blå Hallen.

Nog rantat om det. Heja dig!
🩵

Djupandning, fysisk aktivitet, sex, titta på en serie, läsa forumet här… jag vet inte om det fungerar för dig men du får testa dig fram. En sak är i alla fall säker och det är att alkohol kommer förvärra ångesten!

Jag kan bara tala från egen erfarenhet, men jag borde ha anat att den där över-intensiva uppvaktningen maskerade andra problem hos honom.
Och hos mig! Jag ville ju tro på det. Även fast det verkade för bra för att vara sant.

Nu flera år senare skulle jag betrakta det som en enorm röd varningsflagga. Jag kommer inte falla för det igen.
Om jag vore du skulle jag försöka separera det:
Varför föll du för det? Och hade du fallit för personen som han är utan det beteendet?
Man får inte glömma attmånga missbrukare är enormt manipulativa. Det är väldigt lätt att dras in och tro att det är deras beteende som måste ändras, men man är ju två i en relation. Man kan fatta egna beslut också. Och det bör man, om de har så svåra problem...

@B.Å Hej hej & heja! Jag jag känner mig som sagt lite lost & ensam i måttlig och är ju allt annat än måttlig. Utom några veckor under våren då jag verkligen var supermåttlig ☺️. Det har funkat fint för mig men det känns inte rätt att skriva under alkoholfritt ifall ifall jag skulle ta ett glas någon enstaka gång?! Svårt! Har du några kloka tankar kring saken? Du verkar ju vara en kvinna av klokskap!

Ang det måttliga forumet så skriver eller läser jag inget i det annat än det som hamnat i min tågkupé. Som jag förstått är det bara Kennie & jag som liksom är lite av samma skrot och korn - fast Kennie har ju helnollat nu.

Det finns alltid plats för alla i min alkoholfria tågkupé- tänk röd sammet, trädetaljer, kristallkrona a la orientexpressen. Bubbelvatten och juice i tunna kristallglas och mängder av frukt. 🍇
🩵

@BruceTheClimber Perfekt.Bra att planera sin fritid med trevliga A-Fria aktiviteter i god tid.Blir lättare att ställa om sig mentalt då.Heja heja.Bra jobbat!

Tack för fina tips 🙏🏼❤️

Dag 10 genomförd och helgen är planerad hos föräldrarna. Alkoholfritt förstås :)

@Andrahalvlek 👍😁🙏

@vill få ett nytt liv .Tack!👍🙃Du kommer att fixa helgen galant & tack för dryckestipset.Det ska jag testa!😁

@B.Å 🙏❤️ Hela advent och nedräkningen till själva julen ska bli underbart att få ta del av med förhoppningsvis 3,5 nyktra månader i ryggen. Har förvisso varit utan alkohol över själva julledigheten de senaste åren men detta året kommer det att kännas annorlunda och det ser jag så mycket framemot! Vilken härlig tid vi har framför oss🥰 och vi ska fira varenda liten framgång 🎉🎉🎉

Och så slipper man de där jättepåsarna under ögonen…😇

@Kirskål Visst är det skönt att vara nykter och inte behöva tänka på alkohol överhuvudtaget. Även om jag klarade att dricka måttligt så skulle det för min del innebära en massa kamp ( för att inte dricka mer än två glas), en massa planering, oro, och ett sug varenda gång jag går på middag ellerfest. Jag vet och det skulle bara vara tråkigt och jobbigt.
Så skönt att slippa hela den delen och bara tänka på vilka jag ska träffa, vad vi ska göra eller uppleva. Utan oro eller minsta sug. Det har försvunnit för länge sen.
Att bli nykter har bara varit positivt!
Hoppas du snart dragit upp din sista kirskål och bara får sommarblommor i landet. 🌻🌻🌻

@Åsa M Ja, han hade liksom ett jämt flöde av lovebombing. Fick mig att känna mig åtrådd och vacker. Men när han var full kom den destruktiva ångesten och mörka tankarna, men även där kom kärlek och uppskattning.

Vi träffades för första gången sen han blev 100% nykter, i helgen.
Då fanns det inte mycket alls. Han var mest trött.
Han sa att han älskar mig, men inget positivt om mig över lag. Inget alls av det han gjort innan, utöver pill i håret eller klapp på benet.
Försöker mest reda ut om det beror på att kroppen försöker återhämta sig efter alla år av misskötsel, vilket jag hoppas på, eller om hans känslor för mig berodde på alkoholen.
Mina egna trauman, med dålig självkänsla som resultat, gör att jag övertänker allt och automatiskt tänker på att ”klart att han tröttnar, alla andra har ju gjort det”.