Senaste kommentarerna i forumet

Tack snälla, fina @Andrahalvlek & @Varafrisk, jag blir så berörd av känslan jag får från era ord, jag utläser en genuin medkänsla för mig. Och jag får en medkänsla med mig själv. Jag har för längesedan förstått att jag tog hjälp av min ätstörning för att fly känslor, rädsla, oro, skräck och allt i min dysfunktionella familj som liten. Började med att ”tröstäta” sedan var det barn och vuxna som påpekade att jag blivit tjock, (jag som alltid hade fått komplimanger för hur fin jag var). Då slutade jag äta, gick ner fort i vikt och fick uppmärksamhet, jag var fin igen! När jag var 15år fick jag på något sätt, minns inte hur reda på att man kunde kräkas upp det man åt, vilken lättnad! Slippa bemästra känslan av hunger! Sedan har jag kombinerat dessa två med olika inslag som näringslära och träning och alkoholen blev vid ca 28års ålder en väldans hjälp att slippa tankarna kring kroppshets, när jag var berusad kunde jag tycka om mig själv och de självkritiska tankarna tystnade. Det blev ett lyft i kroppen och hjärnan!
Även nikotinet har haft sen stor del av att slippa suget på att äta så jag missbrukade även det, blev jag sugen rökte jag ett par cigg på raken, mådde illa och slapp suget på att äta eller tog ett par extra snusar, mådde illa och kunde gå och lägga mig istället för att äta. Så min grund och botten ligger i en obearbetad barndom som jag nu bearbetat successivt under några år genom tusen samtal, många dagböcker och mycket inlärning av kunskap kring hur många olika saker betraktas olika, tagit hjälp av massa olika terapimetoder, det finns så otroligt mycket självhjälpsmaterial att tillgå och i kombination med att ha många olika relationer och er på forumet läker jag hela tiden och lär mig nytt som hjälper mig vidare. Att lära känna mig själv och min historia är det som hjälper mig framåt hela tiden. Att iaktta tankarna som bråkar i mitt huvud, den ena som berättar för den andra att det är ätstörda tankar, den andra som bara pekar på alla defekter, den ena som säger att du är omtyckt för den du är inte ditt utseende, den andra som säger att ingen gillar dig om du är ful och fet, att mitt värde sitter i mitt utseende! Kram och tack❤️

@Himmelellerhelvette Tack för pepp och tips❤️ Jag kan sätta mål som du beskrivit men jag behöver ta ett steg i taget. Så många gånger som jag sätter höga mål, fixar det några veckor för att sedan inte kunna upprätthålla det och till slut blir det ingenting🙄 Den ergonom som jag hade kontakt med inom företagshälsovården gav mig många kloka råd som jag behöver använda mig av igen. Jag hamnar i soffan för att jag är så himla trött och låg. Fastän jag vet att jag skulle må bättre av en promenad så har jag för lite motivation.

Har känt mig lite ledsen de senaste dagarna. Kan inte riktigt ta på vad det är. Tänker ändå att det beror på min trötthet, att jag inte lever mitt liv fullt ut och att det gör mig så ledsen ibland att min dotter har sin sjukdom, att det sker inte så mycket förbättring i hennes mående. Så knaper ekonomi.

Idag ska min man och jag handla mat, köpa jord och plantor t vår trädgård. Jag har inte haft lust innan men nu måste jag. Kanske ger det en viss påfyllnad ändå och ikväll blir det konsert, å det blir påfyllnad iaf!!

Ha en fin helg alla☀️Kram 🥰

@Himmelellerhelvette ❤️ Jag säger som @Andrahalvlek , att det sitter så djupt i dig😔 Tack för att du berättar om dina känslor, tankar kring ätstörningen. Jag tänker att det är en jättesvår sjukdom. Och, jag får en känsla av att det finns en viss skam över det hel, Så det är SÅ viktigt att man pratar om psykisk ohälsa högt inte bara om brutna ben el cancer.
Min mans fd fru hade (vet inte hur det är nu) anorexia. Jag har ju även mött en ung kvinna inom NA som är fri fr droger men inte anorexin. Hon är så sjuk, jag skriver t henne då och då. Jag följer Stina Wollter på Instagram. Hon är ju lite av en Kroppsaktivist. Har skrivit ”Kring denna kropp”. Hennes syster dog i anorexia.
Så finaste @Himmelellerhelvette❤️ Kom ihåg att det finns orsaker till din ätstörning och till alkoholmissbruket. Det senare har du varit fri från, är det snart tre år sedan? Anklaga inte dig själv om du kan utan försök att se det friska i allt som du gör🙏🏻

Önskar dig en fin helg 🌻Kram ❤️

Hej @Flarran! Vad härligt att du kom ut en sväng, kastade sopor, cyklade, handlade och tog lite foton. Tänker att det låter vettigt med ett läkarbesök för att kolla blodtrycket, få lite tips och råd av dem och prata om snuset. Kanske ska du inte ta bort snuset innan du är helt av med alkoholmonstret som kan plåga dig av och till, så att du inte får två monster att brottas med. Svårt att råda andra i denna fråga tycker jag, själv snusar jag fortfarande fast mitt alkoholmonster ligger djupt begraven och inte plågar mig alls, och att snusa är ju inte bra.

Skönt i alla fall att du fick lite energi och kom ut! Att komma ut ger energi och även om det tar emot så mår man alltid bättre om man kommer ändå kommer ut. Kul att du skriver och sjunger låtar, det ger ju också glädje och man mår bra av det😁

Ha en fin lördag kompis!❤️

Fantastiskt @Andrahalvlek👏🏻👏🏻 Man kan inte annat säga än att du är målinriktad👌🏼önskar dig en fin helg m dottern i Smålandsskogarna🌲

Kram 🤗

@Sattva Känner igen det där med det uteblivna lönepåslaget. De gånger när jag fått löneförhöjning har varit när jag bytt jobb och till en annan kommun. Nu jobbar jag ju inom landstinget precis som du och där händer det inte mycket. Skönt att du ändå kunde vila i känslan att här och nu är viktigast🙏🏻 Men jag tänker att det måste vara toppen för patienterna att träffa dig! Så många råd jag fick från dig i början av min sjukskrivningsperiod som var utifrån din yrkesroll. Toppen!

Låter som du har en fin helg framför dig m yoga och Skåne☀️önskar dig en toppenhelg🌻

Kram🥰

@zalkin Jag kan förstå hur du tänker om önskan om en skön övergång som känns självklar, naturlig och utan dramatik. Sådana skilsmässor torde kanske vara de bästa, men de kan också bli väldigt utdragna med typ ”är vi ihop eller inte?” Jag har en vän som hade en sådan skilsmässa, de träffades av och till och det tog många år innan skilsmässan var ett faktum, när den andre hade träffat en ny, men det var inte dramatik. En annan vän håller fortfarande på att gå fram och tillbaka i relationen för de kan inte klippa banden helt, men vet att de inte heller kan leva tillsammans. Det sliter och är utdraget utan dramatik. Sedan finns de med tjafs och drama, banden har tydligt klippts av och det är tufft. Tjafset och dramat tär på hårt i början, men mattas av. Det är tydligt att man gått isär.

Så vi funkar och löser vår skilsmässa på olika sätt, hur vi än gör det så är det många gånger svårt och tar på krafterna. Våra personligheter spelar in på vilket sätt vill vill göra det på och då blir det rätt för oss och det ska man gå på.

Tänker att det är precis så, vi måste träna på att vara nykter. Lära oss nya sätt att hantera sammanhang, oss själva och livet på. Hitta nytt förhållningssätt till vår relation till alkohol och vår värderade riktning, vilka värden som är viktiga för oss och som känns meningsfulla. Då kan man göra en förändring som blir långsiktigt hållbar över tid.

Ha en fin lördag! Du jobbar på så himla bra!❤️

@Maud .Låter härligt att du mår bra & att det går bra för dig.Intressant att du skriver att antidepprundan på 30 min/ dag tar bort tant sug./tristess & trötthet i skallen.Den ska jag genast anamma.Är ledig på helgerna & kvällarna är ljusa så finns inget att skylla på.

@Sattva .Vad tråkigt att lönepåslaget uteblev.Du får fokusera på det som är bra & positivt i livet.Precis som du själv skriver & yogaresa över helgen låter underbart.Ha det så fint.

@Qwer1 Godmorgon, ja vi är ju en och annan här så det är inte lätt att hålla reda på. ☺️ Ja, idag håller jag mig ifrån systemet - det är min plan. Antar att du har liknande plan? 🙌
Förövrigt står några timmar på mitt extrajobb på schemat. Å senare trädgårdsfix.
Ha en fin lördag!

Tack @vår2022 och @Andrahalvlek!
Har faktiqkt varit helt sänkt hela veckan. Det var som om det uteblivna lönepåslaget bekräftade en molande känsla jag haft av att vara gammal, förbrukad, inte så mycket att varken ge eller få i livet längre. Jag tror dock att det kan vara en naturlig reaktion på allt.
Pratade med en nära vän om det, o vi konstaterade-igen-att allt vi har är nuet o vikten av att njuta av det som är gott o fint i livet.

Jag är faktiskt just nu alldeles vid havet i Skåne på en yogahelg. Med människor jag känner väl o känner mig trygg o uppskattad av. Jag njuter!

🌸🌸🌸🌸

Lever o mår fint!
Dagarna rullar på nykter o bra.
Ibland vid trötthet och tristess så hänger Tant Sug fortfarande på dörrklockan men det går att tänka bort henne😊
Köpte mig nya jeans igår. En liten valk hänger över byxlinningen. Typ en tvåkilos klimakteriering. Innan semestern ska den ringen vara borta och jag ska glida gatan fram I snygg linneskjorta o ursnygga jeans!
Små delmål som går att uppfylla nu när jag är nykter.

Strax gymmet o sedan en antidepprunda ( kör ff mina minimum 30 min varje dag)
Kvällsjobb idag och imorgon. Inte superkul men det är snart gjort.

Den där antidepprundan känns som om den gör hela skillnaden och motar bort suget/ tristessen/ tröttheten i skallen.
Den är minnen antabus och livlina utan biverkningar kan man säga😊

Må så gott alla!🥰

Vården/beroendecentrum är också ett alternativ om det behövs hjälp med abstinens besvär.

Jag kan dela mina tankar. Har provat att olika vägar. Först provade jag själv genom att skära ner på alkohol och bestämma att jag bara fick dricka på helger, sedan bara på speciella tillfällen tex bröllop. Det gick inte.
Sedan provade jag att sluta helt och på egen hand utan att berätta något för någon. Det gick inte.
Efter det provade jag olika onlineprogram. Det gick inte.
Alla gånger trillade jag tillbaka och började dricka.
Upplever att alkoholen i sig inte är problemet utan såg det som en lösning.
När jag började att inse att jag på riktigt behövde förändra mitt sätt att leva och förändra saker och framför allt ta hjälp.
Där är jag nu. Jag gick till AA fast jag inte vågade det! Kan inte utvärdera den metoden än då jag bara varit nykter i 2,5 veckor. Det jag kan säga är att det känns annorlunda och mer hjälpsamt än något annat jag provat.

Hur går dina tankar?

@Rehacer femtiotvådagar var det på dig! Tog på fel person angående dagar / veckor förlåt! Tror det var någon annan som var utan alkohol i sedan den 14e! 😊
Vad har du för planer idag? 😃

Sitter nu på kvälls eller nattkvisten med rätt så möra knän, för lyckades faktiskt tvinga mig själv utanför dörren sent på eftermiddagen för att få ut ett lass med soppåsar som stod i hallen och liksom hånflinade åt mig. Jag har väl egentligen inte mer än kanske hundra meter till sophuset att gå. Men denna fredag som var, så var jag så slut, orkeslös och utmattad att det kändes som att det var flera kilometer dit liksom.

När jag var klar med den prylen så kom jag på att det var dags att åka till apoteket efter lugnande piller och sömntabletter som jag inte har orkat att hämta på länge fast recept fanns. Så plockade fram cykeln och åkte i solskenet iväg till staden och idag gick det inte fort. Motvind åt alla håll samtidigt kände det som.

Hade kommit in till stan och då började jag tänka på att det ju var fredag och man bara var ett fåtal meter från bolaget. Då blev det verkligen kris i maskineriet liksom. Hade ju även fått en liten småvinst på en skraplott som skulle lösas in till nya lotter. Där i butiken så överrumplade mig nikotinmonstret med besked. Så det sket sig ju totalt med att vara duktig och nikotinfri. För kunde inte alls motstå frestelsen att köpa en snusdosa.

Tänkte egentligen bara att den ju kunde vara bra att ha i fall man fick total deppkänsla. Något som ju skulle kunna få en att faktiskt helt ge upp nykterheten. Hade inte tänkt att ta nån portionspåse alls, men rätt som det var så satt jag på en parkbänk och kände mig jäkligt grå i sinnet och tänkte att va' faen, en snus är väl inte hela världen. Så nu har jag faktiskt syndat på den punkten om att vara nikotinfri som verkligen var och är en målsättning ännu.

För märkte ju att mitt blodtryck på bara några få dagars nikotinfrihet hade sjunkit så pass mycket att min blodtrycksmedicin var alldeles för kraftfull, både puls och blodtryck hade då sjunkit med minst tio procent, vilket nog är orsaken till att jag har varit trött och slut som en gammal utrangerad hundraåring eller nåt sånt. När jag nyss kollade trycket så var det på ungefär samma nivå som det var innan jag gjorde ett nikotinstopp.

Ska jag var nikotinfri så som är min målsättning så blir det nog till att framöver besöka vårdcentralen för att kanske byta sort eller minska ned på blodtrycksmedicinen jag har. För blir tydligen rätt trött av den när trycket är mer normalt av sig självt. Har hur som helst bara totalt tagit två snuspåsar än och tänker verkligen ransonera den prylen och göra ett ny försök att brottas med nikotinmonstret.

För när jag satt och lyssnade på lite bra Rock n Roll i hörlurarna till min gamla mp3-spelare på parkbänken så liksom öppnade man ju snusdosan automatiskt utan nån större tanke. Det blev att man la in en portionspåse direkt alltså. Märkte väl knapp av nån effekt alls först, men sen efter ett tag så blev det ju att man efter att ha lufsat runt och tagit lite foton med mobilen på bland annat några maskrosor och även filmat en båt på gång i hamnen som förklarade att sommaren nu är på gång så smått. Jag fick alltså lite mera fart och energi.

Ja, så då kändes det ju även som att det var dags för en portionspåse till rätt snart. Då plötsligt kickade det in lite livslust och jag fick lust att ta mig en en liten promenad genom ett skogsparti i närheten av min bostad. När jag var i den trevliga skogsmiljön, så kände jag mig efter en stund rätt tom och deprimerad över att jag hade misslyckats i brottningsmatchen mot nikotinmonstret.

Men samtidigt tänkte jag att det kunde det väl vara värt, då jag lyckades hålla alkoholdjävulen stången. Då det ju faktiskt inte blev något besök på bolaget, fast det var himla nära alltså. Lyckades även att handla mjölk och limpa så nu kan jag följa min morgonrutin med att ta mig en kopp med varm mjölkchoklad som vanligt senare denna lördag, vilket känns bra.

Tänk, jag blåste bolaget på närmare tusen spänn även denna helg. Helt underbart alltså! Vilket jag då är glad och tacksam för alltså. Så kör då alltså alkoholfritt vidare utan att slå mig i skallen med nån flaska med nervgift från bolaget. Förresten, det var trevligt att ni @Himmelellerhelvete och @Andrahalvlek tittade in här. Sånt uppskattas alltid.

Ha det gott mina vänner!

@vår2022 tack för ärlig och bra input. Ja, det finns en risk att inte stänga dörren helt. Men I mitt tänk är det som att jag vill fylla mig med fler och fler positiva erfarenheter av att vara nykter, att skilsmässan med A blir självklar och naturlig utan dramatik. Jag tycker att det blir enklare för varje dag som går och vägen tillbaka till A känns lång. Men fortsätter att "träna" på att vara nykter tills sommarsemestern är över, så ser min plan ut, sätter hela tiden nya delmål och hoppas därefter att brytpunkten ska bli helt naturlig🙏. Tack för att du ställer viktiga frågor

@Jan.3. Hej! Det är alltid lika kul när du tittar in.
När jag ser ditt nickname så tänker jag fortfarande att du är en kostym-Nisse (kostym-Jan) som har ett viktigt jobb. 😁
Ja, vad konstigt det är hur det undermedvetna och vanan jobbar. Skrapa staket = kall öl, äntligen åker gästerna hem = vin. Det gäller bara att vara observant på när det händer och stoppa tanken/handlingen i tid.
Jag hoppas oxå att det lilla aset har sitt sista desperata ryck nu och sen har vett att lämna mig i fred! Tack för att du peppar och berättar hur det var för dig.
@vår2022 Jag tror helt säkert att en svärmor kan trigga en att döva med A! Jag har aldrig haft en svärmor i hela mitt liv och kanske är det tur med tanke på effekten de kan ha på en?! 🤪 Jag vet av erfarenhet att efter att jag träffat mina föräldrar, oavsett om de varit här eller jag där, så blir suget efter A stort när vi sagt hejdå. Jag vet inte vad det beror på, jag älskar dom och tycker mycket om att umgås med dom. Konstigt är det. Tack för pepp även från dig❣️
@Andrahalvlek Ja, jag behöver vila - du har så rätt. Det är rätt ansträngande att jobba hemma med en pratglad mamma mittemot, det blir minst sagt splittrat i huvudet! 😁 Jag är rätt slutkörd & jag förstår faktiskt inte hur jag orkade och hann med allt innan när jag drack?! Då gick jag runt i ett alkohol-töcken, nu i ett trött-rus. Jäsp!
@Qwer1 Tack för pepp och tips! Har du en halv dags försprång? Jag bockar av 52 dagar idag och jag är stolt över att jag stod emot idag med trots att det var motigt.
Tack och god natt från mig ✅

@Carisie Ja, det är en intensiv månad jobbmässigt också för mig. Imorgon ska vi på födelsedagsfirande🥳. Och så jäkla kall nordanvind också! Idag flög lakanen all väg från strecket ute fast jag hade på många klädnypor. Underbart att tvätta sängkläderna, hänga dem ute på tork och sedan bädda med dem. Torkar fort också. Luktar så gott och fräscht!

Jag har också laddat bryggaren och ser fram emot långkaffe och DN i sängen och såklart mina kompisar också🐕🐕. Sov gott och hoppas det blir ett spännande men skötsamt derby!❤️

@zalkin Ok! Det jag tänkte på var att om det kanske finns en ”glipa” öppen till andra sidan med alkohol, så kanske det stör med sug eller kanske hopp om att kunna dricka. Annie Grace skriver i sin bok ”tänka klart” om kognitiv dissonans. Ett kluvet tänkande med två motsträviga värderingar eller ideér - en inre konflikt. Om man har det är det lätt att viljestyrkan och motivationen mattas av.

Men man känner sig bäst själv om hur man ska lägga upp sin strategi och vad som funkar. Jag är nog lite antingen eller för att jag bara ska ha en tanke/väg att lägga energi gå på. Det blir jag taggad och motiverad av. I andra sammanhang när jag måste välja mellan olika alternativ är det så himla skönt när jag bestämt mig och jag jobbar på att inte ens fundera på om det andra valet skulle ha varit bättre😂

Och nä, varför skulle du korka upp framöver, vad skulle bli bättre av det?😁. Ha en riktigt fin helg du med🌞

Tåget tuffar vidare 🚂 mot Nollköping och idag blir det Kvällsavstämning ✅

Känns inte december och maj som extremt likadana månader? En massa saker och folk som ska hinnas med före jul/semester? Vi har X antal födelsedagar som ligger i maj 🎁 Ikväll blev det hämtmat från kinan då vi bägge två jobbat över och ork uteblev - även träning utgick. Imorgon ska det enligt utsago regna hela dagen så då blir det långpass på gymmet och förhoppningsvis lite städning & nya lakan i sängen. På söndag blir det en låååååång promenad till NA för att kolla på fotbollsderby ⚽️ och kanske en brunch på stan före tilldragelsen.

Helgen startar nyktert och med en natts god (hoppas jag) sömn och sovmorgon. Har laddat kaffebryggaren och är pepp på att lösa lördagskrysset i DN.

Sov gott alla 😴
🩵

@Vinägermamman Rött tänkt! Gillar liknelsen med suget som en ful, sur & tjatig tant 😂

Den där påträngande och dominerande rackarn som huserar i min hjärna har varit väldigt enveten idag. Gjort sitt bästa för att det skulle bli rosé i solen. Hade mycket sug från lunch till sena eftermiddagen. Inte pga oro, utan det kom vinflashar med rosé i solen minst en gång i timmen. Klarade det genom att säga till mig själv, du kan inte dricka A, du blir trött, låg och orolig. Och avtrubbad. Du vill bli pigg och glad igen. Och närvarande. Det går inte om du dricker A. Detta har jag fått upprepa säkert 10 gånger. Det gick vägen! Heja mig!

Jag skulle ju skriva något också. Planen är att ha fler vita dagar än vindagar och minska min konsumtion.

Läst ett par sidor. Och ditt första inlägg fick mig att tänka om. Läs ditt egna första inlägg igen om du inte redan gjort det.

Jag drack lite i början sedan eskalerade det och blev fler öl varje kväll i min ensamhet. Dagarna/kvällarna jag drack tänkte jag sista gången sen slutar jag och så fortsattes det dricka. Men nu har jag varit nykter 1/2 dag längre än dig. Ge inte upp. På hästen igen! Ta upp ljudböcker igen lyssna och njut. Har en bra kväll!