Senaste kommentarerna i forumet

Idag fanns tanken där, fint väder, vi ska till stugan. Jag har planerat god mat... kanske en flaska vin... Så läste jag här i forumet och tanken försvann. Hinner inte göra lemonad men ska ha med mig fruktdryck, juice och dricka. Då kan jag sitta i solen, läsa bok och njuta av god dryck.
Kram till er alla

@Molnet ja tänk att det kan vara så svårt att lyssna inåt? Men vi övar och till slut kommer vi bli riktigt bra på det! Jag har en stor utmaning i livet och det är att hantera ”dö-tid” som inte fyller något syfte. Ett exempel är tex att sitta på en middag eller restaurang där det går ut på att dricka. Det finns ingen ”sluttid” och själva aktiviteten är ganska ”passiv” för en sån som mig. Sådan tillfällen har jag ”härdat ut” genom att dricka. Låter helt galet och som att jag inte tycker om att umgås med andra. Det gör jag, men genom åren har innehållet blivit viktigare. Alltså att samtalen ger något, att man har något gemensamt med de man umgås med. Tom-prat och svammel är inget för mig, då är jag hellre ensam. Förut har jag ”stretat emot” detta, tagit på mig den glada masken för att passa in, inte göra andra obekväma vilket i slutändan lett mig in i alkoholfördärvet (finns så klart även andra faktorer). Jag ser hur obekväma andra blir när jag inte dricker och för att det ska bli mindre obekvämt har jag spelat överdrivet glad, vilket bränner väldigt mycket energi! Det får vara slut med sånt nu! Jag har redan talat om för min man hur jag tänker kring resan och vad jag vill lägga tid på. Jag har tydligt sagt att andra inte måste anpassa sig utan var och en gör som de vill. Jag kommer göra det jag behöver och mår bra av.
Jag hoppas vår fina huvudstad kommer bjuda på vackert vårväder. Kram till dig och kämpa på! Nu laddar vi för en nykter och meningsfull helg 🥰

@Ny dag Hej! Vad bra att du snabbt kom upp på banan igen! Jag tänker att dina 7 nyktra månader har gjort dig starkare och och att hjärnan hunnit återhämta sig massor och att du kunde bryta snabbt. Alkoholdjävulen ligger rätt nerpackad och bra att du tryckt ned djävulen igen. Spika igen ordentligt nu! Du berättar om högt tryck på jobbet och kan det vara så att du fick en prestationsångest som tog överstyr? Kanske är det där du behöver syna, dina höga prestationskrav på dig själv. Det är också en djävul som kan trycka ned oss totalt och skapa kaos inombords med ångest och oro. Detta hjärnspöke är inte nådig!

Lägg skammen åt sidan, den bara förstör och sänker din självkänsla och motivation. Du är på banan igen och du var stark som hällde ut det sista. Var stolt! Du är stark! Gå vidare. Lär dig av vad som hände i dina tankar och betrakta dessa som varningssignaler. Om de dyker upp igen så ska det blinka rött och tuta så man blir stendöd😂. Du är så bra, nu kör vi igen!

Ha en fin fredag! Kram❤️

@Cashsmash Finaste du! Det var inte styrka, det var ren självbevarelsedrift för jag mådde så dåligt och orkade inte svepa sista typ tredjedelen för att bygga ytterligare ångest. Känner redan under återfallet hur jäkla dåligt jag mådde, ville dricka upp så jag kunde få sova och slippa tänka. Alltså…??? Vad har jag blivit? Skriv gärna och berätta mer om ditt återfall… jag tänker att vi tillsammans kan djupa i varför och hitta signaler som jag själv inte ser, om du vill alltså? 🥰🥰🥰

@Molnet Vi får stötta och peppa varandra! Ser att du som jag varit med här länge…. Ska läsa din tråd. Det är många som funnits här och passerat revy och jag tänker ofta på den och undrar hur det gått… För egen del har min tystnad inneburit att det inte gått så bra. Känner mig bekväm med att aldrig mera dricka. Måste bara hitta ett sätt att kunna koppla av och släppa allt skav. Alkoholen har ju haft den effekten. Att jag sedan mår skit efteråt har också en uppsida och det är att jag inte kan tänka på allt vad jag är orolig över pga att jag är bakis och känner skam över att jag druckit. Låter helt knäppt när jag skriver det men så har det faktiskt varit. Vi tappra, kämpande kommer fixa att bli nyktra så länge vi fortsätter skriva här! Stor kram 🥰 och nu tar vi nykter helg. Beroendepersonligheten är en bok som fastnat hos mig, finns på Storytel. Den talar tydligt om att det är beroendehjärnan som tar över när man väljer återfall och att sjukdomen är progressiv. Hua😳😩! Stor 🥰 till dig oxå!

Åh! När du skriver är det som att jag läser om mig själv ❤️ man har "allt och lite till" men så är det denna knut som är så svår att lösa. Heja dig som är på banan igen! Vi trampar snett ibland, jag gjorde det nyligen också. Men maken till styrka att du hällde ut resterna! Idag lyser solen, ute och inne ☀️🌻❤️ nykter vår i sikte

@Maud Vilken härlig läsning och en toppenbra start på helgen!!! Fantastiskt att så många saker har hamnat rätt för dig med mindre jobb-%, bättre ekonomi, bättre planering av tillvaron, bättre livskvalitet mm.
Hmmm, undrar om det finns en minsta gemensamma nämnare :-).

Ha en fin helg!

Nu har man vaknat igen och fredag har det gått och blivit. Sitter med ett glas bubbel på bordet, inget med alkohol idag heller utan bara nytt hemgjort kolsyrat vatten. Har redan varit kusligt huslig för att var jag liksom. Bäddat min säng, borstat tänder med tandkräm fast jag egentligen hade tänkt att inte borsta alls, men då puttade herren ned tandkrämstuben på bänken åt mig från en hylla med en duns. Han vill väl inte att jag ska få tandvärk i onödan tänker jag.

Har även monterat i en ny kolsyrepatron i min gamla bubbelmaskin på köksbänken och fixat till mig några halvlitersflaskor med festligt bubblande vatten som alltid är så trevligt att ha till hands i kylen när man törstar och inte är helt nöjd med bara skaparens eget vatten som man ju får ur kranen. Något som man då uppskattar och är tacksam för.

Det är lite lyx känns det, när man kan ta sig en egen halvliter. Tänk vad pengar man sparar på att inte behöva köpa färdigbuteljerat vatten på flaska. Nykterheten ger en då även en hel del slantar över som man kan ha till roligare grejer än att mata bolaget med måste jag även inflika än en gång. Så kör då hur som helst alkoholfritt vidare även denna dag.

Har just dragit upp mina persienner här i köket och ser att solen har kört igång som den ska och det får mig att känna mig rätt så positiv faktiskt för att vara jag. Fick jag nu bara lite mera energi av Herren så kanske jag kommer ut med soppåsarna som står här i hallen också. Men vågar nog inte i stunden be skaparen om extra kraft och energi, för då får jag väl så mycket energi att jag inte kan sitta still, utan blir tvungen att gå ned i källaren till cykeln som han fixade till åt mig för en vettig peng på våren det förra året.

Har väl egentligen längtan efter ett gäng burkar med min favoritsallad som finns några kilometer bort från min plats här i världen. Så kanske skulle man be om lite kraft och energi, men vet inte riktigt om jag ska sända en bön om detta då jag är för trött för några stordåd i stunden. Borde väl koka på en kanna med kaffe tänker jag nu. Men först ska jag läsa senaste nytt här på forumet och se vad minna vänner i anti-flask-kampen har för sig idag. Man har har då ännu sina små ny-nyktra rutiner kvar som man halkade in i för lite drygt 1 år och 4 månader sedan som synes.

Ha en fin dag mina vänner!

@Rehacer @Carisie @Se klart Tack för era inlägg❤️. Jag känner mig mycket mer balanserad och i harmoni igen. Jag har gjort andningsövningar i 14 dagar nu, minst 3 gånger per dag i 5 min och jag är helt säker på att det gjort inverkan och påverkat både kropp och knopp. Det ska jag helt klart fortsätta med som rutin. Var hos psykolog igår för att stämma av läget och var jag befinner mig. Hon känner till min historia så jag kunde fortsätta där jag är idag, 3 år senare. Oj, vad det ändå skett/förändrats saker under denna tid i mitt liv och framförallt med mig. Jag ska fundera lite mer om vad jag vill och det finns tid för behandling först efter sommaren. Det känns bra att få tid för att fundera. Vi hittade mönster som man kan gå in mer i djupet på. Vi skulle då göra EMDR vilket gör att man på ett annat sätt kan nå mina innersta tankar/känslor. Jag är verbal och är bra på att tänka med huvudet, med EMDR skulle jag får chansen att känna efter mer i magen och hur jag verkligen känner. Jag är ju så nyfiken på och fascinerad av detta och tycker det är intressant att utforska mitt allra innersta. Jag är inte längre rädd för det och att möta det. Det är privat och en kostnad, men det är en sak jag skulle göra för bara mig själv och också vara värd det.

Som sagt känner mig i balans utan obehagskänslor och kan också nu njuta av det lilla igen. Som en kaffe i sängen på morgonen och en skön löpning i skogen med mina små kompisar. Det ska vi göra idag på lunchen i det soliga vädret🌞. Livet är spännande om man nyfiket undersöker det. Om man vågar vara i det så kan man ta sig över motståndet och komma ut lite mer påfylld för att hantera livet bättre. Kram❤️

@Ny dag .Skönt att du mår bättre.Känner igen mig i din historia & har åxå hängt här i perioder i många år & ältat & förbannat mig själv.Nu jobbar jag på acceptans.Ja jag har ett problematiskt förhållande med A.Jag är allergisk mot A & måste skippa det helt för att tillfriskna.Präntar in i min skalle att det fungerar inte att testa att dricka måttligt.Inte ens vid ett tillfälle.För det blir aldrig så.Jag blir full.dricker mer än planerat,får mersmak/sug/önskan att kurera baksmälla & fortsätter i flera dagar.Det ekorrhjulet måste sluta.Nu får vi hålla fast vid de vanor & verktyg som vi vet fungerar.Göra löfte varje morgon:idag ska jag vara nykter.Planera in lite skojiga a-fria aktiviteter.Lära oss att stå ut när jobbiga känslor uppstår.Öva på att hantera det på andra sätt.Du fixar det här.Jag ska fixa det här.Tillsammans fixar vi detta.Och tillfrisknande tar tid.Det är ingen Quick fix!Blir inte bättre om vi ältar & slår på oss när vi tagit ett fel steg.Däremot ska vi analysera felsteget.Varför hände det?Ta lärdom.Testa något nytt som kan hjälpa oss.Själv har jag släppt fram tårar & sorg som varit frusna / borta sen 15 år.Det är en jobbig process men antagligen nödvändig.Kanske får minskad ångest så småningom på kuppen.Vem vet?Stor varm kram!💖💪👍

@Blidenjagvillvara77 Häng med vännerna när du känner så, när de vill till en bar så fråga om ngn vill hänga på en promenad i vår vackra huvudstad. S är fantastiskt på våren. Att sitta inne på en bar kan man göra var som helst…. Inte vill jag resa till en ny stad för att besöka en bar och du, om det är tal om uteservering finns det goda afria drinkar/öl och bubbel. Jag hejar på dig, lite avis för jag vill också se Kent🥰

@Blidenjagvillvara77 Grattis till 80 nyktra dagar!Stort & du fixar det bra.Kul med minisemester i huvudstaden & konsert med Kent.Smart av dig att ha egna planer då du vet att det kommer kretsa mycket kring alkohol.Morgonpromenad & god frukost låter toppen.Och vad gott den kommer att smaka när du inte är bakis.Och utforska stan när de andra fastnar på barer.Tips gå på teX.Viking museum/ABBA museum toppenställen.Bra råd från din psykolog.Att känna efter och fråga dig själv:Vad vill jag,vad behöver jag just nu?Precis vad jag tränar på just nu.

@sommarkatten Jo, det hände att jag fick både kontrollförlust och minnesluckor.

Precis som du säger själv så behöver du börja se framåt och sluta älta. Ser att du lätt lägger ditt fokus på hur det var, både sorg, ilska och bitterhet. Och kanske att det fortfarande finns ett hopp eller önskan om att det kunde vara ni på något sätt. Det är inte lätt, förstår det. Du behöver släppa och fokusera på dig själv och din framtid. Det förgångna kan man inte göra något åt, men man kan ändra på det som man vi ska ske framåt och man kan bara ändra på sig själv. Jag kan ångra massor av saker och önska att det inte skett, men idag lägger jag fokus på framtiden, en dag i taget. Görs det bästa av just den dagen och framåt. Man behöver acceptera att det som varit och förlåta sig själv, känna medkänsla med sig själv. Tänk på vad du skulle säga till en vän.

Fokusera på att starta ett nytt kapitel i ditt liv och fyll det med saker som du vill att det ska innehålla med fokus på dig själv. Många kommer inte ur ett destruktiv alkoholiserat förhållande, så på ett sätt är det bra att du slipper det och kan börja ett sunt liv där alkohol inte förstör för dig. Att gå på samtal hos en psykolog kan vara bra för att få bolla och sätta ord på sina tankar och känslor. Det har hjälp mig och lett mig framåt. Planera för sköna saker att fylla din tid med och motion eller promenader ger måbra hormoner.

Ha en fin helg!🌞❤️

Nu börjar jag känna mig lite bättre efter återfallet under mån/tis. Kort, intensivt och jag hällde ut det sista. Känns normalt att åter vakna nykter, skammen och sorgen över att jag utvecklat beroende är dock fortsatt påtaglig. Jag som i övrigt har ett så bra liv. Varför? Och varför lära jag det gå så långt… har både jobb, familj, bra ek, bil och körkort men ändå, varför har jag inte klarat sluta tidigare. Har varit medlem här i många år och haft en resa som verkligen gått upp och ner. Vad vill jag säga med det här? Vet inte men fasiken vad jag ångrar att jag inte slutat tidigare men kanske är det en process som jag ska genom… min bulimi tog det också lång, lång tid innan jag verkligen tillfrisknade från. Jag ger aldrig upp för jag ska besegra adjävulen genom att aldrig glömma, aldrig ta första glaset! Nykter vår och sommar (och resten av livet). Har egentligen kommit på att jag inte gillar berusning längre, jag förlorar kontrollen även mina tankar och är inte sann… Sp varför återfallet i början av veckan . Någon som känner igen sig?

@JHL du har så rätt, finns massor med saker att uppleva och se utan alkohol. De andra gör som de vill- antingen följer de mig eller så sitter de och häckar nånstans. Deras val är deras och jag gör mina val 😊

Grattis till 158 år🌸🙌❤️

@Ny dag tusen tack för pepp! Jag har faktiskt tänkt att jag ska ”köra mitt eget race”. Alltså precis som du säger: njuta av tidig morgon med promenad och kanske frukost på nåt trevligt ställe. När de andra vill sitta på nån servering eller bar kan jag passa på att ”göra stan”.
En sak jag fått i uppdrag av psykologen är att träna på att lyssna på mig själv och känna efter. Vad vill och behöver jag just nu? Det innebär INTE att sitta på en bar och lyssna på andras svammel eller stå ut med hög ljudnivå och slamrande miljöer. Jag ska verkligen ta tillfället i akt att försöka njuta 😊🥰

@Himmelellerhelvette Förlösande gråt, kan ringt känna hur skönt det skulle vara. Finns en film med Andy Garcia, egen a man loves a woman. Han är pilot och hon alkis. Ska försöka hitta denna, vet att jag grät floder när jag såg denna på nittiotalet. Och så blev jag beroende också, vet att jag inte förstod hur denna vackra mamma med en fantastisk man och fantastiska barn kunde dricka. Gråten ska ut, jag vet bara inte när… önskat dig en fin dag ❤️❤️❤️

@Blidenjagvillvara77
Grattis till 80 dagar!!! Perfekt att fira med Kent. Ha det så bra och se till att ha skoj i storstan. Du kan ju försöka ha lite småskoj på dina vänners bekostnad genom att föreslå att ni ska ta en fika när du vet att de vill in på ett hak och ta sig en öl eller ett glas vin och se deras reaktion. Det finns säkert 1000 andra alkoholfria småskojiga saker att föreslå.

@Blidenjagvillvara77 grattis 🎉 till 80 dagar. Håller helt med dig att hur kan man egentligen välja alkohol? När man istället kan vakna nykter, vara nykter och sann mot sig själv. Under resan försök att bara njuta av att inte du är fånge och slav under alkoholen. Njut av att du får uppleva Kent nykter, ta en promenad innan de andra vaknar och njut av våren i Stockholm. Unna dig något extra för alla pengar du sparat genom att inte dricka. Hitta de små glädjeämnena. Det hade jag försökt göra och fast det är svårt så finns vi med dig❤️🥰

Han är kidnappad av alkoholen och klarar inte av att resonera som du gör. Det måste du förstå. Han är allvarligt sjuk. Man kan inte varken resonera eller älska någon frisk. Har hans chef agerat på något sätt? Man kan överväga en orosanmälan till socialtjänsten också så han kan få hjälp. Och du bör överväga att bryta nu direkt. Du tar skada av att leva i den här relationen. Kan du prata med någon anhörigstödjare?

80 dagar hörrni! Det tuffar på med toppar och dalar men mestadels känner jag nästan avsmak till alkohol. När man har sina kloka dagar och ser det för vad det egentligen är tänker jag att det är helt galet. Hälla i sig lösningsmedel för att fira saker eller sätta guldkant på tillvaron? Jag ser så många omkring mig som är mer eller mindre besatta av alkohol och de planerar sina liv runt alkoholen. Alla tillfällen att få dricka ses som en bonus och frågan är inte om de ska dricka utan vilken tid de kan börja. Å ena sidan skulle jag vilja säga rakt ut hur galet sjukt det är, å andra sidan har jag ju själv varit där så vem är jag att döma? Funderar också varför jag blir så provocerad av detta, kan det bero på att jag inte kan/får dricka själv?

Vi ha en planerad tripp med ett par av dessa alkoholfriande vänner nästa vecka. Vi ska till min stora glädje på Kent och ha en bit att åka. Vi kommer därför stanna ett par nätter i Stockholm. Igår börjar de prata om att åka ännu en dag tidigare för att bo på hotell för att undvika så många timmar i bil. Dela upp det på två istället för en dag. Jag tänker att de ser ett extra tillfälle till att få lyxa till det, dricka alkohol och vara bekväma. Det handlar mkt om att den ena av dem är väldigt bekväm och den andra tycker det är tråkigt att åka bil. Min puls gick upp direkt eftersom jag verkligen inte tycker om när saker ska ändras i sista sekund. Jag blir också irriterad över att dessa människor lovar saker vitt och brett men när det kommer till kritan ska de börja ändra på saker för då blev det plötsligt lite ”jobbigt”. De har vetat i ett par månader att vi skulle åka bil så det var
Inget nytt… själv känner jag att de dryga 3 dagarna vi har är fullt tillräckligt eftersom jag vet att fokus till stor del kommer handla om alkoholen. Jag har inga problem att avstå men kan känna irritation att det ska vara så mycket fokus på det.
Nu låter jag som en riktig gnällig kärring men jag har ingen annan att klaga till än er här inne. Jag kan prata med min man som förstår till viss del och tom håller med, men jag väger ändå mina ord av respekt för honom som tycker väldigt mycket om dem och inte riktigt ser samma problem som mig.
Nu blev det så där långt igen så tack till er som orkade läsa. Önskar er en fantastisk fredag 😊🥰

@Carisie så skönt för dig! Se nu till att låta gubben ta hand om dig och vila dig i form. Snart är du sitt ”gamla” jag med Duracell-energin. Kram! 🥰

@JHL Jag håller med @Maud 🥇 Jag hörde någon i en podd som sa "så länge jag inte dricker är jag frisk - börjar jag igen så blir jag sjuk". 🩵

Då tycker jag verkligen att du ska börja öva på att släppa ut din ogråtna gråt @Ny dag, Jag har inga spot on låtar eller filmer utan ta något du vet/tror berör dig. Och i bilen funkar också väldigt bra eller på skogspromenader!

Oj som jag känner igen mig i att tänka att ”nu kan jag inte gråta, då ser jag plufsig ut imorgon” eller någon annan anledning! Men det blir inte så hemskt som man tror, även om ögonlocken kan vara lite svullna på morgonen så går det bort efter en dusch och maskara, en jäkla skillnad på svullnad efter gråt och den av bakfylla som sitter fast i ansiktet halva dagen! Nu när jag gråtit ut mycket av min ogråtna gråt kan jag ta korta gråt pauser utan att det håller i i timmar, jag kan gråta en stund till en låt som berör mig i bilen, en stund på promenaden, en stund i duschen m.m. Vet inte alltid att det ska komma gråt utan den kan komma plötsligt och då vet jag att det är något som tyngt mig mer än jag trott och låter gråten få komma ut❤️ Kram❤️