Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Visst är det så, men jag vill verkligen slippa hetsen att sluta med antidepp. Tycker att jag fyllt min kvot av försök att sluta, och jag är tacksam att läkaren är på min linje och att jag får fortsätta vara patient hos psykiatrin. ”Inte så betungande för oss” som läkaren sa, och en timme konsultation per år är verkligen inte betungande. Men för mig är det livsviktigt att veta att jag kan ringa om jag mår sämre. Bara den vetskapen är läkande för mig.

Kram 🐘

@Molnet japp

@JHL jag har läkartid i veckan, kommer göra allt nu

@Molnet tack det ska jag! tack snälla!

@Lady175 hej, jag skriver i din tråd då jag vänder mig till dig. Jag läste i en annan tråd att du fick några råd av @Molnet och @Carisie där du bl a skulle inventera dina känslor samt ha kortsiktiga mål och utvärdera dessa. Jag tycker att du ska fundera runt dessa råd och bestämma dig för hur du gör.
Jag minns tyvärr inte men har du varit i kontakt med beroendevård? Det finns mediciner som kan hjälpa eller så kanske kommunens öppenvård hjälpa med samtalsterapi. Det finns även AA och liknande. Även om det kan kännas jobbigt och svårt att kanske få en diagnos eller journalanteckningar så kan hjälp här och nu vara ett steg mot ett bättre mående.
Tillsist så kämpa på. Du är inte pinsam eller dålig, tyvärr är du fast i alkoholens klor och kan behöva hjälp.

@mamma40 Nej jag är fullt medveten om det. Men vad jag också skriver är att jag jobbat med mig själv. Satt upp mål. Att jag inte planerade att bli nykter. Det var absolut inte menat som någon knäpp på näsan eller motsvarande.
🩵

@coockie .Troligtvis abstinens.Utrensning & rening i kropp & hjärna pågår.Drick mycket vatten.Ta en vätskeersättning.Ät regelbundet.Ta en promenad i frisk luft.Du fixar detta.

@Lady175.Gå in under stöd här på AH & starta med programmet.

@Carisie bra att du haft lätt, alla har inte det

kämpa på @stinalotta och @ lady175,

@LAO Hej ☺️ Ja 🙌🏼 Ett år igår! 🥳

Gråtrist & småregnigt ute.Gjort lite morgonträning,varit ute på en kort promenad .Ätit frukost & lunch samt åker runt på diverse byggvaruhus för att se hur mitt projekt hemmavid ska fortgå.Känner mig hyfsat stabil.Lätt oro för om det löser sig för mig genom ett telefonsamtal & en ny chans att rätta till ett försenat svar imorgon.Kan inte göra något åt saken i nuläget så vänder tankarna bort från det.

@Måste välja nu @carisie Tack, jag har det bra. Dricker mer än jag tänkt, men imorgon kommer tre barn och är med oss två veckor så då blir det vatten!

Har du firat ett år än Carisie?

@Ny dag Hur är det idag? Om du orkar, skriv gärna och berätta vad som tynger.

Kramar ❤️🥰

Natten var hemsk ångest och svettningar.
Jobbigt idag med vill bara att det ska bli kväll så jag får gå och sova.

@Stinalotta @Lady175
Alltså ni får superbra råd av @molnet! Lägg alla pilar på minnet och följ tankekedjan från start till slut. Fördelar/nackdelar? Målbild? Hur vill ni att era liv ska se ut? För att förändra sitt liv måste man aktivt göra något nytt. Bestämma sig för hur man vill ha det. Man kan ju inte gå runt i samma gamla cirklar och förvänta sig andra resultat än de man brukar få.

Förra våren bestämde jag mig för att jag ville dricka måttligt. Höll upp helt i dryga två månader medan jag filade på en plan över hur det skulle gå till och gjorde en budget för hur ofta och hur mycket jag skulle få dricka = max 4 glas/v fördelat på max 2 tillfällen. Jag ville få bort slentriandrickandet även om det så var ett glas om dagen. Så sagt & gjort. Jag fyllde i kalendern och upptäckte att jag verkligen FUNDERADE över om jag var sugen på att ta ett glas. Jag gjorde självhjälpsprogrammet och tyckte det var väldigt hjälpsamt. Någon gång under vårens gång så hände något med alkoholens betydelse för mig. Fokus flyttades från drickande till andra aktiviteter och plötsligt var det varken viktigt eller intressant längre. Plötsligt drack jag bara inte längre? Kan inte förklara det riktigt men alkoholen hade liksom gjort sitt. Förlorat sin charm. Jag mår bättre utan. Kan inte heller förstå hur jag kunde tro att mitt försämrade mående var nåt som inte kunde relateras till alkohol? Idag har jag varit helt nykter i 1 år och 1 dag 🙏🏼 Tiden har flugit iväg. Jag hade aldrig tanken på att vara nykter - jag ville dricka måttligt. Jag var måttlig och fick frågan varför jag ville vara måttlig och idag undrar jag det jag också?

Jag varken vill eller kan bestämma åt er vad ni vill göra och hur ni vill ha det men jag uppmuntrar er till att inventera känslor och viljor och göra en plan. Gör ni en plan så behöver ni "bara" följa den. En plan är också en guide. Skaffa strategier för att rida ut ett sug. Sätt upp kortsiktiga mål och mät dem. Jag råkade bli nykter på ett bananskal och det kanske inte är supervanligt men jag släpper inte garden för det och jag kan inte sitta här och lova att jag kommer att vara nykter i resten av mitt liv men jag kan lova att jag inte kommer att dricka idag. Korta mål som tar mig en dag längre bort från min senaste fylla.
🩵

@Molnet det är för mig som du skriver, jag vill inte längre vakna på morgonen o direkt behöva kolla på mobilen om jag skrivit något till nån , ibland blir jag dramatisk , jag vill inte dricka, vill inte må så här!

@Stinalotta just nu är jag bara ledsen o skamsen, jag skäms o tycker jag är pinsam , känner mig sämst typ..men måste få hjälp jag klarar inte detta på egen hand

Igår var jag på en inflyttningsfest. Precis som på midsommar kände jag mig lite avig. Tycker inte längre on tillställningar där det förekommer alkohol eller att det blir fokus på alkohol. Men det blev jättebra, inte ett dugg sugen på att delta i någon konstig slags gruppövning där man blir dummare och dummare under kvällens gång. Blev illa berörd av en kille som hade uppenbara bekymmer men inte tagit tag i sina problem. Hetsen kring att få i sig alkohol var slående och helt galna mängder. Jag hade ett liknande beteende, dock har jag aldrig klarat stora mängder. Hoppas han tar hjälp.. vad glad jag är att jag är ur alkoholens grepp. Det är verkligen sjukt när man ser det utifrån.

@Qwer1 😊👍🦋

@Molnet tack så mycket för din åsikt och punkter, jag satte på en alkispodden och gick ut och köpa kex, suget är mindre nu. tack gode gud!

@danisa God morgon 🙏🏼 Någon har sovit läääänge. Jag behöver inte ranta om hur socialt slut jag är igen men GUD vad jag inte vill träffa en enda människa på flera dagar - utom min bättre hälft såklart. Jag är socialt bakfull tror jag 😂

Apropå grått så kan det ju vara ljusgrått eller mörkgrått men det är iaf inte nattsvart. Svart kan det kanske vara ifall du tar till snuttefilten idag. Då blir världen fejkrosa - en ovanligt ful färg om du frågar mig. Mitt förslag är att lyssna på "en beroendepodd" avsnitt 86 och om du redan gjort det så lyssna igen. Jag är nog lite hemligt kär i Markus Enochsson 😂 - eller i hans klokskap i alla fall. När livet är enkelt så får vi passa på att åka med på en räkmacka med lite majonäs i rumpan. När livet är mindre enkelt så får vi ta det en dag i taget, ibland en timme och ibland en minut. Markus pratar om kort sysselsättning för att hantera ett sug och annan sysselsättning för att inte ha tråkigt. Han säger att vi använder (vilken substans det än gäller) för att ha roligt och för att få tiden att gå så vi måste ha roligt och få tiden att gå utan substansbruk. 🩷

Skriv mer om du behöver lufta 🌬️
Stor kram! ❤️
🩵

Hejsan på mig själv! Hur mår jag? Jo tackar som frågar! Det knatar nyktert på och går. Men det kunde ju vara lite roligare och soligare väder här. För denna så kallade sommar känns då mest som en grön och i temperatur lite mildare höst. Så allt pläderande snack om den besvärliga hettan och uppvärmningen av vårt jordklot som det tjatas om på TV och annat. Det snacket känns väl kanske inte så himla värst relevant kanske. Men det är ju inget som man liksom går omkring och tänker på om dagarna direkt. Nej, det är andra prylar som det funderas på. Man kunde ju exempelvis vara lite piggare och ha lite mer ork som vanligt folk till att kanske orka att göra något roligt ibland, vad det nu skulle kunna vara för något. För går man exempelvis ut och går så är det ju snart dags att gå hem igen alltså. Nej, men nu kan man väl inte bara sitta här i köket och skriva en massa tok för sig själv. Det hålles det då med om. Så det är väl dags för en stunds sittning på balkongen tillsammans med en kopp kaffe kanske och lite svängig gammaldags Rock n Roll i hörlurarna. Den känslan verkar faktiskt rätt vettig. Har nog gått varvet runt några gånger nu känns det som. Men kör alkoholfritt vidare då det ju är det ekonomiskt mest logiska under alla omständigheter.

Ha det fint!

@Qwer1 .Håll i håll ut.Tänk på att 1folköl➡️sug på starkare öl➡️fylla➡️bakfylla➡️Karusellen går igång.Tänk hela händelsekedjan fullt ut.Fråga dig själv.Vill jag må så?Om svaret blir nej så unna dig en glass/läsk/fika.Lite sött kan ta udden av sug är min erfarenhet.Lyssna på någon beroendepodd.Ta en promenad.Planera,handla & tillaga en god måltid.Kort & gott .Håll dig sysselsatt.Fokusera på något annat än tankar på A.Och för guds skyll sluta inte med snuset just nu när du kämpar mot A.Håll i & håll ut.Visualisera på att imorgon vaknar du pigg,slipper trötthet,bakfylla,skuld,skam& ångest.Det vore väl skönt?Så ge dig själv ett löfte:Idag ska jag vara nykter.Du fixar detta!👍🪁🪁

@Stinalotta @Lady175 .Hej på er.Ser att ni vacklar lite i era tankar & beslut kring alkohol.Försök att fundera ut ert varför?Varför vill ni förändra er konsumtion?Skriv ner :Vilka vinster får ni när ni dricker A?Skriv åxå ner vilka oönskade effekter & konsekvenser som uppstår när ni druckit.Fundera åxå lite kring vilket mål vill ni uppnå?Vill ni sluta helt eller minska på konsumtionen?Dessa frågor skriver ni ner till er själva.Stressa inte fram något.Låt det ta tid.Jag försökte i många år att moderera mitt intag av A.Satte upp olika regler osv.Kan säga att det nästan blev ett heltidsarbete att vara upptagen av tankar kring A samt att kurera baksmälla,känslor av skuld & skam.Rätta till tokigheter jag sagt & gjort på fyllan.Till sist kom jag fram till Nej det funkar inte med A för mig.Jag måste sluta helt.Så var det för mig kan ju vara olika för olika personer.Ville bara väcka lite tankar.Må så gott!