Senaste kommentarerna i forumet

Ska det funka denna gången? Nu gör jag två saker jag inte gjort förut. Jag berättar här, för er, det jag tänkt tidigare gånger men aldrig skrivit. Jag har varje gång tänkt att lyckas jag bryta så SKA jag hålla i. Men min beroendehjärna är dominant och högljudd, så gång på gång har den lätt som en plätt lyckats få mig ur spår.
Det andra är att jag sagt till min man att jag har för avsikt att inte dricka A på ett bra tag (vågar inte säga att jag vill avstå helt, ifall jag misslyckas, sån är jag).
En tredje faktor just nu är att jag motat bort oro och nedstämdhet bara sådär, bara för att jag bestämde mig i onsdags morse. Konstigt hur hjärnan funkar. Men jag tackar och tar emot att jag kan tänka och känna så just nu.

Önskar alla en fin fredag!☀️

Representations-glaset.

Gillar alla nollor som jag har petat in i alkoholkalendern. Är jag ett barn med bekräftelsebehov som viftar med att hemläxan är gjord? Titta på mig! Kolla! Nollor!

Blir irriterad över att gå på middag med hög svansföring. Varför blir kristallglas mer rättfärdigat än plastglas.

Känner social press med hjärtklappning att leverera och vill mest av allt ha ett glas innan middagen. En fördrink före fördrinken. Hör ju hur patetiskt det låter.

Egentligen är allt ok. Om veckans budget landar på 4 glas.

Men det skaver när jag funderar på vilka glas jag inte kan hoppa över och vad det beror på.

Metoder för att bli nykter alkolist. Har druckit varje dag i över 15 år och har bestämt mig att sluta helt med alkohol. Alla tips föra att uppnå detta är välkommet?
/PS

@Himmelellerhelvette Och i dessa TikTok-tider ”fostras” en ny och väldigt stor generation in i samma destruktiva tankar. I tonåren, då man är som mest sårbar och osäker på sig själv, lär man sig att det enda som räknas är att man ser mager ut 😢 Och är man missnöjd med läppar, näsa osv så kan det opereras. Så himla sorgligt. Jag skriver det igen - psykisk hälsa borde vara ett ämne i skolan!

Att det sitter så djupt i dig, har sett det hos andra vuxna också, beror nog på att det var just en effektiv strategi. Att ”lyckas” gjorde att du fick positiv bekräftelsen ”vad snygg du är” och du frisatte sannolikt måbrahormoner när du själv kände dig nöjd med din insats. Och det var en effektiv strategi när livet svajade. Du hade inte kontroll över så mycket, men vad du åt kunde du ha kontroll över. Och om du åt sötsaker kunde det alltid kräkas upp.

Jag tror att det är vanligare än man tror. Just för att det är lite skämmigt, att som vuxen fortfarande ta till dessa ”knep” som man tog till i barndom/ungdom. Man skäms för att prata om det. Om vi pratar om det så får omgivningen lättare att förstå, och hjälpa.

En kollega till mig, som var liten och nätt som en 12-åring, kom till en kris i livet. Skilsmässa. Direkt ut och springa en mil eller mer varje dag, hon åt en pytteliten sallad till lunch, hon valde ofta att äta själv för att inte få kommentarer om vad hon åt osv. Jag kunde på avstånd se att hon inte mådde bra alls, och till slut blev hon sjukskriven. Tyvärr började hon dricka också, körde rattfull.

Jag tror att man måste jobba med sig själv, på samma sätt som vi måste jobba med oss själva som nyktra. Medvetandegöra, analysera, planera, göra, göra om. Vad stressar mig? Hur kan jag stressa ner på ett effektivt sätt? Hur kan jag hitta balans mellan ”intäkter” och ”utgifter”? Samtidigt måste självkänslan stärkas, ”jag är bra precis som jag är”. Liksom självmedkänslan. Googla på selfcompassion, att vara självsnäll. Inte ta på sig uniformen ”duktig flicka” i tid och otid.

Jag kan på riktigt se på nya kollegor om de har tagit på sig den uniformen. De är vana att leverera, de mår bra när de får bekräftelse om hur duktiga de är. I skolan, på jobbet. Och failar de någon gång blir de helt under isen knäckta. De har så svårt att rycka på axlarna, men misstag händer. Det är okej. Jag brukar säga till dem att vårt jobb handlar inte om liv och död, vi jobbar inte på akuten.

Kram 🐘

@erivan Bra jobbat!💪. Helt rätt att ha någon bra och nykter aktivitet inplanerad och inte utsätta sig för frestelser😁. Träning är guld och så har du din hund som du kan ta en lång sväng med🐕.

Ha en fin fredag!❤️

@Carisie Hej, hej! Ville bara kika in och kolla så allt står rätt till och önska dig en fin fredag!

Kram❤️

@Molnet Hej! Hur har du det, hur mår du? Det var ett tag sedan du skrev❤️

@JHL Hej! Var är du och hur mår du? Det är ett tag sedan du skrev nu❤️

@zalkin Det är bra med mig och jag känner att jag är på en bra plats med det mesta just nu.

Härligt! Förstår precis din känsla du berättar om hur sinnena tog in musiken utan konkurrens av alkohol. Inga filter i vägen utan helt rena och klara klanger och att kunna vara ett med musiken. Så upplever jag det också och även när jag är i naturen, i skogen, på sjön, på fjället och på tomten hemma. Vad gäller musik trodde jag inte att jag skulle kunna gå igång och känna den eufori jag kan känna, att dansa och sjunga utan alkohol, men jag hade fel! Musiken, rytmen, harmonierna och sången är kicken och det behövs ingen alkohol. Det är en drog i sig😁.

Vad har du för tankar och plan gällande alkohol? Jag har nog tagit för givet att du valt ett liv utan alkohol.

Ha en fin fredag!🌞❤️

@erivan Bra jobbat! 12 dagar vita dagar är kanon bra att ha med sig in i framtiden. Jag gick oxå tidigare på autopilot till bolaget på fredagar. Just fredagar var väldigt starkt förknippat med bira och bastu för mig. Det gäller att hitta nya vanor och aktiviteter som inte innebär alkohol. Jag brukar boka yinyoga pass på gymmet som ligger sen fredagseftermiddag. Tidigare fanns det även spinningpass men de är borttagna nu. Alltså bryt ditt gamla fredags mönster mot något helt annat. En dag i taget 😀
/Mrx

@Rehacer
Grattis, så bra jobbat.💥🥁😊
Du är värd många klappar på axeln.

Ha det nu så bra.😊

Wow @Varafrisk! Vansinnigt bra tid på milen!
Skulle du vara nöjd med 30minuters promenad/dag och två svettigare pass/vecka upp på det?
Det upplägget är det ultimata för mig! Då mår jag bättre både psykiskt och fysiskt men det är väldigt lätt att ”latheten/tröttheten” efter jobbet tar över promenaden och det blir soffläge istället! Det är vad jag kämpar med nu! Att övertala mig själv om att ta promenaden efter middagen, det är lättare när det är fint väder och när jag äter näringstät kost regelbundet, jag har också börjat lägga till protein oftare och mer i kosten, protein mättar bättre och är kroppens byggstenar, så gärna lägga till tex ett ägg till mellanmålet och tex kvarg till frukosten, försöka komma på någon proteinkälla att lägga till till varje mål. Nötter är också en bra proteinkälla, lägga till en liten näve! Fettet i nötterna är också väldigt bra för allt möjligt men mycket för hjärnan som jag har mycket fokus på❤️ Kram

Tack snälla @Andrahalvlek ❤️
Jag undrar hur många det egentligen är som har tankar om kroppen (där man kritiserar sig själv) dagligen. Där man sätter mycket av sitt värde i hur svullen magen är och de där 2kg man gått upp i vikt! Där de där 2 extra kilona är det som håller låda i huvudet konstant, andra tankar avbryts av tankarna kring hur man ska lyckas bli av med kilona för då kommer man bli nöjd! Bara det att det där nöjda inte håller särskilt länge, jag har mest varit missnöjd med det ena eller det andra i hela mitt liv. Jag kan glömma bort gäddhänget hela vintern men så fort T-shirten ska på stör jag mig något vansinnigt och klämmer i gäddhänget konstant som för att plåga mig själv eller önskan om att det kanske plötsligt försvunnit. Hur kan denna kroppsfixering fortfarande vara så stark? Kram

@Solrosfrö_vi borde ha varit nyktra då exakt lika länge, jag 180 dgr idag👊 riktigt bra jobbat med nykterheten, det går upp och ner men på det hela taget har livet på alla plan blivit bättre, för mig. Försöker alltid fokusera på sista bakfyllan när suget kommer och spela hela filmen I huvudet, därefter ta en ny nykter dag. Allt gott till dig💥

@Kartongen tack :) ska försöka samla mod till det…

@vår2022 Tack för dina fina och hoppfulla ord. Ja det är en fantastisk känsla att livet just nu långsamt men påtagligt bara blir bättre och bättre. Senast ikväll har jag varit och lyssnat på en fantastisk konsert. Upplevde att sinnena tog in musiken på ett nygammalt sätt, där musiken får allt utrymme, den enda sinnesförändrade substansen var musiken utan konkurrens av alkoholen. Det var häftigt att känna så. Tror att jag mer och mer upplever ett lugn i att jag vill fortsätta på denna väg, inte alls lika dramatiskt som för några månader sedan. En bra påminnelse för den som läser detta inlägg. Tiden är på vår sida, när vi väljer nyktra dagar, en i taget.
Tack vår 2022 för dina alltid så kloka och välformulerade kommentarer, de bidrar så mycket till min resa. Hoppas att allt är bra med dig? Mvh

God kväll!! 12 dagar nu och veckan har gått bra utan sug. Men känner jag mig själv rätt så kommer suget efter jobbet imorn, det är så invant att då åker jag till bolaget. Men som förra fredagen planerar jag in alternativa saker att göra. Men tankarna på alkohol kommer ju finnas där, gäller att stå emot. Ha det gött!!!

@Andrahalvlek varmt tack för din hälsning. Dina inlägg och hejarop har varit och är av stor betydelse för mig, tacksam för det, kram!

@sommar2023 ja vart hittar vi orken, kraften, energin…. Kram!

@vildrosen ja det är snårigt och krångligt. Kram!

@danisa Så är det. Låter härligt med din njutning av naturen och att kunna vara medvetet närvarande. Jag upplevde också naturen på ett helt annat sätt när jag blev nykter, jag såg det klarare och med alla mina sinnen. Underbart!

Här blåser det vansinnigt mycket och kallt och har egentligen gjort det i månader känns det som. Hoppas det snart stillar sig lite och blir lite varmare🌞. Kram❤️

@Carisie ❤️🙏
Idag har varit en bra dag efter förutsättningarna. Sov bra inatt.
Har varit relativt pigg idag. Har känt mig positiv och lugn. Ingen oro. Inget sug. Ingen abstinens. Hoppas få sova gott i natt också.

@zalkin Grattis till 6 månader!🥳🥳🥳 snyggt jobbat! Härligt med så många insikter som fallit på plats. Att våga omdefiniera sig och våga stå för den man är på festen, kommer med tiden. Liksom din osäkerhet över hur du vill att människor ska uppfatta dig. Jag tänker att det först och främst handlar om hur du tänker om dig själv och hur du vill uppfatta dig själv. Att när det landar så kommer du att utstråla det och det är det som människor kommer att uppfatta och tänka om dig. Vi tänker för mycket på hur andra ska uppfatta oss och hur vi vill att man ska uppfatta oss, men om det inte är autentiskt och har landat inom oss så blir vi lite svåra att läsa av.

Ju mer självkänslan och självsäkerheten växer inom oss, och det gör den ju längre tid som nykter, så blir vi mer autentiska och trygga i den man är. Det är min egna erfarenhet och även stoltheten över mitt nyktra, trygga, autentiska jag, är något jag numera utstrålar. Det är så man uppfattar och tänker om mig. Så bara fortsätt med ditt nyktra jag så kommer det att falla på plats. Du kommer att bli lika kul som nykter på fest och du själv kommer att ha så mycket roligare😁

Ha det gott!❤️

@Rehacer Här kommer grattisar 🎉🎉🎉 från mig! Snyggt jobbat! Var stolt!❤️

@Himmelellerhelvette Min man fyller 70 år i augusti. Så pigg, positiv… piggare än många yngre människor. Han arbetade som snickare till strax före 40 då han blev arbetsledare/platschef på byggen. Sedan nio år tillbaka jobbar han som projektledare inom en kommun. Jobbar tre dagar i veckan. Har nu även börjat inom Veteranpoolen lite smått. Tränar löpning med en löparklubb en gång/vecka, går på spinning och gym. Jag springer inget längre pga att jag fick ont i benhinnorna men har inte heller som mål att springa. Jag vill dock komma igång med mer träning än vad jag håller på med. Min man och jag åkte ofta på löpartävlingar när vi var yngre. Det var väldigt kul! Nu lever jag på gamla meriter. Sprang Adamilen i Gbg på 48.58…då var jag mycket stolt! Men mitt mål är att få känna mig nöjd med den träning jag håller på med samt vad jag äter💪🏻

Kram 🤗🌻