Senaste kommentarerna i forumet

Och plötsligt blev det fem ✅✅✅✅✅.
Det är konstigt med insikter. Man läser om dem och allas goda råd men de sjunker inte in.
För mej är nu den verkliga game changern DET FÖRSTA GLASET.
Det blev så tydligt och konkret tidigare i veckan.
Har ju förr också försökt analysera mitt sug, när det kommer och vad göra. Väldigt många gånger har jag gett vika för det. Men nu känns det som jag har tagit några steg på vägen mot denhär livsavgörande medvetenheten. Att inte låta saker bara hända utan att stanna upp och analysera. Att fatta att nykterheten inte kommer av sej själv, som jag väl hade hoppats, utan att det kräver jobb av mej själv. Kämpa på alla hjältar💪! Som @rehacer skrev; små steg är också steg!

Detta är så bra tips till alla er som undrar om ni dricker för mycket, som vetat det länge och alla andra:

Titta på sarahrusbatch på Instagram! Såg tipset i @Mauds tråd och känner att jag önskar att detta sprids för det är så konkret och precis så som det är för så många av oss när vi tvivlar och inte riktigt vet, för vi är ju inte alkoholister, stigmat krig en alkoholist är svårt att applicera på sig själv och det behöver vi inte utan det räcker med detta som hon pekar på, att alkohol tar mer än det ger och att det räcker så, vi behöver inte sätta en större etikett på problemet än så. Gå in på hennes Instagram ❤️ Kram alla!

@Stinalotta tack för tipset, jag såg nån intervju med henne att hon hade vinet i temugg, där kånde jag igen mig fast kaffemugg! Hur mår du? igår blev det vin men inte pö samma sätt som hemma

@kamikazekatten heja dej!
Du fick ju jättebra råd av @vår2022! En annan sak du kan tänka på och ha i huvudet är hur skönt det är att vakna utan att ha druckit kvällen innan. Den känslan slår det mesta.
Då då slutar dricka/har ett längre uppehåll känns det ju också i kroppen rent konkret på hyn, midjemåttet och energinivåerna.
En sak som hjälper mej är att tänka på att inte ta det första glaset. Före första glaset har jag full koll på drickandet, men efter första glaset noll koll😅. För det blir ju sällan ett glas och sen blir det snabbt för mycket.
Hoppas du får fin söndag!

@Ny dag Hur mår du? Skriv något, vad som helst ❤️

Tack för supertips @Maud, hon är verkligen spot on! Kram

@Andrahalvlek och @vår2022 Det skulle absolut vara det bästa, ta upp lite i taget och sakta förändra det som behöver förändras. Mina döttrar vet en del om min uppväxt men de kan inte relatera till den (de vet inte att jag hade problem med alkoholen, jag skötte det rätt så bra i smyg), jag tror det kan vara svårt för dom att förstå att jag kan må dåligt av detta pga min barndom, man behöver en djupare förståelse för hur allt i livet hänger ihop för att kunna tänka så tror jag. Men de vet att jag tycker det är jobbigt, den ena är mycket mer inkännande än den andra men jag bearbetar även dem men det tar tid för förändring. Min mans resa till den förändring han gjort pga min förändring har varit en fantastiskt resa, att han lyssnat och tagit till sig sakta, sakta. Jag ska inte köra över mig själv mer nu, jag ska stå upp för mina känslor, jag ska inte släppa en bomb utan smyga fram lite i taget så det är bearbetningsbart för alla att sakta förstå. Tack snälla för er fina stöttning. Jag känner mig starkare, när man säger ifrån kan det bli svårt, det kan göra förbaskat ont när man inte får förståelse men det är värt det om man till slut vet att man lyssnat till sitt inre och gjort en förändring. En stor förändring behöver göras i mig, jag kan vara lite väl fokuserad på hur förändringen sker i mina närmsta när de dricker , jag får en känsla av att det är farligt men jag behöver få mig själv att förstå att det inte är farligt sedan att min ena moster beter sig exakt som min mamma i många lägen triggar enormt, det är hennes personlighet och det kan hon inte ändra hur lätt som helst utan jag behöver på något sätt försöka att inte se mamma i alla de beteendena, hur gör man för att inte bli triggad av en annans beteende som påminner mycket om en annans? Kram

Morn!
Igår blev det utflykt med en väninna till ett ställe vid havet. Resturang och skitprat i många timmar. Perfekt utflyktsväder. Småmulet men ljummet. Pittoreska stugor, rosor o stockrosor välde över staketet i mjuka pastellfärger. Drycken var vatten o det räckte gott!
Jag har hittat en kvinna på Instagram " sarahrusbatch" som jag föll pladask för. Hennes sätt att tala om kvinnor och alkohol är typ det mest träffande och bästa jag sett / läst. Helt såld och igenkänningen är total.
Kolla in henne om du är kvinna runt 45+ och uppåt!
Himla smidigt när påminnelse om vikten/ vettet med nykterhet dyker upp i flödet.

Idag ska det bli sol. Då blir det strand. Men först gym och antidepprundan.

Må så gott alla!🥰

@Skillnaden varma grattisar till din 1 årsdag. Hoppas du firat med pompa och ståt idag. Så värdefull milstolpe💥

Jag har haft den där j*vla semesterklumpen i åtta år nu. När tiden som ska vara den härligaste på året är den med mest oro, stress. Att hela tiden hoppa mellan att ”äh men det e ju semester, låt honom va” och att bara vilja skrika ”Nu räcker det”. Att försöka lägga band på sitt ifrågasättande, att hålla tyst och låta skavet gå över. Denna vecka har jag varit ledig med barnen. Det var så skönt de första kvällarna, för mannen var nykter eftersom det är en vanlig jobbvecka för honom. ”Vad härligt vi har det nu” hann jag att tänka. Tills han tyckte det va normalt att hälla i sig typ åtta öl i onsdags. Sen kom ju helgen och då blev det tio igår och minst tio idag. Sen sa jag ifrån. Såklart helt fel att säga ifrån när de är i sitt drickande. Men mina tårar kunde inte stoppas. Och så fick jag höra att han inte vill leva med mig längre och han bad mig försvinna från hans liv, sen gick han och la sig. Det är inte första gången han säger så och jag lämnas ledsen och det ångerfull och jätterädd. Rädd att allt är slut nu. För det sista jag vill är att det ska ta slut. Vårt liv ihop, vår familj, våra drömmar om framtiden. Allt det där vill jag ha. Hur kan han så enkelt vilja kasta bort det och inte kämpa för det?
Min man dricker mindre nu än för några år sen och vi har även bra samtal om det, han håller med mig och taggar ner. En vecka eller två. När jag förklarar vad ett riskbruk är så säger han att jag hittar på. Hans pappa är alkoholist och anledningen till att min man växte upp med skiljda föräldrar. Ibland tänker jag att jag överdriver, att det är helt normalt med tio-femton öl en kväll, hemma, med sin fru och sina två barn. När jag är nykter, som jag mer och mer är nuförtiden för allas bästa. Känner mig så ensam. För några år sen pratade jag med vänner. Sen blev det lite bättre, då sa jag att det blivit bättre. Nu frågar ingen längre. Och jag känner mig så ensam för att ingen annan i hans omgivning reagerar eller säger ifrån
Jag vet att jag förtjänar att känna glädje för semester och inte behöva ha en klump redan under våren. Drickandet är mycket året om men ännu mer såhär års och när han snart går på semester så lär det bli öl varje dag som det brukar bli varje år

Sambon dricker öl, men jag är nykter och kommer att ha en mycket bättre dag imorgon. Både i kropp och knopp!

Hej @vår2022, tack för ditt svar och dina goda råd. Tror nog det är en bra idé att föra dagbok! Jag ska testa det. ❤️

Sambon har själv problem med alkohol och på den fronten kommer hen nog inte vara det bästa stödet även om hen vill. Hen är förstående men har ju sina egna problem och inte redo att ta tag i det. Tror inte att det kommer stjälpa min process iaf. vilket känns bra iaf.

Jag ska definitivt försöka tänka på hur mkt bättre jag kommer att må. Dessutom har jag aldrig ångrat en nykter kväll! Det är ju bra att komma ihåg tänker jag! 😀

@kamikazekatten såg i forumet att du också kämpar. Blev och är sjukskriven. För stress. Allt varit rörigt. Förhöjt peth och cdt. Ska lämna nytt prov snart. Tänkte vara vit men gick sådär. Hariskat och har vita dagar men ser ändå att det blir en del. Inte lätt när ångest över allt hänger på en. Vet inte om jag nånsin vill tillbaka till jobbet men vet inte vad jag ska göra istället. Så lite vin gör ibland tankarna lite lättare. Men jag vet ju att det inte är en lösning. Har inte bestämt hur jag ska göra med allt och alkoholen ännu. Måste väl landa i nåt beslut. Inte där ännu. Men just i dag är jag vit och glad för det. Hur går det för dig.? Har du tänkt att bli helnykter?🌺

Veckan som gått har jag börjat lägga till lite rutiner för att hantera stress. Övningar för avslappning och för att hantera att jag vid sen eftermiddag alltid blir låg och vresig. Det har varit till stor hjälp för att ta udden av den där gnagande känslan att lite alkohol skulle fixa det, så som jag gjort alla år tidigare. Det är så skönt att känna att man ju faktiskt kan påverka måendet själv, utan alkohol, men ganska få medel. I morse var maken och jag på gymmet för andra lördagen i rad, det var toppen. Han är inte så förtjust i träning men hänger på för att han vet att det är bra. Själv är jag mer peppad men vet att ta det lite lugnt i början. Under dagen gick vi också långpromenad, så nu är det skönt att landa i soffan. Sömnen börjar också att förbättras, men det går lite långsamt. Känner att den sömn jag får är av bättre kvalitet i alla fall. Jag blev så taggad på målet om 3 månaders nykterhet, så jag har bestämt mig för att sikta på det. Idag är det dag 35.

@Skillnaden Grattis till 1år 🥇det är stort🤗

@Skillnaden Grattis på 1-årsdagen! 🥳🥳🥳 År två är magiskt, då tänker man sällan på alkohol alls utan man kan bara leva livet!

Kram 🐘

Lyssnar just nu på Karin Adelskölds bok Jag tycker det är tungt nu. Tips till er alla. Finns en del igenkänningar 🙄

@åträtthåll Hej! Här en till löpare😁. När jag slutade dricka så ersatte jag pimplandet med bla löpning och styrketräning. Först kortare sträckor som sedan utökades allteftersom jag blev starkare och orkade mer. Satte sug in stack jag ut och sprang eller gjorde styrkeövningar på matta hemma. Det gav så sköna endorfiner och ett lugn i kropp och knopp. Jag sprang en del även när jag drack och belönade mig med vin efteråt. Det är en stor skillnad nu för idag får jag verkligen känna av endorfinerna som inte raderas ut av alkohol. Så få igång löpningen kontinuerligt, det kommer du att må så bra av! Det rör om och rensar skallen också😁.

Kämpa på nu! Få det att hända! Kram❤️

Min dotter stampar upp för trappan i huset vi hyrt under en vecka i sommaren. Hon vill inte äta sin middag för den är inte god.

Min sambo pratar lugnt med henne för att få henne att förstå att vi inte hör vad hon säger när hon skriker.

Jag ligger i soffan och är lullig, efter att ha druckit för mycket igår så jag försöker "ta det lugnt" idag. Jag har ont inombords både här och där men jag dricker ändå. Min sambo dricker också men är alltid så mycket mer i kontroll över sig själv.

Mina barns pappa dog för två år sedan. Det var då mitt drickande började eskalera. Det var när jag insåg vikten utav att jag är deras allt.... När jag förstod att jag aldrig någonsin bara kommer få vara "jag" igen... för från och med nu är jag bara deras mamma... deras allt... och från och med då så tappade jag kontrollen. Från och med då så blev jag... ingen.

@JHL Hej! Svarade precis om löpning i din tråd och kom på att jag glömt kika in i min egna och här var ju du!

Kan inte säga att jag lämnat plufsigheten. Jag lyckas inte hitta min dag 1.. inga fyllor på senaste men har varit lite småberusad ett gäng gånger.

Nu försöker jag lägga om skallen - träna så jag inte blir sugen på alkohol istället för att lägga allt fokus på att jag absolut inte får dricka alkohol.

Jag kanske borde flytta min tråd till förändra mitt drickande men sanningen är ju att jag vill förändra mitt drickande men en vacker dag också vill bli alkoholfri.

Snart fyller jag 34, kanske är det då det händer!

@JHL så härligt att höra om dina löpturer och eventuellt något styrkepass. Jag försöker ta tag i det där jag med, det finns ju faktiskt inget man mår bättre av egentligen.

Jag har precis kommit hem från 10 min löprunda och promenad på det. Bättre än inget!

Ha en härlig lördag!

@kamikazekatten Hej! Du kan stämma av och skriva ned hur du tex mår varje dag, vad som har känts tung, vad som har känts mindre tungt mm, som en dagbok. Sedan kan du stämma av och se hur det förändras vecka efter vecka. När du skriver ner dina känslor/tankar så sätter du även ord på hur du mår och det brukar släppa på spänningar. Prata med din sambo om hur du mår och be om stöd. Du kan även varje morgon ge dig själv ett nykterhetslöfte och hålla dig strikt till det. Ta en dag i taget och utvärdera varje dag. Ha positiva tankar om hur bra du kommer att må när du är nykter och hur duktig du är som är nykter.

Kämpa på nu! Det blir bättre och det kommer att gå bra!🌞

@Skillnaden Stort grattis till 1 årsdagen!🥳🥳🥳! Ha en fin resa på ditt andra nyktra år!

Ha det gott!💫

@JHL Grattis till att ha passerat 150 dagar!🥳. Det är stort! Skönt att du hade varken hade sug eller lust att dricka på sommaravslutningen. Vad bra att det blir lite bättre väder så du kan komma ut på en löptur😁. Ja, man sparar pengar och även jag klickade hem ett par nya Hooka igår. De gamla har gjort sitt och tjänat mig väl.

Ha det gott!❤️

Ooooh jag höll på att missa vad det är för dag idag!!!! Min alldeles egna 1-årsdag 🏋️‍♂️ Tjohoooo! 🤸‍♂️💃🤸‍♀️