Senaste kommentarerna i forumet

@RasmusVillLeva Hej 👋🏼 Jag gjorde det du gör under några månader. Max 4 glas/v vid max 2 tf. Det funkade fint helt utan några avsteg eller katastrof men eftersom jag valde tillfällena med sån omsorg så blev det så sällan att tillfällena fasades ut och blev till långvarig nykterhet. Jag hade samma platta känsla dagen efter och jag tror att det var just den känslan som fick mig att bara låta bli att dricka. Jag känner mig aldrig platt när jag inte druckit ☺️. Hur som helst hoppas jag du finner den väg som passar dig 🩵

Heja dig! Älskar ditt inlägg på dag 28. Att sammanfatta och att lista allt som går till det bättre både boostar och motiverar. Och den där härliga känslan när man vaknar varje morgon - pigg, utvilad och med klarhet i sinnet. Få saker som slår det.

Kör på! :)

60 dagar. Eller, nej – faktiskt inte. Men nästan.

Och har inte skrivit på ett tag. Det har liksom lite kommit av sig. Och kanske har det att göra med att det mesta rullar på riktigt fint. Min planering håller och jag är noga. Sen är det klart att det finns dagar som känns jobbiga i livet emellanåt men så ser ju allas liv ut.

Som jag skrivit om innan så funderade jag på att dricka vid utvalda tillfällen och att det möjligen finns en önskan om att kunna dricka i ett socialt sammanhang vid dessa tillfällen. Och på en middag förrförra helgen med god mat så testades detta. Jag hade redan innan planerat för mängd och mitt upplägg. Så det blev 2 glas vin och en skvätt rom till kaffet. Helt odramatiskt och tog en taxi hem och var i sängen innan midnatt. Dagen efter var känslan bara platt – var vare sig nöjdhet eller besvikelse. Så visst, en otroligt trevlig kväll och det var gott med riktigt bra vin till maten. Och det kanske man ska unna sig ibland. Mådde bra dagen efter och vare sig då eller efter så har det funnits något slags sug eller tankar på alkohol.

Så 2 månader men med detta lilla test så landar det på 59 dagar av 60 utan A. 98.33% om man ska vara exakt. 😊

Hur ska jag nu ta detta vidare? Precis som nu tror jag. Har en resa, långweekend, planerad nästa helg. Möjligen att det blir något glas vin till mat om det skulle kännas så. Så min enda regel nu är – max 3 glas vid ett och samma tillfälle och att dessa tillfällen ska användas sparsamt och endast vid utvalda tillfällen och i sociala sammanhang. Det känns inte viktigt för mig att dricka men det känns viktigt att ha en regel, ett ramverk, om jag vid dessa tillfällen bestämmer mig för det.

Riskfyllt eller ej? Smart eller osmart? Det kan endast framtiden utvisa. Så denna vecka blir det inget firande av 2 månader men absolut ett firande för mina 98,33%. Belöningen blir en klassisk konsert med en vän på torsdag – ser verkligen fram emot det.

Ha det gott alla!

@Rule74, jag har aldrig varit ensam i sällskap med ensamheten. Kanske för att dystymin min leder till någon form av torgskräck🤔. Ändå tror jag att jag anar hur du känner och det jag menar är att det du går igenom följer mallen av hur själen reagerar när vår invanda tröstetår uteblir. Jag kan inte låta bli att tipsa om 28 minuter som blev viktiga för mig när det var kämpigt. Du fixar detta 🤗

https://m.youtube.com/watch?v=OqUg9ehXiYw

@Carisie .👍❤️💪🦋🧸👍

@Andrahalvlek .Ja precis så!😃👍🍎

@Carisie .Ja hahaha det är så sant så.Som högfungerande alkoholist fungerar man ju inte lika bra som man inbillar sig.Man får mer gjort som nykter hur slarvig man än är.Nej nu är jag så färdig med fylla.Lappning , lagning av det svarta hålet inuti pågår för fullt & den har redan krympt .😍🧸Tycker att medelfungerande nykterist låter som en perfekt målsättning.🥰Good enough!😉Allt annat blir plus i kanten & en klapp på axeln🤣🎈🦋

Efter sex månader av frihet från bulimin märker jag hur jag fått tag i en känsla av att det inte är viktigare att väga en viss siffra än att må bra, att mina tankar kring att folk skulle bry sig om att jag går upp i vikt och känna skadeglädje av det minskat, att de tankarna kommer från min pappa, att det är något från hans personlighet, något jag växt upp med att höra honom ha, han älskade att gotta ner sig i skadeglädjen över de som blev tjocka, rynkiga, gråhåriga, hade vad som helst som gick illa för dom en sorts belåtenhet över det, ett sätt för honom att känna sig bättre till mods själv.
Jag tror det är därifrån jag fått mina tankar kring att jag måste väga nått visst för att vara godkänd och omtyckt. Jag läker och kan känna på min kropp och verkligen tycka att den är fin och tycka om den trots att jag gått upp flera kilon! Men jag känner hur bra min hjärna funkar och hur mycket ork jag har! Jag mår så mycket bättre 🙏❤️

@zalkin God morgon - visst är det. En svindlande känsla är dock att en flaska etyhaltig dryckjom skulle radera den där evigheten och ställa den på noll 0️⃣. Jag vill inte vara på noll! Jag vill fortsätta sträva framåt i mitt lilla räkneverk och fortsätta att lägga tid och sträcka mellan mig och mörkret.

Jag tror som du på att samla nyktra positiva upplevelser. Bubblan med föreställningen om att alkoholen var positiv har vi ju stuckit hål på för länge sedan. Middagen var fantastisk och jag förväntar mig inget annat än att matlådan också ska vara det 😂.

Hoppas måndagen ska vara god mot dig 🩵

@Molnet Spot on! Kunde inte sagt det bättre själv. Kommer dock in på ordet "högfunktionell alkoholist" och tänker att det inte kommer i närheten av medelfungerande nykterist 😂. Med ett litet flin i mungipan. Hade jag fungerat lika dåligt nykter som jag var välfungerande full så hade jag nog inte kommit "så långt" som jag gjort i livet. Hade jag inte blivit nykter så hade jag nog inte varit någonstans alls nu. 🩵

God morgon alla 🙏🏼 @vår2022@Andrahalvlek @Molnet @eling Jag älskar hur ni alla använder ordet "själv" som något positivt, läkande och fint 🩷. Jag förstod inte förrän jag kommit en bit in i läkandet att min alkoholkonsumtion fått mig att vara osjysst mot mig själv. Allt från skuld & skam till att nedvärdera allt hos mig själv till den yttersta skalan av självförakt och självhat. Det tar tid att bygga upp igen och man måste vara snäll mot sig själv och klappa sig på axeln och krama sig själv och säga, men framförallt känna och tro på, att man duger fint 🩷. Att vara självssnäll. Tack alla för att ni gör världen lite snällare idag för mig och för er 🙏🏼🩵

Det är så mycket härligare att springa när man byter syftet tycker jag @Andrahalvlek, från prestation eller viktnedgång till att vilja för man mår bra av det och vet att det främjar hälsan på så många olika sätt! Både mentalt och fysiskt❤️
Jag kollar aldrig hastighet eller sträcka utan bara tid, 30 minuter är lätt att få till 2-3 gånger per vecka❤️Kram

@Molnet Tacksamhetsdagbok är så himla hjälpsamt. Man får syn på småsaker som är värdefulla i vardagen, och ser medvetet och medvetet till att få mer av det. Och man inser att man kan vara tacksam för det mesta i livet. Och skriver ner det, så man verkligen ser det svart på vitt.

Kram 🐘

@Lonely Man Det är sant. Ytterst få bryr sig ett dugg. Jag ska på personalfest på fredag. För första gången på fem år. Fick sätta en bock framför ”jag vill ha alkoholfritt”, så nu hoppas jag få något annat än ljummet kranvatten till maten. Och att umgås nykter funkar. Första kvarten är lite obekväm, men det är den för alla. Vem ska man prata med? Är det bordsplacering? Alla är lite pirriga första kvarten.

Kram 🐘

@eling .Det tycker jag att du ska göra.Tänker att det då blir tydligt för en själv med alla nyktra vinster& att det finns på pränt så man kan gå tbx & läsa & på såvis hjälpa sig själv att ha fokus på alla vinster vi får när vi är nyktra.Så vi blir motiverade att hålla fokus!

@Lonely Man .Du går från klarhet till klarhet.Du skriver citat:” Kan inte förstå hur det gick att leva när jag drack men på något märkligt sätt gick det.”Jag tänker & reflekterar så här:Hm LEVDE vi verkligen när vi drack för mycket & för ofta?Jag tycker mest att jag stod ut & försökte överleva.Jag ljög & kamouflerade att jag drack för andra.Allt gick ut på att överleva dagen & de åtaganden jag hade.Så tragiskt.För att sedan dyka ner i flaskan för att för en kort stund av paus från bakfylla,ångest,värk & ibland lite tjo & tjim med andra likasinnade.Jag fungerade utåt sett men inuti fanns ett stort svart hål som bara blev större & större.Självkänsla, självförtroende & nöjdhet med mig själv försvann.Nä jag levde verkligen inte.Jag överlevde & så vill jag verkligen inte ha det.Nä vi ska leva,uppleva saker & njuta av tillvaron.A fungerade tills det inte gjorde det längre.Nu ska vi satsa på självmedkänsla & hitta verktyg & strategier som gör att vi kan må så bra det går utan A.Tack för påminnelsen.Ha en fin dag!

@Molnet vilken bra idé! Den snor jag 🤗 Kram

Godmorgon världen.Nu kliver vi in i en ny vecka med nya möjligheter & nya utmaningar.Jag har skaffat en fin liten anteckningsbok som jag ska ägna några minuter som en start på morgonens rutiner.Lägger till en ny vana på andra vanor som nu får samverka.Den boken kallar jag nu för min nyktra tacksamhetsbok.Där kommer jag skriva 3 saker som hänt eller som jag känt dagen innan ,TACK vare att jag gjort nyktra val.Saker som jag inte fått uppleva om jag pimplat vin & blivit full.Bara vanliga enkla saker.Idag är jag Tacksam för:1)Jag vaknar efter ett par timmars skön sömn & mår bra.2)Ett par timmars skogslufsande som jag njöt av & hittade lugn & harmoni.3)Jag kom iväg på min yogakurs som jag länge planerat men aldrig blivit av.Dessa saker får sätta ton på denna dag.Nu kickar jag igång dagen!

Kan inte förstå hur det gick att leva när jag drack men på något märkligt sätt gick det. Vill inte hamna där igen.
Till er som är oroliga för att vara med människor som dricker så är det lugnt.
Var på en träff för en tid sedan då bara jag och en annan person inte drack alkohol. Ingen frågade heller. Kändes bra.
Ta hand om er alla som kämpar.🙏

@Högmo .Bra att du kom ut på en promenad & att ångesten lättade lite.Tråkigt med jobbet men väldigt bra att du nu inte lägger pengar på öl.Passa på nu att ta riktigt god hand om dig.Stärk dina dopamin-nivåer på naturlig väg.Öva på självmedkänsla.Att vara nykter är prio 1 & att samtidigt stärka sig själv nu när du har tid så blir det möjligt att hitta lösningar på problemen som uppstått.Jag tror på dig!

@Amanda_ , kollade den här en gång när jag var på ungefär lika lång nykterhet som du nu är i. Den gav mig back up om paa, hoppas du kan få ut någonting av detta:

https://m.youtube.com/watch?v=OqUg9ehXiYw

@hopplöshetens … 🤗
Kan bli tuffa veckor men håll ut och grattis till det nya livet - så starkt och bra beslut ♥️

Tack detsamma. 600 dgr är en evighet, tror att vägen framåt att hålla sin nyktrhetär att fylla sig med positiva nyktra upplevelser, just ankbröst med rödvinssås är väl en sån upplevelse. Själv har jag varit på stugan, sågat ner björkar, klyvt ved och grävt dike för hand och varit allmänt manlig. Det lägger jag helt på kontot positiva upplevelser. Skulle för ett år sedan varit bakis både lö och sö och haft noll feeling för detta. Hoppas veckan blir fin💥

@Flarran Härligt att du kom ut på en cykeltur! Och att du lagt ännu en nykter vecka i ryggsäcken.

Kram 🐘

@Amanda_ 6 mån är en milstolpe, 9 mån likaså. Vin är gött i stunden men det finns inga lösningar överhuvudtaget på våra problem i vinet. Fortsätt ta en dag i taget, försök påminn dig själv om hur det kändes i kroppen när du blev nykter, så brukat jag göra vilket ger energin att ta en nyktrr dag till. Sköt om dig och grattis i förskott😀