Senaste kommentarerna i forumet

@marke .Bra jobbat.Du har gjort en fin helgplanering & på så vis har du förberett dig noga så det inte finns luckor att dricka på.Visualisera din brunch i förväg där du redan vet att du ska dricka bubbelvatten.Ha en fin helg!

@Nila .Tack!

@Livetpåpinnen Vad härligt att du börjar prioritera dig själv och ditt välmående. Jag hejar på dig!

@Roslagsboende Tack för att du delar med dig! Vi är många här som förstår dig, eftersom vi varit i liknande situation. Situationen du befinner dig i är jättetuff, energikrävande och lidelsefull.
Jag har kämpat med min partner i över 5 år, och stundtals var han nykter men det var bara för att jag inte skulle flytta. Han förstod aldrig, och förstår fortfarande inte, att han har ett missbruk samt att han behöver ha hjälp.
Jag förstod inte att jag INTE kunde hjälpa honom….. jag försökte och försökte, hoppades och hoppades…. Men till slut gick jag under.
Denna sida har hjälpt mig mycket och jag går in och skriver här varje vecka. Kan även tipsa om en psykolog på nätet. Det är en app som heter ” Mindler”.
Fortsätt skriva och börja tänka på dig själv också. Ta hand om dig!

@Ny dag .Tack nu känns det som att jag börjar få läget under kontroll.Rutiner underlättar ju dagen & därmed livet.Det är jätteviktigt för mig där allt är svart/ vitt on/off-knapp på.Har alltid skaft svårt att vara lagom.Blir allt / inget.Eller tuta på tills det brister.Med struktur & handlingplaner för egenvård kan jag lita på processen & vila i det.Har åxå upplevt att jag fördelar min energi bättre på det viset.Låter som en bra helg för dig som du har framför dig.Jag ska googla lite på akupunktur jag med för att få lite sömn stöd.

@Carisie .Tack.Jag har alltid varit lösningsorienterad i allt annat men det jag märkte var att när man googlade på beroende & använde en app så fokuserade de alltid på det som inte fungerade .Vilka brister man hade & allt som blev fel.Sen ett par mån har jag stött på ett annat mindset om att bli fri från A & det känns mer som jag & att jag hittat mer :”positiva strategier.Som jag läste någonstans .”Det är inte de som är beroendes fel ,det är alkoholen som gör så med våra hjärnor.Idag säger jag varje morgon:Idag ska jag vara nykter för det mår jag bra av.Om jag dricker så blir jag sjuk men om jag avstår kan jag vara ” symptomfri” & må bra.Med det mindsetet känns allt mera hoppfullt.

@Nila Härligt att höra, hoppas det kommer fortsätta så!
Min dag igår var bra, idag känns det lite tyngre, speciellt nu när det närmar sig helg.
Skulle hellre vara på jobbet faktiskt. Men det ordnar sig säkert

@Ny dag Sorry 🙈 Jag glömmer av mig ibland men det är tur att Google finns. Jag är fostrad i person - inte "magsåret på sal 4" = Patogenes = sjukdomen i fokus. Salutogenes = Fru Hanson på sal 4 som drabbats av magsår. Det är lätt att man gör patienter till sin sjukdom och det är lätt att som person gräva ner sig i allt som inte funkar. 🩵

@Ny dag Jag är så glad för din skull, att akupunktur verkar hjälpa dig med sömnen ❤️ Jag har haft enorma besvär med sömnen back the days. Får man inte sova så blir man knäpp. Och sjuk. Måtte vi båda slippa uppleva detta igen 🙏🏻 Sen är det viktigt med kvällsrutinen, varva ner en stund innan och sedan lägga sig ungefär samma tid varje kväll, inte ta för lång sovmorgon och inte ta en höneblund. Men allt det kan du redan.

Kram 🐘

@Roslagsboende Bra att du hittat hit och tar den hjälp du kan få. Fortsätt att skriva och läsa här. Det kan vara bra terapi och att det kan hjälpa dig i dina tankar och hitta vad du själv vill. Välkommen hit ta hand om dig.

@Kristoffer tack för feedback!

@Molnet Låter som du har styrt upp din tillvaro på ett bra sätt. Behöver också rutiner och planer. Imorgon har jag första tiden hos min akupunktör. Måste kunna köra bil men det är ju inga problem när man somnar nykter 💪🙏. Därefter vila och låta kroppen balansera. Sonen ska ha kompisar som sover över. Mysigt med tonåringar. Vi ska grilla imorgon och killarna äter med oss. Sedan får de ha större delen av huset för sig själv, maken och jag får hålla oss undan 🤣.
@Carisie Jag fick googla dina latinska ord😂 för att verkligen förstå men håller med… jag försöker men det är inte alltid så lätt, behöver träna mer på mindset… Men att fokusera på det som är bra istället för tvärtom känns som en framgångsfaktor. Försökte det med min sömn tidigare, dvs när jag inte sovit men gått och lagt mig nykter fokuserade jag på att jag iaf inte druckit….
Kramar🥰🥰🥰

Somnade snabbt igår, vaknade ett par ggr under natten men lyckades somna om mer eller mindre omedelbart. Tack akupunktur. Nytt besök imorgon och jag riktigt längtar. Vågar inte ropa hej ännu men det verkar lovande. Jag har nästan varit rädd för att gå och lägga mig, ätit melatonin (max dos förskrivet av läkare) men ändå inte ofta kunnat sova. Sömn är så viktigt för att jag ska orka denna resa, orka stå emot när suget kommer, orka bara en bra mamma/fru. Kunna njuta och längta till nästa dag med vetskapen om att jag kommer kunna sova. Fortfarande trött och lite seg men ska vila och ta hand om mig och familjen i helgen. Får jag bara sova så…. Önska forumet en nykter fredag💪🥰 vi finns för varandra🥰

Jag behöver ett klokt råd. Jag är alkoholist. När och hur berättar man det för sina barn? De är tonåringar och en ung vuxen. Känner mig fortfarande skör och har haft alkoholstopp i perioder förut så det i sej är inget konstigt för dem.
Är innerligt tacksam för input 🙏🏻

Jag funderar också på när jag ska skaffa sig en sponsor? Är det bra att göra det så fort som möjligt eller ska jag vänta lite? Hur frågar man ens om någon vill bli min sponsor?

God morgon vårfru 🧚🏻‍♀️Dry var länge sedan jag skrev en bit till dig. Har du det bra med hundar & make & löpning? 🏃🏼‍♀️ Jag har börjat löpträna efter nån app "5K run". En gubbe säger i lurarna vad jag ska göra och så gör jag bara som han säger 😂. Det är tufft och tungt men det går åt rätt håll. Jag hoppas kunna njuta av att springa framåt hösten och sen får jag väl upprätthålla på löpbandet under vintern. Den största anledningen till att jag vill kunna springa är att det kan man alltid ta med sig. Man kan ju faktiskt alltid springa var man än befinner sig på marken 🏃🏼‍♀️

Med alkoholen går det bra från min sida men jag tycker nog att alla våra flaskor ser lite deppiga ut. Jag får nog bjuda in till fest så de får lite uppmärksamhet sv gästerna 😂 Tittade i min kalender +400 dagar nykter (11 dryckesdagar under förra våren/sommaren). Jag minns som igår alla peppande ord/kommentarer från dig. Du blev min förebild även om jag inte trodde att jag skulle vara helt nykter. Förstod ärligt talat inte då att man VILLE vara nykter/alkoholfri. Jag förvånade mig själv då jag helt plötsligt bara inte drack. Men min största allierade är ju att jag inte lidit av sug mer än EN gång sedan midsommar förra året och det var ju över på en sekund eller 15 😂.

Det är hur som helst en häftig resa och jag ser fram mot att flytta mig till alkoholfria sidan- även om jag är säker nu på att det är där jag vill vara så känns det som en viktig milstolpe att vänta till ett år eftersom jag sagt det från början. Så tåget mot Nollköping tuffar vidare 🚂

Tack för att du finns! Kram! ❤️🩵

@Flarran God morgon. Kikar in och lånar lite sol ☀️ av dig. Här är det grått och blött - således går min långpromenad om intet. Får byta ut den mot gymmet istället 😑 ingen sol där heller men ändå torrt.

Önskar dig en trevlig helg - själv är jag bosatt på hospitalet till måndag morgon kl 8 😏
🩵

@Molnet God morgon 🎈 Det är lite som att det är lättare att fokusera på vad man inte kan istället för att fokusera på det man kan. I sjukhusvärlden patogeners VS salutogenes. När jag har en dålig dag tänker jag alltid att det blir bättre imorgon och oftast blir det så. Jag tror det är ens inställning till livet som styr lite. Jag menar det finns ju faktiskt folk som gnäller oavsett hur bra de har det 🙄

Önskar dig en härlig fredag ballong 🎈🩵

@Påvägmothälsa Hej 👋🏼 Välkommen tillbaka 🩵

Långt uppehåll. Har tänkt många gånger på att komma tillbaka hit. Idag tog jag steget.
Skönt, och lite läskigt.
Ny satsning, fortfarande på väg mot hälsa. En dag i taget.
Tack vänner som tittat in i tråden när jag inte varit här.

@Roslagsboende Välkommen hit! Vad tufft du har det med din sambo. Det är så ledsamt att se hur alkoholen tar mer och mer av den hon var när ni träffades. Har ni fortfarande stunder där du får se och vara med den personen?

Det låter verkligen som att du gör vad du kan för att stötta henne göra val bort från drickandet. Du tar ett stort ansvar och känner dig ensam i det. Vad bra att du startar en tråd och skriver här!
För många kan det underlätta att få dela hur man har det med andra, och här på forumet finns säkerligen personer som upplevt liknande situation som du. Ibland kan det ta lite tid att få svar, så du vet det, men fortsätt gärna att skriva och läsa andras trådar!

@JHL .Jag använde en app där man skulle skriva i hur man mått under dagen osv.Mitt fokus blev på allt som kändes dåligt & som var svårt.Fokuserade på mina brister & dåligheter.Blev deppig av det.Blev inte bra.Jag har startdatum & appen som räknar dagar kvar & där jag gör mitt morgonlöfte.Men jag svarar inte på frågorna där.Har ändrat mitt mindset till mer:vad behöver jag nu?Vad mår jag bra av.Vilka är mina akilleshälar.Hur kan jag förebygga det?Hur gör jag när jag mår dåligt/sug etc.Och nu ska rutinerna sitta & kommer att utforska vad tycker jag är roligt.Planera in det & utforska nytt och på så vis få ett nyktert liv som jag trivs med.

Fredag säger almanackan att det har gått och blivit. Var redan innan solen ens var det minsta på gång här i kvarteret iväg till sophuset och kastade skräp. Tänkte sen när man ändå var igång, så kunde man ju pumpa luft i cykeln i fall man får för sig att cykla åt nåt håll senare idag eventuellt. Detta grundpyssel är alltså gjort, och frukost i form av mjölk och ostmackor har man festat på.

För man behöver ju inte alltid köra med mjölkchoklad varje dag. Man kan ju variera lite, huvudsaken är väl att rutinen att tänka på det här med HALT i form av att vila, när man är trött. Kanske äta innan man blir vrålhungrig, och dricka lite alkoholfri vätska då och då. Så man inte får en tillfällig knäpp av vätskebrist eller nåt sånt, och då kanske plötsligt irrar iväg till bolaget eller nåt sånt tok.

Såg att du @Molnet tittade in här igår, sånt uppskattas kompis. Tycker du är duktig som kämpar på och delar med dig av kloka ord här och där. Med listor och pilar, och sånt där som man väl borde ta och skriva ut och sätta upp på kylskåpet liksom. Håller mig väl mest till HALT-verktyget och det funkar ju det med, fast lite mera rutiner borde man väl kanske ha. Får väl jobba lite på det framöver eventuellt.

Ha en fin dag!

@vår2022 Tack snälla 🩵 Ja det krävdes allt mod jag hade och lite till 😅

@Molnet Låter som att du hittat det som fungerar bra! Bra jobbat 👏🏻

@Molnet bra och viktigt med rutiner. Även om jag ser mig som en ganska impulsiv person så har jag nog mer rutiner än jag vill medge. Rutiner ger oss något handfast att hålla i vid enkla och svåra tider.
Jag har en fråga. Du skrev i en tråd @nila om att du slutat räkna dagar då det gav fokus på negativa saker. Hur ser du på det, var det ett steg från att gå från nynykyer till en ny vardag där nykterhet är en naturlig del i vardagen? Dvs någon sorts steg i en mognadsprocess eller var det som du skrev att fokus helt enkelt blev på fel saker.

Ha en fin dag och fortsätt med att vara aktiv i forumet, du är en klippa som hjälper många.