Senaste kommentarerna i forumet

Jag har en chefsposition och jobbar otroligt mycket. Jag har tagit till alkohol för att typ varva ner som det heter och under pandemin har det eskalerat, ännu mer därefter. Jag bor på en mindre ort och jobbar inom sjukvården så jag kan inte söka hjälp där... Har en väninna som drack för mycket där jag och mina vänner pratade med henne om problemet och det gick bra! Nu tycker mina väninnor att jag och min man dricker för mycket med barnet och tar avstånd ifrån oss och har tagit avstånd och ratat oss. Varför kan dom inte göra detsamma för mig som för vår väninna? Vad ska jag göra?

Tack @JHL 😊..

Tack @JHL 😊..

Tack @JHL 😊..

@Dagsförnågotannat .Låter som du åxå har en beroendepersonlighet som många av oss här inne på forumet har.Dvs.Svart eller vitt/Allt eller inget eller dricka för mycket eller inget. Träna massor eller inget osv……Det är ju inget fel .Det är så vi fungerar.Jag är likadan.Har insett värdet av rutiner & vanor som man får testa sig fram med lite i taget.En vana i taget.Minst 3 veckor så den sitter innan man utarbetar en ny.Ger iallafall mig lite fast mark att stå på .Men en sak vet jag.Att dricka A fungerar inte.En dag i taget mot en stabil nykterhet.Och kom ihåg att Rom inte byggdes på en dag.

@längtan .Härligt !🌻👍💪

@esterest .Behåll Ritualen.Sitta på altan med filt & lite sol & smutta på något gott i fint glas.Men byt innehåll i glaset.Från vin till något a-fritt som smakar gott såsom:kombucha,bubbelvatten,A-fri cider,äppelmust etc….läs några rader ur en bok ,andas & slappna av.Låt stressen rinna av dig.Du fixar det utan A.👍😊💪

@Nila Gick mötet bra idag?

@Molnet

Men exakt. Min tanke också.
Det som varit lite intressant är att, dessa 3 dagar har inte ens A kommit på tal för någon av oss. Dagarna har som flytit på, hoppas det fortsätter så iallafall några dagar till så jag vila.

Jag har insett sen länge att jag aldrig kan dricka normalt. Det jag inte lärt mig är hur jag skall leva normalt annars.
Det finns lixom ingen balans, när jag är nykter eller full. I nykterheten skall jag träna, leva nyttigt, det är all in på en gång vilket inte funkar för mig, så trivs jag inte att leva heller.
Jag har druckit i inte allt för många år, men brukade innan dess cannabis länge. När det försvann ur mitt liv bytte jag till alkohol, vilket jag knappt drack innan, och jag var fast direkt

Tio-timmar-på-jobbet-glaset.

Kanske. Kanske inte. Det har varit en lång dag på kontoret. Sitter på tåget och undrar om ett glas vatten blir lika bra som kall riesling. Undrar om det är sol på terrassen. Vill ha fluffig filt och ett fint glas.

Torsdagar är lite svåra tycker jag. Man vill som ha längre helg.

@Amanda_ .Precis en sak i taget & i princip allt är bättre att ta till än att dricka Alkohol.Även om det är nikotin,glass,3 kanelbullar eller chips.I vart fall i startgroparna som man ändå är under längre tid än man tror.Har hört att nikotin triggar sug efter A & vice versa.Men känner inte riktigt att jag orkat ta tag i den delen ännu.Sist jag sluta med nikotin så föll jag pladask för A.Så jag väntar med det.En sak i taget & en dag i taget.

@längtan .Fokusera på dig själv & dina delmål & se till att du mår så bra det går med / utan stöd från din man.När du känner dig lugn & stabil framöver kan du ju ta upp ämnet alkohol med din man & se hur han tänker kring det & sin egen konsumtion.Vem vet han kanske hakar på om du presenterar det hela med delmål så att det känns som det går att uppnå & känns överskådligt i nära tid.Lycka till!

@Flarran .Lite gott a-fritt i glaset & kreativt skapande är inte fy skam.Och inte behöver man springa runt som en skållad råtta heller om det inte behövs oavsett väder.Ha en rofylld kväll.

Hej 👋🏼 Här har ni mig igen. Man kan väl säga att jourveckan bjudit på mer jobb än vecka och absolut ingen tid till annat än sömn och återhämtning. Absolut inget socialt liv. Absolut ingen absolut heller om man nu ska se det positiva i saker och ting. Nu behöver jag bara avverka helgen så är jag åter i min lilla bubbla av jobb på dagtid, träning (jo den har ingått i återhämtningen) och lite socialt liv.

Idag har jag provat en Korean-glass-skin-kollagen-mask i ansiktet - HERREJESUS så slät och len jag blev. Måste googla var jag köpte den och köpa fler! Guds gåva till smårynkiga tanter som jag 👵🏼.

Midsommar är snart här och det är nästan så jag längtar efter att varit nykter i ett år 😂 Jag njuter av att lägga mer tid mellan mig och min sista fylla - japp SISTA! Det här året har jag byggt upp strategier och självförtroende och en sorts stabilitet som jag känner är "ny" hos mig. Min familj är lugn och helt säkra i att jag är nykter. Maken likaså. Det känns fint på något sätt - kan inte förklara det bättre!

@zalkin Jag har precis klivit ur en sån dipp. Hade min första dipp vid 3 månader nykter som någon sorts platå typ "blev det inte roligare än såhär?" Fick då höra av flera att de upplevt samma sak. Risk för återfall eller fortsätta gnugga på in i framtiden. Tror kanske också att det var då smekmånadsfasen med min nykterhet var slut. Nu känns den både ny och som att jag alltid varit nykter - en märklig känsla.

Nu ska jag ta en kvällspromenad med min ljudbok och önskar alla en fin kväll 🩵

@Sistanytaget .Ja ångesten kan verkligen vara grymt jobbig de första 7-10 dagarna.Dels är den ju rent kemisk.Abstinens.Dels finns det ju en hel del känslor av skuld & skam inblandad.Det bleknar & blir bättre snart.Försök att se den som en avgiftningsprocess.Sen kan du ju Börja med korta mål.En dag,2 dagar,1 vecka,2 veckor,1 månad,2 mån,3 mån..Ja du fattar nog.Börja med korta mål.När du klarat ett mål.Klappar du dig själv på axeln & säger till dig själv:”Det här gjorde jag bra”Belöna dig med något enkelt efter varje uppnått mål.Sedan tar du nästa beslut & jobbar på framåt.Morgonlöfte:Idag ska jag vara nykter.Se till att dricka mycket vätska(a-fritt)Ta B-vitaminer.Ät bra mat regelbundet.Ta en promenad i dagsljus,frisk luft.Tänk positivt.Vila,ta pauser.sov.Sysselsätt dig med enkla saker.Heja dig!

@Amanda_ .Grattis till 3 nyktra veckor.Bra jobbat.Du har identifierat några triggers:oro,trötthet & stress.Och att du löser sug med tonic & visualiserar att du ser fram emot att slippa vakna bakfull.Du jobbar på bra!👍

@fooliehutten fint att få Hume citerad första inlägget man gör. Tack för inspirationen, ska försöka ta mig ur bubblan!

@marke det hjälpte jättemycket, stort tack för att du tog dig tid att skriva!

@JHL

Jag vill verkligen att jag och min sambo ska ha ett samtal om detta. Skrev faktiskt till honom för ett tag sedan, ett ärligt och blottande sms. Det svaret jag fick vet jag inte helt vad jag ska göra av så känner att jag gör denna resa själv först. Tror eller jag vet att även han har problem som han inte vill erkänna så kanske han inte orkar peppa eller lyssna på mig. Som jag skrev tidigare, eller om det var i en annan tråd... men, beroende eller medberoende, jag måste nog gå in och känna av båda dom två.

Känns bra idag, fram till att det blev stressigt hemmavid, jag bestämde mig för att gå undan, andas och låta maken ta över. Nu är det en vilopaus innan middagen.

Jaha, alltså en torsdag igen. Vilket jag såg då jag drog på almanacksbladet nyss. Hade ju helt glömt bort detta i morse. Mina tankar har fokuserat på annat som komponerande idag. Nu så sitter man här i sitt kök och dricker ur en halvlitersburk igen. Men det är då ingen alkohol i alla fall. Bara en burk med energidryck, då jag inte orkade att koka på något kaffe idag.

Det är lite molnigt och grått utanför köksfönstret och det känns faktiskt riktigt bra, för då slipper jag stresskänslan av att man måste gå ut och promenera i rask takt bara för att det väl ska vara så himla nyttigt, förutom att det väl sliter en aning på strumpor och skor.

Bara för att det för en gångs skull kanske råkar vara fint väder ute, måste man väl inte heller flänga runt som nån slags skållad råtta för det kan man tänka. Men så det kan bli. Här sitter man ju och är tacksam för dagens gråväder. Så det kan vara när man har gått och blivit nykterkvist. Hur som helst, kör då alkoholfritt vidare och blåser både nervgiftets bolag, och den lurige alkoholdjävulen på konfekten även denna dag alltså.

Ha det gott mina vänner!

Tack, tre veckor utan alkohol så här långt.
Vill dricka vin när jag är trött, orolig eller stressad men dricker tonic istället och ser fram emot att inte vakna med tungt huvud.

Tack! En dag i taget.

Tar däremot till nikotin när suget på alkohol slår till har jag märkt. Vill gärna sluta med det också men en sak i taget

Hej! Jag hade också skyhög ångest sista dagarna första veckan men sedan mattades den av och blev först hanterbar och sedan knappt förnimbar.
Nu är jag dock bara inne på vecka 4 och har inte varit 100% alkoholfri så jag har inte riktigt facit.
Ville bara säga ”häng i, du fixar det här, det blir bättre!”

Hej. För mig har alltid den färska ångesten varit värst, gårdagens har jag haft svårare att gå igång på; den har liksom bleknat över tid;-) Mitt tips till dig är att försöka hitta någon ångest i din historia som var lika jävlig som den nu förnimmer, kan du det och känna att dess jävlighet är större än den nu känner? Ja då blir jag dig svaret skyldig. Men filosofen David Hume hade en teori om vad som var mest påtagligt för våra intryck och det var "matters of fact" och de övertrumfade med god marginal avtrycken från våra "relations of ideas". Håll ut det blir bättre dag för dag och jag vet att ingen utomstående kan se din ångest, den är bara din; så gå ut ur din boning och våga möta världen med din nyvunna nykterhet. Du fixar det!